① 角质层变薄了怎么修复
角质层太薄,较为常见的问题是容易诱发面部皮炎,主要表现为面部皮肤容易出现红斑、丘疹,伴有瘙痒,红斑消退可以出现脱屑。抗过敏药物治疗,可以缓解,常用的有氯雷他定片口服,肝素钠软膏外用,或者积雪苷霜软膏外用,尽量避免应用激素类药膏,渗出明显的可以应用硼酸溶液冷敷。平时养护方面,主要是减少刺激,停用化妆品,可以应用肝素钠软膏、尿素软膏或者积雪苷软膏等,保湿效果很好。经过一段时间养护,皮肤的适应能力逐渐增强,对外界刺激的反应,也会逐渐减少,注意防晒,用清水洗脸,大多数人能慢慢改善。
② 皮肤角质层很薄用什么能修复
皮肤角质层修复目前没有很好的方法。
指导意见:
1、增强皮肤锻炼,经常用温水洗脸,增加皮肤的耐受力;
2、尽量不使用含重金属的化妆品,避免色素沉积,毒素残留表皮;
3、尽量不做一些激光美容项目,不破坏皮肤角质层;
4、局部皮肤过敏少用皮质类固醇激素药膏;
5、平常多开窗通风使空气流通,减少皮肤闷热刺激;
6、经常按摩面部,促进血液流动,有助于增强毛细血管壁弹性;
7、日常注意给皮肤补水滋润、防止皮肤干燥脱皮;
8、饮食忌辛辣刺激,烟酒等。
9、多用冷水洗脸,增强皮肤抵抗力,不要使用深层洁面和去角质的产品,不要做美白,补充一些维生素E。
③ 敏感肌角质层薄用怎么修复
皮肤角质层薄,在平时护理时一定要从细节做起。在平时洗脸时使用温水,尽量不要刺激和损伤皮肤,洗脸后一定要给皮肤涂上爽肤水,乳液来帮助皮肤锁住水分。在阳光比较强烈的时候尽量不要外出,如果外出一定要做好,防护措施。平时也不要吃辛辣油腻,刺激性的食物。
多吃一些水果、蔬菜、少吃鱼虾、牛羊肉等食品。生活要有规律,保持充足的睡眠、不喝酒不抽烟。皮肤要保持清洁,经常用冷水洗脸,增加抵抗力。尽量避免在炎热的空气中逗留,避免尘埃、汗水的过多刺激。
(3)脸部皮肤角质层变薄用什么药膏扩展阅读:
注意事项:
避免去一些容易让皮肤敏感的场所,需要做到的就是避免去一些场所,比如公园,盛开花朵固然美丽,建议远远的欣赏,以免沾染花粉,少食海鲜产品,这是防止食物过敏的方法。
减少过度清洁。冬天新陈代谢的能力可能会变的缓慢,但气温回暖之后肌肤也变得活跃起来,因为肌肤自身就具有新陈代谢的能力,对于一些体外的脏污还是有正常的排泄力的。
④ 皮肤角质层很薄用什么能修复
敏感肌算是很尴尬的一种肤质了,什么都不敢乱用,也不敢乱试。尤其是一到换季的时候,脸就会开始又红又痒。很多敏感肌会发现,市场上大部分的护肤品化妆品都不能使用,一用就会刺激,脸的状况会变得更糟糕,也因此很多的敏感肌专用护肤品应运而生,那么哪些才是真正适合敏感肌的护肤品呢。下面是小编整理出来的敏感肌护肤品排行榜供大家可以参考选择。
伊索抗氧化精华
这一款非常非常黏,里面有薰衣草和芦荟成分,起到了抗敏作用,对镇静皮肤来说非常好,使用时如果觉得太黏,可以让化妆水还没有完全吸收时使用几滴,更好的融合进去。作为打底精华相当出色。
⑤ 我的面部皮肤角质层很薄,我想知道有什么方法能使它变得厚一些
1、洗脸用温水
无论哪个季节,要想保持肤质滋润最不要选择热水洗脸,要用温水洗脸,因为热水具有很强的刺激感,这对于脆弱的肌肤很容易造成严重负担。
温水洗脸不仅清洁效很好,而搭配使用凉水能够很好的清洗脸部,帮助收缩毛孔,不用担心刺激毛孔,这样的简单日常护理方式对于基础的皮肤保养起到很不错的效果!每次在清洁之后不要忘记打一层隔离霜。
2、护肤品要抗过敏
对于本身属于特殊的肤质,一定要避免角质层太过于薄的问题,可以考虑使用抗过敏的护肤品,这样的护肤品其效果很是不错,轻松的帮助搞定问题。
洗脸之后,选择带有消炎效果的护肤品很不错,角质层薄的女性最好不要使用粉底,因为使用很容易招惹外界的灰尘,选择一款效果不错的隔离霜就可以很好的避免过敏现状。
3、补水保湿要做好
角质层薄油脂的分泌就少,肌肤的抵抗力就会下降。因此,角质层薄的美眉要尽量减少洗脸的次数,毛巾的水拧干一点,以免去除过多的角质。在秋冬季节多使用保湿效果好的精华霜或护肤液。
4、控油很重要
角质层较薄,脸部分泌的油脂也逐渐的减少,这样导致肌肤的抵抗能力变得越来越弱。而对于这一类的女人,那么不需要隔三岔五的清洗肌肤,在寒冷干燥的季节,本身所含的油脂分泌特别少,其保湿成为了首要的任务。
5、不要去角质
对于角质层比较薄的皮肤来说,就不需要经常去角质了。角质层本来就很薄,如果再经常去角质的话,就会导致皮肤越来越敏感,越来越脆弱,所以,美眉们去角质也要依据自己的皮肤特点来定,如果角质层太薄,就不适合经常去角质。
(5)脸部皮肤角质层变薄用什么药膏扩展阅读:
角质层是皮肤表层的部分,主要是由15-20层没有细胞核的死亡细胞组成,当它们脱落时,在底层的细胞就会露出来,形成新的角质层。
角质层中含有角蛋白,健康的角质层有助于减少皮肤水分的蒸发,甚至还具备吸收水分的能力,使皮肤保持住水润,因此,好的皮肤与角质层有密不可分的关系。
角质层薄的原因是什么呢?
长期使用去除角质及磨砂的产品
许多美容爱好者经常去美容院做各种皮肤护理,为了追求美白、祛除脸上雀斑的效果,大多数朋友们会使用果酸激素产品或长期使用大量的去除角质层和磨砂性质的产品,这是导致面部角质层薄的原因之一。
祛除脸上的斑或者痣去美容院
大家要是去美容院去除脸上的斑,或者是痣,红血丝,会导致皮肤代谢紊乱,严重时还会损害脸部的角质层。
使用的化妆品含有刺激性成分
在平时的生活中,一些日常护理用的化妆品可能含有刺激性物质,如激素、果酸、防腐剂、香料、酒精、重金属等,这些物质也会对皮肤造成伤害,导致脸上的角质层变薄。
外用抗过敏的药膏
由于皮肤过敏或其他疾病引起的症状,自己没有在专业人士的指导下使用一些局部抗过敏软膏,虽然这些软膏能在短时间内迅速缓解症状,但这种软膏含有激素,会刺激皮肤,长期使用也会导致脸部的角质层变薄。
⑥ 皮肤角质层特别薄怎么办
皮肤角质层特别薄怎么办
皮肤角质层特别薄怎么办,角质层薄也是一种肌肤问题,过于薄弱会影响保湿和锁水功能,从而导致肌肤过于敏感,随着也就会出现皮肤过敏的问题。下面来看看皮肤角质层特别薄怎么办?
第一、使用温和面霜。角质层比较薄的人一定要选择面霜,而且使用的面霜一定要是温和性的,而且防晒系数比较高的面霜。在日常生活中一定要做好皮肤的防晒工作,因为紫外线照射是影响皮肤健康的重要因素之一,所以大家一定要正确的保护皮肤,减少紫外线对皮肤的伤害。
第二、避免使用酒精类的产品。如果想要解决角质层过薄的问题,在选择护肤品的时候就一定要使用不含酒精的护肤品。如果产品中含有大量的酒精和香料,就会对皮肤造成继发性的损伤,所以大家一定要选择正确的护肤品。
第三、选择正确的清洁产品。平时尽量不要使用泡沫过于丰富的清洁产品,容易导致肌肤表面的油脂大量流失,从而出现皮肤干燥,粗糙等各种不适症状,而且会导致角质层越发薄弱。
第四、使用修复产品。在必要的情况下,可以使用专业的修复产品来修复受损的角质层,从而来增强肌肤的屏障功能。这样能够增强肌肤的抵抗力,帮助改善皮肤的储水能力,而且还能促进皮肤的新陈代谢。
第五、使用补水面膜。角质层薄的人也是可以使用面膜的,不过一定要选择温和补水的面膜。而且要注意保持室内空气的湿润,尽量少开空调。
面部角质层变薄的原因
面部角质层位于皮肤的最外层,是人体天然的屏障,对人体起着极其重要的作用。角质层虽然非常薄,只有百分之一毫米的厚度,却掌管着皮肤的新陈代谢和保卫工作。角质层除了具有免疫的作用外,对保持皮肤的水分,保持皮肤的湿润不干燥方面也是有非常重要的意义。
面部角质层就像皮肤的一道天然防护层,角质层变薄会使皮肤的免疫力降低,当皮肤免疫力降低,轻微的刺激如紫外线、花粉、粉尘等都会造成皮肤过敏,严重者症状加重且长期反复发作。角质层薄的皮肤防御紫外光的能力就会大大减弱,很容易形成色斑;另外,角质层薄很容易出现红血丝。
面部角质层薄的原因有很多,有些是先天的,如干性皮肤者大多面部角质层保大部分角质层薄是属于后天形成的。
后天常见的造成面部角质层薄的原因:
1、很多爱美女士经常出入美容院做各种皮肤护理,在护理中为了追求美白、祛斑等效果而大量使用含有果酸激素等成分的产品或长期大量使用去除角质及磨砂的产品等这些是造成面部角质层薄的原因。
2、很多人为了解除面部的瑕疵如斑、痣或红血丝等,使用一些美容仪器治疗—如激光、彩光、光子 嫩肤等仪器。这些治疗方法都违背了皮肤新陈代谢的自然规律,严重损伤了角质层,造成面部角质层薄。
3、日常护理的外用的化妆品有些可能含有刺激性成分,如激素、果酸。酒精、重金属等成分,也会损伤皮肤,造成面部角质层薄。
4、由于皮肤过敏或其他疾病而使用一些外用抗敏药膏,这些虽能在短时间内快速缓解症状,但这类药膏多含有激素。激素会刺激皮肤,长期使用也会造成面部角质层薄。
角质层薄怎么办?
分区洗脸
很多人都是T区油腻,所以不少人会局部使用控油产品,这是正确的。但其实在洁面时也应采用不同的手法。而且这种手法一点都不复杂,只须注意用手指按揉T区部位,用手掌来清洗其他部位肌肤就可以了。
为控油而去角质
去角质可以让肌肤变得细腻,但对控油帮助不大。角质层是皮肤的最外层,而皮脂腺在它的内侧,不会受它的影响。不过,适当去角质可减少粉刺和痘痘。因为过厚的角质阻碍皮脂从毛囊中流出,造成粉刺,发炎后就成为红肿的痘痘。而去角质疏通了皮脂的去路,避免它们在毛囊中调皮捣蛋。
使用啫喱面霜
中、干性肤质人群选择加入模拟皮脂的成分的护肤品,如凡士林、植物油和合成酯。在夏日如果觉得肌肤干燥,那么可以补充水溶性的保湿成分,视情况把护肤品换成清爽的.无油系列,把面霜换成啫喱或凝胶质地。常见的保湿凝胶中含有大量的水,在涂抹时会带来惬意的清凉感,且不会有额外的油脂。
如何护理角质层
1、酒糟+温水
用适量温水将冰冻的酒糟调开(注意不要调太稀哦),然后敷在脸上8分钟就ok了,不过要先在手上试用哦,过敏就不好啦。
2、甜酒酿
取适量甜酒酿,并且把里面的米也磨碎,然后把压缩面膜或者面膜纸放下去让它吸收,一张美白面膜就完成啦。大概敷10-15分钟就ok~记住要试用哦。
3、清酒化妆水
我们平常去吃日本料理时喝的清酒也是美白好帮手。洗脸以后直接把清酒用化妆棉抹上脸就可以了,等它吸收以后再涂晚霜之类的保养品。
裸露40%肌肤的女人最有魅力去掉肌肤问题,怎么做,今天薄荷水加块冰就先说说护肤秘诀,问题的来源先了解好,然后通过相应的方法解决就好,护肤有哪些方法赶紧用起来。
修复角质层的方法
1、不使用去角质产品。角质层薄和角质损伤是造成肌肤敏感受损泛红的主要原因,因而角质层修复的首要原则就是维护角质层不受伤害。
2、加强防晒。受损皮肤的角质层薄,缺乏对紫外线的防御能力,容易老化或二次受伤。因此,应该注意防晒品的使用,防晒品也要选择安全成分,最好是物理性防晒,对肌肤负担小。
3、充分保湿。受损肌肤因为角质层过薄所以不能够保持住足够的水份,无论是在夏天的冷气房中或是在冬天干燥的气候中,具有这种肤质的人,会比一般人更敏锐的感觉到皮肤缺水、干燥,因而日常保养中加强保湿非常重要。
4、滋养减半。现代的化妆保养品,强调的是高效性,但对于受损肌肤而言,高浓度、高效果的化妆品就是高风险、高敏感。因此这类肤质的人在使用保养品时尽量选些刺激性小、性质温和的产品,不要给皮肤增加额外的负担。
5、减少刺激。皮肤一旦出现干燥、脱屑或发红状况时,说明皮肤健康状况已亮起红灯。要让皮肤尽快复原,最好的方法是减少刺激,不过度风吹雨晒,不吃刺激性食物,停止当前一切保养品、清洁品的使用,让肌肤只接触清水等。每天只用温水清洁皮肤。
6、提高皮肤耐受性。皮肤敏感、薄弱是皮肤抗外界能力下降的主要原因,抵抗不住外界的刺激,耐受性差。可以适当服用一些葡萄籽,有效清除自由基,全面提高皮肤的耐受性,给皮肤形成一层保护膜,同时还可修复已经形成的脸上红血丝。
⑦ 皮肤角质层太薄怎么办
皮肤角质层太薄怎么办
皮肤角质层太薄怎么办,角质层太薄是很多人都会遇到的情况,一般角质层太薄是会导致肌肤变的敏感的,角质层薄用护肤品不能太油,带磨沙类的都不能用,以下了解皮肤角质层太薄怎么办。
首先角质层薄的皮肤,不要选择用热水洗脸要用温水洗脸,因为热水具有比较强的刺激,对角质层薄的皮肤会产生一定的负担。其次要注意脸部的清洁和油脂分泌,要进行早晚洗脸,在这个过程中,可能会加快水分的流失,使干燥的皮肤变得更加的缺水,所以在秋冬季节,最好使用一些保湿产品。最后可以使用一些抗过敏的护肤品,因为角质层薄的皮肤本身属于一种特殊的肤质,这些护肤品可以起到很好的效果。
增厚皮肤角质小妙招:
1、不管是在哪个季节,大家都不要用热水洗脸,最好是用温水或者是凉水,因为热水的刺激性非常强的,肌肤本来非常娇嫩,这样的话就会形成很大的刺激.
温水具有很好的清洁作用,并且也不会刺激到肌肤,夏天如果坚持使用凉水洗脸(适合于角质受损初期者,有红血丝情况形成者不适宜)的话,那么也可以很好的收缩毛孔,又不会刺激到皮下血管。
2、如果是因为肌肤角质层太薄,引起的一些过敏反应,我们也可以选择一些可以抗过敏的,消炎作用的面霜,在擦拭乳液之前,大家最好是使用带有消炎作用的爽肤水,粉底的话,很容易招惹外界的.灰尘,遇到角质层过薄现象,大家就不要使用了,应该改用隔离霜,效果也非常的好。
3、角质层比较薄,油脂的分泌必然很少,这样的话,肌肤抵抗能力就会下降,所以大家不要隔三差五的清洁肌肤,特别是在秋冬季节,肌肤油脂分泌比较少,保湿效果比较差,加上每天晚上都洗脸,必然会加速肌肤水分的散失,让干燥的肌肤再次受到干燥气候的影响,最终会严重损伤肌肤健康。
角质层 (stratum corneum) 由10~20层已经死亡的扁平角质细胞组成,其细胞核和细胞器已经完全消失。电镜下,角质层细胞内充满密集平行的角蛋白张力细丝浸埋在无定形物质中,其中主要为透明角质所含的富有组氨酸的蛋白质。
细胞膜内面附有一层厚约12nm的不溶性蛋白质,故细胞膜增厚而坚固。细胞膜表面折皱不平,细胞相互嵌合,细胞间隙中充满角质小体颗粒释放的脂类物质-板层脂质。
当表皮外部有角质层时,蒸腾作用会变得较弱(如松树)。
(7)脸部皮肤角质层变薄用什么药膏扩展阅读
角质层的修复
在角质层自动脱落(desquamation)或人为脱落后,表皮层会迅速增殖(proliferat)角质形成细胞(keratinocytes)并将角质形成细胞转化为已死亡的无核角质细胞(cornocytes)向皮肤表面运送,总过程需要14天左右。
过度去角质层,会导致角质层变得很薄,肌肤敏感,严重会出现红血丝。如是单纯用去角质的产品造成的,停用后,不治自好。红血丝部位,角质早已不在,被破坏掉了。红血丝有外源性、内源性的类型。就外源性红血丝,是由于激素、抗生素、果酸等成分的产品造成的。
红血丝皮肤的日常预防:
1、增强皮肤锻炼,经常用温水洗脸,增加皮肤的耐受力;
2、尽量不使用含重金属的化妆品,避免色素沉积,毒素残留表皮;
3、尽量不做一些激光美容项目,不破坏皮肤角质层;
4、局部皮肤过敏少用皮质类固醇激素药膏;
5、平常多开窗通风使空气流通,减少皮肤闷热刺激;
6、经常按摩面部,促进血液流动,有助于增强毛细血管壁弹性;
7、日常注意给皮肤补水滋润、防止皮肤干燥脱皮;
8、饮食忌辛辣刺激,烟酒等。
角质层很薄怎么增厚角质层!?
护理的知识:
1、洁面
一定要尽量减少洁面的次数,如果脸不是特别脏,一天就洗两次脸就可以了。
2、补水、保湿
补水保湿是非常重要的,但是要分清楚,补水和保湿是两码事,两个概念,但是都需要我们两手都要抓,两手都要硬。睡觉的时候如果不注意补水保湿,很容易就会发生空气倒吸皮肤水分的情况,所以晚上也要做好补水保湿工作噢。
3、修复
修复基底层细胞,补水保湿是一个基础,单纯靠补水保湿,很难快速修复基底层细胞。
4、饮食与作息
相信这个大家应该了解很多了,就是辛辣刺激的食物尽量少吃,烟酒能不沾就不沾。还有就是一定要多吃水果,要相信大自然给的都是最好的保养品。另外作息习惯是非常重要的,MM们一定知道美容觉这一回事吧?不是说让大家都去睡懒觉,是想告诉大家,充足的睡眠对肌肤健康也是非常重要的。
最好是搭配上臻草霜来修复,每天洗脸后直接抹在脸上,不到一个月就会好转的
怎么修复皮肤角质层?
根据造成激素脸的不同原因,首先要进行病因治疗,如由于不当地使用化妆品或外用特殊药物,或身体内分泌的疾病,要对病因进行治疗。要对皮肤加以保护,如使用保湿药物,用非刺激性的护肤化妆品。
另外在生活方式上也应该注意,要规律作息,良好睡眠,平衡饮食,进食新鲜水果、蔬菜,避免辛辣饮食,同时戒烟限酒。
激素脸实际上是由于可能过量使用含有激素的化妆品,再有由于某种原因使用了含有激素的外用皮肤药物所引起。病人可以表现为皮肤有痤疮,同时有脱屑、充血,有明显色素沉着,病人的脸可能是满月面容像苹果一样红红的,这是一大类原因。
同时如某些内分泌科少见疾病,如肾上腺长了肿瘤或脑垂体长了肿瘤,分泌特殊激素,造成肾上腺自主分泌内源的糖皮质激素也可以造成激素脸。
在病因治疗上是希望大家能够去医院,去专科如皮肤科、内分泌科,得到专科大夫的正确诊断,来进行相应专业治疗,才能取得比较好的效果。
皮肤角质层太薄,怎么样可能增厚皮肤表皮?
要知道,人的肌肤约可分成表皮、真皮、皮下组织三层;在薄薄不到一公分的表皮层中分了四、五层的细胞,位于最底部为基底层,充满的活细胞会不断生长及分裂、慢慢往上推进时,细胞会渐渐变扁,同时失去水分、养分,直到最外的角质层,就已是平滑却没有生命的角质层细胞了。
一个代谢全正常的肌肤角质层,约有10到15层,最上层的会不断脱落,让出空间给下面新生向上推进的细胞。而角质层的细胞虽已是死细胞,但却是保护肌肤的重要屏障,可以防止外来细菌直接侵袭,以及皮肤水分散失。
一个新陈代谢正常的肌肤是不需要靠外力来去除角质,因为到了一定时间,最外层的细胞就会自动脱落。细胞由活到死的代谢时间一般人约为14到28天,年纪越大,代谢所需时间越长,可以到达35天甚至更久。
⑧ 脸上皮肤角质层薄用什么护肤品好
敏体质就是比其他人要敏感,比如对气味,对粉尘,对某些特殊物质,花粉,螨虫,小麦,芒果等吸入或者食入会引起身体强烈的不适。主要变现有鼻炎,哮喘,皮炎,湿疹等,一旦一离开过敏原,不适感就减轻或者消失。
过敏体质的人往往对某些有刺激性的化妆护肤品的反应也要比普通人强烈。比如用酒精含量高的护肤品会皮肤刺痛,用香味过重的护肤品会有恶心头晕的感觉,用染发剂会让皮肤过敏,用劣质或过期的护肤品会皮肤红肿长闭口,这些都让你很明显的区别去其他人。
如果你还不是很确定自己是否过敏,可以去医院做一个过敏原筛查,常见的过敏原,比如食物,植物,化学金属物质,动物昆虫等都可以查出来,如果是已知过敏原,那就可以做脱敏治疗从此远离过敏原。
但是有很大一部分人是查不出特殊过敏原,只是显示总过敏原(血清中免疫球蛋白E/IgE)比正常人高1.000倍~10.000倍。正常值在100以内,但是过敏体质的人这个值会超过200甚至更高。这个免疫球蛋白会对某些物质产生强烈的排异反应,导致过敏,这种体质一般都是家族遗传。
要改变过敏体质,就要加强自身免疫力,食物上可以选择多吃含抗敏物质的,如金针菇,蜂蜜,红枣等。家里的被子枕套席子要勤清理和晒太阳,尽量避开香精过重,含有酒精,含有刺激成分的护肤化妆品,如有过敏一定要停用就医。
下面笔者来介绍下适合过敏体质用的护肤品品牌,基本都是无香料,无添加,刺激性小的。
薇诺娜
薇诺娜是由国内医学专家开发专门针对敏感肌/皮肤屏障受损人群的护肤品,和很多家医院皮肤科合作,可以用于医学治疗的护肤品牌。实体店也基本上分布在各大药房,价格并不算特别便宜,成分比较良心,是国货中值得一试的好品牌。
雅漾
雅漾是来自法国的专业护肤化妆品牌,用适合干性,油性,中性以及混合性皮肤的护肤方案,还能解决各类敏感肌肤问题。欧洲药妆中最有名的品牌,某些产品确实使用感很好,但是还是有不少鸡肋踩雷区。皮肤特别敏感的时候用雅漾,会比较放心,虽然国内的价格是比较贵的。
⑨ 脸的角质层薄用什么方法能治疗
脸上角质层薄有两种情况:一种与用去角质的产品或者去痘药膏有关,表现为皮肤敏感,遇热时易发红,但皮肤不易过敏。这种皮肤角质层损伤轻微,可以采取外用维生素E乳膏,配合冷热水交替洗脸的办法修复。注意皮肤的修复时间比较长,多数不低于半年。另一种与长时间用激素药膏或者含激素产品有关,表现为面部反复过敏,以及频繁长大小看起来很相似的痘,多伴有遇热时发红、发烫。这种情况需要在外涂维生素E乳膏的同时,配合内服药如复方木尼孜其颗粒,以降低皮肤敏感性。你好,不用担心。从医学的角度来讲,患者尽量用温水或者是冷水来进行洗脸,最好不要使用洗面奶。患者可以在脸部涂抹迪蕾百搭原生液,可以有效的改善红血丝的症状。建议患者不要洗脸的次数不要过于频繁,很容易影响到肌肤屏障的功能。在饮食方面,不要食用辛辣、油腻的食物。