脸长怎么用面部瑜伽改善

㈠ 脸部瑜伽怎么做瘦脸瑜伽小技巧

1.
眼部和嘴部
如果想锻炼眼部和嘴部周围的肌肉，可以用做鬼脸的方式，模仿发音字母“O”时的肌肤状态，嘴部张开保持读“O”的形状，然后尝试伸展鼻子以下的部位，仰视，保持10秒钟。重复做2组。
做这个动作时，呼吸尽量如常，并且要让脸部尽可能地放松。
2.
中性表情
这个练习是所有的面部瑜伽姿势中最简单的一个。所有需要做的事情就是，想象有面佛的脸叠加到了自己的脸上（像滤镜那样）。
闭上眼睛，在想象中勾勒自己的眉心点，然后做出很轻的笑容。这个动作可以放松面部线条。
3.
脸颊
这个动作可以收紧松弛的皮肤。
把指尖按压在脸上的苹果肌处，然后稳定地对面部用力，同时要尽力把笑容张的宽一些。这样可以产生阻力，并且慢慢地可以收紧肌肉。
做脸颊的运动时，记得要把牙齿露出来，同时把姿势保持10秒。然后再慢慢地放松嘴巴。
4.
下巴
把舌头伸出来，伸的越远越好，舌尖向上。头倾斜着微微后仰，让脖子和下颌间形成垂直线。动作保持10秒。做2套。
坚持伸出舌头有助于刺激胰腺分泌对人体有抗衰老作用的激素。
5.
面部总练习
首先揉皱脸，闭上眼睛，嘴唇紧闭着呈撅起的形状。这个姿势保持5秒。
然后睁开眼睛，尽可能睁大。伸出舌头，努力尝试让舌头触碰到下巴。
这个动作可以练习拉伸面部肌肉，并且有助于减少皱纹。
这五个小动作非常简单，而且也不需要借助其它的工具，每天利用休息时间就可以做完。坚持做下去后，可以让面部皮肤变得紧实又年轻。

㈡ 脸部瑜伽怎么做

面部瑜伽之嘴巴瑜伽：把嘴唇卷起，持续10秒钟。做不到的话，就是平时不太锻炼嘴周肌肉的证明。每天练习这个姿势，可以刺激嘴部肌肉，改善嘴唇的血液流动，使嘴唇呈现出亮丽的粉色。具体方法见图

㈢ 脸部瑜伽怎么做瘦脸瑜伽小技巧

1. 眼部和嘴部
如果想锻炼眼部和嘴部周围的肌肉，可以用做鬼脸的方式，模仿发音字母“O”时的肌肤状态，嘴部张开保持读“O”的形状，然后尝试伸展鼻子以下的部位，仰视，保持10秒钟。重复做2组。
做这个动作时，呼吸尽量如常，并且要让脸部尽可能地放松。

2. 中性表情
这个练习是所有的面部瑜伽姿势中最简单的一个。所有需要做的事情就是，想象有面佛的脸叠加到了自己的脸上（像滤镜那样）。
闭上眼睛，在想象中勾勒自己的眉心点，然后做出很轻的笑容。这个动作可以放松面部线条。

3. 脸颊
这个动作可以收紧松弛的皮肤。
把指尖按压在脸上的苹果肌处，然后稳定地对面部用力，同时要尽力把笑容张的宽一些。这样可以产生阻力，并且慢慢地可以收紧肌肉。
做脸颊的运动时，记得要把牙齿露出来，同时把姿势保持10秒。然后再慢慢地放松嘴巴。

4. 下巴
把舌头伸出来，伸的越远越好，舌尖向上。头倾斜着微微后仰，让脖子和下颌间形成垂直线。动作保持10秒。做2套。
坚持伸出舌头有助于刺激胰腺分泌对人体有抗衰老作用的激素。

5. 面部总练习
首先揉皱脸，闭上眼睛，嘴唇紧闭着呈撅起的形状。这个姿势保持5秒。
然后睁开眼睛，尽可能睁大。伸出舌头，努力尝试让舌头触碰到下巴。
这个动作可以练习拉伸面部肌肉，并且有助于减少皱纹。

这五个小动作非常简单，而且也不需要借助其它的工具，每天利用休息时间就可以做完。坚持做下去后，可以让面部皮肤变得紧实又年轻。

㈣ 有效快速瘦脸瑜伽动作

有效快速瘦脸瑜伽动作

脸蛋肉多，脸型庞大，是当今社会很多女性的通病，很多人也因此而沮丧，尝试了多种方法，都无法将脸蛋变得小巧精致。那么，下面是我为大家分享有效快速瘦脸瑜伽动作，欢迎大家阅读浏览。

望远镜式作用：消除眼睑下垂状况。

围绕眼睛周围的肌肉叫做“眼轮匝肌”，由于睡不够、水肿等原因使得眼轮匝肌下降，就会让你眼睑下垂，眼睛变小或眼睛周围出现皱纹、肿胀。通过运动眼轮匝肌，能有效消除这些现象。

做法：

1、食指按住眉梢上方，拇指放在颧骨上。双手姿势就像望远镜一样。

2、手的姿势保持望远镜状，然后模仿看远方将眼睛眯成一条细线。注意只用眼轮匝肌的力量。

3、保持手部姿势，眼睛瞬间睁大。注意额头不要皱起，可以对着镜子练习。

O嘴抬眼作用：消除眼睛周围肿胀。

由于眼睛皮肤薄，若用力擦、按容易造成松弛和皱纹。所以通过眼睛运动眼轮匝肌能给眼睛带来新鲜的氧气和营养物质，同时收紧脸部线条。

做法：

1、脸朝前方，嘴巴成“O”型，嘴唇向内收，同时眼睛睁大。注意放松额头。

2、鼻子呼吸缓慢而持续，脸部表情不变，只有眼睛向上看，而且要看向天花板，眼睛约睁越大。注意眼睛正上方的额头不要起皱纹。

挺拔鼻梁作用：消除额头两侧脂肪。

做法：

1、向上提升：将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

2、滑动按摩：两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

提升下巴作用：消除双下巴。

做法：

1、拇指提升：将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的'拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，然后再次做提升。

2、循环提升：不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。

收紧脸颊作用：应对脸颊两侧脂肪或水肿。

做法：

1、弹动脸颊：吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。

2、横向提升：只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。

推升脖子作用：消除颈部赘肉及双下巴。

颈部很容易积存多余的脂肪，出现双下巴，或在脖子周围形成难看的肉褶，使人显得笨拙和苍老。颈部的健美运动对人生命活力起着积极的作用，它能够促进头部血液畅通，对大脑和头发很有益处。从美观的角度考虑，颈部肌肉不要求练的很发达，以活动自如，不臃不瘦为易。

做法：

1、四周扭动：用右手的拇指托住下额，带动颈部进行上下左右的扭动，让颈部的肌肉得到充分的舒展和活动，每天8~10次即可。

2、四指推升：将两手的四指伸直并拢，先用左手自耳根由上而下轻抚至脖根后回到耳根，然后右手同样方法按摩右侧。如此反复10~20次，过程中注意用力不要过猛。最后用双手的全部手指拍脖子的皮层，注意不要用力过猛，反复拍半分钟。

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㈤ 经常练习面部“瑜伽”可以改变脸型，让自己变漂亮吗

我们都知道，每天做瑜伽不仅可以锻炼我们的身体，还可以把身形塑造的更美。在适当的时候，用适当的手法去按摩脸部，效果就像做瑜伽一样，会把脸部的轮廓变得更加好看。当然也需要注意适当的手法和按摩的部位，不能够随心所欲，自己想到什么就是什么。

要了解脸部的构造

按摩的时候一定要注意，不能够按摩一些特别关键的部位。而且用的力量也不能非常大，不然就会使肌肉受到损伤。明白脸部有哪些地方是不可以改变的，而有些地方是可以通过我们的按摩改变的，这样才会更加有效率的去改变。

讲了这么多，相信大家对按摩肯定有了一定的了解。我希望大家可以通过按摩去改变自己的一些状况，但是不要因为自己的无知伤害了自己。当然还可以通过适当的饮食去改变外貌，让自己看起来更漂亮。

㈥ 怎么做瘦脸瑜伽

怎么做瘦脸瑜伽：面部动作

1、鼓两颊改善松弛

先闭口，将两颊最大限度鼓起，保持数秒，然后再将两颊肌肉用力向口内缩紧，做亲吻状，动作保持数秒。这其实是个面部肌肉弹性的练习。

2、狮子式缓解紧张

以面部动作为主，先深吸一口气(最好是腹式呼吸)，然后睁大眼睛、张大口，用力将气呼出，与此同时最大限度地伸出舌头，保持3到5秒。重复该动作。这个动作由于比较夸张，建议独处时练习。

3、俯仰式解决下垂

双掌合十，中指轻置于下巴下方，呼气准备。边吸气，边用两手轻轻推动下颚，舒展脸部前侧。一边吐气一边恢复正脸。然后将两手置于后脑勺，吸气准备。一边吐气，一边慢慢地将头往前压，舒展头部后侧。保持这样的姿势呼吸3次。一边吸气一边将头抬起。

4、手掌按摩消除肿胀

在地板上、垫子上或椅子上都可以进行。选择一个舒适的`坐姿，背部始终保持挺直。轻轻闭上双眼，把注意力集中在你的呼吸上，关注空气从鼻孔中流入与流出。然后，把双手掌心相触快速摩擦，直到发热，把双手掌心捂在闭着的双眼上，重复几次。

5、整体按摩紧缩轮廓

把双手的食指与中指肚放在额头中间，以画小圈的方式来按摩你的额头。接下来，手指顺着眉毛轻轻移动到太阳穴处，进行轻柔的按摩。然后，手指从太阳穴下移到下颚骨的两端，按摩颚部肌肉。最后，移动手指到脸颊，向上沿鼻翼两侧按摩到鼻子，重复几次。

怎么做瘦脸瑜伽：全身动作

1、三角伸展式加速排毒

直立，两腿分开约两肩宽，吸气，两臂侧平举，将右脚尖向右转90度。呼气，保持手臂和腰背的延伸并慢慢向右侧弯曲躯干，右手掌靠近右小腿，眼睛注视向伸展的左手手指。尽量向上伸展左臂，与右臂呈一条直线，并伸展躯干。直到腿后部、后背以及臀在一条直线上。保持这个姿势五到十个呼吸。吸气，恢复站立姿势。呼气，放松三到五呼吸。换另一侧重复。减肥方法

2、下犬式红润肤色

跪坐在脚跟上，上身伸直，手臂带动上身向地面前倾，两手掌分开与肩同宽，放置在头的前方。吸气，抬头，两手推地，将膝盖抬离地面，伸展双腿和背部，保持五个呼吸。呼气，还原成坐势。

3、鱼式改善颈纹

平躺，两腿伸直并拢平放在地上，两手平放于臀部下方，两肘尽量靠近。吸气后头、胸抬高，头顶轻轻接触地面，手肘用力支撑，保持该动作5个呼吸。呼气，身体还原。

4、骑马式解决下垂

尽量向后伸出右腿。同时屈左腿，但左脚要保持原位。两臂保持伸直，在原位上。动作末尾时，身体重量应当由两手，左脚，右膝和右脚趾来支撑。在最后姿势时，头应向后仰起，背成弓形，向上凝视。右腿向后伸展时吸气。

5、眼镜蛇式解决便秘

伸直双臂，从腰部抬起身体。头朝后仰，这个阶段与眼镜蛇式的最后位置相同。抬起身体和弓背时吸气。

㈦ 如何让脸部皮肤紧致 5大瑜伽动作帮你忙

V手祛皱
改善：眼皮下垂，鱼尾纹，眼袋和浮肿
可用来替代：注射肉毒杆菌
第一步：用两根中指分别按在内眼角上方的眉毛，用两根食指分别按住外眼角处的眉尾，适当施加压力。
第二步：眼睛看向天花板，提起下眼皮，好像眯起眼睛一样，然后放松。
第三步：重复六次第一步和第二步，然后眼睛紧闭10秒钟后结束。
微笑拉皮
适用于：提拉脸颊线条，减轻法令纹
可替代：脸部拉皮
第一步：张嘴呈“O”形，用嘴唇隐藏牙齿。
第二步：张嘴大大微笑，仍然用嘴唇隐藏牙齿，重复六次。
第三步：接下来，把一根食指放在下巴上，保持不露牙齿的微笑，然后开始沿着颌骨往上移动手指直至太阳穴位置，然后再移回来。重复两次以上。

㈧ 让脸颊饱满的方法

让脸颊饱满的方法

让脸颊饱满的方法，在生活中很多女生都想让自己的脸看起来更加的饱满，因为饱满的脸部形状会让整个人显得年轻，要让脸变得饱满的方法是有很多的，下面介绍让脸颊饱满的方法

让脸颊饱满的方法1

1、尝试面部瑜伽。

你可以用简单温和的面部锻炼来刺激面部循环，让皮肤看起来更有光泽、更饱满。这不会产生多余的脂肪或者皮肤，但是如果你每天坚持锻炼的话，你的瘦脸就会看起来更丰满。

坐直。在椅子上坐着，并保持背挺直。拉下肩膀，并放松你的整个肩膀，确保在你身体的那个部位还有一些张力。你的胸应该向外打开。

轻轻张开嘴巴。想象着你在和某人以轻微的音量交谈着，这样说话时嘴可能处在什么位置，就要将你的嘴摆在什么位置。你必须卷曲你的上下嘴唇内侧，以便它们覆盖住你的前排牙齿。

同时，要将嘴角向后拉，让它们尽量地靠近臼齿。两边嘴角都应该被拉到同样的程度，同样的水平位置，或者处在你脸的同一垂直位置上。此时下巴还应该稍稍往前移。 保持你刚刚做好的表情30秒。你应该感觉到脸颊上的肌肉和嘴都被伸展了。做好了之后，慢慢放松到正常的面部表情状态来休息一下。

2、 捏脸。

轻轻地捏，在颧骨上下都要捏几下。像这样小捏几下不会让你的脸丰满起来，但是这样的方法可以让你的肤色红润，即可以让你的脸颊看起来更亮。在肉眼看来，红红的脸颊比苍白的脸颊更丰满。

3、 滋润脸部。

在每次洗澡和清洗完脸之后，都要涂面霜或保湿霜。让它自然风干，不要洗掉它。 如果可以的话，用美肤霜。这种霜包含用来舒缓皮肤的特制配方，所以你的脸颊会得到滋润，而且你脸上任何干燥和开裂的地方都会得到修复。 即使你是早上洗澡，在晚上睡觉之前多涂点保湿霜也是个不错的`主意。

4、用乳木果和磨砂糖。

将250毫升的乳木果和185毫升的砂糖混合起来，直到完全相溶。冷冻该混合物，直到它变成固体，然后在用温水洗脸之后将这个涂到脸上。保持5分钟然后用温水洗掉。 涂在脸上的时候要轻轻地打圈。

涂好了之后用软毛巾将脸轻轻拍干。 乳木果含脂肪酸很高，所以它可以增加脸颊的弹性。之后，皮肤就会看起来更年轻、更丰满了。 砂糖有温和的去角质作用，所以它可以擦去你脸上让你看起来很憔悴的死皮细胞。

5、 吃苹果。

苹果富含大量有益于皮肤的营养和维他命，所以吃苹果和敷苹果通常会带来奇特的效果。这种水果还富含抗氧化物，比如维生素A、B和C，这些元素可以防止皮肤受损和皱纹增生。苹果还蕴含可以让皮肤看起来柔软和丰满的胶原蛋白和弹力蛋白。

红苹果和青苹果是最好的选择，例如布雷本苹果。 将一整个苹果切成大块，然后用机动搅碎机或者手动搅碎机将它捣碎，变成稠度一致的酱状物体。将这个东西轻轻地涂到脸上，慢慢打圈。保持15-30分钟之后用温水洗掉。并每日重复。

另一个利用苹果这个益处的方法是制作特制苹果汁。将3片苹果汁、3个小胡萝卜和125毫升柠檬汁混合起来。掺合起来直到完全混合。每天早上喝一杯，直到你看到效果为止。 胡萝卜中的钾可以帮助防止皮肤变干燥，而且这种蔬菜还有抗炎的特效，可以使皮肤新生、增色。胡萝卜还富含很多维生素A和C这样的抗氧化素。 柠檬汁给皮肤提供更多的维生素A、B和C，以及其他抗氧化素。

6、使用芦荟。

将芦荟凝胶直接涂在脸颊上，轻轻地涂在脸上，并在脸上打圈圈。每天在洗澡前这样做30-60分钟。并每日重复。 你也可以这样，每天早上喝250毫升的芦荟汁，直到你看到效果。一定只喝食品级果汁。 芦荟可以减轻炎症，增加皮肤弹性。

7、制作一个甘油和玫瑰水等量混合的混合物。

这种混合物只适用于睡觉前使用。无论是甘油还是玫瑰水，都能滋养你的脸颊皮肤。 甘油能保持肌肤水嫩，并且调节皮肤细胞脱落的速度。 玫瑰水可以帮助平息刺激皮肤和滋润干燥皮肤。它还有温和的防腐性能，所以它可以让脸颊的肌肤看起来感觉健康而不干燥。

8、使用蜂蜜。

可以用几种方式利用蜂蜜来滋润你的肌肤。当外敷使用的时候，蜂蜜作为保湿剂，可以锁住肌肤的水分。所以，皮肤会看起来更健康、丰满。食用或外敷使用时，蜂蜜包含的抗氧化剂可以保护肌肤不受刺激物和细菌的干扰。

一个使用蜂蜜最简单的方式，就是用有机和天然蜂蜜制作面膜。如果再加上奶油或者酸奶的话，会起到更好的效果。

另一个使用蜂蜜的方式就是每天喝15毫升。 你也可以自制蜂蜜面膜。将5毫升蜂蜜和5毫升木瓜酱混合在一起，敷到你的脸上并且保持10分钟，然后用微温的水洗掉。 另一种蜂蜜疗法是将它作为早餐饮品。将一杯(250毫升)牛奶、5毫升软化奶油、5毫升蜂蜜、10毫升车打芝士和15毫升燕麦混合起来。在早餐时食用，并和橙汁一起喝。

牛奶和其他奶制品被认为可以为皮肤保湿，并可以舒缓发炎和红肿，从而改善皮肤外观。

燕麦可以减轻皮肤干燥和刺激。 橙汁里的维他命C可以防止皱纹，让皮肤看起来更年轻。

9、得到足够的油。

你的皮肤自己会产生油，这些油会让你的皮肤保持湿润、新鲜和健康。脸颊肤色健康，就会自然地看起来很饱满。如果身体没有得到它需要的足够的油，你的皮肤就会受损，脸颊就会看起来更瘦削了。

在饮食中加入油。烹饪时用健康有益的油，比如橄榄油。你还需要定期地吃一些坚果。

如果你决定将油外敷使用，可以在洗脸和去角质之后，轻轻地在洁净的脸上按摩健康的油。可以使用椰子油、橄榄油、杏仁油或鳄梨油。

10、拒绝有害的习惯。

也就是说，你应该拒绝像吸烟、喝酒之类，让你的皮肤失去弹性的行为。因为皮肤失去弹性的话，就会变得不太有灵气，轮廓也不清晰，这样只会让脸颊看起来更瘦削。 你应该拒绝任何包含姜黄粉的产品或食物。因为很多人说这种调味料会让皮肤看起来很干燥。 在脸上涂防晒油，防止皮肤被紫外线晒伤。太阳造成的伤害会让皮肤完全变干，而让脸颊看起来很憔悴，像皮革似的。

让脸颊饱满的方法2

首先我们可以通过锻炼脸部肌肉来达到增肥的目的。例如叩齿运动，我们可以把嘴巴尽量张大然后用力咬下，这样的动作以重复三十次作为一组，每天做三组。还可以通过舒展脸部的方法让脸快速胖起来。

这需要将我们中间的三个手指用指腹由鼻翼向两边扩展，推到太阳穴的位置。这样的动作重复三次，然后再包住脸部大概十五秒左右。还可以逆方向揉按脸部，这主要是由太阳穴开始顺着发际线不断移动到下巴的位置，做着逆方向的上下移动按摩动作。此外还可以缓慢地轻揉我们的额头，这也是可以帮助我们增加脸部肌肉的。

(1)叩齿运动。嘴巴尽可能张大，用力咬下，重复30次为一组，做三组。该运动可丰满脸颊肌肉。

(2)曼兰迪（MALADI）按摩方法：给脸部抚摸适量的曼兰迪纯天然植物丰脸精华露以食指、中指放在颧骨下做环式按摩，每组16次，做三组。

以上方法不仅能丰满脸部肌肉，且能促进脸部血液循环，使脸部红润，改善皮肤。锻炼后第二天脸部肌肉酸疼即为有效。

使用上述方法需注意：

(1)并非次数越多越好。以三组，每组30次为佳，次数太多会起反效果。

(2)隔天练习效果好。这跟健美训练是同样的道理。要给肌肉一天的休息时间。

(3)必须配合曼兰迪按摩才会效果更明显。如光锻炼效果很慢，甚至没有效果。因此可以采用曼兰迪按摩脸部肌肉的办法。

(4)多吃鸡蛋、牛奶、花粉等食品。最好不抽烟。晚上不要太晚睡觉。

采用上述方法，一般在锻练3-4次后即可见效。但须注意，最少要坚持半年时间，否则增长的肌肉还是会萎缩的。

还可以通过美容化妆来使我们的脸部看起来圆润一点。

这主要是靠腮红和粉底的相互搭配，使脸部在视觉效果上看起来更加圆润。它操作简单，但因为是长期性的化妆，所以要注意对皮肤的护理。如果觉得化妆容易伤害皮肤，不妨用最原始的方法即是食疗法。多些摄入含有蛋白质的食物，可以使我们脸部逐渐胖起来。

让脸颊饱满的方法3

充足睡眠

如果没有很重要的事尽量在10:30前睡觉。如果工作压力比较大早点睡觉可以舒展下压力。也可以睡觉前放点轻音乐，这样可以缓解工作压力,压力是身体健康的一大威胁。充足的睡眠会让你每天精力充沛压力也会适当缓解，而且可以让面部渐渐的变得饱满。

调理身体

建议先做个全身身体检查。别误会，并不是说吃不胖的人身体有病。其实每个人每年最少要做一次身体检查，可预防疾病防范于未然。如果检测到有什么要注意的地方就要听医嘱了。因为吸收不行所以吃的东西都拉出来了盲目的吃只是在浪费粮食。调理可就不是一天两天的时间需要中药慢慢调理。这样面部也会慢慢丰脸起来的。

脸部运动的方法保持胖脸

通过合适的脸部运动，增长脸部的肌肉，比如大力的张开嘴，之后在大力的咬下，一天中反复多次的做这样重复的运动，可以非常有效的增加脸部肌肉，进而会让你变成胖脸。

适当的化妆方法也会达到胖脸的效果

现在化妆技术越来越先进，通过适当的色彩搭配，比如腮红和粉底的选择，会给人胖脸的假象，属于比较方便快捷的方法，但是需要每天进行精心的装扮，如果你比较懒惰的话，可以放弃这种方法。

㈨ 面部瑜伽去皱纹步骤方法

面部瑜伽去皱纹步骤方法

面部瑜伽去皱纹步骤方法，生活中，女性脸上长皱纹，她们会努力护肤去皱纹之外，还会通过脸部瑜伽来缓解皱纹，因为脸部瑜伽去皱纹的 效果是很好的，但需要长期坚持做效果才好，那么面部瑜伽怎么做正确？下面是关于面部瑜伽去皱纹步骤方法，希望对你有帮助！

面部瑜伽去皱纹步骤方法1

面部瑜伽去皱纹步骤

1、舒展额头一分钟

额头的鱼尾纹与抬头纹是非常容易暴露女人的年龄的，造成这种皱纹的原因是面部肌肉僵硬！所以每天加强眼部与眉毛的运动。手指抚摸，将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次，这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。

眉毛上扬，瞪大眼镜5秒钟，慢慢将眼睛和眉毛还原，轻轻闭上眼睛。

2、挺直鼻梁一分钟

其实鼻梁是非常容易堆积表情纹的地方，所以要强化鼻翼根部及上唇上方的肌肉！将两手置于额头上方：，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。

两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然重复数次。

面部瑜伽去皱纹做法

1、缓解抬头纹的面部瑜伽

额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性，减少额头间的皱纹。

1、呈放松状，双手四指并拢，从额头中间拉向两侧，重复3次。

2、左手屈肘，四指并拢，按住额头，然后用右手食指与中指去扫额头间的皱纹处。

2、消除法令纹的面部瑜伽

1、放松鼻孔，双手食指沿着法令纹线按住鼻翼两侧。

2、嘴巴张开，成嘴角向两边翘起，保持3秒钟。

3、保持微笑状，上唇往下凹，保持呼吸3秒。

做面部瑜伽的注意事项

1、别为身材害羞

广告上练瑜伽的人都身材苗条，但不管一个人腰围如何，都能练好瑜伽。事实上，研究表明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

2、不必追求极致

你或许看到过有人练瑜伽可以把自己扭的和麻花似得。但这只是瑜伽苦行者才会做的，虽然这样练习效果最佳。但是不推荐你这样练习。即使你天生身体比较僵硬，通过练习，身体也会变得灵活。另外，你要知道，瑜伽不仅仅是摆几个姿势，更要调整呼吸，放松心情。

3、不要空腹做瑜珈

在饭后做瑜珈会有碍瑜珈练习的进行，为了让身体可以弯曲到指定的瑜珈姿势，最好空腹进行。最好是在瑜珈前的一的`小时以前用餐完毕，但如果来不及在一个小时前用餐但又很饿时，可以在瑜珈前的二十分钟吃一根香蕉，既能够抵挡饥饿感又不会消化不良。

做面部瑜伽的好处

面部瑜伽就是其中一种，可以美容养颜，还可以减少面部上的皱纹，做面部瑜伽的时候，选择倒立体位可以促进面部肌肤恢复光泽，增加面部肌肤弹性，让头发更健康，还可以释放压力，保持心情愉快，有效排除体内毒素。

面部瑜伽去皱纹步骤方法2

方法步骤

1、 很多女性都不喜欢额头上有抬头纹和鱼尾纹，因为这两样东西不仅仅会暴露出自己的年龄还会影响面容。在平时可以把眉毛上扬，同时瞪大眼镜五秒钟，慢慢将眼睛和眉毛还原，轻轻闭上眼睛。这种方法可以去除面部两种皱纹。此方法为舒展额头一分钟。

2、 除了额头上的皱纹还要强化鼻翼根部及上唇上方的肌肉，因为鼻梁是非常容易堆积表情纹的地方。预防及治疗方法是将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持十秒后，即可恢复自然。此方法为挺直鼻梁一分钟。

3、 唇部松弛及出现嘴角纹是很难看的。可以将脖子后仰，做亲吻板状，该动作重复四次。或者卷起双唇，反复或持续做飞吻动作四次。这些动作很简单，并且这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹。此方法为美化嘴唇一分钟。

注意事项：

去皱纹对于年轻的女孩子来说好像是很遥远的事情！但是如果你不认真对待的话，皱纹可能会提前来与你相遇。所以说，行动起来吧！虽然你们现在觉得没什么，但是随着时间的流逝，脸上的皱纹可不仅仅是能用化妆品遮盖的住的。

㈩ 怎么做脸部瑜伽 脸部瑜伽的方法

1分钟舒展皱纹
皱鱼尾纹和抬头纹最容易泄露女人年龄的秘密，而造成皱纹产生的主要原因就是面部肌肉僵硬。所以除了常备以外，还要每天加强眼部与眉毛的运动。
Step1手指抚摸，将眉毛以上肌肉向上拉，同时用手指抹平额头皱纹。提眉和抹平皱纹都是20次。这一动作可以坚固前额，减少抬头纹。
Step2 眉毛上扬，瞪大眼镜5秒钟，慢慢将眼睛和眉毛还原，轻轻闭上眼睛。
1分钟挺直鼻梁
鼻梁容易容易堆积表情纹，所以想要挺直的鼻梁，就要强化鼻翼根部及上唇上方的肌肉，若搭配，也能减少表情纹。
Step1 将两手置于额头上方，两个食指做V字形，再用中指置于鼻部，提起鼻翼，保持10秒后，恢复自然。
Step2 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。

1分钟紧致脸颊
脸颊松弛会让整个面部看起来很邋遢、难看，所以要通过面部瑜伽动作来紧致肌肤，提升整体轮廓。
Step1 吸气，鼓起双颊，四指分开，以弹动的方式轻轻按压双颊，5秒后呼气放松，重复数次，换另一侧进行。
Step2 只用一边脸微笑，开始时右脸侧的嘴角上扬，用左手从右嘴角自上拉升到脸侧后停住，右手将脸部多余的肌肉轻轻地横着拉向右侧的太阳穴，注意要集中精力向着太阳穴的部位拉伸，保持30秒后，换另一侧进行。
1分钟提升下巴
下巴位置容易积聚脂肪，形成难看的双下巴以及暗沉。所以要靠面部瑜伽以及高机能的化妆品来提升肌肉弹性，不仅可以预防双下巴的产生，还能延缓容貌衰老的进程。
Step1 将四指置于下颌下方，紧贴下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴的肌肉用力向两边尽可能远地推升，感受下巴的肌肉被拉紧。放松，手指轻轻回归到原位，反复3次。
Step2 不移动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。

1分钟美化双唇
性感双唇是女人吸引众多目光的法宝，但唇部周围的细纹和死皮，却常常破坏脸部肌肤的完美，所以面部瑜伽的最后要利用来美化双唇。
Step1卷起双唇，反复或持续做飞吻动作4次。这个动作很简单，却可以有效锻炼嘴唇，防止唇部松弛及出现嘴角纹。
Step2将脖子后仰，做亲吻板状，该动作重复4次。这一练习动作可以坚固下颚、颈脖和喉咙，从而使嘴唇更丰满，减少嘴角纹。----------------------------------