㈠ 吃什么补胶原蛋白最有效最好吸收
胶原蛋白有效好吸收的食物如下:
猪蹄,鱼皮等食物富含富含胶原,许多人会经常食用,但是专家指出胶原蛋白吃进肚子后会被水溶解掉,不能直接被身体利用,要想将食物中的胶原蛋白转化为自身的胶原蛋白,需要靠身体血液透过微血管进入真皮层,刺激纤维芽细胞菜有效,这个过程中,只能通过维C和维E的辅助,才可以促使胶原蛋白被机体充分吸收利用。
可以吃水解胶原蛋白粉膳食补充,将1勺(6.7克)本品溶于1茶匙水或橙汁中,然后再多加6-8盎司(约180mL-250mL)水或橙汁用力搅拌,或用搅拌机搅拌。为达最佳效果,建议空腹食用,请勿加入其它蛋白粉或补充剂。进食前30分钟食用
㈡ 想问下胶原蛋白每天吃几克在安全范围之内
5g~10g。
胶原蛋白是人体新陈代谢过程所需的蛋白质之一,可以长期服用。胶原蛋白是肌肤中的主要成分,占肌肤细胞中蛋白质含量的71%以上,胶原蛋白使细胞变得丰满,从而使肌肤充盈,保持皮肤弹性与润泽,胶原蛋白有着十分重要的作用。
皮肤真皮层75%由胶原蛋白组成,位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站,表皮附属物主要是毛发与指甲,所以补充胶原蛋白可以预防头发干枯脱落,增强头发韧性,使指甲光泽不易断裂。
(2)为什么吃胶原首选中誉人扩展阅读:
补充胶原蛋白食物:
1、鱼类:胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。
2、红色蔬菜:西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素,在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时,还能为皮肤提供自然的防晒保护。
3、深绿色蔬菜:菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C,能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外,维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。
4、橙色蔬菜:胡萝卜、番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A,能使受损的胶原蛋白得到修复和再生。
5、浆果类食物:黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基,同时还能增加体内的胶原蛋白含量。
㈢ 中誉人胶原蛋白肽多少钱一盒
这个话一般都是五六百块钱左右一盒的,因为的话是比较贵的。
㈣ 为什么要补充胶原蛋白肽”
说到胶原蛋白,有人说它是美容圣品,爱得不要不要的。大S不是说:离开胶原蛋白,一半的女明星都活不下去了吗?
那么,胶原蛋白是什么?到底胶原蛋白有没有用?胶原蛋白的功效与作用是什么?胶原蛋白怎么补充最好?
1、胶原蛋白是什么?
胶原蛋白(Collagen)是哺乳动物体内一种非常重要的蛋白质,是韧带和肌腱的主要成分,有很大的弹性和韧性,起着支撑和保护身体的作用。
如果人体是一座建筑物的话,骨架好比水泥,胶原蛋白就相当于钢筋,是当之无愧的生命支架。成年人体内约有3公斤胶原蛋白,广泛皮肤、头发、指甲、骨骼、眼睛角膜以及结缔组织中,人体皮肤中70%都是胶原蛋白。当一个人严重缺乏胶原蛋白,身体组织就会坍塌。
皮肤中的胶原蛋白,起着保持皮肤弹性,防止水分流失、减少皱纹产生和色素沉淀的作用。胶原蛋白是一种人体可以自己合成的蛋白质,正常情况下,只要保证饮食均衡,每天有充足的蛋白质和丰富维生素摄入,人体的胶原蛋白可以做到自产自足。
但是,现代人饮食和居住环境受到污染、生活不规律、工作压力大,自由基的大量产生,多数人过了25岁以后,胶原蛋白的分解加快,合成相对减缓。
皮肤出现皱纹、松弛,脸黄长斑、腰酸背痛、脱发等,这些人体逐渐显现出的老态,都与缺乏胶原蛋白有关。所以说在25岁以后就要开始注重保养,以减缓老化的过程。
补充胶原蛋白产品是可以转化为胶原蛋白的。但这个胶原蛋白,到底是用在皮肤上,还是用到身体其它地方,则要看身体自身的调配。
我们一定要记住,胶原蛋白广泛分布在全身,补充胶原蛋白后,身体需要胶原蛋白的地方都会用到,我们不能仅仅盯着皮肤。
比如,生完孩子后内脏下垂的人,补充的胶原蛋白会被大量调配到内脏的结缔组织中,修复受损的身体组织,减轻疼痛。
老年人普遍存在骨质疏松问题,钙流失较多,这时候补充胶原蛋白,骨骼中相对吸收的较多。在改善皮肤方面的表现就不是很明显。
话多回来,手心手背都是肉,人体调配到哪里,就说明哪更需要,我们听从身体的安排就行了。只有当身体最需要的地方满足需求了,身体就会平均分配,不再偏心。
补胶原蛋白产品能否补到皮肤上?这个问题到这里大家都弄明白了吧。不同的人表现不同,但一定会有用的,只是时间早晚的问题。
3、不吃含胶原蛋白食物就一定缺胶原蛋白吗?
当然不是。富含胶原蛋白的食物来源于动物,植物中是不含胶原蛋白成分的。如果这个观点成立,那么素食的人岂不是严重缺乏胶原蛋白。
一看到餐桌上那些香气四溢的猪蹄、滑嫩的鱼皮,爱美的女性都会多吃点,说这个补胶原蛋白。
这样补充的胶原蛋白,虽说分子量较大,不易吸收。
总的来说,女人过了30岁,胶原蛋白流失加速,身体合成能力下降,通过补充胶原蛋白的产品减轻身体合成的负担。
另外,所有胶原蛋白都来源于动物,不存在植物的胶原蛋白一说,银耳、皂米、桃胶看起来黏糊糊的,但并不补充胶原蛋白。
因为它们能滋润肠道,缓解便秘,营养吸收好了,气色也会好看一些,皮肤也跟着变好倒是有可能的。
4、胶原蛋白肽、水解胶原蛋白等比普通胶原蛋白好吗?
通过食物补充胶原蛋白,或者使用一般的胶原蛋白补充产品,吸收率低是硬伤。因为分子量大,人体处理起来比较麻烦。
提高吸收率,建议用一些胶原蛋白肽类的产品。
这类产品把大分子的胶原蛋白,剪成小分子肽链,它易溶于水,易于吸收。
为了保证更好的吸收效果,胶原蛋白肽或者水解胶原蛋白,比普通胶原蛋白好一些。在选择胶原蛋白产品时,这一点请务必牢记。
5、怎样选择胶原蛋白产品?
选择胶原蛋白,重点从这些方面考察:分子量、原材料、配料、主要成分含量。
可以看下包装,分子量在1000-3000D的胶原蛋白肽类产品,人体吸收起来都无障碍,可以考虑入手。
分子量并不是越低越好,太低了结构被破坏,不见得是好事。人体自带消化肽类的蛋白酶,你用不用它,它都在那里。为了小分子的肽,而付出高昂的价钱,不值得。
原料首选进口,鱼类胶原蛋白最易被人体吸收,以鱼胶原蛋白为最佳。
配料也要认真看,是否有过多的化学添加,如果配料里有维C等成分,则优先考虑,因为会为吸收加分。
主要成分含量是很多人忽视的地方,要特别注意,一款产品性价比怎样,关键看这点。
比如某品牌一瓶30毫升的胶原蛋白口服液,含胶原蛋白3克,一瓶18元,另一个牌子50毫升的,只含2克胶原蛋白,却卖30元。
有效含量比人家少,价格却比人家贵一大截,不细算就很吃亏。
6、其它要交待的
要想皮肤好,补胶原蛋白很重要,但并不是全部。提升气血水平,防晒(紫外线为不可见光,阴天也要做好防晒)、抗氧化,减缓自由基对皮肤的伤害也很重要。
饮食均衡、情绪稳定、不熬夜喝酒,这些都是在保养皮肤。
糖化对皮肤的老化影响也很大,平时要有意识控糖,不喝含糖饮料。
液态的胶原蛋白因为要保持稳定性,会添加很多类似防腐剂、香精等物质,最容易出现副作用。胶囊类的胶原蛋白也不好,因为胶囊本身就是添加物,用太多会有其他副作用,而且容量小,最大的胶囊也只能装0.3g的胶原蛋白,这样用下去,人体接收的胶囊会比胶原蛋白还多。药片状的胶原蛋白也是有其他添加,最基本也会添加30%的固型剂,还会有其他添加物,所以药片状的胶原蛋白也不太行。粉末状是唯一可以保持纯胶原蛋白的形态。
为什么要补充胶原蛋白肽?”
胶原蛋白肽~到底好在哪里?
原来全身都需要
㈤ 中誉人胶原蛋白肽多少钱一盒
中誉人胶原蛋白肽,营养成分高,价钱大概200-1000元左右。
㈥ 怎么补充皮肤胶原蛋白
补充胶原蛋白可以吃一下食物:
1、豆类
豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮(一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生,同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制,从而延缓皮肤衰老。
2、鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹,而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强,从而为胶原蛋白提供更好的保护,最终为皮肤提供更好的结构支持。
3、猪蹄
作为美容圣品,猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平,味甘咸,营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长,保持皮肤柔软、细腻,改善全身的微循环。
4、银耳
对于女性来说,银耳性温,富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物,能够健脾开胃,滋阴润肺,很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效,不过注意烹调的时候少放糖!
5、花胶
其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性,让女性滋补的同时却不用担心发胖,有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现,一次也不宜食用过多。
(6)为什么吃胶原首选中誉人扩展阅读:
日常补充胶原蛋白,坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可,比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等,这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质,但要注意食用不要过度,以免胆固醇过高。
此外,优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态,能促进成长荷尔蒙的分泌量增加,从而活化细胞、增生胶原蛋白。
除了胶原蛋白以外,雌激素才是女生白里透红与众不同的根本秘密。所以推荐妹子们把大豆制品放在自己的日常饮食中(有医嘱的遵医嘱)。豆制品中有异黄酮类植物雌激素,有一定的抗氧化作用,也有一定的调节激素平衡的作用。所以长期摄入一定量的豆制品,对皮肤保养还是很好的。
㈦ 中誉人胶原蛋白肽粉使德国进口原料制作的吗
是的,而且是德国嘉利达公司的原料,用的是牛背上的牛皮。
㈧ 如何从食物中补充能够被皮肤吸收的胶原蛋白
一、猪皮冻美肤效果最佳
猪皮是人们吃得最多的一类,最经典的大众吃法就是猪皮冻。只要将肉皮处理干净,切成丝,放入料酒和料包熬2小时左右至肉皮熟透、汤汁浓稠,然后加入盐、糖调味,倒入容器中放凉凝固即可。
还可将猪皮切成小丁做馅,灌汤包香浓流汤的秘密可就是它呢。动物的皮都富含胶原蛋白,因此都具有润肤养肤的功效。猪皮能润肺,而肺主皮毛,故而猪皮美肤效果最佳。
二、鱼皮营养胆固醇低
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的皮类似,但是胆固醇含量却最低。血脂高不敢吃其他皮的人,吃鱼皮倒不用担心。鱼皮的吃法也不少,最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外,红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
做鱼皮的时候,注意汆烫时间不能过长,以免影响它脆爽的口感。胃不好的人不要多吃鱼皮,它更不易吸收,若是加点醋能改善一些。
三、在通过食补获取胶原蛋白的同时,还应多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等有抗氧化功能的食物,以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏。
四、动物皮含有较多的脂肪,搭配洋葱、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜会更好
过了30岁,自身胶原蛋白的产量就会随着年龄的增长而减少。胶原蛋白的流失导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂,其螺旋网状结构随即被破坏,皮肤组织被氧化、萎缩、塌陷,肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象。所以,要延缓衰老必须要补充胶原蛋白。
在人体皮肤的真皮层,有75%的成分都是胶原蛋白。当我们年轻的时候,肌体自身会生成很多的胶原蛋白,但过了30岁,它的产量就会随着年龄的增长而减少。
所以,一般来说,30岁以上的女性更需要补充胶原蛋白,来应对胶原蛋白流失而造成的皮肤干燥、细纹、松弛等肌肤问题。
此外,身处以下阶段的女性,也需要注意胶原蛋白的补充:紫外线活跃的夏季;新妈妈阶段,生育和哺乳会消耗人体大量的胶原蛋白;节食减肥期间,从食物中摄取到的胶原蛋白较以往变得更少,其实补充胶原蛋白不仅不会增肥,还能帮助加快脂肪代谢,让肌肉更紧实。