穷人用什么精华最好

㈠ 穷人去湿毒最快的好方法

长期生活在空气潮湿的南方，身体难免会被湿气入侵。久而久之就会形成湿毒，给身体健康带来危害。那么有什么好办法祛湿呢?今天小编分享一下穷人去湿毒最快的好方法 其实关于祛湿民间曾流传不少土法偏方。在古代穷人治不起病，只要用这些方法。


穷人去湿毒最快的好方法

1、食疗祛湿

建议大家在日常的饮食中时常吃一些具有去湿、排毒、消肿、利尿的食物，譬如：苦瓜，丝瓜，红豆，薏米，玉米，马齿笕，冬瓜，南瓜，土茯苓，鲫鱼，水芹，茅根等等。

2、艾灸祛湿

艾叶味苦性辛温，具有温经止血、祛寒止痛之功效，“以之炙火，能透诸经而除百病”。因此，艾灸具有温经通络、行气活血、散寒除湿及养生保健的作用。

3、汗蒸祛湿

汗蒸也能祛除体内的湿气，因为在汗蒸的过程中，可以让全身皮肤的毛孔都打开，伴随着高温，*会以汗液的形式来散热，这些排出的汗液之中就含有大量的湿气，所以，通过汗蒸可以起到很好的祛除体内湿气的作用。

4、运动祛湿

运动不仅具有增强*机体素质的作用，也是去除湿气最好的方式。因为在进行充足的运动之后，我们*的血液会加速循环，*也就会不断排出汗液，湿气也就随之从*皮肤，呼吸系统等排出。

想要祛湿，在日常也是要多加注意的，尤其要注意以下几点：

1、饮食应清淡适量生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜无限量食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。


2、坚持运动锻炼体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。


3、避开湿气较重的环境我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题外，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中，尤其是对湿气敏感的人，更应留心。


4、利用中医治疗养生拔火罐，艾灸等都可以去除体内湿气拔罐：通过拔火罐，可以将身体里的湿气、寒气，通过皮肤组织渗透出来，从而排除邪气，让人精神百倍。拔火罐的时间和间隔，一点要好好把握，有的人因为经常拔火罐，结果把自己的皮肤搞的很糟糕，引起感染，而且造成皮肤重度瘀青。拔罐太多会导致体虚。


湿气太重? 一把艾叶轻松化解体内湿毒, 就连大肚腩也甩掉了!

1、肠胃不佳

到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃?吃一点东西就感觉胃里胀胀的?在吃饭过程中有隐隐的恶心感，好象吃下去的东西自己往上顶?

中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。自检脾胃功能，就能发现你是否脾湿。脾的主要功能是消化、吸收我们吃到体内的各种食物和水液，把这些物质转化为能够被人体利用的营养物质，为细胞新陈代谢提供能量。

2、面黄舌厚

早晨眼皮肿，或有下眼袋?照镜子时发现自己舌苔厚腻?舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕?

确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。健康人平时可以养成定期观察自己舌象的习惯，对照一些中医舌诊的图片，就可以发现自己健康问题的蛛丝马迹。

3、大便不成形

大便稀烂不成形?大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去?总有大便排不尽的感觉?

确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。

4、体重身肿

饮食作息和原来一样，但体重明显增加?关节僵硬，起床时浑身酸痛?下肢水肿?

湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

5、胸闷头晕

是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服?感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉?身体特别疲乏，懒得活动?活动时关节发紧，好象不灵活?有头昏沉、头脑不清爽的感觉?易困倦，有时记忆力减退?

古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。

湿毒是五邪之首，有句古话叫:“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”由此可以得出，祛除湿毒是多么的不容易。其实祛湿要从调整生活习惯做起，适当运用中医保健的方法来进行祛湿。

此外，对付湿邪的一个很好的办法就是用热水泡脚。民间有个说法:热水泡脚，赛吃人参，富人吃补药，穷人就泡脚。这话是有科学道理的，现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，泡脚时可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。不管穷人富人，泡脚都是一种很好的保健方法。

对于大部分人来说，冬天用40℃左右的热水泡脚就可以。最佳的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部血液的供给。

泡脚祛湿，中医最为推崇的就是热水里面加点艾叶，因为艾叶泡脚具有驱寒的作用。艾属于极阳的药物，用艾叶水泡脚能有效地祛虚火、寒火，可以康复口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的病人，每周一次用艾叶水泡脚是可以的，但用艾叶水泡脚的同时，必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢地你就会发现再吃补益的食物身体也不容易上火了，而且体质在慢慢地增强。

㈡ 用什么方法去皱纹最好

眼部皱纹真的是非常的暴露年龄的，女人过了25岁就该用眼霜，才能抑制眼部皱纹，但是防着防着皱纹还是找上门来了，那么对于眼部皱纹我们应该怎么办呢?

第一步：轻柔卸妆

人体内脏功能的强弱，会反映在脸部对应的穴位，肾脏功能失调，会使脸部肌肤失去气血滋养而导致早衰，出现皱纹，或是长期饮食不平衡，也可导致皱纹的产生。减缓眼部皮肤松弛，可以多吃碱性食物、多喝水，可以。碱性食物有：海带、茄子、黄瓜、牛奶、豆制品、魔芋、萝卜、薯仔、水果等。

二、每天吃点甜 杏仁

杏仁含有丰富的脂肪油及蛋白质，具有润泽肌肤、通利血络的美容效果。用生杏仁(去皮)捣烂和鸡蛋清。调和成膏状，睡前洗脸后涂脸，次晨洗去。

㈢ 怎样提现穷人(男女)的气质，让(穷富男女)喜欢

01、从外在方面的改善
一个人的外表是给别人的第一印象，所以提高气质的第一步就应该先从外表着手。但这并非要求所有人都要有出众的外表和华丽的衣着，这是不可能的，同时也是没有必要的。那我们应该如何做呢？以下是我的一些建议，都是我的经验分享 ，希望能帮到想提高气质的朋友。
a:洁面护肤。首先当然是要了解自己的皮肤使用适合自己的洗面奶，同时加一瓶保湿乳和防晒，每星期去两次角质，有条件加一瓶精华液就ok了，没有这个条件精华液也可以不使用。是不是非常简单。在加一点建议洗面奶最好选择氨基酸洗面奶，早晚的分开更好。
b:打理头发，剪一个适合自己的头型。最好是看上去能显示出自己的精气神。
c:锻炼健身运动。完美身材是气质的一个加分项。如果没有充足的时间可以用来健身，男士朋友可以选择在家里面做俯卧撑，仰卧起坐，高抬腿，深蹲等等；女士朋友的话可以选择练练瑜伽，仰卧起坐，下蹲等等都可以。
d:衣服穿搭。说到衣服可能有的人可能认为只有名牌才能展现自己的气质。但是真正能体现气质的是衣服的搭配，衣服和人的融合。这样才能体现真正的气质。
e:行为举止得体大方。这一项是所有外在因素中最重要的一点。走路昂首挺胸，得体大方，眼睛目视前方，站有站姿，坐有坐姿。做事中规中矩，认认真真，不偷奸耍滑。遇事沉着冷静，随时保持清醒的头脑。遇事不慌，冷静面对，寻找解决的办法。
02、从内在方面的改善
气质是内在与外在的结合 ，如果只改变外在却忽视内在，气质是得不到提高的，以下就是如何在内在方面做改善的一些建议。
a:不贪小便宜。贪小便宜是对气质的一大折损。刘备曾告诉他的儿子："勿以恶小而为之，勿以善小而不为"。贪小便宜同样也是一种小恶，所以不要因为一时的糊涂毁了自己。
b:学会赚钱，而不是省钱。凭借自己的能力赚钱，把钱花在应该花的地方，而不是一谓的省钱。如果你想通过省钱来提高气质，那是不可能的。恰恰相反如果你如果通过赚钱提高自己的气质，那就是一件非常自豪的事而且你一定会得到你想要的。
c:自信。做任何事都要有自信，拥有了自信，一个人看上去才会更有气质，有灵魂。自信的来源是自己有能力有价值，能得到他人的认可。所以想要真正的自信起来，你一定要有一定的能力和价值。
d:多读书，提高自己的精神气质和灵魂气质，语言气质。读书不但能提高表达能力，同时也能提高自己的精神气质。多读书，可以充实自己的精神和灵魂，使自己找到精神支柱。

㈣ 要快速美白用精华好还是用面膜好

学生党年纪都比较轻，所以对面膜功能要求不用太多，主要是补水保湿，所以我推荐几款补水保湿的面膜给大家做个参考。

欧诗漫珍珠水活保湿面膜

面膜中的仙人掌提取物在水离子通道打开之前，就能现行修复干瘪的细胞，让面膜中的透明质酸快速被细胞吸收补充水分，而面膜中的珍珠成分，主要是起到一个淡化黑色素的作用，增加皮肤的弹性。但是这款面膜有一点不好的是，面膜纸比较厚，敷的时候很容易起泡，所以面膜敷上去以后建议用手多抚平几下，做一个加压作用。

㈤ 有啥方法可以贫穷祛斑

祛斑之前首先要清楚，属于哪种类型的斑。每个不同种类的色斑，其形成的原因都不相同，只有针对色斑的类型，才能有效去除脸上色斑。

下面针对黄褐斑来说一下：

黄褐斑特点：黄褐斑也称为“肝斑”“蝴蝶斑”，是发生在脸面的色素沉着斑。

呈黄褐或深褐色斑片，常对称分布于颧颊部，也可累及眶周、前额、上唇和鼻部。

黄褐斑形成主因：黄褐斑主要因女性内分泌失调、精神压力大、各种疾病及外用化学药物刺激引起。所以调里内分泌、保持心情舒畅、积极预防妇科疾病等是预防黄褐斑的有效手段。

祛斑方法：

一、祛斑产品：市面上的祛斑产品多种多样，含有汞、铅的祛斑产品能在段时间内快速祛斑，但这种类似于换肤术的祛斑产品，会导致皮肤表皮的脱落，甚至损伤皮肤的内部，所以应该选择安全，不含汞、铅的祛斑产品；在选购祛斑产品的时候，一定要看好防伪标志，合理选择无毒副作用的产品。

二、维生素E：维生素E具有抗氧化的作用，维生素E可以有效地对抗自由基，抑制脂质过氧化，祛除脸上的黄褐斑，抑制酪氨酸酶的活性，从而减少黑色素生成。

方法：每天睡前吃一粒维生素E能起到祛斑的效果。然后洗净面部，拿出一粒维E胶囊，将其刺破，挤出液体涂抹在手心，然后涂抹在脸部位置，或都与保湿面霜混合在一起使用也可以。

有几条平时生活中要注意的事项：

1、注意防晒；2、慎用各种化妆品；3、注意调节情绪，保持愉快的心情；4、早睡，最好是10点前入睡，可保证气血充足，自然也能起到淡斑的效果；5增加营养，多吃蔬菜、水果；

想贫穷祛斑，那就不要考虑精华、霜之类的外用护肤品了，也不要去做激光，激光容易反弹，而且伤皮肤。

我室友说她很早就有斑，一起上学时也试过不少祛斑方法，不过她说最管用最经济的还是中医调理。

所以我建议题主去当地有名的中医那里看看，中医调理还是很神奇的。

我之前长期口腔溃疡都给我治好了，那几年基本上没断过，此起彼伏，太受罪了。

所以我觉得调理很重要。就是煎药可能麻烦点。

另外一定要注意防晒，不仅要涂防晒霜，还要硬防晒，比如穿防晒衣、打防晒伞，干脆呆在室内。硬防晒比防晒霜管用，一定要到位。

精油面部拔筋，这个最省钱，见效从根本上解决皮肤问题

网上的好多方法我都试过 激光啊中药啊都用过 说真的，我觉得还觉得内调和外用的是最好使，还不麻烦，最主要是去的干净，我十几年的斑都去掉了，如果有人需要，我可以推荐

有的，国内十大品牌，国外十大品牌护肤品都可以去斑，好的护肤品也要经常用，一次两次不可能根治的！祝你早日康复！！！

无论是什么年龄段的女性，随着年龄的增长都会遇到各种各样的肌肤问题，例如色斑、皱纹、眼角纹等。相比较而来，最受女性厌弃的就是色斑了，就像一张白纸沾上了黑点点让人难受。因此，祛斑工作势在必行，跟着我一起来学习一下如何改善色斑吧！

第一个细节：补水保湿

女人是水做的!这句话一点都不讲，多喝水可促进肠胃消化防止便秘，长胖，而外部给肌肤补水也是十分重要的，而且在秋季里，天干物燥，皮肤更加缺水， 所以需先给肌肤补充水分，每天需做好深层补水这些细节，由于油脂不相溶的物理现象，在补水前一定要先用温水洗净皮肤表层的油脂。

第二个细节：做好防晒工作

不仅仅夏天的紫外线强烈，同样秋季冬季的紫外线也是存在的，很多女性朋友习惯只简单涂个护肤水或者乳液来保湿下就直接出门了，长期肌肤受到阳光紫外线的照射会使一些黑色素在肌层里沉着，长期下来就会引起面部长斑，所以还需注意防晒，周末不出门的女性朋友们也需涂抹隔离，防止手机和电视的电子辐射和灯光辐射。

第三个细节 : 温和卸妆

很多经常化浓妆的朋友们习惯用强力洗面奶或者深度清洁皮肤的面膜来彻底清理脸上的毛孔，防止残留物堵塞在里面，殊不知，这些刺激性强力产品中含有对肌肤有害的成分，长期使用会破坏皮肤外部保护膜，导致皮肤受损，所以还需温和卸妆，用温和型洗面奶洗脸。

第四个细节：注意情绪的调理

生活水平的提高随之带来就是生活压力，工作压力，一些女性朋友不能很好地处理情绪和压力的话就会在体内堆积很多，导致一些器官不能良性运转，毒素和垃圾不能排出，久之就会引起面部长斑。平时保持愉快的心情，适当通过看电影或者跑步来分散注意力，调理情绪。

㈥ 享美丽小分子玻尿酸护肤品和伊贝诗哪个好

伊贝诗护肤品保湿效果很好。伊贝诗是国产品牌，在国内属于中低端护肤品。近年来，日韩护肤品比国产护肤品更受年轻人欢迎，而依贝诗只有少部分年轻人使用。伊贝诗的护肤品很实惠，保湿的效果也不错，但是对美白、祛斑、抗衰老没有效果，比较适合只追求基础保湿的人。伊贝诗适合20~30岁的年轻肌肤。它的产品没有抗衰老和除皱的功效，所以不适合成熟肌。其中，水月白希系列适合25-30岁人群，深海绿洲系列适合20-30岁人群，深海凝露系列适合23-30岁人群，深海奥秘系列适合25-30岁人群，海泉水系列适合20-30岁人群。敏感皮肤慎用IBE，因为IBE的护肤品添加了香精和防腐剂，可能会引起皮肤过敏。建议敏感肌肤的女生，使用前取适量先在耳后皮肤上试用，等3~5分钟后再在脸上使用。EBS的每一款护肤品都含有精华，精华是护肤品中最重要的过敏原之一。长时间使用穷人脸颊的精华，对皮肤和人体健康都有潜在的风险，所以敏感皮肤一定要慎用。现在很多护肤品都或多或少含有精华。其实只要含量不超过国标就没问题。

㈦ 泊美纯净界系列里的化妆水 精华液 乳液 醒肤霜 的白天和晚上的使用步骤怎么使用呀哪位能指点指点我呀

一般护肤都会由以下几个步骤完成：
洗脸--化妆水或爽肤水--精华液--乳液--面霜
我的建议精华液只放在晚上用，因为晚上皮肤处于修复状态，能够很好的利用精华液的成分，白天用有些浪费。
对于面霜，在天气较为炎热时白天也可以不用，用BB霜或者是隔离霜代替即可，晚霜正常使用！

㈧ 各个单反品牌适合穷人的相机和镜头有哪些

玩摄影未必会穷三代，单反穷玩儿也是有穷玩儿的方法的。

主流的相机三大品牌，佳能、尼康、索尼（当然还有宾得，但因宾得市场占有率一直较低，暂不归在主流器材品牌中），如果只按单反品牌来说，可以把索尼去掉，因为索尼生产的是微单，已停止生产单反。佳能、尼康，单反界头两把交椅的品牌， 都有针对入门级别的组合器材。

因此，千万别瞧不起你手中的入门单反，能发挥它的最大能量，充分展示你的摄影才能，才是摄影的关键。很多手持十几万设备的人，未必能拍出什么像样的片子，入门设备照样也能干出漂亮的活儿，摄影唯器材论是不可取的。

那么，主流的佳、尼两家穷玩儿器材都有哪些呢？

一、佳能。有些人认为佳能的入门单反比尼康的入门单反更坑人，因为功能、用料都不怎么样。确实是这样，从外观和使用感受上，确实存在这种客观事实，比如佳能入门镜头很多都是塑料卡口，但尼康多为金属，佳能相机拿着轻飘飘，尼康有沉甸甸的感觉......但卷太郎想要说的是，佳能入门单反的质量同样不差，没有特别摔、碰的情况下，它不会自动使用坏掉，而且佳能配备的屏幕分辨率、触控性能都还比尼康好一些，只能说两家各有特色，并不能说明谁比谁更强。

佳能较为便宜的入门级别机身主要是四位数、三位数和个别两位数型号的单反。这些型号依次为四位数的1300D，三位数的200D、800D，还有两位数的77D，这些机器都属于官方归类的入门级别，单机身价格都比水果手机便宜。卷太郎不太建议选购最低端的四位数机器，因为并不比三位数的便宜太多，但操控、材质还是太低端了一些。日常家用，拍生活场景、拍花花草草、拍小孩、拍 旅游 照，三位数的就够用了。

200D光学对焦差一些，电池容量小一些，功能限制多一些，操控功能按键少一些，但也够日常之用了，特别是如果用屏幕电子取景，其对焦速度和佳能自家的无反相机、高阶一些的单反相机是没有区别的，也具备全像素双核对焦功能，一个很领先的对焦功能，而且机身小巧，相当于在一台无反微单相机上赠送了一套光学取景对焦系统，让你用起来更随意一些。

800D在对焦点数量、对焦速度、对焦性能、机身操控快捷键、持握舒适性、光学取景器、电池性能等方面比200D更好了一些，画质上没有太大差别，都是佳能最新一代的CMOS。

77D看上去更像是中端单反，有肩屏、双波轮操控，看上去更专业，但是其实它也是之前的760D的升级，本质上还是要比80D这台真正的中端产品要定位低的，更适合想深入学习摄影，以后有更高阶升级的用户，可以打下一些高阶相机使用习惯的基础。

镜头方面，既然是穷玩儿，就不考虑全画幅、红圈镜头了。佳能有一套很不错的入门级别STM镜头，对焦安静，画面锐利，除了光圈非恒定偏小，直出颜色偏淡一些外，还是很好用的镜头的，而且做工虽然比不了高级镜头，但至少轻便、耐用。STM镜头还有一个非常大的有点，那就是拍视频，自动对焦声音很小，对焦行程很柔和，配合佳能的全像素双核对焦，拍视频是一绝的。

日常使用18-55STM，或者18-135STM都是兼顾常用焦段的套机镜头，实用性很强，虽然光圈偏小且不恒定，但是焦段实用、带is防抖，长焦端还有一定的微距功能，可谓入门好选择。

想玩一下人像背景虚化，那就来个小痰盂50MM F1.8 stm镜头，这个50毫米标头只有几百块钱的价格，但也具备了较新的对焦性能，1.8的大光圈，对于拍半身人像虚化效果很不错。某些特定情况下这支头的效果居然超过了50 1.2这支大牛头。

还有非常轻便的饼干镜头24mm和40mm两枚STM镜头，镜身厚度非常薄，装上相机犹如镜头盖一般，但是也都是人文视角，焦段使用，具备近摄能力，光圈最大2.8，携带非常方便。

如果需要玩玩长焦，55-250STM是一支并不差的中长焦变焦镜，锐度很好，对焦快速，而且在便宜的同时，还比小白兔那样的昂贵红圈头便携很多。

玩超广也有，10-18STM这枚镜头，在国外摄友中广受好评，除了让apsc画幅也能感受超广视角外，最良心的是它还带is防抖。

在佳能阵营，卷太郎认为，穷玩的话，800D机身+“ 18-135 ”常用焦段镜头+50 1.8标头，就可以和好的玩上一阵子了，等待对摄影有了深层次认识后，再考虑其它的焦段。

二、尼康。尼康入门单反正如上文所述，确实在用料、功能上厚道一些，例如“点测联动”这个对焦点与测光相匹配的实用功能在尼康是全系标配的，在佳能居然只有到了1D档次才给，这确实是尼康的厚道之处；还比如尼康的RAW格式后期处理宽容度要优于佳能；又比如尼康的对焦点数量和精度相对于同档次佳能机来说，要有很大优势，但屏幕实时取景的对焦就全面落后于佳能了，还是各有利弊的。尼康近几年的几次质量门事件，给本来就不景气的业绩上雪上加霜，但尼康的百年执着，专一于光学产品制造研发，是其它厂商所不具备的专业特质，这也使得尼康拥有非常忠实的用户群体。经常有听说“出佳为尼”的，很少有听说“出尼为佳”的摄友。因为尼康更专注于平面摄影这一单纯的初衷，而佳能更愿意在电子功能、视频等方面功能上多维度发展，这是卷太郎对这两个品牌的粗浅理解。如果您对视频没任何需求只对摄影感兴趣，真的可以考虑尼康的产品。

尼康入门级别的型号均为四位数，以开头数字大小来确定档次。目前在产的型号依次为D3400、D5600。其中3开头的档次低于5开头的档次，再高阶的是D7500，是与佳能80D对应的级别，不属于入门级别了。尼康相机是分为带机身马达和不带机身马达区别的，无论是3开头还是5开头，都是不带机身马达的，那就意味着只能使用带镜头马达的镜头才可以实现自动对焦，选择老一些的不带马达的镜头，只能手动对焦了，这一点是与佳能有很大区别的，佳能采用的全部是镜头马达，所有机身均不带驱动对焦的马达。这两台相机都是采用了2000万像素以上级别的APSC画幅相机，而且全部取消了低通滤镜，对画质细节有更好的提升，对比佳能同级别来说，确实有一定的专业性。

这两台机器的区别主要是对焦点数量上D5600更多，是39点，而D3400是11点比较基础；D5600具有翻转触控屏，D3400不具备。还有一些细微的操控差别，并不是主要的，因此，卷太郎对于尼康的这种定位分类，其实感觉并不如佳能的那么清晰，在这两台相机中，更偏向于更便宜的D3400。

镜头方面，尼康套机镜头也是非常实用的，无论是18-55还是用了很多年的18-105，亦或是现在D5600标配的18-140，其实套机镜，没什么可说的，都是各家比较廉价，但却又比较实用的镜头，无论配什么镜头，最好还是留着套机镜，有用得着的时候，比如 旅游 、合影、拍摄会议等等，特别是18-140，焦段很广泛，实用性更强。

中长焦方面，尼康有个廉价的55-200镜头，价格适中，匹配APSC画幅比较合适。

玩人像、玩虚化，需要一支大光圈定焦，尼康方面没有佳能50 1.8那样廉价的标头推荐，不是没有， 尼康有个号称人类光学精华的50 1.8D镜头，饱经沧桑了，但 这两台入门级单反不带机身马达，这支镜头无法自动对焦，手动对焦环操控感又很差，所以不推荐配备。50 1.8G镜头已超千元以上，在APSC上视角相当于80mm镜头，因此也不推荐了。卷太郎只推荐一支，人文视野，也有1.8大光圈，而且可以在入门级上自动对焦的镜头——尼康35 1.8G镜头，当然是DX版本的那支，不是FX的那支。这支镜头已经低于千元价格，而且当挂机头毫无违和感，小巧、视野适合人文纪实，光圈不算小，分辨率色彩都不赖，要说缺点，自动对焦稍微有点慢，但不刻意追求对焦速度，不会感觉很明显。

遗憾的是，尼康虽然在广角镜头的制造方面堪称专业，但却缺少一支廉价的APSC画幅超广镜头，超广镜头的匹配，只能考虑副厂镜头了。

对于日常摄影爱好者来说，现代的数码单反相机，已经能够满足我们的需求，盲目追求昂贵、高级器材实际上是没有必要的，在购买器材以前，先要想好自己适合拍摄的题材，找准定位，确定方向，再购买相对适合的器材。最主要的是真正要发挥这些器材的性能，带相机去拍摄，去不断学习提高，而不要让设备成为摆设，那样，再高端的器材也是没有意义的。

你要是喜欢佳能，推荐你入佳能入门级全画幅单反6d2，镜头85-1.4，二者加起来最多二万块钱。想入尼康，就买入门级全画幅单反d750或者780吧，镜头也是85-1.4，价格与佳能差不多，说不定还少一点，因为佳能目前涨价比较高。

喜欢拍摄风景，肯定推荐尼康了。因为在摄影圈子里总有这样一句话：尼康拍风景，佳能拍人像。要是你喜欢拍摄风景，当然首先给你推荐尼康，相机还是入门级全画幅d750或者d780，镜头16-35f4.0，全部搞下来差不多就是1.5万左右。你完全可以承受。

有的人喜欢拍摄小鸟，我仍然给你推荐尼康，不过相机就是c画幅的了，那就是尼康经典c画幅单反相机d500，虽然价格高一点，但是它是打鸟的神器，模块处理器都是d6的，十分牛笔，镜头就买尼康号称穷人头的200-500f5.6，这个组合下来不超过1.8万元，符合穷人的装备要求。

我这些全下来，一万出头，大部分是咸鱼收的，花十几万玩相机，实在觉得肉疼，但又真的喜欢，没办法，只能曲线救国。

咸鱼里挑挑拣拣，进了好几只以前渴望好久的镜头，尼康17-55f2.8，传说中的泪流满面，原价一万左右，二手一千六七就有成色不错的。尼康80-200三代小钢炮，焦外、色彩迷人，原价大几千，二手一千几。d200，直出色彩鲜活亮丽，原价上万，4万快门，500元入手，就是电池有点拉胯，也可再战几年。反倒是买的新机，放在一边吃土。不要求极致对焦，不要求高像素，只拍照，追求画质色彩，这就是我玩相机的需求，了解了自己的需求，量力而行，最开心。

你好题主，这个问题问的比较模糊，问题中的穷人是什么概念没有一个标准，而且此“穷人”是摄影新手还是老司机也是对相机和镜头的选择差别很大的一个方面。我个人根据摄影新手和老司机如果都是穷人的话来说说适合哪些相机和镜头吧。 如果是摄影新手，相机肯定是选入门级的机型，越便宜越好，譬如目前佳能品牌的EOS 3000D是佳能2018年刚发布的最初级的单反相机，目前售价配18-55mm镜头的套机为2600元。3000D具有1800万像素，9点对焦，ISO12800，连拍3张/秒。对于初学摄影来说完全能够满足需求。

如果是摄影老司机，我想选择相机的话选择二手相机是比较合适的。以目前来看选择全画幅EOS 5D2性价比较高目前全新行货5D2配24-105mm镜头的套机价格为9000元左右，除去镜头机身也就不到5000元，如果是二手的话当然会更便宜。

镜头的话，适合初学摄影的人拍人像可以选择EF 50mm f/1.8 STM，虽然最大光圈f1.8可以说基本无法使用，收缩到2.8还是不错的，对于售价只有600元的定焦镜头来说，非常适合新手练习镜头感。

其余的对于像我这样的穷人老司机来说，选择镜头都是基本看二手镜头，没办法钱少还要多办事，只能买二手镜头。拍风景可以选择EF 17-40mm f/4L，拍人像可选择EF 85mm f/1.8，扫街日常拍摄可以选择EF 24-105mm f/4L IS。长焦镜头可以选择EF-S 55-250mm。

如真是一日三餐都成问题的人就不要玩摄影了，这玩意儿耗脑耗时耗力耗银子，初级玩家玩着玩着就有一部分人走进了器材党，没好景不拍，没好器材不拍，全用数据说话，那什么初级“狗头”都不消正眼看的，所以他们在器材上投入相当大，有些器材党家里成了器材博物馆，不是在玩摄影 那是在玩器材 。还有一部分人在创作，管你什么头，我满脑子想法，把自己的意思容入画面中的构思多么有意境！大书法家不是用卫生纸醮点墨 也龙飞凤 舞，完成精美的作品吗？只要头脑里有艺术，管他用什么工具表达 ？不照样是艺术作品？所以建议初学者多了解器材，多了解摄影的意义再说，至于穷人用什么器材，到器材店一看便知，跟据需求购买，摄影器材这玩艺没底的……

单反主流品牌就是那两个，佳能、尼康。还有一些非主流或者与“穷”无关的品牌如宾得、哈苏等等，不管是非主流的宾得还是比较贵的哈苏，都不适合穷人玩，所以基本入坑都是佳能尼康两家，这两家的相机层次也比较全面，从入门到中端再到高档，以及后续的专业级相机都有着相应的产品。

因为这个“穷”的定义不太具体，所以入门和中端机型都可以列入穷人可玩的相机。

而镜头，我建议最佳组合是一个套头加一个定焦小痰盂，或者套头都不要了，直接一组穷人三宝搞定。下面具体说一下这些相机和镜头。

01 佳能中低端相机推荐

中端机型推荐80D，这款相机虽然是2016年的产品，但依然有着不错的专业性能，价格在6000左右。

入门机型比较多，比较新的就是77D,800D，200D。

这三款机器价格递减，都在5000以下，其中77D是像专业相机靠拢的机型，800D是家庭相机，200D是迷你单反，每个机型都有自己的优缺点，可根据需求选择。

02 尼康中低端相机推荐

中端机型推荐D7200，C画幅之王，也可以购买最新的D7500，不过性价比不是很高。

入门机推荐D5600和D3400，入门相机一份钱一份货吧，D5600贵一点，根据自己的经济预算购买相应价格的相机即可。

03 镜头推荐

（小痰盂街拍）

因为佳能和尼康的入门镜头产品类似，所以以佳能为例，推荐两组：

组合一：18-135套头+50/f1.8定焦

组合二：穷人三宝（全焦段入手）

04 总结

摄影，器材是门槛，但入门机与专业机之间的鸿沟并非不可跨越，只要你有一颗勇于创新的大脑，你一定可以拍出不与众同的照片。

问：各个单反品牌适合穷人的相机和镜头有哪些？

在后来我对打鸟产生了兴趣，前年又花了七千多入了一只尼康200-500镜头，谁不知道500定600定800定好啊，但不是每个摄影爱好者能承担，几万甚至十几万的价格，既然是自己定位摄影爱好者，其实就是玩我想这个镜头，已经可以满足我的要求了，镜头追求无止境，适合自己的才是最重要的。

一图尼康D810镜头腾龙微距

二三图尼康D810镜头200-500拍摄

选那个牌子？

单反的品牌不多，佳能，尼康，索尼，宾得，哈苏，适马、松下、莱卡。

其中，哈苏、莱卡是高端路线，哈苏无反、单反价格都比较高，单反十万以上的有几款。莱卡单反也在十几万以上，旁轴6.7万起。

宾得、适马、松下的市场占有率不高，索尼以单电，微单为主，所以单反占有率高，品种多的主要以佳能、尼康这两个品牌多见。

关于选佳能还是选尼康的问题？

这是个常见的 历史 问题，选什么，佳能粉与尼康粉们争论不下，笔者只能说各有所长，主要看个人喜好。

笔者用了九年佳能单反，特点是对焦速度快，对于需要对焦速度的摄影等题材，佳能有些优势。尼康单反也用过朋友的，做工好，高感好这是优势，拍风景题材的时候颜色饱满。所以后来有个说法，人像佳能，风光尼康。选机器也要看您喜欢的题材，我的建议是关于佳能还是尼康的问题，找些网友们拍的照片，看喜欢那种色调。

适合穷人的单反相机？

佳能-750d，800d，80d，前两者作为入门级别的单反，品质与性价比已经很明显了，3000-4000的价格750d是个不错的选择。

尼康-d5300，d5600，d7100，尼康入门的机器d5100笔者是使用过的，功能已经算强大，d5300对于入门来说已经足够，如果预算充裕的话可以考虑其他两款机型。

适合穷人的镜头？

佳能镜头里非红圈镜头：18-135，18-55， 50定焦 都是性价比比较高的，如果只是入门的话18-55、50定焦价格都在650左右，但是18-55的更新率太高，如果之后打算玩的更好些的话，这是第一个被换掉的镜头， 50定焦 是个不错的选择，全副非全副都可以使用，虽然是狗头，但是人像，景物拍摄效果也真是不错的，入门来说很实用。

尼康镜头里18-105是性价比之选，1000多的价格，焦段也比较实用，比18-55好用很多，50定焦也可以配备，价格也在700以内，性价比i很高。

尼康高端镜头比佳能会贵一些，做工也扎实一些，所以个人感觉佳能更平民化，尼康入门质量更好。

以上希望对您有所帮助

现在相机主流（不分先后）品牌佳能尼康索尼富士松下奥巴，单反和微单的选择肯定要选择微单了。对于爱好者来说资金宽裕且长期投入和使用的话可以选择新机器中高端，如果是暂时玩玩或者不想投入太多的话可以选择二手。新机器就不多介绍了，网上各种评测，看自己需求购入即可。重点说说二手相机的选择。买二手相机和买二手车大概一个道理。要么占有率高耐用的，例如佳能尼康索尼都可以，要么选择性价比高的奥巴松下和宾得。唯独没有富士？不，可以选，但是富士性价比没有宾得松下好，但是用着切实比他们都好。

宾得，大多数二手的只有半幅单反可以选择，镜头群以老镜头为主，宾得：色彩良，对焦差，操控优，性价比二手划算推荐k系列的两位数机型

佳能：单反微单都有很多选择，镜头群丰富，色彩优，操控优，对焦良，二手性价比一般推荐3位数单反或者m系列微单，镜头推荐便宜的就行，但是标头可以入一个几百块

索尼，微单机型多，半画幅以6系列为主，全副一代7。镜头群丰富，色彩一般，操控差，对焦优，性价比高。推荐机型依次为a6000 6300然后是a7①

富士，微单半画幅首选，机型多。镜头群不太丰富，色彩优，操控优，对焦差，性价比不太好，二手的抄的很高。推荐依次为xa3 5 7系列xt-20 30。至于xe系列要看个人喜好了。我个人比较喜欢xe系列。还有就是x100系列因为不可更换镜头，所以不推荐入门爱好者使用

松下 奥巴，画幅小，不推荐，不是唯画幅论，只是同样的钱可以买到半画幅为何还要纠结43。

说的不全，也不太准确，只是参考。

单反没有穷富人之分，都是一个层次的人们，单反贵的谁都买得起的，因为，价格差距没有多大，这里只有穷眼的人，没有真正穷人！