⑴ 怎么样才能不把自己的喜怒哀乐表现在脸上
第一步：麻烦把内心的os拿掉.....
就你的这个问题描述，最后一句写到"导致我们的沟通出现障碍"就可以了（因为它可以算是客观描述），”很苦恼“三个字就属于心情旁白，没必要说出来.......
第二步：少说点。有很多人抱怨自己内心的想法都被人理解了，因为他说的太多。你说的越多，我们就能分析出越多的信息......
其实这个跟第一步是一体的.......
第三步：多思考。哪些话能说哪些话不说其实不是其他地球人类能够教会你的。只能靠你自己分析发现......
第四步：其实以上都是浮云，你做好这一条就好了。
尊敬所有人。这个世界上每个人都有值得你尊敬他的一面，就算是万恶不赦的人，充其量不与其深交也就罢了，犯不着语出恶声。对待他人尽量采用客气一点的态度不是理所应当么。。。。。。
情绪的本质是什么？内心情感的自然流露。
为什么我们可以控制某些情感？因为我们能够接受这种强度的刺激。
一般来说，我讲一个笑话可能你能忍住不笑，可是假如你中了五百万呢？这种突如其来的喜悦你将会是很难忍住的。
对于大多数人而言，天生的会觉得负面情绪的刺激强度要远大于正面情绪，一个可能的原因是因为我们较少或者说几乎不可能习惯和接受负面情绪的刺激。
所以如果要破除它，一个惯常的思路只能是多接受这方面的刺激，慢慢地，你就习惯了。
另外，我觉得你的思路不对。我们人类所需要的其实不是情绪隐藏，而是情绪管理。
表达情绪，和隐藏情绪，都是需要管理的，而它们最终都是我们要实现目的当中的一环而已。
更宽泛的说不仅仅是情绪，还有性格等等都是需要表演的。
大家都知道人类不喜欢高情商高智商的人，会有疏远感，我就喜欢表演出我是一个低智商的人，比如说，我会表演左右不分和不认识路。
你需要的是思考你希望在别人眼中的你应该是怎样的并且据此去表演自己的行为，而不仅仅是把一些情绪藏起来包括愤怒和哀伤等等。
没有人喜欢一个冷面无情的僵尸，人们喜欢看到的是一个有血有肉有思想有情感的活人，即使你心里其实知道他们看到的血肉是假的。
⑵ 被人说看面部表情就知道心里想什么，该如何改变
在你生气的时候，拿出镜子，你对着镜子看你表情，然后你就控制住了，当然咯，更实用的是，手机前置摄像头，爱自拍的时候有用，生气时候也有用，哈哈，等到表情柔和点，再去讲话一方面刚才气话可能控制住了，另一方面表情也就控制住了。
⑶ 怎样调节悲伤的情绪
有的人，在面对悲伤、痛苦时可以很从容，可以积极的想办法去解决。因为他知道，对面困难、痛苦，悲伤是解决不了任何问题的，因此需要努力去改变，即使最后可能会有失败，但只要不放弃，就不算输。
虽然我们都知道沉浸在悲伤中并不好，但是并不是每个人都知道应该如何去面对悲伤痛苦。很多人因为不知道如何去化解悲伤，只能一直这样持续下去。
面对悲伤痛苦我们可以采取这几个方法
大哭一场，很多人认为，对面悲伤痛苦是软弱的表现，但是哭是我们表达和发泄悲伤最好，最直接的一种方法。哭可以释放我们的悲伤情绪，哭泣有助于体内内啡肽(内啡肽：一种能改善情绪的物质)的释放，从而改善情绪。
适当的转移注意力，如果一直将思绪落在悲伤的事情上面，那么我们将会更加悲伤。因此我们要学会适当的转移注意力。可以听听轻松快乐的歌，去跑跑步，爬爬山，还可以多参加一些集体活动。
接受自己的悲伤情绪，一味的压抑和逃避悲伤，以为自己现在看不见悲伤，就好了。其实这样只会让悲伤积累，等到一个时间段在爆发，问题更严重。要想能够化解悲伤，我们就需要学会直面悲伤，并且接受它。看清现在的自己，这样才能做出改变。
我们每个人都是自己生命的主人，我们掌控着自己的生命，也要对其进行负责。很多时候求人不如求己，在面对困难、悲伤的时候，我们需要让自己去做出改变，不管未来的生活会怎样，我们都应该让自己变得坚强，去选择更好的生活。
⑷ 如何做出伤心的面部表情
这是我自己觉得哦
随便你采不 采纳 拉 ！
1 要把全部 的感觉（说不出来）聚集在眼睛上
嘴巴闭着
2 抓 头发 使劲咬嘴唇
3 一直 发呆 眼睛很少 眨 一下 知识偶尔
就坐在那里发神 别人喊你也听不到 就是对身边的什么 都不感兴趣了]
就这样 随便你 `
⑸ 如何控制自己的情绪不让其表现在脸上
我对大多数事情都不在乎。因此，在社交过程中遇到评价他人等等需要用表情反应内心观点时，总是中立的。那么此时我真的没表情。遇到他人的批评或是赞美等等一切针对我个人的观点时（这下和我有关了，我是不可能不在乎自己的），因为平日里经常反思，审视自己，对自己的优缺点有了解，同时也对各种评价有心理准备，在接受这些批评或赞美时，内心就很平和。内心平和的时候，表情也是平和的，就不会露出你不想露出来的，有些尴尬或不堪的表情。此时，如果评价你的人不了解你，不过是谣言中伤或是主观臆断，那么你大可以笑笑，不在乎。觉得有必要，去澄清，没必要就随他去。
⑹ 为什么明明没有多难过，脸上却是伤心的表情
经常对着镜子练习微笑，
没有必要较真，
想得开，
那都不是事
⑺ 如何改变面部表情
控制自己的面部表情和脸色方法：
1，上专业的表演课。
表演课不是万能的，但是表演课可以让你形成控制表情的意向。很多人谈到抑制表情的时候，根本没有表情的概念，只是自发的出现笑容或者哭。另外重要的意义就是，抑制表情其实就是在表演中性的表情。
2，学习FACS。
表演课不会讲到确定的肌肉活动，一般的教材上也没有系统的介绍。Ekman做的面部行为编码系统，详细介绍了各种真实表情对应的肌肉活动趋向。在这份材料的指引下，一定很容易找到“厌恶”对应的肌肉，以及改变的方法。另外重要的意义是，微表情就是基于这个系统。
3，锻炼面部肌肉。
我们说想更好的控制身体，就会谈到健身，有了肌肉才有了对身体的掌控力。表情是相同的，只有足够的锻炼，才可能有足够强大的面部肌肉，对于谈笑间的掌控才会更强大。
拓展资料
面部表情可以分为八类：感兴趣—兴奋；高兴—喜欢；惊奇—惊讶；伤心—痛苦；害怕—恐惧；害羞—羞辱；轻蔑—厌恶；生气—愤怒。一般来说，眼睛和口腔附近的肌肉群是面部表情最丰富的部分。