Ⅰ 手部粗糙怎么护理,并吃什么维生素
1、最好不要用面霜代替护手霜。因为手比脸需要更多的滋润，面霜虽能被快速吸收，但可能无法对手形成有效的保护膜。
2、根据手部皮肤的不同，选用不同类别的护手霜。如含甘油、矿物质的润手霜，适合干燥肤质；含天然胶原及维生素E的护手霜，果酸成分有较强的修复作用，适合因劳作而粗糙的肤质。
3、接触洗洁精、皂液等碱性物质后，护手小窍门是：用几滴柠檬水或食醋水涂沫在手部，去除残留在肌肤表面的碱性物质，然后再抹上润手霜。
4 、用含维生素E的营养油按摩指甲四周及指关节，可去除倒刺及软化粗皮。
5、随时做做简单的手指操，可以锻炼手部关节，健美手形。
6、美手也需要以内养外，调理好日常饮食。平日应充分摄取富含维生素A、E及锌、硒、钙的食物。
洗手 不要让手常时间浸在水中，尽量避免频繁洗手。洗手时用洗手液，绝不能用洗衣粉、肥皂等碱性大的洗护品。水温不能过冷或过热。 手洗净后，一定要用干净、柔软的毛巾擦手，然后抹护手霜(要马上抹，不要等到双手干透后再抹。在皮肤未干透时抹可及时锁住水分)。
防晒 不管夏天还是冬天，防晒都是必须的。外出时，请给娇嫩的双手抹上防晒霜，然后戴上手套。即使是开车出去，也要按以上的方法防晒。紫外线会穿透玻璃，这是每个爱美的女性都应该知道的
每周用磨砂膏进行一次手部按摩 洗净双手，用温水(最好能在水中加些橄榄油)浸泡片刻，然后用磨砂膏在手上轻轻按摩。
10分钟后洗净，抹上护手霜即可(若是临睡前进行，可戴上棉质手套睡觉)。
勤抹护手霜 护手霜的主要作用是及时补充手部皮肤所需油分，滋润保湿，缓解干燥皲裂症状，是防止双手干、裂、脱皮的好产品，特别是含有维生素A、B、E等成分的护手霜，更是手部保养的好东西。 洗一次手抹一次护手霜，不能省略。床头、厨房、卫生间、办公室、随身挎包等都应备上一支护手霜。 每天出门前、睡觉前一定要涂护手霜(不能用面部护肤霜代替)。 做家务前，最好先抹护手霜。
为自己的玉手买几副专用手套(防晒用的、开车用的、睡觉用的、做家务用的)；经常修剪指甲；不做或少做仿真指甲。.做家务时一定要戴手套为了保护双手，使之避免接触刺激物质和水，做家 务前先在手上涂护手霜，再戴双层手套。第一层是棉质手套，第二层是橡胶手套。做家务时间较长时，应每隔半小时脱下手套让双手透气。摘菜或开瓶起罐时，尽量使用工具，以免损伤手部皮肤；避免双手直接接触酒精或其他消毒剂。
每周或每两周到美容院做一次手部护理。 用醋或淘米水等洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。 此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。 用牛奶或酸奶护手具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶的瓶子洗掉，一定要记得“废品”的利用。将瓶子里剩下的奶抹到手上，约15分钟后用温水洗净双手，这时你会发现双手嫩滑无比。 鸡蛋护手具体操作：鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶、蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱、美白。
自我按摩 当劳累了一天的双手疲惫不堪时，自己给自己按摩一下手部，可舒缓不适，减轻手部疲劳。 具体方法如下： 洗净双手，涂上香精油或按摩油，放松双手。 右手给左手按摩： 用右手的拇指与食指，从左手小指与无名指开始，依序向大拇指移动揉搓。接着以螺旋状朝手腕上面按摩； 将右手拇指与食指分置左手手指两侧，由左手指尖向手掌轻滑，至根部稍用力按压。 以右手拇指与食指夹住左手手指，由指根拉向指尖，以轻滑般的方式放开；把左手摊平，以右手的手掌，在左手手背上来回呈圆形揉搓。 左手给右手按摩。步骤如上。 按摩后抹上保湿或滋养手膜，裹上保鲜膜，包上一条热毛巾，再用一条干毛巾覆盖(若没有时间，此节可省略)。 约10分钟后用温水洗净双手，取适量护手霜，均匀涂于双手。
专业护手程序
1.清洁：双手彻底清洁，温热的毛巾轻揉，打开毛细孔。 2.去死皮： 涂上去死皮霜，彻底清除掉老旧角质。 3.浸泡： 双手在含有植物精华成分的水中浸泡，柔软皮肤。 4.上手膜： 这是专业护手的关键步骤，是自己在家无法完成的。无论是滋润还是美白，全要在这个步骤体现。将含有或美白或滋润的温热蜡水涂满全手和手臂上，再包上塑料薄膜20分钟，让双手完全吸收热蜡中的营养成分。 5.揭掉蜡膜： 双手马上变得非常的柔软细腻。 6.舒缓按摩： 轻拽指尖、穴位按摩，彻底舒缓放松手部神经和肌肉。 7.涂护手霜： 全套护理完成之后，涂上护手霜轻揉，让营养成分再次渗入皮肤内。 手霜怎么使用效果更好，还要注意什么？ 每次洗手之后都要使用手霜，而且要马上使用，在手上还湿湿的时候使用效果最好，如果等手上的水分已经完全蒸发，皮肤感觉极干时再使用，那么手霜保湿的效果就会差许多。 什么样的手霜是好手霜？ 通过闻、看、用是可以辨别出好手霜的。首先是要闻一闻，好手霜应该气味淡雅或芳香，不应该有化学合成的味道或矿物油、动物油的味道；第 二要看成分，成分中最好是植物成分，具有滋润、美白甚至防晒等多种功能；第三要试一试，好的手霜虽然滋润但不能油腻，不能感觉有一层厚厚的油脂糊在皮肤 上。虽然不是十分轻薄，但渗透性要好，涂在皮肤上轻轻揉搓，很快就能被皮肤吸收
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Ⅱ 手指甲周围干燥起皮是怎么回事
专家建议多吃水果、蔬菜。
Ⅲ 营养指甲的维生素
营养指甲的维生素
营养指甲的维生素，健康的指甲昭示着健康的身体。足够的维生素，矿物质和营养摄入才能够帮助新指甲细胞的生长，以及指甲的形成和强度。下面来了解营养指甲的维生素。
指甲缺营养需要适当补充维生素A、维生素B、维生素C以及维生素E等。常见的可以帮助补充这些维生素的食物水果主要包括蛋黄、牛奶、香蕉、胡萝卜、南瓜、大米、绿豆、猪肝、鲜枣、柠檬、菠菜、薯仔、苦瓜、坚果、猕猴桃、草莓、西红柿、辣椒、橙子、花生、油菜、卷心菜、芹菜、核桃、奶油、玉米等。除了适当补充以上几种维生素之外，也需要注意补充铁、钙、钾等微量元素。
指甲中最好的维生素是维生素B2, B6, B12，泛酸和叶酸。这些维生素也分别被称为核黄素、吡哆醇、钴胺素、维生素B3和叶酸。应该记住，指甲或身体其他部位的最佳维生素只是良好营养的一部分，这需要足够的所有营养素。
核黄素是人体所有组织(包括指甲)正常生长、维持和修复所必需的。它是B族维生素中的一种，在谷物中含量丰富。另外富含核黄素和其他维生素的食物是绿叶蔬菜，如羽衣甘蓝、萝卜、芥菜以及坚果。那些指甲生长缓慢的人可能缺乏核黄素。
吡哆醇在蛋白质的代谢过程中起着重要的作用。新陈代谢是指一种物质在体内被处理的过程。如果出现影响蛋白质代谢的异常，会影响指甲的健康，使指甲发育不良，变脆，变弱，颜色发黄。这种营养物质也存在于全传家宝谷物、种子、黄色玉米、坚果、香蕉和绿色蔬菜中。吃绿叶蔬菜和传家宝谷物的一个好处是在一顿饭中消耗了所有这些维生素。
身体的所有部分，包括指甲，都是由某种细胞组成的。钴胺素或维生素B12对所有人体细胞的正常功能至关重要。它也是正常生长所必需的，也就是细胞的繁殖。当指甲出现问题时，尤其是素食者，应考虑维生素B12缺乏的可能性。这种营养物质只存在于动物产品、强化了钴胺素的食品以及作为营养补充剂的食品中。
一些用于指甲的维生素可能不包括在为健康指甲制定的营养补充剂中。泛酸，如吡哆醇，是蛋白质代谢所必需的，也是脂肪代谢所必需的。像钴胺素和核黄素一样，叶酸必须有足够的量才能正常生长。所有这些用于指甲的维生素在有机种植的传家宝谷物、蔬菜和水果中含量丰富。
强壮指甲的前7种维生素和营养素
1、生物素
生物素是一种B族复合维生素，也被称为维生素B7，辅酶R和维生素H、它促进健康的细胞生长，有助于蛋白质构建氨基酸的代谢，这对于指甲生长至关重要。富含生物素的食物和补品可能帮助加强你脆弱的指甲。一些小型研究支持使用生物素补充剂。对35名脆性指甲患者进行的一项研究发现，每天2、5毫克生物素，持续6周至7个月可改善63％参与者的症状（2这种维生素的缺乏是罕见的，虽然没有生物素的推荐膳食允许量（RDA），但成人的适当摄入量（AI）建议为每天30微克。生物素最集中于器官肉类如肝脏，但也可以在蛋黄，乳制品，酵母，鲑鱼，鳄梨，甘薯，坚果，种子甚至花椰菜中找到。
2、其他B族维生素
其他B族维生素对指甲健康也很重要。维生素B12在铁的吸收以及红细胞的发育中起作用。铁和B12都是保持指甲强壮和健康所必需的。缺乏维生素B12可导致完全蓝色的指甲，蓝黑色的.颜色，带有波浪状的纵向暗条纹和褐色色素沉着。同样，叶酸或维生素B9通过促进红细胞的形成和新细胞的发育，对指甲生长和健康很重要。叶酸不足会导致指甲中的色素变化，使其僵硬脆弱。为防止缺陷，成人需要虽然孕妇的需求增加，但每天需要2、4微克维生素B12和400微克叶酸。深绿色蔬菜，柑橘类水果，豆类，豌豆，扁豆，坚果，种子和鳄梨都可以找到。另一方面，B12主要存在于动物性食品中，例如肉类，家禽，鱼类，蛋类和乳制品，但它可以强化为其他食品和饮料。
3、铁
铁构成了红细胞的中心，它将氧气带到你的器官和身体的每一个细胞 - 包括你的指甲。没有铁，氧气不能充分携带到你的细胞。因为健康的指甲需要氧气，缺铁或贫血可导致指甲垂直脊或指甲可能凹陷或“勺子”。熨烫时间因年龄和性别而异。对男性的建议是每天8毫克，而19-50岁女性的建议是每天18毫克。在女性年满50岁或经历更年期后，她们的铁需要量每天减少到8毫克。你的身体吸收动物性食物中的铁，如牛肉，鸡肉，鱼肉和鸡蛋，比黑暗等植物性食物更好。绿叶蔬菜，花生，种子，豆类和其他强化食品。然而，食用富含维生素C的食物和植物性铁食物来源可以改善吸收。例如，吃橙子和草莓以及菠菜沙拉配豆子和种子可以提高你的铁吸收。
4、镁
镁是一种矿物质，参与体内300多种反应，包括蛋白质合成，这是指甲生长所必需的（10）。指甲中的垂直脊可能是缺镁的标志。尽管全世界都有这种矿物质，但世界卫生组织（WHO）报告说，不到60％的美国人口消费推荐量（11）。男性和女性每日RDA为400-420毫克和310-320毫克分别（9）。全谷物，特别是全麦，是镁的丰富来源。深绿色的叶菜，以及藜麦，杏仁，腰果，花生，毛豆和黑豆也是很好的来源。
5、蛋白质
指甲主要由称为角蛋白的纤维状结构蛋白质制成。这就是赋予指甲力量和弹性的原因。它还可以保护您的指甲免受损坏或压力。有趣的是，你看到的角蛋白实际上已经死了。指甲由死细胞形成，当新细胞从下面向上推时，你的身体就会脱落。通过饮食摄取足够的蛋白质对于促进角蛋白的产生，从而产生强壮的指甲是必不可少的，而低蛋白质的摄入可能会导致指甲变弱。蛋白质的RDA为每天0、36克/磅（0、8克/千克）体重。对于150磅（68公斤）的人来说，这相当于每天大约55克蛋白质。然而，可接受的常量营养素分布范围（AMDR）允许蛋白质占您每日总卡路里的10-35％ - 显着高于RDA。蛋白质可以在肉类，家禽，鱼类，蛋类等动物食品中找到。乳制品，以及植物性食物，如大豆，豆类，豆类，扁豆，坚果，种子和全谷物。
6、 Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸有助于润滑和滋润指甲，使其具有光泽。这些脂肪酸还可以减少甲床的炎症，从而滋养和促进产生指甲板的细胞的健康。缺乏omega-3脂肪酸会导致干燥和脆弱的指甲。对于omega-3脂肪酸没有RDA，但男性和女性的AI分别为1、6克和1、1克。 AMDR表示，高达1、6％的总卡路里可以来自ω-3脂肪酸。鲑鱼，鳟鱼，鲭鱼，金枪鱼和沙丁鱼等鱼类在ω-3脂肪酸盐图表中排名第一，但它们也可以在核桃，大豆，鸡蛋，正大种子，亚麻籽和鱼类以及亚麻籽油。
7、维生素C
维生素C对于胶原蛋白的生产至关重要，胶原蛋白是一种赋予许多组织形状，强度和完整性的蛋白质，是指甲，头发和牙齿的基石。缺乏维生素C会导致指甲变脆，以及指甲生长减慢。维生素C是一种必需的营养素，不能由你的身体产生。男性需要90毫克，女性每天需要75毫克。虽然柑橘类水果，如橙子，草莓和猕猴桃被认为是维生素C的最佳来源，但是这种营养成分中的青椒，绿色蔬菜和西红柿含量非常高。好。事实上，红辣椒的维生素C含量是橙子的两倍多。
了解健康指甲必需的维生素吗？
1、铁
指甲易断是缺铁的标志。
你可以买些螯合铁补品，或者多吃一些坚果、精瘦红肉和绿叶蔬菜。这些食物都含有指甲健康必需的维生素。
2、锌
如果你的指甲上出现越来越多的白斑，指甲生长缓慢，并伴有角质层炎症，这些迹象表明你需要在饮食中摄入适量的锌。
如果你不想吃专门补锌的保健品，也可以选择一些富含锌的食物，比如黑巧克力，花生，火鸡等。
3、维生素B-12
指甲过度干燥或颜色变深都意味着你摄入的维生素不足。
此时，你需要补充维生素B12，你可以吃维生素B12胶囊，也可以通过奶酪、鸡蛋、蟹肉等食物来补充。
相信我，通过摄入足量的上述维生素及矿物质，你的指甲和皮肤健康会得到巨大改善。
同时，喝足量的水并保持双手的滋润将促进指甲生长。
在了解美甲维生素之后，你就可以自己制定食物疗法。
下次你的美甲师被人预约时，你就不会感到忐忑不安了。也说不定那时你还想去炫耀自己健康、光亮的指甲呢！
Ⅳ 手干燥粗糙吃维生素几
手干燥粗糙吃维生素几
手干燥粗糙吃维生素几，秋冬季节，人体的皮脂、水份分泌会逐渐减少，皮肤明显变得干燥，手干粗糙在生活中是比较常见的，这让很多人感到很苦恼。下面来看看手干燥粗糙吃维生素几
缺少水分及缺乏B族维生素引起的症状的，治疗参考如下:
1、可以用维生素E丸涂抹患处，也可以用盐酸特比萘芬乳膏（康王）、红霉素软膏外敷。
2、 饮食禁忌烟酒辛辣油腻等食物，应限制或禁食鱼、虾、蟹、羊等腥发之物，鸡、鸭、鹅等禽类食物以及葱、姜、蒜、辣椒、芫荽、酒类等刺激食物或油炸等难以消化的食物。
3、多吃蔬菜水果多补充维生素，尤其是胡萝卜、苹果等，多喝水。同时，保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。
手干燥粗糙缺维生素吗？
这种疾病的出现有可能是身体缺少某些维生素所引起，这是引起手干粗糙的原因之一。当身体缺少维生素A或者维生素E都有可能会引起这种疾病。通常当身体缺少维生素a时，就会容易引起手干粗糙，服用维生素e有利于身体吸收维生素a，所以经常会将维生素e和维生素c同时服用，同时还能够减少维生素a给身体带来的伤害。
手感粗糙还有可能是什么原因所引起？
1、人为因素。经常用手做接触性体力劳动，比如说洗衣做饭，时间长了容易导致手皮肤脱水引起干裂粗糙。
2、天气因素。在比较干燥寒冷的天气，皮肤的弹性会大大降低，身体内的血液循环速度也会变慢，如果在加上经常在太阳下暴晒就更加容易引起手粗糙。
3、生理性衰老。随着年龄的增长，人体的新陈代谢就会逐渐的缓慢，死亡的细胞越来越多，新生的细胞也越来越少，就容易导致皮肤的弹性差。
4、代谢紊乱。长期强度工作或者精神因素等以及妇女生育之后，都有可能会引起新陈代谢的紊乱，自身代谢紊乱有可能会造成手裂。
5、真菌感染。真菌感染也会导致手掌粗糙，比如说角化增厚型手藓就表现为手裂。
手感粗糙怎么进行缓解呢？
每天要多加注意保护自己的皮肤，可以经常的用温水洗手，然后再涂抹一些杏仁肤质，轻轻的进行按摩，以利于吸收，也可以抹一些其他的护手霜等，效果一般都比较不错。也可以在睡觉之前用温水泡一会儿，擦干之后再擦拭擦硅霜和凡士林霜，然后将手用塑料薄膜封包，早上起来的时候拆除，对这种情况也有很大的缓解作用。
改善手干燥粗糙的方法
1、手部清洁
手掌干燥粗糙的患者进行手部清洁是很有必要的，患者可以在晚上睡觉前进行，倒入盆中温度适中的水，可在盆中加入适量的橄榄油或是白醋，双手反复的、持续的搓洗至少一刻钟，通过这样清洁手部可使得手部角质层得以软化，久之手掌干燥粗糙的情况得以明显的改善，需要注意的是这种方法起效是比较的慢的，患者一定要长期的坚持。
2、手部去死皮
手部去死皮也是缓解手掌干燥粗糙的较好的方法，患者可取红糖和蜂蜜等量，取适量并调匀，然后均匀的涂抹在手掌中，双手进行按摩约15分钟，然后用温水把手部清洗干净，这样对于去除死皮，改善手掌干燥粗糙的情况有很好的帮助。
3、补充动物胶原蛋白
手掌干燥粗糙的原因是很多的，注意饮食也是很有必要的，大家可以多吃猪蹄、鸡爪、肉片等富含胶原蛋白的食物，来改善手掌干燥粗糙的情况。
4、多吃水果、蔬菜等
手掌干燥粗糙的患者，在日常的生活中可以多吃水果、蔬菜等，以便补充维生素、微量元素等，这些对于改善手掌干燥粗糙的情况也是很有帮助的。
手干燥解决方法
1、米醋泡手法
在盆子里面倒入热水，在热水里面放入适量的米醋，之后将双手浸泡在水中，半个小时之后将双手从水里拿出来，这个时候手上干燥的皮肤就会变得很是柔软，干裂的'口子也不会那么疼，擦干水分，将双手用保鲜膜包裹好，第二天手就会特别的滋润。
2、芦荟胶擦手
芦荟胶具有滋润、保湿、镇痛、消炎的好效果，如果手干燥容易开裂的话，最好是在晚上用热水洗手之后，使用芦荟胶吐沫在手上，之后用保鲜膜包裹好，使用热毛巾敷在保鲜膜上面，十五分钟之后，将保鲜膜拿掉，涂上润手霜，之后睡觉，第二天手将会变得很是滋润。
3、小苏打泡手
如果手部肌肤非常干燥，那么最好是将小苏打放在水中，使用热水冲开，之后将双手浸泡在苏打水中，每天坚持浸泡一会儿，大约两周之后就可以见到效果，可以让干燥的手部变得滋润起来。
手干燥怎么回事
天生手干燥：如果手部一直会有粗糙的症状，长期保持涂护手霜的习惯会非常有利于滋润皮肤。
天生手干燥：最好使用防晒指数至少25的手霜，手霜中还含有丰富的润肤剂甘油，每天应该涂抹多次。
皮肤老化：当手部皮肤开始老化，失去胶原蛋白和弹性的时候，可以用家中的橄榄油加上食用糖按摩皮肤，有助于治疗皮肤粗糙，每周用1/4茶匙橄榄油搓揉按摩手背一次，效果绝佳。
温水洗手防干燥：手部干燥在洗手的时候要注意使用的洗手液也要选择适合自己的，使用合适的保湿霜可以保持双手皮肤柔软不紧绷，防止手部自然油脂保护层剥落。
Ⅳ 皮肤干燥应该补充哪些维生素
滋养面膜 1、胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。 2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。 3、椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。邓温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。 4、杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。 5、黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。 6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。 7、香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。 8、酸奶面膜。酸奶+面粉。作用温和。 9、蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。 保湿面膜。 1、蜂蜜面膜。 2、芦荟面膜。保养、修复、美白、保湿、恢复肌肤弹性作用。 3、黄瓜面膜。补水保湿。 4、香蕉、牛奶面膜。 5、胡萝卜、蛋黄酱面膜。去老死细胞保湿。 皮肤干燥可能是女性最大的抱怨。 最近的调查显示，60%的女性最为关注的是皮肤干燥问题， 甚至超过了皱纹。 她们中70%人称身体皮肤在冬季很干燥，40%的人脸部皮肤干燥。（在夏季，比例分别为34%和15%） 自上世纪70年代开始，科学家已经报告全球的皮肤干燥问题频率上升问题。没有人知道确切的原因。部分原因是人体暴露在化学、污染和酸雨的环境中。我们对皮肤的期望已经从擦粉使皮肤看上去光滑，遮去暇疵，转变为实现皮肤湿润。 皮肤干燥问题也是个被广泛讨论的问题。对皮肤干燥还没有一个标准的定义。你只能通过症状才能认识到皮肤已经干燥了：起屑，紧绷，条纹，过敏、骚痒。直接原因是最外层皮肤受到损伤，这层皮肤是由皮肤细胞、脂质等帮助涵养皮肤水分的物质组成的。当脂质的平衡被打破，皮肤失去水分，皮肤细胞通常会不知不觉地脱落，积聚成白色的皮肤屑。 专家说，许多皮肤干燥的人是因为环境条件原因造成的，但压力是另外一个诱因。最近的研究表明，专家发现当人的焦虑程度越高，他们的皮肤透性障（保持水分和抗过敏的物质）的恢复速度就越低。 年龄增长是导致皮肤老化的另一个原因，因为脂质水平会随着岁月的流逝而逐渐下降，特别是当绝经后雌性激素水平降低。青春期少女很少需要给皮肤补充水分，在若干年后皮肤自己会发出缺水的警报，一位皮肤护理产品公司的客户说到：“我大学时的室友每次洗完澡都要往身上擦补水的东西，我记得我一直认为她像个外国来的跳舞的，老得给自己涂上油。 我们的环境，包括寒风，骄阳、和中央空调，都从皮肤上带走水分。但真正的损害是来自人们对自己日常生活习惯偏号的放任。年轻女性经常一天洗两到三次澡，用刺激皮肤的洗涤用品（但不能补充水分的）。其实身体是不能忍受的。肥皂会带有脂质，如果在洗澡后没有及时涂抹润肤露，水分蒸发会循序迅速带走皮肤内部的水分。皮肤干燥不仅失去吸引力，发痒，而且随着环境恶化还容易受到细菌、过敏原和化学品的攻击。这些问题反过来又使皮肤更糟，使皮肤失去更多水分，自我表现修复的效果也越来越差。 造成皮肤干燥的原因有 一，年纪增长 随着年纪增长，皮肤保存水分的能力会下降，皮脂分泌亦会减少，使皮肤中的水份 二，皮脂分泌不足 皮肤的表面是由皮脂膜形成，可帮助肌肤维持适当的水份。一旦皮脂的分泌减少，就无法满足制造皮脂膜的需要，皮肤就会变得干燥。 三，气温下降 冷冽的寒冬下，皮脂和汗水的分泌都会急速减少，但由于空气太干了，使得皮肤的水份逐渐蒸发，皮肤的表面就变得更粗糙，抵抗力也会减弱。 四，睡眠不足、疲劳 睡眠不足加上疲劳，会使身体受到相当程度的伤害，血液循环也会变差。当健康失去平衡时，肌肤就会没有活力，容易产生干燥及粗糙的现象。 五，减肥及偏食 极端的减肥及偏食也会是皮肤变得干燥。当平肤无法得到充分的营养素时就会失去弹性及水份，使皮肤变得干燥而脆弱。皮肤干燥症又称为干皮病。 六，其它原因 室内的暖气温度过高、使用过热的水洗澡、使用具刺激性的香皂或清洁剂、内分泌改变，如妇女在绝经后雌激素分泌减少 什么样的皮肤算干燥？ 做个小测试， 看看自己的皮肤算进入“干燥危险期”了吗？ (1)整张脸感到紧绷。 (2)用手掌轻触时，没有湿润感。 (3)身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态。 (4)有的部位有干燥脱皮现象。 (5)洗澡过后有发痒的感觉。 如果你有上面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。 夏末秋初皮肤干燥的4大诱因 这个季节的皮肤干燥和秋冬季的皮肤干燥、瘙痒不太一样，只要避开让皮肤干燥的几个因素，肌肤会很快恢复到原有的水嫩。 干燥诱因一：冷气 虽然立秋了，但艳阳高照时的气温一点也不比夏天时低。空调的冷风会使室内的空气变得干燥，而外界湿度没有夏天那么大，皮肤的一部分水分就会被夺走，如果置之不理，很容易出现细小的皱纹。 干燥诱因二：紫外线 随着天气晴朗起来，日照中的紫外线没有厚厚的云层遮挡，也会来找皮肤的麻烦。 干燥诱因三：过度洗浴 夏季温度高，人们都喜欢一天洗一两个澡，有的人甚至更多。气候变化后，皮肤分泌的汗液和油脂会逐渐减少，洗澡次数过多容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，减少了这些物质对皮肤的保护，细胞内的水分更容易蒸发，皮肤出现干燥现象。 干燥诱因四：夏季保养品 夏天用的保养品强调的都是清爽,可这些保养品到夏末秋初就有点“不合时宜”了，保湿、锁水的能力明显达不到要求，所以最好开始使用一些保湿护肤品，减少水分的散失。 应对方法一一数 有没有细腻水灵的皮肤关键在于皮肤中的含水量。皮肤包括表皮、真皮和皮下组织等几部分。表皮的最外侧有一层角质层，表面的皮脂膜起到防止肌肤水分流失的作用。角质层内部还有一种细胞间脂质，维持肌肤内的水分。当肌肤的新陈代谢变得迟缓时，皮脂膜产生的皮脂就会慢慢减少，再加上其他的一些外界刺激，水分流失，就形成了干燥。 要想有水嫩肌肤，首先要从饮食上下工夫，多喝水质好的温凉开水。现代人为求方便而吃的很多脱水加工的精致食物会直接影响水分的吸收，使身体慢慢处于缺水状态，皮肤失去光泽，要少吃辛辣食品、牛羊肉和葱、蒜等刺激性的食物。西红柿可以健胃消食，抗衰老；胡萝卜可以减轻皮肤干燥。 另外，外在工夫也很重要，像用空调所引起的皮肤失水，可以用喷雾式矿泉水来补充水分，之后再用润肤品锁住喷上的水分。 洗出水嫩肌肤 到了秋天，首先要改变洗浴的习惯，含凉性物质的浴液暂时收起来，把滋润的浴液拿出来。不要用碱性大的肥皂，否则皮肤容易干燥脱屑。 试试用橄榄油做护肤品。橄榄油中的维生素A、D、E对皮肤干燥过敏有不错的疗效。用方糖润肤是老一代人的“秘方”，把一块方糖溶在一盆热水里然后擦身，护肤效果非常好。 很重要的一点是洗浴后一定别忘了擦护肤品，浴后涂护肤品时，一定记得要在没抹干身体前涂。 参考资料：http://..com/question/1989944.html
Ⅵ 手干燥吃什么维生素
手干燥吃什么维生素
手干燥吃什么维生素，手指脱皮临床非常常见,有的是春天万物复苏时明显,有的是夏天天气炎热时症状明显,有的是秋季气候干燥时明显,成为困扰广大患者的常见问题。那么，手干燥吃什么维生素？
缺水且欠保养所致。或缺少维生素B引起的。可以口服维生素E,B,扑尔敏,谷维素。外用尿素软膏和派瑞松治疗。不要用肥皂和香皂洗手，多喝水多吃蔬菜和擦护肤霜等试试。另外,可擦抹一些硅霜或鱼肝油软膏,起到润滑和保护新生长的表皮的作用,也可适当服用些维生素C等药物。
手干燥五个小方法快速愈合
一、多涂抹护手霜
在冬天，如果您的手指皮肤轻微开裂，可以经常涂抹一些护手霜。因为冬季皮肤开累就是因为空气干燥，皮肤水分流失造成的，护手霜具有滋润肌肤效果，每天晚上最好是在睡前涂抹一些，并且按摩一会，促进手部皮肤血液循环，加速营养物质的吸收。修复裂开的皮肤。
二、避免接触碱性物质
家庭主妇们每日在加家洗洗涮涮，会使用一些洗洁精、碱性肥皂、洗衣粉等洗涤用品。而且频繁接触水分，手部肌肤在冬季会出现开裂现象。这是因为这些洗涤用品多含有碱性物质，会破坏表皮细胞、导致水分流失严重，皮肤干燥出现裂口。所以当手开裂后，日常洗厨具、衣物时最好是带上专用的橡胶手套。避免手部肌肤与碱性物质接触。最好是平时就养成这个习惯。
三、涂抹药膏
如果在冬季您的手部皮肤开裂的严重。并且伴有血流出。应都药房去买一些药膏涂抹，像：鱼肝油、凡士林等都可以，也可以到药店买些藏红花，回家后切几片生姜，于红花一起煮水，水温合适后，跑手，促进手部血液循环。加速愈合。
四、多补充维生素A、E
早冬季您手部皮肤开裂是多吃富含维生素A、维生素E的食物。因为维生素A、E具有抗氧化作用，补充肌肤营养水分，修复损伤肌肤。有效防止皮肤开裂。这类食物有：菠菜、胡萝卜、动物肝脏、芝麻、柑橘、绿色蔬菜、淡奶类等食物。
五、远离冷水、用温水洗手
如果您的手部皮肤发生小裂口，请不要再用冷水洗手了，因为冷水会刺激皮肤，加速皮肤损伤。也不要用开水哦。应用20℃-25℃温水洗手，水温合适乱花皮肤无刺激。洗完后应用毛巾擦干，不可晾干哦。
为什么手会很干
1、缺乏维生素A和C会引起手干燥
由营养缺乏引起的手脚脱皮与缺乏维生素A和维生素C都有一定的关系。维生素A属于脂溶性维生素，对皮肤的表层有保护作用．如果缺乏的话，就会引起皮肤干燥和脱皮等现象。一般多出现在喜欢挑食的人当中，因为身体所需的各种营养和元素出现不均衡。这可外用维生素C注射液搽涂患处，每日两次，三天一个疗程，对皮肤的恢复有较好的效果。
2、手很干可能是气血不畅
双手发干脱皮，还要考虑是不是因为手部气血不畅。冬季的严寒可能会阻碍血液循环，尤其是有手脚冰凉现象的女性，大多血液循环都不是特别好，尤其要注意手部的保暖，外出时注意戴上保暖的手套，避免接触刺激性较强的日用品，如洗洁精等。要想保持双手的润泽，另外可以通过饮食来进行调理。多吃蔬菜水果，摄入丰富的维生素，膳食上多补充养阴润燥的食物，如蜂蜜牛奶、甘蔗汁、红萝卜马蹄沙参玉竹瘦肉汤、罗汉果西洋菜汤、雪梨雪耳糖水等。
手会很干的其它原因
1、血虚风燥
主要表现为皮肤干燥、脱屑、粗糙，可能伴有瘙痒或疼痛感；舌质偏淡，舌苔薄白。血虚日久者，常伴有倦怠乏力、便秘、甚至头晕心悸等症状。食疗上建议选择益气养血的食材，可在炖品里放入黄芪、当归，还可适量食用龙眼、百合、莲藕等，饮食忌寒凉。
2、湿热蕴结
一般局部发红，严重时可能有水疱渗出，常伴有瘙痒；同时有口干口苦，脾气急躁等表现。此症一般与居住环境阴暗潮湿、喜食肥甘厚味、精神压力大等有关。食疗上应当注意忌口，饮食清淡，多吃富含维生素C的新鲜果蔬，还可选用冬瓜、玉米、扁豆等清热利湿的食材。
3、脾虚湿蕴
一般表现为干燥脱皮，皮肤粗糙、角化肥厚；舌边有齿痕，伴有脘腹胀满、大便溏稀等。若脾虚日久而导致的气血不足，还会出现头晕，女性经量少、色淡等症状。此证在食疗上应侧重选择一些健脾利湿的食物，如薏米、扁豆、山药等；饮食不要贪凉，少吃性质寒凉的水果。
手很干怎么办
1、经常使用温水清洗双手，切记不可使用冷水或者过烫的热水。使用温水可以温暖地滋润被严寒冻住的双手，减少手皮肤所受到的刺激，同时温度适宜的温水可以很好的打开毛孔，洗掉里面的脏东西，有利于手皮肤的保护和美化。
2、使用温和或中性的洗手液，尽量不使用碱性过强的.肥皂等洗手。肥皂由于一般都具有碱性，因此过多地使用肥皂洗手会造成手皮肤的角质层变薄，并且手皮肤油脂减少。角质层和油脂都是手的保护层，减少之后手更加容易干燥和开裂，因此一定要记得使用温和不伤手的中性洗手液。
3、对于老化角质较多的干裂手，可以适用适量的磨砂膏先去除角质，再进行呵护保养。洗净手之后涂抹上适量的磨砂膏，轻轻按摩揉搓三四分钟，然后洗干净即可。磨砂膏由于较粗糙且具有去角质作用，因此不可经常使用。对于手开裂后有伤口或者角质层较薄的更不宜使用。
解决手干的好方法还有哪些
1、要注意饮食的合理搭配，促进营养的消化吸收，提高机体的抗力，同时注意保证摄入充足的水分，多吃蔬菜和水果。
2、买一款润手霜（任意），每次洗手后多抹一些在手上按摩，每天至少3次，大约十天之后就会改善状况。之后每天2次就行了，注意做家务时一定要戴上手套，无论什么季节洗完手后一定要用护手霜。
3、用鸡蛋护手
鸡蛋一只，去黄取蛋清，加适量的牛奶，蜂蜜调和，均匀敷手，15分钟左右洗净双手，再抹护手霜。每星期一次，可去皱，美白。
4、不能有咬手指的坏习惯
如果经常咬，就算怎么护理还是没用，手指尖会凹凸不平，还会裂到出血，会很疼，看起来也很恐怖。
大家在寒冷的里要注意保暖，爱护自己，舒舒服服地度过。
Ⅶ 吃什么对指甲有营养
吃什么对指甲有营养
吃什么对指甲有营养，爱美是女人的天性，现在很多女性越来越注重对手部的保养了，为了让指甲更加好看，我们也能通过饮食来调节。下面为大家分享吃什么对指甲有营养。
1、豆类
豆类（绿豆、芸豆）是生物素（一种B族维生素）的良好来源，生物素轻度缺乏就可引起指甲干燥，延缓指甲生长，甚至引起指甲变暗，补充生物素有助防止指甲断裂。
2、南瓜籽
南瓜籽富含微量元素锌。锌对免疫系统和结缔组织都非常重要。缺锌容易导致指甲出现白点。
3、红肉
常吃红肉有益补铁，铁是保持指甲健康的又一关键微量元素。缺铁容易导致指甲隆起，造成指甲凹凸不平。
4、牛奶
牛奶钙含量高，可促进指甲生长。研究发现，身体缺钙，指甲容易断裂。
5、鸡蛋
角蛋白（一种蛋白质）是指甲的主要成分之一，鸡蛋富含该蛋白质。
6、胡萝卜
胡萝卜富含β胡萝卜素（可在人体内转化为维生素A），既有益皮肤和头发健康，也有益改善指甲外观，防止指甲变暗和干燥。
7、西红柿
西红柿含有大量的生物素和番茄红素，有益指甲健康生长。西红柿还含有大量的维生素C和β胡萝卜素，这些营养素都有益指甲健康。
8、香蕉
香蕉富含钾，有益提高身体能量水平。香蕉中的二氧化硅可改善指甲外观。其中锌可使指甲更坚固。香蕉中还富含有益指甲健康的维生素B6。
9、水
身体脱水，会影响包括指甲在内的所有组织健康。因为脱水会导致角质层变薄，指甲更脆弱。
1、多吃维生素B2。
2、多吃含蛋白质多的食物(鱼类、肉类、蛋类或深色植物,像紫菜,海带)。
3、最好是酸奶,其含有促进指甲生长的蛋白质,每天喝一瓶酸奶大有好处。常吃核桃和花生能预防指甲断裂,核桃和花生富含能使指甲坚固的生长素。
4、多照太阳会促进指甲生长,人们在夏天时会喝更多的水,这有利于排除毒素使身体更健康,当然也促使指甲长得更好。
5、不能使指甲遭到硬物的撞击,容易使指甲断裂。
6、指甲的成分:人的手指甲和脚趾甲是皮肤的附件,是由一种硬角蛋白组成的,是从表皮细胞演变出来的。表皮细胞从出生一直到死,一层一层不断地新陈代谢着,新的角蛋白不断产生出来,因此,指甲不断生长。
7、影响指甲生长的因素:指甲的生长速度受年龄、健康、季节和机械刺激的影响,经常摩擦就会使指甲生长速度加快。人一般用手活动的机会比脚多,所以,手指甲比脚趾甲损耗快,为了保护指尖,手指甲自然长得比脚趾甲快。同样地,右手的指甲长得比左手的快,而中指指甲长得最快,小指指甲长得最慢。指甲白天生长的速度比晚上快,夏天比冬天快,这就是说使用得越多,生长得越快。指甲留着不剪,它会按照一天长0.1毫米的速度不断地生长下去吗?不会的。因为指甲只有在耗损、修剪的情况下才正常生长,如果一味地保护着不剪,指甲生长的速度就会放慢。
8、可以吃一些高蛋白营养丰富的食物,多运动。
健康人的指甲特征
1、甲色均匀,呈淡粉红色。
2、甲质坚韧,厚薄适中,软硬适度,不易折断。
3、表面光滑,有光泽,无分层、纹路等。
4、甲缘整齐,无缺损(外力原因除外)。
5、指甲根部的甲半月(俗称月牙)占指甲升序的五分之一,以乳白色为宜。
指甲疾病预测
1、对指甲的分析始于古代。希氏学派的医生提倡指甲分析法,此法延用至今,但大多数人并不知道,小小的指甲上也能如实反映出人体的健康情况。
2、指甲背向上隆得很高,而指甲周围往下弯,呈弧形。这种形状的指甲可能表明有肺气肿、肺结核、心血管疾病、溃疡性结肠炎、肝硬化。
3、指甲基部新月状处呈蓝色,这说明可能有下列疾病之一:血液循环受到损害、心脏病、雷诺德综合病症--手指和脚趾动脉痉挛,这通常是极度寒冷所致,有时也与风湿性关节炎或自身免疫性疾病红斑狼疮有关。
4、指甲凹陷、扁平或呈勺状。这与缺铁性贫血、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关。
5、林赛指甲(又叫双色指甲)。接近指甲尖那一半呈粉红色或褐色,而接近护膜那一半呈白色。这种指甲可能是慢性肾衰的征兆。
6、指甲上有平行的深沟。这是营养不良或任何暂阻止指甲生长的严重疾病引起的,如麻疹、流行性肋腺炎、心脏病以及腕管综合症。
7、指甲下大部分皮肤呈白色,指尖部正常的'粉红色区域减少而呈带状。这种指甲可能表明有肝硬化。
8、指甲生产速度减慢,指甲增厚、变硬、呈黄色或黄绿色。其原因包括慢性呼吸系统、甲状腺或淋巴腺疾病。这种纵向血条纹表明毛细血管出血。血条纹很多可能是慢性高血压、牛皮癣,对生命有潜在危险的亚急性细菌性心内膜炎的征兆。
9、牛皮癣患者大多数都有这种不规则深洼的指甲。
10、指甲的深洼很像用铁锤锤打而成的黄铜制品,其原因是簇状脱发--一种导致局部和全部脱发的自身免疫性疾病。
11、这两种颜色的指甲,尤其是从指甲扩大至其周围组织都是棕色或黑色的指甲,可能与恶性黑色素瘤有关。它们可能是一个大斑或一片小斑点。拇指和大脚趾上最可能出现种症状。
指甲营养不良怎么护理
通过饮食来改变自己的营养。有些人挑食、或者饮食不规律、食物比较单一都会造成你身体营养的缺失，所以一定要在饮食方面加强，食物要丰富，而且各种类型的食物都要适当的吃一些，早、中、晚餐都要合理安排，不要有一顿没一顿的，真的对身体有很大的危害，自己一定要加强。
饮食是我们的必需品，一天三餐已经是我们亘古不变的习惯。但是并不是每个人都有吃水果的习惯。殊不知水果里面含有大量的维生素。例如：苹果、橙子、猕猴桃等等每一个味道都很好，重要的是营养很丰富，所以一定要养成自己吃水果的习惯。
运动可以让我们身强体壮，同样可以增强我们的免疫力，让自己不爱生病。同时运动完身体消耗的也快，才会有食欲来吃更多的东西和喝掉充足的水分，只有补充足够的水分和食物才会使我们营养健全，不会造成营养不良。
指甲对于疾病的预测
1、指甲背向上隆得很高，而指甲周围往下弯，呈弧形的。这种形状的指甲可能表明有肺气肿、肺结核、心血管疾病、溃疡性结肠炎、肝硬化。
2、指甲基部新月状处呈蓝色，这说明可能有下列疾病之一：血液循环受到损害、心脏病、雷诺德综合病症——手指和脚趾动脉痉挛，这通常是极度寒冷所致，有时也与风湿性关节炎的或自身免疫性疾病红斑狼疮有关。
3、指甲凹陷、扁平或呈勺状。这与缺铁性贫血的、梅毒、甲状腺疾病、风湿热有关。
4、林赛指甲（又叫双色指甲）。接近指甲尖的那一半呈粉红色或褐色，而接近护膜那一半呈白色。这种指甲可能是慢性肾衰的征兆。
Ⅷ 手指指甲边皮肤角质化怎么办
这是上皮组织角化的表现，与缺乏多种维生素.长期摩擦有关系。可以吃点九合维生素，平时饮食营养均衡，多吃粗粮.蔬菜和水果，养成规律健康的生活习惯。