一年读300本书怎么抓住精华

Ⅰ 买书如山倒，读书如抽丝学会这个方法，你也能轻松1年读300本书

你是不是也有这样的经历：每到电商促销或者去书店时，总会忍不住剁手囤一堆书籍，可翻开书没看一会心里就冒出一个念头：我阅读速度好慢，这么厚要到何时才能看完？

每次这样想阅读效率便每况愈下，学习的热情和耐心很快被磨灭，由此陷入恶性循环。

买书如山倒，读书如抽丝，是大多数爱书之人烦恼的地方。

怎么办呢？《快速阅读术》这本书给出了很好的解决方法。作者曾经也是一个阅读速度慢得出奇的人，他读一页书需要花费5分钟时间。但现在作者已经通过改变阅读行为理念与阅读习惯，让自己的阅读量提高到每年700本以上。

作为一个曾经阅读一页书需要5分钟的人，都能够达到普通人望尘莫及的阅读量，你还担心你做不到吗？

让我们开始本书的学习，掌握高效阅读的方法吧。

问大家一个问题：在读书时你会仔细到什么程度呢？如果你是像上学那会一样逐字逐句地读，必然会导致你阅读速度缓慢。

你可以回忆一下过往的阅读经历，即使你仔细阅读了一本书之后，能够记住多少内容呢？是不是大部分都忘了？

因此，阅读速度与记忆效果并不是成正比的，为了读懂一本书就一定要放慢阅读速度是一个误区。

当然，也有一些像《最强大脑》里的选手可以做到过目不忘的人，但对于大部分人来说，仅凭阅读一遍是无法轻易做到将内容全部吸收的。

可以说，我们阅读速度慢的原因并非能力问题，而是被自己读书就必须要“仔细阅读”的念头所束缚。

这种束缚或许来源于我们的教育，在学校读书时老师总是告诫我们，要一字一句仔细阅读文章才能更好理解它的主旨，久而久之我们就会形成这样的读书理念。

但是，在这个信息大爆炸时代，我们已经在日复一日的文章推送中有意无意地养成了略读习惯，却希望在拿起书籍时使用传统的逐字阅读法，这会给你的大脑带来巨大的压力和负担。

再进一步想，我们会不会对一次阅读的效果要求太高了呢？如果用一周时间仔细阅读一本书，一个月后只记得1%的内容。那么，同样用一周时间我们快速阅读10本书，一年后能记得全部内容的10%，后者性价比不是更高吗？

摒弃死磕一本书的念头，而是先去大量阅读积累知识片段，等到你积累了足够多的知识片段后，这些片段将逐步产生联系，慢慢地形成自己庞大的知识体系，汇小溪以成江海。

就好像拼图一样，不奢求通过细读一本书就获得一整块拼图，而是先通过多读，让自己积累更多的拼图碎片，这样的理念正是阅读速度慢的人所欠缺的。

因此，如果你想提高阅读速度，首先要让自己从“仔细阅读”的束缚中挣脱出来。 我们在读完一本书后，哪怕只对一处内容有深刻印象，这次阅读也是成功的，不要奢望能够一次性全部消化吸收。

看到这里，大家可能还不太能接受这个新的阅读理念，没关系，我们转移一下话题，来聊聊音乐。

中国古人言：万法归一。其实读书与音乐是相通的，读与听有很多共同点。

那么你平时会在听音乐的时候为了不漏掉每一个音符和歌词而认真倾听吗？我想，绝大多数人都不会吧。

带着欣赏的目的去聆听音乐我们必然会忽略大量旋律和歌词的细节，最糟糕的是，如果把音乐当做知识来记忆，我们就没法好好享受音乐了。

但音乐的神奇之处正是在于，即使我们以非常轻松的心情让音乐自然地从耳畔流入心底，也依然会有一些声音留存下来。

大家想想，就算我们没有刻意去背歌词，是不是也能随口哼出几句耳熟能详的歌词呢？

再比如当年我读书那会，老师要求背诵一首诗歌，我总是背了又忘，记不牢。于是我在音乐平台搜索这首诗歌反复听，没想到用不了多久就背得很流利了，而且到现在还记忆犹新。

这本书倡导的，也是希望大家能够像听音乐一样去享受读书。记住旋律和歌词不是聆听音乐的初衷，读书的价值也不在于再现书籍的内容，而是当你放下书之后，给你带来的成长和蜕变。

接下来，我将介绍书中所倡导的“流水式阅读法”，它指的是与其拘泥于“仔细阅读”有心无力，不如让书籍内容快速从心中“流过”，只要“流过”便有意义，这是信息爆炸时代最有效避免书籍堆积的阅读方法。

书籍一般分为可以快速阅读和不能快速阅读两种，不能快速阅读的书一般指小说丶散文之类，由于这类书故事性比较强，无法进行跳跃性阅读。

而可以快速阅读的书一般指自我提升的干货类书籍，它的特点在于贯穿全书的线索比较少，独立章节比较多，从哪里开始阅读都可以学到知识，流水式阅读法更适用于可快速阅读的书。

那具体技巧有哪些呢？ 第一个是细读目录 ，目录就像一张明示书籍内容的结构图，我们可以在短时间内从中选出自己感兴趣和想要阅读的章节，觉得没必要读的章节可以毫不犹豫跳过，做到取其精华，弃其糟粕。

而且可以从自己最感兴趣的章节开始阅读，章节里一般还会用小标题对内容再进行细分，如果觉得不想读的小节也可以直接跳过。

你可能会问了：“这样跳读会不会接不上语境情节，看不懂呢？”对于这样的顾虑我也很理解，但从现实情况来看，可以快速阅读的书章节独立性强，即使跳读也不影响我们对书籍内容的整体理解。

第二个技巧是难以确定是否要跳读的章节可以只读前面5行和最后5行， 为什么呢？

因为可以快速阅读的书一般都会在开头提出主题或观点，然后在中间举出具体事例论证，最后再总结结论，所以哪怕我们跳过了中间的具体事例，依然是可以理解作者观点的。

这就好像一头长颈鹿，即使遮住了身体的中间部分，我们通过它的头部和腿部也能判断它是长颈鹿一样，我们的大脑天生拥有脑补空缺内容的神奇功能。

如果你阅读了开头和结尾的5行之后发现这里很重要，再返回章节开头认真阅读就好了。

第三个技巧是明确阅读目的，也就是带着问题去阅读。 你有没有发现，当我们漫无目的地阅读完一本书后，往往感觉收获不是特别明显。

而当你能够带着问题去阅读，你的大脑也会因此被积极调动起来寻找答案。就像我们为了查阅某个词汇去翻字典一样，阅读效率会更高。

当你明确阅读目的之后，你可以列出几个相关的关键词，当你确定关键词那一刻，书中的重要部分和非重要部分就泾渭分明了。接着在书里一边搜索一边阅读，与关键词无关的段落，你可以快速翻阅过去。

比如我的目的是想知道如何快速阅读书籍，当我在目录发现带有“快速阅读”字眼的章节时我就会直接从这一章开始阅读，再在章节内容里寻找与关键字相关的段落。

如果发现自己只阅读包含关键词的部分无法完全理解其内容，那就倒退几页开始读起即可。对于时间有限的人来说，这个方法既能大大提高你的阅读速度，又能基本把握大致内容。

本篇的分享就到这里，书中还讲解了如何养成阅读习惯以及做读书笔记的方法等，大家感兴趣的话可以深入学习。

总结一下：阅读速度慢并非我们的能力问题，而是我们一直被学校教育要“仔细阅读”的观念所束缚罢了。并且当今媒体本身发生了剧变，我们已经习惯对文章进行粗略阅读，却要在阅读书籍时保持传统的逐字逐句法，实在是不太现实。

我相信，当你摆脱了“仔细阅读”这个观念的束缚，掌握流水式阅读的方法，像听音乐一样去享受读书。

你一定能体会到快速读完一本书的美好感觉，也相信你一定会越读越多丶越读越快，最终达到一天读完一本书的境界。

人生是一本书，书中写尽千万事，你读过的书就如同走过的路，现在就拿起一本书试试流水式阅读法，开启大量阅读的丰富人生吧。

Ⅱ 如何快速吸收一本书的精华

想要快速吸收一本书的精华。就要在读书的时候做好笔记，读书的时候，找出一些比较重点的句子。这样在回顾整本书的时候就不需要回顾太多的东西，只需要把最关键的东西记住就可以。并且一定要反复读这些精华，将它做到完全理解透彻。这样一本书的精华就都吸收了。

Ⅲ 书籍太多，阅读速度太慢抓不住重点，怎么破

我们的学习离不开阅读——甚至于我们每天都在进行阅读活动：读书、看报、浏览网页??如何有效地收集和提炼有用信息，这是时代的需要。“知识爆炸”迫使我们提高阅读速度，大量地吸取知识已成为现代人的梦想。但是我们的阅读速度实在太慢了。

提高阅读速度已成为时代的需要！

快速阅读，带来大量的知识与信息。

快速阅读，留出更多的时间去投身社会实践。

时间即金钱，快速阅读法就是我们的“摇钱树”。

那么你为什么阅读那么慢呢？

在美国心理学家古德·伊洛弗看来，造成阅读速度慢的主要因素有以下几点：

1.阅读停顿的次数过多、停顿的时间长。据心理测验，阅读快的人每5—8行才停一次。每次停的时间为0.3-0.5秒。

2.倒看。有些读者因为阅读留下的印象浅，不得不倒回来看。有经验的读者。眼光是很清楚地集中在那些关键词句上的。

3.念词阅读。在阅读时眼睛往前看而口也在无声地念（小舌在动），限制了阅读速度。

4.缺乏强制性的速度锻炼。会看书的人常常是抓紧一切业余时间，以尽快把书看完，他的阅读速度就是在这一过程中提高的。

5.不善于运用跳读。在阅读时有一种不能忽略一切的情感——在心理学上叫做“求全态度”，这自然影响速度。

6.注意力不集中。注意力不集中是学习的大敌，也是影响阅读最主要的“敌人”。

7.情绪的两极分化。过于忧伤或过于高兴都不利于阅读，应该在稳定的、舒畅的、随便的精神状态下阅读。

8.时间的选择不当。睡眠后不能直接阅读，因为这时大脑神经系统尚处于抑制状态，还未兴奋起来。诸如这样违背生理规律，在违背“生物钟”的状况下读书，速度也不会快。

知道了原因，怎么破？那就要学会高效阅读，

高效阅读不是逐字阅读，而是一次凝视比较多的字，减少注视次数，扩大视野广度，眼球停视时多抓一些文字信息，减少回视次数。高效阅读采取概念阅读，抓住要点，用较少时间，获得较大阅读量

高效阅读是从文字中迅速搜取有用信息的一种读书方法，它不是只求速度的表面性的快速浏览，而是一种注重质量的创造性的理解过程。读者要在这个过程中对书的内容进行分析、综合，从而为形成新知识打下基础。快速阅读一般适合用于阅读科技杂志、报纸、科普读物、公事文件等。具备了速读能力的人，阅读效率是惊人的。据苏联老布尔什维克潘·勒柏辛斯基说：列宁读书时，他的眼睛和思想反应十分敏捷，这种情景使他身旁的人都感到吃惊。他对书籍的理解能力达到了罕见的程度。勒柏辛斯基的妻子曾经同列宁一起乘船从克拉斯诺亚尔斯克流放到米努辛斯克，她在船上观察了列宁读书的情景。勒柏辛斯基叙述了他妻子的一段回忆：

列宁手里拿着一本很厚的书（似乎是外文的）。可是看了不到半分钟，他用手又翻到了新的一页上。她好奇地问：“您是一行行地读，还是整本书地翻？”弗拉基米尔·伊里奇对她提的问题有点不解，淡然一笑说：

“当然在读??而一且是很认真地读，因为这本书有值得一读的地方。”

“那您为什么一页页地翻得那么快？”

弗拉基米尔·伊里奇回答说：“如果我读得很慢的话，那就说明我没有来得及读我所需要了解的全部东西。”

在列宁那个时代及其以前，虽然不少人有奇才，具有惊人的阅读速度，但是人们还没有把快速阅读作为一种阅读方法来加以研究。大约从20世纪40年代开始，有关专家才注意研究发现，在当今“信息爆炸”的时代，多数人的阅读速度仍停留在100年前的水平上。许多读者迫切要求掌握速读技巧。我们这里介绍几种速读技巧及其原则

（1）不要反复浏览。凡是科技读物，一般只需顺着读一遍即可。如有必要，也要等整篇读完之后，再回过头重复某项内容。避免眼睛不断地来回转动。

（2）采用“筛选”阅读法。有意识地为涉猎专业所需的信息而读。

（3）要默读，不要朗读。发声的阅读是快速法的大敌。

（4）阅读时，视线应与读物成垂直线，并充分发挥视线的“余光”作用，多浏览到一些内容。

（5）要聚精会神地阅读。快速阅读必须有“强化”的注意力。

（6）提倡有理解地阅读。阅读时，抓住实质性的关键词。读物的内容实质，正是阅读时应弄懂的重点。理解，就是探索出读物的思想意义。

（7）在阅读中，运用要领记忆的基本方法，有目的地去记。不必去记无关紧要的词句，却要记住作者意图

及内容实质。

Ⅳ 当我谈“一年读300本书”时，我其实是在谈什么

一周前，写了一篇有关读书的文章，名叫《如何一年读300本书》。未读过的朋友，可以出门左拐，翻看上一篇文章。

这篇文章总结了我是如何做到一年阅读超过300本书的，汇总了几个方法分享出来，告诉大家一年阅读300本书，其实不是什么难事。

各种方法论总结的文章，在上似乎很有市场，这篇文章似乎也不例外。

文章分享出来后引发了争议，三天之内阅读量超过了四千，评论一百多，点赞一百多。只是，从评论的内容看，多数人并没有弄清楚，我在谈论“如何一年读300本书”时，我真正想要谈的内容是什么。

我梳理一下《如何一年读300本书》这篇文章评论中大家的观点，主要有以下三类：

1. 一年300本，你读的是什么，漫画书？

这类评论是对我一年阅读300本书提出了质疑，觉得我不可能做到一年读300本书。好在这类评论数量不多，说明大家多数还是认为一年读300本书是可能的。

一年读300本书，并不算难。先不说一些经过专业快速阅读训练的人，可以随随便便的一年读个四五百本书；就是我周围的朋友，一年读个三四百本书的也是大有人在，他们并没有经过什么特殊的训练，就是经常的读书以致成为一种习惯而已。。

我相信，只要是不算笨的、没有什么阅读障碍的朋友，使用我提到的那些方法，也可以做到一年300本书。我以自身经历以及周边朋友的经验，负责任的说，做到一年读300本书，真的不难。

我也相信，只要是不算笨的，甚至反过来说，是聪明一些的朋友，真的使用我的方法去做到一年读300本书的人会很少很少。为什么呢？原因很简单，因为聪明的人听了我的方法之后，第一反应会质疑我的方法是不是对的？是不是真的有效？是不是百分之百有效？如果不是百分之百有效的话，他会从理论上找到我方法中的漏洞，举出一些特例，证明我的方法是错的，至少不是那么有效的；从而他自己，也不会应用我的方法，自然不会做到一年300本书的阅读量。

愿意下笨功夫做到一定境界的聪明人，其实很少。多数的聪明人，不知道是真的聪明，还是真的蠢笨。我原本也是这类人，直到很久之后，我才明白我是一个看起来聪明的笨蛋而已。

当我开始变笨以后，我渐渐的发现，事情和方法在多数情况下没有什么对错的差别，只有是否有益于自己之分。现在，我如果听到一个做事方法，这个方法对自己做的事情有益处，就不再去针对这个方法去论证其正确性，只要觉得方法在挺合理，那就去尝试，不管它是不是百分百正确。所有的方法，都很难百分之百正确，能在百分之六七十的情况下起作用，也就是大多数情况下起作用，就值得去尝试。我们做成一件事情，重要的是在大概率下做成，而不是在小概率下做不成。

想多的人，大有人在；做多的人，却鲜见几个。

也有些网友对我的阅读量提出来反方向的质疑，例如网友@幼稚园学神 评论：“每年看900本书才是超神的状态。” @老撒 评论：“一年三百本，阅读量有点小。这是慢读吧？”还有网友在文章评论说他见过一年读一千本的。不管他们说的真假，我且当真了，一年300本书，真算是慢读。我虚心接受，仍需要努力。

2. 一年读三百本，不求甚解，权当充数

有人认为一年读三百本书，数量这么大，是不可能精读、细读的，只能是“不求甚解，权当充数”。

这里有个逻辑问题：谁说读书的数量多，对内容的理解程度就会降低呢？这个关联是怎么得出来的呢？

人们一般的直觉是，书读的快了，能记住的就少，只能看一个大概。所以，要掌握一本书的内容，一定要花时间，细细的品读。比如有网友评论建议说，一周一本书比较合适，一个月一本也可以。

事实真的是这样么？

除去一些可以放在手边做工具的书，以及一些需要严密做演算、推导的书籍之外， 多数的书，我认为，读的越快，对书的理解度越好。

我在《如何一年阅读300本书》中给了一条建议：“4. 放心大胆的快速阅读”。其中的核心道理是：读的快了，你头脑开小差的机会就少了；快速阅读的压力，会让你更加集中注意力，专注于理解内容上，否则你是读不下去的。

再补充一点道理：如果你是一周或一个月才把一本书读完，阅读过程中就会有很多的中断；每次中断后再读起来时，为了能继续的读下去，你就要花时间回忆之前读的内容，或者花时间把之前读的内容再大致浏览一遍，这无形中是增加了记忆的成本的。比如你周日读一本书的最后一部分时，可能已经完全忘记书的开头讲什么内容了。

真正对读书内容的理解有帮助的，不是实际一本书读了多长时间，而是读这本书时所花费的“ 有效阅读时间 ”——心无旁骛、专注阅读的时间。

网友@云淡淡风轻轻 支持我的观点，TA评论说道：

所以，一本书，如果要读，就要一鼓作气的读完。反反复复、断断续续的读，是最没有效率的一种读书方式。这话不绝对，请参考前后的语言情境。

3. 一年读300本书不是读书的目的，读多少数量都无用

很多人，也许是受到我文章标题的影响，也许是没有理解我文章的核心观点，以为我是为了追逐读书的数量而读书。我只是总结并分享一年读300本书的方法，并没有鼓吹追求数量，也没有说这么快速而大量的阅读就一定好。

恰恰相反，我认可读书不能为了数量而追求数量这个观点，除非你追求的就是读书的数量。这其中涉及到了你读书的目的是什么。

我为何在前面这句话中加了一个“除非……”的条件呢？因为我见过一些个就是为了只求读书数量而读书的人。对于这种读书，是不是就没有什么用呢？非也！这些人，因为一年内读了几百本、上千本的书，练就了一身一目十行、过目不忘的绝世武功。他们通过开宗收徒教授这门绝世武功的方式，也做出来不大不小的事业。

任何一件事情，只要做到足够极致、足够牛逼，没有意义，也有意义了。

话说回来，对于多数的一般人而言，读书的目的多数不是为了数量，而是为了其他一些目的。那么，我们读书的目的是为了什么呢？怎么样读书，才叫有用呢？

一种有用，书里的内容能用在工作生活中，处理事情、解决问题。

一种有用，读书可以平静内心、修身养性、消磨时间。

一种有用，读书可以到处装逼，显呗自己知识丰富，上知天文，下知地理，无所不知。

一种有用，……

一千个人眼里，有一千个哈姆雷特。我一直不知道哈姆雷特是谁，但我想说，一千读书的人心里，就有一千个读书的目的和用途。

有这么多的目的和用途，哪一个是你的目的和用途呢？不管是哪一个，不要因为所谓的读书目的，而成为你不读书的借口。

接下来，为了你的目的和用途，你选择怎么读书呢？

不管是怎样的读书方式，如果能在确保实现你的目标和用途的情况下，能用更快的速度去阅读，是不是会更好呢？

我其实想表达的就是这一点。

当我谈论《如何一年阅读300本书》时，我其实要谈的是：如何在保证实现自己读书目的的前提下，尽可能快的提升自己阅读速度，尽可能快而有效的获取信息。快速阅读，快速获取信息，但不限于读书，是我重点想要谈论的，以及想要做到的。

所以，我在这篇文章的末尾，我提到：“我现在越来越不推荐为了读300本书而读300本书，我现在越来越认可读书要慢，读多少书不那么重要，重要的是读的每一本书都要发挥其作用。”可惜，只有少数的网友看到了这一句。原本这一次要分享一篇关于我所理解的慢读书的文章，看到那么多网友的评论后，还是决定写这一篇文字，澄清一下我在谈论一年读300本书时，我所要真正表达的观点。

我最近买了一本《快速阅读》，一本新出版的关于快速阅读的书。我印象中，很早就有各种重量级的论述读书方法、快速阅读的书，我自己也学了不少，那为何又要买一本快速阅读的书呢？原因是我要继续提升我的有效阅读速度，提升我快速获取信息的能力。

有个企业家朋友，公司做的很不错，本人也乐于助人。我在创业过程中有任何疑难问题，就会向他请教。每次他都能给出来条理清楚、合情合理、切中要害的问题解决方案，即使他并不做我所在行业的事情。我问他：如何做到每次都能给出来这么牛逼的解决方案的？他说：很简单，每天阅读各种有效信息超过10万字，你也会什么都能掌握了。

10万字是什么概念呢？现在多数出版的纸质书都在5到10万字左右，一天10万字的阅读量，也就是一天要读一到两本书。而他的阅读，跟一般读书还有所不同。读书，是读别人梳理好的、成体系的内容；他的这种阅读，是要在互联网、移动互联网、杂志等各种媒介上面进行大量的碎片阅读，并把这些碎片整理进他的知识体系，这种阅读耗费的精力会更大一些，当然获取的时效而有效的信息更大一些。

我之所以要提升我的 有效阅读速度 ，其目的就是向我这个朋友学习，也要做到一天10万的阅读量，每天都能快速而有效的获取信息。据我所知，很多很牛逼的企业家，其每天的阅读量都是惊人的。跟他们相比，你都做不到在阅读量、获取信息方面比别人牛逼，你凭什么在其他方面比别人做到更牛逼呢？

当然，我清楚的知道，为何很多人知道如何快速阅读、如何快速获取信息，但就是不愿意做以至于做不到的原因。一方面是前面提到的想的人多、做的人少；另一方面，所有最后做到与众不同的事情，在开始去做的时候，是一件很有压力、很痛苦的事情；没人喜欢压力和痛苦，只是不接受一时的压力和痛苦，那就要承担一辈子的压力和痛苦。

因为创业的关系，我现在每年读书的数量也没有以前那么多了，大概每年一两百本的量。这些数量的书，不是我一开年给自己定下的任务，而是在年底总结时，突然发现这一年有一两百本的书籍阅读量，以前的三四百本的阅读量也是这么统计出来的。所以，一些质疑我是为了读书数量而读书的朋友，至此就不用再纠结了。

虽然读书的数量少了，但我的阅读量其实比以前更大了。除了读书，也大量阅读各种媒介的信息，用于创业中的各种思考和处理各种问题。虽然我还没办法做到像我那个朋友那样可以牛逼哄哄得一天10万的阅读量，一天三五万的阅读量还是有的。

当真能够每天都有这么大的有效阅读量时，你会发现一切都改变得很快，包括你自己。

欢迎大家留言评论进行交流，也欢迎大家转发。

Ⅳ 如何一年读300本书

一年总共365天读300本，就算看完也是囫囵吞枣。读书要精读，过一段时间再看一遍，才能领悟其中的奥妙。

Ⅵ 每年阅读300本书以上的日本大岩俊之是怎样既快又高效读书的

这个暑假，县教育局又对老师们进行了一次信息技术培训。这次培训的内容不同于以往：只有10来个小视频，每个视频最少三四分钟，最多十五六分钟。内容都是软件的应用，而且这些软件都是对工作和生活都有帮助,很实用。

那读书也是这样的，读书要读对我们工作和生活有帮助的书，读书方法还要实用，这样才能解决我们生活里遇见的实际问题。

在这里向大家推荐一本实用性阅读书籍，日本大岩俊之的《实用性阅读指南》。 《实用性阅读指南》介绍了大岩俊之如何有效率地阅读，用大量的书介绍自己如何做笔记、如何牢记书里的内容，以及如何将书中的内容付诸行动。

《实用性阅读指南》介绍了大岩俊之如何有效率地阅读，用大量的书介绍自己如何做笔记、如何牢记书里的内容，以及如何将书中的内容付诸行动。

 

大岩俊之，曾任4 家公司的法人销售，期间销售业绩始终第一；独立创业的路上，发现了“成功人士皆为读书家”的观点，从此开始尝试一年阅读300 本以上的书；他从学生时代的讨厌读书，到学习各种速读法并达到极限，并开发了绝不会遭遇瓶颈的读书法“缓速读书法”，最终成为一名讲师。

  大岩俊之的《实用性阅读指南》一共有五章 ，第一章是有效率地读书；第二章是边读边做笔记；第三章是牢记读到的内容；第四章，将将书中的内容付诸行动，第五章是，读书对人生产生的影响。

第一章，有效率地读书

当你拿到一本书的时候，你要知道自己的读书目的。只有带着清晰的阅读目的，你才能更快更好地找到自己所需要的内容。而我以前通常的做法是从头读到尾，最后大脑空空，只知道自己看了很多文字。

大岩俊之，告诉我们，“ 一本书的重要内容只占整本书的 20%, 这20% 中最重要的仅有4% 。”所以，与其全部读完不记得书里的内容，还不如 最开始就找出书中最核心的那4% 去‘集中火力’，这样取得的效果要好得多” 。

 

我们尝试聚焦凝练书中的20%之后，我们反而能牢牢记住书中的内容了。为了更好地记住书中的重点内容，我们一定要学会 输出 ，可以向以别人讲述为目的，也可以以写作为目的。 “带着要告诉别人”的目的去阅读，更容易抓住书中要点。

第二章，边读书边做笔记

读书笔记的方式有很多，例如： 划线、标记号、注明文字、贴便签、书页折角 等方法 标出重点部分 ，但作者最推荐的是 思维导图 。

  思维导图是英国教育家托尼博赞提倡的一种思考方法，是将我们头脑中正在思考的内容，以可视化的图形呈现出来的思考工具。

 在使用思维导图的过程，作者体会到了很多好处，例如：

整理思路；

大幅度提高构思水平；

提高记忆力；

容易产生新的创意；

简短总结大篇幅信息；

图表等增加视觉效果，让人一目了然；

可用于演讲、会议、项目管理等，应用范围广 。

我们可以根据读书的目的制作思维导图，也可以根据书里的要点制作思维导图。关于思维导图的制作，作者大岩俊之在 《实用性阅读指南》的第二章 里有专门的介绍。

第三章，牢记读到的内容

池谷裕二先生在《大脑构造与科学学习法》里提到： 人类大脑的结构原本就善于忘记 。根据艾宾浩斯遗忘曲线，如果不主动记忆，只消一天就会忘记部分内容。

回忆上学时候的考试，考前总是反复写、反复读、反复纠正错题。反复的次数越多，记得越牢固。那阅读也是如， 反复阅读整本书，反复看书里的重点 。 反复阅读与一次性阅读相比，可以品尝到完全不同的“阅读深度” 。

意大利经济学家维弗雷多帕累托的“帕累托定律”，也可以用于读书，可归纳为： “全书最重要的 20% ，占有80% 的内容 。提炼要点总比记忆一本书要简单得多，所以， 请从整本书里找到这重要的 20% 的内容 。

为了牢记读到的内容，作者大岩俊之还介绍了以下的记忆方法：带着感情阅读、向他人复述为前提的阅读、整理成故事来记忆、使用首字记忆、创建形象及便利贴记忆法。

第四章，将书中内容付诸行动

大岩俊之在第一章的15页这样写着： 本书的目的就让大家行动起来。阅读之后如果不付诸行动，也就失去了它的意义 。

 我们是不是都有过这样的经历：好不容易把书读完，却把内容忘了，或者记得住书里的话，却没有任何行动。无论做什么，如果不行动起来，就不会有任何成果。

 对于学过的东西，我们一定要勇于去尝试，尝试着去打破自己现有的格局，这样才可以逐步提高自己。

 光说不干，“行动”本身就是件不容易的事情。 大岩俊之在《实用性阅读指南》里写道 ， 自从决定“要创业！”到实际真正创业，前后花了五年时间 。

在第一章里，作者就告诉我们，“要确定读书目的”，这里的目的是指“你想从书里得到些什么”等读书前必须做的工作。而本章的 “行动目标”，就是“读完书后具体想做些什么？”

越具体越好。这些 行动目标，以“何事、何时、多少”具体用数字表示出来 。

 我们在制定行动目标时，要按照 SMART法则 。 如果设定目标与现实差距太大，就没有办法顺利达成，从而逐渐变成一件折磨自己的事情。

 

行动目标足够清晰之后，就要思考自己目前的现状与行动目标之间的距离。在这里大岩俊之推荐了“ 用数字表示现在所处位置 ”的方法。那我们可以这样问自己：如果说最好的状态是100％的话，现在是百分之多少？

？％的时候，是怎样一种状态？

 数字  ？ ，是指前文用来表示“现任所处位置”时给出的百分之多少，在这一数字的基础上，再加上10％。此处的10％就与现状不太远的状态，而且也比较好实现。

 按照这样的方法行动下去，就可以看到自己在走向最佳的状态。

 总之，我们要把自己的行动目标细分成从明天就能开始的小步骤！ 

第五章，读书对人生产生影响的实例

这一章节， 大岩俊之介绍了他在不同阶段读的书籍，并且做了说明：读书的理由，如何阅读及记录的内容 。

 通过读这一章，我真是觉得，大岩俊之是个名副其实的读书家。大岩俊之用读书改变了自己的思维，大岩俊之也用书里的内容转化为了自己的实际行动，并逐步实现了自己的人生目标。

 通过阅读，我把 大岩俊之的实用阅读方法，归纳为三个关键步骤 ：

设定读书目标，集中力量寻找书中的4％；

制作思维导图，理清层次结构，提炼关键信息；

迅速行动，这本书的目标就是让大家行动起来！

以前我看书的时候，直接从头看到尾，看忘了，不知道内容；而 现在我阅读的一本书的时候，阅读方法完全发生了变化 ：

拿到一本书的时候，我会想想，我 阅读这本书的目的是什么，我想得到什么，大概能帮助我解决我哪方面的问题，这本书的重点又是什么 。这些都是我在阅读前需要思考的。

开始读书的时候，我会认真 看序言，看目录，看后记 。因为看序言和目录能帮助我掌握书里的主要内容，而看后记却能帮助我加深这本书的主题，以及了解作者的其他信息。

读书不是为了纯粹读书，而是为了解决问题 。那么我会直接寻找我需要的知识点。带着问题去寻找答案，这是有目的性的阅读。这样目的性阅读之后，我会做思维导图。除此之外，我还可以利用思维导图把书里的知识要点进行梳理，这样就更帮助我掌握书的内容了。

找到了能解决自己问题的知识之后，我必须 把时间凝聚在这些知识点上 。对于这些知识点，我可以做批注、可以摘抄下来、有共情的地方写感想。我会想办法牢记这些内容，并且根据自己的期望目标，制定可执行目标。

比如，现在，我想 好好经营我的豆瓣和知乎平台 。我想通写作，把这两个平台运营起来，这不仅仅是业余爱好，我更希望半年或一年之后，这些平台能够变现。那么我会从我已有的资源出发：

我会在这两个平台上写书评作业；我会把以前在微信公众号里写的文章挪到豆瓣和知乎平台，我会把大脑里的碎碎念写在豆瓣的广播里和知乎的想法里；我可以把每天想记录的事情写在豆瓣的日记里和知乎上，等我需要用的时候，我直接复制就可以了。而不是藏在大脑里，写在QQ上，怕熟人看见。

一本好书，不是看完了，就算了 。除了以上之外，我写一篇书评，简单做总结。我还要 反复读，反复看书里的重点 ，这样会加强理解，记忆也会加深。

以上所有，就是我从大岩俊之的《实用性阅读指南》里得到的，而且也在执行。随着我的阅读水平的提高，我还可以改进我的阅读方法。因为我非常感谢老师给我推荐的这本书，让我遇见这本书《实用性阅读指南》。

那么在此呢，我把大岩俊之的《实用性阅读指南》，推荐给阅读上的困惑者,不论你是太忙碌而抽不出时间看书，还是苦恼记不住书里内容，这本书都会有所帮助！因为 作者大岩俊之不仅告诉我们一些让读书更有效率的技巧，还总结了一些能够让你将书中的内容付诸行动的方法，还有他自己读书的成长实例。

希望我们都能像大岩俊之那样，通过阅读，改变思维，改变行动，逐步实现自己的人生目标，让我们也成为一个真正的读书家，让读书真正为我们的工作和生活服务！

Ⅶ 从读了就忘，到过目不忘，教你一年能读300+的科学读书法

刚刚读过的书，马上就忘记内容。

特意细细品读的书，结果在记忆中没留下一丝痕迹。

明明是一本超级好玩的书，但没过多久就回忆不起来了。

看过就忘记，感觉自己患上了健忘症。。。

吐血查找,终于让我找到了你－ 桦泽紫苑 《过目不忘的读书法》

这本书中，作者从神经科医生的角度，首次公开被脑科学所证明的“过目不忘的读书法”。他每个月都能阅读20－30本书，还能在电影院看10次以上的电影，每年还有两次长途旅行。。。。。

                                              ---------------------what？-----------------------

之所以他可以做到常人4倍的工作量，就在于他掌握了一套行之有效的读书方法。

这一法则的关键词是“输出”与“碎片时间”。

也就是说，这本书就是在指导我们如何才能在读书中做到过目不忘。

                                          --------------- 为什么要读书？-------------------

1.  一年之后就过时的是信息，十年也不过时的才是知识。

信息是一种事实、一种结果、一种现象。

知识是从这些积累的事实、结果和现象中汲取的精华。

今后，我们要在获取必要信息的同时，阅读各种各样内容的书籍，保持知识的平衡。

2.  鲁迅曾说：浪费自己的时间等于谋财害命。

在开始新事物之前，很多时候是没有必要让自己从零开始学习。

因为已经有人花费数百时间探索过，并且凝结成了精华（书），我们只需将书直接买来学习，就可以节省数百时间以此做更多的事情，何乐而不为呢？

然，我并不是说探索精神没有必要。

相反，探索精神是非常重要的，也是我们成长和成功路上必不可少的东西，别人的经验是不能完全照搬的，也需要我们在参考别人经验的基础上避免陷入常见的陷阱，用最短的时间掌握新事物。

3.  平时你要在脑海里给自己准备一个“料理台”。

在上面整齐陈列着与你工作及专业相关的大量知识与信息。这样任务开始时，你就可以立即着手烹饪。如果你的脑海中没有这个“料理台”，一旦遇到问题，你就需要从收集资料开始。而这些准备工作，通常会消耗大量的时间和精力，这样能够解决问题时间也就所剩无几了。

如果你不希望被竞争对手超越，那就需要先在“输入”的质和量上取胜，

最简单的方法就是——增加阅读量。

4.  网络时代更加考验人的写作能力。

提高能力的方法就是不断的输入与输出。

以输出为目的进行输入，输入之后就进行输出，之后将输出的结果进行反馈，以进行下一轮的输入。

5.  读书可以缓解你的压力与不安。

能够善于利用书本知识的人，可以缓解自己的压力，并能从因烦恼而起的焦躁不安中解脱出来。

但是，很少有人知道这一事实。

这是因为，爱读书的人即使面对一些问题和烦恼，也可以以书本作为参考，在初期阶段进行解决，从而避免出现更大的忧虑及困扰。而对于基本不读书的人来说，在面对烦恼的时候，他们很少会想到通过读书来解决问题。

如果一个人压力过大，心头一直被烦恼的事情所压抑，就会变得“视野狭窄”——只考虑眼前的事情，也想不出更多解决问题的方法。

也就是说在茫然不知所措的状态下，压力是最大的。

而在了解如何应对、如何解决问题之后，心理就会产生一种状态可控的感觉，即使现状完全没有改善，也可以消除大部分心理压力。

6.  读书使大脑更聪明。

7. 读书可以改变人生。

书中有这个世界所有问题的解决方法。

将来在遇到困境时，如果你能掌握更多的看问题的角度与应对方法，就可以避免陷入绝境，使自己的未来有更多的选择可能性。

如果你想改变自我，或是改变未来，我认为最需要做的事情就是读书。

8. 自我成长的实现，不仅需要通过读书来改变自己内心，更需要改变自己的实际行动，并进一步改变自己所处的环境。

9.  虽然读书的最终目的是“自我成长”，但你要记得，“愉快阅读”才是能够达到目的的唯一途径。

如果你已经做好如上的准备——请继续 

                                    -----------------读书的三个基本原则----------------------

1.  输出

即使读了不少书，但如果没有记住相应内容的话，就是做了无用功。

“留在记忆中”也就是让读书获得的知识成为自己身体的一部分，从而促进自己的成长。其最有效的方法就是——输出。

大脑科学已经证明，读书之后能够“一周之内输出3次”的话，就可以由短期记忆转变为长期记忆。

Ø读书时，标记重要部分

Ø向别人讲解书中的内容并向别人推荐

Ø将读书时的感想分享在社交媒体上

Ø最终，完成一份书评或感想

以上四种输出方法，如果可以在一周内可以完成3种，就能极大的强化读书后的记忆。

事实上，如果你能够就你读过的书，向别人推荐，即使是五年、十年之后，你都能够回忆起书中的细节部分。

2.  碎片时间

这里说的碎片时间是用来读书的，而不是用来读碎片化的信息。

基本上，上班族每天的交通、等待、等碎片时间，每天约2个小时，这样算下来，每月就有60个小时的碎片时间。

如果将这60个小时的碎片时间用来读书的话，即使读的慢的人，一个月至少可以读完5本书。碎片时间，是用来读书呢？还是用来玩手机呢？往往那些“大神”级别的人，就是依靠这些碎片时间，拉开与你的距离的。

而读书的方法就是时间管理方法。

3.  深读

何为深读？就是读完一本书后可以将其中的内容 加以说明，并能够就其中的内容进行讨论。如果连感想和意见都无法表达出来的话，这本书就白读了。

请记住，如果不能做到，“记住并说明”读书多半就是没有意义的，这两点也是读书“质”的最低线。

在保证“质”的前提下，多读书的话，读书速度自然就提升了。

                                           -------------读书的两个输出法则--------------

1.   最简单的输出方式是：说。

“我读了一本有趣的书”“我读的这本书很有用”这些话，是没有意义的。

你要给大家讲出来具体哪些地方有趣，哪些地方有用，将书中的内容言简意赅的传达给对方，让对方即使不读这本书也可以获得相应的知识。

2.  如果你以前从一本书中获得的知识是100单位的话，那么，在提升知识汲取能力之后，你就可以从同样一本书中，汲取到200单位的知识和启发。

如何提高读书中的汲取能力呢？

这就需要我们“输入”知识时，要以“输出”为前提。

                                         ---------------找寻属于你的读书法------------

1.  标记读书法

对于喜欢或有所启发的部分用荧光笔做出标记；对于有所感想或疑问的部分旁做出标示，有利于强化记忆。

科学研究表明，在大脑内部负责“识字”与“用手执笔划线”功能的是两个完全不同的区分，如果在加上“做笔记”，那还可以同时调动大脑另外一块区分的功能。通过这几件事情，调动了大脑好几块分区，使大脑更加灵活，起到强化记忆的效果。

2.   限时读书法

时间限制会提升注意力。如果我们在做事情之前已经有了时间限制，注意力就会提高，大脑的运转也更加迅速。

例如，我们在地铁中给自己设定一个有时间限制的目标——离换乘还有15分钟，努力读完一章内容。与漫无目的的阅读相比，这时就会集中更高的注意力。

3.    15－45－90读书法

60分钟的连续读书，与4个15分钟的断续读书，实验结果显示，后者更利于记住。

人可以在15分钟内维持较高的精神注意力。维持普通精神注意力的时间界限是45分钟。

如果在45分钟之间稍加休息，精神注意力可以延长到90分钟。

4.  熟睡读书法

睡前读书，记忆效果最好，且利于放松身心，帮助入睡。

（纸质书最佳，据调查电子阅读器或平板等发光界面的书会造成无法入眠）

在睡觉的过程中大脑不会再输入新的信息，也就不会引起记忆的冲突，可以使大脑进行自我整理。

另外，一些让人兴奋的心跳加快的情感小说和脊背发冷的恐怖小说，不适合在睡觉前阅读，这些过度的情绪所产生的心理刺激会妨碍睡眠。

                                      ---------------------读书实践篇------------------------

1.  浏览阅读法

首先把握整体，确定目的和读书方法,挑重点有用的

2.   跳读法

读书没有必要从头逐行逐字地读例如：实用类书主要是传授方法和技能，这些才是最重要的部分。

读书前先思考，“你想从这本书中获得什么知识”然后，阅读最想了解的部分，直接翻到有结论内容的部分，读完之后，如果你还想深入了解，在回到目录查找，直接翻到对应的章节。

3.  挑战读书法

选择具有挑战性难度的内容，是学习效果最大化。

人类的大脑在应对稍微超过自己能力的难题时，才能发挥出最大的能力。

把阅读输入的知识，融汇到自己的实际行动，努力改变既有生活方式，扬弃、超越自己的过去，实现自我成长，唯有这样，书本知识才能够成为自己身体、自己生命历程的一部分，不会遗忘。

Ⅷ 如何从书中吸取精华知识

我个人的经验，一定要在读的过程中划出重点，或者做笔记。看过之后要记得回顾，不能囫囵吞枣，不然忘得很快。同类的主题也可以做横向比较，加深印象。重点的段落甚至可以背诵下来。这样读完一本书也就是把一本厚书读薄的过程，很有效。

Ⅸ 如何汲取书本中的精华

一定要在读的过程中划出重点，或者做笔记。看过之后要记得回顾，不能囫囵吞枣，不然忘得很快。同类的主题也可以做横向比较，加深印象。重点的段落甚至可以背诵下来。这样读完一本书也就是把一本厚书读薄的过程，很有效。