1. 苹果肌太大怎么办
苹果肌都是人人羡慕的了，首先你要确定是苹果肌还是颧骨，颧骨是摸上去很硬的，苹果肌是在眼睛下方三厘米左右的一坨肌肉，二者是不同的；如果说是苹果肌太大，可以通过按摩两边肌肉的方式。
1)把两只手的大拇指按压的耳朵和脸部的交界处，然后把无名指和小手指收起来，把中指和食指轻轻放在鼻梁两侧。边吸气边用食指和中指向太阳穴位置移动，并在到太阳穴时按住3秒。然后呼气放松，再重复以上两个动作5次。
2)从脸部轮廓线起到脸颊骨的下方，朝上缓缓提拉，滑动按摩。(从内测起分4条线，每边脸做2-3次。)注意在涂抹护肤品时，以由下往上的方式涂抹并适度提拉按摩。
2. 苹果肌太大怎么瘦
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。必须注意减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
3. 怎样才能消除苹果肌
第一种方法：
1.较易受生活习惯、生理因素所影响。压力大、食物摄取不正确、睡眠不足、熬夜、心情不稳或是女性经期前后，都会造成皮脂腺分泌失调。 2.着重于肌肤的清洁，最好使用洗面皂洗脸，每天清洗2-3次；选用保养品时，要选择水溶性较高的保养品，尽量补充皮肤水分，不要使用油脂太多的乳液类面霜，否则造成毛囊阻塞。 3.清洁之外，还必须缓和皮脂腺分泌，调理平衡表皮酸碱值。定期做去角质及敷面的工作，同时收敛毛孔也是非常重要的，不仅清除油脂，还必须抑制油脂。 加强保养清洁→ 洗面剂、深层面膜、杀菌剂； 去角质→ 果酸、水杨酸、磨砂膏； 收敛→ 控油产品、收敛水、吸油面纸
第二种方法：
瘦脸7个步骤
1、将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10～15秒。作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。 2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。 3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒。作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿。 4、将下巴依靠在手掌上，双手张开握住颚部，保持10～15秒。作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特别适用于双下巴的改善。 5、手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手腕施压，保持10～15秒。将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10～15秒。作用：协助强化脸部天然的淋巴引流系统，美化整个脸部轮廓。 6、保持坐姿，手肘撑在膝盖上。双手交叉，环绕颈部前方。将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处，右手手指深入左侧凹陷处。完全放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头，再放松颈部。重复5次。作用：协助淋巴结引流，有助于消除浮肿，塑造紧致的脸部轮廓。 7、手指离开盐室，放在颈部两侧，将整个头部的重量放在双手上，保持10～15秒。然后将双手放于颈部后侧，依然保持颈部放松，头部重量放在两手间，保持10～20秒。作用：有效促进下巴和颈部两侧，毒素较易堆积处的淋巴引流，平滑颈部肌肤，美化颈部线条。
4. ★★怎么办苹果肌过大，怎么减，苹果肌过大，怎么减
Tips1 用两手手指在颧骨上画圆。
Tips2 用两手的指腹部分轻轻向下推压下眼窝。
Tips3 用拇指的指腹部分向上推压颧骨的下方肌肉。
Tips4 将食指弯成钩状，扣在眼睛下方的颧骨上，向脸部中间轻轻按压。
Tips5 用拇指和食指捏住颧骨处肌肉再松开。
Tips6 将拇指和食指连接成圆形轻轻按压苹果肌。
这么练习，不单可以延缓脸部皮肤的衰老，更可以美化您的苹果肌
5. 怎样把脸上好像“苹果肌”一样的肉肉减掉
建议您适当控制体重
最好别用药物 猪肉建议少吃点 零食甜食 糕点 也要少吃 烹调肉类最好以水煮的方法了 油炸和炒的烧制方法因为需要放油 会使得热量大幅度的提升 所以最好吃水煮的东西了 肉类要吃 蔬菜水果也要吃 米饭要减量食用
您的目标肯定是1天2天所无法完成的了
只要您做到我上面写的那些 您一定会距离目标越来越近的
不知道我这样说您明白了 希望能帮助到您了 祝您成功 O(∩_∩)O
6. 脸颊上的肉要怎么减啊
脸上的肉可以使用以下方法减掉：
一、冷热水交替洗脸
每天洗脸的时候，用冷热水交替来洗脸，可促进血液循环，速进新陈代谢，可有效消除脸部水肿，紧致脸部肌肉，达到瘦脸的效果。
二、拍打脸部
对于天生脸上有肉肉的女生，不妨使用拍打脸部的方法来消除这些肉肉，在洗脸的时候，把脸打湿，然后用双手从下巴开始往两侧轻轻拍打，力度要适中，拍打2-3分钟即可。
三、按摩瘦脸
1、在脸上涂上按摩霜，然后从颊骨部位开始，纵拉脸上的赘肉，并向外拉开，然后慢慢向下移，直到鼻翼为止。
2、双手贴在脸颊上，向耳朵方向平移，着重消除苹果肌，把手掌从内向外推脸部肌肉，直推至脸部轮廓。
3、用手指指腹从颊骨开始往上推，并摩擦按摩，重复1分钟。
4、四指并拢弯曲，用食指抵住下巴，拇指从耳朵底部向下巴进行下拉，重复3次，然后将食指放在颧骨下，两只拇指贴在耳朵两侧，将食指往耳朵方向滑动，重复3次。
四、晚上脸部减肥操
1、并拢中指和无名指，用指腹从额头开始一边揉一边往太阳穴的位置推一推。
2、继续用中指和无名指交替轻按鼻翼两侧，重复按压数次，然后再从下颚向两边耳朵推动，最后用中指呈螺旋状由下向上按摩双颊。
3、用双手的拇指和食指捏住下颚中间，同时向两边轻捋下颚轮廓，反复轻捋几次。
4、轻轻抬起头，双手交替由下往上轻抚颈部到下颚的位置，这个动作可以消除双下巴。
注意：力度要适中，按摩至少10分钟，每天要坚持练习。
五、脸部按摩滚珠瘦脸
使用脸部按摩滚珠在脸上滚动，可促进面部血液循环和淋巴循环，并且可放松面部肌肉，让脸部变得紧致，使用滚珠按摩时，必须由下往上的方向进行，让脸部肌肤向上提拉。
7. 怎么去掉苹果肌
苹果肌往往指的并不是肌肉，是指颧骨前的脂肪组织，苹果肌的位置是在眼睛下方两公分处，呈倒三角状，微笑或做表情时会因脸部肌肉的挤压而稍稍隆起，看起来就像圆润的光泽的苹果，故称为苹果肌。如果苹果肌太饱满的话，平时可以通过控制饮食的方法，比如高热量，高脂肪的食物，尽量不要吃，饮食方面要清淡，少吃比较咸的东西，多吃熟水果和蔬菜，经常的运动，长期坚持不但可以瘦身，也可以使苹果肌瘦下来。另外，也可以局部适当进行按摩，以达到消除苹果肌的目的，如果不行可以考虑到美容机构打玻尿酸来消除
第一种方法：
1.较易受生活习惯、生理因素所影响。压力大、食物摄取不正确、睡眠不足、熬夜、心情不稳或是女性经期前后，都会造成皮脂腺分泌失调。
2.着重于肌肤的清洁，最好使用洗面皂洗脸，每天清洗2-3次；选用保养品时，要选择水溶性较高的保养品，尽量补充皮肤水分，不要使用油脂太多的乳液类面霜，否则造成毛囊阻塞。 3.清洁之外，还必须缓和皮脂腺分泌，调理平衡表皮酸碱值。定期做去角质及敷面的工作，同时收敛毛孔也是非常重要的，不仅清除油脂，还必须抑制油脂。 加强保养清洁→ 洗面剂、深层面膜、杀菌剂； 去角质→ 果酸、水杨酸、磨砂膏； 收敛→ 控油产品、收敛水、吸油面纸
第二种方法：
瘦脸7个步骤
1、将额头至于掌心中，放松颈部，用额头向手掌施压，动作保持10～15秒。作用：预防及缓解额头细纹的出现，纾解疲劳。 2、手掌下滑，使掌心轻轻覆盖住眼睛，保持10~15秒。作用：有效消除压力，促进眼周血液循环，改善眼袋及黑眼圈现象。 3、双手下滑至鼻子两侧，掌心轻轻按压面颊，保持10~15秒。作用：有效改善水分滞留现象，特别适用于缓解脸部浮肿。 4、将下巴依靠在手掌上，双手张开握住颚部，保持10～15秒。作用：有效纾解下颚部位的水分滞留现象，特别适用于双下巴的改善。 5、手掌放在颈部两侧，四指贴住脸颊，拇指按在耳垂后的凹陷处，头部向掌心和手腕施压，保持10～15秒。将食指置于耳后，其他手指紧贴两颊，保持10～15秒。作用：协助强化脸部天然的淋巴引流系统，美化整个脸部轮廓。 6、保持坐姿，手肘撑在膝盖上。双手交叉，环绕颈部前方。将手指尽量深入锁骨凹陷处，即锁骨与颈部的“盐室”。以左手手指深入右侧锁骨的凹陷处，右手手指深入左侧凹陷处。完全放松颈部，下巴靠在手掌上，头部的重量会促使手指对锁骨凹陷处的淋巴腺施压。每2秒钟轻轻抬头，再放松颈部。重复5次。作用：协助淋巴结引流，有助于消除浮肿，塑造紧致的脸部轮廓。 7、手指离开盐室，放在颈部两侧，将整个头部的重量放在双手上，保持10～15秒。然后将双手放于颈部后侧，依然保持颈部放松，头部重量放在两手间，保持10～20秒。作用：有效促进下巴和颈部两侧，毒素较易堆积处的淋巴引流，平滑颈部肌肤，美化颈部线条。
8. 如何瘦苹果肌
怎样瘦苹果肌
将拳头握起,利用大拇指或食指指关节的地方来按摩。
由鼻翼两边凹陷的地方开始,沿着脸颊做一个U字型弧度往太阳穴方向。
建议每次按摩三组,或是持续按摩2-3分钟,效果最好。如果能够早晚各按摩三组效果最快速,这样每天苹果肌可得经验值1800点,三个月后苹果肌可提升1.8公分。