面部粉刺黑头多缺什么维生

Ⅰ 长痘痘应该补充什么维生素最好呢

痤疮，俗称粉刺或青春痘，一下几种维生素可以都是可以对痘痘有作用的：一、多吃富含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等。二、多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。三、多吃含维生素B6丰富的食物。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜（胡萝卜、菠菜、香菇）。四、多吃含锌丰富的食物。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。五、多吃清凉食物。这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。六、忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。

Ⅱ 长痘痘是缺什么维生素

您好引起痘痘的原因有很多种，脸上不同部位长痘痘的原因
1、额头长痘：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 应早睡早起，多喝水。
2、双眉间长痘：胸闷，心律不整，心悸。 不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
3、鼻头长痘：胃火过盛，消化系统异常。 应少吃冰冷食物。
4、鼻翼长痘：与卵巢机能或生殖系统有关。 不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
5、右边脸颊长痘：肺功能失常。 注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
6、左边脸颊长痘：肝功能不顺畅，有热毒。 注意作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
7、唇周边长痘：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。应多吃高纤维的蔬菜水果，调整饮食习惯。
8、下巴长痘：内分泌失调。 要少吃冰冷的东西。
9、太阳穴：太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞。 需要赶紧行体内大扫除。

Ⅲ 请问脸上常年有黑头粉刺,两颊的毛孔粗大,需要补什么吗

我去年专门写过一篇这方面的文章，找出来给你，希望能有启发 毛孔粗大问题的原因及对策 在我接触到的皮肤中，90%以上的皮肤或多或少存在着毛孔粗大的的问题，特别是T区和脸颊上，这个问题尤为突出。 那么，怎么样才能改善毛孔粗大问题呢？ 首先，要分析自己的毛孔到底是一般的粗大是不是在正常范围。一般情况下，脸上能看出毛孔不是大问题，特别是随着年龄增长，脸上一点毛孔都看不出来是不现实的。网上的美女们脸上一点毛孔都不显，那是分妆化出来的！如果是一般的粗大，分析一下原因，在护肤时多注意一下，半年左右就会好很多，不用过于担心；如果是特别粗大，那么，需要在日常护理的基础上用一下“*店主亲手打造*收毛孔精华”，这个里面含植物豆蛋白、金缕梅萃取、鼠尾草精油等天然成分，于水水后、保湿乳或凝胶前使用，强力收缩毛孔，不刺激和伤害皮肤，可以在短时间内收缩毛孔，效果比较显着，长期使用毛孔会越来越小。 而对于一般情况下的毛孔粗大，一般有以下几个方面的原因： 1、干燥、缺水。 原理：角质一旦吸饱了水，就会像吸了水的海绵一样膨胀起来，毛孔周围的细胞吸满了水膨胀起来，毛孔自然就会变得不明显；反之，肌肤表面缺水，角质层就会出现干燥、粗糙的外观，毛孔变得更加明显。不少年轻人仗着自己拥有年轻肌肤的本钱，常常忽略这一点，肌肤保水度不佳，除了让肤表看起来粗糙、毛孔粗大之外，还会令肤色暗沉无光。另外，皮肤缺水还会引起油脂分泌过旺，皮脂分泌旺盛的毛孔就像是一个活火山口，随时随地会让油脂爆发出来；而油脂分泌少的毛孔，就像一个死火山，毛孔自然而然看起来不明显。这种毛孔粗大的情况通常伴随着粉刺与青春痘问题，常发于油性肌肤、青春期以及T字部位。 判断：想看自己到底是不是这个原因，很简单，泡了水膜，帖在毛孔粗大的地方，要很湿很湿的，然后，8分钟后取下，一分钟之内观察毛孔，看是不是比以前小了，如果是，就存在这个问题。 对策：这个没任何捷径，需要多注意补水，可以在用基础护肤品的基础上多拍纯露，强力补充皮肤水分，具体是在洁面后、水水前拍补水性强的纯露，如我亲手分装的玫瑰纯露，每次按五到六下，喷在脸上，拍干，重复五六次，直到皮肤喝饱水。纯露渗透性极强，能渗透至皮肤深层，别怕浪费，一瓶纯露不过20块，效果却是看得见的。 2、 清洁不到位。 原理：很多人过于注重洁面产品的温和性，不注意清透洁面和去角质，导致毛细孔污物阻塞，皮肤的表皮基底层不断地制造细胞，并输送到上层，待细胞老化之后，一般都会自然脱落。但是毛细孔阻塞者，皮肤新陈代谢不顺利，无法如期脱落，致使毛细孔扩大。 判断：如果你作不到一个月去一次角质，选用的洁面过于温和，还有黑头问题，皮肤出油问题，你肯定有这方面的原因。 对策：选择氨基酸成分的洁面摩丝，里面可以适当添加清透毛孔的精油及萃取，温和、清洁力强，又不伤皮肤，清透毛孔。建议选用“*店主亲手打造*超好用的洁面摩丝”。 3、皮肤松弛老化。 原理：随着年龄的增加，血液循环逐渐不顺畅，皮肤的皮下组织脂肪层也因而容易松弛、缺乏弹性，如果再没有给予适当的保养与护理，益形加速老化，毛细孔自然也越来越大。 判断：如果你在30岁以上，或者生过孩子，皮肤有松驰现象，大多数有这个原因。 对策：加强肌肤紧致，使用像是含有维生素A、左旋维生素C、五胜肽、酵母、银杏萃取、植物弹力素等成分的产品，来帮助胶原蛋白的增生，重建真皮的结蒂组织，同时保持毛囊壁的弹性，让毛孔恢复年轻肌肤的紧致外观。一般我会在水水中和保湿乳中加这些成分，针对因这种原因形成的毛孔粗大问题。 4、保湿和隔离不到位。 原理：如果保湿不到位，皮肤会出油来自我保护自己，出油过程会伴随毛孔张开，而且油脂分让皮肤毛孔张大；如果正好隔离不到位，或者用了粉质的护肤品，脏东西就会趁机钻进毛孔，久而久之，毛孔被撑大。 判断：如果你有黑头问题、出油问题，又不用隔离，或者用粉质的东东，皮肤还会起皮，那么，百分之九十以上存在这个原因。 对策：在补水保湿的基础上选用持久性好的保湿乳和不含粉的隔离产品。 四、黑头的形成原因及对策 在我接接触过的姐妹之中，被问得最多的就是“我脸上黑头很多，烦死了！怎么办啊？”存在护理误区最大的也是这个问题，所以，今天，我想专门和姐妹们一起探讨一下这个问题。 1、什么是黑头 黑头主要是由皮脂、细胞屑和细菌组成的一种“栓”样物，阻塞在毛囊开口处而形成的。加上空气中的尘埃、污垢和氧化作用，使其接触空气的一头逐渐变黑，挤出后形如小虫。 2、形成的原因 黑头形成的原因其实非常简单，就是毛孔张开——分泌油脂——氧化——形成油脂阻塞物。 3、如何护理 要想去黑头，必须针对黑头的成因，作到“治病治根”。我们不难看出，黑头的根本原因还在于皮肤缺水，毛孔大，油脂分泌多，这样，要想从根本上解决黑头问题，要作到以下几点： （1）用温水洗脸，打开毛孔。 （2） 用清透力强的洁面摩丝，洗去过多的油脂，清透毛孔。 （3）多用纯露，给皮肤补水，让表皮细胞丰盈起来，毛孔缩小，减小灰尘进入的机会。 （4）用保湿持久性好的保湿乳，减小皮肤油脂分泌。 （5） 用好隔离。 黑头问题，不要指望一下子得到解决，不可能的，皮肤毛孔增大是个过程，黑头形成也有个过程，皮肤有个代谢的过程，修复也有个过程，按上面所说的注意护肤，一般三个月到半年，会有效果。 4、很重要的观点 现在网上到处在宣传黑头导出、珍珠粉按摩、食盐按摩等方法，其实，这些我曾经都试过，短期内确实看到效果了，可是，却给了皮肤很大的伤害，不用以后，黑头问题会更加突出。所以，我反对这样的护理。希望你也看清这点，不要护肤不成，反而伤了皮肤。

Ⅳ 脸上长痘痘缺少什么维生素

脸上长痘痘缺乏维生素没有关系

痘痘大多是由两个原因引起的：

一个是因为皮肤属于油性皮肤，皮脂腺过于发达，皮脂分泌过旺。如果毛孔被堵塞或者是因为其它原因导致排油不畅，那么皮脂腺继续分泌，皮脂就在毛孔中累积起来，突起、成为痘痘。

另一个原因是，体内激素分泌失衡，使皮肤长痘。这个原因在青春期的时候比较常见。激素分泌失衡也会间接造成皮脂分泌过于旺盛，从而进一步加剧痘痘的状况。

(4)面部粉刺黑头多缺什么维生扩展阅读

治疗痘痘的建议

1.不要挤和针刺（会留下疤痕），不挑以后疤痕会少很多。

2.饮食。油腻、高糖辛辣的食物不能吃,每天早晚用温水洗脸。

3.用药，急性炎症期要输液，以控制炎症，用硼酸溶液湿敷+维胺脂维E乳膏+维胺脂胶囊。

4.冬季防冻,要有充足的睡眠，注意休息。

5.不要乱用化妆品（包括洗面奶、香皂等）和相信偏方。

6.建议到大一点的医院皮肤科看一看，听听医生的建议。

Ⅳ 脸上长了许多痘痘、头上有头皮屑、在黑暗中看不见东西,最可能缺少哪中维生素

青春痘的产生有很多原因，有些是天生的油性肌肤好长痘痘，有些和青春期发育，体内的激素分泌失调有关，长痘痘的位置不同反映了人身体内部的毛病。
额头
代表心火旺、血液循环有问题，可能是过于劳心伤神。这类的人脾气较不好，应养成早睡早起的习惯，睡眠充足，并多喝水,以达到泻心火的目的。

鼻子
如果长在鼻梁，代表脊椎骨可能出现问题；如果是长在鼻头处，可能是胃火大、消化系统异常；若在鼻头两侧，就可能跟卵巢机能或生殖系统有关,需要清热燥湿润肺。

下巴
表示肾功能受损或内分泌系统失调。女生容易在下巴周围长痘痘的可能是月事不顺所引起的,需要滋肾阴清虚热。

左边脸颊
可能是肝功能不顺畅，如肝脏的分泌、解毒或造血等功能出了状况,需要泻肝火。

右边脸颊
可能是肺部功能失常,需要泻肺热。

姐妹们可以对照一下，针对不同部位的痘痘进行相应的内部调理，就可以达到“以内养外”的目的。

暗疮一般可以分为白头粉刺、黑头粉刺、丘疹、脓疱。当皮脂分泌过盛，堵塞在毛孔里，就会在皮肤表面形成小突起，形成所谓的白头粉刺，这是没有开口的粉刺；而有开口的粉刺，当表面皮脂接触到空气氧化后，再加上脏污的影响，开口处变黑，就会形成所谓的黑头粉刺；阻塞的毛囊继续囤积油脂，细菌增加后便开始发炎，红红肿肿的大痘痘因此产生，这时候，专门打击细菌的白血球就会开始攻击细菌并使毛孔里的堆积物软，形成可怕的丘疹、发脓痘疱。”

尽管我们很讨厌青春痘；可它还是有趁虚而入的时候，一旦痘痘出现，抗战就开始了！

抗痘第一步
刺痘
一、那个(一头像针一样的.一头是个小圈圈)的东西是暗疮针，在化妆品店和美容院都有卖，售价不超过五块
二、挤完以后要用棉签吸尽脓血，涂上有利于伤口愈合和消毒的产品。

第二步
保证痘痘不再复发。去痘不能只注重外敷，内调也很关键！可以这样做：
1，彻底清洁皮肤。
2，出门要防晒，痘痕最容易晒成斑点，一旦晒成斑点就没有痘痕那么好去了。
3，多吃清血消除体内毒素的东西，如黑豆，芹菜，夏天的绿豆，枸杞，黑木耳，豆浆.....很多,还有一点，贴黄瓜片能减轻一点痘痕…….”

有mm说：“我已经有痘痘印了，怎么办呀！”
这里推荐几个有效的去痘办法，各位mm可以根据自己的喜好选用:
一、珍珠粉+鸡蛋清去痘印法

使用方法：
1、选择细度够高的珍珠粉与鸡蛋清充分混合；
2.按照涂水洗面膜的方法，避开眼部和唇部，均匀的涂在脸上。

注意事项：尽量涂厚一点，不然会很快干掉，15-20分钟后洗掉。
一个星期做2次就好

二、珍珠粉+酸奶去痘印法

使用方法：
1.选择细度够高的珍珠粉与酸奶充分混合；

2.涂在有痘印的地方上，可以直接过夜，第二天洗掉。

注意事项：可以天天使用这个方法

附赠4个去痘小贴士：
贴士1：在痘痘出现“白头”时，千万不要挤压，否则肯定会出现印记。就算是要挤压，也得严格采取消毒工作。
贴士2：在痘痘快要愈合时，会将原来的深色皮褪去，这个时候更是切忌用力将皮撕下，否则愈合期将会被大大拉长。
贴士3：在痘痘愈合期可使用一些具有修复功能的美白产品。同时要加强皮肤的防晒工作，紫外线对肌肤的侵袭极易造成黑色素沉淀，从 而让你的痘痘肌更加难以愈合。
贴士4：敏感性肌肤在抗痘愈合期，很容易产生痘坑，此时不要盲目使用化妆品，应找寻专业的皮肤科医生进行治疗。

常有些冒痘痘的患者会问到：“我的痘痘都长在下巴，是不是身体某器官有毛病？”其实，冒痘痘的位置与其所反映身体器官的健康状况，就如同面相师为你分析眼角旁的痣会犯桃花，额头上的痣又代表什么意义一样！而且网络上又不时会流传一些消息，分区将脸上痘痘的位置与各大器官给画上等号，例如长在两颊的痘痘表示肝不好；嘴巴四周则是肠胃功能有问题等等，更是造成年轻痘痘族的恐慌。

与内分泌有关

而事实上根据各项的研究显示：长痘痘纯粹是皮肤的问题，和身体器官的健康并没有直接的关系，更不用说去预测它了。真正要说有关的，大概是女性的内分泌系统吧！许多女性的痘痘患者，常会在月经来临前冒了一堆，而这时发的痘痘常会出现在下巴和嘴巴四周，这可能是目前唯一证实和身体器官有关的痘痘部位。至于其它的部位，就往往得不到科学的反复验证了。

那会有上述的这些说法，应该还是古老以来的传说。因为古人对痘痘这种东西是不可能有机会看医师的，基本的民生问题都顾不了了，怎还会花钱找个中医师来看痘痘？但是，如果想个办法将痘痘和身体健康挂勾，那可就不一样了！因为肝或肠胃可是不能不管的，所以各式各样的说法就因此被创造出来了。

一般而言，要形成青春痘（或痤疮），归纳起来主要有下列四大原因：

1.青春期开始后雄性荷尔蒙的刺激。

2.造成皮脂腺分泌皮脂过剩。

3.毛囊开口处角化不正常造成毛孔阻塞，形成粉刺。

4.粉刺进一步受到痤疮杆菌感染而发炎。

了解这四大原因，就可以知道后续我们要谈的痘痘好发部位及其意义，该如何保养、改善及治疗等，其实都是由此衍生、推论而来。

⊙ 头皮屑的产生是一般的皮肤污垢，也就是表皮的角质层不断的剥落面产生的，也是新陈代谢的结果，头皮屑分为生理性头皮屑及病理性头皮屑。

⊙ 头皮屑过多，毛孔被堵塞，就造成毛发衰弱状态，容易细菌增殖，而刺激皮肤产生头痒问题。
病理性头皮屑则是指头皮因细菌感染、征菌感染，或其它物理、化学性伤害造成头皮的发炎。

生理性头皮屑

⊙一般成人常见为干性皮屑，呈糠状、灰白色的小膦屑散在毛发间。

⊙另一类为油性皮屑，头皮及头发含有油腻黏滑的感觉，上面附厚有厚薄不一的痂皮，此清况以乳幼儿特别常见。

头皮屑发生的原因

⊙皮屑芽孢菌的影响

皮脂腺分布的部位，有一种微生物存在皮屑芽孢茵 PITYRO - SPORUMOVALE ，一种似酵母菌的真菌，正常时与人和平共存，但某些人会突然失去对此种微生物的抵抗力。皮屑芽孢菌会使皮脂分泌旺盛产生头皮屑。

⊙头皮细胞功能失调

头皮的细胞也如皮肤一样有一定的新陈代谢过程。在基底层细胞增殖后，逐渐成熟往外推出，最后成为无生命的角质层的角质层脱落。如果这个过程有了毛病，使头皮细胞成熟过程不完全。即会以片状剥落。譬如老年人、营养不良、接受化受化学治疗或干癣的病人，头皮屑增多即肇因于此。

其它原因如下：

1. 洗发精没冲净。

2. 使用脱脂力过强的不良洗发精。

3. 头皮上的皮脂过多。

4. 饮食不当、饮酒、及刺激性食物。

5. 自律神经容易紧张。

6. 睡眠不足、疲劳。

7. 胃肠障碍，营养不均衡，缺乏维他命A、B6、B2。

8. 使用不良美发用品。

9. 内分泌不正常因素。

10. 季节转换。

采乐，大多数人都很有用的。我用的好的是夏士莲的特效去屑的，挺好的。^-^其实每个人的情况不一样的，不好说哪种更好一些。

下面有一些去头皮屑的小方法，有兴趣的话可以试一下。

防止头皮屑九大秘诀

1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 �

2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。 �

3. 勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 �

4. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。 �

5. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。 �

6. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 �

7. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 �

8. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

9. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

头皮屑多怎么办

头皮屑是头部皮肤新陈代谢的产物。青少年由于新陈代谢旺盛，容易产生头皮屑。头皮屑过多时，可从以下几方面进行防治：

1.意头皮卫生。经常温开水洗头，一般情况下1周洗1次，必要时3～4天洗1次。洗头时不宜使用碱性过强的肥皂，因为碱性肥皂会刺激头皮上皮细胞角化，产生头皮屑。可以使用硫磺药皂或洗发膏洗头。

2.经常梳头。每天早、晚梳头2～3次，能促进头皮的血液循环，增加头发的营养，有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化。

3.戒烟、少饮酒，避免吃辛辣和多脂性食物。瘙痒时忌剧烈搔抓和用锐物刮洗。

4.外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。

5.必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显着的医疗作用，是大脑保健方法之一。

选对饮食对抗你的头皮屑

蔬菜粥：适用“血虚风燥型”

材料：菠菜50克、大米50克

做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。

绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型”

材料：薏米200克、绿豆50克

做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。

1.
建议您：在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐（ 或食盐）后洗净，每星期至少1～2次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔！
您今晚洗头了没？盐先准备一下吧。

2.
风多、灰尘多，发质干燥的人头屑更多。头屑为头皮新陈代谢产物，大致分为两种：一种是大而粘，属油脂性的头屑；另一种是细而干，属干性的头屑。在干燥的季节里，您可以试用下列几种方法来减少头皮屑的产生。
1、用热醋或姜洗头；

2、用洋葱汁擦头皮，然后用温水洗净；

3、用啤酒将头发弄湿，15分钟或更长时间后，用水洗净，最后用洗发膏洗头。每日两次，4—5天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些甘油或发乳。

同时，生活应该有规律，心情舒畅，饮食上注意多吃碱性食物，如海带、紫菜。常食鲜奶、豆类、水果等也能起到护发、美发、减少头皮屑作用。

在黑夜看不见东西,夜盲症.多吃鱼肝油

Ⅵ 鼻子总是起黑头是不是缺维生素呀

不是，鼻头起黑头是毛孔粗大，吸附微尘造成的。比如有痘或者粉刺，手挤后，就留下粗大毛孔，这个时候在电脑边上或者去灰尘多的地方，都很形成这个现象