一天流失多少mg胶原蛋白

㈠ 胶原蛋白的流失率 每年流失多少

25岁之后皮肤胶原蛋白每年以1%的速度流失，随着年龄增长流失加剧；

㈡ 怎么有效的补充胶原蛋白

问：到底应该怎么补充胶原蛋白？动物性胶原蛋白好还是植物性胶原蛋白好？
答：胶原蛋白这个成分，数十年前已经运用在保养品研究中了，但真正大热还是在这几年，从保养品到口服美妆，都主打胶原蛋白，堪称抗老先锋。其实胶原蛋白本身就存在于肌肤真皮层，作用类似建筑物的钢筋，撑起皮肤。随着年龄的增长，胶原蛋白的流失就会加速，肌肤就会显得松弛无弹性。胶原蛋白属于大分子成分，运用在保养品中，首先是充盈角质层，让肌肤保湿，在这点上功效类似玻尿酸；同时也有许多产品诉求在于刺激纤维母细胞来加速产生胶原蛋白，从内部让肌肤充盈。
至于到底是抹的有效还是吃的有效，我个人的建议是，你可以选择一些胶原蛋白类保养品，同时经济上有余力的话，补充一些胶原蛋白口服液。但最根本的，还是想办法来减缓胶原蛋白的流失，因为肌肤的衰老是一个不可逆的过程。首先一定要防晒，大部分的胶原蛋白流失来自紫外线刺激，其次每天都要记得补充新鲜的蔬果和绿茶，有效抗氧化。另外要明确一个观念就是，胶原蛋白成分都是来自动物的，因为它只能从动物结缔组织等处提取，市面上所谓的植物性胶原蛋白，只不过是模拟胶原蛋白功效的成分，具有类似的保湿功效而已

㈢ 人体每天大约需要摄取多少量的胶原蛋白

一、如何使用胶原蛋白效果最佳？
1、内服：每天晚上睡觉前服用0.5g~2.6g（平平1汤勺约0.5g），晚上睡觉前（约10点左右）皮肤是新陈代谢最旺盛的时候，这个时间段服用可以很好的修复肌肤，如果你有果汁、牛奶或VC片，同时口服一片有加强吸收和美白保湿的效果！要想修复效果快，最好每天服用2g~3g，年龄偏大者每天5-10g。请注意：服用时间与吃饭时间至少隔开2至4小时。
2、外用：外用的话可以用于面膜或眼膜中，按1g:100g的比例加上SUM胶原蛋白精华粉（随做随用，取出一片面膜或眼膜，用SUM胶原蛋白精华粉打上一层轻薄的底后，敷在面部或眼部，这时就同时具有了活性胶原蛋白精华面膜的效果哦！）
3、DIY：可以自己DIY制作活性胶原蛋白护肤品：添加该产品后，对化妆品的保质期没有影响；胶原蛋白作为一种蛋白质，本身具有营养作用，在配方调整时予以注意；因为胶原本身的保湿性和润滑性较好，添加后可适量减少油脂的添加量，减少化妆品的油腻感。专家建议：胶原蛋白的保养时机，最好是在肌肤去角质后，皮肤处于最薄的阶段所做的理疗性保养。

二、使用胶原蛋白应注意的事项：
1、忌高温，40度左右可入口为宜；
2、最好不要与碳酸饮料冲饮；
3、配合服用 Vc 片能更好吸收；
4、晚上睡觉前9-10点钟使用最佳；
5、DIY胶原护肤品时，注意不要与含酒精成分的护肤品一起使用，因为酒精会破坏胶原蛋白的活性；
6、保持良好的饮食与作休习惯；

专家提醒：口服胶原蛋白至少要坚持一个月的周期，因为长时间流失所形成的皮肤空洞，如果没有一定时间是难以补回来的。专家指出，由于人体自身合成的胶原蛋白仅为流失的1/4，所以通过口服胶原蛋白保养皮肤必须像补钙那样持之以恒。

㈣ 如何正确补充胶原蛋白

一、补充胶原蛋白的方式：
目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种：
1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
饮食摄取
从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
二、选择胶原蛋白的三个重要标准
标准一胶原蛋白的分子量越小越好
人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。刘纳老师指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。
标准二胶原蛋白的数量越多越好
人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
标准三胶原蛋白不可缺少的搭档
胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。

㈤ 怎么办人体每天需要多少胶原蛋白,人体每天流失多少胶原蛋白

人体每天需要多少胶原蛋白？最好600毫克 39～41的女性500毫克可长期服用 胶原蛋白有美容、保健的功效，因为人体皮肤的70-80%是胶原蛋白，并且人体的骨骼、软骨、肌腱、内脏器官、角膜、虹膜等部位胶原蛋白无处不【点击了解更多→】

㈥ 5000mg胶原蛋白含量大吗

设定5000~8000mg的含量是有道理的。因为号称人体每天大约流失5000mg胶原蛋白，考虑到喝下去不会100%吸收，每天补充比5000mg多一点，比如7000mg（DHC）、8000mg（水芝澳）、10000mg（乐天）都是合理的。根据这个理论，补太多也是浪费的。毕竟含量越多、品质越好，自然也越贵。

㈦ 女人每天需要补充多少胶原蛋白

皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与皮肤中的有胶原蛋白有着密切联系。人体在年轻时能够制造许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄增长而减少。女人在20岁的时候胶原蛋白就开始流失，到了25岁胶原蛋白流失到了一个新的高峰，所以说女人过了25岁以后，补充胶原蛋白是非常必要和重要的！20几岁开始补充胶原蛋白比30几岁开始补充要好，因为此时胶原蛋白的流失还没有到一个很严重的地步，补充胶原蛋白就要未雨绸缪，就像你在没有生病的时候就要预防疾病一样是一个道理！ 一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，每天流失约300毫克。欧美发达国家已经在众多女性中得到证实，每天补充6克-10克高品质的胶原蛋白就够了。专家建议，每天服用3-5克即可，如果你的年纪大于40岁，可以适当的增加用量，每天补充6克—10克，胶原蛋白不需要过多服用，因为超过一定的量人体无法吸收，反而造成浪费，专家建议在睡前服用胶原蛋白，不仅美容还能促进睡眠！

㈧ 请问每天需要补充多少胶原蛋白 呢

正常人是每天3g建议您选择禾健的胶原蛋白。

㈨ 胶原蛋白含量10000单位什么意思

胶原含量在10000-15000mg/单位饮用量。

肌肤中胶原蛋白的含量多少决定着肌肤的水嫩程度，而传统的胶原蛋白饮品的胶原蛋白含量只有5000mg左右，这完全不能满足我们肌肤需要的胶原蛋白含量。

而肌醇小分子胶原蛋白肽果味饮料胶原蛋白含量高达10000mg，从皮肤深层着手，通过对皮肤内部进行修复和补充，让皮肤得到营养的同时呈现自然健康的状态，从而达到标本兼治的目的。

(9)一天流失多少mg胶原蛋白扩展阅读：

注意事项：

1、最好空腹服用。这样利于肠胃吸收。

2、最好睡前服用：胶原蛋白有助眠作用，而且经过一个晚上的吸收,效果会更好,不过我还是觉得要因人而异。

3、大分子胶原蛋白进入人体后需要降解为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收，真正有效吸收的成分并不多。

4、这些食物多半脂肪含量较高，不适合经常食用。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果能少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。