‘壹’ 吃什么可以代替燕窝
吃木耳可以代替燕窝。吃肉最想吃的肉。都可以代替燕窝。
‘贰’ 吃什么等于吃燕窝
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。
补气 + 养颜，“穷人的燕窝”——冰糖红枣银耳汤！
银耳与红枣的搭配，加上冰糖，有可能的话（特别是夏末初秋）加上莲子，一道对肌肤弹性与光泽 特别有益的甜品汤，就这样搞定！
做法很简单 也很方便。准备以下原料：
1）冰糖（50g左右，按口味甜淡自由添加）
2）红枣（10枚-15枚，去核）
3）银耳 （20g-30g，约大银耳半朵，小银耳1朵，洗净，冲水泡开1小时，备用）
4）莲子 （5-10枚，去中间莲心）
加水800-1000ml，将所有材料放入炖锅中，大火煮沸后，改文火30分钟，即成。
银耳对调理肠胃油腻，多日口舌发苦有特别好的效果。同时对肌肤滋养，由内而外的补贴气血，都是非常有帮助。
‘叁’ 吃什么东西跟燕窝相克
燕窝中含有较多蛋白质，所以避免同一时间同食酸性食物（如：蛋黄、奶酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。）
在服用其他药物时避免和燕窝同时服用，间隔1~2个小时。
吃燕窝时避免喝茶，因为茶中有茶酸，会破坏燕窝的营养。
对于服用阿司匹林过敏的朋友，建议不要食用燕窝。
‘肆’ 孕妇不吃燕窝可以用什么代替
燕窝是属于一种非常好的食材，尤其是对女性来说，对自己的肌肤有很大的帮助，孕妇也是可以吃的，但是有的人不一定吃燕窝，有什么东西能代替燕窝吗？
银耳
银耳是属于一种常见的食材，在生活当中非常的常见，而且价格一般来说也是比较经济实惠的，在市场上就能够轻易的买到银耳，而且银耳也是属于燕窝的平价替代物。在银耳当中含有的营养成分非常的丰富，这些营养成分都能够促进肌肤的新陈代谢，对女性以及孕妇的好处非常的明显，而且银耳还能够和其他的食材一起服用，对人的身体也是大有好处的。
莲子
上文当中提到的银耳可以和其他的食物配，而最佳的搭配伙伴就是莲子。一般大部分的女性都喜欢将银耳和莲子一起斟酌，做出来的食物非常的美味，而且还能够滋阴壮阳，对女性的好处是非常大的，可以有效的缓解部分女性出现的脸上有色素，色斑，皮肤暗沉等现象，同时也能够有效的提高女性的身体素质。有部分女性提到每到来月经期间就感到全身不舒适，也可以直接用莲子炖汤喝，莲子对孕妇来说也是一味补品，莲子的功效，其实和燕窝也是差不了多少的，但是价格上却有一个质的区别。感觉燕窝价格太贵，也可以尝试多买上一些银耳莲子，会发现其功效也是大同小异的。
猪脚
其实有许多女性之所以喜欢吃燕窝，就是因为燕窝当中含有非常丰富的胶质，能够促进胶原蛋白的再生，而促进胶原蛋白再生的食物也是有很多的，猪脚就是属于其中的一类。猪脚吃起来味道美味可口，而且做法相对简单多样化，价格也非常的经济实惠，另外猪脚当中还含有优质蛋白质，常吃猪脚能够让皮肤状态变得更好，可以促进胶原蛋白的再生，也是可以和人们常喜欢吃的燕窝所媲美的。但由于猪脚是属于高热量食物，所以有部分女性不敢轻易尝试，也是可以理解的，作为孕妇也可以适量的吃一些。
‘伍’ 什么能代替燕窝
要是燕窝这么容易就能代替了，那燕窝还能这么值钱？呵呵
补品说白了主要的还不都是蛋白质跟氨基酸，但是您吃鸡蛋能每天吃上几十个？银耳能吃它一两斤？
至于一些特殊补品所独有的微量元素，就交给专业的营养师去给您解答吧，俺就不多说了
‘陆’ 吃什么东西和吃燕窝一样
银耳莲子汤的做法详细介绍 菜系及功效：美味粥汤 失眠食谱 咳喘食谱 消化不良食谱
银耳莲子汤的制作材料： 主料：银耳,莲子,枣子,枸杞,冰糖各适量。教您银耳莲子汤怎么做，如何做银耳莲子汤才好吃 1、银耳用清水泡开，将底部泛黄的硬结剔出，然后撕碎备用。一般就用三、四朵即可。2、莲子需要中间无芯的，不苦，放置多少随自己喜好。3、汤锅放清水，水要一次放够，要留出蒸发的余地，煮的过程中间不可加水。4、将银耳、冰糖（三两左右）、枣子、枸杞放入冷水中，开火，加热，煮沸，一定要不断搅锅，防止银耳胶质粘锅，煮开后，关小火熬煮，也要不断搅锅。5、莲子易熟稍后放入。 6、开锅后继续熬煮，直到银耳胶化，汤粘稠即可。功效：
滋阴润肺，补睥安神。适用于心烦失眠，干咳痰少，口干咽干，食少乏力等症。健康人食之能消除疲劳，促进食欲、增强体质。
‘柒’ 吃什么能代替燕窝功效 老人吃燕窝的做法
燕窝性平，能调养气虚、脾虚多汗和小便频繁。有很好的养颜功效，能抗敏感、调节身体内分泌平衡。富含丰富蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁、钾，以及燕窝独有的EGF(表皮生长因子)。
‘捌’ 怀孕不想吃燕窝，吃什么可以代替呢
指导意见： 您好，不一定要吃燕窝的，建议不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。