怎么预防面部皱纹

‘壹’ 有什么方法可以预防脸上长皱纹

1.多喝水，水能加强新陈代谢。
2.少做夸张的表情会长皱纹，手不要经常摸脸，会有细菌感染，细菌可以在空气中不断传播，手上沾有细菌再摸脸就会粘贴在脸上，然后不断繁殖，会伤害到皮肤的。
3.别忽视脖子保养，脖子长皱纹显老，看上去也会没有精神，我们空闲时候可以适当涂一些保湿按摩精油进行按摩。

4.皮肤有问题了就及时去医院看，别单单指望用护肤品会好。

5.买护肤品不要跟风，选择适合自己的。每个人肤质、所处地区气候不同，用同样的护肤品就会有不同的感受。
6.一年四季注意防晒。
7.晚上10点到凌晨两点是人新陈代谢最旺盛的时候，这个时候拥有好的睡眠，我们的皮肤就能加速新陈代谢，使死亡细胞脱落，生成新的细胞，（这也就是熬夜为什么会使皮肤暗沉无光的原因），这样不仅可以使肌肤变得有光泽，还能延缓皮肤的衰老。
8.日常运动也很重要不仅能改善血液循环，缓解肌肤酸痛、身体浮肿、睡眠质量不佳的症状，还能让肌肤焕发光彩，帮助分泌内啡肽，让心情变得开朗。每次做完运动出完汗之后照镜子都会发现皮肤比做运动之前更有光泽，肤色也变匀称了，心情也更加的舒畅。

‘贰’ 每个人都很在乎自己的脸，怎样防止面部起皱纹

皮肤出现皱纹是自然规律，要到了一定的年龄才会出现，所以要以平常心对待!

要想延缓皮肤皱纹的出现，还是有方法的。第一个方法是严格防晒，紫外线会造成皮肤光老化，破坏皮肤中的胶原蛋白。只要你每天坚持防晒，你就会比同龄人更年轻! 第二个办法是使用促进胶原蛋白生成的护肤品，如视黄醇、抗坏血酸、烟酰胺和肽等，这些产品都有相同的效果。在购买护肤品时，多注意产品的成分。

首先，脾胃好，气血生化足，气血足则皱纹少；睡眠充足；做好防晒、防风工作；保持良好的生活习惯，戒除烟酒、咖啡和不良饮食习惯，如果脸上有点痘痘，尽量避免吃辛辣食物；适量运动，避免久坐。

肺主皮毛，肺气旺盛，皱纹就会少长，所以要多喝水，吃些滋阴润燥的食物，尤其是今年秋天，多吃些滋阴润燥、健脾益气的食物也不错。山药、梨、琼浆、枸杞、黑芝麻等等。

适度的运动也很重要，既不要过度运动，也不要太舒服，过度运动会耗气伤气，太舒服容易气滞，所以适度运动很重要。

‘叁’ 怎么预防皱纹的产生导致皱纹的产生的原因有哪些

皱纹是很多人不愿意看到的。那么，皱纹的成因是什么呢？

皱纹的原因

1.老年女性25岁后逐渐衰老。皮肤开始失去光泽，变得干燥，皮下脂肪逐渐减少；30岁左右，鱼尾纹开始爬到眼角；40岁时，额头出现了皱纹。

2.紫外线通常是过度暴露在阳光下，轻微的紫外线会伤害真皮层，使皮肤干燥，形成小裂缝，表现为外表的细小皱纹。

8.大豆保护皮肤:大豆是女性的好食物。既能为我们提供生物雌激素，又能减少紫外线对我们的伤害。研究发现，大豆中的活性成分可以直接作用于皮肤，保持皮肤结构稳定，促进新陈代谢。MM小朋友每天都能坚持一杯新鲜的鲜榨豆浆，超级好看！

‘肆’ 如何预防皱纹

随着年龄的增长，我们的皮肤会失去水分和弹性，从而容易产生皱纹。皮肤科医生有很多工具可以处理那些标志着时间流逝的细微线条。它们包括处方药膏，化学果皮和肉毒杆菌毒素。但是最好的选择也许是照原样保护您的皮肤。

一：每天预防皱纹

1、 使用乳脂状，无油的洗面奶滋润皮肤并清除杂质。 保湿后，皮肤的柔韧性大大提高，可以在脸上自由移动和滑动，而不会受损。如果您现在没有适当地照顾皮肤，这种伤害会在您的一生中加剧，导致皱纹。

2、 轻轻地以圆周运动将洗面奶轻轻按摩到皮肤中。 用手指将洗净液涂在脸上。用手指尖抚平眼睛和额头，营造出温柔柔和的泡沫。

3、 用温热湿毛巾拍干脸。 请勿用毛巾摩擦或擦洗，因为这会刺激皮肤并导致发红。您的洗脸液已清除掉许多死皮，油脂和污垢，因此现在进行擦洗只会伤害下面的新的年轻皮肤。

4、 混合或涂上胶原蛋白面膜可防止皱纹和紧致肌肤。 紧致，有弹性的皮肤是皱纹的敌人。口罩是一种将胶原蛋白（一种天然存在的人类蛋白质）以及必需的抗氧化剂，维生素和矿物质浸泡在皮肤中的方法。让面膜静置15分钟，以吸收到您的皮肤中。

5、 在容易产生皱纹的区域涂抹抗皱霜。 这些大多数都非常集中，因此您只需要豌豆大小的量。专注于外眼，前额，下巴和嘴周围。将奶油轻拍在您的脸上，而不要擦在脸上。

6、 轻拍一些眼部浓缩液，以防止最常见区域出现皱纹。 鱼尾纹，即眼睛周围的皱纹，是您会出现的最常见，最快的皱纹。在眼睛周围使用一些眼部集中剂可专门针对这些皱纹。

7、 在身体上涂抹抗皱保湿润肤露，尤其是上胸部和领口。 您的身体皮肤也需要保护，防止面部皱纹的许多原理也可以应用于您的身体。每天全身保湿，着重于手臂，腿和上胸部等经常暴露的区域，有助于对抗身体皱纹。

二：保护自己免受皱纹

1、 保护您的皮肤免受阳光照射。 随着年龄的增长，控制炎症的基因，胶原蛋白的产生和强度以及皮肤的保水能力开始促进皱纹的形成。一项研究发现，未暴露于阳光下的老化皮肤具有约3,800个基因突变，而暴露于阳光下的皮肤具有相同基因的约10,000个突变！如果 患皮肤癌 的风险不足以让您戴上防晒霜和宽边帽，请虚荣心说服您。

2、 吃，喝和涂抹抗氧化剂 。当紫外线被皮肤吸收时，它们会产生自由基，这些自由基是易挥发的分子。那些自由基会闩锁在您的DNA上，并引起导致皱纹的突变。抗氧化剂可帮助您的身体抵抗自由基。通过吃含有抗氧化剂（石榴，阿萨伊，蓝莓，绿茶）的食物和饮料，并使用含有抗氧化剂的乳霜或保湿剂来对抗皱纹。

3、 用Omega-3按摩您的脸。 含有长链多不饱和omega-3脂肪酸（您的基本Omega-3s）的油在促进细胞内修复方面发挥了神奇作用。Omega-3油的例子是杏仁油，蛋油和乳脂。鱼油还含有omega-3，通常可以作为胶丸服用。

4、 用冷水泼在脸上。 早上首先将冷水溅在脸上，可促进微循环并再生真皮膜。最好在溅水时用水漱口，以舒展面部皮肤。

5、 定期戴上防紫外线太阳镜。 戴墨镜可以保护眼睛周围的娇嫩皮肤，防止阳光直晒，但同时也有助于防止眼睛斜视，而斜视直接导致皱纹。

6、 仰卧睡觉以防止睡眠线。 这些最终可能会变成皱纹。此外，睡在背部或左侧对您的脊椎 健康 也有好处。

7、 停止吸烟。 大量吸烟者显示过度皱纹的可能性是不吸烟者的近5倍。吸烟会破坏胶原蛋白，随着时间的流逝，吸烟引起的眼和嘴唇s动会直接造成皱纹

8、 控制您的面部表情。 更多的动画表情意味着更多的折痕，折痕最终会变成皱纹。这可能很困难，但请尝试消除皱眉，抬眉和斜眼。但是，不要停止微笑或大笑。真正的微笑会导致鱼尾纹缠在您的眼睛上， 但真诚的喜悦抗皱的力量可能比根本不微笑的影响更强。

10、 不要将其归咎于您的基因。 的确，有些人的年龄比其他人优雅。而且，尽管科学家开始对遗传如何影响衰老过程有更深入的了解，但他们也发现生活方式的选择会对基因产生多大影响。您的基因只控制您年龄的30％；其他70％由您决定。

11、 当非处方产品无法使用且皱纹顽固困扰您时，请去看医生。 处方视黄酸可以减少皱纹的出现。仅由肌肉过度收缩引起的皱纹，例如前额水平线或鱼尾纹，应注射肉毒杆菌毒素。深层皱纹可能需要注入填充剂。

‘伍’ 预防皱纹的方法有什么呢皱纹造成的原因有什么呢

防止皱纹的方法是什么？

1.多吃抗氧化食物。

如维生素C、E、绿茶多酚、葡萄多酚等。都有抗氧化作用，可以多吃水果；由于葡萄多酚存在于葡萄籽中，建议大家在吃葡萄的时候，可以改喝葡萄汁，和葡萄籽一起榨汁，这样可以有效摄取葡萄多酚。

2.减少过氧化物的形成。

过氧化物是产生自由基的主要原因。如果能避免，就能有效防止细胞氧化。比如少抽烟，少吃油炸食品等。能有效避免体内过氧化物的形成。

5.经常熬夜

睡眠时间不足:长期熬夜，睡眠时间不超过8小时是产生皱纹的一个非常直接的原因。会导致皮肤损伤越来越多，恶化一个人的精神面貌，增加皱纹。

‘陆’ 怎样避免皱纹的产生你有什么好的做法

皱纹还是非常不好的，有很多的女性都害怕自己长皱纹。如果说自己在生活当中没有注意的话，那么是很容易引发皱纹的。所以说想要很好的避免这种情况，也应该保持一个愉快的心情。在使用洗面奶的过程当中，也应该做到轻轻擦拭，千万不要用力过度，这样也会造成皮肤上的损伤。所以说大家在生活当中也应该很好的注意，这样才能够让自己的皮肤状态更加的好。

希望女孩子在生活当中都能够很好的注意，平时也应该注重保养。这样也是非常好的事情，这样才能够让自己的皮肤看起来非常的好。如果说女孩子没有很好的小心，那么也会带来一些不好的表现，这样也容易造成不必要的麻烦，还会让很多的女孩子感觉到痛苦，有不少的女孩也都表示皮肤十分脆弱还是不好的。

‘柒’ 如何防止脸部衰老皱纹出现

1、按摩法防止面部衰老
首先洗净面部，手也要洗得非常清洁，可以自己进行或请人帮助进行，然后搓热双手，以中指沿鼻部两侧自下而上，带动其它手指擦到额向两侧分开，注意按摩面部肌肉走向按摩，用力要轻，经脸颊而下计10次，再由拇指及食指顺着肌肉方向轻捏，或用中指在肌肉上拍击，或用两手掌在前额及下巴处等压，在两颊紧压，若已生皱纹，可用一食指在皱纹上轻压、滑动，使之平展。
按摩法可使面部气血流畅，增强肌肉弹性，滋润肌肤，防止面部疾病。一般晨起，饭后，睡前或用水漱口后，可以立即进行。练习时应注意集中精力克服杂念。
2、吹气防止面部衰老的方法
(1)鼓起左腮，用力吹气，使气流通过左嘴角呼出。再鼓起右腮，用力吹气，使气流通过右嘴角呼出。反复多次。
(2)鼓起两腮，让气流左右往返滚动。
(3)闭紧嘴唇，两腮用力鼓起，用食指按住嘴角，然后收回，反复多次。
(4)咬紧牙齿，嘴唇微张，再闭上，反复多次。
(5)张大鼻孔，闭紧嘴唇，深吸气;两腮用力鼓起，深呼吸，使气流从双唇间呼出。反复多次。
核桃不仅能有助于补脑，还能给肌肤补充营养，让乳房远离疾病等。经研究发现，核桃中富含维生素E、亚麻酸、茶多酚等，它们不仅能让养分浸透肌肤深层，还能让女性重获健康好身体，远离衰老。
上面的这些都是我所要讲到的如何防止面部衰老的方法，防止皮肤的衰老不分年龄，一定要早泄就开始做起，不要等到已经在衰老的时候才想起来防止衰老，到那时就已经来不及了，女性朋友让我们一起让衰老的皮肤远离我们，重新找到年轻时候的样子。

2如何防止皮肤衰老

打好基础。不是要等到初老的迹象来临后我们才要想尽方法来召集和阻碍。二十从一开始就要养好我们的护肤习惯，让我们肌肤从一开始就要受到好的呵护，很多人总是在问什么时候开始护肤最好。其实现在很多的小女孩都知道要保护肌肤了，所以最晚十五六岁就要知道自己的肌肤要呵护，要知道基础护理。
护肤不偷懒。我们呵护肌肤的时候不要偷懒，总感觉一天不抹看不出来，或者感觉一天不洗脸也没什么。可是就是有了这样的心理，所以我们才会有了一而再，再而三的偷懒，这样我们的肌肤才会有了各种各样的隐患，一次的不卸妆和好几次的不洗脸，会让我们的肌肤慢慢由健康转变为油性肌肤或者过敏性肌肤。所以不要懈怠，也不要让坏习惯积少成多。
不要只顾面部肌肤。在我们护理自己的肌肤的时候，一定要注意很多的细节，比如脖子，手臂，膝盖等边缘肌肤。就是我们平时很难照顾到的地方，一定要注意。有时候往往就是这些地方不经意间泄露了我们的初老迹象。
不要有不良习惯。对于肌肤的娇嫩，我们都有目共睹，所以一定要注意我们不能有各种不好的习惯，比如揉眼睛，用手撑脸挤压，或者洗脸的时候揉搓脸部过于使劲儿，又或者用脏手去挤痘痘，这些都是让我们肌肤容易褶皱的，所以要注意哦。
学会做按摩。在我们对自己按摩的时候要用些舒缓的精油或者很滋润不油腻的护肤乳来配合，一起按摩，要从下往上的按摩，让我们的肌肤充分的吃到营养和水分。不仅是对面部，身体，四肢都可以有。
可以有表情。之前好多的人在说，我们不要总说太多话，或者总笑，说我们不要有太多的表情，否则我们的眼睛周围就会有很多的鱼尾纹。其实告诉大家，就算你忍住不笑了吧，你的颧骨的肌肤也会衰老，甚至毛孔都会下垂，所以大家还是该说话说话，该笑就笑，面部肌肉多活动，还会减缓面部肌肤的衰老的。
呵护亲水，一定要防晒。对于经常做面膜和多用补水东西，以及吃水果和多喝水，这已经成为老生常谈了。要做好防晒，减少肌肤晒伤的风险，一定要保护好肌肤。要想年轻，首先要肌肤充盈水份才好，所以别觉得这很简单，每天做，坚持做下去就不是一件简单的事情。
要有运动出汗。当我们脸部的肌肤很少出汗的时候就会变得粗糙和干燥，各种问题都会来，有时候刚抹了护肤品，过了一会就感觉干了，是因为肌肤本身的调节能力下降，而且新陈代谢慢，大家要适当的做有氧运动，做到面部出汗，才比较舒爽，肌肤感觉也透气了，而且运动的时候全身的肌肤都会得到锻炼。

3面部的褶皱和皱纹分类

直立性皱折线
直立性皱折线是一些可能在出生时就已存在的自然皱折线，只不过是随着年龄的增长，其幼儿时期的膜脂消失后变得更为明显而已。这些皱折线并不能真正地反映出老化的进程表现，仅是作为整形外科的重要性而被强调，它们是由于皮肤过多，或由于某些区域的弯曲和伸展而形成，通常在面颈部的后侧和前外侧易被发现，呈横向排列或横向相交，数目为1—3条。
动力性皱折线
动力性皱折线是由于面部表情肌活动时对皮肤的反复牵拉所致。其产生的时间和数量因人而异，其间的差异是很大的，通常是在青春时期由于额部肌肉的活动就开始在额部产生了动力性的皱纹(即额纹的出现)，额纹的位置、数量、深浅度和连续性是不同的，基本上是横行的，从颞窝的前缘跨过额部延伸至对侧，一旦形成后，在静止状态时它会变得极为明显。
其次则是在20岁后，由于眼轮匝肌的收缩而出现的皱纹即鱼尾纹，通常是在眼外眦处，通常被称为“爪纹”或“笑纹”，其位置、数目和深度是变化不定的。在外眦处呈放射状、扇形分布的，以后可逐渐向外下方发展，这些皱纹从下睑的外侧向颧弓延伸。
眉间皱纹可发生于任何年龄，主要取决于个人的表情习惯，其垂直的皱纹是由皱眉肌的活动所致。皱纹的多少、深浅、长短和规律性都是因人而变的，起源于皱眉肌的中间下半部分，沿鼻侧在鼻根的两侧缘行走，而且成弯曲状，跨过眉间向上时变为直线，终止于前额的中下区，中心区经常有一条或更多的垂直皱纹形成，有时可延伸至前额部的发际边缘。
鼻根处的水平皱纹相对不引入注目，通常为短的横纹，在深浅和数目上呈不规则状，可有1—3条，主要是由于plocerus的活动所致。
鼻小柱下缘处有时可会出现水平皱纹，主要是由鼻中隔降肌所致。人在50岁时，围绕口周的皱纹也会出现，初时先发生于上唇，以后逐渐出现于下唇，是由于口轮匝肌的收缩性牵拉所致。呈垂直状，其数目、深浅和长短的变化无规律性。
由于颊部肌肉活动也会在颊部平面产生不规则的“酒窝状皱纹”，这种情况并非任何人都有，但是在某些人可能会变得极为突出。
重力性皱纹
重力性皱纹是不知不觉形成的，而且其发生的时间也是千变万化的，通常是在40岁或以后才变得比较明显，是由皮肤松弛与重力共同作用的结果。由于皮肤、皮下组织的改变，伴随动力性皱折的形成，以及面部骨骼结构的萎缩和牙齿、牙槽突的脱落，在重力的作用下，形成了松弛、没有衬垫的皮肤覆被下垂，此时整个面部和颈部的重力皱纹就非常明显，而且好似是起源于其下层骨性突出部位(眶周边缘、颧骨和下颌骨)。上眼睑的皮肤变得水平方向的多余，且趋向于在睫毛上形成一疏松的皱襞，尤其是在眼睑的外1/3处，以后逐渐下垂至眶上缘的下边，且形成了多余的上睑皮肤。下眼睑也能发生类似的变化。上下眼睑都会受眶隔脂肪的膨出影口向而形成睑袋。随着年龄的增长，眶隔脂肪可能萎缩，致使眶内眼球看起来更加凹陷。
由于皮下脂肪的逐渐消退，尤其是颊部脂肪垫处，可使面颊部变得凹陷，而且颧弓至下颌处的皮肤在垂直线上悬挂形成了“下颌”的特征。作为整体萎缩的结果，在全颜面和颈部则形成了继发性的皱纹，更为明显的则是颊部、唇部、颏部、耳前区、颈后颈部的前区，以后逐渐累及鼻子和耳垂，会形成继发性的与鼻唇沟相平行的沟，起源于口角，向颏部的外下方走向，这些皱纹的形成在一定程度上取决于口周压缩肌的牵拉，但是更主要的取决于重力的影响。
颈部也相应地出现多种多样的变化，重力对水平面的直立性皱折线的影响更突出，于颏下处形成垂直的皱纹。在静态时，水平的直立性皱折线变得更加严重突出和持久，在颈后区形成了继发性的相互交错的皱纹。
当颏下部没有脂肪垫来填充相互交织的空间时，由于颈部皮肤下颈阔肌的交织纤维的牵拉，在颈部就会形成两条长的直线状的“火鸡样”皱纹，从下颌下缘的两侧开始，经常被下颌所重叠，终止于胸锁乳突肌的胸骨头。颏下区可能会出现似是而非的改变(在不同的人体上)。在某些有家族倾向的个体中，会产生过多的颏下脂肪，它与肥胖无一定的必然联系。
Gonzalez-Ulloa和Flores在描述老化过程中发生的面部容貌改变时，重点强调了脂肪组织萎缩减弱了对眼睑组织的支撑作用，因而导致了眼睑内眶隔脂肪的膨出。
有人应用头颅X线片评估了面颈部老化中的有关变化，发现了眉毛、口角和颈部组织的重力性改变，眉毛的急剧变化通常发生于24—40岁之间，最大的鼻唇沟的下降发生率发生在50岁以后，颈部组织下垂的发生率在25—55岁之间最高(颈部与面部平面之间的角度)。
综合性皱纹
它是以上几种皱纹的综合作用，其中鼻唇沟处的皱纹是重力性和动力性共同作用的结果，它代表着唇部皮肤与其下方口轮匝肌紧密相连及颊部皮肤与面颊脂肪垫连接较疏松的结合区，鼻唇沟的出现主要是由于唇上方肌的眶下纤维和颧部纤维及颧肌纤维的牵拉所致。鼻唇沟通常是起自鼻翼软骨后向下外方延伸，其长度及深度因人而异，通常是终止于距口角1cm处，也可以向下延伸至下颌，参与“下颌”的形成。在重力的作用下，鼻唇沟外侧皮肤、皮下组织向下移位，加深了鼻唇沟。

4面部骨骼变化

美国罗切斯特大学医学中心的医生指出，随着人的衰老，面部骨骼特别是颌骨也发生明显的变化，它使人看上去更显得苍老。研究人员对不同年龄层的男女进行CT扫描后发现，下颌角随年龄增长而明显变大，这导致下脸庞轮廓老化。从青年到中年，颌骨长度是明显减少的;从中年到老年，颌骨高度的减少也是值得注意的。
罗切斯特大学朗斯坦教授说：“颌骨是下脸庞的基础，这部分的变化影响到面部审美。研究表明随着年龄的增长，颌骨会变小，因此它对于下脸庞和颈部软组织的支撑也越来越弱。”骨容量的减少会导致面部皮肤松弛·下巴突起变弱以及下颌线消失。
随着下颌容量减少，下脸庞的软组织渐渐缺少骨骼支持，导致轮廓不再鲜明，下脸庞趋向椭圆，肌肤也变得松弛，这也使得颈部发生老化。专家认为，为了使容貌回归青春，将来面部整容手术还应包括下巴植入以及面颊种植，以便重塑岁月消磨随着人类衰老，面部骨骼也发生明显变化，特别是颌骨掉的骨骼。

5面部衰老的原因

1.长期紫外线照射损害皮肤。2.皮下脂肪组织减少。3.面部表情肌的变化及其对皮肤的影响。4.组织弹性降低导致重力性改变。5.深层骨和软骨组织的变化。面上1/3老化的衰老的原因：长期的紫外线损害，面部固有表情肌对其皮肤的影响，组织弹性降低后受重力作用而发生的变化。有时填充材料可与肉毒素联合应用于治疗动力性皱纹，即用肉毒素麻痹深层肌肉，用填充材料治疗浅表皱纹。面中1/3老化的原因：主要归因于光老化，皮下组织减少，皮肤弹性降低以及深沉软骨与骨组织的变化。面中1/3部位的衰老影响到眼睑与眶周部，颊部以及鼻部。眶周组织的衰老将对外观和功能两方面造成损害。症状严重的患者，由于上睑皮肤过于累赘，其视野也将受损。严重时，眼睑的稳定性将会受到影响。面中1/3老化，随着时间推移，眶隔将逐渐薄弱，上下睑的脂肪团将会疝出。也有部分患者会因眶周皮下组织减少而形成眼眶凹陷的外观。面下部1/3老化的原因：主要体现在唇部，颏部，面颊下部和颈部。造成此部位衰老外观的原因包括：长期的紫外线损伤，皮下脂肪成分减少，长期的面部表情肌运动，组织弹性降低后继发的重力性变化，深层骨及软骨结构改变等。

‘捌’ 面部老是起皱纹，怎样防止面部起皱纹

女人总是避免不了脸上皱纹的出现，但是如果皮肤不保养不做护理衰老速度一定不同龄人快。女性朋友都注重于预防皱纹的形成，那我们该怎样防止脸上出现皱纹？

1：避免过分清洁

皮肤分泌的油脂是保护肌肤水油平衡的必须，如果洁面太频繁或者使用太强力洁面品，容易剥离脸部的健康油脂，导致皮肤水分毫无阻拦的蒸发。皮肤健康的水油平衡是必须要坚守的，这样可以保持柔软肌肤，也能有效帮助皮肤远离细纹。

防止脸上出现皱纹的方法就是让我们做好肌肤管理，如今正值秋季更是我们为肌肤滋养的好机会。平常配合美姿尔苹果干细胞不仅能修复皱纹还是为肌肤补充水分。坚持时候更能够帮助我们抵抗衰老。

‘玖’ 怎么预防长皱纹

皮肤自然老化是不可抗拒的规律，尽管如此，人们可以借助多种手段推迟皱纹的产生，并将已经产生的皱纹减轻到不引人注目的程度，因此，从这一点上来说皱纹能够预防。首先强调预防。

饮食方面，要做到平衡、兼顾，切忌偏食，多吃新鲜的蔬菜、水果(富含维生素A和C);多吃强化乳品(维生素D强化)、富含维生素E、锌和硒的谷类;豆制品和豆腐等也宜常吃;饮水量要足，提倡每天喝6-8杯，这能使皮肤润泽而有弹性，从而不易产生皱纹。禁止饮酒和咖啡、可乐类、浓茶等;矿泉水、草药茶、热柠檬水等对皮肤有利，可以多饮用。

6.注意皮肤卫生保健

讲究皮肤卫生保健，用35℃ -40℃的软水适度搓洗，洗后外搽甘油水或润肤霜。有条件时，冬季室内可以安装增湿器，达到改善皮肤生理状况，推迟皱纹的出现。

‘拾’ 怎样防止面部生皱

1.不暴晒：过强的阳光会破坏皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白。在强光下最好佩戴太阳墨镜，以避免眯眼、皱眉而产生眼角皱纹。

2.戒烟酒：吸烟者皮肤易出现皱纹。常喝酒会减少皮肤中的油脂，使皮肤脱水，从而降低毛孔数量，妨碍皮肤的正常呼吸。

3.常运动：体育运动能促使血液循环加快，使肌肤活动张弛有度，血脉运动不滞，增加皮肤的湿润度，促进胶原蛋白的生成，使身心放松，消除面部紧张状态。

4.多饮水：每日适量饮水可保持皮肤的滋润和弹性。尤其是更年期过后，激素分泌量减少，皮脂腺收缩，油脂分泌量不足，皮肤容易失水。故每天宜饮6～8杯水作为补充，但不宜饮含咖啡因的饮料。

5.忌干燥：用美容油膏或乳液保护皮肤，可减少水分蒸发。特别在秋冬季节，每当外出回家，定要洗脸洗手，然后涂上面油。

6.睡眠足：睡眠不足，皮肤细胞的种种正常活动会受到阻碍。熬夜之后，最好洗洗脸，涂一点乳液，做一次脸部按摩，然后好好睡一觉。

7.少皱眉：平常应尽量避免皱眉、眯眼、撇嘴、狂笑等。因为这些表情经常化以后，很容易造成面部皱纹。

8.食蔬果：平常应多吃些蔬菜、水果、鸡蛋及奶制品、杂粮等，少吃动物内脏和高脂肪食物。

9.会洗脸：洗脸水的水温应该是近于人体体温即30℃的温水才是最理想的水温。这是因为用冷水洗脸时，由于肥皂不易溶化，所以难以发挥去污效果；但是如果水温太高，则会使肌肤的水分被热气所吸收，而使皮肤干燥，日久脸部会产生皱纹，失去肌肤原有的弹性和润泽。