‘壹’ 吃什么食物能补充人体胶原蛋白流失
补充胶原蛋白可吃以下食物来补充：
猪蹄，鱼皮等食物富含富含胶原，许多人会经常食用，但是专家指出胶原蛋白吃进肚子后会被水溶解掉，不能直接被身体利用，要想将食物中的胶原蛋白转化为自身的胶原蛋白，需要靠身体血液透过微血管进入真皮层，刺激纤维芽细胞菜有效，这个过程中，只能通过维C和维E的辅助，才可以促使胶原蛋白被机体充分吸收利用。
可以吃水解胶原蛋白粉膳食补充，将1勺（6.7克）本品溶于1茶匙水或橙汁中，然后再多加6-8盎司（约180mL-250mL）水或橙汁用力搅拌，或用搅拌机搅拌。为达最佳效果，建议空腹食用，请勿加入其它蛋白粉或补充剂。进食前30分钟食用
‘贰’ 补充人体胶原蛋白流失的食用方法
多吃一些含胶原蛋白多的食物，因为皮肤的衰老跟胶原蛋白的流失有很直接的关系。我推荐花青宜胶原蛋白给你，这个分子量小纯度高无添加，一般两个多月就可以明显感觉皮肤细纹减少了
‘叁’ 胶原蛋白流失怎么补救
最好还是采用科学合理的办法，第一，可以通过含量丰富的食物或者营养品来获取，第二，在充足的睡眠状态下，细胞活性增加，人体能最大限度地产生胶原蛋白，第三，可以多补充维生素c
‘肆’ 如何才能有效的补充胶原蛋白流失
我们说过，皮肤松弛与衰老有关，它是无法避免的事情！但是，我们却往往忽略了皮肤保养的重要性！要知道，美丽都是靠养出来的！所以，正视自然衰老，趁早紧追保养风潮！才是减轻皮肤松弛的关键！
首先，熬夜是伤害皮肤的“第一大元兇”！很多人都清楚，皮肤的自我修复大都是靠睡眠时间才调养的！而控制不住熬夜的你，就白白错过了皮肤恢复元气的最佳时机！那么，深深伤害它的你，只能面对松弛下垂的状态了！
其次，好心情得自我控制！就像面子一样，只有自己挣来的才是极好的！而你心态的控制、对待生活的阳光也完全是借助自身来调养的！生活中是有很多的糟心事！但你要时刻告诉自己，那都不叫事！
而身体内在的饮食习惯可与外表息息相关！而控制好饮食习惯，就如同控制好清泉的源头一样，让肾脏等各功能维持着平衡与健康，才会在外表上显示出最关键的魅力哦！
另外，外界的伤害就像是抽丝的人一样，会无时无刻的伤害脆弱的皮肤！所以，减少太阳直射、避免刺激性化妆品及护肤品、杜绝狂风暴雨的侵害等等，这些可都是在能做到的基础上对皮肤进行保护的重点哦！
‘伍’ 胶原蛋白流失了，怎么补充
方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是与胶原蛋白相关的药丸。
方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
‘陆’ 胶原蛋白流失有哪些害处如何补充
胶原蛋白是皮肤保持水润有光泽和弹性的重要成分，随着人年纪的增加，人体中的胶原蛋白会慢慢流失，就会表现出皮肤暗沉无光、有皱纹等问题。可以通过外在方法补充胶原蛋白:(1)使用富含胶原蛋白的护肤品，将护肤品涂到脸上，使之深入皮肤肌底，补充体内流失的胶原蛋白。(2)注射胶原蛋白，此方法是见效最快的补充方法。(3)口服胶原蛋白制品。
‘柒’ 胶原蛋白流失严重会怎么样，怎么补充啊
大多数女性都知道吃猪蹄可以美容。为什么能美容，却往往是一知半解。
其实就是因为猪蹄中含有丰富的胶原蛋白。
猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。
牛筋
在牛肉之间，有一层弹性十足的筋状物，那就是牛筋，牛筋是牛肉中胶原蛋白含量很高的部分。很多人爱吃牛筋，大多是因为它的口感有耐嚼，吃起来津津有味，却不知它也是补充胶原蛋白的好食材。
鱼
鱼身上可谓有百宝,鱼眼可以明目，鱼肉含有大量DHA，利于大脑的发育。鱼皮中含有胶原蛋白。将鱼清蒸或者红烧，皮味俱佳，冷冻后的鱼冻子，口感滑嫩，里面的胶原蛋白都可以被我们的身体吸收。
食补只是次要，最根本的还是要爱惜我们的皮肤。补救永远不如保护来的重要。
防止胶原蛋白的流失，我们要从日常做起。
出门记得擦防晒霜，防止皮肤暴晒被晒伤。简单的擦上一点防晒霜，可能效果要抵上你吃几个大猪蹄。
‘捌’ 胶原蛋白流失了可以补吗怎么补35岁。
胶原蛋白广泛地存在于皮肤、肌肉、软骨、关节及头发组织中，它对细胞、组织器官起着支持、保护、结合的作用。
随着生理年龄增大，人体的胶原蛋白合成能力会逐步下降，加上自然代谢流失，当人体胶原蛋白缺乏时，皮肤会出来松驰、皱纹，软骨组织会失去弹性和支撑作用，组织器官功能会受到影响，这种变化在35岁之后尤其明显。
因此通过科学饮食及膳食补充可预防胶原蛋白流失。以下几个方面可以帮助我们摄取到足量的胶原蛋白：
一、从特定的饮食中摄取：胶原蛋白大多存在于动物体内，除了常见的猪蹄、肉皮之外，富含胶原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。这些食物经过烹调，冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白。
二、通过营养素中补充：可以经常服用一些纯正的胶原蛋白膳食补充剂，一般一天服用量为3-5克为宜。营养素类型的胶原蛋白有普通类型和胶原蛋白肽，后者的吸收率要略高一些。
三、注意饮食生活习惯：其实只要我们摄入足够的优质蛋白（瘦肉、鱼虾、蛋、奶和大豆），多吃新鲜的蔬菜水果（补充维生素C），整个饮食比较均衡合理，生活规律，睡眠充足，激素平衡正常，身体合成胶原蛋白就会很顺利。
四、注意事项：肾功能不全的患者不宜补充，因为过多的胶原蛋白代谢产生大量含氮废物，会加重肾脏负担。
‘玖’ 胶原蛋白流失严重会怎么样怎么补充
胶原蛋白流失严重会导致肌肤失去水分，皮肤缺水干燥就会出现皱纹。皮肤还会失去弹性，失去光泽，变得松弛下垂、毛孔增大。另外胶原蛋白被黑色素吞噬后，如果被激活的黑色素不能及时排走，还会带来色斑、肤色不匀或暗沉等问题，看起来衰老严重。
可以通过内调外养来补充，内服胶原蛋白粉，外敷胶原蛋白面膜，变化非常显着，而且睡眠质量会提高。
我就是一直坚持 现在皮肤特别好。