① 正常人只为美白一天吃多少维生素C
一天三片，1.5一瓶的就行，VC还有促进胶原蛋白合成（可以使皮肤光泽哦），提高免疫力，促进胆固醇排泄，促进造血，保护心血管的作用， 每天吃，非常好。
VC在每天2~4g用量长期使用时，才会有痛风的发病率增高的副作用。一天三片才0.3g，完全没有副作用啦
② 美白VC精华液好用吗
楼主你好，好用的，就是大多VC产品精华质地比较油，
会让人觉得不舒服。你想入的话，安利墨雅的护肤名牌，
它的VC精华比较特别，可以自己亲自调配的，
含15%左旋维C，让人印象挺深刻的，希望回答对你有帮助，望采纳，谢谢。
③ 吃的维C 要达到美白效果 剂量大概是多少
把vc药片捻成末放在温水里溶解，再用一次性面膜纸敷在脸上确实可以美白淡斑，不过要长期坚持，一两次是看不出效果的，当然也可以口服，一天两次，一次一片，不过没有敷的效果好！