做面部体操有什么好处

Ⅰ 做体操的好处

1、强身健体。

经常做体操可以达到提高自身体能的效果，它可以将人体的肌肉、韧带都得到一定的锻炼，且促进平衡力的发展，达到增强记忆的效果。

2、塑造形体美。

做体操可以出汗排毒，燃烧体内多余的脂肪，减肥，提升各方面的平衡力，从而达到形体美。

3、缓解精神压力。

做体操通过运动健身，出汗排毒转移注意力，从而达到缓解精神压力过大的功效。

4、提高个人的社交能力。

体操是一项团体活动，通过参加一些俱体操乐部可以认识一些志同道合的人，交流学习新的知识，一起健身，一起努力改变，提高自己的社交能力。

5、减少疾病的发生。

经常运动的人会减少生病的概率，体操有医疗保健功能。因为体操是一项有氧运动，可以调节自身呼吸系统，可以控制运动量，可以作为一些残疾人和老年人活动的最佳选择。

(1)做面部体操有什么好处扩展阅读：

“体操”是对所有体操项目的总称。体操可分为竞技体操、艺术体操和基本体操三大类。

运动中既有动力性动作，又有静力性动作。

基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。

而竞技性体操从字面上就可以看出，是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性。

中国古代体操有两类：一类是强健筋骨预防疾病的体操，其中，最有代表性的是古代药学名着《内经》中的“导引养身术”。出土的导引图，距今已有2100多年之久，不仅年代早，而且内容非常丰富：有肢体运动、呼吸运动、器械运动等。

另一类存在于古代乐舞、杂技、戏剧和流传于民间的技巧运动。

Ⅱ 体操对人类的好处

1)体操运动的基本特点之一是既能全面、又能重点地锻炼身体。体操运动可以有效增强肌肉力量，改善平衡能力，提高灵敏程度，塑造健美形体;可以有针对性地进行局部练习以达到平衡发展和矫正某些畸形的目的，这些特点是其他运动项目所不具备的。

2) 体操运动的许多技能在生活中有很高的实用价值，可以有效提高人们克服障碍、自我保护的能力，如基本体操中的攀登、爬越、荡绳、搬运，技巧中的各种滚动、滚翻，器械体操中的各种上法、下法等。这些技能的掌握对人们在生活中特殊情况下的自我和相互救助、保护有很大帮助，也使得体操运动更加贴近生活实际。

3) 心理拓展训练借助身体练习达到促进心理发展的目的，这一点给学校体育工作者以很大的启示。体操运动中的许多动作具有一定的难度和危险性，练习者在练习过程中会产生强烈的心理体验，承受较强的心理负荷，需要练习者具备一定的勇敢、果断和相互合作与信任的心理品质等，因而具有较高的心理拓展价值，如深入开发利用，体操运动在实现新体育课程标准提出的心理健康领域的目标中将会发挥更大的作用，其效果不可低估。
体操运动的健身价值已毋庸赘言，应当继续发挥体操运动独特的健身作用。体操运动的心理拓展价值则应引起我们的高度关注。由于体操运动的许多动作具有一定的难度和危险性，对练习者之间的相互合作和相互信任有一定要求，因此体操运动具有明显的促进心理发展的作用。例如，当学生在跳箱上练习跪撑—向前挺身跳下这一动作时，完成这一动作的主要障碍不是技术问题，而是心理问题。练习者只有在克服了恐惧、担心等心理障碍后，才有勇气向前跳下。这一动作对培养勇敢、果断的意志品质所具有的独到价值是显而易见的。只要教师善于发现、善于开发体操运动的心理拓展价值，体操运动这一古老的运动项目一定能焕发青春，再现魅力。

Ⅲ 做体操有什么好处啊

听说有个好处是：
假如你从三四楼上摔下来，你学过体操的话就可以用体操中的动作来减空气阻力，使自己能不受伤。（好象是在雅典奥运会时一个运动员的故事）

Ⅳ 体操有什么好处体操对人体有什么好的地方

做中学生广播体操可以促进身体骨骼肌肉的活动，血液的流动和神经的功能，促进人体的新陈代谢，当然可以预防疾病了。

Ⅳ 做体操有什么好处啊

广播体操学会了，打断坚持下去，查阅了一些资料，总结了做广播体操可以给身体带来的十大好处：1可以使大脑在得到充分休息的同时让肌肉得以放松。 2可以提高心肺功能，促进血液循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。 3可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，降低疲惫的程度，减少乳酸的积累，使人体精力旺盛。 4可以培养人正确的身体姿势，使肌肉发达、体格强健、形态优美。 5可以有效消除一天的学习、生活、工作带来的紧张，有利于睡眠。 6在进行剧烈运动前，做广播体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。 7工作之余做广播体操，有助于缓解紧张工作出现的暂时性的大脑疲劳。 8坚持下去，可以增强体质，预防疾病的发生。 9在轻快、优美的旋律下做操，能增强人的协调性和节奏感。 10在音乐伴奏下做广播体操，是一种美的享受，可以陶冶人的情操，让人保持良好的心理状态。

Ⅵ 体操运动对人体健康来讲，有什么作用呢

我们要知道健身操也是一项健身运动，他相对跑步游泳有强度的体育项目来说，相对轻柔，这也就是现在很多不分年龄段尤其是中老年比较喜欢的舞种。

其次健身操首先动作简单，对整个身体的协调性有较好的拉伸，其次是很多健身操她在服装搭配上统一，这就营造了一种运动感觉，音乐欢快，使人不知不觉中愉悦了心情，也强壮了身体，俗话说：“生命在于运动”无论是哪一种运动，你自己找对适合自己身体状况的运动，没有说哪一种运动不好的说法，只有适不适合自己身体情况，一般体育项目对于健身操是非常重视的，首先他给人一种上进的心

增进健康

健身操具有很多的价值(心理学作用)，随着时代的发展和社会的进步，人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时，也受到了来自方方面面的精神压力，练习健身操缓解压力有很好的娱乐身心的功效，健身操对身体的好处很多特别是身心健康!

Ⅶ 体操运动有什么作用

体操运动的作用有以下几点。

第一，强身健体。体操运动是一种有氧运动，通过规范的活动来达到健身的目的，这其中很多动作都集合了人们的智慧结晶，对身体有益无害。对于普通人来说，每天坚持做标准的体操运动，并不是什么难事，而且老少皆宜。

第六，集体意识。有时候学校会进行体操比赛，整个班级的人都会参加，想要获得名次，每个人都需要努力，这不但能促进学生的集体意识，还能让他们懂得荣誉感，为了班级的集体利益而拼搏。

Ⅷ 体操对身体有什么好处

一：消除疲劳。早上起床身体机能几乎处于安静状态，而早操却可以调整人体血液循环，促进人体机能的新陈代谢，使学生能更快进入学习状态，更好的完成学习任务。而课间操，却可以调解学生因学习紧张引起的过度疲劳，从而达到更好的学习效果。
二：锻炼身体、增强体质。小学生正处在生长发育阶段，身体的各种机能每天都发生不同的变化。身体的变化可以受到人为、或者自然界的影响。学生长时间坐在教室内，如不适当的参加一些体育活动，舒展筋骨。一方面会造成血液流通缓慢、骨胳变形；另一方面会因光线的不足而造成视力衰退。

Ⅸ 把眼保健操做成脸保健操，这种保健操有保健作用吗

面对着现在的越来越高的近视率，让很多的人从小就已经带上了眼镜，还有的就是从小面对着手机电脑等这种的电子产品，然后导致成为近视，然后不得不从小就戴眼镜，现在基本山算是一个常态了，那么面对这样的常态，那么怎样才能得到改善呢，还有就是怎样才能做好防护呢？面对现在的国内的近视率，基本上是个里面有八个是近视的，那么改善这个问题已经是很重要的问题了，那么面对这样的情况，从小学开始就针对性的要求孩子门做眼保健操，但是现在没有一个规范性的要求，孩子门就把眼保健操做成了脸保健操，那么真的有保健作用吗？

Ⅹ 儿童体操训练有哪些好处

对于儿童来说，体操的练习能够促进他们的健康成长。儿童体操训练的哪些好处呢?

儿童体操训练的7大好处

1、促进智力发育，开发大脑

体操锻炼中的各种动作只接受神经系统的支配和调节。人在活动时，肌肉中的神经可将各种刺激冲动传到大脑，从而促进大脑的功能，使大脑对动作反应更加灵敏。前几年的联邦德国一份报告说：学习体操的婴儿长大后，其智力、独立能力和自信心都要比其他儿童强。从生理角度看，体育运动可以增加脑的血流量，能供给脑细胞更多的养料和氧气。

营养对决定智力十分重要，而运动更有利于婴幼儿对营养的摄取，促进脑细胞的正常生长发育，对智力发展很有益处。

2、锻炼孩子力量，发展协调平衡能力

如果在幼儿各项动作发展之前加强腹肌、腰肌、背肌、四肢支撑力，以及加强下肢肌肉力量的锻炼和进行一些条件反射的训练，在脑中枢建立联系，就可使幼儿的动作变得灵敏，肌肉变的发达。

3、能使身高增加

体操锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。孩子能够长高，是由于全身骨骼的生长，尤其是长骨的生长，因为长骨的两端的骺软骨部分是骨的生长点。由于体育运动，改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

4、塑造儿童性格

体操锻炼不仅是身体的锻炼、大脑的锻炼，也是意志和性格的锻炼。体操运动能克服某些不良行为，使儿童的性格开朗、活泼、乐观。当孩子在澡盆里玩水，在跑着、笑着去追逐滚着的皮球，婴幼儿的情绪会十分快乐。这种良好的情绪有助于身体健康。运动还能培养孩子的毅力。

幼小的孩子做一些动作要付出较大的努力，有时要克服各种困难，这就是很好的意志锻炼。运动后，孩子更有自信心和成功感。孩子会变得更加优秀、懂礼貌，与人相处较为主动平和。适当的运动对儿童人际关系发展有很大作用，使儿童养成与人合作的习惯和遵守规则的行为，适于日后的社会需要。对于性格孤僻、不合群的孩子，要多让他们参加集体活动和各种游戏，与众多儿童接触，可改变其孤僻、忧郁的性格，有利于孩子身心健康成长。

5、健康体态的最佳药方

锻炼可防止儿童由于营养过剩而造成的肥胖。经常参加体操运动的孩子的肌肉比较有力，关节比较灵活，脊背比较挺直，小腹比较扁平，腰肢比较纤细，体态良好，动作协调优美，对自己比较有信心。因而他能较好地控制自己的身体。

6、提高身体机能，预防疾病

孩子在锻炼过程中，肌肉活动需要消耗大量的氧气和排出更多的二氧化碳，于是呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活动范围扩大，肺活量提高，肺内每分通气量(即每分钟的通气量)加大，增强了呼吸器官的功能，对防止呼吸道常见病有良好的作用。

7、促进神经系统的发育

锻炼时，机体各部的协调运动都是在神经系统统一控制和调节下进行的，因此，在进行体格锻炼的同时，神经系统本身也经受锻炼和提高。如各种体操，可使婴儿从无秩序的动作，逐步形成和发展为分化的、有目的的、协调的动作，这是对神经系统良好的调节。

体操创伤预防

体操胼胝伤

不用护掌时最易发生，是摩擦所致，胼胝的产生是一种适应，没有成太厚都易引起皮肤成成胼胝撕裂，甚至续发成染，胼胝太厚时应以温水泡手，再从带架刮脸刀刮薄，这样就不易撕裂，发生掌横纹裂伤时，切不可取屈指位用粘膏粘合，这样当再练时，容易再撕裂了应将手指伸直固定1～2天，即可自愈。出现水泡时应将剥离的皮层剪除并消毒以防感染。预防胼胝最好的方法是用护掌。

体操颈椎损伤

多发生在难度较大的各种下法动作中，因此在学习难度动作时，应该采用保险带，专人保护，垫子也应用足够的长度及厚度，其间应该紧密连接。在初练时，一定要有海绵坑或海绵槽。另外，在难度动作脱保时，教练员和运动员必须研究防伤措施。还有运动员在练习时注意力必须集中，周围的人应保持安静。

体操下法损伤

下法时，常因落地姿势不正确或重心失去平衡，扭伤膝关节、踝关节、引起半月板、膝踝韧带损伤。落地时，双腿并拢即可避免以上损伤。另外，也应特别注意避免落地时摔倒时单臂支撑，否则是增大节易骨折和脱位，顺势侧滚翻是较女子的防伤办法。

健身操对身体的3大好处

一、增进健康美

健身操具有生理价值,健康是生理功能正常、无病理性改变和病态发生。但随着经济的发展和社会的进步,现代健康已不仅仅是生理意义上的健康,而是心理和行为的健康。健身操是一项有氧运动,健身操的特点是强度低、密度大,运动量可大可小容易控制,因此除了正常健康的人具有良好的健身效果外,对一些病人、残疾人和老年人也是一种医疗保健的理想手段。

二、塑造形体美

健身操的具有锻炼价值,首先是形体,形体分为姿态和体型。姿态是我们平时的行为动作。而那么体型就是我们身体的外部形态,现在的人们都喜欢完美的身形,健身操能很好的改变我们的身材,但是训练比较累,不适合老人大量的运动,但是适量的运动还是很好的。

三、缓解精神压力,娱乐身心

健身操具有很多的价值(心理学作用),随着时代的发展和社会的进步,人们在享受科学技术所带来的舒适生活和各种便利的同时,也受到了来自方方面面的精神压力,练习健身操缓解压力有很好的娱乐身心的功效,健身操对身体的好处很多特别是身心健康!

总结：通过上面的介绍，想必大家都了解到健身操在很大一部分人的眼中是好身材的代名词。因为健身操有着塑造形体美、增进健康美、缓解精神压力,娱乐身心等作用。健身操实为一项不错的选择。希望对你有所帮助。

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