胶原蛋白保健品为什么不能吃

‘壹’ 长期喝胶原蛋白肽有用吗，会有危害吗

有。

长期服用胶原蛋白太粉有可能导致肥胖。胶原蛋白肽是一种市面上新型的保健品。胶原蛋白肽是胶原蛋白通过生物酶解后得到的产物，将大分子的胶原蛋白肽链分解成小分子，把一整段胶原蛋白切断或者说裁剪成小段，分子量在1000——2500道尔顿之间。

这样做是为了人体能更好的吸收胶原蛋白 。长期适量服用胶原蛋白肽是可以保养，滋补，美容，只要按照正确使用方式是不会有影响的。

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注意事项：

选购胶原蛋白肽的时候，要看分子量，越小越容易被机体直接吸收，而不会被分解。这样才能让胶原蛋白肽尽量多的被机体用来合成蛋白质。

其次补充胶原蛋白的时候不可忽略补充其他的营养素，因为胶原蛋白肽的吸收也是需要其他营养素辅助才能提高吸收效率。要做到不偏食，营养全面而充足。

最后不要与含碳酸化合物过高的软饮料、含防腐剂、咖啡因，如可乐、咖啡等物质饮品一起冲服；为保护胶原蛋白的营养成分不被破坏，请用温开水冲服，对海鲜、鱼、虾、蟹过敏者慎用，如在服用期间有不良反应，记得及时就医。

‘贰’ 坐月子能不能喝胶原蛋白

不能喝。哺乳期是不可以喝胶原蛋白的。虽然哺乳期服用胶原蛋白一般不会有回奶的情况，但是最好不要服用，因为胶原蛋白产品中的成分可能会降低乳汁质量，并会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝有影响。如果哺乳期的宝妈吃蛋白粉造成肾脏负担，对于哺乳期的宝宝会有些影响，可能会导致身体食物的吸收降低，内分泌紊乱，奶的质量会有所影响。现在市面上的胶原蛋白产品质量参差不齐，难以确保品质。哺乳期还可以通过吃些食物补充胶原蛋白，并不一定要依靠保健产品。由于你目前在特殊时期,目前使用任何口服及护肤品都需要慎重的。你可以使用--袋鼠妈妈或亲润系列护肤品,这个是比较安全的，平时可以多喝枸杞+红枣+银耳羹来滋润养颜，也不建议吃的。

产妇在哺乳过程中，身体中的胶原蛋白通过脐带过乳汁，大量提供给了婴儿，新生儿的皮肤，总是水水润润充满弹性就是这个原因，然后，母体胶原蛋白的需求量在这个时期是平时需求量的约5倍，正常人体合成胶原蛋白的速度在这个时间，是无法满足需要的。所以产妇补充胶原蛋白是很必要的。

哺乳期正确吃胶原蛋白的方法：哺乳期补充胶原蛋白，并不一定要依靠保健产品，有不少食材就是天然的胶原蛋白来源，猪蹄、银耳、豆类、花胶、牛蹄筋、蛋白、鱼类等都含有较为丰富的胶原蛋白，有一些食材还有催乳功效，这样的补充胶原蛋白的方法更适合哺乳期妈妈。妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么东西，会直接影响宝宝的口粮的好坏，所以哺乳期的饮食怎么注意都不过分。

‘叁’ 胶原蛋白肽危害

中科院专家称胶原蛋白肽确有保健功效，可以食用，现今没有发现副作用。

我们现在所说的口服胶原蛋白，实际上是胶原蛋白肽，也叫胶原蛋白水解物或水解明胶。

是一种无脂肪的高蛋白，且不含胆固醇，是一种天然营养型的食品增稠剂。食用后既不会使人发胖，也不会导致体力下降。明胶还是一种强有力的保护胶体，乳化力强，进入胃后能抑制牛奶、豆浆等蛋白质因胃酸作用而引起的凝聚作用，从而有利于食物消化。

大量国内外研究证明，胶原蛋白肽具有多种功效，例如抑制血管紧张素转化酶活性，具有抗氧化活性，能消除自由基，减少膝关节或髋关节等骨关节炎患者的疼痛，增强骨密度，维持骨代谢平衡等。

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胶原蛋白肽的作用和应用：

口服胶原蛋白肽经吸收循环后能在软骨积累。该机制可能有助于饱受关节疾病折磨的关节病患者；膳食补充水解胶原蛋白肽的受试者能有效缓解关节疼痛以及关节恶化的风险；对骨质疏松症患者而言，降钙素加药物级胶原蛋白肽比单独使用降钙素更能抑制骨胶原蛋白的分解。

郭燕川表示，胶原蛋白肽已在美国、欧盟、日本和中国等国家和地区进行多年的销售和食用，其保健作用已被广泛认可。胶原蛋白肽产品经过中国食品药品监督管理局认证，为安全可靠的食品。

在此基础上，有部分产品进一步进行了功效方面的验证，并通过了严格的国家保健品检验程序，获得了保健品批号，已确认具有保健功效。

‘肆’ 长期喝胶原蛋白危害

胶原蛋白的功效有很多，其中最主要的功能就是预防心血管疾病、防止皮肤老化、抚平皱纹。所以有很多人都会购买胶原蛋白的保健品来服用。但是长期喝胶原蛋白也有可能会使身体出现一些危害。那么，长期喝胶原蛋白危害是什么呢?

长期喝胶原蛋白危害

胶原蛋白本身能够起到一定的滋养皮肤的功效。但是不能长期喝。因为这是市面上流行的胶原蛋白，绝大多数都是从一些动物身体上提取的，在操作的过程中可能会产生一些对于食物的污染。所以如果长期服用的话，很有可能会刺激局部皮肤的细胞，导致局部皮肤表皮干燥。而且很多人对于胶原蛋白会产生过敏，吃得太多容易出现红肿、搔痒等。

第一、导致肥胖

有的商家在生产胶原蛋白的时候，为了让胶原蛋白的口感变得更给力一些，会往里面加入一些蔗糖或者是香精等等成分，如果长时间服用这样的胶原蛋白就可能会导致肥胖情况出现，有的甚至会加入激素，服用以后自然也会导致肥胖。

第二、影响胎儿发育情况

孕妇在怀孕的时候需要注意的问题非常多，很多的东西都是不可以吃的，而胶原蛋白也是其中一个，如果服用了胶原蛋白就可能会因为这个原因而导致胎儿的健康发育因为这样而受到影响，所以，不建议孕妇在怀孕的时候服用任何保养品。补

第三、影响身体健康

在胶原蛋白里面有加入一些对身体不好的成分的话，那么，要是长时间服用就可能会导致自己的身体因此出现一些变化，虽然可能会发现自己的肌肤变好了，但是，身体内部则可能会有一些变化，这样的变化对身体是很不好的。

女人吃胶原蛋白的好处

1、亮肤：皮肤的光泽取决于含水量，胶原蛋白良好的保水能力使皮肤水润亮泽，散发健康的光彩。

2、紧肤：当胶原蛋白被皮肤吸收后，填充在皮肤真皮之间，增加皮肤紧密度，产生皮肤张力，缩小毛孔，使皮肤紧绷而富有弹性。

3、防皱：真皮中丰满的胶原蛋白层，将皮肤细胞撑起，结合保湿和抑制皱纹的作用，共同达到舒展粗纹，淡化细纹的功效。

所以，多吃点动物筋腱、肉皮等，既美味又有效。猪蹄是很多人都知道能够食疗补充胶原蛋白的方式之一，另外像牛筋、鸡翅、鸡皮、鸡骨等食物中均含有胶原蛋白，如果要选择食疗补充胶原蛋白这些食物必定是首选!

以上分享了备孕是否可以吃胶原蛋白，胶原蛋白是现在很受欢迎的一种保健品，尤其是女性，有很大的一部分人都在喝。服用胶原蛋白就是为了避免人体胶原蛋白的流失，为了留住青春，以上我也分享了服用胶原蛋白是否好，希望各位女性自己斟酌考量。

‘伍’ 什么人不能吃胶原蛋白肽

孕妇，患有乳腺疾病，对海鲜过敏，未成年人不宜吃胶原蛋白肽。虽然胶原蛋白肽有美容的功效，但是也是有很多人群不能吃的。1、孕妇，患有乳腺疾病，对海鲜过敏，未成年人不宜吃胶原蛋白肽。2、如果怀孕的话那么是不能吃的；再就是患有乳腺疾病的人，对海鲜过敏的人最好也不要吃胶原蛋白肽，避免出现过敏的现象；∞3，另外低于18岁的未成年人最好不要使用，因为可能会对人体的成长造成不利的影响，比如说适度的补充HE胶原蛋白肽能够令我们的人体越来越有延展性，可以维持绵软，细致。如果觉得自身的皮肤出问题的情况下，可以补充HE胶原蛋白肽焕颜饮。

‘陆’ 胶原蛋白粉能长期吃么

胶原蛋白粉不能长期吃。

蛋白质过量时，尿钙排出量增加，从而增大肾结石的危险。人吃大鱼大肉过多，而主食、蔬菜偏少的情况下，也容易造成膳食中钙、钾、镁元素过少，而硫、磷元素过高的问题，使尿钙排出量上升，骨钙溶出增加。

此外，目前很多爱美的女士在三餐之外还服用胶原蛋白美容产品，而胶原蛋白中所富含的甘氨酸和羟脯氨酸进入人体后都可能形成草酸，过量服用时会增加尿中的草酸含量，从而增加肾结石风险。另一类可能出现问题的人是健身人群，在肌肉训练之后服用大量的蛋白粉、蛋清等高蛋白保健品或食品，也有类似的危险。

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蛋白质摄入量过多对人体有危害。蛋白质在人体内的分解产物较多，其中氨、酮酸及尿素等对人体会产生副作用，不仅增加肝脏负担，还容易引起消化不良，长期会影响肝肾功能，造成消瘦及免疫功能低下。

美国科学家发布一项声明指出，食用过量的蛋白质会增加患癌症的风险，如直肠癌、胰腺癌、肾癌及乳腺癌。食用动物性蛋白质如蛋类、奶类及肉类过多，还可以诱发心脏病。而痛风、肝肾功能衰竭的病人，更要限制蛋白质的摄入。

胶原蛋白其实并不是一种优质蛋白质，其作为蛋白质的营养价值很低。决定蛋白质营养价值的，主要是其氨基酸的组成，通常的氨基酸有二十种，有8种是必需的，其他12种则可以通过其他氨基酸转化而来。胶原蛋白中含有大量的非必需氨基酸，必需氨基酸的含量比较低，完全不含必需的色氨酸。所以，其作为蛋白质来源，对人体的贡献率其实很低，如果把它作为食谱中的唯一的蛋白质来源，那么无论吃多少都满足不了人体的需求。

‘柒’ 为何说口服“胶原蛋白”是智商税那为什么还可以卖

口服的胶原蛋白产品分为两种类型。

1.胶原蛋白粉末。

市面上有一大类产品是胶原蛋白粉末类的产品，这类产品我认为是没有意义的，因为口服的胶原蛋白，在胃里面会被分解成氨基酸，无法直接为皮肤补充足量的胶原蛋白。近年来也有文献提及口服胶原蛋白有一定的效果，但是作用非常有限且不明确。

因此这一类产品我不建议大家服用。

一般情况下没有多大用处。人体所需营养物质通过正常的食物摄取就够了，多余的或转化或排出体外。如果特殊情况需要补充特定的营养物质，应该由专业人员来决定。

‘捌’ 胶原蛋白肽长期吃有副作用吗

虽然胶原蛋白肽的美容护肤作用被证实了很有效果，但长期吃的话可能还是存在副作用的，尤其是这些胶原蛋白肽都是人为加机器参与加工的，一旦某个提取或者生产环节出现异常，有可能导致胶原蛋白肽出现问题，长期服用当然就存在很大隐患了。

1、不纯粹的胶原蛋白肽长期吃会发胖。
一是胶原蛋白肽是从动物类鱼类中提取的，如果选择的是鱼之外的其他原材料提取，那么会有很多的脂肪掺杂其中，长期服用脂肪大的胶原蛋白肽肯定会发胖吧;

二是原味的胶原蛋白肽其实口感并不是很好，一些厂家为了改善口感会添加一些增味剂或者糖类成分，这样的胶原蛋白肽长期吃难道不会胖吗?
2、大分子胶原蛋白肽会增加肠胃负担。
通常胶原蛋白肽是通过肠胃消化系统先消化转化成氨基酸，然后再重更新合成人体所需要的氨基酸类型，在这个过程中胶原蛋白分子量越大，消化时对肠胃和肾脏的负担就越大，所以如果买到的不是短肽或者寡肽类胶原蛋白，长期服用对肠胃器官来说将是一个不小的压力呢。

3、孕妇吸收不完剩余氨基酸会影响胎儿。
虽然说怀孕期间胎儿也会吸收母体的胶原蛋白导致孕妈妈们体内胶原蛋白减少需要补充，但如果长期服用胶原蛋白肽超过了孕妇和胎儿的可吸收量，剩余不能吸收的氨基酸可能就会发生不好的影响的。

4、被污染的胶原蛋白肽可能会损伤肌肤。
胶原蛋白肽从提起到加工再到最后的成品中间需要经过多道工序，一旦原材料动物本身发生污染，提取的胶原蛋白物有可能也就存在隐患，长期服用这些不明污染的胶原蛋白肽皮肤不但得不到改善，甚至还会刺激皮肤敏感，失去为数不多的弹性和紧致。

5、有的会对原蛋白过敏

有些人会对牛奶或者大豆发生过敏，其实就是对立面含有的蛋白质过敏，所以一旦胶原蛋白肽的分子量过多，有些人长期吃可能就会发生过敏了。
人体将服用的胶原蛋白肽吸收分解成游离氨基酸后，这些氨基酸在维生素C的参与下合成人体直接吸收的胶原蛋白，如果只是长期服用胶原蛋白肽而忽视维生素的补充，其实所产生的美容护肤效果是有限的。