面部没气色难看怎么调理

㈠ 脸色难看没有气色怎么办哪些食物能够补充女人的气血

气血针对女性而言是十分关键的，气血不够有可能会造成女性脸色苍白、心跳加速、头晕目眩，巨大的危害着女性的工作与生活。假如发生气血不够的状况，最好是的方法就是以食物里下手，多吃可以补气血的食物。下面让我们一起来了解一下什么食物可以填补女性的气血。

什么食物可以填补女性的气血？

1、西红柿

西红柿针对补血养神拥有非常好的实际效果，尤其是西红柿中的番茄素针对人体的营养填补也有十分大的协助。据研究表明每日吃上一到2个西红柿就可以达到人体针对各种各样营养元素的要求。

与此同时枸杞还能够协助女性美容护肤护肤，减缓衰老，因此提议大伙儿平常可以多选用枸杞来服用，可以在煮粥的情况下添加枸杞，还可以同时应用枸杞来泡水喝，由于那样才会把枸杞当中的营养成分都消化吸收进人体内，而不是消耗了大半只消化吸收一小部分。

6、胡萝卜

以上有说到胡萝卜素，胡萝卜当中带有的胡萝卜素是可以增进身体血红素提升的，它可以提高人体血液的品质和浓砂浆稠度，尤其是针对一些自身含有缺铁性贫血病症的女性而言拥有很大的功效。与此同时胡萝卜中也带有十分丰富的铁化学物质，这类化学物质还可以合理的作用人体补血。

以上这几类食物都对女性气血不够的改进十分有协助，日常生活中可以多吃这种食物，使自已显得愈发有面色。

㈡ 面部暗淡无光，要怎么做才能够恢复光泽

引言：在一些女性朋友的身边，经常会看到一些女性朋友的面部黯淡无光，并且皮肤暗黄。那么出现这些情况的时候，就是在告诉女性朋友要注意身体方面的问题了，而且大部分女性的面部暗淡无光以及皮肤暗沉没有光泽，都是跟自己的自身原因以及生活习惯息息相关的。而且现在在社会上很多女性都是比较在意外貌以及身材的，那么对于面部暗淡无光，要怎么做才能恢复光泽？

三：在生活方面。

其实如果出现面部暗淡无光没有光泽的话，是与生活各个方面都息息相关，不仅与饮食作息方面有关，也与日常生活中护肤洁面以及缺水不注意涂防晒等等，这些情况都是有可能出现皮肤方面的问题，所以在日常生活中也要注意多补水，水是生命之源，多喝水也能够帮助人们排毒，促进人体的新陈代谢，在日常生活中也要注意护肤，对于爱化妆的女生来说，洁面是非常的重要，而且在夏天出门在外记得要涂防晒，避免对身体皮肤出现晒伤的情况晒伤，生活中也要加强锻炼，从各个方面来提高身体的抵抗力和免疫力，从各个方面来保护自己的皮肤是非常有必要。

㈢ 面色不好吃什么调理

面色不好吃什么调理

面色不好吃什么调理，人的身体健康和各种事物息息相关，其中饮食也是很重要的一方面。很多人面色不好其实是因为体内缺少了什么东西或者是熬夜的问题，下面就让我们一起来看看面色不好吃什么调理吧。

面色不好吃什么调理1

1、面色不好怎么调理

面色白需养肺

有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。

面色青需养肝

面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。

色赤需养心

健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

面色黄需养脾

面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。

面色黑需养肾

面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。

2、如何摆脱面色蜡黄

1、人参核桃仁粥：温肺润肠，补气养血，固肾涩精。取核桃仁捣碎，加白参5克，粳米100克，煮粥，放糖调味食用。

2、洋参银耳粥：养阴益肺，润肠止咳。做法：将银耳洗净，冷水发透，洋参4～5片，粳米100克，加水适量，文火煎煮成粥，放冰糖调味食用。若为糖尿病患者，可加木糖醇调味，入面粉做成糊粥食用。

3、人参山药糊粥：扶正补虚，益气健脾滋肾。取白参30克，生山药500克，黄豆300克，磨粉后与500克面粉混合。每次取粉约100克和粳米30克，做成糊粥食用。

4、人参干姜粥：温中散寒，健脾益胃。用红参15克，干姜30克(烘干)，研末，食粥时调入人参干姜粉3克和糖适量，拌匀食用。

5、双补粥：补虚益气，养血止血。红参5～6片加水反复煎煮，滤取浓汁，直至药物无味。以红参汁煎煮糯米100克为粥，粥熟后，放入阿胶15克，再煮三五沸，溶化后，加糖少许调味食用。

6、参苓粥：健脾益气，利水消肿，延年抗衰老。红参15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟时入药末3～5克，再加冰糖少许，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

面色不好吃什么调理2

1、众所周知，女人每个月都有生理期，容易出现贫血，想要促进血吸收，就要吃一些利于血吸收的食物。巴西针叶樱桃粉对于促进血的吸收具有很好的作用。巴西针叶樱桃粉中vc含量最高。女人常吃针叶樱桃粉对于改善贫血，促进血吸收具有很好的作用。

2、熬一次夜对于女人的伤害是非常大的，所以女人想要气血旺盛就要养成良好的生活习惯，早起早睡。并且要做到坚持体育锻炼，长期进行体育锻炼能够促进身体血液循环。女人可以参加的运动有踢毽子，健步走，有条件的可以参加下广场舞。

3、平时晚上泡脚可调节气血，改善身体的血液循环，气血不足的人可取黄芪10g，当归10g，葛根10g，川椒5g，红花5g，用纱布把这些材料包起来，晚上睡觉前，把药包放在热水里，睡前泡脚10分钟左右，能够很好的促进身体的血液循环。

面色不好吃什么调理3

第一，食疗。

气色不好脸发黄最主要的'原因就是由于人体的气血不足，贫血或者是由于脾虚的原因导致的，所以在日常饮食当中可以多吃可以补气养血调理脾胃的食物。猪肝猪血汤汤是非常滋补气血的食物，猪肝猪血可以补气养血，对于由于气血不足贫血而引起的气色不好脸发黄有很好的作用，另外可以用红枣，枸杞或者是黄芪泡水喝。桑椹，红糖，山药，樱桃，胡萝卜等食物对于改善气色不好脸发黄也有很好的效果。

第二，吃中药调理身体改善气色不好脸发黄。

如果觉得食疗的方法比较慢可以选择吃中药来调理。气色不好脸发黄是由于气血不足脾虚等身体亚健康引起的，吃中药不仅仅可以改善气色不好脸发黄还可以治疗身体的亚健康问题。选择正规中医院进行检查后开中药调理即可。

㈣ 脸色不好如何补救

很多时候由于晚上没睡好或者近期比较劳累导致皮肤暗沉，脸色看起来可别不好，整个人看起来也没有精神，这种时候我们就需要补救一下。

如果马上要出去见人最有效最快的补救方法就是敷面膜，补水面膜这时候就不会有太大的用处了，我们要使用具有美白提亮肤色的面膜，因为是用在紧急补救用，所以在选择上一定要选择效果好的价钱不要太便宜的，因为毕竟一分钱一分货。

因为调养是需要长时间坚持的，所以化妆是改变脸色不好问题的一种捷径。因为要改变脸色不好的情况所以在上底妆之前用带颜色的隔离来调节肤色，皮肤暗沉用紫色的隔离可以提亮，所以脸色不好的时候先通过颜色来调节。

脸上有瑕疵的地方一定要用遮瑕遮住，如果脸色有瑕疵会让别人感觉你最近的状态不好。

㈤ 脸上气色差暗黄显黑怎么调理

脸上气色差暗黄显黑怎么调理

脸上气色差暗黄显黑怎么调理，俗话说得好“一白遮百丑”，白白的皮肤是每一个女生都想要拥有的，所以说很多女性在平时也都会做好皮肤的护理，下面分享脸上气色差暗黄显黑怎么调理。

脸上气色差暗黄显黑怎么调理1

1、做好肌肤的深层清洁

想要让自己的皮肤变得更加白皙，那么一定要坚持早晚洗脸洗脸，并不是随便清洗的，一定要用洗面奶，做好皮肤的深层清洁。挑选洗面奶时也一定要挑选一款最适合自己肌肤的洗面奶，只有这样才能够更好的去除皮肤上的细菌以及油脂，才会让自己的脸部皮肤更加干净。

2、调整好作息习惯

有些人脸色暗黄是跟平时的生活习惯息息相关的，尤其是很多的年轻人喜欢晚睡晚起，这就颠倒了正常的生物钟，其实这样不仅会导致脸色暗黄，还会给身体带来危害。如果身体晚上得不到休息，白天就不能更好的新陈代谢，这样就会导致肌肤堆积很多的毒素，所以一定要调整好自己的作息时间，养成早睡早起的习惯。

3、及时补充维生素c

想要摆脱皮肤暗黄，在平时一定要及时补充维生素，c维生素c可以分解皮肤，细胞里沉淀的色素会让皮肤看起来更加白皙一些。

4、给皮肤做好补水工作

皮肤缺水也是会导致皮肤蜡黄的。在做皮肤护理时一定要及时深入的调理，要给皮肤做好补水工作，皮肤一旦缺水就很容易出现脸上长斑点脸色发黄的现象。

虽然说肤色是由基因决定的，但是想要把皮肤调理的好一点，还是需要掌握一些方法的。以上这几个方法就能够有效的调理肤色暗黄的现象。平时出门也一定要做好防晒措施，紫外线的照射也很容易导致皮肤蜡黄，选择护肤品是应该选择正规的，不含重金属的化妆品，做到早晚深度清洁皮肤，促进皮肤的新陈代谢，会让皮肤变得越来越好。

脸上气色差暗黄显黑怎么调理2

一、坚持早晚护肤

说到坚持护肤，肯定有很多人觉得自己做的很好，每天早晚用了各种瓶瓶罐罐的护肤品，但是效果怎么就没见着呢？首先，护肤品的使用也是要看功效的，想要改善脸色暗黄的问题，最好坚持使用一些带有珍珠粉、片仔癀、黄芪之类的天然美白养肤成分的护肤品。

像珍珠粉大家都比较了解，不管是内服还是外用都有美白的效果，通过改善肤色就能让皮肤呈现出自然亮白的效果。而片仔癀用于面霜中能够有很好的去黄效果，渐渐的淡化皮肤的暗黄，同时也在改善皮肤的状态，至于黄芪对黑色素细胞有一定的抑制作用，美白的效果也很好。

二、坚持睡前泡脚

脚上的穴位和经络非常的密集，每天晚上用大约40度左右的温水泡一泡，用手从脚跟到脚趾的方向搓一搓，适当的按摩一下疏通血液循环。睡觉之前用温水泡一泡脚，促进血液的循环，虽然不能美白但是可以使脸上更有血色，气色会更好一些。

如果有手脚冰凉的问题，脸上除了暗黄常年也没什么血色，泡脚的时候，还可以在水中加一些生姜、花椒、艾草之类驱寒的东西，泡完脚之后要及时擦干而不是晾干。如果有时间，最好能给脚做一个短时间的按摩。

三、坚持防晒

脸色暗黄主要就是因为皮肤中的色素沉淀造成的，而紫外线是色素的成因中很重要的一种，紫外线对皮肤造成的伤害不仅是生成黑色素，还会加快细胞的衰老使皮肤代谢黑色素的能力下降，只有坚持防晒才能使护肤有成效。

而且一年四季即使是阴雨天，紫外线都会有一部分透过云层照射到我们的皮肤，所以不管是夏天还是冬天，防晒是不能有懈怠的情况的。在夏季、秋季这种阳光比较强烈的季节需要选择防晒指数比较高的防晒霜、防晒伞，而春冬季节可以选择指数较低的，质地更水润的防晒霜。

四、定期去角质

脸色如果只有暗黄但是没有红血色和敏感情况的话，就说明脸上的角质层过厚需要去角质了，面部角质层虽然是皮肤的天然屏障，但是如果角质层更新出现问题，角质层就会出现过厚的情况，肤色看起来就会很暗沉。

将过厚的角质层去掉，肤色自然就会有所改善，对于护肤品的吸收也会有更好的效果，只要注意每周最多不要超过2次去角质就可以。在洗脸之后，用少量的去角质膏在脸上轻轻打圈，然后清水掉。

五、坚持多吃粗粮和水果

女人的脸色暗黄没有血色，除了外部的防晒和护肤之外，还应该注意身体内部的调理，平常多吃一些粗粮和时令鲜果，少吃一下营养含量少的精品粮。注意饮食营养的搭配，在吃上不要苛待自己，由内而外的将好气色养出来。

脸上气色差暗黄显黑怎么调理3

脸色暗沉的原因

原因1、肌肤黑色素沉积过多

皮肤暗沉的一个重要的原因，就是由于黑色素沉积过多，这种暗沉更多见于疏忽防晒的美眉身上。可以自己观察面部肌肤的肤色是不是比手臂、小腿等皮肤的.颜色还要深一些，防晒的工作不到位，就会导致肌肤黑色素沉积，而在暴晒之后的皮肤，其角质层会受损，导致皮肤表面触摸起来十分粗糙，脸色自然也是变得很难看。因此，美眉们要做好防晒工作，预防肌肤暗沉。

原因2、角质层氧化

肌肤的角质层氧化是肤色看起来没有光泽的重要原因，通常令角质层氧化的形成因素，包括有生活中无所不在的电磁波、长期面对着电脑屏幕、抽烟、睡眠不足等等，这些都会导致肌肤产生自由基，带来角质层的老化。

原因3、废旧角质的堆积

皮肤的废旧角质如果没有正常的新陈代谢，则会堆积在皮肤表面，废旧角质的堆积会令肌肤触摸起来十分粗糙，这也令黑色素难以代谢，这种类型的肌肤暗沉，还会伴有毛孔粗大、油脂分泌旺盛等肌肤表现。因此，美眉们要及时去除废旧的角质，令肌肤自由呼吸。

原因4、肌肤锁水能力不足

肌肤缺水、锁水能力不足，会使皮肤变得十分干燥，当肌肤严重缺水的时候，角质层的调节功能就会下降，这时候，也会令一些污垢以及电脑屏幕的静电所产生的细微灰尘都沉积在皮肤表面，这也是导致肌肤暗沉的重要原因。

原因5、作息不规律

可千万别小看了作息与肌肤健康的关系，作息不规律，会造成身体的新陈代谢能力下降，影响到黑色素的代谢，也降低了表皮层的修护能力，影响肤质。晚上的睡眠时间是皮肤更新和修复的最佳时间段，新的皮肤细胞会生长、老化的角质细胞也会在这个时候排出。美眉们如果睡得太晚或者是睡眠不足，都会导致皮肤的新陈代谢不顺畅，让肌肤失去了自然的透明度，而变得暗沉泛黄。

原因6、经常拉扯皮肤

经常性地拉扯皮肤，这会促使肌肤滋生很多的皱纹，从而也会令肤质变得暗沉毫无光泽。在洗脸的时候太过用力、或者是在平时用力拉扯揉搓皮肤，都会令皮肤受到损伤，滋长皱纹。大多数的面部皱纹也就是这么来的。美眉们经常拉扯揉搓皮肤，很容易令肌肤失去光泽，正常的为肌肤做按摩，是有益于肌肤排毒的，但是，过度用力拉扯揉搓，则会破坏肌肤细胞组织，令肤色变得暗沉。

㈥ 气色不好怎么样才能补回来

气色红润是一个人气血运行最好的外在表现，而气血不佳往往也就表现在人的容貌上，即脸色晦暗，肌肤缺少光泽亮度等。所以要想拥有好气色，除了要加快血液的循环外，在饮食上要选择性的吃一些补血养血及富含维生素的食物。

西红柿中含有番茄红素和维生素C，吃西红柿可以让皮肤组织更加的细嫩光滑，还可以减少黑眼圈、鱼尾纹等的产生。此外维生素C还可以防止肌肤被晒伤。

5.山楂

山楂富含多种有机酸、胡萝卜素及类黄酮成分和多种有机酸，可以消食导积，促进血液微循环，滋润肌肤，延缓面部细纹生成。此外还可辅助降血压降血脂降血糖。

保持面部气血红润，在饮食上并不局限于以上几种食品，还有许多蔬果具有养颜美容作用，因篇幅所限不多赘述。但应注意的是在日常生活中喝水少，不运动，常熬夜也会影响到面部气血红润。

㈦ 气色不好怎么调理

气色不好怎么调理

气色不好怎么调理，当一个人气色不好，不仅肌肤会毫无光泽，同时个人气质也会减弱不少，其实想要改善气血不好，最好的方法就是饮食调理，那么气色不好应该要怎么调理呢？不如继续往下看看吧！

气色不好怎么调理1

1、面色苍白型

面色苍白主要是因为气血不足，红枣、蜂蜜可补气、花生衣补血、花生肉滋润，综合食用可补气血使面色红润，推荐菜品——蜜汁花生枣；

做法：红枣100克，花生仁100克，使用温水浸泡后放入锅中，并加适量的水用小火煮至熟软，然后添加蜂蜜200克，出现汁液粘稠使停火；

2、面容黑暗型

面容黑暗是肾气不足，阴液亏损的原因。鸭具有滋阴补虚的功效、栗子可以健脾补肾、白菜能够补阴润燥，综合食用可使面色白亮，推荐菜品——栗子炖白菜；

做法：生栗子200克，白菜条200克，先将栗子去壳并切成两半，然后用适量鸭汤煨至熟透，加入白菜条，添加少量盐、味精调味，最后待白菜熟后勾芡即可；

3、面容粗糙型

面容粗糙是由于阴血不足常见于燥火型体质，海参可滋阴养血，竹笋能够清内热，综合食用可以使皮肤细腻光润，推荐菜品——笋烧海参；

做法：水发海参200克切长条与鲜笋或水发笋100克切片一起放入锅中，再加入瘦肉一起煨熟，添加适量盐、味精、糖、酒，勾芡后即可食用；

4、面容多皱纹型

面容多皱纹是由于脾胃两虚，山药有补脾益肾的作用，桃仁可补肺益肾润燥健脑，红枣则能补气养血，综合食用可使皮肤皱纹舒展，光滑润泽，推荐菜品——干果山药泥；

干果山药泥：鲜山药500克，煮熟去皮，压成泥后挤压成团饼的形状，在上面放一些桃仁、红枣、山楂、青梅等果料，用蒸锅煮10分钟左右，再浇上蜂蜜即可；

5、面容虚胖型

面容虚胖是因为阳虚，肾阳不足。油菜可以利尿除湿，海米有补肾阳的功效，鸡汤补虚益气，综合食用可消退面部浮胖，推荐菜品——海米炒油菜；

做法：油菜200克、海米50克，先将油菜洗净切成长段，用油炒，然后加入温水发透的海米和适量鸡汤炒熟，最后放盐与味精调味，勾芡即可食用。

气色不好怎么调理2

1、适当进食银耳红枣汤

发现自己脸色变差，平时可以适当进食银耳红枣汤。银耳红枣汤烹饪方法十分简单，主要原材料就是红枣、银耳、冰糖，将这些食材放入炖锅中并加入清水熬煮半小时，进食之后就能够获取里面的多种营养物质。红枣具有补血补气的效果，银耳清热润肺，进食之后均可以达到调养身体，改善气色差的作用，能防止脸色蜡黄明显。

2、每天一个苹果

脸色蜡黄、气色差不妨适当进食苹果。苹果是比较常见的水果，适当进食苹果对健康有促进作用，主要是苹果中含有人体需要的多种营养物质，像常见的维生素、铁元素、矿物质、微量元素都可以从苹果中获取。

适当进食之后可以调养身体，提高抵抗力，而且对脸色蜡黄，气色差这种现象还有改善作用。很多人由于贫血的影响导致脸色变差许多，进食苹果之后获取里面的铁元素，往往可以达到调节的作用，防止脸色变差明显。

3、进食黑糯米粥

发现自己的脸色开始变差，可以适当进食黑糯米粥。黑糯米粥适当进食能够获取里面的'营养物质，主要原材料是红枣、桂圆、山药、黑糯米，这些材料熬成粥进食能够获取里面的多种营养物质。进食之后可以达到补血的效果，这样脸色蜡黄、气色差的情况也可以得到改善。因此，在气色变差的时候应该注意饮食合理，适当进食黑糯米粥。

4、饮用黄芪水

发现自己气色差、脸色蜡黄，可以适当进食黄芪水。黄芪是常见的一味中药，用来泡水喝对气色差这种情况改善有利。黄芪本身具有补气活血的作用，进食之后可以调养身体，同时获取里面的多种营养物质达到提高抵抗力的作用。

想要促进身体健康，平时可以适当利用黄芪来调养身体，在黄芪水中获取营养物质，通常对气色差、脸色蜡黄的情况有改善作用，这也是调节身体比较有效的方法。

㈧ 女人气色不好如何调理

气色不好主要是由于体质下降所导致的，另外如果心情经常烦闷也会导致脸上气色不佳。建议平时在饮食中多摄入蛋白质，例如肉类，蛋类和豆制品可以适当多吃，还有蔬菜水果也要多摄入。其次是要适当进行体育锻炼，增强身体抵抗力。还有就是时刻要保持好心情，不要有过多负面情绪。
1、面色黄需要补血
女性有生理周期，每个月都流失大量的铁，特别是月经后经常出现脸色苍白或暗黄的情况，甚至有头晕的症状，这是缺铁贫血的表现，平时每天吃些红枣、猪血、瘦肉、肝脏、桂圆等补铁的食物，也可以搭配服用一些补血的中药材，如三七，当归，阿胶等，补铁增加营养调理气血，血气足了气色就红润。
2、面色白需养肺

亚洲人多以面色白为美，其实不管是白皮肤还是黑皮肤，一定要皮肤富有光泽感才是健康的。而有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。
这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。还有像百合，莲藕，杏仁能食材润肺的同时还能能增强肺气，达到补气养阴的食疗作用。
3、面色青需养肝
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。一种是寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通;还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。

脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。
肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁，平时不要生闷气，也可以服用藏红花，玫瑰等疏肝理气，活血的茶饮同时要多运动，运动能顺气解郁，培养阳光积极的心态。
4、面色赤需养心
健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热（感冒发烧等）或有内热;虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。

红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。满脸通红的人需要服用清火的食材，如红豆，绿豆，苦瓜等，严重者最好配合药物治疗如《黄连上清片》等。面色两颧发红的人可以多吃红豆桂圆粥，石斛粥，银耳莲子粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。

㈨ 气色不好怎么办

1.健康生活

因为长期熬夜或者失眠，导致肝胆得不到充分的休息，则会出现皮肤粗糙、黑斑、脸色发黄等问题，要想改变脸色暗黄的状况，首先就要让肝胆充分休息。

另外，好的生活习惯能够帮助肌肤保持年轻状态，养出好气色。比如保持经常参与外出活动，让心情保持愉悦状态，心态平和，身体的新陈代谢、气血运行都处于正常的轨道上，暗黄脸色自然也会消失。

2.养护皮肤

注意皮肤的清洁和补水，多敷有保湿效果的面目。出门的时候要用防晒保护皮肤。另外尽量少化妆，就算化妆也要彻底卸妆，以免化妆品中的重金属元素腐蚀皮肤。

3.注意饮食

在饮食上要多吃补气血的食物，如猪肉、猪肚、鸡肉等。也要多吃富含优质蛋白质和叶酸的蔬菜，尽量做到营养均衡，同时少吃生冷寒凉之物和辛辣刺激食物。

4.促进排毒

体内的毒素也是造成脸色暗黄的兇手，毒素堆积在体内，排不出去，容易停留在皮肤内造成暗沉，这时候早上可以喝一杯柠檬茶，排毒养颜，吃点排毒食物，白天泡茶喝排出体内的毒素。

(9)面部没气色难看怎么调理扩展阅读：

能吃出好气色的黑色食物

1、黑芝麻

黑芝麻在我们身边也是很常见的，经常的食用黑芝麻，能够使得头发乌黑、补血养颜、养发护肤、祛风等诸多功效。并且其中含有的不饱和脂肪酸、维生素、钙等元素具有减低人体胆固醇以及预防高血压的作用。

2、黑木耳

黑木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃;它还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。

3、桑葚

桑葚可增强免疫力。桑葚中含有多种氨基酸、有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、防止人体动脉及骨骼关节硬化、促进新陈代谢的功能。

4、黑葡萄

黑葡萄中含有的大量矿物质和氨基酸，对缓解神经衰弱与过度疲劳很有帮助。李子中含有的原花青素能够消除眼睛疲劳，还能增强血管的弹性，防止胆固醇在体内的囤积。乌梅所含的有机酸能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌，可以养护肠道。

参考资料：人民网-脸色暗黄怎么办？四招给你好气色