面霜在什么时候使用正确

1. 面霜什么时候用 面霜使用步骤

1、面霜在水乳之后使用，是基础护肤的最后一步，基本护肤流程为：洁面、爽肤水、乳液、面霜；日霜适合白天用，晚霜最好晚上用；滋养型面霜适合秋冬用。

2、面霜使用步骤：首先在额头、脸颊、鼻尖、下巴五点处点上适量的日间面霜或者晚霜，一般取用黄豆大小的面霜量就够了；其次从额头的区域从中间向两边推开，以画圈按摩的手法，适当的加入按压的动作促进吸收，混合性肌肤或者油性肌肤T区偏油的话，可以少用一些在额头上。如果是用了日间面霜，到下午的时候，我们会发现肤色变得暗沉，这是因为脂类的氧化和外界灰尘已经附着到面部了，最好在下午补涂。如果使用的晚霜，其高油脂量，是营养价值比较高的护肤品，能为肌肤补充蛋白和营养，所以晚上使用晚霜最好。秋冬季节最好使用滋润型面霜，秋冬季的干燥气候会使肌肤水分快速流失，在秋冬季干性、中性的肌肤使用面霜来滋润比较好。

2. 面霜是什么时候用

一般早上和夜晚可以用面霜。面霜的作用是保湿，它的主要成分是甘油。我们一般的护肤顺序是先用洗面奶洗脸，然后用爽肤水拍打肌肤，之后是使用乳液，而面霜是用在乳液之后的。是为了能够更进一步的锁住水分，所以就继续涂上一层面霜了。

1、护肤时用在最后一步
正常情况下，面霜都是在基本护肤的最后一步使用，其基本护肤流程为：洁面、爽肤水、面膜、爽肤水、乳液、面霜。当然，每个人的肤质状况不同，所以在护肤时也要结合自身的情况来省略或者增加一些护肤步骤，以达到更好的护肤效果。

2、每天早晚都要使用面霜
面霜有日霜和晚霜之分，在白天使用专为白天而设计的面霜，它含有多种抵抗因子，能够帮助肌肤对抗外界侵袭。而晚间则可以使用滋润度高、修复效果好的面霜，它含有多种修护成分，可以帮助调理并修复肌肤。

3、一年四季都要用面霜
面霜具有锁水保湿的作用，用在护肤的最后一步可以防止肌肤水分流失，也能预防肌肤营养的流失。尤其是秋冬季节，因温度下降，身体的新陈代谢速度减慢，皮脂就呈半固状滞留在毛孔内，这时候皮肤表层缺乏保护油脂膜，而面霜这厚重的质地刚好可以滋润保护肌肤。

3. 什么时候用面霜

面霜是补水必备护肤品，不过很多人使用面霜的时间不是特别准确，这也导致他们抱怨自己买的面霜不好用。爱美的你知道面霜什么时候用最好吗？其实这里面还有很多的秘密，下面我将带大家详细的了解面霜的时候时间。

一般情况下早晨和夜晚都可以擦面霜，下午可以补涂。如果是用了日间面霜，到下午的时候，我们会发现肤色变得暗沉，此时需要用喷雾喷一下面部，然后用化妆棉轻轻擦干喷雾，如果觉得擦干后干燥，随身带面霜补涂以下是最好的。

4. 面霜什么时候用

面霜通常是在护肤步骤最后一步使用的，也就是做完清洁之后，在精华以及水乳之后使用，当然也可以根据自己的肤质情况做一些调整。

在护肤之前一定要先做好脸部的清洁工作，之后可以用化妆水对肌肤进行二次清洁，让肌肤能够更加的干净一些。

面霜通常是在护肤步骤最后一步使用的，也就是做完清洁之后，在精华以及水乳之后使用，当然也可以根据自己的肤质情况做一些调整。

接下来就可以使用一款适合自己肤质或者是针对自己肌肤问题的精华，或者是用保湿水滋润肌肤做好一个打底工作，之后用乳液均匀的涂抹在脸部，之后用小勺或者是棉签取出适量的面霜，放在手掌心，再依次点涂在脸部。

最后要由内向外进行打圈，涂满整个脸部，这个时候的手法一定要非常的轻柔，之后便开始在脸部进行按摩，要从印堂往额头方向开始按。

需要注意的是，这个时候需要有一个向上提拉的工作，能够放松额头，并且消除抬头纹，整个动作大约重复五次左右即可。

5. 面霜怎么用才正确时间

面霜正确使用时间如下：
1、面霜在白天和晚上都可以使用，但是建议宝宝们在白天要选用白天专用的日间面霜，晚上则要选用晚上专用的夜间面霜。因为肌肤在白天和晚上的需求是不一样的，白天肌肤需要的是防护要求，而晚上肌肤需要的则是修护。
2、面霜一般用在护肤的最后一步，即洁面-护肤水-眼霜-精华之后，因为涂抹面霜之前，肌肤要做好足够的保湿工作，才可以让面霜的功效发挥到最佳，也可以加速面霜的吸收。使用面霜时，需要等精华液完全吸收之后，再取出适量面霜点涂于面部，然后均匀抹开，轻轻按摩促进吸收即可。

6. 面霜什么时候涂

面霜使用的顺序应该是在水乳之后使用，护肤流程应该是洁面、爽肤水、乳液、面霜，面霜分为日霜和晚霜，日霜是在早上使用的，晚霜在晚上使用比较好，取适量的面霜涂抹在脸上，按摩直至吸收。

护肤现在成了很多人每天都会做的事情，其中面霜是很多人都会使用的一款护肤产品，可以很好地帮助保养脸上的皮肤，那么面霜的使用方法你知道吗，什么时候涂比较好呢?

面霜什么时候涂
面霜在水乳之后使用，是基础护肤的最后一步，基本护肤流程为：洁面、爽肤水、乳液、面霜;日霜适合白天用，晚霜最好晚上用;滋养型面霜适合秋冬用。

面霜使用步骤：首先在额头、脸颊、鼻尖、下巴五点处点上适量的日间面霜或者晚霜，一般取用黄豆大小的面霜量就够了;其次从额头的区域从中间向两边推开，以画圈按摩的手法，适当的加入按压的动作促进吸收，混合性肌肤或者油性肌肤T区偏油的话，可以少用一些在额头上。

面霜白天用还是晚上
面霜分为早霜和晚霜，根据类别选择使用即可。一般情况下，保湿型的面霜也可以不分早晚，但早上和晚上都要使用。早霜是补水保湿的，晚霜一般是修复的。25岁以前，肌肤多表现为缺水干燥这些基础性的问题，这个时候只用化妆水和乳液就可以，用了面霜也不多余。当过了25岁，肌肤不仅会出现缺水问题，还会出现皱纹、衰老等一系列的问题，这个时候只用水乳是远远不够的，就需要用到专门解决这些问题的面霜了，而且最好把早晚用的面霜分开。单纯补水的面霜，早晚都可以使用，对油皮来说，建议不要在晚上使用。面霜使用后会有一定的油腻感，而且质地比较厚重，夜间会阻碍肌肤呼吸，很可能造成毛孔堵塞。另外，痘痘肌肤也不建议夜间使用。

面霜的使用
一般情况下早晨和夜晚都可以擦面霜，擦面霜是不可缺少的护肤步骤。将脸清洗干净之后就可以按照顺序擦爽肤水、乳液以面霜等护肤品了，面霜是基础护肤的最后一个步骤。一天内是可以使用两次面霜的，这两次分别是早晨洗完脸之后以及晚上洗完脸之后，面霜算是最基础的护肤品，所以它可以使用两次。

面霜使用的顺序应该是在水乳之后使用，护肤流程应该是洁面、爽肤水、乳液、面霜，面霜分为日霜和晚霜，日霜是在早上使用的，晚霜在晚上使用比较好，取适量的面霜涂抹在脸上，按摩直至吸收。

7. 面霜什么时候用最好

面霜什么时候用最好

面霜什么时候用最好，很多女人都用过面霜，每个女人都想保持靓丽光鲜的外表，也总是在不同时候遇到不同的问题，想要不被各种各样的肌肤问题困扰，那么面霜什么时候用最好？

面霜什么时候用最好1

皮肤到了冬天若是不适当的补水保湿，就会变成极干性的皮肤，脱皮干裂都是常见现象。想要完全改善这种现象，就需要将面霜调进日常保养事项中。干性肤质、中性肤质、混合肤质使用的保湿面霜，需要油脂比较多的。油性皮肤，若是觉得面霜过油可以使用清爽型的。

一般来说面霜可分为日霜和晚霜。日霜主要是保湿防御的功效，而晚霜主要是修复和滋养的功效。如果是25岁肌龄以下的皮肤，可以只使用一款补水保湿面霜即可。上了25岁后应将选购日霜和晚霜。

面霜什么时候用最好

1、从季度来说

秋冬季节气温低，新陈代谢速度减慢，皮脂就呈半固状滞留在毛孔内，面霜质地一般比较丰厚，滋润效果显着，通常适合干性、中性肌肤和秋冬季节、晚间使用，而且最好是选择油脂含量高一点的面霜。

2、从每天使用时间来说

一般来说，日间可以使用日间专用的，含有多种抵抗因子，帮助肌肤对抗外界侵袭的日霜，而晚间则可以使用，含有多种修护成分，帮助调理肌肤的晚霜。

3、从护肤步骤来说

在正常的情况下，面霜的使用时是在基本护肤的最后一步，基本护肤步骤为：洁面—爽肤水—面膜—爽肤水—乳液—面霜，当然，也可结合自身的情况省略一些前面的步骤。

面霜也是要分类的，有早上用的也有晚上用的，这个就要看你买的是哪一种。面霜用的时间还是要看你怎样分类。

面霜什么时候用

1、从全年四季的角度来说：秋冬季节因为温度下降，新陈代谢速度减慢，皮脂就呈半固状滞留在毛孔内，这时候皮肤表层缺乏悍悍卫的保护油脂膜，面霜质地一般比较丰厚，滋润效果显着，通常适合干性、中性肌肤和秋冬季节、晚间使用，而且最好是选择油脂含量高一点的面霜。

2、从每天使用的角度来说：一般而言，在日间可以使用专为日间设计的，含有多种抵抗因子，帮助肌肤对抗外界侵袭的日霜，而晚间则可以使用，含有多种修护成分，帮助调理肌肤的晚霜。但假若你处于很干燥而且到处都是空调的环境，那么在日间也可以涂抹晚霜。

3、从护肤的步骤角度来说：在正常的情况下，面霜的使用时是在基本护肤的最后一步，基本护肤步骤为：洁面—爽肤水—面膜—爽肤水—乳液—面霜，当然，也可结合自身的情况省略一些前面的步骤。

扩展阅读：保湿面霜的注意点

保湿乳液/面霜最要注意的是含水度和保水度，含水度高可以好推均匀并且容易渗透到皮肤表皮，容易被吸收，保水度是可以让滋润皮肤的成分容易被留存下来，不容易被蒸发，维持皮肤的`一定含水量。当然合成香料一定要注意不能太多，多了容易引发敏感。

面霜什么时候用最好2

面霜什么时候用最好

面霜最好在下午补涂。

如果是用了日间面霜，到下午的时候，我们会发现肤色变得暗沉，这是因为脂类的氧化和外界灰尘已经附着到面部嫉妒了。此事需要用喷雾喷一下面部，然后用化妆棉轻轻擦干喷雾，如果觉得擦干后干燥，随身带面霜补涂以下是最好的，如果觉得比较腻，可以不用抹上太多面霜。

秋冬季节最好使用滋润型面霜

秋冬季的干燥气候会使肌肤水分快速流失，在秋冬季干性、中性。油性的肌肤使用面霜来滋润比较好。值得注意的是，同一个品牌的面霜产品会分有滋润型和清爽型。面霜什么时候用最好 用面霜最好的四个时间

滋润型面霜的含油脂量较多，这种面霜有丰厚的质地，适合偏干性肌肤秋冬季节使用。如果是偏油性肌肤，则可以使用清爽型保湿面霜，如：科颜氏高保湿清爽面霜，这类型的面霜是啫喱质地，是非常适合面部出油较多的油性肌肤使用的面霜。

面霜使用步骤

1、在额头、脸颊、鼻尖、下巴五点处点上适量的日间面霜或者晚霜，一般取用黄豆大小的面霜量就够了；

2、从额头的区域从中间向两边推开，以画圈按摩的手法，适当的加入按压的动作促进吸收，混合性肌肤或者油性肌肤T区偏油的话，可以少用一些在额头上。

3、额头上的面霜吸收后，将手移到下巴处，慢慢画圈向两颊均匀推开和提拉，要注意轻刮脸部轮廓，有瘦脸的功效。

4、在脸颊处的面霜涂抹至耳际时，可以顺势移到耳下方，然后慢慢的滑向锁骨，有助于排毒。

面霜的使用是不容小觑的，面霜虽然能够修复我们皮肤，让我们的皮肤更加的滋润，能使我们时刻保持美丽。但是我们要把面霜用在正确的部位，在恰当的时候用才能让皮肤的完美度达到最大值。我们也能自信美丽的生活下去，焕发出自己的光彩，让自己的人生更加丰富美满。

面霜一天用多少

不要埋怨产品多么没有功效，护肤品的用量多少，可不能随着自己的性子说了算。那么，面霜一天用多少比较好呢?面霜--相对于乳液稍微缩减一些，1cm的圆就足够了。

在春夏季可以用轻薄质地的，秋冬季节使用略微厚重一点的，不管哪个季节，都要保证肌肤一直处于滋润的状态，这样才能够让皮肤内部变得更好，让素颜更美丽。

面霜什么时候用最好

一、季度

秋冬季节气温低，新陈代谢速度减慢，皮脂就呈半固状滞留在毛孔内，面霜质地一般比较丰厚，滋润效果显着，通常适合干性、中性肌肤和秋冬季节、晚间使用，而且最好是选择油脂含量高一点的面霜。

二、每天使用时间

一般来说，日间可以使用日间专用的，含有多种抵抗因子，帮助肌肤对抗外界侵袭的日霜，而晚间则可以使用，含有多种修护成分，帮助调理肌肤的晚霜。

三、护肤步骤

同样，如果是干性肌肤可增加最多一半的用量。特别提醒：面霜可谓是大功臣，让肌肤变得柔滑滋润。清洁肌肤后，在湿润的状态下，取一粒花生豆大小保湿面霜，按摩脸部至吸收。再用第二粒花生豆大小的面霜涂抹在颈部。

怎么按摩配合面霜效果好

1、彻底清洗自己的脸部、颈部，并仔细洁净双手，在涂抹完爽肤水等润肤保湿工作后，取适量于手背上。

2、面霜由内向外划圈，涂满面部，动作要轻柔，然后采用正确的按摩手法。

3、从印堂开始向额头深按并提拉，放松额头，帮助消除抬头纹，重复5次。

4、指腹从两颊向鼻翼两侧，由外向内按压滚动5次，紧致脸颊皮肤。

5、在脸部轮廓处轻柔滑捏，反复5次，提升脸部皮肤。

6、分别在额头、太阳穴、鼻翼、脸颊、下巴、头颈处轻推按摩。

7、用掌心轻揉脸部，自下而上，由里往外，下巴和头颈处需向上提拉，消除颈纹。

8、用指腹从下巴处向太阳穴，轻柔按压5次，进行塑形按摩。

9、用手掌托住下巴，向上轻按，用指腹夹捏和滚动双颊5次，保证面霜已完全吸收。

8. 面霜是什么时候用

面霜是什么时候用

面霜是什么时候用，我们的皮肤是身体接触外界的防线,而我们的脸庞是最容易接触到外界的伤害的,所以我们需要经常使用面霜对皮肤进行保养，面霜对面部的作用很多，那么面霜是什么时候用？

面霜是什么时候用1

面霜到底该怎么用？

总的来说，面霜主要适用于干皮MM，因为霜类的DD一般比较滋润的说，所以如果皮肤缺水厉害，用补水面霜效果应该会比较显着；

而乳液则主要适用于混合或油皮MM。当然，这只是个笼统的说法。具体问题具体分析的话~现在有很多面霜和乳液都分滋润型和清爽型两种，所以面霜和乳液的适用范围将会趋向于一致。油皮MM可以选择凝露类的保湿面霜，而干皮MM也可以选择滋润型的乳液。

面霜什么时候用最好？

面霜的种类非常丰富，我们在白天可以使用日间专用的，这种面霜具有较多的抵抗因子，可以有效的保护肌肤。到了晚间，我们可以使用一些含有修护成分的面霜。

面霜作为护肤品，一般会被放在护肤的最后一个步骤进行，正确的护肤步骤为、洁面—爽肤水—面膜—爽肤水—乳液—面霜。当然这个步骤并不是一成不变的，我们完全可以结合自身情况，适当的省略一些中间步骤。

面霜的正确使用方法

第一步、在额头、脸颊、鼻尖、下巴处抹上适当的面霜，用量大概跟黄豆大小差不多。

第二步、将额头区域的面霜从中间向两边缓缓推开，使用划圈按摩的手法，再配合上一些按压的动作，让皮肤更快更好的吸收面霜。

第三步、额头按摩完毕后，再用同样的手法将下巴处的面霜涂抹均匀，然后沿着脸部轮廓轻轻的刮脸，这样不仅有利于面霜的吸收，还能起到一定的瘦脸作用。

第四步、把脸颊处的面霜一直涂抹到耳边，顺势移到耳下方，然后慢慢的滑向锁骨，有助于排毒。

第五步、按摩眼部肌肤5-10次，可以有效的改善黑眼圈、眼袋等问题。

面霜是什么时候用2

1、按护肤步骤角度，面霜一般处于基础护肤的最后一步，基本护肤步骤是、洁面——爽肤水——精华——眼霜——乳液——面霜。

2、按使用时间角度，既可以在早上用，也可以在晚上用。一般早上使用的面霜是白天专用的日间面霜，晚上则可以使用晚上专用的晚间面霜。

3、按季节角度，面霜比较适合在干燥的秋冬季节使用，因为面霜的质地比较丰厚。

因为在白天和晚上皮肤有不同的需求，白天皮肤要求防护，晚上则要求修护，所以白天使用日间面霜，晚上使用晚间面霜。通常日间面霜都具有一定的防护肌肤作用，可以减少皮肤在白天受的伤害。而晚间面霜含有的营养成分比较多，可以让皮肤在夜间得到修护。

使用面霜之前，要先清洗脸部，涂抹完爽肤水等补水保湿步骤以后，最后再进行涂抹面霜的步骤。

面霜的正确使用顺序在这里

第1步、洁面

洗脸是保养皮肤的第一步。洗脸时皮肤最外一层的角质层细胞胀大，于是沉积在皮肤上的灰尘、泥垢、油渍和汗渍等就被洗掉。洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血液循环，增强新陈代谢，还可以改善皮肤张力，并使之得到滋润。。

第2步、水

水其实也分为很多种类、柔肤水，爽肤水，精华水，二次清洁水。大家可以根据不同肤质去选择，柔肤水的质地会比较稠，涂在脸上的保湿效果很好，干皮很适合。爽肤水比较常见，涂在脸上能够很快吸收，渗透性强，质地清爽，所以油皮很适合使用。

第3步、肌底液

肌底液在水后精华前、，主要通过活性成份来打开肌肤吸收通道，、让后续精华效果加成放大，使用方式是一次取2-3滴，用指肚按摩，过一段时间后肌底液就会被肌肤所吸收。

第4步、眼部精华

眼部精华只涂抹在眼部，眼部精华的作用就是帮助眼部肌肤更好的吸收后续的眼霜。

第5步、面部精华

精华液是在化妆水或者肌底液之后使用，取适量轻轻拍打。待肌肤完全吸收精华之后再使用乳液或者面霜，帮助肌肤锁住水分。

第6步、眼霜

其实这一步可以跟第五步调换都是没关系的，反正眼霜要用在眼部精华之后，面部精华只涂在面部不涂抹在眼部，所以眼霜和面部精华的位置，大家开心就好。

第7步、乳液/面霜

乳液和面霜，两者选一个就足够了。一般来说都是春夏用乳液，秋冬用面霜的。

这两类产品都是在精华之后使用的保湿步骤的最后一步。区别是乳液相对来讲，质地清爽流动性强更适合油性和混合性的皮肤，而面霜相对比较厚重，油脂含量丰富适合中干性皮肤。

第8步、防晒霜

秋冬季当然也要最做防晒，因为紫外线无论何时都是存在的，不光夏天强，冬天紫外线也很强。且秋冬防晒最好选保湿功能更好，更滋润的防晒霜。

面霜是什么时候用3

面霜的作用

面霜最主要的一个作用就是能够为皮肤保湿，因为在面霜里面最主要的成分就是含有甘油。在使用面霜的'时候应该彻底的清洁面部，然后还要在面部拍打爽肤水，紧接着还要涂抹乳液，最后才是涂抹面霜，能够充分的锁住水分。

根据面部保养来讲，面霜是一款不错的产品。但是如果使用方法以及顺序不正确的话，那么对皮肤没有任何的好处，甚至还会受到伤害。所以在使用面霜的时候一定要科学化，这样才能够让皮肤更加的细嫩，得到更好的滋养。

在涂抹面霜的时候不能够过厚，不然皮肤上会有厚重的油腻感，非常不舒服，这样毛孔也会无法呼吸。从而面部会长很多的痘痘，或者也会出现不同的炎症。正常情况下，面霜里面也会添加维生素的成分，这些成分作用在皮肤上，能够给予皮肤更多的帮助。

如何挑选面霜

在挑选面霜的时候，首先应该看外包装，因为正品的外包装都会非常的精致。然后打开包装盒，能够看到面霜的瓶体上面会有商标，同时也会标注产品的成分。然后根据自己的需求按照成分来选择面霜是最科学的。

在挑选面霜的时候也要注意气味，如果气味过浓或者有刺鼻的味道，那么可能在里面添加了很多化学的成份，也可能添加了酒精或者是香精。这些成分对皮肤都会产生一定的伤害，所以一定要特别谨慎。很多成分较好的面霜气味都比较淡，所以在挑选面霜的时候不要以香为主。

9. 面霜是什么时候用

从季节的角度来说，面霜最好在秋冬季节使用。在这期间，外界环境的湿度相对较低，皮肤也容易出现干燥起皮的现象，面霜刚好可以起到保护作用。从早晚护肤的角度来说，无论白天晚上都可以使用面霜，因为面霜除了能保护肌肤外还可以起到调理的作用。从护肤步骤来说，面霜在最后一步使用，能够起到保湿的效果。

面霜是护肤过程中较为重要的一步，皮肤是否能一直保持护肤后的好状态，就得看面霜使用的是否到位。

面霜什么时候用：
1、面霜在秋冬季节使用效果最佳。因为面霜中含有大量的油脂，如果夏天使用的话十分容易出现闷痘的状况，而秋冬季节外界环境本就干燥，使用面霜刚好可以为皮肤进行保湿，锁住皮肤的水分。

2、面霜中除了含有油脂以外还含有大量的营养成分，除了可以对肌肤起到保护作用，使皮肤不受外界环境的干扰以外，还可以对肌肤起到调理作用。所以无论是晨间护肤还是夜间护肤都可以使用面霜。

3、从护肤的步骤来说，面霜一般用在精华之后，通常是护肤的最后一步。因为面霜可以在脸上形成一道保护屏障，使补充进皮肤中的水分和营养物质不流失。

面霜的作用：
1、面霜中的油脂成分可以在皮肤上形成一层保护膜，让皮肤免受外界环境的刺激，也能够保护皮肤中的水分及营养物质不流失。

2、面霜中除了含有油脂成分外还含有其他的营养物质，长期坚持使用的话，可以帮助皮肤紧致，缓解皮肤上的细纹。

3、面霜中还含有大量的胶原蛋白成分，涂抹于面部的话可以让面部变得光滑有弹性。除了可以涂抹于面部，还可以顺带涂抹颈部，对于消除颈部的细纹也会起到一定的效果。

面霜对于护肤来说十分重要，如果省略这一步的话，前面护肤中所补充的营养物质很可能就会流失，起不到护肤的作用。

10. 面霜的正确使用时间是什么呢面霜晚上还是白天用比较好呢

本文主要讲述关于“面霜的正确使用时间是什么呢？面霜晚上还是白天用比较好呢？”的内容。

面霜是大家都很熟悉的护肤品之一，面霜有很丰富的营养成分，护肤效果显着，很多人一年四季都喜欢使用面霜，一般我们都是在护肤的最后一步使用面霜。

选择面霜小妙诀

1、干性肌肤：选择滋润度较好、同时又补水补油的面霜。

2、混合性肌肤：选择质地稍显轻薄一点的，滋养成分无需过多。

3、油性肌肤：选择补水锁水的面霜，可以不含油脂或略含油脂。

以上就是小编为大家分享的“面霜的正确使用时间是什么呢？面霜晚上还是白天用比较好呢？”，希望对大家有所帮助。