A. 面部肌肉酸,累怎样才能缓解
面部肌肉酸,累或者肌肉松驰说明胃部肌肉缺乏蛋白质 。喂蛋氨酸的这一组老鼠出现了明显的变化。发现它们变得不喜欢吃东西，发懒不活泼。
氨基酸目前发现的有22种，有9种是必需氨基酸，什么是必需，就是人体中不能合成。有的书说是8种，这是说成年人，儿童有9种。这9种分别是：一是异亮氨酸；二是亮氨酸；三是蛋氨酸；四是赖氨酸；五是苯丙氨酸；六是撷氨酸；七是色氨酸；八是苏氨酸；九是组氨酸（儿童需要）。22种氨基酸中，以上九种必须从食物中摄取，其它13种可以由人体合成，22种氨基酸可以叫蛋白质，蛋白质和什么有关，可以和头发、指甲、肌肉、皮肤、血液有关，头发是蛋白质，肌肉是蛋白质、皮肤也是蛋白质，它们的区别只不过是蛋白质不同的外在表现。
肌肉与蛋白质的关系是怎样的。肌肉的弹性称为结蒂组织，结蒂组织好的人，比如说运动员，他们的肌肉匀称结实，体现的是力量和健美，这是蛋白质充足的表现，而有一些人，浑身上下却长着发虚的赘肉，老百姓给它叫老婆肉，走起路来，或者是跑起路来那些赘肉，就下下的跳动，象打哆嗦一样，肌肉缺乏应有的弹性，还有一些人胳膊上或腿上被物体碰了一下，会产生瘀血，一般来说，人体的部位产生瘀血后，毛细血管会自动通过输送养分到受损的部位，通过营养来修补受损部位，恢复肌体正常，但是因为缺乏蛋白质，就无法做到这些。结蒂组织实际上是由三种营养素组成的，蛋白质、VC和钙各占三分之一，出现以上情况也都说明蛋白质的不足。 皮肤也是由蛋白质构成的，我们都知道一般老年人的皮肤是比较松驰的，这是因为细胞衰老和减少的表现，但是我们也同样可以看到，那些讲究营养的人，讲究饮食结构平衡的人，60岁看上去象40多岁的样子，而有些营养不良的人，40岁看上去象60岁的样子。皮肤起皱，就是缺乏蛋白质，那么，有的人会说了，用护肤品可以延迟皮肤衷老，这话说得很对，安利的雅姿护肤系列确实有这种功效，而且可以说是立竿见影，效果明显，但是确切地讲，皮肤的保养是要内外结合，外部保养只占30%，内部调理占70%，要想皮肤好，也要补充蛋白质。
当然除了营养之外，工作压力，睡眠姿势也是密切相关，还有房事过多，进入冬天的一些不适。
适当休息与减压。出去走走，放松一下。
B. 脸疼是怎么回事
脸疼的症状考虑多种可能的原因引起，首先需要看皮肤上有没有异常，如果面部出现毛囊炎可以引起疼痛的症状，一般多见于青春期患者和皮脂腺分泌旺盛有关，可以考虑使用维A酸乳膏外涂，如果感染症状明显也可以考虑使用红霉素乳膏外涂。如果面部皮肤没有什么异常，还需要考虑是神经方面的问题引起，比如面神经炎、病毒感染的都可以引起，也可以是由于中枢性的病变导致可以去神经内科或者是针灸理疗科就诊，明确具体的病因之后进行针对性的治疗，一般可以通过营养神经和针灸等方法来综合治疗。
C. 脸部疼痛是怎么回事
1、不善待疼痛触发点：在面部都有一个或多个特别敏感的“触发点”，稍不留意就会触动引发疼痛，并放射到全身。人们“触发点”的位置、大小各不相同，甚至小到一个点或一根胡须，大多分在嘴唇、鼻翼、脸颊、口角、舌头和眼睛等处。同时，气候变化也是三叉神经痛(有时也称“脸痛”)的易发因素，或被风吹着，或是乍热乍寒，都可使疼痛加剧。
2、精神刺激：精神刺激是诱发三叉神经痛(有时也称“脸痛”)的重要因素。有少数患者因为情绪和心情上放不开，整天眉头紧锁，为可能要到来的头痛提心吊胆，结果是造成肝郁气滞，郁久化火，上扰脑窍，而导致疼痛发作。在同样疼痛刺激作用下，情绪镇静者比情绪紧张者对疼的感觉要小，疼痛反应轻。
3、刺激性食物所致：过冷过热，或是刺激性的食物也会成为三叉神经痛(有时也称“脸痛”)的诱因，如香烟的尼古丁会使血管收缩，喝浓茶增强神经兴奋性引发小动脉痉挛，干奶酪、腌鱼和咸菜等含有较多的酪氨酸，火腿中含有亚硝酸盐等，这些食物都能引起脑血管扩张，刺激神经引起疼痛。此外，海产品、蛋类、、巧克力、啤酒、咖啡、橘子和西红柿也会导致颅脑血管舒缩功能的失调。
以上就是容易引起脸痛的疾病介绍了，对其多了解，避免疏忽给自身的健康带来危害，祝患者早日康复。
D. 脸上骨头疼怎么回事
面部疼痛系指部分或整个颜面部肌肤、骨骼及其他组织疼痛的症状。临床上以半侧面部疼痛最为常见。
《内经》一书有"两颔痛"、"颊痛"的记述。《医学纲目》、《薛己医案》、《普济本事方》中皆有面部疼痛的治验医案。
另外，如痄腮、骨槽风、齿痛、眼疾、鼻疾均可引致面部疼痛，但这些病症往往局部焮红肿胀，与面部单纯之痛症不同
风热挟痰阻络面痛:多呈发作性、烧灼性或刀割样疼痛而难忍，有时鼻旁或唇旁有引痛点，偶有触犯，则突然疼痛发作，颜面之中，下部疼痛者较多，亦可为半面上下皆痛，左右均疼痛者少见，痛时面红、出汗，遇热加重，得凉稍舒，并伴有发热、口干、溲赤、舌质红、苔黄燥、脉弦数等症状。痰火阻络则可兼见头晕、胸闷、肢麻、舌红、苔黄腻、脉滑数。
风寒挟痰阻络面痛:亦多为发作性、抽掣样疼痛，剧烈难忍，痛时面色苍白，遇冷加重，得温则减，舌质淡，苔薄白，脉紧。如为寒痰阻络可兼见面虚浮，首如裹，舌淡胖，苔白厚腻，脉濡滑。
风热挟痰阻络面痛与风寒挟痰阻络面痛:头面部乃一身阳经所会，足三阳经筋结合于頄(面颧部)，手三阳经筋则会于角(侧头部)。若素体脾虚，痰湿内盛，复受风热或风寒侵袭，风邪挟痰闭阻经络，脉络不通，"不通则痛"。风为阳邪，善行而数变，风邪挟痰，忽聚忽散，因而疼痛乍作乍间。如系风热挟痰则兼见外感风热之象(面红目赤，喜冷，舌红苔黄，脉数，或伴有发热微恶风寒)，治宜疏风散热，涤痰活络，用自拟"面痛I号方。如系风寒挟痰则兼见外感风寒之象(面不红，喜温，舌淡，苔薄白而润，脉紧或伴有发热及较重之恶寒)。治宜疏风散寒，涤痰通络，用自拟"面痛II号方"。
E. 脸部肌肉酸痛怎么回事
第一是用咬肌太多~疲劳酸痛还有就是胃部的经络 三觉经络 膀胱经络 等经过可能是一些部位不舒服在头面部反映出来答案补充
只要注意运动后做放松练习（伸展运动及低负荷重复运动），此外还可以做些按摩，补充足够的电解质（比如喝点脉动一类的饮料），一般就可以解决问题。通过这些活动，不让乳酸存留在肌肉组织中，而是通过血液带到肝脏进行进一步的代谢，这样肌肉就不会酸疼了。
F. 为什么脸部肌肉痛
运动停止12小时以后，第二天变得更加历害，然后逐渐缓解，4-6天以后症状消失! 缓解肌肉酸痛大多采用伸展拉长肌肉的方法，这可能是由于在拉长肌肉时，刺激了肌肉的高尔基氏腱器官，使其发生抑制性冲动的结果。从中枢来看，牵拉肌肉可以改变相应中枢的兴奋性，并通过负牵张反射的作用来阻断由于肌梭兴奋过高引起的痉挛，以及改善由痉挛引起的局部组织缺血，从而改进肌肉的血流，促使受损组织的康复。
我知道的还有拿热毛巾热敷，最好拿那种很烫的~！！
还要手撮，把肌肉撮烫！
但是时间太紧了，希望对你有点帮助吧！
祝你好运！哦，另外，维生素e可以部分减轻锻炼后的肌肉疼痛！
在最新一期《梅奥医讯》中，运动医学专家指出，缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
为缓解因运动挫伤和拉伤所致的肌肉疼痛，第一个步骤应在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
专家同时指出，对于一些慢性病造成的肌肉或关节疼痛(例如关节炎)，热敷要比冷敷更有效。
避免肌肉酸痛的方法：
*肌肉伸展运动(以静态的方式进行)。
*渐增负荷原则：肌肉训练的超负荷原则使得肌肉容易因此受伤，配合渐增负荷原则，慢慢提高肌肉的训练的
质与量，才能有效避免伤害发生。
*适当的补充维他命C，唯仍需进一步分析证实。
迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在
一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结
缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。
一般大众认为肌肉酸痛是乳酸堆积所造成的观念，是不正确的。
较少使用或训练的肌肉，突然进行激烈或过度反复的活动，容易引起迟发性的肌肉酸痛，预防的最佳方法是
以渐进的方式进行肌肉活动，使肌肉能够负荷将进行的繁重或多次反复运动。如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.
G. 面部肌肉酸是怎么回事
面肌痉挛，又称面肌抽搐。为一种半侧面部不自主抽搐的病症。抽搐呈阵发性且不规则，程度不等，可因疲倦、精神紧张及自主运动等而加重。起病多从眼轮匝肌开始，然后涉及整个面部。缓解肌肉酸痛应该采取先冷敷、后热敷的方法。
1.在最初的几天，每隔4—6个小时对疼痛部位进行一次冷敷，每次坚持20分钟。这样能够使肌肉从过度紧张的状态中放松下来，从而达到缓解疼痛的目的。进行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷冻蔬菜。
2.在冷敷前最好用干爽的毛巾或衣物将冰袋裹起来，以免皮肤冻伤。
3.经过两到三天的冷敷之后，肌肉的紧张状态和疼痛感能够得到较大缓解，这时就应该及时采取热敷疗法，以使肌肉彻底消除酸痛的感觉。
4.热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯、泡盆浴或冲热水澡的方式。
H. 脸部肌肉酸痛是什么原因
面部肌肉酸痛，常与长期进食坚硬食物有关，反复用力咀嚼可造成面部咬肌出现酸痛症状，通过适当按摩，改善饮食习惯，进食柔软、易消化食物，通常症状可得到缓解。此外，面部肌肉酸痛还可能与外伤、面神经炎、牙髓炎、颞下颌关节紊乱等疾病有关：
1、外伤：外力碰撞或者长时间局部受压，可造成面部软组织损伤，引起局部组织出现肿胀、酸痛现象，通常可通过局部按摩、冰敷以及理疗等方式减轻酸痛症状；
2、面神经炎：长时间吹空调或睡姿不良如侧身睡觉等，使面部神经受到压迫发生肿胀、炎症，可导致面部肌肉酸痛；
3、牙髓炎：部分患者牙髓发生炎症，产生疼痛可放射至面部，引起面部肌肉酸痛；
4、颞下颌关节紊乱：此种情况下可导致颞下颌关节疼痛，疼痛可能会牵扯到面部肌肉，出现酸痛感；
5、颈椎病：颈椎部位若发生炎症可产生神经痛，酸痛感可通过神经传导至面部。
此外，局部淋巴炎以及其他刺激面部肌肉的病变，也可引起疼痛。出现面部酸痛长时间不好转的情况时，应积极就医，针对病因进行治疗。
I. 面部肌肉酸痛的原因是什么
人要脸面，树要皮。是我们常说的一句俗语，是在说明脸对于我们人的重要性，所以当我们的脸部出现问题的时候，大家一定要重视起来，防止疾病的恶化，增加对我们的伤害。面部肌肉出现酸痛是什么原因呢?下面我为大家介绍面部肌肉酸痛的原因，希望对大家有帮助。
面部肌肉酸痛的原因
1、可能是由于脸部肌肉紧张导致的，由于受凉，血液循环差引起的，可以局部热敷，按揉，促进循环，适当张口运动，避免吃过硬的东西，让肌肉休息一下就可以了。
2、同时要注意发热、面神经炎等疾病造成的可能，以及其他相关原因造成的可能，如牙龈炎等疾病造成的可能，必要时到正规医院的内科进行诊治。
3、因为肾虚所致，但是你才22岁，是不是第一天晚上水喝多了，晚上睡觉前部可以喝太多水，否则第二天就容易出现脸部肿的问题，建议还是去医院做下检查 ，医生会给出合理的建议。
4、如果已有肌肉酸痛现象，则应休息与热疗处理，不宜再过度活动，否则易产生更严重的伤害.热敷疗法最好能够做到1天3次，每次20分钟。热敷疗法的手段多种多样，可以用一小瓶热水、一块热毛巾直接敷在疼痛部位，也可以采取烤灯，泡盆浴或冲热水澡的方式。
面部肌肉酸痛的锻炼
1、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。
2、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。
a、嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。
b、嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。
3、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。
4、如果上述方法，你都觉得很麻烦，那么就试试懒人锻练法吧。比如，吹汽球。
吹气球是一项非常简单而有效的运动，可以锻炼面部肌肉，让脸更紧绷有型，另外还能提高肺活量，锻炼腹部，达到减肥目的。
5、有意识的锻炼面部肌肉固然是好事，但运动也需有科学的指导。
面部肌肉酸痛的注意事项
1、做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。
2、对着镜子检查肌肉运动。
3、集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。
4、缓慢、充分地活动肌肉。
5、要每天耐心坚持锻炼。
6、开始时用力不要过猛。
J. 我今天下午开始右脸颧骨附近肌肉一直持续性疼痛怎么回事。
(一)原因
1．寒冷刺激。如在冷水、冷空气等环境锻炼时，若准备运动不足，易发生肌肉痉挛。
2．电解质失调，特别是夏天运动时大量出汗，使体内电解质平衡失调而引起肌肉痉挛。
3．肌肉收缩失调或损伤。如过快的连续收缩，使肌肉放松不够而成痉挛，或运动中，肌肉有反复微细损伤，引起保护性强直收缩。
(二)表现
肌肉痉挛时，局部变硬，疼痛难忍，指、趾不由自主地屈曲，难以伸直。
(三)处理
1．牵拉屈曲的指(趾)，使过伸，以使痉挛的肌肉被牵伸而解痉，然后局部按摩，热敷。
2．离开寒冷环境的刺激，喝些盐开水。
(四)预防
1．加强锻炼，提高适应能力，运动前充分做好准备活动，特别在寒冷环境中锻炼时，尤需注意这点。对易发生痉挛的肌肉，进行适当的按摩。
2．冬季注意保暖，冬泳不能在水中过长时间不活动，夏天游泳如水温较低时，游泳时间不宜过长。
3.夏天出汗多，注意喝些盐开水，补充丧失的电解质。
4.疲劳时，不宜长时间剧烈运动。