为什么多喝水可以舒缓面部神经

❶ 多喝水对面部控油有好处吗

你好，首先要知道皮肤为什么爱出油呢？
那么是什么让原本好好的皮肤开始泛油了呢？
这是因为，当皮肤长期没有得到充足的水分来保护皮肤时，皮肤会自动分泌出油分来保护剩余的水分。
所以楼主呢，你现在应该做的是，去油腻补水的同时还要长远考虑。要完全改善多年出油的肤质，建议你在家做中药面膜。
楼主可以网上找一下中艸堂这个这名字，那上边有这个中能改善你肤质的纯中药面膜粉。在家自己做非常方便，15次就可以完全改善你的肤质和肤色，美白防皱都解决了，试试把。
希望我的回答能够帮助你了！

❷ 多喝水对肌肤有什么好处

皮肤的水分，主要来自体内，体内的水分主要靠饮入。只有体内充足的水分才能保护皮肤光滑而富有弹性。一些国家近年来兴起“饮水美容法”，由于价廉省时，颇受人们欢迎。

在考虑到增强皮肤角质层保持水分功能时，还可以考虑同外界“直接”给表皮细胞增加水分，让水进入表皮细胞内外，以增加其弹性。其做法一是面部蒸气美容，即利用水蒸气的热力作用，软化毛孔内的堵塞物，扩张毛孔和毛细血管，使水分子透过毛孔，毛囊壁渗透到表皮细胞，从而达到补充水分及促进血液循环、减轻起皱的目的。在家庭可用电热杯烧水，待水蒸气上冲时即可蒸面。若用市售的蒸气美容机，效果更为理想。每天熏蒸时间是：干性皮肤3分钟，中性皮肤5分钟，油性皮肤7～10分钟。另一种方法是用瓜果汁涂脸。瓜果汁所含糖、维生素及矿物质等成分，可能通过渗透压的作用将水分带到表皮细胞内，由此使细胞含水量增加，使皮肤更具弹性。凡带酸性的瓜果汁均可应用，但每次都应用鲜品，且一次不可涂得太多，仅轻轻一层便可，每日早晚各1次，用前须先洗净皮肤，用后可不必洗去。

皮肤要保持有足够的水分还需要平时的静心保养。比如洗脸，因是生活小事，往往不被重视。其实每天洗脸是调节皮肤含水量的一种护肤措施。因为恰当的洗脸能洗去皮肤表面的污尘面垢，使表皮保持一定温度。但是洗脸用水温度不可太高，因为水温过高易使皮肤干燥脱皮。常用温水(30～25°)洗脸，最能软化角质层，使皮肤保持清新润滑。其次为了保持皮肤，不要洗澡过多。因为皮肤表面有天然含油脂的保护层，洗澡过多，特别是水温太高，使用碱性香皂等，会使皮肤表面的油脂丧失而变得过于干燥。因此，即使是夏天，每天沐浴一次也足够了。如果皮肤本来就是干燥的人更须注意。另外，女性因为使用化妆品，在晚上入睡前常需使用卸妆品清除化妆，并用洁脸剂等清洁面部。但洁脸剂不仅会洗去面部皮肤分泌的油脂，也会洗去天然的保湿因子，因此须正确使用。若洗脸后肌肤绷紧感觉持续长久，表示过多的皮脂被洗掉；如果洗脸后完全没有绷紧的感觉，则表示洁脸剂的洗净力不够，脸上仍留有污垢。正常情况应该是有轻微的绷紧感，且持续2～3分钟为宜，否则需考虑调换另一种洁脸剂。

❸ 多喝水真的可以改善皮肤吗

多喝水可以让皮肤变好。皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。

出痘原因

1.热毒会使人长痘痘。平时可以多喝菊花茶、蜂蜜水等，有清热降火的功能。另外，保持心平气和，多吃蔬菜，如果火气很大可喝点枇杷膏、排毒养颜胶囊或者其他去火的保健品，来缓解症状。

2.刺激性饮食容易激发痘痘。像火锅这种餐饮虽味道鲜美，但是其底料往往都有花椒、辣椒等刺激性调味料，很容易引发痘痘。只要在火锅底料中加入一些柠檬片，能减轻油辣刺激，这样我们就既能享受火锅的美味，又可以避免痘痘啦！

3.刘海盖住额头肌肤也会长痘痘。诸多发型的流行，很多MM会剪齐刘海，厚厚的刘海盖住额头，额头的皮肤就无法顺畅的呼吸，致使额头出油严重，痘痘也就孕育出来了。因此，留有刘海的MM可以在晚上或者隔日将头发掀开、用发卡别住，总之让额头的肌肤适当的露出来透个气。

4.化妆品的渗透诱发痘痘。因为生活工作压力大，很多人会到KTV、酒吧去释放压力，而这些环境通常是狭小嘈杂、空气浑浊，想必也少不了烟草和酒精，在这些因素的共同作用下长痘痘几乎是理所当然。深夜回家后，往往又是倒头就睡，疏于睡前卸妆、护肤。如此，化妆品中的化学物质就会残留在皮肤上，痘痘也就滋生了。睡前彻底的卸妆，同时做好补水等皮肤护理工作很关键哦。

5.如今社会竞争激烈，压力繁重，很多人被失眠所困扰。而失眠、睡眠不足会造成内分泌失调，恰恰内分泌失调又是产生痘痘的原因之一。注意放松自己的情绪，合理安排作息，保证充足的睡眠，多吃富含维生素C的蔬菜、水果，多喝水，痘痘就会远离我们啦。

怎么去痘痘

一：早晚用温水洗脸

油性皮肤的MM，每天总喜欢不停的洗脸，以为这样可以减少油脂分泌，这是错误的，早晚各一次就可以；洗脸记的要用温水，夏天也是一样的，这样皮肤才能净白。每天在洗脸前用热毛巾盖在脸上，这样有助于毛孔的打开。

注意事项

• 对于已经长出来的痘痘，其实不必自怨自艾，更不必太过慌乱，只要注意生活上的细节，掌握正确的方法，祛痘其实很简单。

喝水的好处

1.防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。

2.缓解感冒：感冒时，最好每天能喝二、三千毫升(CC)以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。

3.退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。

4.减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0.5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。

5.便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。

6.患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。

7.患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。

注意事项

1、清晨慎补水

许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。不过消瘦，肤白，体质寒凉的人，早晨不适合饮用低于体温的牛奶，果汁或冷水，可以换作温热的汤、粥。

2、餐前补水最养胃

进固体食物前，先小饮半杯(约100毫升)，可以是室温的果汁、酸奶，也可以是温热的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗浓浓的开胃汤，都是很好的养胃之法。

3、多喝看不见的水

有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因为由食物中摄取的水分已经足够应付所需。食物也含水，比如米饭，其中含水量达到60%，而粥呢，就更是含水丰富了。翻开食物成分表不难看出，蔬菜水果的含水量一般超过70%，即便一天只吃500克果蔬，也能获得300--400毫升水分(有两怀呦)。

4、勤补水不明智

身体处于稳定状态的时候，每天正常补水1000--2000亳升，让小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自觉或不自觉地大量饮水，这其中就有问题了。首先，说明身体可能处于脱水状态，身处高温环境，大量排汗或大量进食盐分都可能千百万这种情况，那么补水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂体或肾脏功能异常的情况；或者处于感昌、发烧等感染性疾病中；又或者有泌尿系统炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主动大量饮水。

5、记住利水食物

所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量；辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。

6、水里的“杀机”

经过煮沸的自来水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如经较长时间放置(隔夜)水质会发生老化。

现在各种家用水处理机也纷纷登场，类似曾风靡一时的矿泉壶，这样的设备存在后续维护的问题，就如同饮水机，可能成为饮用水二次污染的源头。

❹ 多喝水，多睡觉可以美容有哪些好处！

多喝水的好处有：
1.提高注意力：能帮助大脑保持活力，把新信息牢牢存到记忆中去。
2.提高免疫力：可以提高免疫系统的活力，对抗细菌侵犯。
3.抗抑郁：能刺激神经生成抗击抑郁的物质。
4.抗失眠：水是制造天然睡眠调节剂的必需品。
5.抗癌：使造血系统运转正常，有助于预防多种癌症。
6.预防疾病：能预防心脏和脑部血管堵塞。
多睡觉的作用：

1、消除疲劳，恢复体力：睡眠是消除身体疲劳的主要方式。睡眠期间是胃肠道及其有关脏器合成并制造人体能量物质以供活动时用的好时机。另外，由于体温、心率、血压下降，呼吸及部分内分泌减少，使基础代谢率降低，从而使体力得以恢复。
2、保护大脑，恢复精力：睡眠不足者，表现为烦躁、激动或精神萎靡，注意力涣散，记忆力减退等；长期缺少睡眠则会导致幻觉。而睡眠充足者，精力充沛，思维敏捷，办事效率高。这是由于大脑在睡眠状态下耗氧量大大减少，有利于脑细胞能量贮存。因此，睡眠有利于保护大脑，提高脑力。
3、增强免疫力，康复机体：人体在正常情况下，能对侵入的各种抗原物质产生抗体，并通过免疫反应而将其清除，保护人体健康。睡眠能增强机体产生抗体的能力，从而增强机体的抵抗力；同时，睡眠还可以使各组织器官自我康复加快。现代医学中常把睡眠做为一种治疗手段，用来帮助患者渡过最痛苦的时期，以利于疾病的康复。
4、促进生长发育：睡眠与儿童生长发育密切相关，婴幼儿在出生后相当长的时间内，大脑继续发育，这个过程离不开睡眠；且儿童的生长在睡眠状态下速度增快，因为睡眠期血浆生长激素可以连续数小时维持在较高水平。所以应保证儿童充足的睡眠，以保证其生长发育。
5、延缓衰老，促进长寿：近段时间来，许多调查研究资料均表明，健康长寿的老年人均有一个良好而正常的睡眠。人的生命好似一个燃烧的火焰，而有规律燃烧则生命持久；若忽高忽低燃烧则使时间缩短，使人早夭。睡眠时间恰似火焰燃烧最小的程度，因此能延缓衰老，保证生命的长久。

❺ 脸部出油，每天多喝水真的能起到补水作用吗

每天多喝水能起到补水作用。

人是一个整体，喝进去的水可以通过血液循环带到全身，一是补充了人体整个体液，补充了细胞生长所需要的水分，包括皮肤细胞；二是水分多时也能直接运送到皮肤细胞。

喝水影响的是身体内部深层问题，皮肤补水保湿影响的是外层浅表局部皮肤，内外是相辅相成的，同用同加分，同补同保湿。

对于年轻肌肤来说，仅是每天喝够水也能维持肌肤水润度，但随着年纪渐长，仅擦保湿乳液却不爱喝水，对于肌肤补水是非常大的压力。从保养的角度来讲，身体要喝够水，皮肤也要补足水。

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补水保湿的其他方法：

1、保湿洗面奶

能深层清洁并强化保湿，能彻底洗净面部油性区域的皮脂和尘垢，同时帮助干燥部位有效保持水分，使肌肤调和一致，爽洁柔软。最好食用柔和无刺激的，逐步调理，干性部位会变得滋润，油腻部位变得爽适。

2、蒸脸

在洁面后，将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上，然后将脸盆盛上热水，再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上，待蒸汽上升时，让它熏在脸上，以面部潮红为止。

一周可使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环，滋润肌肤，有效改善皮肤干燥脱皮现象。

3、化妆水保湿

如果脸上起皮了，就用化妆棉或者压缩纸浸透化妆水，然后在脸上敷10到15分钟，补水的同时还能软化角质层。敷完后的化妆棉也不要浪费哦，用来擦拭手部和手肘位置也能帮助保湿。

4、睡眠面膜

睡眠面膜中高浓度的胶质成分具有成膜性，能防止角质层中的水分挥发，即使是在空调房或寒冷干燥的冬季肌肤仍可保持水嫩状态。

因此，睡眠面膜这种保养品对于干燥肌有一定的养肤效果的。如果产品成分表中能够找到一些类似于神经酰胺、水通道蛋白或植物脂相成分的皮脂修复类成分，那效果就更完美了。

5、多吃富含维生素的新鲜果蔬

多吃富含维生素的新鲜果蔬，少吃辛辣食品和葱、蒜等刺激性的食物。同时，远离干燥的空调环境，保持充足的睡眠和愉快的心情，也有助于肌肤补水。

另外，可以多多补充含骨胶原、粘多糖、卵磷脂、维生素、矿物质丰富的食品，改善皮肤的营养，增强皮肤的储水能力。

❻ 多喝水对皮肤有什么好处

"身体是需要水分的，可以加强身体的代谢，并且补充对水分的需求。喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，加强细胞的代谢循环，会使皮肤更紧致、更有弹性，并且能够使身体在代谢加快的情况下，保持身体皮肤的良好状态。如果喝水喝的少，可能会皮肤比较干燥、粗糙，甚至有的人可能皮肤不停地泛油光，本质就是因为肌肤缺水导致的油水不平衡。身体面部就会不断地分泌出油脂来保护面部当中的水分，形成一种类似于油膜的成分。总之，水当然是要喝的适量，如果过分地喝水会造成水中毒的情况，人每天保持在2L左右即可。"

李芊绵 主任营养师 营养科
哈尔滨市儿童医院喝水对皮肤有什么好处
医疗问答
"身体是需要水分的，可以加强身体的代谢，并且补充对水分的需求。喝水能够促使皮肤表层细胞的水分更加充足，加强细胞的代谢循环，会使皮肤更紧致、更有弹性，并且能够使身体在代谢加快的情况下，保持身体皮肤的良好状态。如果喝水喝的少，可能会皮肤比较干燥、粗糙，甚至有的人可能皮肤不停地泛油光，本质就是因为肌肤缺水导致的油水不平衡。身体面部就会不断地分泌出油脂来保护面部当中的水分，形成一种类似于油膜的成分。总之，水当然是要喝的适量，如果过分地喝水会造成水中毒的情况，人每天保持在2L左右即可。"

❼ 多喝水真的对皮肤有好处吗应该如何喝

可以补充身体水分的流失，帮助身体有毒物质的排除多喝水可以调节内分泌，增加血循环，可以新陈代谢。 我国成年人要维持正常健康的新陈代谢.平均每日应补充2升左右的水.大约为7-8杯水(其中包括从饮食中补充的水分).要养成定时饮水的习惯.不要等渴了再去喝水.因为这时候机体已经缺水. ■喝水要讲究时间和方法.每天早.中.晚都要喝上1-2杯水.慢慢喝.细细品.就能从中感觉到有一股微微的甘甜.而且小便清长.大便通润.神清气爽. 我们常说人可三天不吃饭.但不可一日不喝水.在平时有个头疼脑热到医院看病.末了大夫除了要你按时服药之外.一定会叮嘱你好好休息.要多喝些水.这不仅是因为药物只有溶解在水里才能被人体吸收.而且水本身就有镇静.清热.排毒的作用.我国宋代诗人陆游在颠簸流浪中活了80多岁.曾写下诗句:[九转还丹太多事.服水可以追神仙."在他看来要健康长寿饮水比炼丹还要好. 从饮水与健康的角度来讲.目前主流科学家都认为良好的饮用水应该符合以下几点要求: 1. 应该是干净的.不含致病菌.重金属和有害化学物质. 2. 应该含有适量的矿物质和微量元素. 3. 应该含有新鲜适量的溶解氧. 4. 应该是偏碱性的.水的分子团要小.活性要强. 目前市场上饮用水大致可分为3大类.1.纯净饮用水.2.健康饮用水.3.功能性饮用水. 纯净饮用水:非常干净.特别适合用来调酒.调味.也可饮用.在水源.水质较差的地区.喝纯净饮用水不失为一个较好的选择.我们只是不提倡小孩和老人单纯饮用纯净水. 健康饮用水:符合标准的矿泉水是不错的.另外自来水经过深度加工(如精密过滤.活性炭吸附.紫外线灭菌等)以及经矿化活化处理后的纯净水都可称为健康饮用水. 功能性饮用水:是较新的饮用水品种.它要求水在洁净的基础上再经过物理处理.使水分子团变小.酸碱度为偏碱性.水的氧化还原电位降低.甚至为负电位.功能性饮用水具有抗疲劳.抗氧化.调节血脂的作用.难能可贵的是这些保健作用都是在不加添加剂(药物和营养剂)的情况下产生的.它除了可作一般饮用水外.更适合中老年人和目标人群(如工作繁忙.压力过大.营养过剩)饮用. 1专家教您分辨饮用水的[体质" ●纯水:经过膜分离过滤装置的饮用水.它一方面滤掉了水中的有害物质.另一方面也滤掉了对人体有益的矿物质和微量元素. ●净水:经活性碳等过滤的饮用水.在过滤有害物质的同时会对矿物质等有益元素进行保留.但过滤芯必须保持干净.定期更换.才能保证水的"体质"稳定. ●矿泉水:采自地下深层流经岩石的地下水并经过一定处理的饮用水.以含有一定的矿物质和微量元素为显着特征.对人体的新陈代谢有益. 矿泉水优劣辨别:商标上印有水中的离子含量.一般钙高钠低的搭配为上品.另外还标注了镁.钾.硫酸根等微量元素含量的为最佳. ●矿物质水:矿物质饮品不是矿泉水.矿物质是人工添加的.在配比上有难度.营养价值不如意. ●山泉水:山泉水也不是矿泉水.因国家尚无相关标准.[体质"并不稳定 ●富氧水:富氧水为人工充氧.水中氧的溶解是有饱和度的.并非越多越好. ●蒸馏水:水在煮至100摄氏度沸点后.在高温杀菌的同时.一些沸点小于100摄氏度的有害物质也会留存下来.如沸点为70摄氏度的四氯化碳就无法过滤掉. [安全并不是唯一标准.人们在选择长期的饮用水时更应该注重其是否有益于人体健康".中国医促会健康饮用水专业委员会常务理事牛晓英认为.[不含有害物质的纯水很干净.饮用尽管安全但长期饮用对人体并无益".评判水的[体质"健康与否更重要的是.水的硬度是否偏弱碱性.其中宏量元素和微量元素的含有量以及水分子的大小. 尽管专家一致认为矿泉水是饮用水之冠.但围绕着矿泉水却有众多疑问.如[为什么矿泉水喝起来有股怪味".[为什么用矿泉水泡茶会发红"--面对众多的疑问.复旦大学公共卫生学院朱惠刚教授解释.不同水源采来的矿泉水[体质"也有差异. 目前国家制订的矿泉水标准只是对矿泉水生产企业的准入限制.并没有对不同地下水源的[体质"作出更细化的评价.如在日本.除国家标准外.矿泉水还拥有美味和健康两项指标.用来给不同口味的消费者提供选购的便利.如有的矿泉水健康指数平平.美味指数则偏高.而有的则是健康指数奇高.美味指数刚过关.这或许对于引导消费者饮用会有帮助. 1专家提出健康饮水七大标准 在2003年9月首届天津科技学术交流月活动中.有关专家提出健康饮水7大标准. ※不含有毒.有害及有异味的物质, ※硬度适中, ※人体所需的矿物质含量适中, ※PH值呈微碱性, ※水中溶解氧及二氧化碳含量适中, ※水分子团小, ※水的生理功能强. 专家提示 ☆成人最好每天喝水不少于6次. ☆少年儿童每天喝水要保证在1000毫升左右. ☆喝新鲜开水时不要太烫.一般以25摄氏度至30摄氏度为宜. ☆发烧时.多喝开水可提高抵抗力.消汗.多小便.除了能降低体温外.还能排除血液中的有毒物质.所以科学饮水将使人受益无穷. 1如何喝水才算[科学"? 喝水虽然人人会.但如何喝水才算[科学"? 喝水在[保健饮食"中扮演重要角色.[科学地"根据人体的生理要求来安排每天喝水的数量.时间和方法.这对人体的健康有很大的关系. 人们喝水.一般常根据是不是口渴了而定.这是不合理的.因为口渴表示人体水分已失去平衡.是人体细胞脱水已到一定程度.中枢神经发出要求补充水分的信号.口渴后才喝水.等于泥土龟裂了才灌溉.不利于植物的生长一样. 宜餐前空腹喝水 人体每天平均消耗的水分(经过呼吸道.大小便.皮肤等)约为2500毫升.除了体内物质代谢可氧化生水300毫升外.每天至少应从饮食中补充2200毫升.才能达到平衡. 这2200毫升的水应该怎样科学地补充到人体中去呢? 扼要地说就是:餐前空腹喝水.餐时有汤有水. 餐前空腹喝水.是说早.中.晚三餐之前约一小时.应该喝一定数量的水.因为.食物的消化是靠消化器官的消化液来完成的.消化液(唾液.胃液.胆汁.胰腺液.肠液)每天分泌的总量达8000毫升左右.饭前空腹喝水.水在胃内只停留2至3分钟.便迅速进入小肠并被吸收进入血液.一小时左右可补充到全身组织细胞.供应体内对水的需要. 所以.餐前喝水就可以保证分泌必要的.足够的消化液.来促进食欲.帮助消化吸收.同时又可以不影响组织细胞中的生理含水量. 也因此.饭前补充水分很重要.尤其是早餐前.因为睡了一夜.时间较长.人体损失水分较多.早上醒来.多饮些水是非常重要的. 空腹宜喝温开水 空腹喝水宜用温开水.也可以用清淡的饮料如果汁.淡茶.菜汁等.牛奶.豆浆.鸡蛋等补充营养不应在空腹时食用.而应放在进餐时或进餐后再吃.天热多汗.应酌量增加喝水量,大量出汗后应补充一些极淡的盐水. 进餐喝汤水 助溶解食物 浓茶和盐水不能代替空腹喝水.因为浓茶有利尿作用.影响人体水的平衡.会引起细胞脱水.盐即氯化钠.由于细胞内含钠量很低.当我们喝了盐水以后.盐水能进入血液和组织.却不能进入细胞.过浓时反而引起细胞脱水.这对人体是没有好处的. 另一方面.为什么进餐时要有汤有水呢? 因为.进餐时喝一定数量的汤水.有助于溶解食物.以便胃蠕动时.将食物和胃液搅拌.进行初步的消化.并供应更多的水分.以有利于食物在小肠中的消化和吸收作用. 如果餐前.餐时不补充适量的水分.当饭后胃液大量分泌时体液失水.势必引起口渴.这个时候再喝水.就会冲淡胃液而影响消化.还要因喝水过多而增加心脏和肾脏的负担. 1儿童与水 少儿不宜长期饮用纯净水 有了饮水机和纯净水.喝水似乎变得方便多了.但多数人想不到的是我们喝的竟是一种没有营养.功能退化的水.纯净水喝多了对少年儿童的害处很大. 水营养学专家李复兴教授介绍.纯净水在生产过程中清除水中有害物质的同时.也过滤掉了水中的微量元素.他指出.少年儿童钙的需要量30%来自于水.长期喝纯净水的话.这部分钙的来源就没有了,另外食物中的钙比水中的钙吸收要来得慢.要低很多.儿童长期喝这样的水.不仅不能补充钙.锌等微量元素.体内已有的矿物质反而会被纯净水吸收排出体外. 前不久.中消协正式发布消费警示.少年儿童和老年人不宜长期喝纯净水.还要提醒消费者的是.桶装密封的纯净水.一旦启封与空气接触.24小时后.就开始滋生细菌.所以.把一桶纯净水喝上几周的做法是不可取的.(2003年10月27日<京华时报>) 儿童饮料首选白开水 当各种饮料充斥各大商场的柜台时.国内外一些专家也以极大的兴趣.潜心于对温开水活性的研究.研究表明.温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性.有利于较快降低累积于肌肉中的[疲劳素"--乳酸.从而消除疲劳.焕发精神.水对人体的生理功能主要有四个方面: 1.人体组织和细胞的养分及代谢物在体内运转.都需要水作载体. 2.水可以调节体温.使人体温度不会波动太大. 3.水是人体组织之间磨擦的润滑剂. 4.水有极强的溶解性.多种无机和有机物都易溶于水中.体内代谢废物在水的作用下易清除到体外. 所以.专家强调.孩子们的饮料首选白开水. 小儿腹泻多 果汁惹的祸 在儿保科门诊.从几个月大的婴儿到十来岁的小学生都有来看腹泻的.一位4岁男孩的妈妈告诉大夫.孩子腹泻快一周了.食欲不振.体重下降.吃啥药都效果不明显.大夫经询问得知.这个孩子平时把果汁当成水一样喝.一天最少两三瓶.腹泻生病后.不想吃饭.但果汁并没有停喝.诊断中家长们满脸疑惑.原以为喝果汁会让孩子多获取维C.不成想果汁会成为腹泻的帮凶? 大夫解释.现在的家长大多都误认为果汁饮料有营养.实际上并不科学.果汁饮料含有多种维生素.糖类.适当喝可补充体内维生素和无机盐.但对于消化系统还不太健全的儿童来说.喝果汁饮料太多就会引起疾病.果汁饮料是高渗液体.首先它不能解渴.越喝越口渴.其次.果汁饮料的有机物主要成分是糖.摄取过多的糖会扰乱孩子的消化吸收功能.抑制食欲.影响蛋白质等营养素的吸收.一旦孩子养成了喝果汁的习惯.反而导致营养不良.阻碍正常的生长发育.同时.果汁中大量的糖分不能被人体吸收利用.易腹泻.糖分从肾脏排除时.会使尿液发生变化.尿糖值增高.时间长了还会引起肾脏病变. 儿科专家主张.儿童补充水分还是以白开水为好.如果喝果汁.最好由家长动手为孩子榨一些纯鲜果汁喝. 1老人与水 半夜喝水可防病 医学人员曾对老年人进行分组研究.一组半夜起来喝250毫升白开水.另一组则一觉睡到天亮.然后在清晨分别测定他们的血液浓度.结果发现.喝水一组的人血液浓度明显降低. 脑血栓形成绝大部分是清晨起床时被发现的.猝发时间多在半夜.老年人由于生理衰老等各种因素.大都有不同程度的动脉粥样硬化等心血管疾病.血液黏稠度也较高.夜间缺水会使血液黏稠度升高.血小板凝聚力亢进.使原来粥样硬化的血管更易产生栓塞.当栓子脱落在脑动脉.冠状动脉及其分支内时.便发生缺血性中风或心肌梗塞. 老人多喝水防皮肤衰老 人一到了中.老年期.细胞内的水份会比青年期减少三至四成之多.也因为这样.中.老年人大多数的皮肤会出现皱纹.如果不能充分补充水份.不仅皮肤起皱情况严重.还将影响正常的排尿运行! 根据国外的研究报告指出.人们习惯口渴后才喝水.但是到了中年.口渴的感觉会随年龄增加而愈来愈不明显,老年人往往在明显缺水时.喝水的要求也不强烈.因此.尤其是气温骤升或是热浪袭人时.发生中暑或其他意外特别的多.甚至还出现“热死”的案例.所以中年人最好要倡导随时喝水补充的概念.老年人则要养成不渴也要适量饮水的习惯. 其实补充水份的方法很多.许多营养师的建议是:可以将蔬果熬术汤.喝茶(浓茶不宜).凉开水等等.特别注意的是.早上起床后如果能先喝一杯凉开水.对身体很有帮助,因为人体一夜睡眠之后.水份从出汗.排尿和呼吸中消耗不少.血液变得浓稠.血管腔也因血流量减少而变窄.这将容易引发心脑血管栓塞等意外.所以.正确的补充水份.不但可降低血液稠度.促使血管扩张.还具有清涤胃肠道的功用.进而帮助消化.防治便秘. 至于饮水量方面.还得视个人状况而定.最好是少量多喝.而较卫生的选择.应该是喝凉开水.盐开水.茶水或新鲜的矿泉水等.当然.每次摄水量不宜过多.以免增加心.肾负担,其次.与常人一样的.中.老年人劳动或运动过后.虽然大量出汗.也不适合喝太多. 老人不渴也应喝点水 步人花甲以后的老人.体内水分会随年龄增长而逐渐减少.呈现慢性脱水现象.如皮肤细胞水分减少.会使皮下组织和弹性组织减少.皮脂腺分泌水分降低.皮肤变得干燥.皱纹增多,水分不足还会影响唾液.胆汁.胃液的分泌.老人因而会感觉精神萎靡.出现消化功能障碍.便秘等.因此.为了健康长寿.老人要养成即使口不渴也要每天喝点水的习惯.每天以1000-1500毫升为宜.在每日三餐前半小时喝可增加食欲.同时也有益于老年人的全身健康. 一般来说.在冬春季节.气候寒冷而干燥.老年人易患感冒.容易因发烧而引起机体缺水.加之冬季饮水量减少.老年人在冬春季容易导致体内缺水.夏秋季节.人出汗较多.如果不能及时补充水分.也容易引起机体脱水.另外.在一年四季都有可能吃不洁食物而引起腹泻.其结果也可致老年人体内严重缺水.所以在腹泻时要注意多饮水.(摘自<三九健康网>) 老年人饮水的最佳时间 睡前 据专家研究.老年人晚间睡前不饮水.可导致血浆浓缩.血液粘稠度升高和血小板凝聚能力亢进.从而可促进体内血栓形成.对于老年人或患心脑血管缺血性疾病的人.晚间睡前饮杯水.可以预防致死性梗塞.不少老年人不习惯睡前饮水.怕夜间起床排尿.其实老年人膀胱萎缩.容量减少.不饮水照样要起床排尿. 半夜 老年人由于肾脏收缩功能减退.夜间尿多.这就导致体内缺水.易使血流粘稠.心脑血流阻力加大.易引发心脑血管病变.对于患有心脑血管病的老人来说.因血管内膜发生变化.血液粘滞性偏高.易形成缺血性脑中风.夜间缺水更加大了这种危险.因而.半夜饮水很重要. 起床后 老年人在夜间睡眠时.因排尿.出汗.呼吸.体内相对缺水.导致血液浓缩.血流缓慢.机体代谢物积存.起床后饮杯水.可使血液正常循环.有预防高血压.脑血栓.心肌梗塞等疾患发生的作用.饮水后跑跑步更有益处.水分可使胃肠道保持清洁.还有助于肝脏的解毒以及肾.内分泌功能的改善.提高免疫功能.预防感冒.咽喉炎.关节炎和某些皮肤病. 1女人与水 喝清水可减肥 清水有助燃烧卡路里.最简单的减肥法是日饮8杯清水. 饮清水可以减肥?不少人每天为食物热量.卡路里与体重这几组数字而烦恼.德国科学家却发现一种可能是最简单的减肥妙法.就是每天喝2公升水.即可帮助消耗卡路里.达致减肥效果. 不过.营养师对此[崭新"发现持审慎态度.并强调减肥也要注意均衡营养.而每天喝2公升水确是有助身体新陈代谢的健康之道. 德国柏林查理特大学(Charite University)一项研究发现.那些遵从健康建议每天喝2公升水(以每杯水约250毫升计.即大约8杯)的人.每天可额外燃烧多150卡路里.领导这项研究的教授Michael Boschmann称.水能刺激交感神经调节新陈代谢.提高身体新陈代谢效率.达到燃烧更多卡路里的效果. 上述研究刊载在最新一期的<内分泌及新陈代谢期刊>上.但研究人员强调.只有喝清水才有额外消耗卡路里的效果.饮用有气的水及其他饮料则只会有相反效果. 香港圣雅各福群会注册营养师黄绮雯指出.由于清水是零卡路里.故喝水肯定不会令人肥胖. 但黄绮雯强调.虽然清水是零卡路里.但不鼓励以只喝水的方式减肥.因为会影响生理机能及扰乱新陈代谢.(工人日报天讯在线) 水做的女人Q＆A 水不是万能的.但没有水是万万不能的.在严寒干燥的季节柔滑的肌肤是美丽的最高指数.水分到底能发挥多少的美容功效?外用的补水产品是否比饮水更加功效显着?那些是饮水可以解决的皮肤问题吗?我们为你解答-- 饮水多的人比饮水少的人皮肤润滑.所以饮水可以使干燥的肌肤变得滑润!错冬天里皮肤变得干燥是皮肤表面同时失去水分和油脂所致.要有效解决干燥需要及时涂抹具有保湿作用的乳液.仅仅通过饮水不能解决问题. 冬季出汗少所以不会消耗太多的水分.每天的饮水量不必达到8杯?错我们每天大约烧掉2000卡的热量.而每烧掉15卡的热量就需要流失一勺的水分.每天8杯水正好补充每日的流失量.而且饮水可以带走身体里的废物和毒素.饮水充足的人比饮水少的人更少受皮肤问题的困扰.所以冬季也不应减少饮水量.夏季排汗多.有意识增加饮水倒是必要的. 多饮水可以消除黑眼圈!错黑眼圈形成的原因有二.第一.遗传因素.睡眠不足.感冒或敏感的影响.第二.血液循环不好.但是多饮水并不能促进血液循环而使黑眼圈消失. 倒刺.指甲边的硬皮是双手缺水的信号!对除了专门的润手霜以及新颖的可以滋润双手软化倒刺和手指关节纹的手套外.还可以用两勺蜂蜜.一勺杏仁油和一勺柠檬肉一起揉搓双手.揉搓几分钟后用温水洗掉可以起到深层滋润的作用.另外.在干燥部位涂上凡士林以后再入浴.比浴后涂的效果更好.对于指甲边的硬皮剪并不是最好的办法.除了使用专门的软化油之外.以蛋黄.菠萝汁和醋的混合液摩擦可以使硬皮软化.但是要长期坚持才有效果. 要[面子" 请[喝水" [我的脸最近干巴巴的.用点什么好?"[脸部皮肤变得敏感了.有时有小红疙瘩.甚至又痒又疼.该怎么办?"春季来临.不少化妆品专柜前常能听到这样的询问.面子上的事可马虎不得.不仅是女性.众多男性也想挑到合适的护肤产品让自己颜面有光. 据专业人士讲.春季人体机能活跃.皮脂腺分泌旺盛.皮肤并不缺油.感觉干是因为缺水.具备保湿功效的护肤品.如水分平衡产品.保湿液.霜.凝露等是必不可少的.同时避免购买油性成分大的护肤品.另外.春季干燥多风.紫外线也很强烈.防晒用品也要用.也不妨做做深层皮肤护理. 如果没有时间或囊中羞涩不能光顾美容院.在家用加湿器或干脆打一盆开水.让蒸气熏蒸脸部.然后用毛巾包住脸部10到15分钟后.会感到十分舒畅.