怎么才能让面部变得更密

A. 怎么才能让脸部皮肤紧致

想要让皮肤紧致，需要做到以下几点。首先，要尽量的保持内在的稳定，内分泌协调，例如坚持运动，有氧的锻炼可以使局部皮肤弹性增加，预防细胞的衰老，预防皮肤的松弛，每次应当坚持半小时到一小时左右。要尽量避免熬夜、劳累，尤其对于女性，熬夜对于皮肤的伤害非常大，要尽量保证充足的睡眠，有利于肝脏的排毒，要选择科学的饮食，避免吃过于油腻刺激的食物。其次，要注意局部面部的清洁，可选择对皮肤相对比较好的乳液或者化妆品，也可以选择补水的面膜。要对面部进行适当按摩，有利于局部皮肤血液供应。

B. 如何让脸部变得紧实

1、有氧运动很重要

每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。

2、及时补充胶原蛋白

胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，日益老化，还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

(2)怎么才能让面部变得更密扩展阅读：

护肤食物：

1、柳兰。柳兰是一种野花，有抗菌的作用，常见的皮肤过敏都可以用它来舒缓，是一种天然的防腐剂。柳兰这种花一小朵就可以杀掉丙酸杆菌，常被用来治疗粉刺，治疗效果非常好。

2、蜂蜜。蜂蜜一种纯天然的补品，排毒养颜，含有多种人体所需的氨基酸和维生素以及糖类，容易被人体吸收，对皮肤有非常好的滋润作用，许多高级的护肤品成分都含有蜂蜜，长期是使用，不仅可以美白还能延年益寿。

3、牛奶。牛奶对皮肤的效果非常好，长期用牛奶敷脸可以增强皮肤细胞活性，可以刺激皮肤的新陈代谢，使皮肤光滑细腻，消除皱纹，还能延缓衰老。

参考资料来源：

人民网-女性脸部皮肤松弛要怎么改善？

人民网-有哪些食物能保养护肤？ 女性可以多吃！

C. 如何让脸部皮肤变得紧致

01 肌肤松弛主要是胶原蛋白流失造成的，所以可以从补充胶原蛋白入手，现在市面上有很多的胶原蛋白口服液等售卖，各位可以根据自己的需求，选择适合自己的产品，不过这种入口的东西，一定要购买正规品牌的，除了购买这类产品，还可以多多食用桃胶、燕窝、猪蹄等天然的食材来进行食补哦。
02
为了让肌肤饱满紧致，护肤上一定要下功夫，首先选择一套适合自己的护肤品，每天早晚进行适当护理，特别是补水这一环节，一定要下足功夫，充足的水分可以令肌肤细胞充盈，让面部看起来紧致而富有光泽，每周2-3次的面膜护理也是必不可少哦。
03
现代女性很多都免不了化化妆之类的，化妆虽然可以使女性看上去更加美貌靓丽，但是如果卸妆不彻底的话则可能导致肌肤早衰失去弹性，所以对于女性来说每天的清洁工作一定要彻底，卸妆应该选择专业的卸妆产品，洁面也应该仔细，千万不要偷懒。
04
女性外出的时候一定要做好防晒措施，防晒霜、防晒伞、防晒服这些东西一定不能少，因为紫外线是皮肤的头号敌人，它会令肌肤的水分流失，从而变得松弛，只有做好了防晒措施，才能让肌肤紧致哦。
05
紧致的肌肤肯定与良好的生活习惯密切相关，熬夜、喜好垃圾食品等，都是造成肌肤松弛的关键原因，所以保证良好的睡眠质量，饮食上少吃高盐分、高糖分的垃圾食品，以清淡健康的天然食物为主，如果能保持这样良好的习惯，相信肌肤肯定会犹如少女般紧致细腻。

D. 脸松弛了还能变紧致的小窍门

脸松弛了还能变紧致的小窍门

脸松弛了还能变紧致的小窍门，很多女性都难免会感觉到自己的肌肤在慢慢变得松弛起来，此时还原肌肤紧致本色也是我们的首要工作，下面为大家分享脸松弛了还能变紧致的小窍门。

脸松弛了还能变紧致的小窍门1

第一种方法：下巴稍微向上抬起，大拇指伸展两个，沿着下巴的骨头，去了之后做按摩的动作，感觉像包住下巴的骨头一样，做这个动作的时候，稍微用力一下，就可以把整个下巴的轮廓线抬高，做这个步骤的时候，有点酸的感觉也没关系。

第二种方法：下巴比第一步高，脸部最大限度提高，下巴向上伸展，舌尖顶上颌，脖子酸，这个时候请持续30秒左右。

第三种方法：放松脸部，使用我们整体的手掌，从脖子沿着下巴线从上滑到另一侧，沿着面部轮廓做按摩，同样，换一只手做重复的动作，你也可以交叉动作，使下巴的线条和脖子的线条整体提高。

第四只手：向前倾斜头部，用手按住头部，向斜下方伸脖子，左右按一下，停30秒，再换一只，脖子和下巴的线条连接在一起所以很漂亮，按摩的时候也一起保养脖子和脸，这个方法对斜方的肌肉也有帮助，接着，保持直角的肩膀。

最后一步更简单，嘟嘴，往嘴里打气，帮助运动脸部下颚的线条，和自动进行脸部按摩一样，这个方法也适合早上容易肿脸的婴儿，你可以试试这个方法，看起来像是在卖萌，但是消肿效果也很好。

面部皮肤松弛怎么办

1、冷热水交替洗脸。出现了面部皮肤松弛的情况以后，大家可以用冷热水交替洗脸的方法，使面部的皮肤恢复紧致。方法为先用热水洗脸，然后再换成冷水洗脸，这样冷热交替就可以刺激脸部的皮肤，使脸部的皮肤恢复紧致。

2、补充胶原蛋白。大家在说一个人非常年轻有活力的时候，都会说这个人满脸的胶原蛋白。胶原蛋白流失是人面部皮肤松弛的`主要原因，因此女性朋友平时要多吃一些含有胶原蛋白的食物，在日常生活中像橘子，柚子，橙子，猕猴桃，葡萄等水果中都含有丰富的维生素c，可以及时清除身体内的自由基，从而促进胶原蛋白生成，起到抗衰老的作用，使面部松弛的皮肤恢复紧致。

3、使用面膜。出现了面部皮肤松弛的情况以后，大家可以使用一些可以使面部恢复紧致的面膜，这些面膜添加了弹力胶原蛋白，可以改善面部皮肤松弛的情况。

4、按摩面部。使用面膜后，大家可以用双手轻轻按摩和提拉面部，这样可以促进血液循环，改善代谢，从而使脸部的皮肤恢复紧致。

5、注意防晒。长期受到紫外线的照射，会导致皮肤损伤，从而出现面部皮肤松弛的情况，还会长出色斑，因此大家在出门以前一定要注意防晒，带好遮阳帽，打好遮阳伞。

女性朋友在出现了面部皮肤松弛的情况以后，首先要调节自己的生活方式，每天保持充足的睡眠，其次在饮食上要多吃一些苹果，西红柿，橘子等富含维生素c的食物，以促进胶原蛋白的生成。除此之外，大家要在日常生活中注意防晒，避免皮肤损伤加速皮肤松弛。

脸松弛了还能变紧致的小窍门2

1、冷热水交替洗脸

冷热水交替洗脸可以有效紧致肌肤，先用温水洗脸，清洗掉脸部的油脂，同时，温水还能让面部肌肤的毛孔打开，然后用冷水洗脸，由于热胀冷缩的原理，冷水会刺激皮肤毛孔缩小，使得肌肤变得更加紧致有弹性。

2、补充酵素

酵素可以刺激面部皮肤的活性，加强蛋白质的分解能力。当人体内缺少酵素的时候，分解能力变差，面部皮肤也会变得松弛。所以女性朋友可以适当补充酵素，或者吃一些含有酵素的奶制品，来预防皮肤松弛。

3、注意防晒

紫外线也是加剧皮肤松弛老化的一大杀手。因此无论在一年中的任何季节，女性朋友都要做好皮肤的防晒工作，外出的时候尽量涂抹防晒霜，或者打遮阳伞，这样才能对皮肤起到保护作用，避免皮肤受到紫外线的侵扰。

4、定期去角质

定期去掉皮肤上的角质污垢，可以减轻皮肤的负担，避免皮肤因为负担过重出现松弛下垂。但是去角质一定要适度，不可以过于频繁，频繁过度的去角质让皮肤变得更薄更敏感，更容易加剧皮肤松弛。

5、面部按摩

可以使用一些比较滋润的按摩产品配合适当的按摩手法，刺激脸部皮肤血液循环，提升皮肤的紧致度。一般建议每周至少要在脸部做2-3次的按摩提拉，每次按摩提拉最好在刚洗完脸后做。

6、食疗

女性朋友可以多吃一些胶原蛋白含量高的食物，补充皮肤流失的胶原蛋白，比如猪蹄、鱼皮、鸡脚、小米粥、银耳等食物的胶原蛋白都比较丰富。

女性朋友在发现自己皮肤松弛后，一定要纠正不良饮食习惯，通过正确的护肤和正确的饮食，让皮肤恢复紧致。另外，女性朋友还需要保持乐观积极的心态，心态好，身体代谢也会好，面部细胞自然会更有活力，面容也会更年轻。

脸松弛了还能变紧致的小窍门3

熬夜族松弛皱纹小窍门

1、全能型抗老面霜彻夜呵护

生活作息不规律，又无法避免面对电脑辐射的时间比睡觉的时间还多，肌肤当然会抗议！暗沉、水油不平衡还只是轻的，细纹、毛孔正是肌肤告诉你它已经开始衰老了！年轻脸庞的两大敌人是缺水和自由基的破坏，年龄越大，每次想笑都因惧怕表情纹而战战兢兢的可就不好了。想将时光凝固在肌肤最美好的时刻，及时补充细胞能量刻不容缓。

2、面膜密集保湿

熬夜一族的新陈代谢和血液循环往往都比较差，身体的毒素排不出去，沉积在身体内部，就会在脸上显现出来。因此密集保湿对于拯救熬夜一族的肌肤很重要，因为强保湿型的护肤品可以重组水分，可以把沉积在肌肤中的污物快速排出。如果今晚要熬夜，就在12点前洗完澡后敷一片保湿面膜，也可以使用保湿型睡眠面膜，后续再涂上精华和面霜锁住水分。

3、使用抗氧化精华

我们在睡眠时，身体会自动中和身体和肌肤内的自由基，修复白天的紫外线引起的损伤。反过来睡眠少了，自由基就变多了，肌肤便开始早衰。因此，对于熬夜一族不可缺少的还有抗氧化型的精华，它可以帮助缺乏睡眠的身体中和游离的自由基，防止熬夜之后出现面色蜡黄暗沉的问题。

4、多吃抗衰老食物

女性保养肌肤既要注重外调，也要注重内养，食补正是内养的一种重要方式，多让身体吸收强抗氧、抗老食物的精华，肌肤才能由内到外得到修护。

十大公认抗老食物：1.鲫鱼、金枪鱼等鱼肉；2.西兰花；3.冬瓜；4.洋葱；5.豆制品；6.核桃；7.苹果；8.胡萝卜；9.牛奶；10.贝类(含有维生素B12)。

E. 怎么让脸上肌肤紧致

怎么让脸上肌肤紧致

怎么让脸上肌肤紧致，在生活中，随着年龄的增长，我们的皮肤会开始衰老，因此肌肤会慢慢的失去了弹性，有很多的女性想要让自己的肌肤更加的好，就会做很多的付出，下面一起看看让肌肤紧致的方法。

怎么让脸上肌肤紧致1

1、补充胶原蛋白

面部肌肤松弛不紧致，其根本原因是由于胶原蛋白的缺失，因此，美眉们应该要重视胶原蛋白的补充，可以多吃一些富含胶原蛋白的食物，例如猪蹄、猪脚、鸡皮、猪皮等等，同时，也可以口服胶原蛋白原液来补充胶原蛋白，平时多涂抹含有胶原蛋白成分的面霜和乳液，都能够有效帮助肌肤改善松弛老化的状态，让肌肤更加紧致起来！

2、紧致面霜要用起来

美眉们经常食用紧致肌肤的面霜，可以有效改善面部肌肤松弛老化的状态，在使用紧致功能的面霜的时候，要将日霜与晚霜区分开使用，美眉们在这一点上不能混淆，日霜在紧致肌肤、修复肌肤细纹的同时，它还能够帮助肌肤抵御紫外线的辐射，防止肌肤由于紫外线辐射而提早地老化，而晚霜的营养成分是更多的，它能够在一整夜帮助肌肤深层次地修复，另外，有些紧致晚霜中还添加了可以去除死皮和角质的成分，这就更能够促进肌肤血液循环，吸收更多的营养成分和养分，改善肌肤松弛的状态。尤其是肌肤严重松弛老化的美眉们，紧致面霜一定要用起来。

3、冷热水交替洁面

采用冷热水交替的方式洁面，也能够帮助肌肤赶走松弛老化的状态，在洗脸的时候，美眉们可以先用适当的热水洗脸，首先，将毛孔打开，其次，再用冷水冲洗几下，这样又可以很好的收缩毛孔，进而再用手掌轻柔地拍打面部肌肤，经常采用这样的冷热水交替的方式来洗脸，能够有效将面部肌肤变得更加紧致，防止肌肤松弛和下垂老化。

4、做好防晒的肌肤护理工作

紫外线辐射会严重损伤肌肤，进而导致皮肤松弛老化下垂严重，因此，无论春夏秋冬，一年四季我们都必须要做好防晒的护肤工作，尤其是炎热的夏季，现阶段气温升高，美眉们在每次出门前都要提前做好防晒保护措施，涂抹好防晒霜，撑打遮阳伞，最好是选择有效抵御紫外线辐射的遮阳伞，同时再配戴遮阳帽和太阳镜，便可以有效抵御紫外线辐射，预防肌肤松弛老化。

温馨总结：想要让肌肤紧致细嫩，任何小的细节都不能忽视，以上几点美眉们都要细致地做起来哦。

5、坚持有氧运动

运动可以保持年轻，经常运动的人比不运动的人更显年轻。美眉们要想肌肤紧致更有弹性，可以多做有氧运动，比如每天慢跑30分钟以上，出汗了之后，体内的毒素就会被排出来，肌肤的新陈代谢也会更快。这样不仅可以改善肌肤的松弛，还可以加强体质，和肌肤的紧致度，运动量增大一些还可以减肥瘦身哦。

6、适当补充维生素C

维生素C是美眉们肌肤对抗衰老不可缺少的重要成分，它不但能促进肌肤胶原纤维的生成，同时还能对抗引起皮肤松弛衰老的敌人——自由基，来增强肌肤的免疫能力和自我保护能力，延缓肌肤的衰老速度，因此，想要延缓皮肤衰老，抵抗面部松弛下垂感，适当地补充维生素C是很重要的，平时多吃富含维生素C的果蔬，例如西红柿、柠檬、苹果等，严重缺乏维生素时可以补充维生素剂。

7、面部刮痧

面部刮痧不仅能促进血液的循环，还可以加速肌肤的新陈代谢，促进衰老细胞的脱落，让肌肤永保青春!脸部刮痧在美容院是非常流行的美容手段，可以去美容院让专业人士给你的脸部刮痧，定期做一次，长期下来你的面部就会红润有气色，脸部也会紧致很多。

怎么让脸上肌肤紧致2

一、哪些生活的习惯可以让脸上肌肤紧致

1、不熬夜

没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌。

中医认为，子时（晚上11时至凌晨1时）是皮肤自我修复的时间。王医师说，若长期熬夜，必使皮肤粗糙无光泽，也容易使熊猫眼浮现，甚至长痘痘。

睡眠不足、抵抗力降低，也影响皮肤的排毒功能。因此，我们常说早睡早起身体好，而早睡早起对于肌肤也是个好习惯。

2、勤防晒

阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素。

紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化，也可能造成皮肤癌。

此外，敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象。

要远离这些肌肤问题，尤其是在全年皆夏的岛国，就得勤加防晒。

3、常护肤

要有好肌肤，肌肤护理自然不可少。然而，这并不表示涂抹越多护肤品越好。

涂越多护肤品，表示接触的化学成分越多，反而可能给肌肤增加负担，容易引起肌肤过敏。

所以，护肤品越简单越好，避免肌肤长期接触过多化学成分。

4、不抽烟

抽烟不只对肺部不好，也会加速肌肤老化的程度。要有好肌肤，别抽烟。

5、懂得减压

压力是另一危害皮肤的因素。两位专家都指出，压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题。

皮肤方面，暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹（俗称生蛇）、病毒类疣都和压力有关。

压力往往也会造成头发变白和脱落。

因此，懂得如何释放压力，适度地松懈身心对于养好肤质也很重要。

6、不偏食

饮食宜多样化，以新鲜、清淡的食物为主，摄取均衡天然的营养才能有好肌肤。

从中医的角度，偏好咸、苦、辛、酸、甘味的食物，会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象。

7、少化浓妆

每天在脸部涂厚厚的浓妆，不但影响皮肤的呼吸与排汗，还会使化妆品残余堵塞毛孔，造成皮炎和痤疮。

因此除非必要，别给肌肤添加额外负，让肌肤适时透透气。

8、多喝水

水分对皮肤也是至关重要的，每天饮用6到8杯水是必要的。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹，缺乏弹性。

要注意的是，别等到觉得口腔干渴时才来喝水。

除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等，以摄取蔬果的营养，避免皮肤黯淡无光。

二、紧致肌肤的日常妙招

1、早晨去角质更棒

别再以为去角质这件事是属于晚上的。试试在早上清洁肌肤时做去角质的工作吧，温和的晨间去角质能加速血液循环，唤醒一夜沉睡的.肌肤，令肤色更红润柔嫩。比起磨砂膏，角质调理化妆水更适合晨间寸秒寸金的你。用化妆棉浸润后画圈轻柔擦拭即可，坚持

2、日夜排毒不间断

随着年龄的增长，肌肤的排毒与自我修复能力日益减缓。早晨起床，请为肌肤喝上一杯温热的人参茶或是柠檬汁，作为每日护肤的第一步，它能快速净化体内毒素，一扫黯淡倦容。而夜晚时分，当你完成了每日肌肤的营养补给后，也请加入一款具有净化排毒功效的营养晚霜作为护肤的最后一道工序。当然，在干燥的秋冬时间，你更可将它当作睡眠面膜厚敷过夜，通过植物抗氧化力量，中和外界刺激，从而加速肌肤的修复与更生。

3、紧致精华来打底

肌肤的紧致似乎比妆容的精致更为重要，寻觅不到有如此效果的妆前产品?试试改变你的 底妆程序，将加强紧致提升功效的抗老精华液作为妆前乳为肌肤打底吧。取适量精华液因循淋巴用指关节加以提拉按摩，刺激血液循环。紧致精华的质地足够轻薄柔润，能更迅速地提升轮廓，让后续底妆更服贴紧实。

4、为保湿喷雾上锁

秋日的日间日益干燥，水份流失迅速，一层层地叠加一层乳液或乳霜复杂而厚重。如何锁住营养和水份?保湿喷雾可以做到。但除了矿物喷雾，你有了更好的选择--植物萃取型保湿喷雾。根据美国皮肤学家Michael Gold所言，水中的矿物质会加速肌肤的流失水份，而植物保湿成分如莲花萃取的加入就能在补水的同时锁住水份并为令肌肤得到松弛。此外，使用完喷雾后切记用纸巾轻按面部，或再涂上少许保湿霜，帮助更长时间锁住水份。

5、丝缎肤质伪装术

渐渐现形的法令纹、眉间纹与抬头纹会令你的信心一败涂地，即使上妆依然难以遮盖。此时，蕴含修复抗皱成分的柔肤乳霜有了用武之地:除了作为每日晨间护肤的必须步骤，你更可在完成底妆后，用双手手掌蘸取后拍打在外眼角的C区、以及额头部位。除了为光滑细腻的缎面妆效欢呼，更重要的是，其中所蕴含的油分能令细纹更好地被隐匿。

6、全方位点亮双眸

双眼最容易泄露年龄的秘密。眼睑与眼角的同步紧实才能令双眸真正做到"神采飞扬"。现在开始，请在使用眼霜时多加一个步骤:用食指将上眼睑的皮肤轻轻推至眉骨下方，就像在挑眉毛一样，然后紧闭双眼三秒钟，重复三遍后，这一动作能令眼睑与眼角的肌肤同时得到紧实。配合蕴含生长因子科技的眼霜，更好地促进细胞的信息交流，有助于锁住胶原蛋白，使眼部肌肤更紧致。

F. 怎么才能使面部皮肤变得更紧致

少折腾，多运动！

第一，基本护肤，做好防晒就可以了，千万不要在脸上涂过多的化妆品。

第二，饮食均衡，减少饮料、糖、油炸食品的摄入，其他正常饮食就可以，有条件的可以适当增加蔬菜、粗粮和水果的摄入。

第三，养成运动习惯，每天运动一小时，任何运动都可以，最简单的可以跑步快走瑜伽等等，运动可以加速新陈代谢，让皮肤红润紧致减少雀斑。

第四，保持稳定的体重，过瘦和过胖都会让皮肤变得不 健康 ，也会因为减肥过快，皮肤变得松弛，因此要长期稳定的保持适当的体重。

总之，养成 健康 生活方式，皮肤自然就会变得紧致，简单的才是永恒的！

如何让脸部变得紧致？首先我们得先知道，之所以我们会有皱纹，是因为随着年龄的增长，面部的体积流失和下垂，脸变得松弛，导致皱纹的产生，而这主要原因实际上是肌肉下垂造成的。

在皮肤下，我们可以找到骨骼，肌肉和脂肪，这些都表明我们的脸型如何以及年龄如何。我们的皮肤牢固地附着在肌肉上，并且将始终跟随其运动，如果我们的肌肉开始下垂，它们也会拉扯我们的皮肤。

所以要保持脸部的紧致，我们需要做一些脸部肌肉的运动，这样可以活化肌肉，而活化的肌肉获得更多的血液循环，它们越有效地对抗引力过程。

当我们训练面部肌肉时，它们会增加容量，替代“失去的”面部脂肪，并使我们的面部看起来更饱满。这为我们的皮肤提供了一个可以抚平皱纹的方式，整个过程看起来很像向气球吹一些空气。

想象一下气球膨胀一半时的外观，里面没有空气，整个表面都会起皱。如果不练习脸部运动，脸部也会发生同样的情况。

面部运动对改善血液循环也非常有用，它可以为肌肉，皮肤，大脑和内部腺体带来更多的营养和氧气。这样可以增加胶原蛋白和弹性蛋白的产生，帮助细胞消除毒素，从而使皮肤更加光滑，透明。

一起来练习这套训练脸部的肌肉的练习吧。

01、 面部运动

首先，需要让面部肌肉热起来。站立或坐下，挺直背部。现在，尽可能长地唱不同的元音。唱“ I”，“ O”，“ E”和“ A”通常效果最好。继续进行此练习，直到感觉到整个脸都变暖为止。

坐下，抬起下巴，让头部倾斜。现在想象一下，您需要用下唇触摸达天花板。尽可能伸出下唇，并保持5到10秒钟。然后休息片刻，并重复2-3次。

双臂交叉在胸前，挺直站立时慢慢抬起下巴。一旦达到极限，请深呼吸，数到10或15。然后慢慢回到起始位置。

这个练习非常简单，但非常有效。它有助于减少脸颊失去弹性的风险。确保在练习中保持头部挺直。下拉嘴唇的角，然后返回到初始位置。重复至少5次，直到面部肌肉感到有些紧张。

坐直，紧紧咬住吸管。现在，试着在空中挥舞自己的名字，不要动头。继续练习至少3分钟。然后稍事休息，再重复几次。

这项运动有助于增强脸部周围的肌肉。将头向右倾斜，尝试用耳朵触碰肩膀。用右手抵住头的右侧，同时抵制头颈。保持10秒钟，然后在重复另一侧。

深吸一口气，紧闭双唇，然后吸入一口气。将手放在脸颊上，以使手指遮住耳朵。现在开始推动脸颊，使肌肉产生阻力。保持5-10秒。然后休息片刻，并重复5-6次。

张开嘴，用嘴唇遮住牙齿。现在，向前移动您的下颌，然后用手指推下巴。收缩和放松时，尝试用脸部肌肉抵抗手指。重复10次。

这是最后也是最困难的运动，有助于增强下巴肌肉以及舌头下的肌肉。将两个拳头都放在下巴下方，然后将舌头压在嘴巴下方（旁边的牙齿旁边）。用拳头抬起下巴，同时用舌头抵抗压力。保持30秒。稍作休息，然后重复10次。

当然了这套运动不仅可以瘦脸，还可以防止面部衰老，所以，动起来呀，姐妹们~

我是天生干皮，滋润度不够就会有干纹

所以对于干纹和松弛，最好的办法就是精华油+按摩

容我来讲解一下全套流程：

①先用精华油按压全脸，包括脖子到锁骨的位置。注意是按压而不是我的洗脸式涂抹

②眉头按摩。轻轻挤压眉毛中间的部分，然后从两侧推开。刺激到攒竹穴可以舒缓眼部压力。

③眼周按摩。从眉尾开始，沿着眼周一路往下点按，到鼻翼两侧停止。这是静脉血和淋巴的回流方向，可顺带消眼袋。

④脸颊按摩。双手握拳，用虎口的位置从颧骨的部位向上拉至太阳穴。在用同样的方法，提拉颧骨下方的为止。

⑤嘴巴按摩。用双手手指由唇下方向唇上方打半个圆圈。

⑥淋巴按摩。用双手手心拖住下巴，作花朵状，从下巴开始，沿着下颚轮廓按摩到耳根处，轻轻按压几秒，然后从耳根处沿脖子滑到锁骨，这样算一次。重复5次。

最后就是全脸亲拍，然后放松。每一个步骤持续大概5次就好，不用多，也不要太大力。

中间会有一两次觉得油不够，要补充一两次。这个对比就很明显了，我以前只用一两滴，现在要用半滴灌还多，竟然还都吸收了，按摩真的是可以促进吸收！

而且按摩完之后的感觉脸部比之前亮，轻微泛着光泽的亮，不是油光，那一瞬间觉得自己超美的哈哈哈，我就是为了看自己素颜这么美的一瞬间坚持到了现在。

现在皮肤老好了，没有之前干，反而有点中性肌的感觉？闺蜜说中性肌的状态是最好的，不干不油，超棒。

G. 怎么才能使面部皮肤变得更紧致

保持皮肤紧致，就像护肤一样，不是一两天就能看见效果的。下面有几个小方法，可以使皮肤更紧致。

3.冷热水交替洗脸

平时洗脸时，先用热水洗脸，洗完脸后再用冷水冲几下，可以收缩毛孔，这对紧致脸上皮肤也会有一定的作用。

4、肌肤紧致霜

面部紧致，也需要使用抗氧化，抗衰老的护肤品来辅助，选择一些含弹力蛋白的紧致霜，从表面改善、提升下垂部位，让肌肤更紧致、皱纹淡化。在使用的过程中，搭配按压效果加倍好。

5、补充维生素

多补充维他命c和胶原蛋白。常喝一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋、鸡翅、鸡皮、鱼皮、猪皮等胶质含量高的食品。平时也要注意保持饮食均衡营养，切勿暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛；而节食减肥会造成皮肤营养过快流失而得不到有效补充，在皮下形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

6、良好的表情习惯

保持良好的表情习惯：偏嚼、皱眉、抬眉、眯眼、喜怒无常等不良情绪和表情会造成局部皮肤的过度运动及肌肉紧张，从而使皮肤因劳累过度又得不到有效的休息而形成皮肤松弛。平日应避免脸部过多的表情或是拉扯的动作，以免造成肌肤的纤维组织失去弹性，因而松弛。

7、防晒

90%以上的皮肤松弛都是过度的阳光紫外线照射所造成，一是形成光老化，二是造成体内形成大量自由基使皮肤被过度氧化失去弹性而造成皮肤松弛。一定要注意时时刻刻做足防晒的工作，平时出门记得还是要擦防晒霜，必要时戴帽子，墨镜。

H. 如何让脸部皮肤提拉紧致

让脸部皮肤提拉紧致的方式有：进行有氧运动、及时补充胶原蛋白、补充维生素C、补充水分。

1、有氧运动很重要

每天坚持有氧运动，可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂，如仰卧起坐、跳绳、俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。

2、及时补充胶原蛋白

胶原蛋白有美白保湿、防皱祛斑的作用，如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤失去柔软、弹性和光泽，日益老化，还会出现色斑、皱纹等现象。所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

3、补充维生素C

维生素C是水溶性物质，能够重建真皮与表皮的结合部，促进胶原纤维生成。此外还具有很强的清除自由基能力，同时也是增强身体免疫力不可缺少的成分。研究证明，经常补充维生素C的人比其他人的寿命更长，维生素C富含于瓜果蔬菜当中，胡萝卜、西红柿和柑橘类水果中都含有丰富的维C。

4、补充水分

随时肌肤细胞的重要组成部分，所以想要皮肤恢复弹性细腻，首先要做的就是补水保湿。不仅要做好日常的补水工作包括敷面膜、补水滋润霜等，还要多喝水，由内到外的补充身体水分，如果可以喝蜂蜜水更适合。

(8)怎么才能让面部变得更密扩展阅读：

皮肤松弛形成原因

1、蛋白因衰老减少

肌肤的真皮层中有两种蛋白：胶原蛋白和弹力纤维蛋白，它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。25岁后，这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少，细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性。

2、皮肤支撑力下降

脂肪和肌肉是皮肤最大的支撑力，而人体衰老、减肥、营养不均、缺乏锻炼等各种原因造成的皮下脂肪流失、肌肉松弛令皮肤失去支持而松弛下垂。

3、其它因素

地心引力、遗传、精神紧张、受阳光照射及吸烟也使皮肤结构转化，最后使得皮肤失去弹性，造成松弛。

I. 脸部怎么锻炼让脸越来越紧致

脸部怎么锻炼让脸越来越紧致

脸部怎么锻炼让脸越来越紧致，每个女性朋友都非常注重自己的脸部是否松弛，想着各种各样的办法来缓解，下面我给大家分享一下关于脸部怎么锻炼让脸越来越紧致的相关内容。

脸部怎么锻炼让脸越来越紧致1

有氧运动很重要：每天坚持有氧运动可以增强皮肤弹性，收缩松弛的皮脂。

如仰卧起坐，跳绳，俯卧撑等，这些运动可以帮助皮肤恢复红润光泽，重新变得细腻紧致。 及时补充胶原蛋白：胶原蛋白有美白保湿，防皱祛斑的作用。

如果皮肤中缺少胶原蛋白，就会导致皮肤日益老化，还会出现色斑，皱纹等现象。

所以平时可以选择口服一些胶原蛋白产品，还可以多吃一些胶原蛋白丰富的食物来补充身体所需。

使用一些脸部塑形工具：脸部塑形工具可以有效的运动脸部肌肉，提高脸部的紧致感。

脸部怎么锻炼让脸越来越紧致2

第一、慢跑。慢跑是比较常见的一类有氧运动，适合的人群比较广泛，老年人在平时也可以适当的进行一些慢跑运动。在慢跑的过程中可以让身体稍微出汗，这样就有利于毒素的排出，并且还可以促进肌肤的新陈代谢，从而起到紧致肌肤的功效。需要注意的是，当身体出汗之后大家一定要多喝水，可以补充体内所缺乏的水分。

第二、游泳。游泳也是一项可以增强皮肤弹性的项目，因为泳池的水温通常会低于人体体温的10度左右，在刚开始接触的时候会导致毛细血管出现收缩的现象，之后毛细血管会慢慢的舒张，这样就可以改善皮肤的血液循环，并且还可以增强皮下组织的新陈代谢，能够让肌肤更具有弹性。

第三、瑜伽。很多女性在平时都有练瑜伽的习惯，对于女性而言，瑜伽锻炼不仅有利于塑造完美的体型，还可以起到身体排毒的.功效。并且在瑜伽的过程中，皮肤会处于一种完全放松的状态下，这样就有利于肌肤细胞的生长和自我修复，并且还可以缓解肌肤的干燥问题，让肌肤更加的水嫩和紧致。

经常锻炼的人因为身体的新陈代谢会加快，再加上出汗比较多，就可以代谢出皮肤的有害物质。所以大家如果想要保持肌肤的紧致，就要适当的进行一些体育锻炼，尤其是以上所介绍的这些运动，不仅可以起到增强体质的功效，还能有利于肌肤的保健。

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使脸部皮肤收缩毛孔紧致肌肤的小妙招

1、卸妆洁面懒不得

美眉们要想护理好肌肤，就要保证每日做好肌肤清洁工作，定期去除面部死皮和角质，尤为关键的卸妆工作绝对不能忽视。大多数的美眉们平时都会化一些妆，淡妆也好，浓妆也好，都需要仔细彻底地清洁。在每天卸妆的时候，一定要使用卸妆油或者是卸妆乳，将卸妆油直接倒在手掌心上，不要加水，轻柔按摩至全脸，而后，美眉们再用洗面奶清洗一次肌肤，这样就能够将面部的污垢和油脂清洁干净，避免污垢残留在肌肤表面，进而进入到毛孔之中，彻底干净地卸妆，能够帮助收敛毛孔。注意，卸妆后，即刻为肌肤补水保湿。

2、冰镇化妆水敷脸

毛孔粗大的肌肤，美眉们可以选择冰敷，但是，这个冰敷也是要有讲究的。将化妆水放到冰箱内冰镇一会儿，然后取出，将面膜纸浸泡在化妆水当中，待到面膜纸已经完全吸收了化妆水之后，再将其敷在脸上，有很好的收紧毛孔的效果。如果美眉是油性肌肤，且毛孔也比较大，那么，可以选择清润型的化妆水再进行以上的护肤处理，不仅能够收紧毛孔，还能够抑制油脂分泌，预防因为肌肤过油而滋生痘痘。

2、让脸颊紧致的按摩手法

下眼部肌肉的走向

为了印证田中关于下眼部肌肉的走向原理，我找了一些眼部肌肉的剖面图但也没有找到充分的佐证，但田中这段话也印证了这个原理------这几年我成了医院的常有客。内科、皮肤科、耳备喉科、呼吸科等等，许多医院我都熟门熟路。不管去哪家医院，也不管哪个科室，我都象个好奇的孩子不耻上问：“大夫，这个地方是有淋巴的吧”“如果按压这个地方会有什么反应?”“大概要用多大的力气合适”“眼部的神经是如何分布”。诸如此类的问题，如果集结起来。可能成为爱美女士版“十万个为什么”。

让下垂嘴角翘起来

效果：下垂的嘴角如同月儿般上翘，消除嘴巴周围细小的岁月痕迹。

手法：将中指和无名指放在下巴中央(承浆)，用指肚施压，速度要慢。到穴位处加大力气，至嘴角(地仓)再到水沟。在水沟处用较大力气按压，压力能传到牙龈为宜，此动作重复三遍。

3、怎样才能使脸部皮肤变得紧致

怎样改善皮肤松弛方法一：补胶原蛋白

怎样改善皮肤松弛呢，主要就是补充胶原蛋白啦。皮肤松弛没有弹性，主要是因为胶原蛋白的流失。平时多吃一些胶原蛋白含量较高的食物，例如猪蹄、骨头汤、牛蹄筋等胶质含量高的食品。注意保持饮食均衡营养，切不可暴饮暴食，使皮肤不能保持正常的新陈代谢，造成皮肤被过度撑开失去原有弹性而松弛;也不能过度节食，这样营养得不到吸收，在皮下会形成空洞，使皮肤凹陷松弛。

怎样改善皮肤松弛方法二：面霜营养护理

怎样改善皮肤松弛呢，面霜的缩水功能可不能小觑。可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的面霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。比如dreamtimes家有款时光面霜，有修复皮肤的功能，并且还能防辐射。

4、怎样使皮肤紧致

肌肤老化先后顺序

肌肤的松弛老化，有着一定顺序，一般而言是手比脸早，脸比身体早。

无论是年轻女孩，还是熟龄肌女性，更多人受到松弛的困扰时，总是手部比脸部更早出现状况，脸部肌肤不如身体细滑、紧致。要解决干燥肌肤，为它提供全方位的滋养，不仅要注重脸部抗老，手部肌肤、身体肌肤的紧致保养也不可缺少!

通缉老化元兇

燥、紫外线绝对是岁月留痕的“主凶”，它们会加快皮肤的老化，令你经常暴露在外的脸部肌肤、手部肌肤过早呈现老化的迹象。

肌肤表层状态最关键

你可能不相信，虽然我们总认为老化是从肌肤深层开始的，但是事实上，肌肤底层的健康活力取决于肌肤表层的状态。也就是说，要防止肌肤过早松弛、老化，表面那0.025毫米的深度才是至关重要的。

5、紧致皮肤的方法集锦

1、面膜护理

要想皮肤变得紧致、细腻，要从平常的护理做起哦，平时的时候可以多建议做一些补水的面膜，多给肌肤补充水分，皮肤才能够变得细腻、紧致。

2、使用紧致护肤精油

可以 选择一些紧致肌肤效果的精油来使用，使用少量的紧致肌肤的精油滴入冷(热)水中，再将毛巾拧干，敷在面上，让肌肤慢慢的吸收，能够起到紧致、护肤的作用。

3、多加进行肌肤按摩

每天晚上睡觉前，可以多加进行肌肤按摩，肌肤按摩能够促进血液循环，同时也能够起到拉伸紧致肌肤的作用，不过要持之以恒哦，这样才能够更好的紧致肌肤，反之长皱纹。