胶原蛋白怎么吃不恶心

① 胶原蛋白的正确食用方法 怎么吃胶原蛋白

1、胶原蛋白分粉和饮两种， 胶原蛋白粉可以冲白开水冲牛奶都可以， 胶原蛋白饮就直接喝就好。

2、胶原蛋白粉可以直接倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，大约5分种后，可以完全溶解，纯净无色透明。 正常情况下，胶原蛋白每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8—10克。胶原蛋白的最佳服用时间为睡前半小时。我们可以每天分开2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时，吸收更好。胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用。

② 胶原蛋白的食用方法是什么

胶原蛋白(Collagen)是人体的一种非常重要的蛋白质，主要存在于结缔组织中。那么，胶原蛋白的食用方法是什么?

工具/原料

胶原蛋白粉一包(如果不是独立包装的，可以用汤匙量取，在一汤匙左右就可以，要注意汤匙的大小，取用适量的胶原蛋白，一般在5g左右即可。)

玻璃杯

适量的温开水(不宜用凉开水，但也不要用过热的水。)

方法/步骤

把胶原蛋白粉倒入杯子中，要注意最好使用的杯子上不要有水渍，以免影响溶解度。

向杯子里加入适量的温水，会看到胶原蛋白粉在慢慢的溶解。质量好的胶原蛋白粉，溶解得会很快，且溶解程度会比较完全，不会出现颗粒悬浮物。

如果不喜欢胶原蛋白的味道，可以把胶原蛋白粉加入到果汁或者牛奶里一起服用，这样既享受了食物的口感，又补充了胶原蛋白，一举两得。

注意事项

冲泡时，可以考虑加果汁牛奶什么的，但是一定不要加茶，茶多酚会阻碍胶原蛋白吸收。

观察胶原蛋白粉，好的胶原蛋白粉应该是纯白色的，接近于白纸的颜色。但有一些劣质的胶原蛋白粉是泛黄色的。

冲好的胶原蛋白粉，会有淡淡的鱼腥味，但如果有刺鼻的气味，则是劣质的胶原蛋白粉。

胶原蛋白的生物医学材料

胶原蛋白是肌体自然蛋白，对皮肤表面的蛋白质分子具有较大的亲和力、较弱的抗原性、良好的生物相容性和生物降解安全性，可降解吸收，粘着力好。由胶原制成的手术缝合线既有与天然丝一样的高强度，又有可吸收性，在使用时既有优良的血小板凝聚性能，止血效果好，又有较好的平滑性和弹性，缝合结头不易松散，操作过程中不易损伤机体组织，对创面有很好的黏附性，一般情况下只需较短时间的压迫就可达到满意的止血效果。所以胶原蛋白可以制成粉状、扁状及海绵状的止血剂。同时用合成材料或胶原蛋白在血浆代用品、人造皮肤、人工血管、骨的修复和人工骨和固定化酶的载体等方面的研究和应用方面都十分的广泛。

胶原蛋白分子肽链上具有多种反应基团，如羟基、羧基和氨基等，易于吸收和结合多种酶和细胞，实现固定化，它具有与酶和细胞亲合性好、适应性强的特点。另外，胶原易加工成型，故纯化的胶原蛋白可制成许多不同形式的材料，如膜，带，薄片，海绵，珠体等，但以膜形式应用的报道最多。胶原制备膜用于生物医学，除具有生物可降解性、组织可吸收性、生物相容性、弱抗原性外，还主要有：亲水性强，抗张强度高，具有类似真皮的形态结构，透水透气性好;高抗张强度和低延展性决定的生物塑性;官能团多，可进行适度交联改性，从而可控制其生物降解速度;可调节溶解(溶胀)性;与其它生物活性组分一起使用，具有协同效应;可与药物相互作用;交联或酶处理去端肽可使抗原性降低，可隔离微生物，有生理活性，如有血凝作用等优点。同时也存在以下缺点：胶原的分离纯化及加工处理复杂，分离的胶原交联密度、纤维大小等具有多样性。酶解胶原速度多变，条件难于控制;且纯胶原干燥后质地脆，成膜能力并不强，其膜延展性低，易干裂，抗水性差，遇水易溶胀，在体内易降解，潮湿环境中易受细菌侵蚀而变质，此外还可能导致一些副反应，如组织钙化等。故实际应用中，常常通过一定方法将胶原蛋白改性，通过改性避免胶原蛋白制备材料的缺点，提高胶原的拉伸强度及抗降解能力，降低膨胀率，改善胶原的力学性能与抗水性。

临床应用形式有水溶液、凝胶、颗粒剂、海绵和薄膜等。同样这些形状都可用于药物缓释，已获准上市和正在研发的胶原蛋白药物缓释应用大都集中在眼科中抗感染和青光眼治疗，创伤中的局部治疗及伤口修复的控制感染，妇科的宫颈发育异常和外科的局部麻醉等。

③ 胶原蛋白怎么吃最有效

如果体内缺乏胶原蛋白，皮肤状态不佳，可以选择在早上起床后先喝杯清水，清理肠道后再喝胶原蛋白，相对比较有效，吸收也很快。也可以加入到牛奶或混合酸奶一起食用，有助于吸收，同样具有一定效果。还可以通过食物补充胶原蛋白，比如猪脚、鸡爪、鸡皮、猪皮等，搭配橙子、生菜等水果和蔬菜食用。在维生素C的促进下，胶原蛋白可以较好的被人体吸收。

对于体内不缺乏胶原蛋白，皮肤状态比较好的人群，可以按照说明书上的方法服用，比如临睡前服用，也可以随餐服用。效果均较为理想，能够促进身体的新陈代谢，帮助皮肤修复。

④ 胶原蛋白怎么吃

秋天这个季节里面天气特别的干燥，所以一些爱美的女孩子就应该好好的去保养才可以的，大家都知道胶原蛋白的营养价值非常的高，所以现在就为大家介绍胶原蛋白应该怎么吃才是最正确的呢。

以胶原蛋白来说，有不同来源，如果想从饮食中摄取，建议可选择植物性的木耳、海草等，会比动物性的猪皮、鸡脚更加清爽不易胖。若想吃得聪明有技巧，搜寻“维他命C+胶原蛋白”也可以知道：选择小分子水解胶原蛋白，同时摄取富含维生素C的蔬果，也能促进体内胶原蛋白生成。

许多人一听到胶原蛋白，就直接联想到美容护肤，其实胶原蛋白在身体许多组织中都扮演不可或缺的角色。只是胶原蛋白会随年龄增长，或者不当的生活习惯而逐渐流失，使肌肤提早出现老化现象，因此有不少人选择吃含胶原蛋白的产品以补充不足。

适量补充胶原蛋白，可提供身体所需的营养，以及达到美肤效果。但是，胶原蛋白热量比主食类的白饭高，需要注意摄取量，过量可能爱美不成，反让身材走样。因此，想要补充的人更是需要注意胶原蛋白的摄取方式。

食物中的胶原蛋白含量较少、分子也较大不好吸收，如果想从饮食补充，建议搭配蔬果，不仅能同时补充微量元素及维他命，更能让皮肤健康有弹性。胶质分为动物性及植物性，种类如下：

1.胶原蛋白(Collagen)

属于动物性胶质，在猪皮、猪脚、猪耳朵、猪蹄筋、鸡脚、鸡皮、牛筋、海参、鱼肚、鱼翅等食物都含有丰富的胶原蛋白，但食用时须适量，因油脂及胆固醇较高，海参是较好的选择。

2.植物胶、果胶(Pectin)

属于植物性胶质，是一种水溶性膳食纤维，多存在蔬果中。苹果、柑橘、胡萝卜、西红柿等食物中都含有果胶。

3.阿胶(Agar)

海草、珊瑚草、石花菜等含有少许植物胶质，由于热量低又有饱足感，可以多多食用。

4.植物黏液(Mucilage)

在山药、秋葵、芦荟、各式菇类、黑木耳、白木耳、仙草、爱玉等食材中都含有植物黏液，也可以帮助清肠体内环保。

补胶原蛋白选植物性搭配维生素C最好

一般胶原蛋白是存在于猪皮、猪脚等食物中，但脂肪相对较多，不宜食用过多，如果是老人家或者有心血管三高风险的人，更是要忌口。想补充胶质，建议从植物性胶质中选择，例如黑白木耳、苹果、梨子、梅子、香蕉、柑橘类、胡萝卜、西红柿、珊瑚草、秋葵、芦荟等。选择蔬果类的植物性胶质来源，不仅可做好肠道环保，蔬果中的抗氧化元素、维他命C皆可帮助细胞修护、胶原蛋白生成，吃出健康又吃出美丽。

胶原蛋白补充小技巧：空腹食用、搭配蔬果

以食用时间来看，建议早上和睡前空腹可各补充一次胶原蛋白，因空腹时，胶原蛋白进入体内较容易被吸收。但一天补充最多不要超过20克，且有日本、法国研究指出，一天补充10克小分子胶原蛋白就有效果。

除了空腹补充之外，多补充维生素C也能促进胶原蛋白生成，进而达到美颜的作用。富含维生素C的食物包括柑橘类、番石榴、草莓、以及深黄、深绿色蔬果。建议想补充胶原蛋白的人，可以搭配蔬果，水溶性纤维，可保持肠道健康，维他命C则可辅助胶原蛋白合成，再加上均衡饮食、作息正常与适当运动，拥有Q弹美肌不是梦。

通过一些上面的介绍，相信我们大家都了解了吧，所以女孩子如果是想让自己的皮肤变得特别的白净，那么其实可以适当的去吃胶原蛋白，因为里面的营养价值非常的高，可以有效的去补充维生素。

⑤ 胶原蛋白怎么吃比较合适呢

1、片剂胶原蛋白：配合维生素C吃。巧袜咐片剂的胶原蛋白含量相对比粉末和液体的含量少。
2、粉末胶原蛋白：融在30-60摄氏度的温牛奶中喝，喝孝纯完后最好再吃一颗天然的维生素C，帮助胶原很好的吸收。
3、液体胶原蛋白：液体胶原蛋白是身体最易吸收的，推荐喝液体的。不用额外吃维生素C。个人体好轿质较好吸收的人，一个星期就可以看到效果。

⑥ 怎么吃胶原蛋白

1、胶原蛋白分粉和饮两种，胶原蛋白粉可以冲白开水冲牛奶都可以，胶原蛋白饮就直接喝就好。
2、胶原蛋白粉可以直接倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，大约5分种后，可以完全溶解，纯净无色透明。正常情况下，胶原蛋白每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8—10克。胶原蛋白的最佳服用时间为睡前半小时。我们可以每天分开2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时，吸收更好。胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用。

⑦ 胶原蛋白粉怎么吃

第一种方法是直接用温水冲服将胶原蛋白倒入水杯中逐渐溶解，然后搅拌均匀之后，就可以服用这类方法是最简单，也是最直接的有利于身体能够更好的吸收胶原蛋白粉的营养物质。第二种方法是将胶原蛋白粉添加到喜欢喝的饮料中，例如牛奶、咖啡、果汁等等，这样搭升橘配之后的效果也会非常突出，能够有效改善肌肤的状况。第三种方法是可以将胶原蛋白敷在脸上，并且坚持使用一段时间之后，就可以改善皮肤松弛驰无弹性的情况。以上就是关于胶原蛋白粉怎么吃？所以在我们的生活中，我们可以根据每个人的肤质不同来举笑晌选择不同的方式，并且坚持服用一段时间之后，可以有效改善肌肤的问题，从正锋而使我们的肌肤变得更加的有光泽。另外相结合要吃一些清淡的食物，少吃一些酸性和辛辣的食物，这样可以缓解肠胃消化的压力。

⑧ 怎样吃胶原蛋白吃胶原蛋白方法介绍

1、胶原蛋白其实就是一种蛋白质。根据产品不一样，有不同的吃法。通常有粉末的，片剂的以及饮料果冻。果冻和饮料型的通常是作为食品。可以当作普通食品来吃就可以了。你有什么注意事项里含量很低的。打开就可以吃，随时随地就可以吃，当然很方便。
2、片剂或者粉末状的大多数见于保健品。含量高，效果好。片剂的话一般随水服用。比较好保存，方便出差的时候携带。也不太容易受潮。但是要注意它的溶解度。以及在胃里面的分解度。不同的厂家生产出来的产品吸收率不一样。
3、市面上保健品最多的建于粉末状。因为它好溶解好吸收。而且服用方便服用的方法也多种多样。可以直接用温水冲服，或者放在牛奶里，稀饭里面，汤里面调理蔬菜汤里都可以。也可以放在各种果汁饮料里，或者放在点心里，馒头里都可以。
4、通常胶原蛋白适合温水或者凉水服用。热水会影响它的效果。随餐服用效果好，或者餐后半小时服用。不用的时候可以同时服用b族维生素，能促进消化吸收。
5、服用时间建议在早上或者晚上。吸收利用率最大。当然一日三餐随时随地都可以补充的。
6、每个厂家由于产品形态不一样，产品的口味不一样，添加的方式也不一样，服用方法还是有差别的，具体要看说明书或者咨询专业人士。

⑨ 胶原蛋白好难喝怎么办有股腥味，都想吐的感觉了，有什么办法能好喝点

H2O，喝了几年了，一直不错也没有激素，不会出现喝完发胖什么的。粉的胶原蛋白就是有股腥味，掺别的东西吃加牛奶加巧克力粉，还是一样的难喝，还担心自己随便掺东西会抵消了胶原蛋白的营养效果，所以味道这个是没有办法的~与其买那种难喝得让你半途而废的胶原蛋白粉，我是推荐买点吃起来方便又好吃的，那样才能...。鱼胶原蛋白是有一点腥味的，能够溶于水，不是结块的也说明是好的啦，不要太急，这个是需要一定时间见效的。就像我用Canami，刚开始也是没感觉，生怕没效果，后来服用一个多月后，皮肤才感到有明显的变化了。。其它牌子不清楚，我就吃过carry的胶原蛋白粉，口感挺好的，也不贵100多块钱吧，具体的忘了，它一盒20包折合下来一天十块钱都不到挺划算的。美薇果冻型胶原蛋白是由鱼胶原蛋白加入鲜果汁等调制成的，避开鱼胶原蛋白口感差，使用不方便等缺点，而且富含丰富VCVE，更容易促进被人体吸收，口感酸甜爽滑。这是日本首创的、世界独一无二的果冻型鱼胶原蛋白。从鱼类身上提练的胶原蛋白都是有鱼腥味的。很正常！ 鱼皮胶原蛋白鱼腥味淡，温水中溶解度好，但现代生物学证明吸收和安全性不如鱼鳞胶原蛋白。 鱼鳞胶原蛋白，鱼腥味重，温水中溶解度不如鱼皮胶原蛋白，但肠胃吸收率较鱼皮的好，安全性也比鱼皮...。把鱼鲮洗干净煮水也能补充到胶原蛋白。因为现在市面上售卖的补充胶原蛋白的产品很多都提取自鱼类，如鱼鳞等，所以它本身的味道就会有一股很浓的鱼腥味，尤其是冲剂类的。像我现在喝的日加满娇源就是有点果汁味道的，还挺好喝的，所以也没有出现你说的不习惯的情况~。现在市面上胶原蛋白产品很多，要选择一款适合自己的，首先就是选择好的牌子，然后是价格等各种因素，尤其是不要因为价格便宜就贪图，胶原蛋白这东西不能贪便宜。 我吃的是美薇鱼胶原蛋白，直接补充胶原蛋白。日本原装进口，不仅口感好，携带方便...。有，我之前也买过一种味道很重腥味的胶原蛋白，吃了 几次就不敢吃了，实在是怕腥，现在我实在吃esg胶原蛋白粉，一点腥味都没有还有淡淡地橙味，口感很好，效果不错

⑩ 胶原蛋白怎么吃

第一个推荐时间点是晚上睡觉前一个半小时，最好在九点半左右。这样在刚刚被身体吸收了就进入睡眠状态，效果是很好的。

第二个推荐的时间点是早晨刚刚起床的时候，这时候胃肠里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且还能起到暖胃健胃的疗效呢。

此外，吃胶原蛋白也和减肥健身一样，都需要长期坚持的，至少坚持三个月。只有三个月以上的长时间服用，才能看出效果来。

对于用量，前三个月的用量可以多一些，建议早晚各一次，三个月之后，早上的可以去掉，只在晚上吃。

还有关于吃胶原蛋白的年龄问题，18岁的少女拥有最好的皮肤，过了18 就需要补充胶原蛋白了，26-35岁是人体最需要的时间段。当然过了40岁，有条件的话，就可以天天吃胶原蛋白了。

吃胶原蛋白不需要忌口的。还有要明白的一点就是吃胶原蛋白只是辅助保养手段。并不是有效可靠的。真正要做的还是我们每天保持快乐的心情！