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减肥燕窝怎么做

发布时间:2023-08-14 11:47:39

① 燕窝的做法

材料

干燕条3g,木瓜20g,牛奶20ml,蜂蜜少量

做法

1.把干燕条洗净表面,放干净碗里,倒入50ml纯净水
2.泡发4小时左右,至燕条完全发大至通透
3.泡发好的燕窝大约是原重量的6-7倍
4.把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净,如有细小的绒毛用镊子挑出
5.顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅,加纯净水,水量高过燕窝一指节
6.加盖放入锅内,锅内水位至炖盅一半高,隔水小火慢炖45分钟即可
7.木瓜去皮去籽,切小块
8.把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内
9.加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用

② 如何做燕窝

燕窝的做法有很多,常见的有木瓜炖燕窝、牛奶炖燕窝、冰糖炖燕窝、燕窝耳莲子羹、冰糖雪梨炖燕窝等。
一、木瓜炖燕窝
【材料】鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定),燕窝盏30~50克,冰糖50克。
【做法】①木瓜洗净外皮,用刀剖开,去除内核,用汤匙挖出木瓜肉,备用。②将燕窝浸泡于清水中,约30分钟后倒掉浸过的水,再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时,然后取出燕窝,和木瓜肉一同放进炖盅内。③同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖,趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内,加盖,隔水炖两小时,待温后饮用。
二、牛奶炖燕窝
【材料】燕窝3盏,水适量,黄冰糖适量,纯牛奶1/2盒。
【做法】①燕窝拿温开水或凉开水浸泡一小时至软,撕成一条条,边角用手指按开,用小夹子挑毛,然后用凉开水冲洗几遍(可以冲掉小浮毛杂质等)。②冲洗干净后放干净的碗里,加刚没过燕窝的水浸泡三小时。③连同泡燕窝的水倒进炖盅内,加适量的黄冰糖,炖30分钟。④炖好后加入半盒纯牛奶,搅拌搅拌。继续炖10分钟。⑤炖好后要及时把盖子掀开,免得余温把燕窝溶了。
三、冰糖炖燕窝
【材料】干燕窝8克,冰糖4克。
【做法】①将干燕窝用纯净水浸泡1~3个小时,放于自然通风处,注意观察燕窝的膨胀程度。②待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。③挑完毛之后,用纯净水过滤清洗一至二遍。④清洗干净后,将燕窝按纹理小心撕成细条,燕头处尽量用指头碾细。⑤将处理好的燕窝倒入炖盅内,加入纯净水浸过燕窝,稍高1厘米的水量为佳。⑥加盖,置于蒸锅内,隔水以文火炖2个小时,以表面呈现少量泡沫,有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。⑦炖的时候将冰糖化为冰糖水,在出锅后调入燕窝中,拌匀即可。
四、燕窝耳莲子羹
【材料】燕窝耳25克,鲜百合120克,鲜莲子30克,枸杞5克。冰糖100克,红枣三枚,水3杯。
【做法】①燕窝耳泡水2小时,拣去蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。②新鲜百合分成瓣,洗净去老蒂。③将所有材料放入炖盅中,入蒸笼蒸半个小时即可。
五、冰糖雪梨炖燕窝
【材料】燕窝10克,雪梨1个,冰糖适量。
【做法】①燕窝加凉开水或者纯净水,大约泡8个小时泡发。②燕窝带有少量杂毛,挑出后,沥出脏水。③雪梨去皮去核切块。④炖盅里放入燕窝、雪梨块、冰糖。⑤放水刚刚淹没雪梨即可。⑥隔水炖1小时,盛出食用即可。
六、冰糖红枣炖燕窝
【材料】燕窝4.8克,红枣1个,冰糖16克。
【做法】①将燕窝放进碗中,用纯净水,让水完全浸没燕窝,泡4~5小时左右。燕窝完全发开,用小镊子将燕窝上的毛清理掉。②炖盅里放入燕窝、去核切片的红枣,再加入1节指的纯正水(或白开水),隔水炖1个小时。③炖至45分钟时,加入冰糖再炖15分钟,美味的红枣炖燕窝就做好了。
七、木瓜牛奶炖燕窝
【材料】干燕条3克,木瓜20克,牛奶20毫升,冰糖或蜂蜜少量。
【做法】①干燕条洗净表面,放干净碗里,倒入50毫升纯净水。泡发4小时左右,至燕条完全发大至通透。②泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净,如有细小的绒毛用镊子挑出。③顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅,加纯净水,水量高过燕窝一指节。④加盖放入锅内,锅内水位至炖盅一半高,隔水小火慢炖45分钟即可。⑤木瓜去皮去籽切小块,和牛奶一起放入炖好的燕窝内,加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用。
八、燕窝银耳莲子羹
【材料】燕窝耳25克,鲜百合120克,鲜莲子30克,枸杞5克,冰糖100克,红枣三枚,水3杯。
【做法】①燕窝耳泡水2小时,拣去蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用。②新鲜百合分成瓣,洗净去老蒂。③将所有材料放入炖盅中,入蒸笼蒸半个小时即可。功效:养阴润肺,生津整肠之效。

③ 燕窝的正确做法

正确的炖燕窝方法:

  1. 泡发

    挑一盏燕窝,用清水泡发。泡发时间:燕盏3小时;燕条2小时;燕碎1小时

  2. 换水挑毛

    现在燕窝一般是挑毛比较干净的就省掉这个环节,燕窝在泡发有2小时的时候,用镊子挑掉燕窝里的细毛杂质,换水过滤掉,燕盏撕成条状,再继续用清水泡发

  3. 加水

    燕窝泡发后用滤网将燕窝沥干,放置炖盅内,然后加水高过燕窝表面

  4. 炖锅加水

    专门的隔水慢炖电炖锅有标明最高的注水位,按照标准加水即可。如果没有电炖锅,也可以用普通的锅,些许架高炖盅,加水至覆盖炖盅的1/2处(水不宜太多,不然沸腾时会喷得到处都是水)。

  5. 文火慢炖

    炖煮燕窝时,要选择文火慢炖的方法。隔水慢炖时间:电炖锅(100-200W)40分钟;电炖锅(300W)30分钟;燃气设备 25分钟;使用燃气炉的亲们,切记,一定要调成文火状态,不然燕窝会炖过头,化成水的。

根据炖煮经验总结,炖稍微久点的,比如40分钟,燕窝口感比较滋滑糯软;炖的时间比较紧的,比如炖了30分钟左右的,燕窝就偏向于爽脆的感觉。当然这还要看具体的炖锅功率等因素了,亲们可以做多几次的尝试,找出自己喜欢的燕窝口感~

除了隔水慢炖法呢,还有上锅蒸、直接炖和简单粗暴点的直接煮等方法。之所以推荐隔水慢炖法,是因为通过这样的炖煮,炖盅内的温度能够自然保持在80°C左右,大大地减少对燕窝里蛋白质的破坏,更好保留燕窝的营养呢!

燕窝做法如下

1、冰糖燕窝:养颜补气

“燕窝一两,冰糖五钱,用银子熬出粥来,若吃惯了,比药还强,最是滋阴补气了。”林妹妹每天吃的冰糖燕窝!

2、木瓜牛奶炖燕窝:肌肤再生 美白丰胸

  1. 木瓜去皮去籽,切小块。

  2. 把木瓜和牛奶放入炖好的燕窝内。

  3. 加入冰糖融化或者稍凉后加入蜂蜜拌匀即可食用。


薏米燕窝羹:滋润气血

  1. 薏米提前3、4个小时浸泡,要把它泡发起来;

  2. 把薏米、红枣放入炖盅,加入适量的水;

  3. 待水滚沸的时候30分钟后从冰箱取出生燕拆开袋子把生燕倒入炖盅,炖煮20分钟。

  4. 差不多好的时候加入冰糖即可食用。

④ 燕窝应该怎么做啊

做法一
材料
红枣5个、 枸杞3g、冰糖适量、 燕窝一盏
做法
1、用水冲洗一下放在碗里浸泡(6-8小时)待燕窝基本发开,如果有杂毛用镊子挑干净;
2、然后用手顺着纹理撕开放入炖盅;
3、注入适量的纯净老颤水,以浸过燕窝1厘米左右(水不超过7/10为宜);
4、一同加入红枣去核、枸杞、冰糖适量放进电炖锅炖30-40分前掘钟即可;
还有一种更简单的方法:清炖燕窝,做法同上。燕窝炖好后可以根据个人的口味加入冰糖、红枣、蜂蜜等等调味即可。
做法二

材料
主料:燕窝耳25克,鲜百合120克,鲜莲子30克,枸杞5克。冰糖100克,红枣三枚,水3杯。
做法
1、燕窝耳慧含核泡水2小时,拣去蒂及杂质后撕成小朵,加水4杯入蒸茏蒸半个小时取出备用;
2、新鲜百合分成瓣,洗净去老蒂;
3、将所有材料放入炖盅中,入蒸笼蒸半个小时即可。功效:养阴润肺,生津整肠之效。

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