A. 面部肌肉紧张,可能的原因及怎么治疗
病情分析:面神经麻痹(面神经炎 ,贝尔氏麻痹,亨特综合症,俗称“面瘫”,“歪嘴巴”,“歪歪嘴”,“吊线风”,“吊斜风”,“面神经炎”,“歪嘴风”等,是以面部表情肌群运动功能障碍为主要特征的一种常见病,一般症状是口眼歪斜.它是一种常见病,多发病,它不受年龄和性别限制.患者面部往往连最基本的抬眉,闭眼,鼓腮,努嘴等动作都无法完成. 意见建议:你好!今天情况不详：面瘫可以引起面部肌肉紧张.你可以对照看下：请到医院检查治疗 面瘫的检查： （1）.静止检查： 茎乳突： 检查茎乳突是否疼痛或一侧颞部,面部是否疼痛. 额部： 检查额部皮肤皱纹是否相同,变浅或消失,眉目外侧是否对称,下垂. 眼 ： 检查眼裂的大小,两侧是否对称,变小或变大,上眼睑是否下垂,下眼睑是否外翻,眼睑是否抽搐,肿胀,眼结膜是否充血溃疡 ,是否有流泪,干涩,酸,胀的症状. 耳：检查是否有耳鸣 ,耳闷,听力下降. 面颊：检查鼻唇沟是否变浅,消失或加深.面颊部是否对称,平坦,增厚或抽搐.面部是否感觉发紧,僵硬,麻木或萎缩. 口： 检查口角是否对称,下垂,上提或抽搐;口唇是否肿胀,人中是否偏斜. 舌 ：检查味觉是否受累. （2）运动检查 抬眉运动：检查额枕肌额腹的运动功能.重度患者额部平坦,皱纹一般消失或明显变浅,眉目外侧明显下垂. 皱 眉：检查皱眉肌是否能运动,两侧眉运动幅度是否一致. 闭 眼： 闭眼时应注意患侧的口角有无提口角运动,患侧能否闭严,及闭合的程度. 耸 鼻：观察压鼻肌是否有皱纹,两侧上唇运动幅度是否相同. 示 齿： 注意观察两侧口角运动幅度,口裂是否变形,上下牙齿暴露的数目及高度. 努 嘴： 注意观察口角两侧至人中的距离是否相同,努嘴的形状是否对称. 鼓 腮 ：主要检查口轮匝肌的运动功能. 生活护理:面瘫患者治疗过程中注意事项： ⑴ 治疗期间,忌生冷油腻,辛辣刺激性食物,不易消化,热性补药,热性食物,烟,羊肉,狗肉,带鱼,白酒,大蒜,大葱,海鲜,麻辣火锅,浓茶咖啡等. ⑵ 多食新鲜蔬菜,粗粮如黄豆制品,南瓜,玉米,洋葱,瘦肉,山楂,海带,大枣,苦瓜,丝瓜,冬瓜,黄瓜,甜瓜,香蕉,瘦肉,大枣等. ⑶ 每晚睡前用热水泡脚并加足底按摩. ⑷ 减少光源刺激,如电视,电脑,紫外线等. ⑸ 功能性锻炼如：抬眉,双眼紧闭,鼓气,张大嘴,努嘴,示齿耸鼻等. ⑹ 用毛巾热敷,每晚 3-4 次,勿用冷水洗脸,遇风,雨,寒冷时注意头部保暖. ⑺ 适当运动,加强身体锻炼,常听轻快音乐,心情平和愉快,保证充足睡眠. ⑻ 每天坚持穴位按摩.
B. 面部紧张怎么办
多休息，放松心态，多做眼保健操，不是近视的前兆。是你太紧张了。
当然，高三压力会很大，平时有空可以散散步，爱好体育的还可以打打球，调节一下
C. 如果面部表情很僵硬，然后紧张或害怕或有时候就会面孔很严肃，自己也受不了，怎么办，
这也许会对你有帮助
如果家里有一个帕金森老人，那么无论患者还是家人都会有很大的压力。而这些帕金森康复操，可以帮助患者延缓病情、改善症状。
帕金森患者面部表情减少，常像戴了面具，俗称“面具脸”，以下练习可改善面部僵硬，丰富患者表情。
1、面对镜子端坐，以双手搓热后轻柔按摩面颊及额头的肌肉20-30秒，然后闭口鼓腮3-5次。
2、对着镜子进行咧嘴动作，要求动作要夸张，露出尽可能多的牙齿，然后变为撅嘴动作，交替进行10-15次。
3、尽量张大嘴，然后闭口，重复5-10次，然后将舌尽量伸出口外，然后缩回去，交替5-10次，最后改为用舌绕圈舔嘴唇，5-10次。
4、对着镜子皱眉头，然后尽量睁大双眼以抬高眉毛及额头，以能感觉到额头肌肉活动为宜，重复5-10次。
做到表情丰富，还要保持一个良好的心态。
D. 紧张的时候脸抖怎么办
你好!有人是会在精神紧张、恐惧、情绪激动、剧痛及极度疲劳的情况下出现肌肉不时的抽搐这是生理反应，不用过分担心。我想你的情况是属于神经性紧张的症状。建议：你遇到事情，别紧张，什么时候都得放轻松一点。平时多做一些面部按摩，有助于舒缓面部肌肉；笑的时候，微笑就可以，不要笑得太夸张了 。
激动的时候手抖是因为神经紧张。就短期来说，遇到紧张的情境可以采用如下方法：
1.正念呼吸。和深呼吸不同，吸入一口气时对自己说吸气，随后停3秒钟，再呼出。一分钟内就可以缓减紧张情绪。
2.心理表征。又称想象法。把自己的注意力转移至一个现实或虚拟的场景，如一片草原，雪山之巅等。把自己的想象力具象化。
3.反向疗法。和治疗失眠一样，在没有手抖的情况下逼迫自己手抖。在手抖的情况下坚持手抖的长度。这是心理上的行为脱敏。
当然，这些都是权宜之计，就长期来说，容易紧张的人往往偏向于希求他人认可，或者道德感强烈。接受现在的自己才是根本之道，紧张就紧张，手抖也不是大不了的事。没有这一点，什么自信之类的都会是空话。
E. 一见人就面部紧张怎么办
先试着多跟人视频，再一点点多跟朋友，熟人出去玩，然后试着接触生人，领导。慢慢就好了
F. 紧张怎么办
心理学家认为，紧张是一种有效的反应方式，是应付外界刺激和困难的一种准备。有了这种准备，便可产生应付瞬息万变的力量。因此紧张并不全是坏事。然而，持续的紧张状态，则能严重扰乱机体内部的平衡，并导致疾病。所以我们应该学会自我消除紧张状态。
(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散；而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。
生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。
(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。
(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。
（4） 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
如何有效消除紧张？
当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会，这就不可避免地给人带来许多紧张和压力。精神紧张一般分为弱的、适度的和加强的三种。人们需要适度的精神紧张，因为这是人们解决问题的必要条件。但是，过度的精神紧张，却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看，人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中，就容易急躁、激动、恼怒，严重者会导致大脑神经功能紊乱，有损于身体健康。因此，要克服紧张的心理，设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。
有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。一个人如果十分争强好胜，事事都力求完善，事事都要争先，自然就会经常感觉到时间紧迫，匆匆忙忙（心理学家称之为“A型性格”）。而如果能够认清自己能力和精力的限制，放低对于自己的要求，凡事从长远和整体考虑，不过分在乎一时一地的得失，不过分在乎别人对自己的看法和评价，自然就会使心境松弛一些。二是要学会调整节奏，有劳有逸。在日常生活中要注意调整好节奏。工作学习时要思想集中，玩时要痛快。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文娱、体育活动。做到有张有弛，劳逸结合。
当一个人已经出现了紧张的情绪反应时，该怎么调适呢？对于这种情况，人们习惯上常常会劝慰当事人：“别紧张！”“有什么大不了的！”而当事人自己也通常会这栏告诫自己：“别紧张！”“有什么了不起的！”然而，十分不幸的是，这种办法几乎是行不通的，实际上这会使人感到更加不安。因为这是在和自己过不去，在给你制造更大的紧张。正如有句话所说的“情绪如潮，越堵越高。”
当紧张的情绪反应已经出现时，有效的调适方法应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗，而是体验它、接受它。要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理，注意不要陷入到里边去，不要让这种情绪完全控制住你：“如果我感到紧张，那我确实就是紧张，但是我不能因为紧张而无所作为。”此刻你甚至可以选择和你的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果可能是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。
第二，做一些放松身心的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。②活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。④将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。⑤闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。⑥做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
G. 有什么办法消除面部紧张不自然的表情
用新鲜的黄鳝血涂在抽动的地方，涂个一星期就可以了。我有个朋友试过的。
H. 脸部肌肉紧张
多补钙，谷维素。这是你太紧张造成的，你拿它当个事儿它就是个事儿，你不拿他当回事儿，它自然就好了。
面部肌肉痉挛是不管你多放松，肌肉也会抖动，不会是这种病的。
年轻人就是这样，我上学时还拿本医书对照，看自己和这个症状也像，和那个也像，看完就好紧张，其实啥事儿没有
I. 脸部肌肉紧张怎么办
尽量让你的口形成竖状，然后下巴轻轻的、慢慢的左右晃动，两手成拳状，在下颌骨和上颌骨的交界处，轻轻的揉一揉。
这种方法很管用的，我经常用~~~~~~~~~~~^_^
J. 面部肌肉紧张怎么办
去医院做一个检查， 先确定身体没有问题， 然后根据医生的指导合理的安排。