自己吃燕窝怎么选比较划算

‘壹’ 哪款燕窝好些，价格实惠点的呢

比较正宗的燕窝牌子为盏记。

盏记这款燕窝蛋白质为浓郁，质感爽滑,为了满足消费者与市场的需求，盏记更不断搜罗世界各地的优质食品，其品种多达五、六十多种，包括燕窝、冬虫夏草、海味、鲍鱼、海参、鱼翅、冬菇、菌类、花旗参、高丽参及保健品等。

其实燕窝的营养价值非常有限，性价比极低。如果平时食用适量的肉蛋奶，加适度海产品，就足以获取燕窝能提供的一切营养价值。

燕窝选购注意事项

燕窝以船形或匙羹形最受欢迎。如果燕子筑巢在两幅墙角的位置，燕窝的形状就会成为三角形状，营养价值完全一样。宽度大的燕盏级数较高，天然的燕盏才是真正的燕窝。

需要注意选燕窝可用鼻闻，会有燕子的口水味及少少腥味，炖好时并有阵淡淡的蛋白香味。燕窝要拣干爽货；如果会粘手、拿在手上感觉软绵绵的一定不是干货，水份多，既不易收藏又容易发霉。

以上内容参考网络-燕窝

‘贰’ 选购燕窝的方法

导读：如何选购燕窝？ 衰老是人的身体随着年龄的增长，而逐渐产生的一系列形态结构和生理功能的退化过程，燕窝是最好的美容产品。那你知道如何选购燕窝？下面由我告诉你！

一、如何选购燕窝

1、真的燕窝是一种半透明状的食品，而且燕窝是一种丝状的结构，很有规律，看起来十分自然和完整，我们挑选的时候，发现不是这样的话，那么多半燕窝不是真货。

2、电视上的专家说过，很多假燕窝是一些人用胶水冒充，所以制作很粗糙，我们用手摸一摸燕窝的手感，如果是顺滑的，那么应该是真货，如果燕窝摸上去有特殊的黏腻感，那么应该就是假货。

3、好的燕窝本身有一种自然的清香，这样的味道不会叫你的彼此感觉很明显，而假的燕窝则是刺鼻子的`味道，最起码香味十分明显，这样的情况下我们就要小心买到假货了。

4、我们吃的是真燕窝的话，一般来说会很爽滑，吃到嘴里有一种很清香的感觉，同时你的舌头也会感觉到一种舒适的口感，假货的话，满嘴的感觉就想渣滓一样，这是很好分辨的一些办法。

5、验证真假燕窝还有一个很好的办法就是用水泡一下，真的燕窝泡发率特别的高，而且燕窝的质地也非常的清澈，而且有一种弹性，表面温润光洁，假燕窝不会有这样的泡发率，另外颜色很难看，一眼可以看出来。

二、食用燕窝的好处

衰老是人的身体随着年龄的增长，而逐渐产生的一系列形态结构和生理功能的退化过程，是生命活动的自然规律。但是，如果能正确掌握衰老的客观规律。选择和创造有利条件，就可以延缓衰老，益寿延年。

衰老的过程伴随的是一系列物体功能的减退。老年（老年食品）人的免疫功能明显下降，主要表现为免疫监视功能降低，细胞免疫功能下降，淋巴细胞的分裂、增殖能力减退，致使免疫调节功能低下，衰老加快。

现代医学研究已经证实，人的衰老与体内自由基的关系极为密切。自由基代谢及其清除系统平衡失调，修复遗传物质损伤的功能减退，负责清除自由基的超氧化物歧化酶的洗活性降低，生物新陈代谢过程中产生的超氧阴离子自由基、羟自由基等不能被有效地清除，可能使生物膜的不饱和脂肪酸发生氧化而影响结构，攻击蛋白质使之发生交联而改变了酶的功能，进而损伤DNA引起突变，加速衰老。

燕窝及其提取物，一方面具有增强免疫功能，另一方面，又具有抗氧化作用，在预防衰老方面有很强的对抗性，因此也具有非常神奇的功效。对此最有体会的，大概就是那些影视歌坛成名已久的女明星们。

三、燕窝的吃法

1、做法

燕窝的处理：

a、燕窝用清水浸透，期间换水1-2次，浸发后去除清洗杂质和细毛。

b、将浸透后的燕窝放入炖盅内加入适量热滚水盖好，再将炖盅放入锅内，注入热滚水，水位至炖盅高度的一半，然后用慢火炖30分钟。

c、燕窝炖好冷却后便可以用保鲜膜封好放入冰箱中，可以存放一个星期。 冰糖浆制作：将冰糖放入锅内，加入适量热滚水，用不时搅动，慢火煲至冰糖全部溶解待冷却后，倒入瓶子中盖紧盖子，放入冰箱冷藏。

2、吃法

吃时按照个人口味将冰糖浆加入炖好的燕窝中即可。

若平素感觉属燥热症状的人较适合冷食

若平素感觉属寒凉症状的人则适合热食

为配合人体吸收活性蛋白份子的份量，吃燕窝需持之以恒，营养师建议：

每星期进食一至两碗

每天吃一至两汤匙

空腹食用

‘叁’ 如何挑选现炖燕窝

刚接触燕窝的朋友，看到市面上有干燕窝，也有鲜炖燕窝，就不知道如何选择了。珍灿堂借着这个答疑的机会，跟大家说道说道。

如果你是第一次接触燕窝凯好州，强烈建议你一定要尝试去买一次干燕窝。你要从干燕窝中的选购，然后再到泡发炖煮，把整个流程走一遍。只有你了解了干燕窝它本身干品的状态、外形、气味，还有泡发时候的变化，炖煮后是什么样的气味和口感，你才知道什么样的燕窝才是一盏好燕窝，你才会去辨认什么样的鲜炖，什么样的即食，才是真正的鲜炖，真正的即食。

需要注意两点，第一就是即食燕窝和鲜炖燕窝是有本质区别的盯蔽，如果大家还不知道它们的区别是什么的话，可以翻看我之前的文章，有过非常多的讲解。在选择干品的时候，需要知道燕条和燕盏的营养价值是完全一样的，价格差异主要是因为它们在外形、洁净度、泡发率、口感上的差别。第二点需要注意的就是无论你是选择干燕窝还是选择鲜炖燕窝，一定要选择纯天然纯手工的。

如果你不知道怎么选择，那么选择一个靠谱有实力有诚信的供应商是最为关键的。

如果我的回答可以帮到您，请采纳哦！

‘肆’ 自用吃燕盏好还是燕条

燕盏固然是首选。价格比较实惠，适合自己吃，选择时一定要注意是否有杂质在其中，杂质多的，建议果断弃之，当然，价位若可以接受。

如果我们要购买燕窝的话，那么大家最好能够看一下自己的需要，其实很多人对于燕窝究竟应该选择什么形态的比较好，这件事情还是非常关注的，目前来看根据科学家所了解的情况，不管是选择什么形态的燕窝，它都是国外的燕窝给分离出来的，也就是说基本上那些品相相对较好的燕窝。

他们能卖一个高价钱，品相相对较差的品种，可能价格上并没有那么高，但是具有着较高的性价比，不过他们的营养价值都是差不多的，所以说究竟要买什么样的燕窝，还是要看一下大家的选择。

1、燕子筑巢，不可能有燕碎、燕条。

燕子非常牢靠坚实，如果那么容易变破掉变成碎，如何抚育小燕子居住安全？燕窝采下来都是完整的盏，加工后也是完整的白燕盏，很少有多余的燕条和燕碎。

2、燕窝在运送过程中不会轻易碎。

马来印尼出口商都是喷湿后才寄出去的，喷湿后的燕窝变软，抗压性强，不会碎裂。碎掉成燕条和碎末的燕窝，燕窝商误导消费者这就好比茶叶的碎末，将成本转嫁到燕盏上，所以燕碎可以便宜零售。

3、有人说燕条是燕子未完成的燕窝

但是一个燕屋出产的燕盏，未成形的燕窝还不到千分之一，大部分都是燕农自己吃掉了或则便宜卖给亲戚朋友了，不会卖给加工厂。只有少数的燕农有超过20间燕屋以上的，可以每个月出产少数的小盏条（未成形的燕窝）。大部分燕农只有几间燕屋，只出产饱满的燕盏而已。

‘伍’ 朋友们一般自己吃燕窝是买燕盏好还是燕条好

燕盏：保留了采摘时完整的燕窝形状，分为平盏（半月型）和三角盏。燕子在平直立面上筑的巢，呈半月形状，称作平盏，而燕子在墙角或拐弯处筑的巢，呈三角形状，称作三角盏。发头：高质量的燕盏盏形饱满厚实，燕丝较粗，泡发率可达7-10倍。价格：平盏的价格偏高市面上一般26-88元/克，三角盏次之一般20-38元/克。选择：送礼首选，外形漂亮，大气!要提醒大家的是，自吃也是不错的选择哦。

燕条：燕窝采摘、加工或运输过程中的破盏，我们一般称为燕条。或者是燕毛较多的原料，加工后无法归类燕盏的燕窝我们也称为燕条。形状没有燕盏漂亮，大条小条均有。

发头：泡发率低于5－8倍。

价格：相对燕盏而言，价格较低，一般在18-28元/克。

选择：价格比较实惠，适合自己吃，选择时一定要注意是否有杂质在其中，杂质多的，建议果断弃之，当然，价位若可以接受，燕盏固然是首选。

买燕盏好还是燕条好？性价比来说，燕条好的，其营养价值也是可以的，稍次一点燕盏，其价格也是相差很多。一般我们都是建议如果自己吃直接吃燕条和三角盏，如果送人直接送圆盏。

‘陆’ 自己吃买什么燕窝好

如果单纯从品牌慎唤来进行选择，如果是自己吃的话，大家完全没有必要追求一些比较好的包装品牌，也就是说我们会看到现在燕窝基本上有很多不同的牌子，每个牌子都有自己的特色，当然即便是一些中高档的品牌，他们也会有一些海外生产基地，这些燕窝值得大家去选择。

营养价值相对来讲，我们在燕碎或者是燕盏这一方面会发现他们的区别并不是特别大，也就是说如果本身大家是自己吃燕窝，那么我们完全可以买燕碎，因为燕碎和燕盏的价格绝对是千差万别。

详细介绍：

燕窝是指雨燕目雨燕科的部分雨燕和金丝燕属宽厅凯的几种金丝燕分泌出来的唾液，再混合其他物质所筑成的巢穴。又称燕菜、燕根、燕蔬菜，燕窝按筑巢的地方可分为“屋燕”及“洞燕”两种。

洞燕因其受矿物质影响导致颜色不同，有白燕、黄燕、红燕之分，而屋燕只有象牙白一种颜色。市面上的所谓“血燕”，据传是人工养殖的屋燕通过“鸟粪熏染法”而制成。

燕窝是雨燕科几种金丝燕分泌的唾液及其绒羽混合粘结所筑成的巢穴。主产于马来西亚、印度尼西亚、泰国和缅甸等东南亚伏扮国家及我国的福建和广东沿海地带。燕窝含有丰富的糖类、有机酸、游离氨基酸以及特征物质——唾液酸。