胶原蛋白肽用量多少

㈠ 胶原蛋白粉一吃要吃多少天就不吃了

长期服用胶原的话，可以让好的肌肤保持的时间长些。

㈡ 胶原蛋白粉怎么吃好 一天吃多少

建议每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上饭前空腹和晚上入睡前使用效果最好。二到三个皮肤生理周期后，可根据自身情况减少用量，每日不低于2勺(约5g)。如有特别美容需求或大量体育运动者每日可增至4勺(约10-12g)。坚持每日食用利于持续改善肌肤的健康问题。可任意添加到您喜欢的饮品中(如水、咖啡、牛奶、果汁，豆浆等)，也可添加到高温汤菜中。另外胶原蛋白粉和维生素C一起吃可以促进吸收。

㈢ 胶原蛋白的服用量一天要吃多少

A1:日本学者及保健食品界提出的安全服用量是一天2-5克，并建议搭配维生素C一起服用（维生素C是胶原蛋白生成的主要原料）。需注意的是，胶原蛋白属于蛋白质，是高分子化合物，不能被人体直接吸收，只有当其被分解为氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人体内会被分解为二氧化碳、水和尿素，而尿素对人体细胞有毒害作用。虽然蛋白质对人体十分重要，但过多摄入会加重肝脏的分解负担和肾脏的代谢负担。所以说，什么都是有利弊的最重要的就是要适量 A2:就服用量而言，人从二十岁后开始流失胶原蛋白，每天约流失1.5克，因此每天摄取量至少2-5克。这些量是指纯的胶原蛋白。但市售商品因成本考量，都添加其他营养素，所以摄取量较多。另一原因：若胶原蛋白粉本身因分子量过大，造成吸收率不佳，也就必须加量服用。以平均分子量为1000D的小分子胶原蛋白来说，我们一般建议服用最低服用5克，最高10克。胶原蛋白每天适量服用对皮肤是很有好处的切记不要过量就可以。 另外，很多人可能会选择市面上的胶原蛋白饮料，但是要注意的是，这种饮料为了让大家好入口，会添加很多不必要的化学物质或是多了很多不必要的热量，而且一天可能要喝上5~10瓶才足够应付身体所需的量，所以还是建议大家吃纯的胶原蛋白粉，热量不高又够人体所需的量，而且不伤荷包。

㈣ 胶原蛋白吃多了会怎样

凡事都有一个度，不管是做人做事，过了就不好，吃东西也是一样的道理，饭吃多了会觉得撑得慌，那么一直以来都是大家心目中的疑惑，下面让专家来介绍一下关于的一些相关知识。?其实从未听说过胶原蛋白吃多了有什么不好，但是胶原蛋白的好处是非常多的，可以帮助你的肌肤锁住水分，增强弹性，可以有效的延缓衰老。胶原蛋白吃多了好不好至今为止还没有详细地说法，胶原蛋白的功效是非常强大的，可以保湿：胶原蛋白含亲水性的自然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住水分，让皮肤时刻维持湿润、水嫩的状态!?胶原蛋白是从猪皮、鱼皮、鱼鳞等提取的天然食品，就跟平时吃肉一样，只是肉里含量低，分子量大不易吸收。推荐人体每天需要补充3-10克胶原蛋白。胶原蛋白滋养的效果也是非常不错的，胶原蛋白可以改善皮肤细胞的代谢，使皮肤中的胶原蛋白活性加强。它能维持角质层水分及纤维结构的完美性，改善皮肤细胞生存环境和促进皮肤组织的新陈代谢，增强血液循环，达到滋润皮肤的目的。请点击在线专家进行详细地咨询!

㈤ 胶原蛋白粉什么时候吃最好

吃胶原蛋白粉，最佳时间点有两个。

1、晚上睡眠前吃，晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间，因此可以在晚上睡觉前半小时食用，最好是晚上九点半的时候，能够起到良好效果。

4、胶原蛋白粉与大部分保养品一样，需要长期食用才会有效果，因此，使用者一般食用两到三个月后才会看到效果。胶原蛋白粉的主要食用人群是女性，长期食用可以紧致皮肤、美白淡斑的效果。

㈥ 胶原蛋白粉的每次使用量是多少

蛋白粉成人用量为0.8g/KG

折算下来，一个50KG的年人，每天可以食用40g的蛋白质

如果是胶原蛋白的话，那么你需要先清楚，你吃的是不是胶原蛋白（看氨基酸成分），我每天只使用了3克，48天皱纹就缓解了。

抬头纹明显缓解咯。

提示：胶原蛋白，有没有效果，看氨基酸组成。

㈦ 胶原蛋白粉一盒有多少 一次要服用多少

那么，胶原蛋白粉一盒有多少?一次要服用多少? 胶原蛋白质粉提供天然植物大豆蛋白质与异黄酮，提供丰富的植物营养成分。方便好冲泡，易溶性极佳，口感细腻，绝没有沙沙的感觉天然原味食用多变化，可搭配在各式食物中，不易影响风味，是天然、低卡、低脂、低胆固醇、低乳糖的优质蛋白质。 胶原蛋白粉不同的厂家其规格有所不同，在康爱多网上的药店胶原蛋白粉的规格为3g*30袋/盒。 根据每个人的体质不同，所以对胶原蛋白粉的吸收率不同，这个是造成效果差异的第一因素。第二因素是每个人以前体内积累的胶原蛋白量，这个是看个人饮食习惯和吸收效果的双重作用，比如说一个人极度缺乏，另一个人一直在补充，当然极度缺乏的人刚开始吸收会快一点，就像毛巾吸水的道理一样。绝大部分人，正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8-10克。 想要购买胶原蛋白粉，可以选择康爱多药店。康爱多药店专门为普通老百姓考虑，药品以出厂价出售，质量更有保证，是你放心购药的不二选择。详情可登陆康爱多网，进行性详细的了解。

㈧ 想问下胶原蛋白每天吃几克在安全范围之内

5g~10g。

胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一，可以长期服用。胶原蛋白是肌肤中的主要成分，占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上，胶原蛋白使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，保持皮肤弹性与润泽，胶原蛋白有着十分重要的作用。

皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲，所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落，增强头发韧性，使指甲光泽不易断裂。

(8)胶原蛋白肽用量多少扩展阅读：

补充胶原蛋白食物：

1、鱼类：胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

2、红色蔬菜：西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

3、深绿色蔬菜：菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

4、橙色蔬菜：胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A，能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。

5、浆果类食物：黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。