吃燕窝应该保持什么频率

A. 怎么吃燕窝几天吃一次比较好

燕窝一般一次5克，经济允许可以天天吃，至少一周3次。早上空腹吃即可。在我们燕窝原产地，燕窝是一道养生保健食品，燕窝干品3-5克，泡发后有30-50克左右。燕窝因为有蛋白质的微腥，所以炖煮燕窝的时候可以配搭有养生作用的配料如：干品配料如红枣、桂圆、枸杞子，水果可以放苹果、芒果、雪梨、草莓等，还可以制作咸汤如燕窝炖鸡。

燕窝的制作方法：
一、雪梨炖燕窝材料：燕窝一盏约5克，雪梨一个，冰糖适量。 炖法：将雪梨榨成汁（也可切成块状）加入发泡好的燕窝，一起炖煮水沸腾计时25分钟，加入冰糖即可。 功效：清火养颜，养阴生津，润肺化痰。 温馨提示：脾胃虚弱者不宜生吃雪，吃梨忌吃油腻食物易导致腹泻。
二、干品配料炖燕窝
材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。
加入果干如：龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量（每次只需加入其中单一配料）
制作炖法：将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料，用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。
三、加入水果
材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。
选择举例水果一种：芒果切丁、新鲜龙眼、荔枝、雪梨或草莓等
炖法：将发泡好的燕窝，加入其中一种水果与200c.c.冷水炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。
四、清炖
材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。
炖法：将发泡好的燕窝，冷水200c.c.炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。
五、燕窝炖鸡汤
材料：燕窝一盏约5克，鸡腿一个、盐适量。可以加入配料如红枣2-3颗。
炖法：将发泡好的燕窝，加入鸡腿及配料，用300c.c冷水炖煮水沸腾计时30分钟，加入适量盐调味即可。

燕窝是营养补充品，含有许多日常食物中所没有的营养。很多人会说有效或没效果的说法，其实营养食品就如同人们饿了要吃3餐一样，补充营养食品要看到效果必须长期定时耐心食用。

B. 即食燕窝多久吃一次最好即食燕窝几天吃一次合适

即食燕窝是我们生活中，比较常见的滋补产品。不少人困惑，即食燕窝多久吃一次最好呢？关于，即食燕窝多久吃一次最好？即食燕窝几天吃一次合适？我来为您一一解答！
即食燕窝多久吃一次最好
燕窝的最佳食用周期为：早晚各一次，如果经济条件不允许，可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克，假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。

即食燕窝几天吃一次合适
一般来说燕窝每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。如果说吃燕窝的频率是一个月2-3次，那可能吃3个月、4个月都不会有什么效果，或者是在吃之后的那2-3天里有短暂效果。如果想要达到好的美容滋补效果，每个月的食用次数要不少于10次，每周不少于2-3次。

即食燕窝吃长时间有效果
一般来说燕窝需要持续食用至少3个月才可能看到比较明显的效果。燕窝虽然是高级滋补品，食用之后人体也比较容易消化吸收，但是，任何滋补品想要看到效果，都是需要时间，要坚持长期食用的，燕窝也是一样，至少连续吃3-5个月，才可能看到美容养颜、益气补中、养阴润燥等功效。

几种情况不适合进食燕窝
1、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。

2、感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃。

3、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者,可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。

4、癌症晚期患者，燕窝含有丰富活性蛋白，刺激细胞分裂生长，为避免进一步恶化最好别吃。

5、肠胃道疾病者，燕窝的营养含量丰富，好吃但是难吸收，为了不使燕窝的功效大打折扣，如此情况下最好少吃。

C. 燕窝多久吃一次每次吃多少

燕窝多久吃一次每次吃多少

燕窝多久吃一次每次吃多少？相信大家对燕窝并不陌生，燕窝的营养价值极高，但是不少人担心每天吃多了燕窝会对身体不好，所以想知道燕窝多久吃一次每次吃多少。我已经为大家搜集和整理好了燕窝多久吃一次每次吃多少的相关信息，一起来了解一下吧。

燕窝多久吃一次每次吃多少1

燕窝多久吃一次每次吃多少

经济型的用量

每月40-60克（3-5克/次，每周2-3次)

适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。

建议一天3-5g，能充分吸收燕窝中的营养。

标准型食量

每月90-150克（3-5克/次，每天1次)

适用人群：中年人肺虚者，吸烟者，电脑工作者，孕妇，哺乳期，产后恢复，体质虚弱，内分沁失调，营养不匀衡和正在塑身人群等，针对更年期综合症，妇科，内分沁紊乱，体质虚弱，营养不良，皮肤色素沉着，肤色暗淡无光，皱纹明显，表皮晒伤，干性、混合性肤质，长豆，无名肿毒，上火，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱。

辅助理疗量

每月150克/300克（5-10克/次，每天1-2/次)

适用人群：剖腹产，坐月子，产后无奶少奶，中老年肺呼吸道疾病患者，妇科病患者，手术后等人群，针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。

燕窝多久吃一次每次吃多少2

食用燕窝的最佳频率

食用燕窝的最佳频率：2-3天吃一次

燕窝多久吃一次比较好？通常来说食用燕窝的最佳频率是2-3天食用一次燕窝。根据科学实验的研究数据我们得出结论：每3天食用一次燕窝，人体能吸收其营养成分的95%，每2天食用一次可以吸收其营养约100%，而每天食用一次能吸收90%左右，所以一般建议燕窝2-3天吃一次最好。也就是说燕窝一周吃2-3次是最好的。

过于频繁的食用燕窝的危害

之所以要通过科学实验来找寻燕窝多久吃一次比较好的答案就是为了避免过量食用燕窝而造成消化系统的负担。

由于燕窝中含有丰富的'水溶性蛋白质，非常容易被人体所吸收利用，过于频繁的食用燕窝会导致人体中蛋白质的摄入量过多，造成人体消化系统的负担，严重的还会引发肠胃炎。

燕窝一次吃多少？

要想使燕窝的功效达到最大化，除了要掌握燕窝多久吃一次比较好之外，还要注意把握燕窝的用量。

燕窝一次吃多少要因人而异，不同的人吃燕窝的量都是不同的。通常来说，儿童能一次吃燕窝1.5-2克。成年人3-5克，老年人3-4克即可。坚持长期吃燕窝的好处很多，但是要注意适量食用。

常见的燕窝吃法有哪些？

燕窝的做法多样，有些做法复杂，有些做法相对简单。现今比较常见的燕窝吃法有清炖燕窝、以及以百香果燕窝为代表的水果燕窝，不仅制作简单而且营养价值和口感都非常的好。除此之外，还可以尝试将燕窝制作成燕窝粥或者药膳燕窝。

D. 燕窝多久吃一次比较好

吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3～5克，即食燕窝每次20～30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

(4)吃燕窝应该保持什么频率扩展阅读

燕窝的作用：

提高免疫功能。科学家在燕窝中提取了一种具有促进有丝分裂作用的物质，这种物质在进入身体之后能够很好的促进淋巴细胞进行有丝分裂，促进身体产生更多的有效细胞。

淋巴细胞对于身体具有非常重要的作用，是身体中重要的免疫细胞。燕窝能够促进淋巴系统的有丝分裂，从而提高身体免疫力，起到强身健体的目的。

E. 燕窝天天吃好，还是一个星期吃三次好

燕窝天天吃可以
大家都知道的是，燕窝是一种天然的保健品，具有很好的滋阴润肺和提高免疫力的作用，燕窝给我们的生活带来的好处其实有很多，下面就来详细说说关于燕窝的一些养生知识。

一、燕窝的分类与产地及功能

燕窝的主要产地分布在东南亚地区，比如泰国、印尼、马来西亚、缅甸、越南以及中国海南省一带。其中品质最上乘的要属马来西亚以及印度尼西亚，这两个产地的天气、环境都是最适合金丝燕候居，所以这两个产地所产的燕窝是最好的。燕窝，是沿海地区岛屿上的主要特产，被列为是“海产八珍”之一；但是在广东省的怀集县桥头镇燕岩，也是出产这种被誉为是“东方珍品”的名贵海味燕窝；据介绍，目前，燕岩已被划为省级海鸟金丝燕珍稀鸟类保护区及省级风景名胜区，是世界三大金丝燕窝产地之一，也是我国内陆惟一的燕窝正宗产地。厦门的“***”在滋补品南北干货行业中是着名的老字号，有着多年的历史。

燕窝根据形状分燕盏、燕条、燕碎、燕角、燕丝，根据品质分金丝燕、毛燕、草燕，根据颜色分白燕、血燕。

1、白燕盏

纯由唾液凝固而成，色白洁净，其杂质相对较少，而色泽较白带点微黄，质量最佳，是燕窝中的上品。古代经常被用来进贡官府，因此又称之为"官燕"。

2、血燕盏

由于有的金丝燕所进食的食物不同以及周围的环境不同，经氧化后令到所筑之巢穴呈现红褐色，俗称血燕，矿物质含量较高。

3、毛燕

此类燕窝是以绒毛混合唾液筑成的燕巢，其羽毛成份较多，且颜色黯淡，其处理过程需时较长，燕窝成份含量也相对较少，因此价值比官燕为低。

4、草燕

此类燕窝是以杂草混合唾液筑成的燕巢，其杂草成份较多，且颜色灰黯，其处理过程亦较多，燕窝成份含量也相对较少，因此价值也较低。

不管是在古代还是在开放的现代，燕窝一直是女性朋友美容保健的一个选择，主要是里面含有的胶原蛋白和唾液酸非常丰富，对于女性肌肤可以起到良好的滋养作用。此外生理期间的女性朋友的营养物质和血液流失的速度是比较快的，此时适当的补充燕窝，那么可以起到改善经期不适的症状，还可以给身体增加影响，其中的唾液酸可以起到增强人体的免疫力的作用，从而让女性减少生病的情况。此外值得一提的是，燕窝里面含有一种特殊的燕窝酸，这个物质对于大脑的发育来说有着非常好的促进作用，所以小孩子多吃燕窝是可以起到促进大脑发育的作用的。

二、女人（女性）吃燕窝有什么好处、女人（女性）天天吃燕窝副作用

1、可以延缓衰老

燕窝里面含有一种表皮生长因子，对人体细胞分裂有促进作用。人体之所以会衰老，是因为随着年龄的增长，人体的表皮生长因子功能会减退，其分泌的GEF会逐渐减少，皮肤也会随之出现衰老的迹象。女人吃燕窝，能够增加表皮生长因子，促进EGF的分泌，让皮肤更加年轻。

2、可以滋养皮肤

燕窝里面含有大量的胶原蛋白，对皮肤的储水能力有增强的作用。女人吃燕窝能够滋养皮肤，让皮肤组织内的细胞能够平衡水分，让肌肤保持水润感。女人在25岁左右就可以开始吃燕窝保养皮肤，预防皮肤出现松弛的迹象。

3、可以调理肠胃

在古书中，燕窝出了美容养颜之外，还常被用来调理肠胃。肠胃不好的人，吃得再好，也不能充分将食物里的营养吸收进来，而通过吃燕窝，可以让肠胃功能变好，这样更加有利于吸收营养成分，让女人的气色更好。

燕窝是一种天然的保养品，其性平味甘，就好像蜂蜜一样，是一种特别百搭的滋补圣品。所以总的来说，就算每天都食用燕窝，也不会存在什么副作用的。

另外，关于购买1斤燕窝多少钱以及孩子吃燕窝的副作用，相信还有很多人不了解，燕窝作为一种滋补品，一般孩子吃燕窝不会产生什么副作用，只是不建议给不满一岁的孩子吃。因为他们的肠胃功能比较弱，吃燕窝容易引起消化不良。对于已经吃普食的孩子来说是没有关系的。价格方面，一般说来印尼的燕窝在40到60元一克，这指的是一般的燕窝。有一些品质差一点的燕窝，也有卖十几块钱，或者是几块钱一克的。但对于一些品相比较高的燕窝来说，价格也会往上面涨，品相越高的价格会越高。所以如果是购买一级品，最好还是能够通过正规的渠道去购买。

F. 鲜炖燕窝几天吃一次

鲜炖燕窝几天吃一次

鲜炖燕窝几天吃一次？鲜炖燕窝是燕窝很常见的一种吃饭法，有些人可能会觉得天天吃会更加有效果。但是任何的进补都要以科学合理的进食方法为前提的，下面为大家介绍鲜炖燕窝几天吃一次。

鲜炖燕窝几天吃一次1

鲜炖燕窝每隔2-3天食用一次最好。鲜炖燕窝几天吃一次是有明确的答案的，根绝科学研究表明，每隔2-3天食用一次鲜炖燕窝不仅仅可以使鲜炖燕窝的保健作用得到最大的发挥还可以使人体最大程度的利用鲜炖燕窝中的营养物质，使得鲜炖燕窝中的营养在全身循环一遍。所以鲜炖燕窝2-3天食用一次是最好的。

但是对于孕妇来说，由于其自身对营养的需求量较大，所以孕妇食用鲜炖燕窝的频率要有一定的变化。通常来说，孕妇吃鲜炖燕窝1-2天吃一次最好。

鲜炖燕窝一次吃多少

要想科学的食用鲜炖燕窝除了要了解鲜炖燕窝几天吃一次最好以外，还要了解鲜炖燕窝一次吃多少，只有用合理的频率搭配上合理的用量才能使得鲜炖燕窝的营养成分被人体更好的吸收和利用。

总的来说，一名正常的成年人每次食用3-5克鲜炖燕窝，每周食用2-3次既可以达到保养身体的作用了，儿童由于消化系统尚未发育完全，所以食用鲜炖燕窝的量应该在1.5-2克之间，每周食用2-3次。

鲜炖燕窝什么时间吃最好

早上7：00-9：00食用鲜炖燕窝最好

鲜炖燕窝作为由燕窝加工厂直接炖煮的燕窝食品，鲜炖燕窝的最佳食用时间与干燕窝服用的最佳时间是相同的，每天早上的7：00-9：00是服用鲜炖燕窝的最佳时间。在每天早上的7：00-9：00空腹食用鲜炖燕窝可以使得人体快速的吸收鲜炖燕窝的营养。

鲜炖燕窝怎么吃好

鲜炖燕窝的吃法多样，既可以放在温水中稍微烫一下等到鲜炖燕窝变温后开盖即食，也可以搭配诸如牛奶、蜂蜜、水果等食材来食用。如果大家实在不知道怎么食用鲜炖燕窝，为您推荐以下几种鲜炖燕窝的吃法：

1、牛奶鲜炖燕窝： 将鲜炖燕窝放到温水中烫一下后与准备好的牛奶混合均匀。

2、瘦肉鲜炖燕窝粥： 将准备好的瘦肉粥和经过加热的鲜炖燕窝混合均匀即可食用。

3、百香果鲜炖燕窝： 将百香果和蜂蜜、矿泉水混合均匀后与鲜炖燕窝搅拌均匀即可。

4、蜂蜜鲜炖燕窝： 将加热后的鲜炖燕窝取出后，淋上适量的蜂蜜即可。

吃鲜炖燕窝的注意事项

虽然鲜炖燕窝是由干燕窝炖煮而成的，但是鲜炖燕窝和干燕窝相比具有一定的特殊性，所以在食用鲜炖燕窝的时候除了要注意一些常见的吃燕窝的'注意事项之外，还要注意下面的两个问题：

1、忌不洁餐勺取食

有的鲜炖燕窝不是一次性吃一瓶，是需要二次取食的，应备好干净无水的餐勺取食，不可随意拿个勺子就开吃，否则很容易滋生细菌，发生变质现象。

2、忌开封后常温保存

开封了的鲜炖燕窝如果放到常温下，很容易滋生细菌，发生变质，尤其是在炎热的夏天，变质反应更快，应食用后尽快放入冰箱密封冷藏好。

鲜炖燕窝几天吃一次2

鲜炖燕窝的吃法

想要科学合理的食用鲜炖燕窝抓住合理的用量是至关重要的，鲜炖燕窝每周吃多少是对鲜炖燕窝一次吃多少，多久吃一次的具体量化。

成年人每周吃鲜炖燕窝3瓶，儿童2瓶，孕妇7瓶

鲜炖燕窝每周吃多少要根据不同的人群来决定。根据科学研究表明，正常的成年人吃鲜炖燕窝每次吃3-5克即可，儿童每次吃1.5-2克，而燕窝食用的最佳频率为2-3天一次。

以的鲜炖燕窝为例，成年人一周要吃3瓶鲜炖燕窝，儿童至少要吃2瓶。此外，由于孕妇的体质特殊，对于营养的需求量非常大，所以孕妇每天都要食用1瓶鲜炖燕窝，一周就要食用7瓶。

鲜炖燕窝怎么吃

鲜炖燕窝的吃法十分多样，但是总的来说鲜炖燕窝的吃法只有几大类，即加热即食、调味后食用、搭配一些水果或营养粥做成水果燕窝或燕窝粥。

G. 每天吃燕窝好吗多久吃一次啊

无论什么时候只要是空肚子吃是最吸收的。每次大概是2茶匙，泡发后的10-15克（假如燕窝质量好的话，也就是没泡发前2-5克，就足够，不用吃一大碗的。大约吃半年后，可以减低频率，隔天吃。但是要有规律…不要早上吃一会，又换到其他时间吃。
1、用量
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。
2、周期：
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。
3、食用时间
食用燕窝的最佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。
儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。
4、注意事项
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。
5、燕窝的保质期
优质干身燕窝的保质期一般为三年；新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年。
6、以下几种情况不适合进食燕窝
1）、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，4月以后就可以食用，炖的时间稍长一点的燕窝粥孩子吃了可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。
2）、感冒期间如果有发热等症状时，最好将燕窝等补品暂停，以免影响感冒外邪的疏散驱除。等急性疾病高峰期过后、感冒好了以后，再进行燕窝等食补调理，增强人体抵抗力和免疫力，以后就会少得表邪--感冒了。如仅有咳嗽症状，没有感冒其他症状就可以吃

H. 燕窝多久吃一次最好

燕窝是一种广受人们欢迎的营养保健品，不过日常生活中很多人都存在滥用保健品的情况，这对于人体的健康反而会产生负面影响。食用燕窝需要科学使用，那么 燕窝多久吃一次最好 ？

燕窝多久吃一次最好

1、一般正常一个燕盏可以吃一周，差不多每天有1g左右的量，每天夜晚入睡前或早晨空腹服用，连续坚持3个月肯定会有明显效果。

2、每次您炖燕窝的时候拿一个燕盏浸泡在水中，记得一定是冷水哦(推荐用纯净水);一般泡5个小时，通俗的说如果早上炖就晚上泡，如果晚上炖那就上午开始泡;泡开了捞起沥干，泡的水不要倒掉先放一边。

3、泡好的燕窝清洗挑毛，最好是漏网在自来水龙头下反复用水冲洗即可。

4、清洗完毕放在一个大碗里面，装约200毫升纯净水，放上一包我们印尼那里秘方去腥的叶子，然后放上2块冰糖(以黄冰糖为佳，甜度可根据你的口感调整)，碗上盖好盖子(记得在整个蒸的过程中不要开盖子)。然后碗放在蒸架上隔水蒸，先大火烧开，然后文火炖。

5、炖制时间：印尼顶级的白燕盏一般为1小时30分钟，印尼顶级的血燕盏一般2小时30分钟，一级白燕盏为45分钟，一级血燕盏1小时40分钟，顶级燕条等系列和一级燕窝同样时间。

食用燕窝的注意事项

1、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。

2、吃燕窝的时候不要抽烟或者少抽烟，同时要避免二手烟。

3、在服用其它药物的时候，不管是中西药，期间都可以吃燕窝，只是要避免同时吃，一般要隔开一两个小时。

4、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝。

5、吃燕窝讲究少吃多餐，保持定期进食，干燕窝每次3-5克，即食燕窝每次20-30克左右，要空腹食用，每天一次或者隔天一次，早上空腹或是晚上临睡前空腹吃最好。

6、对于服用阿斯匹林过敏的朋友，建议不要吃燕窝。

7、不满4月的新生儿不能直接吸收燕窝营养，不适合吃燕窝。4月以后就可以食用，食用炖的时间稍长一点，可增加体质和食欲，促进身体和智力的生长发育。

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I. 燕窝多久吃一次比较好燕窝几天吃一次合适

燕窝不仅能美容养颜，还有补气养血的作用。总之，是对身体非常好的补品！不少人困惑，燕窝多久吃一次比较好呢？关于，燕窝多久吃一次比较好？燕窝几天吃一次合适？我来为您一一解答！
燕窝多久吃一次比较好
一般来说燕窝每隔2天或3天吃一次就好。三天食用一次燕窝中所含营养人体能吸收95%，而两天一次能吸收100%，每天食用一次能吸收90%。所以隔上2天或3天食用可以更多的吸收燕窝中的营养。

如果说吃燕窝的频率是一个月2-3次，那可能吃3个月、4个月都不会有什么效果，或者是在吃之后的那2-3天里有短暂效果。如果想要达到好的美容滋补效果，每个月的食用次数要不少于10次，每周不少于2-3次。

燕窝几天吃一次合适
燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。一般情况下，最初的一个月最好能够每天服用，之后则是隔一天服用。燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。

燕窝每次用量多少 1、爱美的女性朋友：
吃燕窝最直接的效果就是皮肤变好，当然这也是最快的。燕窝具有润肺的功效，中医上有种说法“肺主皮毛”，所以润肺对皮肤是极好的。一般人体皮肤的“代谢周期”为1-4个月左右，而燕窝中有集落刺激因子(CSF)和表皮生长因子(EGF)，可以促进表皮细胞的分裂和再生，会适当加快皮肤细胞的更新速度,从而使人看上去更显年轻态。一般坚持食用燕窝3个月左右，慢慢的会在皮肤上看到效果，例如皮肤更紧致水润，痘痘肌肤会感觉少了，痘印和疤痕明显变淡等。
2、孕妇群体：
多孕妇都会选择在孕期吃燕窝，但她们不是很清楚哪个阶段吃才最有效果。一般是在备孕时候开始吃，比孕期才吃燕窝效果要好很多，也就是我们常说的，一人吃两人补。怀孕期间，孕妈们比较常见的情况是免疫力变弱，容易生病，气色不好，还因为大补容易发胖，产后身材很难恢复等。根据很多吃燕窝的孕妈反应，她们从备孕开始吃燕窝，在怀孕期间，身体比怀孕之前更健康，气色更好了，而且也没有出现妊娠纹，宝宝出生后生病少，皮肤又白又嫩，并且燕窝中不含有脂肪，孕妈吃了也不会长胖。

3、长期吸烟群体：
润肺是燕窝的经典食效，为历代医方医书所首肯。《本草再新》记载燕窝大补元气，润肺滋阴。治虚劳咳嗽。《本草从新》记载燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此皆可治之。
4、需要改善体质群体：
《本草从新》中记载：“燕窝为调理虚损痨瘵之圣药”，有滋阴润燥，补肺养阴，补气调虚的功效，长期吃燕窝也能改善体质，而这种效果因人而异，由消化、吸收等很多因素共同决定。除了“吃多久”，知道“怎么吃，吃多少”也很重要。如果每周只吃一两次，效果肯定体现不出来，所以根据不同人群的需求，大致可以分为以下食用量，大家可以根据自己的情况来选择吃燕窝的多少。

5、经济型用量：
每月40-60克(3-5克/次，每周3次左右)

适用人群：电脑工作者，普通保养，改善轻微亚健康状态。
6、标准型用量：
每月90-150克(3-5克/次，每天1次)

适用人群：需提高免疫力人群，长期吸烟者，长期户外工作者，长期化妆者，更年期，体质虚弱，内分泌失调，营养不均衡和正在塑身人群，皮肤色素暗沉，表皮晒伤，皱纹明显，呼吸道不适，心脑血管，内脏虚弱者。

J. 燕窝一星期吃几次为佳燕窝多少天吃一次吃多少合适

经多年研究表明，胶原蛋白在皮肤中的作用，相当于一张细密的弹力网，牢牢的锁住水分，支撑着皮肤，胶原蛋白的流失会导致弹力网断裂，皮肤组织萎缩，从而出现肌肤干燥、皱纹、色斑、毛孔粗大等一系列问题。皮肤真皮层主要由胶原如今随着生活水平的提高，昔日只有达官显贵才可以享用的燕窝如今也飞入寻常百姓家，燕窝是男女老少幼孕皆宜的天然滋补品。一匙燕窝入口，在生命中所能体验到的万千宠爱以及百般呵护，是不可替代的。由于每个人的职业，进食时间，饮食习惯不同，为自己制定最适合自己的进食时间表是有必要的。

燕窝一星期吃几次？

初次食用燕窝的朋友，建议最初第一个月每天食用，会有比较明显的效果。之后，则可每星期吃2~3次。坚持食用3~5个月，才能明显感觉到吃燕窝的效果。

一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分，可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝。

怎样食用燕窝最好呢？

吃燕窝，吸收是关键

燕窝的功效显现出多少，很大部分取决于其有效成分被肌肤吸收了多少。无论中医或西医都强调夜间11点到凌晨2点是肌肤的黄金修复时间，这时候细胞分裂的速度比平时快8倍左右，所以能加速排出老废物质，因而对护肤、滋养品的吸收率特别高。假如你这个时间还没睡觉，那么，这个就是其中一个让燕窝吃了而没发挥最大作用其中一个原因。

正确吃燕窝的方法

每次的量约干燕窝3-5克。看情况早晚吃、每天吃，或者隔天吃。通常3到6个月后，可以见到成效。当你抱怨吃燕窝不管用的时候，也许你错怪了它。要感受到明显的效果，有点耐心才行，每日所吃的燕窝其实都是在聚沙成塔。

吃了燕窝，也要配合身体本身的更新程序，才能产生最大作用的，不然徒劳无功。好的生活习惯：充足的睡眠，适量的水果，不便秘等，尽量让身体保持在平衡的状态，不要整天虚火重（口臭是其中一个表现哦）