专家教你怎么使用面部按摩

‘壹’ 面部按摩的步骤

具体按摩分七步进行。
第一步，两手同时呈圆锥状，逐步上移，达到双眼下方时，改向两侧面颊移动。
第二步，用两手食指、中指分别沿两侧向上移，到前额处时再用全部手指轻轻按压。
第三步，用双手食指，无名指分别从上下唇中央开始向口角两侧移动，在颧骨时用所有手指轻轻按压。
第四步，用双手中指在鼻孔两侧上下轻轻按摩。
第五步，用双手食指及无名指分别由两眼内眦(内眼角)开始向外眦移动，到颞部(太阳穴周围)时用所有手指轻轻抚。
第六步，用一只手的掌心根部轻轻按压前额，五指尖则逐渐向上移至发际，再换另一只手同样方法进行，重复3—4次
第七步，将面部用温水冲洗干净后，再用冷水洗一遍，有效的缩小毛孔。

‘贰’ 美容按摩手法面部按摩有哪些

1、迎香穴

穴位位置：鼻翼两侧凹陷处。

按摩方法：用食指的指腹做圈状按压，连续按摩大约1分钟。按摩这个穴位可以增强面部的血液循环，润泽肌肤。

2、养老穴

穴位位置：手腕外侧凸起处的内侧。

按摩方法：用食指的指腹做推揉的动作，并且配合舒缓的呼吸，连续按摩约1分钟。按摩这个穴位可以起到疏通经络的作用，有效改善面部色斑、皱纹和肤色，此外它还是对付青春痘的特效穴道。

3、攒竹穴

穴位位置：两侧眉头的内侧。

按摩方法：用食指的指腹点压在穴位上，并配合呼吸，连续点压30秒。按摩这个穴位可以促进眼部微循环，增加眼部肌肤的含氧量和吸收力，防止细纹的产生。

穴位选认要正确

穴位的正确选择在按摩美容法中具有重要意义。首先，应在正确辨证的基础上选择对证之穴位，并配以适当手法在所选穴位上操作，才能起到应有的作用。其次应提高认穴的准确性。在操作时局部出现酸、麻、胀、痛等反应，如同针刺穴位时的“得气”感，则说明认穴准确。

每个穴位都有一定的位置，寻找穴位位置的方法称为取穴方法。推拿和按摩效果的好坏与取穴准确与否密切相关。

以上内容参考：人民网-美容抗衰老常按这3大穴位、人民网-排毒方法有哪些？穴位按摩排毒功效高

‘叁’ 面部护理按摩手法

第一步：晚上洁面后在脸上拍上比平时量稍多些的绿水，以脸上接近滴水状态为度。

第二步：用掌心压紧瓶口倾倒2-3次，可根据自己的肤质调整用量。（以正品装瓶口为准，我一般倾倒2次）

第三步：向手心中滴入2-3滴绿水，用双手手心将莲花油和绿水充分融合温热。

第四步：将温热后的水油混合物用掌心以按压的手法充分按压在T区，大约按压1分钟左右。

第五步：按压后，等待10-30分钟左右（依据每个人的肤质而定），待皮肤充分吸收后，用纸巾轻轻按压面部吸收多余油份。

第六步：将少量绿水拍在脸上，一定是要拍，千万不要涂抹哦！

第七步：现在就可以涂上你习惯用的其它护肤品了。（但建议夏天就不要涂太多层了）
这样可以么？

‘肆’ 据说适当的按摩可以帮助人们消除头部的皱纹，那么面部该怎么按摩呢

1、皮擦面按摩法：(如苹果皮、西瓜皮等)两块，左右手各捏一块，沿口角、鼻翼的两侧向外、上推擦，并作环形摩动，然后再由前额正中间向额角推揉、旋摩，约3分钟。
2、面部热敷按摩法：用热毛巾敷于面部，以双掌在面部隔毛巾做顺时针按摩约3分钟。每晚睡前按摩1次。按摩前应认真清洗面部皮肤，按摩后可适当涂敷护肤用品。
3、蛋青浴面按摩法：以双手的食指、中指、无名指按摩面部，先揉下巴，向耳垂方向按摩，再由口角向耳前按摩，然后按摩眼眶周围及前额，最后以掌面自下而上、由内向外旋转摩整个面部。
4、乳汁浴面法：轻轻按揉四周，再按揉脸颊及四周;然后以两手掌蘸奶汁，有鼻翼的两侧向外分摩，再向上推揉;最后以一手掌横向搓擦前额数次即可。

一般来说，脸部的表情纹大致上可分为抬头或者皱眉所引起的抬头纹以及蹙眉纹、微笑所引起的鱼尾纹、还有因为笑、或者抿嘴所引起的法令纹、或是噘嘴、抽烟、使用吸管所引起的唇纹…等等，要消除这些小细纹，除了平日基础保养，还要加上按摩脸部动作，借由这些按摩可刺激血液循环、并且慢慢抚平细纹

‘伍’ 怎么给脸部按摩，促进血液循环

手指按摩脸部，可运用手掌或手指韵律刺激皮肤的组织、肌肉、神经系统三个部分，并促进血液和淋巴的循环。当血液循环变得顺畅，氧气和营养成分就会及时被运送到各部组织，新陈代谢也随之加快。或早或晚，一周两次、每次5分钟的脸部按摩，能够促进血液循环，令你呈现自然均衡的健康肤色。脸部按摩，主要针对五个部位，即额头、两颊、鼻子、唇角和眼部。

舒展额头：以指腹由眉间开始，把肌肤向上轻推按摩；再顺着额间，以螺旋状手法顺势推拿太阳穴，最后在太阳穴位置按压3秒。

重塑双颊：由下巴往耳朵下方，顺着脸部轮廓以螺旋方式轻按，并轻拉耳垂3秒，然后同样以螺旋方式往太阳穴部位慢慢按摩；脸颊部分大幅度按摩以下颚为中心用中指和无名指的指腹，向左右耳方向划圈按摩；手指大幅移动按摩全脸，大约3次。

鼻子：用中指指腹向下顺直轻轻按摩鼻子两侧，有舒展肌肤和防止横纹出现的功效，左右两侧各按摩3次；中指指腹紧贴鼻沟，一点一点上下移动，大约6次，为消除多余的皮脂，要少许用点力。

提升唇角：因为唇部容易产生细小纹路，按摩时不妨保持微笑的表情，帮助拉平唇部肌肤，然后从人中开始沿着唇部四周按摩；在容易下垂的嘴角处，迅速向上提用中指和无名指的指腹从下唇正中心滑向左右嘴角进行按摩，反复3次，可以帮助缓解皮肤松弛。

眼部肌肤最脆弱，所以眼部按摩尤其有讲究。如果一时难以掌握眼部按摩的手法和力度，热敷无疑是最佳选择。热敷，透过热气和蒸发的湿气来促使肌肤的血管和毛孔张开，增加血液流向皮肤的流量，有利于加速肌肤老废细胞的代谢，从而柔软肌肤。

如果选择了适合的按摩膏，可以使按摩更加滑润，肌肤得到更多滋养。按摩后，擦去按摩膏，用温热的毛巾轻敷于面部，让肌肤感到放松舒适。需要提醒的是，经常使用按摩膏容易使皮肤越来越薄，所以要因人而异并根据实际情况来使用。 建议吃一些排毒养颜的产品，像bokani活肤组合等等。

‘陆’ 如何面部按摩

进行面部按摩保健，具体做法如下：

①前额部涂面霜后，将双手四指平放于前额部，行上下垂直方向及左右水平方向的按摩，目的是防止或消除已存在的水平方向、眉稍间及眼外角处的皱纹。

②如果口周出现一对括号形皱纹，应尽量鼓起双颊，保持吹气时口形，同时将双手四指按于双颊，行水平方向按摩。

③为改善眼周肌肉的活力及张力，减轻下眼睑的袋状隆起，可将双侧食指紧压双侧太阳穴，同时紧闭双眼，维持数秒钟；然后放松。每日早晚重复下述动作各5次左右，将会奏效。

④为了促使下颌部的松弛组织变得坚实，先将口角尽量歪向左侧，维持约5秒钟；然后再尽量歪向右侧，维持约5秒钟。每天重复这个动作5次左右。

⑤为了加强面颊部肌肉的张力，保持年轻的面容，可做以下操练：张口，上下牙齿略微分开，使口形保持“O”形，维持5秒钟；然后用力龇牙，上下牙仍略微分开，发出“啊”声，维持5秒钟。每日重复此动作至少5次。

⑥为了保持下颏线紧实，将双手拇指指腹顶住下颏下部，拉紧下颏点皮肤，用力向上方压迫3秒钟，同时下颏部向下方用力。然后放松。如为预防性措施，每日早晚重复上述动作5次；若为治疗，每日早晚应重复10次。

以上面部保健操可在洗脸后进行。日积月累，将有助于保持面容年轻。

‘柒’ 面部提拉按摩怎么做

1.取面霜放于掌心用手温热
大约取2粒黄豆大小的紧致按摩产品放于掌心，用手温热均匀揉开之后分别置于面部3个区域。

2.用双手包覆下巴涂抹按摩产品
由下巴开始，以左右双手同时进行，首先拇指按住太阳穴，其他手指自然包覆下巴向上提拉。

3.往耳际方向向上推拉按摩
用中指、无名指指腹从下巴位置开始。然后再轻缓地往耳际方向推拉，这样重复3次即可。

4.四指指腹压在鼻侧位置
中指与无名指指腹压在鼻侧位置，其他手指顺势放在肌肤表面的，往太阳穴的方向轻推按摩。

5.用整个掌心贴合包覆额头
最后用整个掌心在额头中间位置贴合包覆起来，然后用适量力度进行按压动作，3次即可。

6.用手掌力量向两边轻拉
用双手手掌完全覆盖住额头部分，然后以轻柔的力量，抚摸推拉额头肌肤，把肌肤纹路打开。

7.用手掌力量将下巴与脸颊肌肤托起
用双手的手掌整个包裹住半边脸颊和下巴的肌肤，以交替的方式向上推拉按摩肌肤，另半边也要做。

‘捌’ 面部按摩术你知道多少

按摩是一种通过抚、按、揉、振、打5种基本手法相结合的综合性机械动作，作用于皮肤、皮下组织、肌肉、神经和血管等组织，直接或通过皮肤神经感受器反射途径而发挥治疗作用的保健手段。根据其目的不同，又分保健按摩，治疗按摩，抗皱按摩等。现今不管国内城乡，还是国外都把按摩术视为护肤美容的重要手段。每天按摩必定能起到激发肌肤活力，使皮肤润泽，延缓皮肤衰老的功效。

1．作用机理
（1）按摩能改善神经感受器的功能，强化大脑皮质与肌肉、神经、血管的反射弧；促进血液循环，促进各种炎性浸润吸收，使氧气和营养物涌向按摩部位，增强新陈代谢；使皮肤变得红润而富于弹性，减轻皱纹，防止松弛。
（2）刺激皮下弹力纤维等组织，通过机械性作用，清除过多蓄积的皮脂和失去活力的表皮角质，保持皮下脂肪层正常厚度，使面肌匀称，皮肤具有柔软性和弹性，皮肤光洁润滑。
（3）按摩能活化皮脂腺和汗腺的分泌功能，有利于体内废物的排出，使积存于毛孔的污垢易于除去，减少皮屑，减轻干裂。
（4）按摩有安抚作用，能消除疲劳，赋予人体舒爽感。
（5）按摩可促进吸收，使护肤品或药用化妆品透入皮肤，达到营养皮肤或治疗皮肤病的目的。
面部按摩的禁忌：当出现皮肤化脓性或急性炎症性疾病、湿疹、玫瑰痤疮（急性期）、疱疹、传染性软疣、霉菌病、扁平疣、多毛症、面部擦伤或裂口、皮肤污秽、面神经急性炎症以及高血压病（Ⅲ期）和其他重症内脏疾病等情况时，严禁面部按摩。
2．按摩方式
按摩有器械按摩和徒手按摩、混合按摩等几种。此处仅给大家介绍一下徒手按摩的方法。
（1）主动按摩。自己用双手按摩面部或全身皮肤。这种方法适于日常皮肤的保养，一般较简易，每日1～2次，时间为3～5分钟。
（2）被动按摩。由他人（同伴或美容师）为自己按摩，多用于治疗按摩或抗皱按摩，时间每次为10～15分钟，每周1～3次。
3．按摩的手法
（1）按摩动作。采用缓慢而有节奏的方式，采用一种轻柔而持续的抚摩动作；在较大的表面皮肤上用手掌按摩，在小块皮肤表面上则用指腹作按摩，常用于腹部、前额及头皮。
（2）揉摩动作。运用拇指和另4个手指之间的力量，将皮肤和肌肉缓慢地抓紧随后放松，当提起时用指头轻压，旋转或揉摆。
（3）搓摩动作。施加压力于皮肤上，用手指摩擦皮肤。
（4）敲击动作（即称叩拍动作）。
1）轻敲：用指尖向下对着皮肤，以快速而连续的动作轻敲。
2）掌击：用整个手掌拍打皮肤。
3）掌劈：用掌的小指侧掌缘，以交替而连续性的动作叩击皮肤。
（5）振动动作。用手把震颤的动作传达于皮肤，一个部位只可持续数秒钟。
4．面部按摩程序
（1）准备工作：①按摩者洗净双手；②清洁面部；③用毛巾包裹头部，注意保护头发。
（2）按摩步骤：①面部涂抹清洁霜或按摩霜，按摩后用纸巾或柔软毛巾拭去；②用热毛巾热敷面部5次，每次2～3分钟，待面部温度升高后，再用纸巾擦去水分；③按摩前最好先行蒸汽浴，或直接于面部搽营养霜，搽霜剂时要轻轻抚摩，不要推挤皮肤，从前额中间到鬓角，从鼻梁到两耳，从下颏部到两耳垂，从眼内角沿下眼皮到眼外角，然后沿上眼皮返回。用持续和有节奏的动作轻轻地按摩面部，对皮肤不紧张和皱纹明显部位应重点按摩。
（3）按摩后的处理：①用热毛巾擦去过多的面霜，除去污垢，再用热毛巾敷面；②去掉热毛巾，再敷上冷毛巾；③用化妆水轻拍面部，拭干；④涂护肤品，整理头发。
5．按摩的基本原则
（1）时间：每日早晚洗脸前后可主动按摩，持续3～5分钟；入浴后按摩的效果较好；也可每周到美容室接受按摩，保健按摩每周一次，治疗或抗皱按摩每周2～3次。
（2）按摩频率与强度：①面部按摩各部位5～10遍，眼部2～3分钟，其他部位10～15分钟，全身皮肤按摩约在30～40分钟左右，血压偏低者不得超过10分钟；②按摩打圈的速度与心率相呼应，以呼吸一次转动1～2圈为好；③按摩手法的强度，应在按摩结束，以局部有温热感为宜，一般用力程度视体质、年龄而定，对体质差、皮肤苍白者用力适中，对于30岁以下者可比80岁以上者用力稍大。
（3）徒手按摩技巧：①按摩以中指、无名指的指腹为主，有时也借力于食指、小指，有时也用指尖；②按摩时用指尖和指腹的力在皮肤上进行按、转、跳动、拍、揉、推动等动作，动作要轻柔、均匀、有节奏，不要推拉皮肤；③按摩要领是转圈移动法，即呈螺旋状旋转，旋转的大小依部位而定，眼周皮肤需轻轻旋行；对于有鱼尾纹的眼角部，需用一个指腹按摩；眼部以指头轻轻敲打；额部及眉毛处可稍用力；两鬓可做轻压按摩；颈部左侧用右手四指，右侧用左手四指分别进行按摩，切不可同时加压按摩；④按摩方向要顺着肌理、纹理的走向，从下而上由内向外，手按压时或向前转动时可稍用力，抬手或转回时则放松，按摩时注意不仅仅摩擦皮肤，还要驱动肌肉；⑤面部以前额正中为起点，向左右同时按摩，然后从鼻翼两侧外展按摩，再从嘴角两侧外展按摩；⑥按摩时还可配合按压穴位，常取的穴位有印堂、太阳、迎香、承浆、地仓等；⑦按摩后轻拍皮肤时要有节奏地由下向上，由中间向外侧，如同往上抬高似地施行。
6．适应证与禁忌证
（1）适应证。
1）干性皮肤者。面部按摩的目的是刺激皮脂腺活动并补充皮肤上缺乏的天然油脂。按摩前宜先搽按摩霜，再用按摩专用电器。电器振动的效果较理想。
2）油性皮肤者。面部按摩的目的是调理和收敛皮肤。宜先用消毒的粉刺挤压器压出黑头粉刺，再用收敛水轻拍面部，敷以少油性的收敛性面霜，可用温和的高频率按摩器处理皮肤。
3）皮肤松弛、衰老及皮屑过多者。按摩的目的是减轻皱纹，防止皮肤松弛，恢复皮肤弹性。可在临睡前以双手不停地摩擦，要持之以恒才能收效。25岁以后如皮肤弹性下降，最好尽早开始进行面部按摩。
（2）禁忌证。
1）患有皮肤病者，如患有急性皮炎、湿疹、疱疹、病毒性或真菌性皮肤病。
2）有皮肤感染者，如脓疱、毛囊炎、粉刺或面部外伤、皲裂者。
3）患有妇女多毛症、急性面神经炎、静脉瘤、血管扩张症者。
4）患有Ⅲ期高血压和其他严重心血管系疾患、神经系统疾病者及孕妇。

‘玖’ 面部美容的穴位按摩手法有哪些

在眼区抹些护肤霜。将双手的食指按在双眼两侧，中指按在眉梢下端；用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。双眼闭张6下，松手休息。重复6遍。

健美下巴(1分钟)

先在下巴上涂些护肤霜。用右手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次；再调转方向，用左手中指按摩下巴右半部分。还可以用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，从1数到15，放松。

健美脸颊肌肉(1分钟)

先涂护肤霜。将食指或中指按在嘴边，然后轻轻推向鼻子，再用力把手指经过脸颊，拉向两旁耳朵方向。