什么食物可以代替燕窝

A. 孕妇不吃燕窝可以用什么代替

燕窝是属于一种非常好的食材，尤其是对女性来说，对自己的肌肤有很大的帮助，孕妇也是可以吃的，但是有的人不一定吃燕窝，有什么东西能代替燕窝吗？

银耳
银耳是属于一种常见的食材，在生活当中非常的常见，而且价格一般来说也是比较经济实惠的，在市场上就能够轻易的买到银耳，而且银耳也是属于燕窝的平价替代物。在银耳当中含有的营养成分非常的丰富，这些营养成分都能够促进肌肤的新陈代谢，对女性以及孕妇的好处非常的明显，而且银耳还能够和其他的食材一起服用，对人的身体也是大有好处的。

莲子
上文当中提到的银耳可以和其他的食物配，而最佳的搭配伙伴就是莲子。一般大部分的女性都喜欢将银耳和莲子一起斟酌，做出来的食物非常的美味，而且还能够滋阴壮阳，对女性的好处是非常大的，可以有效的缓解部分女性出现的脸上有色素，色斑，皮肤暗沉等现象，同时也能够有效的提高女性的身体素质。有部分女性提到每到来月经期间就感到全身不舒适，也可以直接用莲子炖汤喝，莲子对孕妇来说也是一味补品，莲子的功效，其实和燕窝也是差不了多少的，但是价格上却有一个质的区别。感觉燕窝价格太贵，也可以尝试多买上一些银耳莲子，会发现其功效也是大同小异的。

猪脚
其实有许多女性之所以喜欢吃燕窝，就是因为燕窝当中含有非常丰富的胶质，能够促进胶原蛋白的再生，而促进胶原蛋白再生的食物也是有很多的，猪脚就是属于其中的一类。猪脚吃起来味道美味可口，而且做法相对简单多样化，价格也非常的经济实惠，另外猪脚当中还含有优质蛋白质，常吃猪脚能够让皮肤状态变得更好，可以促进胶原蛋白的再生，也是可以和人们常喜欢吃的燕窝所媲美的。但由于猪脚是属于高热量食物，所以有部分女性不敢轻易尝试，也是可以理解的，作为孕妇也可以适量的吃一些。

B. 营养最接近燕窝的食物

燕窝的营养价值高，这是大家都知道的，而且很多人都会经常性的购买燕窝，但对于一些平常家庭来说，吃燕窝还是太过奢侈，有些人虽希望能够摄取到燕窝当中的营养成分，但是又不想经常性的去买燕窝，那么最好的办法就是找到燕窝的平价替代品，什么东西能代替燕窝？

银耳

银耳被大众称之为食燕窝的平价替代物品，而且银耳的营养价值颇高，但是价格又十分便宜的，如果说自己想要吃一些和燕窝营养价值类似的食物，那么首选就一定是银耳。
常吃银耳可以补充胶质，还能够促进人体内部胶原蛋白的再生，同时银耳可以改善女性的气血，缓解女性身体素质较差的情况，让部分女性的身体变得越来越好，银耳可以用来泡水喝也可以用来熬粥，其作用是多方多面的，由于和燕窝的功能类似，因此又被称之为是平价燕窝。

莲子

莲子也是和燕窝相对其他食物来说比较相近的一道食物，虽然说银耳当中所含有的胶质和营养蛋白物质都比不上燕窝，但是俗话说三个臭皮匠抵过一个诸葛亮。
如果说能够在平时坚持吃莲子，而且不要间断的话，那么也能够吃出和燕窝相类似的功能和效果来，毕竟莲子和燕窝都只是属于常见的养生食品，要想治愈好一些疾病是不大可能的，只能够内部的调理人们的身体，通过吃莲子也可以调理好身体。

白木耳
说到木耳大部分的人都只认识白木耳，要说黑木耳的话，很少有人能够说得出来这一种木耳，但其实相比于黑木耳来说，白木耳的营养价值要更为丰富一些，平时有严重的色素，色斑的人就应该要多吃白木耳。
常吃白木耳能够让女性的皮肤变得更好，还可以改善部分女性的色素色斑问题，另外白木耳也具有相对丰富的胶原蛋白，只要将原蛋白变得丰富了，那么女性的皮肤就会更加的紧致透亮，看上去也就会更加显年轻，这也一直都是很多女性在追求的

C. “贵族补品”燕窝的营养还不如鸡蛋

这难道是穷人的自我安慰？

燕窝，为雨燕科动物金丝燕的唾液与绒羽等混合凝结所筑成的巢窝。燕窝，味甘，性平。归肺、胃、肾经。具有养阴润燥，益气补中，化痰止咳的功效，燕窝的药力不强，可与其他中药配伍使用。

阿胶是中国的“国药瑰宝”。 它与人参、鹿茸一起，并称 “中药三宝”。阿胶味甘，性平，归肺、肾、肝经，具有补血滋阴，润燥止血的功效，可以用于血虚面黄，眩晕，心悸等。

与燕窝相比，功效有重叠但多不相同，一个侧重补中益气，归肺、胃、肾经。一个侧重滋阴补血，归肺、肾、肝经。所以阿胶是不可替代的。

博士，主管药师，高级营养师，拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

D. 什么的营养可以和燕窝差不多

首先这种说法是不全面的。燕窝中的蛋白质主要是水溶性的，它不同于鸡蛋中的蛋白质。燕窝蛋白质具有大量生物活性蛋白分子，对人体的滋补康复产生极其有效的作用。其一是促进细胞分裂激素；其二是表皮生长因子。这两种物质能直接刺激细胞生长，并对免疫系统的细胞分裂有增效作用。燕窝的细胞分裂激素与表皮生长因子可促进人体细胞繁殖与再生，其水溶性蛋白的水溶液更可直接刺激免疫系统的细胞生长，促进新陈代谢，及增强机能功效。而鸡蛋蛋白质只是说吸收率较高，但同时它的胆固醇含量则高达190%多，所以有一部分人不能吃鸡蛋。何况任何食物的营养成分是不能被任何食物取代的。小仙炖燕窝，不含任何添加剂，充分保证了燕窝的纯天然品质，值得一试。

E. 什么能代替燕窝

各种食品之前,只能部分替代,但并不完全相同。如果只是补充蛋白质，鸡蛋等食品是可以替代。但燕窝除了蛋白质、各种微量元素外，还有一种燕窝酸的成份，其它食物没有。此外，燕窝的蛋白质也比较容易被人体吸引。
不过，世界之大，可以吃的食品很多，固然不一定要每一种都去吃。可根据自己的条件，选择自己合适的。

F. 备孕可以吃燕窝吗

备孕的男女都希望早日怀上宝宝，但是需要做很多的准备。在备孕的时候，女性朋友会吃很多的补品。而燕窝就是最出名的补品，被很多人喜欢。所以备孕的女性都想到要吃燕窝。那么在备孕的时候可以吃燕窝吗？
备孕的时候是可以吃燕窝的。燕窝的属性不会太凉也不会太热，营养非常好，所以非常适合备孕的女性吃。而且燕窝是可以帮助女性提高抵抗病毒的能力的，因为燕窝的酸度有百分之十。
燕窝不但可以帮助备孕，还可以帮助女性朋友美容。因为燕窝里面的胶原蛋白有很多，吃了之后可以淡化女性脸上面的斑点。但是并不是每一个人吃了都会有这样的效果，还要看个人吸收的效果。
可以把燕窝当成甜品来吃，把燕窝还有奶一起炖，睡觉之前吃一碗，还可以帮助睡觉。当然，虽然燕窝的功效非常多，也非常有营养。但是燕窝非常珍贵，而且价钱也是比较高的，女性朋友还是量力而行。如果经济条件一般的，可以找桃胶一类的食物来代替燕窝。而且燕窝也不是每一个人都适合吃的，还要看个人的身体。

G. 什么可以代替燕窝的营养

其实银耳可以代替燕窝的营养，银耳是穷人的燕窝，经常吃是有和燕窝一样的效果

H. 什么东西跟燕窝功效差不多的

银耳，银耳与燕窝的归经、功效并口感都十分相似。

燕窝
性味甘，平。
归肺、胃、肾经。

功效养阴润燥，益气补中。
主治虚损，痨瘵，咳嗽痰喘，咯血，吐血，久痢，久疟，噎膈反胃。
《本草从新》："大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，不能清肃下行者，用此皆可治之。开胃气，已痨痢，益小儿痘疹。""燕窝脚：能润下，治噎膈甚效。"
《食物宜忌》："壮阳益气，和中开胃，添精补髓，润肺，止久泻，消痰涎。"
《本草再新》："大补元气，润肺滋阴，治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归源，滑肠开胃。"
银耳
性味甘；淡；平；无毒
归经肺；胃；肾经
功能主治：滋补生津；润肺养胃。主虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力
用法用量：内服：煎汤，3-10g；或炖冰糖、肉类服。
风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用。《饮片新参》：“风寒咳嗽者忌用。”
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。

I. 吃什么等于吃燕窝

银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。

补气 + 养颜，“穷人的燕窝”——冰糖红枣银耳汤！
银耳与红枣的搭配，加上冰糖，有可能的话（特别是夏末初秋）加上莲子，一道对肌肤弹性与光泽 特别有益的甜品汤，就这样搞定！

做法很简单 也很方便。准备以下原料：

1）冰糖（50g左右，按口味甜淡自由添加）

2）红枣（10枚-15枚，去核）

3）银耳 （20g-30g，约大银耳半朵，小银耳1朵，洗净，冲水泡开1小时，备用）

4）莲子 （5-10枚，去中间莲心）

加水800-1000ml，将所有材料放入炖锅中，大火煮沸后，改文火30分钟，即成。

银耳对调理肠胃油腻，多日口舌发苦有特别好的效果。同时对肌肤滋养，由内而外的补贴气血，都是非常有帮助。