面部肌肉按摩怎么做

Ⅰ 面肌萎缩腮部肌肉怎么按摩使其恢复

痿症科孔祥成医生介绍：

专家指出：面肌萎缩患者的按摩方法

1：提上唇肌：提上唇肌又称上唇方肌，起源于眶下孔上方、眶下缘的上颌部，此处位于眼轮匝肌的深部。提上唇肌的一部分肌纤维向下进入上唇外侧皮肤，其他纤维与口轮匝肌纤维交织。因此，按摩时应在患侧的上口轮匝肌向鼻翼旁及颧部按摩，然后沿着鼻唇沟或口角上向颧部按摩。用拇指或示指和中指指腹按揉颧部或沿着肌肉方向推拉按摩治疗。

2：下唇方肌： 用拇指指腹从口角下方向内侧及向下轻轻按摩、推拉，有助于下唇方肌、颏肌、三角肌功能的恢复。

3：颧肌：颧肌分为颧大、小肌，起于颧骨止于口角。主要上提及向外拉口角，可沿着肌纤维，由口角旁向颧骨方向推拉或按揉。

4：眼轮匝肌：面肌萎缩的按摩方法是什么呢?上海面瘫医院赵恢复教授指出，大部分患者表现为闭眼功能障碍及流泪。主要原因是眼轮匝肌不能有效地收缩，将眼轮匝肌从凸出的眼球上方拉下闭合。先让患者闭眼后，再用指腹沿着上下眼睑或眶下缘间的凹陷处按摩。在上、下眼睑上从内向外，再从外向内轻轻地推拉，有助于上眼睑功能恢复。

5：口轮匝肌：包括上口轮匝肌和下口轮匝肌，上口轮匝肌：用食指及拇指的指腹，沿着患侧口角向人中沟方向，然后沿着人中沟向口角方向按摩。下口轮匝肌：用食指及拇指指腹，沿着患侧口角向中心方向，然后再向患侧口角方向按摩。

Ⅱ 脸部怎么按摩啊

生活压力大，久坐不运动，饮食习惯欠佳的职场女性，经常会遇到早晨起床眼部和脸部浮肿的情况，这种由血液循环不畅引起水分滞留的浮肿，其实可以通过简单的步骤加以改善哦！ 一：早晨3分钟的按摩重点 有时候，早上醒来眼部浮肿比较明显，尤其是前一夜哭过或是喝了太多的水，此时，你可以以脸部的上半部分为重点，对其进行按摩，可在短时间内消除“水泡眼”。 1.按摩鼻梁附近，消除刚睡醒的倦怠感 （1）中指放于鼻翼的凹陷处，一边缓缓深吸气，一边沿着鼻梁推向额头。注意推的时候不能太快、太用力，稍微感觉到有一点疼痛就可以了。 （2）当推至额头的发际线后，中指固定不动，其余的六个手指轻轻落在发际线处，双手保持如图的姿势。 （3）双手继续向后推至颈部，当到达后颈部时，用嘴缓缓呼气。呼气结束的同时，即可放松双手。如此重复5次。 2.按摩眼周，可使惺忪的睡眼充满精神 （1）头部向前倾斜，并用拇指指腹按住眉头下方，同时用鼻子缓缓吸气。 PS：让你的拇指能感觉到头部的重量。 （2） 拇指指腹沿着眉毛下方的眉弓骨，向眉尾轻推按摩。注意用拇指支撑头部的重量，同时依靠手指本身的力量进行按摩。 （3）当拇指推至太阳穴后，缓缓呼气，并用力点压太阳穴位置(略微等感觉到疼痛的力度最为理想)。 （4）拇指指腹按压住太阳穴不动，并用嘴巴缓缓呼气。其余手指绕过耳朵上方，(手形如图)向头顶移动。 （5）双手移动至后颈部，呼气结束的同时，即可放松双手。如此反复5次，可促进眼周的血液循环。 3.从下眼睑按摩到头顶，消除黯沉的熊猫眼 （1）将中指指腹放于下眼睑的内眼角处，用鼻子缓缓吸气，中指沿着眼下方的骨骼，慢慢推向外眼角。 （2）手指顺势向上提拉推至太阳穴，并加大力度点压太阳穴。这样可有效消除黑眼圈 并促进新陈代谢。 （3）（4）接下来的按摩动作可参考第2步中的（4）和（5），手指绕过耳朵上方，并按摩至后颈部，如此重复5次即可。 4.最后的收尾工作，让双目绽放灿灿神采 （1）中指放于下眼睑的内眼角处，另一只手的手掌抵住太阳穴，一边用鼻子吸气，一边用适中的力度横向地向外推按。 （2）（3） 将手指绕过耳朵上方，并按摩至后颈部，如此重复5次。 二：晚间7分钟的按摩重点 以脸部的下半部分及颈部为按摩的重心。轻柔的按摩手法可以促进血液循环，加速新陈代谢，活化肌肤细胞，让受到地球引力牵制的脸庞重新恢复紧实的轮廓。 1.将鼻梁和眼周积聚的代谢物质一并赶走 （1）右手按住鼻子向右侧牵拉，左手中指按住左边眉头并向眉尾牵拉，同时用鼻子缓缓地深吸气。 （2）右手动作不变，左手中指牵拉至太阳穴后，用指腹稍稍点压太阳穴，力度以感觉轻微痛楚为佳。 （3）左手以捏球的手形置于耳朵上方，缓缓用力按摩；之后，右手也采取同样姿势，进入下一步。 （4）拇指指腹按压住太阳穴不动，并用嘴巴缓缓呼气。手形如图所示，其余手指绕过耳朵上方，向头顶移动。 （5）双手移动至后颈部，呼气结束的同时，即可放松双手。如此左右交替按摩各3次，可促进鼻梁后眼部位周的血液循环。 2.让下垂、松弛的两颊恢复紧致轮廓 （1）双手保持图中的姿势，放于颧骨下方，头向下微倾并深吸气。用手指指腹从脸颊向上轻推。 （2）（3）将手指绕过耳朵上方，并按摩至后颈部。如此重复5次即可。 3.回复嘴角紧致，以及上扬的线条 （1）嘴形如同在念"i"，而双手手掌由颧骨下方抵住鼓起的部分，同时用鼻子缓缓吸气。 （2）手掌沿两颊向外推开，感觉就像是用手掌的肌肉从颧骨上轻轻搓开一样。 （3）手掌置于耳后，可适当加大按摩力度，呼气的同时，手掌向下移动，按摩至锁骨上方。 4.让恼人的双下巴和颈纹消失 （1）双手握拳，以第二个指关节用力抵住下颚，并慢慢地深吸一口气。 （2）单拳沿着颈部向下，另一只手则向上移动。随着动作的节奏，用嘴慢慢呼气。#p#分页标题#e# 5.消除颧骨附近的浮肿与赘肉 （1）将大拇指根部的手掌抵住颧骨下方、嘴角上方。口型如同念"a"；力量集中在手腕上，一边自然呼吸，一边向上推。 （2）一边用力向上推，一边将口型变为"u"。如此反复7~8次。PS：呼吸均匀，按摩的力度要适中。 6.促进颈部至锁骨的淋巴代谢 （1）将头转向一侧，自然露出耳朵下方的三角形肌肉。用食指和中指夹住该肌肉的两侧，并做深吸气。 （2）手指沿着肌肉两侧向下按至锁骨，按摩的力度需要较之前的更轻一些。 （3）手指从锁骨一直向下按至胸前，此时用嘴缓缓呼气。颈部两侧的肌肉都要按摩到，如此重复3次。 7.最后一步，用力按压锁骨 双手放于锁骨上，口型如同念"i"。吸气、抬头，然后用嘴呼气，同时，双手用力按压锁骨，这样可促进淋巴的循环代谢。左右各按压1次即可。 三：针对具体困扰的进修级教程 最常遇见的浮肿困扰其实大都在眼部和下颚位置，如何想在短时间内消除疲惫的眼袋 和松弛的双下巴，一起体验以下按摩步骤带来的改善效果吧！ 用拇指和食指夹住眉毛上方，做拉捏的动作。由眉头至眉尾，反复5~6次。 Step1 用拇指和食指捏住下颚边缘的肉，并由下颚向耳朵方向轻捏移动。 Step2 拇指指腹按住耳朵后下方的凹陷处，另一只手抵住下颚，并向耳朵下方做推压按摩。 Step3 将头侧向一边，从耳后凹陷处开始向下做指压按摩。像这样左右各做5次。

Ⅲ 如何让脸部肌肉紧致

可以通过面部的运动让肌肉更加紧致，方法是晚上洗脸后，双手轻轻拍打或敲击脸部，待脸颊呈微红为止。此方法不但能促进脸部血液循环，使脸色变红润，还能达到修紧面部、突出轮廓的效果。但是需要长时间坚持才能看出效果。

Ⅳ 面部按摩手法有哪些

1、颈部和下巴之间的位置叫做颈阔肌，是最容易松弛的位置。用双手指腹从锁骨开始至下巴平行提升，反复按摩15次。

2、双手拇指与食指呈剪刀状按捏脸部轮廓，从下巴处慢慢按捏至耳际。然后中指在下颌位置向两侧斜向上滑动，雕琢下颌紧致线条。

3、用指腹按捏笑肌处，并发出“呀、呜、依”的声音，可训练肌肉，延缓肌肤下垂。

4、沿眼部下方穴位，即眼轮框肌用指腹轻点，促进血液循环。

5、将拳头置于额头中央处，并画小圈旋转按摩至太阳穴10次。

Ⅳ 怎样进行面部按摩

按摩是面部健美的一个很有效的方法，能使皮肤温度升高，血液畅通，代谢旺盛，从而延缓衰老过程，其方法如下：轻压

用手掌或手指的掌面，在皮肤上轻压，着力的皮肤表面并不移动。一般在开始和最后一遍时使用此法，可增强皮肤的弹性。

轻捏

用拇指及食指成夹式，顺肌肉方向或自上而下地轻捏。此法适用于干性皮肤，可增强血液循环，使皮脂腺分泌旺盛。

轻敲

用中指在肌肉上拍击，使局部血液循环增加，或并拢手指头，做短而有节奏地轻敲，自上而下或自左至右，轻敲面部，可增加肌肉的弹性，减少面部皱纹。

紧压

用两手掌在前额及下巴处紧压，再在两颊紧压，增加局部的血液循环，增强皮肤弹性。

Ⅵ 如何按摩面部肌肉

让您的面部减肥方法

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。
二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。
三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。

•如何瘦脸
把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。

常识：胖脸的四大因素
1、脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，而又极少运动，很容易变成胖嘟嘟的苹果脸。
2、面部骨骼：如果你生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论你有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了。
3、肌肉：面部咬肌发达，也是导致你胖脸的一大因素。

生活瘦脸十大法：
1、运动法：运动也可瘦脸！运动减肥的效果是全方位的，如果你的脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。
2、饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
3、沐浴法：我们都知道高温沐浴是瘦身好方法，同样高温沐浴也可以瘦脸。你可以每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深达心窝处，并配合瘦脸霜按摩面部，浸浴时间以20分钟为宜。
4、面部减肥操：有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位，能有效预防面部赘肉横生。

准备运动：进行3分钟有氧运动。
第一步：从额头到太阳穴，双手按压3-4次。
第二步：双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。
第三步：以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。
第四步：以双手掌由下向上轻抚颈部。
5、专业瘦脸法：如果你想快速变成标准的小脸美女，不妨到美容院试试专业瘦脸法吧。大多数专业美容沙龙部设置快速瘦脸服务，效果随方式而变，你可根据自身状况进行选择。美容院的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择美容院和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。

瘦脸：
穴位按摩法
与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：
1.涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
2.用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。
3.用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。
4.将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。
5.从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。
6.按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。
7.内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。
8.从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。
9.沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

瘦脸食品
冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。
如果你已经努力地试过所有的瘦脸运动及按摩方式都毫无成效，或者你因为马上要出席一个重要的活动需要立即拥有一张漂亮的小脸，小脸化妆术就能马上帮你达成心愿，只需简简单单化个妆就能达到瘦脸的神奇视觉效果。此外，在日常护理中使用各种瘦脸产品也能起到一定的瘦脸效果。

Ⅶ 瘦脸的正确按摩手法怎么按

步骤/方法

Tip1 按压 用手指按摩脸部肌肉

Tip2 上揉 先将手贴在皮肤上，然后向上按摩

Tip3 向下轻抚 手掌放在脸上，缓慢的向下轻柔按摩，疏通脸部的血液循环

Tip4 捏脸 用手指的力量，轻轻的捏起脸部的肉肉，让脸部的肉肉紧起来

Tip5 拧捏 用拇指和食指掐住脸部肌肉，然后拧掐它

Tip6 画圆放松肌肉 用指腹部分以适当的压力按压皮肤，并在皮肤上画圆来消除肌肉紧张

Tip7 抚摸 伸直手指轻轻的抚摸脸部

Tip8 向两边拉耳朵 捏住耳郭内部，并向两边拉伸

Tip9 放松耳部肌肉 用食指和中指夹住耳朵，上下或画圆来获得耳朵周围的肌肉

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

瘦脸按摩手法_图示版

Ⅷ 据说适当的按摩可以帮助人们消除头部的皱纹，那么面部该怎么按摩呢

1、皮擦面按摩法：(如苹果皮、西瓜皮等)两块，左右手各捏一块，沿口角、鼻翼的两侧向外、上推擦，并作环形摩动，然后再由前额正中间向额角推揉、旋摩，约3分钟。
2、面部热敷按摩法：用热毛巾敷于面部，以双掌在面部隔毛巾做顺时针按摩约3分钟。每晚睡前按摩1次。按摩前应认真清洗面部皮肤，按摩后可适当涂敷护肤用品。
3、蛋青浴面按摩法：以双手的食指、中指、无名指按摩面部，先揉下巴，向耳垂方向按摩，再由口角向耳前按摩，然后按摩眼眶周围及前额，最后以掌面自下而上、由内向外旋转摩整个面部。
4、乳汁浴面法：轻轻按揉四周，再按揉脸颊及四周;然后以两手掌蘸奶汁，有鼻翼的两侧向外分摩，再向上推揉;最后以一手掌横向搓擦前额数次即可。

一般来说，脸部的表情纹大致上可分为抬头或者皱眉所引起的抬头纹以及蹙眉纹、微笑所引起的鱼尾纹、还有因为笑、或者抿嘴所引起的法令纹、或是噘嘴、抽烟、使用吸管所引起的唇纹…等等，要消除这些小细纹，除了平日基础保养，还要加上按摩脸部动作，借由这些按摩可刺激血液循环、并且慢慢抚平细纹

Ⅸ 脸皮肤很松弛，紧致脸的按摩方法

1.提升下巴的线条

利用掌腹的力量对下巴以及脸颊的位置进行按摩。从下巴向着脸颊往上进行推压，然后再顺着颧骨的方向将其滑向耳际。这样做能够帮助提上下巴的线条，帮助紧致肌肤，减弱老化松弛的症状。

2.向上推压颧骨

双手的手肘架在桌面上，然后将大拇指的指根放在颧骨的下面。接下来是用双手撑起头部的重量，并且保持头部微微下压的姿态三十秒作用，能够有效地紧致脸部的轮廓。在撑脸的时候要稍微用力向上推压颧骨哦。

3.提托紧致脸颊

将双手稍微向外撑，通过提托的方式来让脸颊的肌肤变得紧致。

4.点压下巴到耳垂位置的穴位

利用食指和中指的指腹对下巴位置的廉泉穴进行按压，大概按压十遍即可。接下来是沿着下颌骨向着耳朵往上进行推按，直到耳垂后方的翳风穴为止，在该穴位按压是十遍，然后整体重复按摩3~5分钟就可以了。

(9)面部肌肉按摩怎么做扩展阅读：

脸部按摩的注意事项

1、面部肌肤粗糙干燥脱皮时不要按摩

干燥粗糙的小脸蛋儿是不适合按摩的，因为皮肤在粗糙干燥的情况下，越是按摩皮肤会变得越是褶皱，会拉伤皮肤的内部细胞组织，无论是轻柔按摩还是用力按摩都是不太适合的。

如果实在想要进行皮肤按摩护理，也要先涂抹上滋润的按摩霜，例如含有甘油、橄榄油等成分的滋润按摩霜，再进行按摩，这样会减少皮肤损伤的几率，并让皮肤得到好的滋养护理。

2、皮肤发红过敏时不宜按摩

当皮肤出现严重的过敏红肿、伤口疤痕时，是不适宜做面部按摩的，这容易加重皮肤的过敏现象，造成更加严重的皮肤炎症问题。因此，面部按摩也要看时候，当皮肤出现破损过敏时，就要等到皮肤恢复健康时再进行。

参考资料：人民网-脸部皮肤松弛下垂怎么办 达人支招告诉你肌肤紧致的秘密