Ⅰ 上臂前侧肌肉和后侧肌肉的区别
手臂肌肉的肌肉一般可以分为前侧肌肉与后侧肌肉、外侧肌肉，二者的区别是：
1、前侧肌肉：为屈肌。浅层的为肱二头肌，分为外侧长头和内侧短头；深层的为喙肱肌和肱肌，功能类似。
生理功能：
使肘关节屈，也就是最常见的弯举；
前臂旋后，也就是手掌向上转；
使得肩关节屈，也就是把肩膀抬起来；增加肱肌的训练可以将肱二头肌向外推，让肱二头肌看着更加饱满！
2、外侧肌肉：肱桡肌，容易被忽视的训练的一块肌肉，但是是让手臂看着有立体感的关键所在；后侧肌肉：为伸肌，功能就是让小臂远离大臂（通俗解释），为肱三头肌，分为内侧头、外侧头、长头。