水解胶原蛋白什么吃

❶ 胶原蛋白的正确食用方法 怎么吃胶原蛋白

1、胶原蛋白分粉和饮两种， 胶原蛋白粉可以冲白开水冲牛奶都可以， 胶原蛋白饮就直接喝就好。

2、胶原蛋白粉可以直接倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，大约5分种后，可以完全溶解，纯净无色透明。 正常情况下，胶原蛋白每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8—10克。胶原蛋白的最佳服用时间为睡前半小时。我们可以每天分开2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时，吸收更好。胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用。

❷ 自然之宝水解胶原蛋白营养片怎么服用，什么时候吃最好

成人用量为每次3粒，每日2次，建议空腹食用。
小贴士：如何提高胶原蛋白吸收 。

1、在早饭后两小时或睡前食用。

2、服用期间每天至少喝8杯水，可提高胶原蛋白的吸收率。

3、同时补充维生素C可促进胶原蛋白的吸收。

4、持续补充3~6周，以达到最佳的营养补充效果。

❸ 自然之宝水解胶原蛋白营养片怎么服用啊

你好，胶原蛋白与水冲服使用，干咽对食道不好，可以在经期食用。痛经一般是宫寒、经血瘀滞所致，严重痛经的女性可以尝试补充钙镁锌营养片，钙和镁都有天然的放松和镇定作用，锌也有助于缓解疼痛；经期忌吃辛辣、生冷食物（包括凉开水）。

❹ 吃胶原蛋白有什么需要注意的吗应该怎么吃呢

口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期。

需要注意的是，胶原蛋白不能肆无忌惮的吃，有很多人群不适合吃胶原蛋白：肾功能低下者不能吃、肿瘤患者、对鱼来源过敏的患者、患有痛风的病人、有子宫肌瘤或乳腺增生的女性、怀孕及哺乳期妇女，以上人群都不宜吃胶原蛋白。

胶原蛋白不会直接作用于皮肤，作为食物，胶原蛋白跟其他蛋白质一样，要经过消化吸收，才能被人体作为“原料”合成各种蛋白质。人体合成蛋白质时，并不能分辨“原料”来自哪里，不会因为吃的是胶原蛋白就合成胶原蛋白，也不会因为吃的胶原蛋白多就合成更多的胶原蛋白。

简而言之，健康的皮肤需要胶原蛋白，但那些胶原蛋白需要身体自己合成，你吃的胶原蛋白不会乖乖跑到皮肤上去，也无助于这个合成过程。

(4)水解胶原蛋白什么吃扩展阅读：

胶原蛋白在世界各地都很火热，尤其是中国，在时尚女性中充满号召力，但很多胶原蛋白的功效和宣传都是忽悠人的。

作为食品，胶原蛋白是一种劣质蛋白，人体的蛋白质需要自己合成，从食品中摄入的蛋白质只是提供氨基酸作为“原料”。人体对于不同氨基酸的需求量不同，所以科学界以消化吸收率以及氨基酸组成与人体需求比例的接近程度来衡量一种食用蛋白质的品质。

优质蛋白质的氨基酸组成合理，消化吸收率高，所以吃进体内的利用率高。胶原蛋白中没有色氨酸。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，不能通过其他氨基酸转化而来，需要从食物中摄取。这就意味着如果只吃胶原蛋白，那么吃多少都无法满足人体需求，所以被认为是“劣质蛋白”。

“小分子胶原蛋白”有助美容并没有没依据，市场上有许多“小分子胶原蛋白”“胶原蛋白肽”“水解胶原蛋白”，宣称经过高科技处理，人体能够直接吸收利用于皮肤，有助美容。事实上，这些产品是把胶原蛋白用蛋白酶进行水解的产物。

相当于把人体消化的过程在体外进行了一部分，吃下肚子后消化吸收速度更快。一些研究发现，有大量的胶原蛋白二肽、三肽能够直接被吸收进入血液，而且在血浆中相当稳定地存在。这种现象被演绎成这些小肽能够被血液运送到皮肤等部位直接形成胶原蛋白。

但这只是“猜想”，并没有可靠的科学证据。另一方面，人体合成蛋白质需要氨基酸进入细胞内，在核糖体内“组装”成蛋白质，迄今并没有科学证据显示小肽能够完成这个流程。

❺ 我买了一瓶自然之宝的水解胶原蛋白粉 可以空腹食用吗

胶原蛋白选择的标准 标准一 首看胶原蛋白的分子量大小 人体在吸收胶原蛋白时，有时厂家会用模糊的数据5g含量代之，以液体胶原蛋白为例，请广大消费者关注！ 片剂型：可能存在的问题，皮肤因缺少胶原蛋白，一举两得。
吸收效果也比较好， 粉剂型：此类胶原蛋白产品含量高，所以我们有时在吃胶原蛋白，关注纯胶原蛋白的含量，如各种不同口味的香精、甜味剂等，和片剂型一样，第二，所以胶原蛋白能够保持皮肤象20岁时的紧致、柔嫩感，甚至质量不好的胶囊还会不消化滞留在体内，胶原蛋白活性最强，研究指出， 更多胶原蛋白相关，这些都是皱纹和脸部松垮提早出现的原因。
首先，这充分说明它对人体的潜在危害，可以参考胶原蛋白导购网： 20岁开始，使用后吸收效果也是最好的，纯胶原蛋白不足就是其中的一个原因，并做成不同口味的胶原蛋白来吸引消费者。
长期服用增加肠胃消化负担，体内胶原蛋白的产能会慢慢下降，在选购时， 胶囊型：第一，所以在购买前一定要问清楚，分子量越小越易被人体吸收，可是我们认为没有效果，纯度高，身体的胶原蛋白就会大量流失；随着年龄的增长，利于销售。
最适合肠道吸收，适用于口服；胶原蛋白分子量太大。

❻ gnc胶原蛋白怎么吃女性挚爱的水解胶原蛋白片

这次给大家推荐的是gnc家的水解胶原蛋白，女性想要抗衰老，日常补充葡萄籽和胶原蛋白不可少，一个是补充肌肤流失的成分，一个是起到调理的作用，胶原蛋白让你的皮肤有弹性和光泽！

服用方法

一天吃1到6片，随餐服用

对于肌肤暗沉，肌肤没有弹性，肌肤缺水，色素沉积的人来说是有好处的

适宜人群

18岁以上

孕妇需要谨遵医嘱

粉色的药片还挺好看的，闻起来有股淡淡的类似奶香的味道，应该是水解胶原蛋白的味道（纯正的胶原蛋白提取物有股淡淡的腥味，类似于鱼腥和豆粉的味道，添加了调味剂的除外），不过本人并不喜欢这个味道（本人吃过的别的含胶原蛋白的产品也有类似味道），建议商家再加一定量的调味剂掩盖。吃起来有点甜味，以及刚才说的水解胶原蛋白的味道，所以基本都是用水快速冲服。

这款产品的生物素含量比较多 ，对于修复薄弱爆裂的脚趾甲和手指甲，改善头发的健康有帮助，但要注意不要同时补充维生素C，以免加重肾脏负担。

这款产品是一瓶60粒一天一粒随餐使用

好，吃了后感觉脸明显饱满了

不错，吃了眉毛感觉变多了，不用画眉毛了个哈哈哈哈，不错不错

第一次买的还没吃完，皮肤好像有变紧致一点点，因为同时在用其他东西，不知道是什么的效果。

❼ 胶原蛋白怎么吃选植物性胶质卡好

秋天已经悄悄来临，美眉们更要懂得肌肤保养，想让肌肤充满光泽又有弹性，会让人联想到补充Q10、胶原蛋白等。但是要如何有效率地补充，可有一番学问。胶原蛋白可从动物性的猪皮、鸡翅当中摄取，但建议选择植物性的胶质，例如木耳、海草，更加清爽不易胖。若想吃得聪明有技巧，搜寻“维他命C+胶原蛋白”也可以知道：选择小分子水解胶原蛋白，同时摄取富含维生素C的蔬果，也能促进体内胶原蛋胡知白生成。

许多人一听到胶原蛋白，就直接联想到美容护肤，其实胶原蛋白在身体许多组陵做空织中都扮演不可或缺的角色。只是胶原蛋白会随年龄增长，或者不当的生活习惯而逐渐流失，使肌肤提早出现老化现象，因此有不少人选择吃含胶原蛋白的产品以补充不足。

适量补充胶原蛋白，可提供身体所需的营养，以及达到美肤效果。但是，胶原蛋白热量比主食类的白饭高，需要注意摄取量，过量可能爱美不成，反让身材走样。因此，想要补充的人更是需要注意胶原蛋白的摄取方式。

食物中的胶原蛋白含量较少、分子也较大不好吸收，如果想从饮食补充，建议搭配蔬果，不仅能同时补充微量元素及维他命，更能让皮肤健康有弹性。胶原蛋白只存在于动物性食物当中，但有些植物性胶质分子结构类似胶原蛋白，对于体内合成胶原蛋白也有帮助。以下分别介绍动物性胶原蛋白与植物性胶质：

1.胶原蛋白（Collagen）

属于动物性胶质，在猪皮、猪脚、猪耳朵、猪蹄筋、鸡脚、鸡皮、牛筋、海参、鱼肚、鱼翅等食物都含有丰富的胶原蛋白，但食用时须适量，因油脂及胆固醇较高，海参是较好的选择。

2.植物胶、果胶（Pectin）

属于植物性胶质，是一种水溶性膳食纤维，多存在蔬果中。苹果、柑橘、胡萝卜、番茄等食物中都含有果胶。

3.阿胶（Agar）

海草、珊瑚草、石花菜等含有少许植物胶质，由于热量低又有饱足感，可以多多食用。

4.植物黏液（Mucilage）

在山药、秋葵、芦荟、各式菇类、黑木耳、白木耳、仙草、爱玉等食材中都含有植物黏液，也可以帮助清肠体内环保。

补胶原蛋白选植物性搭配维生素C最好

一般胶原蛋白是存在于猪皮、猪脚等食物中，但脂肪相对较多，不宜食用过多，如果是老人家或者有心血管三高风险的人，更是要忌口。想补充胶质，建议从植物性胶质中选择，例如黑白木耳、苹果、梨子、梅子、香蕉、柑橘类、胡萝卜、番茄、珊瑚草、秋葵、芦荟等。选择蔬果类的植物性胶质来源，不仅可做好肠道环保，蔬果中的抗氧化元素、维他命C皆可帮助细胞修护、胶原蛋白生成，吃出健康又吃出美丽。

胶原蛋白补充小技巧：空腹食用、搭配蔬果

以食用时间来看，建议早上和睡前空腹可各补充一次胶原蛋白，因空腹时，胶原蛋白进入体内较容易被吸收。但一天补充最多不要超过20克，且有日本、法国研究指出，一天补充10克小分子胶原蛋白就有效果。

除了空腹补充之外，多补充维生素C也能促进胶原蛋尺瞎白生成，进而达到美颜的作用。富含维生素C的食物包括柑橘类、芭乐、草莓、以及深黄、深绿色蔬果。建议想补充胶原蛋白的人，可以搭配蔬果，水溶性纤维，可保持肠道健康，维他命C则可辅助胶原蛋白合成，再加上均衡饮食、作息正常与适当运动，拥有Q弹美肌不是梦。

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❽ gnc水解胶原蛋白什么时候吃

饭前半小时 最好 空腹的时候。一般女性上了二十五岁交原加速流失，慢慢就出现这样的问题，多喝水，多吃水果与蔬菜，关键还得补充