长时间上夜班怎么改变面部状态

‘壹’ 上夜班怎么保养皮肤

很多女孩在工作中需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不留意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，皮肤也会越来越差。下面我给大家介绍上夜班保养皮肤的方法，希望对你有用!

上夜班保养皮肤的方法

1、晚睡，不晚洗

中医认为肌肤保养要顺应环境及身体状态变化，因此不要等到睡觉前才清洁皮肤，尽量把洁面时间提前，并采用能够彻底清洁肌肤的洁面用品，可以减少皮肤负担，预防粉刺痘痘。

2、做好高度保湿护理

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。最好先用化妆棉沾满美容液，直到化妆棉呈透明状态，可以透视看到手指，然后从脸部中心开始，用使皮肤稍微下陷的力度轻轻按压肌肤。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹;易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

3、零点前使用精华液

尽量在午夜到来之前完成精华液涂抹步骤，这能让精华液中的营养成分发挥极致。一些含有纳米渗透技术或多种植物精华的夜间修护精华液更容易渗入到肌肤深层，加强细胞活力，并促进代谢循环。就像在肌肤里植入了看不见的细胞发动机一般，不用费时费力地按摩，营养成分也能被一个不落地全部吸收。

4、涂晚霜的手法诀窍

我们这种面霜涂抹法简单又有效。涂面霜时，先以面部五点(额头、两颊、鼻头和下巴)分别均匀擦上乳霜，以手掌心包裹住整个面部5秒钟，然后将残留在手掌的乳霜，顺势带到脖子肌肤，分别用左手拍右侧颈、右手拍左侧颈10下，能同时起到紧实颈部皮肤，预防皱纹松弛的作用。

5、超有效的3分钟焕肤

中医认为面部皮肤的光泽和健康度取决于脸部经络气血是否畅通，而你只要在睡前花3分钟进行简单按摩就能起到增强面部经络活性、改善细纹松弛并预防痤疮的作用。

step1：双手互搓，搓热后迅速将手掌盖在整张脸上。

step2：感觉热度减退后，双手捂住脸由上向下按摩10次。

step3：继续搓手，重复以上动作3~5次即可。

step4：用十指指腹，按照“从中心到外围”、“由下向上”的顺序在脸上“弹钢琴”，轻拍脸部皮肤，以眼周、鼻翼两侧、嘴角及下巴为重点。

6、一贴一按压 解决N种眼周问题

如果你有黑眼圈、眼袋及眼肿等问题，就千万不要错过这个方法。

使用充分补水保湿的眼膜贴，闭上双眼，让眼睛得到二十分钟的休息，二十分钟后，取下眼膜贴充分按摩，使眼膜贴中的精华充分吸收，可以有效缓解眼部疲劳、去除眼周细纹。

针对黑眼圈和眼袋，取两颗绿豆大小的全能眼霜点在眼睑、眼袋以及眼尾部，之后用无名指轻轻的按压开，使眼霜均匀的分布在眼周每一寸肌肤上，这样避免牵拉眼周肌肤，同时使眼部的肌肉得到放松，更好的舒缓表情纹，淡化黑眼圈，消除眼部浮肿。记住，“涂眼霜”不如说“按眼霜”。

另外，中医认为，眉头、眉毛中间及眉尾处的穴位，包括攒竹、承泣、丝空竹穴等，对消除浮肿和眼睛疲劳都有显着效果。而你无须记下每个穴位的具体位置，只需在睡前涂面霜或眼霜时，顺便用食指和中指指腹从眉心向眉尾、太阳穴慢慢刮眉20 次，对缓解眼部疲劳、黑眼圈，并且还能够预防次日清晨出现眼部浮肿。

7、在睡前补充维生素C最有效

皮肤在得不到充足睡眠的情况下，营养会过度流失。如果你有每天口服美容产品的习惯，建议改在睡前服用维生素C及口服胶原蛋白产品，这样做不仅比白天吸收效果更好，还有利于皮肤在睡眠时得到充分修复的营养，恢复弹性光泽。

8、用精油唤醒肌肤光彩

睡前保养时，在一盆热水中加入几滴精油并搅拌均匀，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟即可。这种方法对皮肤干燥、黯沉等问题都有很好的改善效果

懒人保养护肤的方法

红肿痘痘

懒：爆痘了?直接把痘点胶点在爆痘的部位，都不用涂开，每天早或者晚点一次，一到两周起效。无需多点，否则反而可能引起刺激。

更懒：百多邦的消炎效果又快又好，突发性的大红包大概只需四五天就能平复下去。尤卓尔中的氢化可的松有快速消炎的作用，由于属激素类，只能急救临时使用，正合了懒人的需求。

最懒：干脆懒到连脸也不高兴动手抠，这样反而有利于痘痘的不治自愈。

暗沉

懒：每周一次去角质足够让皮肤保持细腻健康，洁面刷也是好选择，对于有化妆习惯的人来说，洁面刷能快速方便地卸去彩妆。

更懒：找款说明书上明确表明有助角质剥脱或“焕肤”的面霜或精华，每晚或隔晚使用，连专门去角质的护理都能省了。

最懒：坐在椅子上，把头尽量埋低，直至低于膝盖，这样能让血液流到面部，让你看起来气色鲜亮。

水肿

懒：带有按摩滚珠的眼部啫哩有助舒缓肿胀的不适，凉水轻泼面部可改善脸肿，把啫哩或睡眠面膜冰镇后当保湿乳使用，清凉镇定。

更懒：任何冰箱冷藏室里的瓶子都能拿来做冷敷，可乐罐、玻璃酱瓶或果汁瓶……实在连冰箱里都找不到东西，把两个汤勺冷藏一刻钟，也能冷敷几分钟，减轻水肿不适。注意，千万不要直接用冷冻室的东西或者冰块敷，容易冻伤。

最懒：既然你总喜欢躺着，就稍微注意下躺姿，睡觉或躺着时，把头比平时略垫高些，有助防止水分囤积头部面部。注意枕头必须够大，连肩部也一并垫到，否则很可能落枕。

泛红

懒：面膜和喷雾平时懒得用也没有大碍，皮肤敏感泛红时，舒缓面膜和喷雾就有很大的用处了——如果嫌麻烦又皮肤容易敏感，至少备一款免洗型的舒缓面膜，它们还能替代面霜。每天涂抹保湿防护霜，有助加强皮肤天然屏障系统，对外界刺激不易那么敏感。

更懒：棉片蘸不加任何调味的冷牛奶(不能是酸奶)敷在泛红部位，有一定缓解泛红的作用。

最懒：轻度敏感和泛红会不治自愈，只需你有足够耐心。老派皮肤医生会劝皮肤敏感反应的人只用生理盐水轻轻洁面，避免进一步刺激。虽然这一做法目前已太过落伍，但是如果你懒得去找什么敏感特护品，古老而安全的做法未尝不可。

皱纹

懒：带有紫外线防护的日霜，不仅能保护皮肤，还能提供足够滋润。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精华。由于高浓度抗氧化物可以在皮肤内留存一天左右，对于懒人来说，隔天用一次效果也不错。

更懒：晚霜无需天天用，晚上看电视的时候，涂一颗豌豆大小的维生素A霜，有助预防改善皱纹。最开始用时，只需每周涂一两次就行，一到两周，让皮肤适应后，也只需每周涂四次，两三个月后能见到效果。

最懒：每天吃500毫克的维生素C，有一定抗老效果，口服胶原蛋白也有帮助，最好选择含抗氧化剂的复合配方。

眼周纹

懒：不要纠结眼霜了，眼部最大的问题是皮薄易老。选款不太油腻、香料也不太多的抗氧化面霜，抹脸时用在眼周，持续三个月，就能看到一定效果。

更懒：眼周干得皮都快掉下来了?补救一下吧：棉片蘸温牛奶敷眼两三分钟，眼纹看起来就没有那么明显了。

最懒：大部分眼周细纹是因缺水引起的，实在觉得看不下去了，干脆去睡觉吧，皮肤自己也能修复。

干燥

懒：白天用个有防晒功能的日霜，湿热的晚上懒得涂抹乳、霜问题不大，干燥环境下可以开一下加湿器。

更懒：面霜也懒得涂?找支“干性/极干性皮肤适用”的洁面乳，它们不会洗去皮肤天然皮脂膜，对防止水分流失有一定帮助。

最懒：每天吃100毫克亚麻籽油胶囊或者鱼油，在防止干燥方面有一定帮助。

‘贰’ 熬夜党该怎么护肤

1、 多喝水

水无论是对人体健康还是对皮肤的健康程度都有极大的影响，因为身体各个器官的运行都需要水的参与。因此夜班族想要保持良好的皮肤状态，补水是必不可少的一个环节，尤其要多喝水，毕竟夜间上班所消耗的水分会比白天上班还要多。

2、 给办公地点放上加湿器和绿色植物

现如今的办公场地当中，大多都有空调和电子产品的存在，而这些物品都会使空气变得更干燥，从而使皮肤变得更干燥，因此经常上夜班的人要给办公室里放置一台加湿器和一些绿色植物，加湿器可以避免干燥，而绿色植物则可以吸收电子产品产生的辐射。

3、 正确使用面膜

经常熬夜会使皮肤处于粗糙的状态，因此上夜班的人要正确地使用面膜。如果因为上夜班而无法在晚上使用面膜，早上下班之后则要及时使用面膜，一般每个星期使用面膜的次数为2~3次。另外在使用面膜时要注意，面膜的时间不可以太长，一般以20分钟为宜，如果太长则会倒吸皮肤当中的水分，使皮肤变得更干燥。

4、 随身携带补水喷雾

上夜班时，体内的水分会被大量的消耗，从而使皮肤因为得不到充分的水分而变得干燥，因此夜班族要随身携带补水喷雾。因为补水喷雾不但能够给皮肤补水，而且使用起来特别方便，最重要的是随时随地都可以给脸部皮肤补水！会有不错的效果！

‘叁’ 上夜班的护肤方法

1、做好皮肤清洁

熬夜很容易造成我们的皮肤油脂分泌不平衡，想要有好皮肤，第一步肯定是把清洁工作做好。如果没有做好清洁工作，后续的护肤做的再细致，也不容易吸收，反而会堵塞毛孔，增加皮肤的负担，久而久之会出现各种闭口黑头，甚至爆痘。

2、加强保湿护理

晚睡、熬夜和过度疲劳让肌肤锁水力变差，干燥。所以洁面后要尽快涂上保湿效果好、易吸收的美容液。对于易干燥、易黯沉的眼部周围及嘴巴周围需进行细致涂抹；易干燥的脸颊要充分涂抹，最后用整个手掌，轻压肌肤上残留的化妆水，使其充分渗入肌肤。

5、眼部周围护理

熬夜最容易出现的就是黑眼圈，可以选择适合的眼霜或者做眼部面膜。涂了眼霜之后稍加按摩之后，可以用个蒸汽眼罩，缓解眼疲劳，加速血液循环，会减轻些许黑眼圈和眼袋症状，睡前用同时有助睡眠。

‘肆’ 上夜班怎样保养皮肤

熬夜后的暗沉肤色会让你显得灰头土脸，其实改变的方法很简单。
我们每个人都知道，保养皮肤的最佳途径就是好好休息。晚上10点到2点是皮肤的修整时间，应该充分地配合。不规律的睡眠，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重。
·给肌肤喝水
长时间未得到休息，肌肤肯定疲惫紧张，这时最需要的是赶紧进行舒缓保湿护理。像饿极的人不能急着吃饭，应该先喝点汤、喝点水一样，皮肤状态不好的时候，首先要做的，是把旧妆清理干净，让皮肤喘口气，补充足够的水分。就算时间再紧张，敷张补水面膜的功夫总该有。想象一下，敷过补水面膜的脸，会像喝饱水的叶子一样，不仅透亮有光泽，而且因得到尽情舒展，还平缓了干纹和细纹，你还会借口忙碌，任由一脸倦容呈现吗？面膜具有不透气的特性，能让皮肤尽情吸收滋润与养分，短时间内就能明显提升肌肤状态，一些滋润面膜、亮肤面膜都是拯救容颜的好帮手。
·给脸部做热身
彩妆师通常会建议我们在上粉底之前，先花一两分钟，帮脸部做做按摩，一可以有效促进肌肤的血液循环，使肌肤紧致有弹性，二可以使底妆更贴服。建议把按摩的时间再提前些，在敷过面膜之后，趁肌肤刚补足了水分，有充足的“张性”配合你做“热身运动”，如此一来，它会在“正式出场”时有更好的表现。
·清凉喷雾矿泉水
喷雾是最有效的清新剂之一。它可令你精神振奋，也可补充皮肤水分，喷在妆上能使它更持久，喷在头发上则可使发型恢复生机。
·香熏蒸气
深呼吸含舒缓植物精华香薰的蒸气，不但能松弛紧张的情绪，对呼吸道更有非常的益处。用一盆热水，放入5-10滴植物香精油。把毛巾放入浸透，拿起来贴近面部，让蒸气缓缓上升，作深呼吸。

‘伍’ 上夜班怎么保养皮肤

上夜班怎么保养皮肤

你好，希望以下的回答对你有用了！
熬夜后的皮肤如何保养呢？
如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！
早晚敷面很重要
*** 敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单 *** ，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。
1.不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保湿面膜)，来滋养缺水的肌肤。
2.起床后利用冷、热水交替洗脸， *** 脸部血液循环。
3.涂抹保养品时，先 *** 脸部5分钟。
4.保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!
利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。
油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
怎样消灭黑眼圈
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1.材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
2.做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，加此许开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。
参考资料：:tieba../f?kz=249250101

夜间无论是皮肤还是身体都是进入到休息当中，如果条件准许夜间可以给自己做个补水面膜，这样子会减轻对皮肤的损伤

最重要的还是多补充睡眠和维生素C，其次快速的方法就是勤敷面膜。

上夜班怎样能保养皮肤

如果准备要熬夜了，请一定注意以下几点：
1、先将脸卸妆洗净，这样既可避免让残妆造成肌肤负担，又可避免肌肤过于油垢产生痘子。
2、再给面部敷上面膜，面膜以强调保湿成分为主，像玻尿酸、神经酰酸等。
3、多喝温开水。
熬夜后
在通宵熬夜之后，隔日肌肤的急救法可依照下列方式：
1、肌肤熬夜后皮肤往往会丢失大量水分，暗沉无光，最快速有效的补救方法就是使用面膜，以高保湿度为主要诉求最好，成分方面以玻尿酸等高保湿成分为首选。
2、如果天气冷，敷完面膜后肌肤会感到紧绷，脸部温度会下降，所以敷面膜时可趁洗澡时或待在暖炉旁，在面膜上加覆一层保鲜膜或干的毛巾，借以提升皮肤浅层的温度，都是不错的方法。
3、熬夜肌肤最常产生毛孔粗大、黑眼圈、痘痘等问题，使用产品急救后，换个方式再化个美美的妆，也是很好的办法。化妆时要克服肌肤干燥所产生的浮粉现象，最好先使用底妆液，避免用质地干燥的两用粉饼上妆。上妆Tips：膏状腮红比粉状更能贴紧肌肤，若担心颜色太红怕突兀，可将腮红膏调合粉底液，再轻点于脸上，可让妆效自然并服贴。
4、要让暗沉的肌肤恢复光泽，可借由 *** 几个 *** 性强的穴道，来促进血液循环，每个穴道约按压10-20次。
5、冷热水交替敷面可改善黑眼圈，先用冷水或热水都没关系，两者交替可促进血液循环，冷水温度约冰箱冷藏室温度，热水温度约40度。
平日保养
工作劳累时，皮肤会较干燥或有些小痘子，趁洗澡时，把脸洗干净后，敷上面膜，出油长痘痘时就敷去角质面膜，皮肤比较干燥的时候就敷保湿性面膜。
不规律的睡眠和过大的工作压力会影响内分泌，造成代谢紊乱，引起皮肤水分流失。日子久了，皱纹、暗疮、黑眼圈逐渐出现，再厚的粉也掩不住发黄暗淡的肤色。而且，在一连串的熬夜之后，如果觉得脸部皮肤紧紧的、痒痒的，并且伴有脱屑现象，也许皮炎已经找上你了！
早晚敷面很重要
*** 敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单 *** ，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。所以--
1、不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸（最好使用保湿面膜），来滋养缺水的肌肤。
2、起床后利用冷、热水交替洗脸， *** 脸部血液循环。
3、涂抹保养品时，先 *** 脸部5分钟。
4、保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!
利用仅有的睡眠时间美容
睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。
油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。
就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。
熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。
怎样消灭黑眼圈
很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：
用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
熬夜后泡杯枸杞茶
你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。
枸杞茶的做法：
1、材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。
2、做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
注意：
A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。
B、冲服时，注入开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。
C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡

上夜班该怎么保养皮肤?

一般来说，皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥，弹性差，缺乏光泽等问题；而内分泌失调会是皮肤出现暗疮，粉刺，黄褐班，黑斑等问题。 专家建议，在吃晚饭时多吃一些富含维生素或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。还可以多吃偏凉性的食物，如瓜类，苹果，小米，薏米等。此外，晚餐应少吃辛辣的食物，同时少喝酒，可以多饮些鲜果汁或豆浆等。

护士上夜班怎么保养皮肤

多喝水，尽量喝白开水，少喝纯净水，吃水果，然后和点玫瑰花茶，排毒养颜的，有空自己煲点汤，银耳莲子加点红枣，冬瓜汤也不错哈

经常上夜班怎么保养皮肤

均衡饮食。内外调理。
多注意生活饮食习惯
充足睡眠 少熬夜 晩上十点后是身体排毒时间 早睡减少毒素累积

注意补水保湿，经常做做面膜，另外晚上11点前正确洗个脸涂些滋润的晚霜，因为晚上是吸收最好的时候，但是如果晚班需要和电脑打交道，不要忘了在外面加一层隔离霜或防晒品。
另外，
熬夜的话，娇兰的熬夜霜是我所知最适合熬夜的产品了，皮肤显得很有生气，，可以试试

上夜班如何保养皮肤

上夜班如何保养皮肤？很多女孩在工作中需要经常上夜班。由于经常的夜班生活，有的人不留意保养身体，如下了夜班后，随便吃点方便面便蒙头大睡。殊不知，长此以往，身体素质大大下降，朽迈的速度加快，以下是保养皮肤的经验。
方法/步骤
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益有机护肤，延缓皮肤朽迈。
2、放工前：忌饮 *** 兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临放工之前喝杯茶或咖啡以除往一夜的疲惫，可放工后怎样也睡不着。这样长久下往，必然导致神经衰弱而发生早衰。
3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食用品及吃得过饱，最好进食平淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬季。
保证天天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
注意事项
经常上夜班会使人疲惫不堪，处于萎靡状态，自身免疫力下降，轻易感冒过敏，惹病上身。上夜班时，生物钟被破坏，休息时间紊乱，很轻易产生焦虑、脾气变坏，心脏器官不能正常休息，会加大心脏病发生的几率。引发肾病、糖尿病比例高达30%，神经衰弱比例高达90%。尤其是女性长时间暴露在灯光照射下，造成激素分泌紊乱，加大了患癌的几率。所以要适当的调节上夜班的频次，不要长时间的去上夜班。
要注意要增加优质蛋白质。最好是动物蛋白能占一半，因动物蛋白中有人体必须的8种氨基酸。

睡眠比任何保养品都快速有效，你只能白天保持充足的睡眠，将生物钟调整过来、

‘陆’ 上夜班怎么保养皮肤

上夜班保养方法：

1、平时要保持充分的水，多喝水。水是生命之源，人体各项机能的正常运转基本上都是靠水的作用。

所以对于我们来说，保持良好的皮肤，水是不可缺少的。对于上夜班的人来说，夜间上班会消耗很多水分，所以多喝水可以补充流失的水分。

‘柒’ 上夜班怎么保养皮肤

上夜班怎么保养皮肤
你好，希望以下的回答对你有用了！

熬夜后的皮肤如何保养呢？

如果你一定要做夜猫子，不如来学习一下，把熬夜对皮肤的伤害减到最小吧！

早晚敷面很重要

*** 敷面可以调理熬夜后的问题肌肤，对脸部进行适度的简单 *** ，可以增加皮肤的弹性，还可以选用一些快速修护产品来解决问题。

1.不管你熬夜到多晚，睡前或起床后一定要利用5至10分钟敷一下脸(最好使用保溼面膜)，来滋养缺水的肌肤。

2.起床后利用冷、热水交替洗脸， *** 脸部血液循环。

3.涂抹保养鼎时，先 *** 脸部5分钟。

4.保持愉快的心情，笑脸迎人，皮肤也会显得有精神!

利用仅有的睡眠时间美容

睡觉的枕头对美容也很重要。使用缎面的枕头套，能够让你晨起时脸上不会有皱纹。

油质或者长粉刺的皮肤，不妨尝试整夜使用针对性的面膜，将会有惊人的效果。

就算是熬夜，在睡前也必须彻底清洁眼部的化妆品，然后涂抹上含精华素的眼霜，给眼睛补充足够的营养，这样第二天起床才不会变成熊猫眼。

熬夜对身体来说是最违反生物规则的做法，所以夜猫子们最好能在熬夜后给自己一个补充睡眠的时间。补眠时制造黑暗的环境(如戴上眼罩睡觉)对于睡眠质量的提升尤其有利。

怎样消灭黑眼圈

很多人只要一熬夜脸色就会变得暗淡，并出现严重的黑眼圈，其实有个秘诀可以帮你改善：

用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。

熬夜后泡杯枸杞茶

你还可以自制一些对熬夜后的身体有帮助的茶类。比如，安神养眼的枸杞茶。

枸杞茶的做法：

1.材料：枸杞一小把、红枣3-4粒。

2.做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。

注意：

A、如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。

B、冲服时，加此许开水后不要立即服用，应该让枸杞和红枣在水中充分浸泡后再喝，效果更好。

C、红枣可先剪开，然后再进行冲泡。

参考资料：tieba./f?kz=249250101
上夜班如何保养皮肤
吃天然的维生素E，勤补水，上夜班前要洗脸然后擦适合你肌肤的保养品。下夜班可以敷一次面膜再睡觉。
常上晚班如何保养皮肤??
秘诀：那就是,心不老,人就不会老.

心态很重要，永远保持好的对生活的态度！！

告诉你一个生活心理小绝招——“减岁法”。减去10岁，人的心情也就年轻10岁，依此类推，每长一岁，就减去一岁。这样，以60岁开始减起，到你80岁时，你就会感到是40岁的人，你就会用40岁的年龄来生活。自己的生活方式由自己决定，不要在乎周围的眼光，要做生活的主角。

要使人生更加具有个性，就请改变一下自己的人生观，寻找自己的人生计划。

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要保持年轻肌肤，需时常细心的呵护。

常吃香蕉——香蕉含有丰富的维他命A、B、C、D、E和铁质，还含有协调身体酸碱度平衡的磷和矿物质，是醒脑的最佳健康食品之一。

喝杯牛奶——牛奶中含有高度的钙质，且颇有营养，每天喝一杯牛奶，可以多吸收3克的蛋白质，这对增强体质，健康骨赂和牙齿都大有裨益。

早餐吃好——早餐是一日三餐中最重要的一餐，可以喝一碗米粥、吃一些麦片、一只鸡蛋等食物。丰富的早餐能为身体提供所需的能量，让人一天之中精力充沛。

多喝开水——水对人身心活力有神奇的作用。它可以改善呼吸、调理关节的肌肉、减轻疲劳。

讲究卫生——让你时常保持容光焕发的美好感觉。 一般每天喝开水2升左右。假如你锻炼身体，乘飞机旅行或患感冒，则更要多喝开水。

常吃果仁——因为果仁中含有丰富的铁质和各种维生素，强健皮肤细胞，把氧气带到红血球，使您保持健康美丽。

呵护皮肤——外出时，每次都要抹点防晒面霜并戴一顶帽子，那么阳光对你皮肤的危害就会减少。另外，使用化妆品并不是越多越好，每天都应用柔和的液体香皂洗脸。

经常游泳——游泳是一项很好的练气和舒展身心的运动，比单纯健身效果还好，因为水具有舒缓心境的效用，非常有益于身心健康。

讲究卫生——常晒被褥、常换衣、常开窗户通风换气，饭前便后洗手、不吃腐烂不洁的食物、早餐坚持刷牙，饭后要漱口，晚上用热水洗脚。

多闻花香——植物和花卉可舒缓神经紧张，给人带来轻松愉快的好心情。

户外活动——多到户外活动，如呼吸新鲜空气、晒晒太阳、登山、跳跳绳、做做体操等，经常户外活动，可促进新陈代谢和血液循环，增强抗病能力。

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年轻肌肤最要“紧”

紧致光滑，晶莹剔透的肌肤一直是每一个爱美女性对护肤的终极渴望。大家来一起探讨一下肌肤有效紧致的秘密，让你松弛的肌肤都变成过去式吧……

目前针对老化肌肤的保养，大多只着重在抗皱的领域，并没有关注因为老化所引起的毛孔粗大问题，所以花大钱作保养，以完全保卫青春的留逝。

毛孔粗大是最令女士们困扰的事情，就算使用化妆品遮掩，也只是“治标不治本”，要真正解决问题，惟一的办法是做好基本的肌肤护理，让毛孔自然收紧。

真相1．缺水

当肌肤的真皮层缺乏水分，表皮细胞就会开始萎缩，毛孔及皱纹等问题会显得分外明显，所以给肌肤保溼是相当重要的。

真相2．角质层

皮肤的基层会不断制造新细胞输送至上层，细胞老化后便成为外层老化角质层，如果长期不彻底清洁皮肤，会影响皮肤的新陈代谢及老化角质层的脱落，毛孔便会扩张起来。快为自己办一张美容卡，定期到美容院做去除角质吧！

真相3．肌肤老化

随着年龄的增长，皮肤的血液循环会减慢，皮下组织脂肪层也会变得松弛而欠弹性，如果没有适当的护理，皮肤便会加速老化，毛孔也会自然扩大。

真相4．过盛的油脂

夏季来临，T字位的皮脂分泌特别旺盛，当过盛的油脂堆积在毛囊表面，就会令毛孔膨胀，使得毛孔粗大......>>
男人经常上夜班该怎么保养皮肤？
1、上班前：先喝杯牛奶。根据科学测定，人体皮肤的新陈代谢在夜间12点至凌晨6时之间最旺盛。临上夜班前喝一杯牛奶，有益有机护肤，延缓皮肤朽迈。

2、放工前：忌饮 *** 兴奋之物。茶、咖啡都有兴奋作用，有些人喜欢在临放工之前喝杯茶或咖啡以除往一夜的疲惫，可放工后怎样也睡不着。这样长久下往，必然导致神经衰弱而发生早衰。

定3、临睡前：a.先喝一碗“安神粥”。粥内可放桂圆、莲子、百合、大枣等安神佳品。b.忌食肥腻食用品及吃得过饱，最好进食平淡可口的饭菜，中医有“胃不和则卧不安”之说。c.温水泡脚10~15分钟，尤其适宜冬季。

4、保证天天有效睡眠时间6~8小时，并按时进餐。
女性上夜班怎么保养皮肤
熬夜是非常伤身体的，仅仅敷面膜不足以解决根本，只有从内把身体调养好，皮肤才能呈现最好的状态。
经常上夜班的人要怎么样来保养皮肤
美容化妆问题网友优选答案恩，上夜班的确是女人们最害怕的事，对皮肤的损伤很大，因为夜晚11点到凌晨两三点，正是皮肤自我修复的最佳时间段，如果此时我们还在工作没能好好休息，皮肤自然是无法好看的，所以经常上夜班的女人就更加要认真保养和护理好肌肤了。首先就是要给肌肤补水，最好多做补水面膜，还要多喝水和吃水果，这点很重要。另外夜班前最好不要安排一些紧张 *** 的活动，这样可以很好地保证夜班前的睡眠。睡眠前最好吃一些清淡易消化的食物，而不是吃油腻和 *** 性的食物，睡前再洗一个温水浴，穿着宽松衣服入睡，让夜班后的睡眠更加舒适良好，是皮肤挽回夜班时的损伤的重要元素。在平时你就要做一些适当的健身活动，比如跳健身操、散步等都是不错的选择，这样不但可以增强体质，还可以提高调节神经紧张度的能力。最后，在平时就要养成早睡的习惯，这非常有利于改善夜班前后的睡眠，尽量减少夜班对皮肤带来的伤害。
天天上夜班怎么保养自己脸部皮肤?
经常熬夜很容易导致暗沉，建议还是少熬夜，每周去美容院做下保养，25岁以后就开始走下坡了，建议定期去克丽缇娜，搭配那的晶钻光透的产品也挺好。
天天上夜班怎么保养自己脸部皮肤?
经常熬夜很容易导致皮肤暗沉，建议你还是少熬夜，每周去美容院做一下皮肤保养，25岁以后皮肤就开始走下坡了，我现在就是定期去克丽缇娜，挺好。
长期上夜班～皮肤怎么保养
雾霾、空气污染、屏幕辐射、出油等导致的面部皮肤问题，自然恩赐（Nature Bestow）洁面神器统统帮你解决，彻底清洁皮肤，做面膜，每天做完基础护理之后要涂抹隔离霜
经常上夜班怎么保养护肤
现在脸部出现了什么问题？