⑴ 面肌痉挛可以做运动吗
面肌痉挛的患者是可以进行适量的体育运动的。进行一些体育锻炼能够增强患者的体质，同时也有利于转移患者的注意力，减轻患者的焦虑紧张和抑郁的情绪，对患者是有一定的好处的，因此运动没有什么特别大的问题的。
进行适当的运动，并且加强身体锻炼，都会对于此病的缓解有所帮助，而常听轻快音乐，令心情平和愉快，保证充足睡眠，对于病症的康复也很有帮助。
虽然面肌痉挛会令我们的脸部出现扭曲，但是我们要知道这毕竟是种疾病，而且还是可以治愈的，因此，对于它，我们也不必懊恼，更不要在乎他人的看法，积极治疗才是正确的选择。上文就是说的面肌痉挛的运动疗法，希望会对你有帮助。
⑵ 脸部肌肉痉挛怎么办
引起肌肉痉挛常见的原因：
1. 疲劳：身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，
此时肌肉会有大量的乳酸堆积，而乳酸会不断的刺
肌肉痉挛。
处理方法：
1.发生抽筋时，不要紧张，先检查并确定何处的肌肉
产生痉挛，在针对此处的肌肉加以处理。
2.发生肌肉痉挛时，通常只要向相反的方向牵引痉挛
的肌肉，使之拉长，一般疼痛都可以得到缓解。处
理时要注意保暖，牵引用力要均匀，切忌暴力，以
免造成肌肉的拉伤。
3.腹部肌肉痉挛时，可做背部伸展运动以拉长腹肌，
还可以进行腹部的热敷及按摩。
4.小腿肌肉痉挛时，可伸直膝关节，勾起脚尖同时双
手握住脚用力向上牵引即可。
5.游泳中发生肌肉痉挛时不可惊慌，可先吸一口气，
仰浮于水面，并立即求救，在水中自救的方法是用
没抽筋的一侧手握住抽筋的脚趾，用力向身体的方
向拉，同时用抽筋一侧的手掌按住抽筋腿的膝盖上2.电解质不平衡：运动中大量出汗，特别在炎热的气
候下，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水
和盐，而盐和肌肉收缩有关，流失过多的盐会使肌
肉兴奋造成抽筋。
3.寒冷的刺激：在寒冷的气候中，例如游泳时受到冷
水的刺激，特别是热身运动没有准备充分，肌肉容易产生痉挛，主要原因是肌肉会因寒冷而兴奋性增 帮助膝关节的伸直，待痉挛缓解后，在慢慢游向
岸边。
肌肉痉挛的预防：
1.要加强身体的锻鍊，提高本身之健康状况及身体
素质，尤其应注意耐寒力及耐久力之增进。身体情
况不佳时，特别是疲劳和饥饿时，不要进行剧烈
运动。
2.运动前，必须认真地做好准备动作及暖身，对容易
发生痉挛的肌肉可先做适当的按摩，不可突然进行
紧张用力的动作或剧烈的运动。
3.在高温或进行长时间剧烈运动时，应是当的补充电
解质，身体疲劳时，应有充分的休息再进行运动。
游泳下水时应先用冷水淋浴，并做暖身运动。使全
身肌肉逐渐适应冷水的刺激，水温过低时，游泳的
时间不宜过长。
4.预防胜于治疗，当发生肌肉痉挛时需镇定并小心高所致。接受请采纳。
⑶ 面肌痉挛怎么有效缓解
1.就是准备，患者如果想坐着按摩的话就坐在床上，头部靠墙，要是想躺着按摩的话就躺在床上枕好枕头。患者不要心有杂念要思想集中。
2.是轮挂眼睑，用食指与中指分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，做完之后在用手轻柔眼皮20-30转，这对治疗面部痉挛很有用的。
3.是指擦鼻翼，同上，用上个手指从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次，然后在该穴位处晴晴的按摩1-2分钟。按摩的力度要由轻到重，这个方法可以治疗口角歪斜，鼻子不通等等。
4.是点捻四白穴，就是用食指点黏眶下孔凹陷处，力度由轻到重，按摩大概两分钟即可。
5.是掌揉颊车，地仓穴。以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0.5公分)，往返50次。
⑷ 面肌痉挛该怎么办呢
面积痉挛该怎么办?出现面肌痉挛后，最重要的是改变患者的心态，并且保证足够的睡眠，进行适当锻炼，食用营养健康的食物，并且坚持按照医生的建议来治疗。
具体：
一、保持心情舒畅、平静，切忌冲动、生气、恼怒、精神紧张、激动等。
二、生活饮食要有规律，每天保证足够的休息和睡眠，避免过度劳累、情绪紧张。
三、多用温水洗脸，避免水温过热、过冷，刺激面部，同时应注意避免冷风直吹面部。
四、适当进行体育运动，锻炼身体，增强体质。
五、坚持治疗，不要随便停药，要树立治疗疾病的信心，积极配合医生治疗，尽快康复。面积痉挛该怎么办?出现面肌痉挛后，最重要的是改变患者的心态，并且保证足够的睡眠，进行适当锻炼，食用营养健康的食物，并且坚持按照医生的建议来治疗。
具体：
一、保持心情舒畅、平静，切忌冲动、生气、恼怒、精神紧张、激动等。
二、生活饮食要有规律，每天保证足够的休息和睡眠，避免过度劳累、情绪紧张。
三、多用温水洗脸，避免水温过热、过冷，刺激面部，同时应注意避免冷风直吹面部。
四、适当进行体育运动，锻炼身体，增强体质。
五、坚持治疗，不要随便停药，要树立治疗疾病的信心，积极配合医生治疗，尽快康复。
⑸ 面肌痉挛有哪些注意事项呢
1.注意防凉：做好面部防受凉措施可以有效预防面肌痉挛，夏季天气炎热，人们习惯开空调或者风扇吹凉风，生活当中一定要注意做好防凉措施，应避免面部受到冷水或者冷风的突然刺激，避免面部肌肉组织受凉。
2.注意饮食：在饮食上应该注意合理安排，多食清淡的食物，尤其是应该要多吃新鲜的蔬菜，如芹菜、韭菜、春笋、芥菜、油菜等，适当的补充各种维生素，比如维生素C和含维生素B1、B12的食物等。再就是多吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉和五谷粗粮、豆制品。营养均衡可有效增强体质，同时还可以提高局部组织抗病能力，从而有效预防面肌痉挛。
3.注意锻炼：平时生活当中应该多进行运动，尤其是夏季炎热也不能总是窝在家里，而是应该在合适的时间场地加强体育锻炼。
4.注意培养良好的作息：预防面肌痉挛在平时生活当中出现应该多培养积极向上的爱好，减少不必要的熬夜，不要总是长时间上网或者是看电视等。
⑹ 面肌痉挛平时应该注意什么
(一)面肌痉挛患者治疗时
应忌食辛辣刺激性食品，如辣椒、酒、蒜等，以防助长内热。宜多食新鲜蔬菜、水果，多选补气养血食品，既利于治疗，又利于预防。痰湿重的面肌痉挛患者治疗时：多食健脾燥湿化痰食物，忌食厚醇甘味及煎炸等动火生痰聚湿之品。另外，面肌痉挛患者平时应注意情志调养，避免七情过甚。
(二)面肌痉挛的功能锻炼
(1)抬眉、双眼紧闭、鼓气、张大嘴、努嘴、示齿、耸鼻等。
(2)用毛巾热敷，每晚 1-2 次，勿用冷水洗脸，遇风、雨、寒冷时注意头部保暖。
(3)适当运动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和愉快，保证充足睡眠。
(三)面肌痉挛饮食须知
1)
面肌痉挛患者应多食：新鲜蔬菜，粗粮如豆类，黄豆制品，南瓜，玉米，洋葱，瘦肉，山楂，紫匣，海带，大枣，苦瓜，丝瓜，冬瓜，黄瓜，甜瓜，香蕉，桑棋。
2) 面肌痉挛患者应忌：生冷油腻刺激性食物，不易消化，热性补药，热性食物，烟酒，羊、狗肉，动物内，带鱼，辣椒。
3) 面肌痉挛患者应适当活动，加强身体锻炼，常听轻快音乐，心情平和，充足睡眠。
4) 面肌痉挛患者需减少外源刺激，如：电视、电脑、紫外线等。
5) 面肌痉挛患者面部抽搐时，应双眼紧闭，嘴紧闭(痉挛患者禁食酸性食物)。
⑺ 面肌痉挛常识，有利于更好的恢复
对于患有面肌痉挛的人来说，一般自己无法恢复。而且如果没有得到积极的治疗，症情会越来越严重，也可能出现面部的肌肉痉挛，发生抽搐的时间也会越来越长，出现的次数也会越来越多。因此必须要及时的去医院检查，进行治疗，一般可以用手术治疗对病情进行很好的控制，但是也会有一部分患者不能对其完全的控制，只能得到部分缓解。面肌痉挛能不能治愈，一般都是由其复杂的病因造成，需要对症治疗。
二、 面肌痉挛3个康复方法很有效
1、需要经常按摩眼轮匝肌，因为它不能有效地收缩导致患者经常的流泪，有的患者下眼睑出现轻度外翻，所以用指腹在闭眼后沿着上下眼睑或凹陷处按摩。从内向外，再由外向内轻轻地按摩，有助于上眼睑功能恢复，可以减轻眼睑挛缩。
2、进行鼓腮、努嘴、抬眉、耸鼻、闭眼的训练。根据自己的症状来调整适合自己的方法，每个动作最好10~20次，每天3次为宜。可以帮助患者面部表情的恢复，使其不再僵硬。
3、康复期间可以配合适当的中药、针灸、理疗来对此病进行改善，这些方法够减轻面肌痉挛症状，但是不宜过久，需要一个疗程后进行停顿，然后再进行。
以上就是关于面肌痉挛康复方法的介绍，希望对大家有所帮助。还有此类患者在饮食方面也需要多加注意，不要吃生冷油腻刺激性的食物。应该适当的活动，加强身体锻炼，保持心情平和，充足的睡眠，只有在日常做好护理，才有助于病情更好地恢复。
⑻ 如何做好面肌痉挛患者面部肌肉锻炼
面肌痉挛以一种半侧面部不自主抽搐的病症为主要特征。抽搐呈阵发性且不规则活程度不等，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。起病多从眼轮匝肌开始，然后涉及整个面部，且属于中年女性多发疾病，可通过面部肌肉的锻炼来缓解面肌痉挛，下面是第四军医大学唐都医院神经外科专家针对面肌痉挛面部肌肉锻炼的相关介绍。
1、努嘴训练
主要靠口轮匝肌收缩来完成。进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力。口轮匝肌恢复后，患者能够鼓腮，刷牙漏水或进食流口水的症状随之消失。训练努嘴时同时训练了提上唇肌、下唇方肌及颏肌的运动功能。
2、耸鼻训练
可促进压鼻肌、提上唇肌的运动功能恢复。有少数患者不会耸鼻运动，在训练时应注意往鼻子方向用力。
3、抬眉训练
抬眉动作的完成主要依靠枕额肌额腹的运动。在失用型、轻、中度病变型面瘫中，枕额肌额腹的运动功能最容易恢复。可嘱患者上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复。
4、鼓腮训练
鼓腮训练有助于口轮匝肌及颊肌运动功能的恢复。鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练。患者能够进行鼓腮运动，说明口轮匝肌及颊肌的运动功能可恢复正常，刷牙漏水、流口水及食滞症状消失。
5、闭眼训练
闭眼的功能主要依靠眼轮匝肌的运动收缩完成。训练闭眼时，嘱患者开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10-20次，如不能完全闭合眼睑，露白时可用示指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。
⑼ 面肌痉挛需要做哪些运动有助于恢复
1、抬眉训练。面肌痉挛最佳运动方式给大家推荐的就是抬眉训练,因为抬眉动作的完成主要依靠的就是枕额肌、额腹运动,抬眉训练在面肌痉挛患者面部恢复之中还是可以起到很大作用的运动方法,适用于轻、中度面肌痉挛,患者在运动时注意上提健侧和患侧眉目,经常进行这个运动有助于面部功能恢复。 2、努嘴训练。努嘴训练也是面肌痉挛最佳运动方式,努嘴逐个动作主要依靠口轮匝肌收缩完成。进行努嘴训练时注意用力收缩口唇,并且注意向前努嘴,努嘴的时候注意用力。口轮匝肌恢复后患者注意鼓腮,此时训练努嘴时,还可以同时训练提上唇肌、下唇方肌、颏肌运动功能,做这些运动是可以帮助患者面部尽早恢复的。 3、健身运动。除了对疾病进行对症的运动之外,患者在日常生活之中还应该注意进行健身的运动,像是慢跑、体操、瑜伽等均是可以做的运动,做这些运动的目的就是帮助患者强身健体,这是有助于患者身体抵抗力的。
⑽ 面肌痉挛可以剧烈活动吗
面肌痉挛的患者是可以进行适量的体育运动的。进行一些体育锻炼能够增强患者的体质，同时也有利于转移患者的注意力，减轻患者的焦虑紧张和抑郁的情绪，对患者是有一定的好处的，因此运动没有什么特别大的问题的。
面肌痉挛是一种比较常见的脑神经疾病，主要表现为面肌自主的抽搐，给患者的生活带来了一些影响。如果患者有面肌痉挛，首先一定要保持情绪平稳，不要有紧张焦虑的情绪，可以去神经内科就诊，完善一些相关的辅助检查，在治疗方面主要是应用肉毒素的注射，也可以应用一些抗癫痫药物治疗。
面肌痉挛是可以运动的，在运动的过程中由于注意力转移，症状有可能减轻甚至消失。总的来说，对于运动的方式并没有什么限制，但不建议患者进行下棋，打牌，打麻将等脑力运动，有可能因为情绪紧张加重病情。
意见建议：面肌痉挛的患者不必过度悲观，应积极面病情，尽早就诊神经科，在医师的指导下进行治疗，保证每日适当的体育运动，保证三餐食物的正常摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，保证夜间睡眠质量。