㈠ 脚后跟内面被砸肿了非常疼怎么办
你好，根据你所描述情况来看，是肌腱及其组织挫伤，24小时内冷敷，24小时后热敷，这样可以减小血肿，减轻疼痛。
㈡ 踢球时脚面子受伤了怎么办
我也有很多劳损，至于脚面，我曾经被人用鞋钉狠狠地蹬踏过。没有什么特效的方法，就要好好养着。我建议你近期就不要再活动了，毕竟足球运动对于你来说，更多的是为了锻炼身体与意志品质。
长传其实是最基础的技术动作，可是长传的选择很宽泛。迎接力量大些的来球，凌空抽球的下半部，是非常好的反击长传，前场球员追着拿也很舒服。地面球同样用脚弓也能推出来长传，等等，适情况而定。
最基本的长传球，还是用脚面。最忌讳用大脚趾（不过有时候解围，捅射都会用到脚尖）。
很多动作你不必要太刻意的模仿，或者教条的学。
你就记着一点，由浅入深的练习才可以帮助你悟出来方法。长传的雏形就是用正脚面把球搓起来，掌握力度与精准。而后慢慢的再加力。最初的练习你看到球运行的轨迹必须是上下旋转，才可以
㈢ 脚被砸肿了能洗热水吗
脚受伤要先冷敷，然后去医院处理敷药，不要用热水洗，会让出血更严重。
㈣ 脚后跟正面被砸了 有外伤 脚踝部明显肿 走路可以走 但是疼 能看见淤青 应该怎么处
脚后跟被砸伤，有淤血肿胀的胡啊，在急性期48小时内需要冰敷，固定休息，48小时之后，可以适当的热敷和按摩等。
㈤ 脚被砸了，肿了。怎样才能尽快消肿
扭伤后的24小时内可以冷敷减少组织间液渗出减轻水肿。现在要减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。 可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。