吃的胶原蛋白皮肤能吸收多少

A. 胶原蛋白的分子量多少是人体最好吸收的

胶原蛋白是不能被人体直接吸收的。

胶原蛋白对人体皮肤确实很重要，能够起到支撑皮肤、保持紧致的作用，但是，由于胶原蛋白是大分子结构，不能被人体直接吸收，需要通过消化系统转化成氨基酸，再由不同种类的氨基酸组成人体不同部位所需的不同蛋白质。

因此，吃下去的胶原蛋白产品能不能再次转化为胶原蛋白，能转化为多少胶原蛋白，都是问号。即使是声称深度水解的各类胶原蛋白肽产品，也不过是提前完成了一部分胃的工作，将胶原蛋白提前分解成小分子的肽，而最终肽进入消化系统后仍然是要被打碎成氨基酸才能被吸收利用。

同时，合成皮肤的胶原蛋白，所需要的主要氨基酸是甘氨酸、脯氨酸和赖氨酸以及维生素C的参与，因此，单纯补充胶原蛋白，而没有维生素的作用其实意义不大。

(1)吃的胶原蛋白皮肤能吸收多少扩展阅读

其他关于胶原蛋白的真相

1、胶原蛋白不会直接作用于皮肤。作为食物，胶原蛋白跟其他蛋白质一样，要经过消化吸收，才能被人体作为“原料”合成各种蛋白质。人体合成蛋白质时，并不能分辨“原料”来自哪里，不会因为吃的是胶原蛋白就合成胶原蛋白，也不会因为吃的胶原蛋白多就合成更多的胶原蛋白。

简而言之，健康的皮肤需要胶原蛋白，但那些胶原蛋白需要身体自己合成，你吃的胶原蛋白不会乖乖跑到皮肤上去，也无助于这个合成过程。

2、作为食品，胶原蛋白是一种劣质蛋白。人体的蛋白质需要自己合成，从食品中摄入的蛋白质只是提供氨基酸作为“原料”。人体对于不同氨基酸的需求量不同，所以科学界以消化吸收率以及氨基酸组成与人体需求比例的接近程度来衡量一种食用蛋白质的品质。

优质蛋白质的氨基酸组成合理，消化吸收率高，所以吃进体内的利用率高。胶原蛋白中没有色氨酸。色氨酸是人体必需的氨基酸之一，不能通过其他氨基酸转化而来，需要从食物中摄取。这就意味着如果只吃胶原蛋白，那么吃多少都无法满足人体需求，所以被认为是“劣质蛋白”。

3、“小分子胶原蛋白”有助美容，没依据。市场上有许多“小分子胶原蛋白”“胶原蛋白肽”“水解胶原蛋白”，宣称经过高科技处理，人体能够直接吸收利用于皮肤，有助美容。

事实上，这些产品是把胶原蛋白用蛋白酶进行水解的产物，相当于把人体消化的过程在体外进行了一部分，吃下肚子后消化吸收速度更快。一些研究发现，有大量的胶原蛋白二肽、三肽能够直接被吸收进入血液，而且在血浆中相当稳定地存在。

这种现象被演绎成这些小肽能够被血液运送到皮肤等部位直接形成胶原蛋白。但这只是“猜想”，并没有可靠的科学证据。

另一方面，人体合成蛋白质需要氨基酸进入细胞内，在核糖体内“组装”成蛋白质，迄今并没有科学证据显示小肽能够完成这个流程。

4、植物性食品中没有胶原蛋白。对素食的推崇还催生了“植物胶原蛋白”的说法。这是一个彻头彻尾的忽悠。

胶原蛋白是广泛存在于动物的皮、骨等组织中的一种起结构作用的蛋白质。在植物中不存在这样的组织，营销广告中所说的那些含有“植物胶原蛋白”的食物，比如银耳、桃胶、珊瑚草等，其实连蛋白质都几乎没有。所谓的“植物胶原蛋白”，实际上是一些多糖，经过高温烹煮会形成黏黏糊糊的溶液，就被当成了“胶原蛋白”。

B. 服用胶原蛋白粉可以真正被人体吸收百分之多少

服用胶原蛋白粉可以真正被人体吸收百分之多少?
吃胶原蛋白的人都是为了美容抗衰老，但胶原蛋白不是万能的。纯胶原蛋白进入人体前会被消化系统分解成18种氨基酸，进入人体后18种氨基酸全部相遇才能二次合成一个胶原蛋白分子，单纯使用胶原蛋白，无法完成这一复杂的过程，需要其它营养配合才能达到理想效果。因为体内合成量太低。【ACMETEA是修复型胶原蛋白】不同于传统胶原蛋白，由法国Rousselot的Peptan三螺旋小分子胶原蛋白肽粉、保温因子（玻尿酸）生成素日本UNITIKA赛洛美CERAMID、舒眠免疫因子法国乐肽LACTIUM
、
肠道清洁卫士日本明治meiji大豆低聚糖，涵盖了三十二种强效抗衰因子，比传统纯胶原蛋白抗衰功效要强4-10倍。

C. 胶原蛋白能被吸收吗

这个问题要这么回答：胶原蛋白本身能不能被人体吸收呢？答案是可以，但吸收多少值得讨论。

有些人说猪蹄，鸡翅也有胶原蛋白，如果说胶原蛋白吃了能被吸收，那吃这俩不就够了，干嘛要去买胶原蛋白吃？

胶原蛋白是一种蛋白质，但是胶原蛋白分解之后可以产生三种物质，胶原蛋白、明胶和胶原蛋白肽。
胶原蛋白作为一种大分子蛋白质，进入人体之后，势必会经过酶解作用，分解成氨基酸和肽。而氨基酸大家知道就直接进行人体营养物质的合成，被人体消化利用了，并不能补进去。
但是胶原蛋白分解后，产生的少量胶原蛋白肽，有三个短肽链组成的稳定结构，结构稳定，不会经过胃蛋白酶的分解，直接到达小肠被小肠绒毛上皮细胞吸收。

所以结论是：
胶原蛋白能被人体吸收，并不是因为胶原蛋白本身被吸收，而是胶原蛋白分解之后产生的少量胶原蛋白肽（三个氨基酸组成的短肽链），可以被吸收。

所以猪蹄脚这些也能补充胶原蛋白，但是相比于本身所含的热量和脂肪来说，吸收的胶原蛋白是有限的。

D. 皮肤吸收胶原蛋白问题

胶原蛋白能否被皮肤吸收，或者吸收多少，主要取决于胶原蛋白的分子大小。分子量少于1000DAL的胶原蛋白可以直接被皮肤吸收。分子量少于500DAL胶原蛋白可以被皮肤完整吸收。当然，如果祥汪并不是每次敷用的量越多越好，毕竟皮肤对任何营养成分吸收是有限的。只要做到坚持每天让我们肌肤补充到足够的胶原蛋扰宴肆白，这样就可以还您健康年轻的肌肤。关于胶原蛋白的更多知识，可以加我qq
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E. 胶原蛋白到底能不能被皮肤吸收

不能

由于胶原蛋白是大分子结构，不能被人体直接吸收，需要通过消化系统转化成氨基酸，再由不同种类的氨基酸组成人体不同部位所需的不同蛋白质。胶原蛋白对人体皮肤确实很重要，能够起到支撑皮肤、保持紧致的作用，但是，由于胶原蛋白是大分子结构，不能被人体直接吸收，需要通过消化系统转化成氨基酸，再由不同种类的氨基酸组成人体不同部位所需的不同蛋白质。

(5)吃的胶原蛋白皮肤能吸收多少扩展阅读：

不少人认为即使胶原蛋白产品在美容上没有明显功效，但作为一种蛋白质食用，仍然是对人体有益的。对此，阮光锋表示，胶原蛋白其实并不是一种优质蛋白质，其物雀茄作为蛋白质的营养价值很低。决定蛋白质营养价值的，主要是其氨基酸的组成，通常的氨基酸有二十种，有8种是必需的，其他12种则可以通过其他氨基酸转化而来。

胶原蛋白中含有大量的非必需氨基酸，必需氨基酸的含量比较低，完全不含必需的色氨酸。所以，其作为蛋白质来源，对人体的贡献率其实很低，如果把它作为食谱中的唯一的蛋白质来源，那么无论罩察吃多少都满足不了人体的需求。

F. 口服的胶原蛋白能被身体吸收吗

如果说皮肤是一张网，那么胶原蛋白就是网格之间最关键的连接点，支撑着皮肤的弹性。我们的年龄在增长，胶原蛋白也在流失。导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，皮肤的螺旋网状结构被破坏。

皮肤组织氧化、萎缩、塌陷，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛等衰老现象。
所以，补充胶原蛋白是抗衰的关键！

怎么做才能阻止胶原蛋白的流失？山水修库鱼皮胶原蛋白对皮肤好，它属于I型胶原蛋白，氨基酸组成与人体胶原蛋白最为接近，具有高浓度的甘氨酸，羟脯氨酸和脯氨酸。当摄入鱼皮胶原时，羟脯氨酸是不会被完全消化分解力游离高氨基酸，而是直接进入血液，刺激细胞活化，促进胶原蛋白合成。同时分子量小，可以直接被小肠壁吸收进入血液，所以生物利用度(吸收率)更高，是其他胶原的约15倍。

许多人认为，蛋白质必须在小肠中被水解为游离氨基酸才能被吸收和利用。事实已有许多研究表明，水解胶原蛋白以多肽形式直接被小场吸收进入血液，口服摄入后血浆中的胶原蛋白水解产物浓度达到峰值。

G. 口服胶原蛋白到底能不能改善皮肤

胶原蛋白是皮肤的重要物质基础

胶原蛋白占人体蛋白质的1/3，是人体结缔组织（如：皮肤、骨骼、筋腱等）的主要物质基础。胶原蛋白分很多种类型，其中跟我们皮肤关系最密切的是I型胶原蛋白。

胶原蛋白亲水性非常强，能够让皮肤保持湿润，保护皮肤免受病原侵害。但是随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，而这个分水岭一般是——25岁。

皮肤的衰老过程，就是胶原蛋白被分解而流失的过程。

口服胶原蛋白到底有没有效

当胶原蛋白的流失与衰老划上等号，越来越多的人寄希望于吃胶原蛋白含量高的食物或者胶原蛋白产品。那口服胶原蛋白到底有没有效呢？这个问题其实取决于下面三点：

1. 吃进去的胶原蛋白能不能被人体消化吸收？

2.消化吸收后的胶原蛋白又能否富集在皮肤？

3. 富集在皮肤就能改善皮肤吗？

口服胶原蛋白能否被吸收

胶原蛋白分子轮睁穗量比较大（30万道尔顿左右），而且是三股螺旋结构，因此性质十分稳定，必须降解为小分子肽和氨基酸才能被人体吸收。

· 食物中的胶原蛋白

食物中腊卜的胶原蛋白分子因为要历经降解——吸收——重新合成的复杂过程，因此利用率很低。而且富含胶原蛋白的食物往往脂肪含量较高，不宜吃太多。

· 胶原蛋白水解产物

胶原蛋白经蛋白酶水解后，超螺旋结构被破坏，胶原蛋白稳定性降低，平均分子量只有3000-6000道尔顿，更容易消化吸收。动物和人体实验均证明了这一点。

国内外的动物实验证实，胶原蛋白的水解产物可被良好吸收，其吸收率高达95%~100%（数据来源：口服胶原蛋白水解产物对皮肤的作用）。

所以结论是：口服经过水解的小分子胶原蛋白可以被良好吸收。

吸收后的胶原蛋白能富集在皮肤吗

口服胶原蛋白水解产物会富集在哪里呢？这里有一个非常典型的实验：

日本学者Kamiyama等利用同位素示踪法，用14C标记来自鸡爪的I型胶原蛋白水解产物，检查其在小鼠身体的分布，结果发现口服2~6h后，被14C标记的Gly-Pro-Hyp三肽（胶原蛋白特征性序列）分布至全身各主要器官，而在14天后，其他器官中的14C基本消失，仅皮肤中保持70%。

水解皮肤中的胶原蛋白，也证实水解所得的Gly-Pro-Hyp三肽来自鸡爪，这证明I型胶原蛋白水解产物早则口服吸收后可以特异性地富集于皮肤并且被利用。（数据来源：Absorptionand Effectiveness of Orally Administered Low Molecular WeightCollagen Hydrolysate in Rats，2010．）

也就是说，口服补充的胶原蛋白水解产物主要被用于合成皮肤中的胶原蛋白。

H. 口服胶原蛋白能吸收吗 吃胶原蛋白对皮肤有好处吗

很多人基袭上年纪之后皮肤会变得软塌塌的，这是因为胶原蛋白是会随着年龄慢慢流失的。市面上有很多所谓补充胶原蛋白的保健品，坚持吃一吃就能补充胶原蛋白。其实进入肠胃消化后的“胶原蛋白”并不一定就会全部转化为胶原蛋白质。哪怕分搏毕兄成小分子也是不行的。

口服胶原蛋白能吸收吗

这些胶原蛋白并不能直接为人体所吸收，它进入到我们消化道之后，首先会被我们体内的酶分解成为氨基酸和一些多肽。人体根据自身需要去利用这些氨基酸和多肽，合成不同的蛋白质，而这其中才有胶原蛋白。

而且这些口服的胶原蛋白还含有香精、防腐剂等物，长期使用还会影响人体的健康，更甚者有些口服的胶原蛋白含有雌激素，口服后皮肤确实变好了，但是有诱发子宫肌瘤的风险，所以口服胶原蛋白对皮肤美容无效，还会影响身体的健康。

吃胶原蛋白对皮肤有好处吗

食物是胶原蛋白的主要来源，动物体内含有丰富的胶原蛋白，这些胶原蛋白确实能给人体补充胶原蛋白，但是根据实验估算，要吃50斤猪蹄才能补充到大约3克的胶原蛋白。50斤猪肉什么概念，要吃多久才能补充到3克的胶原蛋白？还没有每天流失的多，所以光靠食物来补充胶原蛋白来美容皮肤是不够的。

可以选择医美项目激光嫩肤，激光利用光能转热能的原理，在高温下能刺激皮肤胶原蛋白的再生。

胶原蛋白好处虽然多，但毕竟它属于劣质蛋白，其中主要缺乏色氨酸和胱氨酸。因此，不易服用太多胶原蛋白粉等补充剂，每天服用的胶原蛋白粉不易超过10g，并且服用时最好和富含其它蛋白质的谷类和豆类等同服。

胶原蛋白是蛋白质吗

胶原蛋白本质一种蛋白质，是皮肤、骨、腱、软骨、血管和牙齿的主要纤维成分，而细胞骨架的重要成分数弊也是胶原。总之，胶原不同程度地存在于一切器官中。

蛋白质可以分为完全蛋白、半完全蛋白和不完全蛋白。

完全蛋白只所含必需氨基酸种类齐全、比例适当,不仅能维持人体健康,并能促进生长发育，比如奶类中的酪蛋白、蛋类中的卵清蛋白。

半完全蛋白所含必需氨基酸种类齐全,比例不适当,可以维持生命,但不能促进生长发育的蛋白质。如小麦中的麦胶蛋白。

不完全蛋白不能促进生长发育也不能维持生命。而胶原蛋白属于不完全蛋白，从营养学的角度，胶原蛋白不如鸡蛋有营养。