① 胶原蛋白吃多久才有效
这个过程一般要28天左右，也就是一个皮肤代谢周期；短时间内，是不可能见效那么快的；毕竟吸收是一个过程，不是一朝一日就能实现的；不是说你今天吃了一包胶原蛋白，明天皱纹就不见了。这么快的速度只有去做整容手术了！当然，吃胶原蛋白的效果还和自身体质有着密切关系；
有些女性吸收较好，机体代谢旺盛，对胶原蛋白利用较快，20天左右就有效果；明显感觉皮肤细腻和变白了；
当然，也有一些mm吸收较差，需要60天甚至更长时间才有效果；所以，无论怎么说，从长远来讲。坚持吃胶原蛋白，对皮肤保健，抗衰老，和预防肌肤问题是非常有意义的。
小技巧:
为了提高胶原蛋白吸收利用，还应该适量补充维生素C，和微量元素铁；它们有助于机体胶原蛋白的合成和利用；只有吃进去的胶原蛋白被再次合成和利用了，才能起到较好的效果；所以，平时补充胶原蛋白的同时，应该养成补充维生素C 的习惯；比如：直接服用维生素C胶囊，或者搭配富含维生素C的果汁，和富含铁的食物等；
② 胶原蛋白什么时候喝喝多久才有效
【导读】：许多爱美的女生都会在日常补充胶原蛋白，期待肌肤可以又嫩又Q弹，不过，对于这样的美容保健饮品，却充满着很多疑问，网络上也有各种不同的说法。
到底胶原蛋白要在什棚清么时间点喝效果最好？一次要喝多少？粉状还是液状的比较好？下面针对胶原蛋白饮用的方式，渗改一次做出详尽的解析。
【胶原蛋白7大饮用迷思解析】
Q：胶原蛋白饮什么时候喝最好？
A：很多人会觉得早上起牀空腹喝最好，但其实当下的肠胃尚未开始蠕动，喝下去之后不易吸收，建议可以在吃完饭之后喝，另外，晚上睡觉之前饮用，搭配身体晚间的自动修补机制，效果更好。
Q：一天到底要喝多少才够呢？
A：以饮用类型的胶原蛋白来说，一天一瓶就足够了，喝到2瓶虽然补充得更多，但实际上无法达到1+1的2倍效果，所以一天一瓶会是最有效率的补充方式。
Q：粉状的胶原蛋白好还是液状的呢？
A：粉状与液状以剂型而言，功效差异并不大，重点在于是否有相对应的复合配方，有些胶原蛋白粉为比较单一的成分，相对来说能够提供的营养也比较少，建议可以选择一些美颜的复方，全方位补充。
Q：想省钱，胶原蛋白一次喝半罐，剩下冰在冰箱。
A：这样是错误的方式，建议开封之后，就尽速喝完，以免营养成分接触空气之后，迅速流失。
Q：胶原蛋白的保存方式需要冰到冰箱吗？
A：建议放在常温下、不要照射到太阳的地方，直接饮用即可。
Q：胶原蛋白要喝多久才能看见效果？
A：如果之前都没有喝过胶原蛋白的人，连续喝一周，在洗脸之后，通链喊前常摸脸就可以感觉得出来；但建议连续喝3个月最好，通常肌肤的更新机制约为28天一次循环，胶原蛋白饮品是从内在补充，因此，建议连续经过2、3次周期的循环之后，肌肤的改变会更有感。
Q：胶原蛋白到底要怎么挑选？
A：要选择能够真正可以被肠道吸收、作用在肌肤上的产品，另外，有品牌研究认证、值得信赖的品牌也是挑选的关键。
Tips：如果长期有便秘问题的女生，建议先从调理肠道健康开始进行，等便秘问题改善之后，再搭配胶原蛋白，以免无法被吸收。
③ 胶原蛋白怎么补充最有效
补充胶原蛋白的方式主要有3种：
1.添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。
2.外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。
3.口服食用：口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持2个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。
标准一胶原蛋白的分子量越小越好
人体在吸收胶原蛋白时，分子量是非常关键的因素，分子量越小越易被人体吸收。刘纳老师指出，胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。
标准二胶原蛋白的数量越多越好
人体在每天的自我更新中会不断流失胶原蛋白，女性从20岁开始每天要流失5000mg的胶原蛋白，随着年龄的增长，这一数值还在不断增加。因此，每天服用的胶原蛋白饮料中胶原蛋白的含量不应少于5000mg。
标准三胶原蛋白不可缺少的搭档
胶原蛋白饮料中只含有胶原蛋白其效果不会长久，只有在胶原蛋白饮料中同时添加了透明质酸和弹性蛋白这两种物质，才能保证胶原蛋白的效果被完全发挥出来。
从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用提炼加工后的胶原蛋白饮料是补充胶原蛋白最好的方式。刘纳老师还提醒，晚上睡前是服用胶原蛋白饮料的最佳时间，因为夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。
④ 补充胶原蛋白多久才能见效需要长期补充吗如题 谢谢了
人体在25岁左右开始，由于各种各样的原因，人体内的胶原蛋白开始流失。 人体胶原蛋白的流掉不是一天两天酿成的，是1个长时间的积累，所以在补充胶原蛋白时也需要有1个循序逐渐进展的过程，需要量的累积，才能看到实质的效果，按照人体皮肤代谢周期的纪律，一般服用28天后，会觉皮肤比之前细腻、柔软，连续服用84天然后，会觉得皮肤有光泽，弹性变好，一些细小皱纹儿，获得伸展，皮肤出现出白净细腻的饱满状态。当然，个别吸收的情况不同，在收效时间上也多少会有一些细微差别.有的人可能会在一个月左右就可以见到非常好的效果，有的人可能3个月也变化不明显，主要还是和个人体质以及代谢吸收的状况密切相关的。 有些人特别是那些纯粹为了美容才补充胶原蛋白的女性，有时会觉得补充胶原蛋白作用和效果不明显而放弃继续服用胶原蛋白，这是因为： 一，胶原蛋白只是一种营养品，并不是一种药，比如，胃疼，就吃胃药，可能很快就会见效。皮肤是身体最大最外面的器官，也就是说胶原蛋白补充以后要到达的最远，面积最大的地方。胶原蛋白不会只仅仅对脸上的皮肤，甚至只是对眼角的皱纹起作用。胶原蛋白的补充，是一个滋养细胞的过程，一般也要一个月左右才开始感觉到皮肤有改善。而且胶原蛋白的作用和效果也不一定首先就表现在脸上 ，而是分摊到全身，这实际上好像淡化了胶原蛋白的美容作用。尽管如此，胶原蛋白作为美容品的作用已经深入人心了。只要不放弃，坚持吃，作用是其他类似产品所没有的。 二，对那些流失胶原蛋白多年的中老年，特别是妇女来说，突然的胶原蛋白补充，而且是以这种高效快速全部吸收的独特方式，不可能不对骨质，关节，动脉血管，肠胃，肝脏等器官发生作用，而且这些地方往往比脸上的皮肤更早开始受益于胶原蛋白补充的作用，这在一定程度上也使有些人以为自己补充胶原蛋白效果和作用不明显。 这就是为什么有的时候感觉到脸上皮肤还没有开始明显改善，反而运动锻炼时体能和耐力更好了，平时精神更集中了，关节，睡眠明显好转的原因。胶原蛋白是一种对任何想要保持身体健美和身体处于最佳状态的人的理想营养补充品。也是对想要减少关节退化风险 ，内部五脏六肺提高免疫力的人的理想营养补充品。我同事之前手肘部位一直起皮，然后喝了UTU胶原蛋白一个星期，明显这个起皮的现象缓解了许多。
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