A. 吃猪蹄可以补充胶原蛋白
流言:吃猪蹄可以补充胶原蛋白
真相解读:
胶原蛋白是哺乳动物体内重要的结构成分物质,约占哺乳动物总蛋白质量的30%,广泛存在于皮肤、软骨、肌腱韧带等组织中,起着支撑器官和保护机体的功能。
在皮肤中,胶原蛋白占人体真皮干重的70%。胶原蛋白是支撑表皮和真皮结构的主要物质,其数量或密度的降低,是导致皮肤结构塌陷、皮肤弹性降低、皮肤表面皱纹形成的主要原因。
胶原蛋白的减少是皮肤衰老的因素之一,那么皮肤流失的胶原蛋白是否能通过口服的方式补充回来呢?答案是否定的。
首先,食入的胶原蛋白不能被人体直接吸收,而是在肠道内被消化液分解成为极其微小的氨基酸,才能被肠道吸收,进入人体后,这些氨基酸的去向也是未知的,它们会随机被运往各个器官组织,其中只有一小部分会被运到皮肤。
也就是说吃胶原蛋白和吃鸡蛋一样,最后在肠子里被分解成为同一种东西(氨基酸),人体吸收后,也只分了一小部分给皮肤。所以口服胶原蛋白并不能达到“吃什么补什么”的效果。
此外,组成胶原蛋白的氨基酸是人体的非必须氨基酸,不是必须口服摄取,我们人体自己可以合成产生,所以现在研究的重点已经不在于如何补充胶原蛋白了,而是在如何刺激皮肤再生胶原蛋白。目前常用的医美技术有热玛吉和超声刀等,能刺激皮肤再生新的胶原蛋白。
综上所述,吃猪蹄补胶原蛋白这一说法也不攻自破。首先正常饮食结构的情况下,人体并不需要补充额外的胶原蛋白,就算吃进的猪蹄也只是作为一种食物,补充了人体的蛋白质,无法百分之百还原成预期的胶原蛋白。
辟谣专家:陈雪 首都医科大学附属北京同仁医院主治医师
复核专家:刘林 郑州大学第一附属医院整形外科主任 研究员
B. 营养师告诉你,究竟吃猪蹄能不能补充胶原蛋白
首先明确的告诉大家,吃猪蹄不能补充胶原蛋白!
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综上,不管任何传言和偏方都不要轻易相信,可以去当地医院找专家咨询,要相信科学!科学的养生才可以更加安全有效的达到强身健体的目的!
C. 吃猪蹄和猪皮能补充胶原蛋白吗
吃猪蹄和猪皮其实是达不到补充胶原蛋白效果的。
猪蹄和猪皮富含胶原蛋白,但胶原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或“肽”,才能被吸收进入血液,被吸收后的氨基酸需要重新编组,组成人体所需的蛋白质,并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。
吃再多的猪蹄,其实都补充不了胶原蛋白。
并且吃的猪蹄,在消化到肠胃的时候,也会被身体所消化掉。
简单来说,就是吃猪蹄对于补充胶原蛋白没有什么用,而且猪蹄是个高脂肪食物,长期食用猪蹄的话,会让你的身材变得越来越丰满。这也就是为什么很多人在吃猪蹄一段时间之后,没发现自己的皮肤变好,但却长胖了许多的原因。
所以对于缺少胶原蛋白的女性来讲,可以通过补充优质蛋白,加上维生素C、合理运动、规律休息之后,让身体自己本身生成胶原蛋白。
D. 吃猪蹄真的能补充胶原蛋白吗
猪蹄中的胶原蛋白含量,并没有想象的那么多。
只存在于猪蹄的表皮层,表皮之下是大量的脂肪,那么一点点的胶原蛋白,能不能吸收利用还不知道,但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。
想获得美丽的皮肤,营养平衡、早点睡觉、经常运动的效果已经十分明显。
如果一定要想另外补充一些胶原蛋白,最好的东西是什么呢?答案是鱼类胶原蛋白。
鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近,是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白,吸收率也最高。
E. 多吃点猪蹄,真能补充胶原蛋白吗
女性朋友在追求美的这条路上可以说得上是无所不用其极,各种各样的方式都尝试了一个遍,有的效果不错,可有的不仅没有任何效果,反而还会适得其反。
多吃点猪蹄,真能补充胶原蛋白吗?
很多女性朋友特别喜欢吃猪蹄,原因就是因为猪蹄可以补充胶原蛋白,让皮肤变得更加的光滑细嫩,易达到美容的效果。不可否认的是猪蹄确实非常的好吃。
深绿色的蔬菜:菠菜当中含有非常丰富的维生素,这种维生素可以促进人体内胶原蛋白的合成,而且维生素c,还有一定的抗氧化作用,能够让胶原蛋白的酶稳定性更高,与此同时维生素c,对于人体上的一些疤痕也有着很好的促进效果,疤痕体质的朋友可以多吃一点。