面部年轻化是怎么形成的

Ⅰ 听别人说什么面部年轻化，是什么意思啊是用光子嫩肤吗

是啊，你怎么不去医院咨询呢？那里比较安全喔.光子嫩肤的医院很多的，不是听说八大处的整形医院不错吗？呵呵，你不妨看看的．|||去医院咨询比较安全.希望搂主听得进去.|||老化是不可抗拒的规律，极容易表现在暴露的颜面部位，人们总是希望自己年轻，充满活力。面部年轻化手段多种多样，手术是目前被认为是最成熟的被广泛采用的手段。人老化的程度和表现，由于年龄和环境等因素而差异很大，选择创伤小、简单的方法是许多人的愿望。面部老化的表现有哪些？面部老化表现为因年龄、营养、遗传、环境、身体状况而各不相同。通常在30岁开始表现为面部皮肤松弛，粗糙，失去光泽，眼睑皮肤松弛，眼角下移，逐步表现为眉下垂、鱼尾纹、额部皱纹、眉间皱纹。少数年轻者由于皱眉肌发达，较早出现眉间垂直皱纹；约四十岁后眼睑皮肤松弛加重，鼻唇沟加深，眉间前额皱纹加重；50岁开始出现面下部（下颌、颏、颈部）皮肤松弛下垂，鼻尖逐渐变平，颊部出现凹陷；60岁后颞部、颊部皮肤和皮下组织变薄，各部位皮肤松弛下垂和皱纹更明显。目前有哪些面部年轻化手段？除长时间的皮肤护理外，最能立即见效的是手术（各种除皱手术），此外还有激光，化学剥脱，肉毒素注射除皱术，胶原注射，硅胶片充填法，冷冻法。激光除皱术是通过激光的热力作用破坏皮肤的弹力纤维，从而舒展皮肤的细小皱纹。激光除皱术是近十几年兴起的，该术痛苦小、安全可靠。但仅适用于消除细小、较浅皱纹，对于皱纹深而宽者不适合。目前国内尚未开展此项技术，其缺点为皮肤颜色恢复时间长。冷冻疗法是用液体氮在面部涂抹，局部产生轻度冷冻伤，形成痂皮以去除细小皱纹，目前此项技术同样不成熟。胶原充填法，采用动物结缔组织中提取的胶原蛋白注射到有皱纹处皮下脂肪层，通常在前额、眉间、鼻唇沟、颈部及口周，使皮肤皱纹撑平，此种方法最大优点是不留痕迹；但需要多次注射，起效时间长，随着胶原吸收容易复发，还容易出现过敏反应。前几年较为流行，由于长期效果不佳，目前开展减少。硅胶充填法是将硅胶削成片，充填于骨膜和软组织间，产生丰满感，使皱纹不显。目前主要用于额部、颞部充填，其优点是对于额颞部窄者，能在除皱同时使额颞部丰满。该方法不适合于皱纹深及皮肤特别松弛者。肉毒素注射除皱术是目前很时髦的一种除皱方法。通过在颜面注射A型肉毒杆菌毒素到颜面皮下表情肌上，抑制运动神经冲动的传递，使局部肌肉不能收缩或肌肉张力降低。它是近几年美国流行的面部除皱术。通常选择皱纹处几个点，将BOTOX分别注射到肌肉内，其方法简单。但需要多次重复注射，一次注射后4个月，重复注射，一年后每年注射两次。它有适应症选择，对于重症肌无力，肌肉神经疾病者，过敏体质，妊娠及授乳，一周内有饮酒，两周内服用阿司匹林者，不能采用此方法。对于早期轻度皱纹者有效，对于皮肤松弛重和皱纹深及组织下坠者效果不佳。此方法由于麻痹神经表情肌使表情僵硬，抬眉困难，眉下垂会加重老化表现。此方法仅刚开始采用，效果仍需进一步观察。目前由于通过手术将肌肉及颜面组织复位的面部除皱术适合所有老化表现者，是最成熟最广泛应用的技术。除皱术因患者老化部位及程度不同，手术范围及方法也不同。根据老化的范围，从小到大，选择上下睑整形术，颞部上提除皱术，额颞部除皱术，面上1/2除皱术，全颜面除皱术及全颜面及颈部除皱术。早期仅有上下睑松弛者，简单行上下睑整形（通常上睑赘皮及下睑眼袋去除即可）；对于有鱼尾纹及眼角下移者，行单纯颞部除皱术；对于额部松弛及皱纹深者，眉毛下垂者，可行额部皱纹除皱术；对于全颜面皮肤松弛皱纹者，行全颜面除皱术；对于伴有颈部松弛皱纹者，行全颜面及颈部除皱术。手术创伤及肿胀程度恢复时间随着手术范围增加而变大。对于老化程度重者，可选择分部位，分次进行手术，有利尽早恢复，减少手术痛苦。尤其是时间较紧者，可分次进行，且不必住院，减少手术风险。根据年龄选择手术方式随着社会进步，人们对自身颜面形象要求的增高，过去通常认为要到40岁以后才行面部除皱术的观念被摒弃。通常只要患者老化表现明显，即使未到40岁也可手术，最早可到二十多岁。当然这些人尽可能采用较小范围的除皱术，如上下睑整形，颞部上提除皱术及采用减少创伤的小切口及内窥镜除皱术。最大年龄通常可达65岁，当然年龄大者，必须身体状况良好，能耐受手术。由于手术效果一般能维持5~20年，而且一般人一生可行3~4次手术，因此不必对于过早手术而产生各种担忧。根据

Ⅱ 请问想做面部年轻化，做这个贵吗

面部年轻化一般指的是悬吊术，它的价位与以下方面有紧密联系：

1、操作部位，根据需调整的位置，不同部位，价位不同，（例如颞部和全脸的就不一样）

2、谁给你做，正规的是由资质的医师做，研究人员更好，也有美/容师上手的。

3、操作场所，三甲以上大而正规的医美高点是可以接受的。

4、配套养料，它是一个内外双向结合的过程，外部激发自身修护机能 ，配套ACME-TEA供给养料，帮助皮下搭建健康的皮下组织网，大型机构会配套ACM...A，这样又不一样了。
通过以上几个要素给出答案，以面部为列，5条全部优选，在4万到12万之间。若院方配套ACM...A，再这基础上加1.6万以上，就是悬吊术的价/位。

面部年轻化悬吊术恢复周期：

0-3天 严重仲胀期

恢复提示：轻度仲胀、轻微疼痛、创口发红、创口发痒。蕞严重的时期，包括创口处的各种不适，创口轻微疼痛，仲胀明显。

护理方法：1.冷敷：注意不要直接把冰袋放在切口处，反复多次冰敷。 2.服肖炎、消仲药。 3.清洁：用生理盐水或酒精清洁创口。4、服ACME-TEA，每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间。

4-6天 快速消仲期

恢复提示：仲胀情况明显好转。可能有轻微青紫症状属正常。创口处轻微发痒是皮肤愈合标志。

护理方法 1.清洁：保持部位创口清洁干燥，拆线前不能沾水。 2.运动：适当休息。3.体位：睡觉时垫高枕头，使头部位置高于心脏位置，有利于帮助恢复消仲。 4.饮食：禁烟酒及辛辣剌激性食物。5.服ACM...A，每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间。

7天 拆线日

恢复提示 7天到院拆线。

护理方法 1.清洁：保持创口清洁，防止澸染。 2.防水：拆线后24小时内创口不能沾水。 3.淡疤：不可用力揉搓创口，可涂抹祛疤品淡化巴痕。 4.饮食：注意饮食清淡，禁食辛辣剌激的。5、服ACM...A，每一天两次，每一次一袋，每袋13克，可根据个人需要延长使用时间。

Ⅲ 让面部年轻化的方法要哪些

1、注射方法：目前流行透明脂酸钠或玻尿酸填充治疗，如鼻唇沟、睑面沟、太阳穴凹陷。以及脂肪、肉毒素注射填充，改善皱纹、鱼尾纹、额纹；

2、光电技术：通过BB光、点阵激光、射频紧肤、热拉提等方法，使皮肤达到加热收紧，增加弹力纤维或者胶原纤维，使皮肤更光滑、弹力更好；

3、下睑手术：属于面部年轻化方法；

4、线雕：保持时间较短。

Ⅳ 该怎样预防面部的衰老

做好两个方面，皮肤保养和冻龄保养，才能hold住颜值。冻龄保养远比皮肤保养更重要。

皮肤保养主要对抗的是外源性的衰老因素：紫外线，风沙，干燥环境，不洁接触物，二手烟雾等。

保养工具主要是各种水乳霜面膜和各种医美手段。

这这个层面的保养，触及到的是表皮层，真皮层，最深不过筋膜层。说实话，对维持颜值的效用有限。

皮肤保养说来说去，左不过清洁保湿防晒抗氧化淡化色素激活胶原蛋白。该用哪种水乳霜，履行什么护肤程序，你多半心中有数，拿起信任的水乳仪器往脸上怼就是了。

这里不多说！

我要说的是冻龄保养，这个涵盖了肌肉骨量维持和激素平衡的，影响更深刻的，有决定性作用的保养层次。

足够的肌肉量，骨量，身体含水量才是维持颜值不垮的主要防线。而激素是背后的终极大boss。

冻龄保养对抗的是内源性的衰老因素，它能弱化身体内部发出的衰老信号。

这个层次的保养需要的不是金钱，而是你践行 健康 生活的决心，情绪控制能力，和足够的自律。

A 肌肉量，肌肉弹性和骨量

不要以为现有的肌肉骨骼会对你不离不弃不变！它们全都是冷血的，会随着年龄增长萎缩消失的。

你只要想象一下，美人脸蛋，随着年龄增长，尽管努力保得住表皮的水润，但内部的骨头和肌肉萎缩变形后，挂在外面的筋膜脂肪表皮，没了内里的支撑，开始松弛变形和垮塌。

进而整个面部结构，轮廓阴影，五官布局负面变化，美感流失。

多贵的面霜，多高 科技 的医美也挽救不了这样的灾难现场。

要尽可能守住这道防线，让下滑曲线平缓一点，颜值保质期长一点，唯有的办法就是运动。

所以，药方是每周至少3次的运动，包括户外运动。必须让身体适当接触阳光（与防晒不冲突）

运动选择里必须有负重或者抗阻运动，给骨骼刺激和压力，才能让骨骼保持一定的强度和密度。

挑选几个瑜伽体式（推荐双角式，狮子吼式和扭转三角式），定期练习，全身各处细小肌肉都训练到，确保肌肉弹性不流失。

B 激素平衡

激素平衡是冻龄大业的终极boss，因为它指示着身体的各项生理活动。

面容萎缩衰老的背后，一定是指示着身体细胞进行修复更新的激素开始分泌下滑了，人体生长荷尔蒙就是这样一个激素。

而冻龄=细胞修复更新>=细胞死亡退化

一般建议每次高强度间歇性运动进行3组重复，每组维持20分钟，这20分钟里需要包括原地踏步或者走动热身，峰值高强动作锻炼，原地踏步平复等三个阶段，各阶段具体时分配以自己心率感受为准。

所以，在维持利于年轻态的激素平衡方面，你需要进行每周至少一次的高强度间歇性运动，并且保持优质的睡眠。

30岁，真的庆幸树立了正确的抗衰观

30出头，一个尴尬的中年少女年纪

感谢正确的抗衰观，让我在这个年纪，还能拥有年轻饱满的脸颊和那种被人误人年轻的虚荣心

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在二十六七的时候，我就有危机意识，看过很多关于抗衰的帖子。收藏一堆方法，囤了堆没用的护肤品。

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直到都没啥起色，我才去思考“我到底为什么会老？？”

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百因必有果，不清楚衰老的过程，只在表象上做护肤，肤质状态好，但还是逃不了憔悴的老态。

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衰老的根源是骨质流失

可以看第二张图，我们的面部是由皮肤、脂肪肌肉（交错）、骨肉撑起的。而衰老的根源在于骨吸收，眼眶变大，鼻基底凹陷。导致支撑的肌肉和脂肪变形下垂，再加上不可避免的胶原及水分的流失，我们就这么老了

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怀孕了会觉得变老很多是因为【骨吸收】和胶原流失加剧！

你的泪沟、法令纹、模糊的下颌线根源都是因为【骨吸收】！！

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一些现有的观点

很多人会去做的一件事情就是哪里凹陷填哪里。只是把流失的胶原和水分填上。你会觉得她很猪刚烈，凹陷没了，还是没有灵动的年轻感。

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这也就是为什么骨相美人你会觉得她更抗老的原因

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一些我做的事

1.增加骨质的补充，钙首先是不能少的，其次还有复合型维生素和铁元素的补充！（之后也会总结）就别只迷恋胶原蛋白口服了。吸收不了多少还费钱。

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2.除了护肤品外，增加光疗，产生的热能和一些破坏性的光能让组织被迫重生，产生胶原，是一个比较好维持我们胶原方式。【骨吸收】既然不能避免，胶原和水分是可以再生的（越年轻越有用）

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如果不能接受一些光子嫩肤类的项目，在家里我建议照照红蓝光，对消炎和稳定都是不错的。

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3.肌肉训练

能增加你肌肉含量、体内含水量、还有提高你的基础代谢。在这个事情上，没有什么方式可以胜过肌肉训练，不要觉得吃好睡好、脸皮肤好就可以，

衰老一直是一件整体性的事情

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4.其他博主的日常抗衰法我也做，比如泡脚、护肤、比较好加强血液循环，让面色红润提亮，皮肤水分增加。

樱花

既然衰老是一层层的，我们做的抗衰也需要是一层层的。不要去忽略【骨吸收】

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孕前预防

当然肯定会有人说生孩子就会大变样

有人在孕前做一些提拉，做一些骨性材料的注射固定（眉骨下颌骨等位置），这是很多艺人为什么生完不老的秘密

抗衰是一辈子的事情，希望你我都树立正确的理念

衰老是每个人都要面对的问题，顺应着自然规律，皮肤的衰老与身体的机能是同步进化发展的，不可拒挡的趋势，但是我们可以通过外界的来抗衰老，让衰老来的更慢一些。

保持 健康 的体魄是预防衰老的基础

只有保持 健康 的体魄。皮肤才能够保持正常的防御功能，代谢功能，才能够避免皮肤的老化，如果身体受慢性病的困扰的个体，身体的防御能力和代谢能力会减退，使皮肤更容易出现色斑，皱纹等老化。皮肤的老化是直观的变现出来，皮肤开始出现皱纹，皮肤干燥，脱屑，脆性的增强，修复功能减退，女人在20-25岁开始进入自然的老化状态。

老化又分自然老化和外源老化红铜作用的

外源老化主要因素：紫外线的辐射，离子辐射，空气污染、风、冷、热、潮湿、活性物质、吸烟和香烟释放的烟雾。很多外界的原因都会急速面部的衰老。皮肤的衰老是自然的规律，但是 健康 的体魄，皮肤的自我修复能力、自然衰老的速度明显会低于疾病状态的个体，同时对外界的抵抗能力也会高于疾病状态的个体。所以 健康 的体魄是预防衰老的基础。

注意皮肤的清洁和卫生，可减少有害物质对皮肤的伤害

彻底清洁皮肤是抗衰老的必要条件。皮肤的皮脂腺和汗腺每时每刻都在分泌皮脂和汗液。皮肤的角质细胞也在不断的更新换代。尤其是面部的肌肤，长期暴露在外界，会受到各种刺激物，致敏物，微生物和灰尘，如果不及时的清洁面部，皮肤长期以往的会形成污垢，堆积在皮肤的表皮，影响肌肤的代谢，加速肌肤的老化。

坚持自我按摩面部，颈部。刺进血液循环

安谧能够促进肌肤的真皮层血管扩张，充血，促进血液循环，从而给肌肤传送足够的营养和氧气，促进肌肤的新陈代谢，并能预防真皮如头层萎缩，增加弹性纤维的活力，防止皮肤的松弛，减少皱纹的产生，达到身体 健康 皮肤细腻的目的。

养成合理，规律的生活习惯

1：保持心情愉快 ：心情好也会促进身体的代谢，心情好没烦恼，人也会老的慢，这个大脑的神经系统，密切相关。乐观积极的生活态度要远远优于郁郁寡欢 的人。

2;保持充足的睡眠; 睡眠不仅与精神状态有关，还与肌肤的生长有密切的关系，有研究表明，夜晚睡觉时间是皮肤基底细胞不断更新最旺盛的阶段。睡眠时，皮肤在生长激素的作用下，新陈代谢会加快，皮肤的细胞分离增殖是在夜晚十点到凌晨2点，所以人体最佳的睡眠时间是在晚上的十点，保持睡眠在8个小时，对皮肤的细胞正常的更新，皮肤获得营养，改善皮肤的功能和颜色有着非常重要的作用。长期睡眠不足的人，会产生细纹，黑眼圈加重，眼睛周围的微动脉，微血管，出现松弛，扩张。睡眠不足生长激素分泌不足，减少，加速衰老。有了充足的睡眠，愉快的心情，皮肤才会洁白，明亮，才能成为真正的睡美人。

全面而合理的饮食营养摄入

注意烹调的热量摄入，以保持理想的体重，良好的营养是维持身体 健康 ，保持体重的，使身体经理充沛，永葆青春。营养不良会导致抵抗力下降，体弱多病，加速衰老。

合理的使用功能性化妆品

1:防晒是预防外援=源衰老非常重要的一个环节，紫菀对肌肤的刺激，加速肌肤真皮层的胶原蛋白流失，面部肌肤的水分流失，这些痘会使衰老加速，所以抗衰老是刻不容缓一定要防晒

2：化妆品保养-延缓衰老的有效方法：科学的使用化妆品，对增进皮肤的 健康 ，延缓衰老，有一定的作用，科学使用护肤品的两个原则;选择优质的化妆品，2：根据自己的年龄，性别，季节选择适合自己的化妆品。不同的化妆品有不一样的作用;营养，保湿，补水，美白，抗皱，抗衰老。

抗衰老是个长期的过程，需要坚持，我们都会老，只是希望让衰老更慢点，

面部年轻化是现在非常热门的一个话题，而且也是最容易赚钱的一个行业。而最能够让你面部年轻化的，一个是自己，一个就是医生。

自己首先要做好面部足够的保湿和防晒，才能够有效的延缓面部的衰老。对于面部的皮肤出现问题的时候，可以找我们皮肤科医生来进行，通过药物治疗，比如面部的湿疹可以让皮肤显得苍老，而皮肤科医生可以通过药物治疗，控制住湿疹，治愈湿疹，皮肤就显得更好一点。

还有一个就是面部的一些皱纹、色斑，可以通过皮肤科医生的判断，然后有针对性的采用医美激光或者玻尿酸、肉毒素等微整形联合激光进行治疗。有的时候需要通过整形外科手术，那么就可以通过整形外科医生来进行治疗。

现在这个 社会 上有很多这个根本就没有医学背景的人，通过一些所谓的速成班，然后就开设所谓的工作室来进行激光美容和注射美容，大家一定要睁大眼睛，一定要找到靠谱的正规医院或者医疗美容机构，找到靠谱的医生来进行相关的操作，否则的话，不仅没有达到面部年轻化，反而容易毁容。

根据一项新的研究，每天进行瑜伽练习体内会增加者两种物质： 生长激素（GH）和硫酸脱氢表雄酮（DHEAS）。

随着年龄的增加，人体中的GH和DHEAS含量显着下降。GH，或促生长素，是一种已知刺激细胞生长和繁殖的肽激素。换句话说，它与皮肤和肌肉等新组织的产生有关。DHEAS是在肾上腺中产生的一种雄激素（激素）。除其他因素外，它还与免疫功能和心脏 健康 有关。

瑜伽可能有助于抑制衰老

瑜伽对预防防衰老的其他好处

当你感到压力时，你的身体首当其冲。压力有各种可怕的副作用。它会导致心脏病发作的几率增加，你的免疫系统在预防疾病方面没有那么有效，头部和背部疼痛更为常见，抑郁也会发生。更不用说你的 皮肤很可能会长出粉刺和皮疹 。在这样的情况下，谁会对自己的身体感到美丽和自信呢？通过做瑜伽练习，你可以调节你的血压， 增强你的免疫力，提高你的血清素水平 （快乐的化学物质！）开始新的一天只需要短短的瑜伽练习就能大大缓解压力。

如果一个女人对自己的外表不自信，她会垂下肩膀，头朝地走，试图隐藏自己。瑜伽从生理和心理两个层面解决了这个问题。做瑜伽不仅能让你对自己身体的能力充满信心，还能改善你的姿势，增强你的肌肉。学了简单的弯弯曲曲你就不想躲起来了！这些动作，随着时间的推移，会 收紧你的皮肤，减少皱纹 。刚开始的时候，你可能站着的时候摸不到脚趾，也做不到劈腿，但是通过慢慢的练习，你可以成为那个在街上昂首阔步的女人。拥抱你的内在和外在力量，其他人也会注意到这一变化。

对于那些认真学习瑜伽的人来说，他们吃有益的食物来改善他们的体形。对于那些使用瑜伽来自然美化自己的人来说，吃瑜伽者的食物是一石二鸟的情景。例如，酸奶将希腊酸奶中的蛋白质，燕麦片，因为它燃烧迅速，杏仁增加能量。吃正确的食物有助于提高你的瑜伽练习，这反过来又 有助于你看起来更漂亮自然，减缓衰老 ！

分享一组预防衰老的序列，每周3次，以获得最大的好处。

辅助工具： 你需要几个枕头，一面墙和瑜伽垫

呼吸： 用你的呼吸引导你进入和离开每一个瑜伽姿势，以放松的步伐移动。通过你的鼻子深呼吸。想象你有你的腰部有一条宽松的带子，当你吸气时，将呼吸带向前、向两侧和向后扩展。当你呼气时，把带子拉回来。

动态站姿前屈

作用： 使你的关节和肌肉暖和起来

战士II

作用： 加强和伸展腿部、臀大肌、腹肌和手臂

三角侧伸展式

作用： 加强和伸展腿部、臀大肌、腹肌和手臂

树式

作用： 改善平衡；加强脚、腿、臀大肌和腹肌

狮身人面像式或婴儿式

作用： 改善姿势；加强和伸展背部、胸部和手臂

坐姿扭转

作用： 提高柔韧性，缓解脊柱和髋部的紧张。

腿向上靠墙式

作用 ：改善血液循环；恢复疲劳、抽筋的脚和腿

仰卧束角式

功效 ：减轻疲劳，缓解经期痉挛

面部瑜伽锻炼

面部锻炼被认为是减缓衰老的一种另一种方法。严格的说目前没有科学研究能够证明面部锻炼是有效的。

但据说面部运动可能会产生一些好处。其中：

如果您有兴趣可以试一试哦，尝试确实没有害处。也不会产生任何不良后果。

其他的方法：

还有就是增加胶原蛋白也是减缓皮肤衰老关键 ：

随着年龄的增加和体内胶原蛋白的流失，人的皮肤都是会出现一定程度衰老的，那有没有什么好的办法能够有效地延缓和预防面部的衰老呢？

营养补充。因为人的皮肤是否会衰老和皮肤的弹性是有密切的关系的，如果是能够保证面部的皮肤弹性，一般就能够有效地预防皮肤的衰老，所以在平时的日常饮食上可以多吃一些胶原蛋白含量高的食物，比较常见的比如说猪皮、驴皮、阿胶对于改善皮肤弹性都是有很大的帮助的。

多吃水果。蔬菜水果中的维生素含量是非常高的，能够有效地延缓皮肤的衰老，尤其是维生素E是一种非常好的抗氧化剂，在进入人体之后能够有效地预防皮肤出现衰老。

面部按摩。进行一些面部的按摩，可以有效的改善面部的血循环，能够有效地预防面部出现皱纹，因为如果面部出现了皱纹就很容易显得衰老。

面部保湿。因为如果是面部的水分流失也很容易引起面部的衰老的，所以面部的保湿是非常的关键的，所以平时在睡前的时候可以使用面膜来增加一下皮肤的水分，或者平时的时候一定要保持皮肤的水润，可以使用一些护肤品。

适量运动。进行一些适量的运动对于改善身体的整体状态是有很大的帮助的，比如在运动的过程中身体的血液循环会有明显的加快，对于预防面部衰老或者是预防全身性的衰老具有很积极的作用。

七个亲身经验

来自身边那些显年轻、面部保养好的朋友：

一、充足的睡眠。都说美人是睡出来的，熬夜和睡眠不足是看起来衰老的主要原因。

二、面部保养和按摩。每天洗脸后，早晚都要轻轻按摩额头、眼角、鼻子两侧的面部等，减少皱纹。

三、面部运动。面部肌肉也要经常运动，做鬼脸是个不错的方法，可以活动面部深层肌肉组织。

四、适当的营养。多吃水果，补充一些自身所需的维生素。

五、多喝水。每天都要保持一定的饮水量，皮肤才能充满水分。

六、全身运动。适当的全身运动，会促进全身的血液循环，从而保证面部供血新陈代谢，看起来红光满面。

七、防晒。科学证明，面部长期暴露在阳光下会加速皮肤衰老。

预防老化的本质是看清老化成因，可简单理解为两个：光老化和自然老化。前者可以最大程度上的预防，后者可以默默做一些缓解的工作。如果有人提出一个完全根治预防的手段，并顺手安利某产品，建议你把这个产品送给封建时期历朝历代因痴迷长生不老丹而重金属中毒早亡的帝王们去尝试 ，你懂的。

光老化的预防很简单，防晒，并尽量避免日光直射。并且划重点在两个容易忽略的点上：冬季也需要防晒，虽然日照时间变短但紫外线仍然强烈；另外，防晒霜不是一劳永逸，需要几个小时后重新涂抹。光老化杀手主要是UVA，选购防晒产品时注意留心。

自然老化可以做的不太多，因为这是年龄相关的自然进程。可以做做这个工作，就是规律作息、注意保湿和清洁，摄入和外用抗氧化的食物和护肤品，这样可以一定程度上缓解老化进程。但要可逆，还是需要借助于医美手段。题主所说的奔三年龄，可以主要最好保湿防晒，注意作息规律，调节压力加锻炼。配合用上抗氧化保湿的食物、面膜和护肤品，偶尔配用类似于刷酸、肉毒素、水光和玻尿酸等轻医美就可以保持一个较好的状态。问题中所说的“紧致”问题更多可考虑光电治疗和玻尿酸填充。当然，如果并不求很好只要差不多就行，医美作为锦上添花手段，不加入也ok。（p.s：该简单保养手段只适用于“初老”症状的奔三少女们，对于奔四奔五的面部肌肤，抱歉还得下点“猛药”）。

以上，愿奔三的妹子不再害怕衰老

看到这个问题我简直感同身受，我实在太有发言权了。首先对我来说，目前也处于这个焦虑期，皮肤衰老，照镜子的时候是觉得一天不如一天了，完全失去了以前的那种胶原蛋白，忧桑。其实我之前是什么化妆品都不用的，觉得自己的皮肤也挺好，后来发现皮肤没那么紧致，我就有点恐慌，当天下班就去某个专柜买了精华，说实话他们家的精华确实好用，连续涂了两个星期，感觉皮肤有变好，但还是没能达到以前的效果。此时我又怀疑是不是我减肥导致的，我基本上会为了保持身材不吃肉不吃油腻的实物，于是我为让自己的气色变得好一些，我开始吃肉吃高蛋白，可惜我肠胃不好，吃的都拉了。虽然我也看了其他人说的方法，比如防晒啊，护肤啊，保养啊，我不否认他们的作用，尤其是防晒，能抗色素沉淀和衰老，但是我觉得最重要的还是食疗。所以我最近为了面部不衰老在做的事就是多吃胶原蛋白，然后多运动，这样也不会发胖了。

该怎样预防面部的衰老？

1、坚持运动

运动可以促进血液循环、帮助流汗，可以让肌肤内的毒素排出来，皮肤就会变得光滑有弹性。

2、多喝水

多喝水有助于新陈代谢，给皮肤保湿润泽。

3、多吃水果蔬菜

蔬菜和水果当中都含有丰富的维生素，维生素对于体内代谢的调节，尤其是黑色素的调节有明显的增进作用，能够让皮肤变得更加白皙、红润。

4、防晒

太阳光的照射很容易让肌肤老化，这也是造成肌肤衰老的一个重要因素，肌肤长时间暴露在阳光下，紫外线会直接到达肌肤的底层。注意防晒就可以避免这些问题，而且物理防晒比化学防晒要好。

5、护肤

到了一定的年纪，护肤品是必须用的了。每晚洁面以后就可以做好基础的保湿，脖子处的肌肤也要顺便带上。