为什么18岁面部柔软

❶ 男生18岁脸脸粗糙不光滑不白

防晒是最重要的，出门就要防晒，选对适合自己的防晒霜。

口服美白产品，基本没什么用。还不如吃些有机水果。

使用美白产品须注意成分。如果一些美白产品含vc，需要避光放置。含曲算的话，比较不稳定，还是要在晚上用。含有抗坏血酸棕榈酸酯的话，遇到uvb会导致皮肤氧化发炎。

自制美容美白面膜 蜂蜜美白药粉面膜： 取适量美白中药粉，加入少量蜂蜜，用牛奶

调配均匀，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜柠
檬或甜杏仁等植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－
20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗
程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，
还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。 蛋清牛
美白药粉面膜： 鸡蛋清1/4，牛奶适量，药粉适量，
混合后搅拌成膏状，敷面后15－20分钟左右取下，用温水洗净。坚持使用有较显
着的祛斑、去除色素的作用 ，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓
皮肤衰老和美白。

牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
准备三指宽二指长的面带斑点的芦荟叶去刺洗干净,然后是一块三厘米长的黄瓜、鸡蛋清、2—3克珍珠粉、适量的面粉(用做调稀稠)。将芦荟、黄瓜放入榨汁机榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、适量面粉调成糊,以不往下流淌为准。把脸洗干净,将调好的糊抹在脸上,干后洗净,拍上柔肤水、护肤品即可,每周1—2次。
蕃茄蜂蜜美白
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝,这样的蔬菜汁里头有足够的维他命 C,对于美白非常有效。
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入一杯开水,搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑。
蜂蜜蛋白膜;新鲜鸡蛋一枚,蜂蜜一小汤匙,将两者搅和均匀,临睡前用干净软刷子将此膜涂刷在面部,其间可进行按.摩,刺.激皮肤细胞,促进血液循环。待一段时间风干后,用清水洗净,每周两次为宜。这种面膜还可以用水释稀后搓手,冬季可防治皲裂。
中医美白:材料:白芷、甘草、核仁、当归、绿豆粉、檀香等分研末。
用法:
(1)洗脸:加适量的水,即可。
(2)敷脸:加蜂蜜,牛奶及1/4颗的蛋白,适量调敷于全脸(当然眼及嘴不可敷),待干后再清水洗净即可。一星期1～2次(不要太多次,皮肤会受不了),可用于青春痘、黑班、雀斑,同样也可缩小鼻旁的毛细孔,用过的人都觉的不错,皮肤变白.嫩,又便宜。
材料:白芷6克;蛋黄1个;蜂蜜1大匙;小黄瓜汁1小匙;橄榄油3小匙。
做法:(1)先将白芷粉末,装在碗中,加入蛋黄搅均匀。(2)再加入蜂蜜和小黄瓜汁,调匀后涂抹于脸上,约二十分钟后,再用清水冲洗干净。(3)脸洗净后,用化妆棉沾取橄榄油,敷于脸上,约5分钟。(4)然后再以热毛巾覆盖在脸上,此时化妆棉不需拿掉。(5)等毛巾冷却后,再把毛巾和化妆棉取下,洗净脸部即可。
蛋清面膜:将蛋清打入碗内(去蛋黄)搅拌至起白色泡沫后,加入新鲜柠檬6-8滴,搅匀直接涂在脸上,具有收敛皮肤、消炎抗皱的作用。
牛奶面膜:用鲜牛奶一汤匙,加4-5滴橄榄油,面粉适量,调匀后敷面。此面膜,具有收敛作用,长期使用可消除面部皮肤上的皱纹,增加皮肤活力和弹性,使皮肤清爽润滑,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。
香蕉面膜:将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽,特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润,并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤,一周一次,可软化角质净白皮肤
银耳面膜:银耳、白芷、茯苓、玉竹各50克,共研末过筛,每晚取粉5克,配面粉3克用水调匀涂面,次日清晨洗去。银耳、白芷、玉竹均能滋养肌肤,茯苓能祛面斑,并引导诸药直入肌肤,但面部患有皮炎的人要慎用。
苹果面膜:将苹果去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,如系干性过敏性皮肤,可加适量鲜牛奶或植物油,油性皮肤宜加些蛋清。15-20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
橄榄油面膜:把橄榄油加热至37℃左右,再加入适量蜂蜜,然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上,20分钟后取下,有防止皮肤衰老,润肤祛斑除皱之效,适用于皮肤特别干燥者。
柠檬面膜:将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上,15-20分钟左右取下,或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15-20分钟左右取下,洗净脸部。每天一次,七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用,可使皮肤清爽、润滑、细嫩,长期坚持能延缓皮肤衰老。
黄瓜面膜:取鲜黄瓜汁加入奶粉、蜂蜜适量,风油精数滴调匀后涂面,20-30分钟后洗净,或将黄瓜洗净切薄片直接贴于脸部,具有润肤、增白、除皱的作用。
白芷面膜:取白芷10克,白附子10克,共研细末,加水和蜂蜜适量调奖敷面,20分钟后洗净,有祛皱、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或黄褐增斑患者。
蜂蜜番茄面膜:先将番茄压烂取汁,加入适量蜂蜜和少许面粉调成膏状,涂于面部保持20-30分钟,具有使皮肤滋润、白.嫩、柔软的作用,长期使用还具有祛斑除皱和治疗皮肤痤疮等功能。
酸牛奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克,加5粒维生素E调匀,敷面并保留15分钟,然后用清水洗净。此法可促进皮表上的死细胞脱落,新细胞再生,从而达到健美皮肤的目的。
牛奶100毫升,草莓50克,捣烂如泥,调成糊状,涂擦面部,保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化,使皮肤光滑、湿润、细腻。
鲜牛奶50毫升,加4～5滴橄榄油及适量面粉调匀敷面,20分钟后洗净。此法长期使用,可增加皮肤的活力弹性,使皮肤变得清爽润滑,细腻洁白。
酸牛奶、奶油各等份,混合调匀后敷面,保留20分钟后用清水洗净。此法具有收敛作用,长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹,适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇
用牛奶,蛋青,还有柠檬汁,还有放点蜂蜜,还有珍珠粉,再加点VE搅拌均匀了以后,放面膜纸浸泡,泡几个小时以后敷在脸上,很配偶的脸啊,偶皮肤敏感,而且很干燥,蜂蜜牛奶都是滋润的,牛奶还美白,柠檬有VC,还有VE。
用鸡蛋清要比用蛋膜安全.因为蛋膜太薄,很快就干了,敷脸上过久发到会反过来吸收皮肤上的水分,对皮肤损害更大.而且蛋膜上的蛋清有点少,量不够.
建议你可以用鸡蛋清加牛奶做面膜.蛋清有收缩毛孔的作用,牛奶可以淡化黑色素,有效去斑.最重要的是这些原料纯天然,绝对不会有任何化学成分.
现在比较流行用面膜纸做,很方便.超市里就有卖供自制面膜使用的面膜纸,很便宜.
也可以把面膜制成传统的糊状.就是再已经调制好的蛋清和牛奶里调点面粉,不要太多,让它呈粘稠状,能够敷上脸就好.你不用担心,面粉是纯天然的,而且有丰富的小麦精华,植物蛋白含量非常的高,这样对皮肤更有益.
需要注意的是,不管做什么面膜,都不能过长时间,因为当面膜完全干透后会反过来吸收皮肤上的水分,这样做面膜反倒成了一种伤害.并不是时间越长越好,一般在二十分钟左右,而且不要让面膜太干

❷ 18岁到23岁脸型变化是什么

女孩子到18岁以后，进入发育成熟期，脸颊骨基本定型，脸型变化不大，但是由于激素的原因，脂肪的分布会有一些改变，也就是轮廓会根据脂肪的分部会有些变化，苹果肌也会多些。

脸型是指面部的轮廓。 脸的上半部是由上颌骨、颧骨、颞骨、额骨和顶骨构成的圆弧形结构，下半部取决于下颌骨的形态。这些都是影响脸型的重要因素。颌骨起了很重要的作用，决定了脸型的基础结构。

脸型可以通过不同的分类方法进行分类，正看和侧看脸型也是有区别的。

脸型是决定发型的最重要的因素之一，而发型由于其可变性又可以修饰脸型。前者是发型与脸型的协调配合，后者是利用发型来弥补脸型的缺陷。

其方法有：

一、衬托法。利用两侧鬓发和顶部的一部分块面，改变脸部轮廓，分散原来瘦长或宽胖头型和脸型的视觉。

二、遮盖法。利用头发来组成合适的线条或块面，以掩盖头面部某些部位的不协调及缺陷。

三、填充法。利用宽长波很发来填充细长头颈，还可借助发辫、发鬓来填补头面部的不完美之处，或缀以头饰来装饰。

1，长脸型一般自然、蓬松的发型能给长脸人增加美感。适合短发或中长发。

2，方脸型头发宜向上梳，轮廓应蓬松些，而不宜把头发压得太平整，耳前发区的头发要留得厚一些，但不宜太长。前额可适当留一些长发，但是不宜过长。

3，圆脸型这样脸型常会显得孩子气，所以发型不防设计得青春一点，头发要分成两边而且要有一些波浪，也可将头发侧分，短的一边向内略遮一颊，较长的一边可自额顶做外翘的波浪。

4，椭圆脸型这是女性中最完美的脸型，采用长发型和短发型都可以，突出这种脸型协调的美感。

❸ 为什么18岁左右的时候脸上很干净。。早起脸白嫩光滑。20岁了早起反而脸色暗黄粗糙洗脸后稍微好了一点

指导意见：
你好 这个情况是不是因为休息不好的原因导致的 积极进行观察。

❹ 6岁至18岁的脸型变化

1、颌面骨组织明显增大，脸型由童年型向成年型转变，恒牙大部分已经萌出，咀嚼功能明显增强，而咀嚼能力在增强又促进面部发育。
2、6岁儿童头颅，眼睛会“显得”大一些，6到18岁颅骨，尤其是面部的颅骨增长较大，相对于变化不大的眼睛来说，眼睛在面部所占比例就小了。

❺ 为什么年纪大了之后脸部皮肤没有年轻时那么有弹性了

这主要是由我们脸部的胶原蛋白决定的。我们脸部的胶原蛋白主要是I型和III型胶原蛋白，I型胶原蛋白起到的主要作用是支撑，III型胶原蛋白则是以网状结果分布在I型周围，为面部肌肤提供弹性与水润光泽。但是随着年龄增大，III型胶原蛋白流失的非常快，并且人体不能再合成了，所以就导致我们面部的皮肤没有那么有弹性了。不过你可以试试锦波III型人源化胶原蛋白产品，他是100%和人体同源的，通过涂抹就可以有针对性的补充脸部III型胶原蛋白，恢复脸部弹嫩的状态。。可以去上网络看看。

❻ 13岁至18岁的脸型变化

13岁至18岁的脸型变化

13岁至18岁的脸型变化，我们都知道，人随着年龄的增长，脸型也在发生着变化，这种改变十分的微妙，慢慢的在成长的过程中发生改变，虽然能看出以前的影子，但是实际上已经出现了变化，下面我来介绍一下13岁至18岁的脸型变化。

13岁至18岁的脸型变化1

脸的上半部是由上颌骨、颧骨、颞骨、额骨和顶骨构成的圆弧形结构，下半部取决于下颌骨的形态。这些都是影响脸型的重要因素，颌骨起了很重要的作用，决定了脸型的基础结构。

当然一个人脸型除了和骨头生长的结构有关系，还跟脸部肌肉也有很大的关系，有些人咬肌比较大，就显脸大。

脸型当然还和五官有很大关系：鼻子，眉毛，眼睛，嘴巴，耳朵都会影响脸型。

理论上说，人的面部轮廓在一生中始终是在不间断地发生改变的，只不过大多时候变化速度很微小，导致难以察觉。面部轮廓的改变，一方面是由于年轻时期组织的生长发育，另一方面是与机体组织的老化有关。从解剖学的角度来看，主要涉及的有颅面骨骼和软组织，而后者又包括面部皮肤、脂肪、肌肉等组织。

人在出生后，各器官系统的发育还未完全成熟，随着年龄的增长，13岁至18岁期间，颅面骨骼与软组织的不断发育，造成了面部轮廓与外观的改变，这一点是很容易理解的。那么成年以后的脸型变化又是怎么发生的呢？这可以从自然老化和人为因素两方面来解释：

一、自然老化

从软组织老化的角度来看，由于组织本身的不断老化和地心引力的作用，面部不同区域的脂肪会出现相应的萎缩或体积增加，以及松弛下垂等表现，再加上面部支持韧带的老化松弛，使得面部软组织整体呈现出松弛下垂的外观，导致下面部轮廓的相对增宽。

1、面部软组织老化。

从骨组织老化的角度来看，在衰老过程中，部分面颅骨会逐渐出现骨质吸收，从而导致面部轮廓的改变。

2、骨组织老化。

二、人为因素

在日常生活中，人的一些习惯也可能会对面部轮廓产生影响。例如，习惯使用一侧牙齿咀嚼食物的人，可能会使该侧的咬肌过度肥大，造成双侧下面部轮廓不对称。相应的，通过注射肉毒毒素人为地使肌肉萎缩，则可以起到“瘦脸”的作用。再例如，吸烟、不良的饮食习惯等一些全身因素，会加速组织的衰老，导致面部外观改变，而通过吸脂、注射填充、埋线提升等手段，则可以对抗面部的衰老，恢复“年轻”的外观。

还有些人，成年后长智齿，牙齿的变化对脸型的改编也是特别特别大。智齿这种讨厌人的玩意儿，可能让你原本好好的牙忽然就被挤得参差不齐了，你以为那只是影响你露齿笑的颜值，但其实牙齿易位带来的可是与从前不同的对面部神经和肌肉的压迫，久而久之，变丑也就是个时间积累的事儿。

所以啊，真的，养成好的吃饭、读书、工作、睡觉的姿势习惯，才能让脸型往好看的方向变呀！

其实又何止脸在不断变化，习惯跷二郎腿的人，骨盆和脊椎不也是在一天天变歪么？所以古人教我们“行如风、站如松、坐如钟、卧如弓”都是能保证最起码身体健康的基本生活行为习惯，然而我们小时候又何尝把它们当做一回事，而好好培养自己这种坐卧行走的'好习惯呢。

13岁至18岁的脸型变化2

人的骨骼是人体最坚硬的成分，所以我们都以为成年后它就是一成不变的了，恩，没发现我脸变歪以前我也这么觉得。

但其实根本不是。我们的身体会随着我们的生活习惯产生各种意想不到的微妙变化。之前看一个正骨师说过，如果你某一边牙坏了，于是只用另一边吃饭，不用一个月，你就会产生明显的大小脸。

咀嚼习惯、看东西的习惯、睡觉习惯、呼吸习惯等等，都会不停的影响我们的脸型变化。像我一直有口呼吸症，随着年龄越来越大，上颌骨一年比一年外凸，从小时候一个正常的嘴型，变成了龅牙。然后因为牙齿咬合不好，吃东西总错位，于是颞下颌功能紊乱，一边的下颌关节经常卡住，在长达3年的时间里用一边吃饭，于是前阵子悲催的发现自己变成了非常明显的大小脸（五六年前的照片上还没有大小脸，变化就这三年的事儿）……这些都是不良习惯造成的恶果，我估计，我要用剩下的后半辈子来调整这些问题了。

❼ 18岁女生脸部皮肤不好怎么改善

很多18岁的女生被脸部的皮肤困扰，学习 护肤 的方法，就能改善自己的皮肤了。接下来我给大家介绍的18岁女生脸部皮肤改善方法，欢迎阅读。

18岁女生脸部皮肤改善方法
1、洗脸

洗脸一定要轻柔，如果用力搓、磨，会把皮下组织拉松，其次用温水洗脸，用毛巾轻按，不要完全擦干，洗脸后使用温和的肌肤调理 化妆 水，以拍打打圈方式拍到脸上。

2、 防晒

日间使用维生素C和维生素E配方的产品可防止晒伤，坚持涂抹防晒霜也是保养皮肤的一种方法，其中要记住防晒指数不能小于SPF15、PA++。

3、养成良好的饮食习惯

要想拥有年轻靓丽的皮肤，饮食习惯也至关重要。富含胶原蛋白质的食物能保持皮肤的弹性和水分，应该多吃。因为胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的70%以上。胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，含胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄筋、鲜鱼等。午餐的时候，多吃这些食品，既可以补充 营养 ，又可以摄取滋养皮肤的成分，一举两得。

4、运动

多做有氧运动，如快走、慢跑、骑脚踏车、 游泳 与跳舞，刺激 血液 循环到皮肤，使皮肤的胶原组织营养充足，胶原是一种蛋白质，帮助皮肤组织结实、平滑。

5、睡眠充足

充足睡眠延缓肌肤的衰老速度，每天6-8个小时的充足睡眠可以消除肌肤的疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常，延缓肌肤的老化速度。

6、 保湿 抗皱

使用油脂型保湿霜可使皮肤变得柔软，并提高皮肤的自我保护能力，可以深层 补水 、深层修复，修护皮肤，防止代谢机能衰退及改善角质层的保湿能力下降，使用 眼霜 能防止眼部肌肤衰老。

7、高滋润保养品

缺水、缺油成为中年女性肌肤的特点，要让肌肤细胞充满水分，更要以足够的滋润度，也就是油脂，才能将所有养分精华锁进肌肤底层。肌肤外围需要一层完整的皮脂膜作为防护，避免肌肤底下的水分散失，使用滋润度高的乳霜，像是含有荷荷巴油、乳木果油等高油脂成分，将保湿成分包裹其中，在进入肌肤后发挥作用。所以在挑选产品上，必须着重在滋润度而非保湿度上，加上身体代谢速度减缓，必须搭配 按摩 手法，促进循环与产品吸收，才可保持肌肤的丰润水亮感。

8、洁卸妆别过度

由于油脂对于中年女性肌肤非常重要，在卸妆清洁上不得不多加留心。为避免过度清洁导致皮脂膜破坏，除非是大浓妆，否则不建议使用清洁力强大的卸妆油。一般淡妆者，以眼唇专用卸妆液卸除眼妆后，使用一般洗脸产品清洁2次即可，而且避免以热水洗脸，造成皮脂膜破坏，以维持适当的油脂量。

9、让你的皮肤喝足水

几乎每个中年女人都想拥有婴儿般光滑细腻、润泽、富有弹性的肌肤，这与充裕的水分密不可分。婴儿皮肤的含水量为25%左右，成年女性特别是都市女性的皮肤含水量只有15%，甚至更低。皮肤含水量的大幅下降直接导致出现皮肤的干燥、发黄、发暗、无光泽、松弛、皱纹等衰老现象。

应对皮肤缺水问题，最简单的 办法 就是多喝水。因为保持一定的饮水量，不仅能有效地改善机体的新陈代谢和血液循环，还能促进体内代谢产物的排泄。
女人的 脸部保养 妙招
1、皱纹

懒：带有紫外线防护的日霜，不仅能保护皮肤，还能提供足够滋润。想要更好效果的，不妨搭配一瓶抗氧化精华。由于高浓度抗氧化物可以在皮肤内留存一天左右，对于懒人来说，隔天用一次效果也不错。

更懒：晚霜无需天天用，晚上看电视的时候，涂一颗豌豆大小的维生素A霜，有助预防改善皱纹。最开始用时，只需每周涂一两次就行，一到两周，让皮肤适应后，也只需每周涂四次，两三个月后能见到效果。

最懒：每天吃500毫克的维生素C，有一定抗老效果，口服胶原蛋白也有帮助，最好选择含抗氧化剂的复合配方。

2、眼周纹

懒：不要纠结眼霜了，眼部最大的问题是皮薄易老。选款不太油腻、香料也不太多的抗氧化 面霜 ，抹脸时用在眼周，持续三个月，就能看到一定效果。

更懒：眼周干得皮都快掉下来了?补救一下吧：棉片蘸温牛奶敷眼两三分钟，眼纹看起来就没有那么明显了。

最懒：大部分眼周细纹是因缺水引起的，实在觉得看不下去了，干脆去睡觉吧，皮肤自己也能修复。

3、干燥

懒：白天用个有防晒功能的日霜， 湿热 的晚上懒得涂抹乳、霜问题不大，干燥环境下可以开一下加湿器。

更懒：面霜也懒得涂?找支“干性/极干性皮肤适用”的洁面乳，它们不会洗去皮肤天然皮脂膜，对防止水分流失有一定帮助。

最懒：每天吃100毫克亚麻籽油胶囊或者鱼油，在防止干燥方面有一定帮助。

4、红肿痘痘

懒：爆痘了?直接把痘点胶点在爆痘的部位，都不用涂开，每天早或者晚点一次，一到两周起效。无需多点，否则反而可能引起刺激。

更懒：消炎效果又快又好，突发性的大红包大概只需四五天就能平复下去。尤卓尔中的氢化可的松有快速消炎的作用，由于属激素类，只能急救临时使用，正合了懒人的需求。

最懒：干脆懒到连脸也不高兴动手抠，这样反而有利于痘痘的不治自愈。
女性保养皮肤的食物
水。大家都知道喝水对 美容 的重要性。每天要喝足够的水，才能使皮脂腺功能正常运作，让皮肤有正常的油脂量。

酸奶。酸奶富含优质蛋白质，可保持皮肤紧致，有助防止和抗击皱纹。酸奶最好选择原味酸奶，少喝果味的。

马铃薯。生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、 便秘 ，还可以养护脾胃，益气润肠。把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。

蘑菇。蘑菇所含有很高的 植物 纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。红薯。红薯富含胡萝卜素(能在身体内转化为维生素A)和维生素C，这两种维生素可让皮肤 健康 亮丽。维生素C可增加人体胶原蛋白的产生，让肌肤柔软光滑。维生素A是一种强效抗氧化剂，可对抗体内自由基损伤，预防 皮肤癌 的发生。

西红柿。西红柿是公认的最具 养生 价值的一种蔬果两用的食物了，吃西红柿不仅能扩张血管，增加血管的舒缓度，促进人体的新陈代谢，同时能减少皱纹的产生，保持皮肤的细嫩光滑。

苹果。每天一个苹果医生远离我，其实吃苹果不仅对健康有很大的帮助，同时苹果中含有丰富的水份，对保持皮肤的水份有好处，多吃苹果能让皮肤看起来白里透红更有光泽。

三文鱼。三文鱼其实是一种野生的冷水鱼类，三文鱼含有一种叫脂脂酸的元素，对促使皮肤的收缩和缘绷紧有很大的帮助，因此日常常吃三文鱼能让皮肤看起来更紧致。

枣。枣也是一天天然的抗氧化剂，多吃红枣能保持皮肤手弹性，同时还能减少黑色素的形成，有利于皮肤的 美白 。

黄瓜。黄瓜，黄瓜是女人天然的护肤保养品，不仅可以吃黄瓜助美容，同时利用黄瓜做一些美白的 面膜 保养皮肤的效果也是相当的不错的。

桑葚。桑葚具有 滋阴 养血的功效，同时还能缓解细胞的衰老，起到一个抗衰老的作用。在这里提醒一下桑葚好吃又有营养，可以生吃也可以煮者吃，养生功效都是不一样的，但是一次性最好不要吃太多，吃太多了，可能会引起肠胃上的问题。

黑巧克力。吃黑巧克力可增加人体的黄酮醇摄入量，黄酮醇对皮肤具有保护作用，让皮肤更年轻。

葵花籽。葵花籽富含重要营养素维生素E，有助防止皮肤晒伤。葵花籽既是便于携带的零食，又可加入燕麦片、凉拌菜、全谷食物或干果中混合食用。

蜂蜜。蜂蜜是一种营养丰富而又多样化的食物，由其是对于爱美的女性来说蜂蜜是防止皮肤皲裂的最好的方法，同时还有美白，抗衰老的作用，要知道很多高级的 化妆品 其实都是利用蜂蜜的提起物来起到一个护肤的效果的。

菠菜。菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性 贫血 。菠菜中含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。

猜你感 兴趣 的：

1. 脸部皮肤保养小窍门

2. 美白脸部皮肤方法与中医偏方

3. 18岁该用什么护肤品

4. 冬季脸部皮肤保养

5. 15岁女生用什么护肤品对皮肤好

6. 男人保养脸部皮肤的方法