‘壹’ 长期吃胶原蛋白肽有什么好处
1、健体皮肤
胶原蛋白粉是保持皮肤与肌肉延展性的主要成分，在皮肤中组成一张密不可分的弹性网，锁定水份，如支撑架般支撑点着皮肤，使皮肤填满延展性、盈润、细致、光洁。
2、美发光甲
秀发对高烧或碱性物质都非常比较敏感，美容美体或工作中需要，大家常常吹风机、烫头发、染头发，这终将损害头发中的胶原蛋白粉，造成秀发出现分岔、断裂乃至脱发，因而适度补充胶原蛋白粉，就可以为头发皮下组织组织出示充足的养分用于再造、营养成分头发，使损伤的秀发柔亮迷人。另外胶原蛋白粉具备保湿补水性，更使头发填满延展性。
手指甲是身体健康的气象图，正常指甲应白里透红、坚毅而呈弧型，光滑有光泽度。手指甲也一样需要用心关爱，常常补充胶原蛋白粉将使指甲健康柔亮，并且提升手指甲的延展性。
3、健骨
胶原蛋白粉是钙的合理质粒载体，使钙和骨骼细胞紧密结合。骨骼转化成时，最先务必生成充裕的胶原蛋白粉化学纤维来构成骨骼的“架构”。因而，许多人称胶原蛋白粉为“骨骼中的骨骼”,做为钙的合理质粒载体，能够避免骨外流导致的骨质疏松
‘贰’ 胶原蛋白肽的好处
胶原蛋白肽的好处
胶原蛋白肽的好处，对于有的女性朋友们来说，护肤特别的复杂又非常重要的任务。有很多的学问。胶原蛋白肽是女性朋友特别喜欢的`。那么，大家知道胶原蛋白肽的好处有哪些吗？一起来了解一下。
一、抚平细纹
胶原蛋白肽可以重建肌肤的弹力纤维网，撑起干瘪的肌肤细胞，舒展、减淡细纹，提升肌肤的张力和弹性，使肌肤回复饱满、水润、富有弹性，令肌肤重现青春健康光彩。
二、淡斑美白
胶原蛋白肽可以通过改善肌肤细胞的生理环境，由内到位的清理身体内的残存垃圾和污垢，令肌肤更加通透、白皙、光亮，从而有效击退肌肤暗沉，匀净肤色，长期使用还可以有效祛斑。
三、补水锁水
通过补充肌肤真皮层的胶原蛋白肽，可以有效保持日常肌肤所需要的水分，在皮肤形成弹力网，激活新生细胞，使肌肤水嫩光泽，减少因肌肤缺水造成的毛孔粗大、皮肤粗糙等等现象。
抗氧化性
自由基与人类的衰老和许多疾病相关，抗氧化剂的发展受到很多人的关注。胶原蛋白酶分解后的胶原蛋白肽溶液就有抗氧化性，可以使体内的自由基减少，可以抑制疾病和衰老。研究表明，蛋白肽对超氧阴离子自由基、DPPH自由基和羟自由基具有较好清除作用。
美白护肤
胶原蛋白肽具有较好的保湿、锁水、美白等功效，因此被广泛利用在化妆品领域。有学者通过研究酸浸-水提法提取鲑鱼明胶，酶解得到蛋白肽研究酸浸-水提法提取鲑鱼明胶，酶解得到蛋白肽测定其保湿与吸水性，研究表明胶蛋白肽有较好的保湿性，有一定的美白功效。
保护肝脏和胃部
胶原蛋白肽对胃黏膜和肝能起到修复的作用。胶原蛋白肽对TNF-α的抑制可以减少肝细胞的凋亡和白细胞会减少氧的自由基、溶酶体酶的释放，从而使肝得到保护。胶原蛋白肽能降低胃黏膜的出血和溃疡的发生几率。
‘叁’ 长期吃胶原蛋白肽有什么好处
长期喝胶原蛋白肽有以下好处：
1.胶原蛋白肽能够补充人体的胶原蛋白，可以使人的皮肤白皙，富有弹性，起到美容养颜的抗衰老的功效。
2.胶原蛋白肽当中含有氨基酸，这种氨基酸容易被人体吸收，能够促进胃肠道消化。
3.胶原蛋白肽的蛋白分子非常小，很容易进入细胞，对于有伤口的患者，比如做了手术后，能起到快速促进伤口愈合恢复的效果。
4.长期服用胶原蛋白肽，还可以预防肿瘤，降低肿瘤的发生几率。
因此，长期服用胶原蛋白肽对人体的好处是非常多的，起到保养，帮助消化，促进伤口愈合，美容的效果。
‘肆’ 长期喝胶原蛋白肽有什么好处
喝胶原蛋白肽有利于伤口的愈合、美容皮肤、健骨等功效。
1.利于伤口愈合：可以促进胶原蛋白的合成，缩短伤口愈合时间，促进血管再生，增加局部供氧。
2.美容皮肤：胶原蛋白肽可以锁住水分，防止水分流失，让皮肤保持湿润状态，胶原蛋白肽含有大量的羟基，可以使皮肤恢复弹性。胶原蛋白可以清除体内自由基，延缓皮肤衰老。
3.健骨：胶原蛋白肽是钙物质的有效载体，可以使钙和骨细胞结合。骨骼生成时必须要合成充足的胶原蛋白纤维来组成骨骼框架。因此胶原蛋白肽可以提高了骨强度，从而预防骨质疏松。
胶原蛋白肽属于营养补充，不适用于重大疾病的治疗手段，若出现重大疾病需要及时就医。
‘伍’ 胶原蛋白肽什么时候喝效果最好胶原蛋白肽哪个时候喝效果最好
1、胶原蛋白肽一般可以早上空腹，或者是在晚上睡觉之前喝。
2、补充胶原蛋白肽需要长时间的坚持才能达到一定的效果，如果想达到快速有效的改善面部皱纹以及面部皮肤松弛的作用，可以到正规的医美机构通过胶原蛋白填充的方式改善。
3、另外还可以选择注射除皱针或者是拉皮手术，都可以达到很好的去除面部皱纹，改善面部皮肤松弛的效果。
‘陆’ 胶原蛋白肽饮品每天是什么时间喝比较好
胶原蛋白应该每天早上或晚上睡觉之前喝比较好。
胶原(纤维)是一种由3条肽链拧成螺旋形的纤维状高分子蛋白质，丝状的胶原蛋白纤维能使皮肤保持结实而有弹性，它存在于人体皮肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位，主要生理机能是做结缔组织的粘合物质，在体内以胶原纤维形式存在。
人体吸收蛋白质的主要形式不是氨基酸，而是以多肽的形式吸收的。胶原蛋白多肽具有高度的可消化性，除了少量在口腔、胃受到蛋白酶的作用而近一步分解外，口服进入人体快速（较氨基酸快70%的速度）地穿过人的口腔、胃，直接进入小肠，被小肠吸收。
最终进入人体血液循环系统、器官及细胞组织，迅速发挥其生理作用和生物学功能。国际上对胶原蛋白的研究结论，胶原蛋白的平均小分子量在1000左右时候，是最利于人体吸收的。
(6)睡前喝胶原蛋白有什么好处扩展阅读：
补充胶原蛋白正确的方法
方法一：口服保健品补充胶原蛋白。近几年口服的美容片大行其道，各种胶原蛋白药丸、饮品纷纷热卖。选购的重点是注意保健品中胶原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂贵的饮料大于次贵的粉末，吸收率最低的是最评价的药丸。
方法二：外用保养品，UP胶原蛋白。很多保养品的说明书中都会出现“胶原蛋白”的字样，外用的保养品一般分为单纯补充胶原蛋白和刺激自主生成胶原蛋白两种，也有的将以上两者相结合。常见的成分有鱼子酱、海藻、鱼软骨、大豆、葛根、山毛榉树、橄榄叶等等。
方法三：医学美容、微整形UP胶原蛋白。所谓医学美容、微整形方式补充胶原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通过针筒把胶原蛋白直接注入真皮层，后者是通过保养是真皮层自己增生胶原蛋白。
要注意的是前者一般属于微整形范畴，并不是终身的，一般可以保持1年左右，此后会被人体逐渐吸收代谢掉。
方法四：日常补充，坚持才是大道理。多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。
此外，优质的睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。
‘柒’ 胶原蛋白可以改善睡眠
一、胶原蛋白能改善睡眠吗
胶原蛋白(Collagen)是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白是生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料。其应用领域包括生医材料、化妆品、食品工业、研究用途等。
胶原蛋白能够改善焦虑、失眠状态，治疗神经衰弱。约翰•诺瑞斯博士在实验报告中也提到了胶原蛋白对睡眠的作用。
据中国食品报载，一些医学科学家发现胶原蛋白对治疗神经衰弱亦有明显的作用。原来胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而每3个氨基酸中就有一个甘氨酸，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。因此，睡前服用胶原蛋白，能够起到美容、减肥以及改善睡眠的多种效果，是一举多得。
二、胶原蛋白七大效用
1、补水保湿，滋润美白
胶原蛋白含亲水性的天然保湿因子，而且三螺旋结构能强劲锁住30倍的水分，让皮肤时刻保持湿润、水嫩的状态。另外通过抑制黑色素的产生过程达到美白的目的。
2、恢复弹性，延缓衰老
胶原蛋白进入皮肤后，可修复断裂老化的弹力纤维网，使皮肤弹性恢复、柔韧充盈;另外胶原蛋白可清除体内自由基，多途径抗氧化，减缓皮肤衰老。
3、紧致肌肤，修复细纹
当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹;增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。
4、燃烧脂肪，减肥塑身
减肥需要燃烧脂肪(分解代谢)，而水解胶原蛋白能使这种分解代谢过程增加和延长，燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能，这种机能会消耗大量热能，这种机能必须在睡眠状态下进行，因此服用水解胶原蛋白，睡觉就能减肥，轻松减肥的梦想变成了现实。
5、收缩毛孔，淡化黑斑
胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，加快新陈代谢速度，促进死皮脱落，防止黑色素沉积，淡化已形成的黑斑，令肤色白皙、色斑淡出。
6、祛除黑眼圈，消除眼袋
补充胶原蛋白，恢复真皮层的弹力网，让皮肤富有韧性，减少和消除皱纹、眼线、黑眼圈、红血丝、老年斑等，逆转衰老过程。
7、丰胸提臀，健美乳房
胶原蛋白独有的羟脯氨酸具有收缩结缔组织的作用，能使松弛的组织紧实、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、丰满、富有弹性。
胶质是人体中一种非常重要的蛋白质，存在于结缔组织中，是韧带、肌腱、细胞外间质、眼睛角膜等主要成分，可使皮肤保持弹性，减缓皱纹的形成。
‘捌’ 喝胶原蛋白肽有什么好处
1、胶原蛋白肽用于护肤品中
小分子胶原蛋白肽作为一种有效的化妆品原料，可以滋润肌肤，赋予其平滑感觉，因此被称为“骨中之骨，肤中之肤，肉中之肉”，可以说是真皮层强有力的后盾，其对皮肤的作用不言而喻。胶原蛋白肽加入护肤类化妆品中，如乳液、精华中，可与其它原料配伍性佳，协同效果良好，达到持水、修复的作用。
2、胶原蛋白肽用于护发产品中
在洗发后，用护发素时将2-3g肽粉放入护发素中，在手心混匀后，均匀涂抹在发丝上，按摩3分钟左右，冲洗掉。长期使用后可发现头发光滑，柔顺，不易起静电。
3、胶原蛋白肽用于伤口的愈合
胶原蛋白肽可以促进胶原蛋白的合成，缩短伤口愈合过程中的炎症反应，促进血管再生，增加局部供氧，加快伤口愈合。皮肤如果有小范围的创伤，可用纯肽粉直接涂抹于患处，也可用肽水
‘玖’ 睡前能吃胶原蛋白吗
胶原蛋白是现时比较流行的一种美容产品，很多女性除了使用带有胶原蛋白的护肤品以外，还喜欢吃富含胶原蛋白的食物来让皮肤变得更好。日常生活中我们常吃的猪皮、银耳等食物就很有丰富的胶原蛋白。那么， 睡前能吃胶原蛋白吗 ？
睡前能吃胶原蛋白吗首先，胶原蛋白早上晚上都可以吃，早上吃的好处是空腹吸收好，晚上吃的话，注意服用前后半小时都不要进食，晚上吃除了美容还可以减肥，一举两得，温水搅拌送服就可以了。
所以推荐晚上吃胶原蛋白，另外爱美的女性在食用胶原蛋白前不妨看一下胶原的配方，如果不含VC的话，建议可服用胶原的同时吃一片VC含片，更有利于发挥胶原的作用。一般像我们的皮肤细胞晚上23点后最活跃，吸收也最好，所以睡觉前服用效果最佳。
服用胶原蛋白后，消化率成为重中之重。据世界卫生组织统计：全世界近72%以上的人存在轻重程度不同的胃肠消化吸收功能障碍。因此，胃肠道的消化功能好与坏，直接影响到胶原蛋白的效果。
每天适量服用胶原蛋白粉对皮肤是很有好处的，一般而言，胶原蛋白摄取量每人每天在5000毫克最为恰当，注意不要过量就可以带肢仔了。
因为胶原蛋白是高分子化合物，不能被人体直接吸收，只有当其被分解为氨基酸才能被吸收，而氨基酸在人体内会被分解为二氧化碳。水和尿素，而尿素对人体细胞有毒害作用，胶原蛋白对人体有很好的作用，而过多摄入会加重肝脏的分解负担和肾脏的代谢负担。
吃什么可以补充胶原蛋白银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!
鱼皮
鱼皮富含胶原蛋白，是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物，鱼皮的蛋白质含量较鱼肌肉高，而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多，较鱼体的其它部位则高饥春许多。
鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类似，但是胆固醇、脂肪含量却最低。鱼皮的吃法也不少，最受人欢迎的是凉拌鱼皮。此外，红烧鱼皮、酸辣鱼皮、蒜烧鱼皮等也是不错的尝试。
猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦!
花胶
作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、蠢汪铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳。
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蛋白肽粉一般在睡眠前吃，晚上十点到凌晨两点是肌肤修复的时野蚂机，因此在睡前半小时喝这种成分的话，那么更加有利于吸收对皮肤更好，或者在早晨起床的时候野敏空腹喝一杯，也能够很好的促进吸收人到了25岁以后，胶原蛋白就会大量流失，这个时候就会出现面部松弛长细纹，所以适当的服用一些胶原蛋白肽粉，对人体健康方面有着很大的作用，我们也可以直到市场上面相关方面的保健产品颂脊埋还是很多的，建议大家在选择的时候应该要挑选一个比较可以信赖的保健产品来服用，才可以有好的效果。 如今胶原蛋白肽粉什么时候喝效果最好，大家一定更加了解了这样的一种产品，适合的人确实比较多。胶原蛋白肽粉的功效大家也比较了解了，就是因为这样的一种产品的功效更加不错，所以才可以在如今的市场上面更加受到大家的欢迎。