❶ 除了燕窝,你还知道哪些价格与营养不成正比的食物
4、鱼油
说起鱼油,尤其是深海鱼油,这种往往被制作成胶囊形状,现在还经常被人们所吹捧,并且还被称为是“脑黄金”,因此很多人甘愿掏腰包进行购买。
鱼油其实就是从鱼身上提炼出来的油脂,富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA,俗称脑黄金)多种n-3系多不饱和脂肪酸(n-3PUFA)。
但说实在的,其实正常情况下,在平时常吃点鱼就能够达到补充鱼油的效果了,并且鱼肉当中还含有丰富的蛋白质、维生素及其微量元素,营养丰富,健康安全,比吃这些所谓的鱼油产品要健康实惠得多。
5、有机蔬菜
随着人们对饮食健康安全的重视,有机蔬菜被人们所追捧,并且这类蔬菜也卖得比较贵,在超市也较为常见。
很多人认为有机蔬菜比一般的蔬菜营养更加丰富,也觉得根据健康安全,反而觉得大棚蔬菜、一般的蔬菜不健康安全,营养也不好,于是会选择买更贵的有机蔬菜。
但其实,不论是有机蔬菜还是一般的蔬菜,其营养成分是差不了多少的,在平时吃一般的蔬菜完全能够补充其营养,没有必要非得去购买有机蔬菜。
这就和土鸡蛋和普通鸡蛋一个道理,土鸡蛋和普通鸡蛋的营养其实没啥差别,吃普通的鸡蛋完全是够用了的。