坐月子吃什么胶原蛋白

① 坐月子吃什么养颜美容

鸡鸭鱼肉牛肉蔬菜水果粗粮大枣鲫鱼均衡补充

② 做月子吃什么能美容养颜

吃点红枣，阿胶，黑芝麻，核桃，蜂蜜这些都是不错的。多喝青菜水果含维生素E，多补血，多运动做面部按摩。还有猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成人产妇饮用，不仅利于体力恢复，而且帮助乳汁分泌，补血养颜可谓最佳营养品了。

③ 产后体虚应该吃什么补品

产后体虚应该吃什么补品可以补充蛋白质粉，维生素等饮食上多吃点山药，枸杞等

产后体虚是一种亚健康状态

产妇素体虚弱，失血过多，亡血伤津，虚阳浮散，冲任血虚，胞脉失养，产后脏腑伤动，百节空虚，腠理不实，卫表不固，摄生稍有不慎便可发生各种产后疾病。

妊娠后期，孕妇体内雌激素、黄体酮、皮质激素、甲状腺素都会不同程度谨谈增高，在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了急剧的变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的短时急速下降，造成机体内分泌的不平衡，从而产生产后月子病和产后体虚。

小贴士

产妇在经历分娩后，往往会出现一些生理性的躯体及精神方面的改变，如睡眠问题、疲乏感、注意力障碍及躯体不适等，经过充分休息，随着产后恢复会逐渐好转。如果上述症状程度较重，且持续时间长，甚至随着时间延长加重，应及早就医并寻求协助。

④ 月子里能不能喝胶原蛋白

哺乳期间的女性需要的蛋白含量更高，光靠日常生活中食物中的吸收已经远远达不到女性身体的需求，这时候可以补充一些胶原蛋白。胶原蛋白也叫做胶原质，它的主要作用就是美容，并没有其他的副作用，女性可以喝胶原蛋白，这些蛋白不会对宝宝形成伤害。
胶原蛋白可以修护人的皮肤，是皮肤恢复年轻时的弹性，还有滋润度，同时还可以改善松弛的皮肤，有收敛的作用，减少皱纹的出现，起到抚平细纹的作用。如果有些女性脸上长斑，胶原蛋白就可以帮助女性淡斑，美白皮肤，具有很好的作用。
女性除了喝胶原蛋白外，还可以吃一些含有胶原蛋白多的食物，比如说猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鸡皮、鱼皮等，这些食物中都含有很多的胶原蛋白，而且这些胶原蛋白都是天然的，对于女性会有更好的帮助，这些胶原蛋白不仅作用大，最主要的是伤害非常的小。
哺乳期饮食注意事项
1、哺乳期应供给充足的优质蛋白质。动物性食品如鸡蛋、禽肉类、鱼类等可提供优质蛋白质，宜多食用。
2、哺乳期应该尽量做到食物种类齐全，不要偏食，数量要相应的增加，以保证能够摄入足够的营养素。这就是说除了吃主食谷类食物，副食应该多样化，一日以4-5餐为宜。
3、哺乳期应摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海藻类。新鲜蔬菜和水果含有多种维生素、无机盐、纤维素、果胶、有机酸等成分，海藻类还可以供给适量的碘。
4、哺乳期应多食含钙丰富的食品。乳母钙的需要量大，需要特别注意补充。乳及乳制品含钙量最高，并且易于吸收利用，每天应供给一定数量。
5、哺乳期为了预防贫血，应多摄入含铁高的食物，如动物的肝脏、肉类、鱼类、某些蔬菜、大豆及其制品等。

⑤ 坐月子能不能喝胶原蛋白

不能喝。哺乳期是不可以喝胶原蛋白的。虽然哺乳期服用胶原蛋白一般不会有回奶的情况，但是最好不要服用，因为胶原蛋白产品中的成分可能会降低乳汁质量，并会通过乳汁传递给宝宝，对宝宝有影响。如果哺乳期的宝妈吃蛋白粉造成肾脏负担，对于哺乳期的宝宝会有些影响，可能会导致身体食物的吸收降低，内分泌紊乱，奶的质量会有所影响。现在市面上的胶原蛋白产品质量参差不齐，难以确保品质。哺乳期还可以通过吃些食物补充胶原蛋白，并不一定要依靠保健产品。由于你目前在特殊时期,目前使用任何口服及护肤品都需要慎重的。你可以使用--袋鼠妈妈或亲润系列护肤品,这个是比较安全的，平时可以多喝枸杞+红枣+银耳羹来滋润养颜，也不建议吃的。

产妇在哺乳过程中，身体中的胶原蛋白通过脐带过乳汁，大量提供给了婴儿，新生儿的皮肤，总是水水润润充满弹性就是这个原因，然后，母体胶原蛋白的需求量在这个时期是平时需求量的约5倍，正常人体合成胶原蛋白的速度在这个时间，是无法满足需要的。所以产妇补充胶原蛋白是很必要的。

哺乳期正确吃胶原蛋白的方法：哺乳期补充胶原蛋白，并不一定要依靠保健产品，有不少食材就是天然的胶原蛋白来源，猪蹄、银耳、豆类、花胶、牛蹄筋、蛋白、鱼类等都含有较为丰富的胶原蛋白，有一些食材还有催乳功效，这样的补充胶原蛋白的方法更适合哺乳期妈妈。妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么东西，会直接影响宝宝的口粮的好坏，所以哺乳期的饮食怎么注意都不过分。

⑥ 【坐月子能吃胶原蛋白吗】产妇能吃胶原蛋白吗

坐月子能吃胶原蛋白，但应靠食补。

产妇在坐月子期间补充胶原蛋白，可以满足婴儿对胶原蛋白的需求，促进钙质的吸收，缓解便秘、美容减肥等，尤其是对于剖腹产的产妇而言，吃胶原蛋白还可以促进伤口的愈合。因此，坐月子时能吃胶原蛋白的。

但坐月子要少吃，最好不吃胶原蛋白保健品，而是通过食补的方法去补充胶原蛋白。因为胶原蛋白保健品是由19种氨基酸组成的，其中有些是小孩不能吸收的，会引起小孩早熟，不利于小孩的生长发育。

1、坐月子补充胶原蛋白，最安全的就是靠食补了，比如猪蹄、银耳、豆类、花胶、牛蹄筋、蛋白、鱼类等都含有较为丰富的胶原蛋白。不过这个方法见效慢，要判桐漏长期坚持哦。

2、坐月子最好要少吃，最好不吃胶原蛋白保健品，因为胶原蛋白保健品是由19种氨基酸组成的，其中有些是小孩不能吸收的，会引起小孩早熟，不利于小孩的生长发育。

3、坐月子要选择大品牌的胶原蛋白类保健品，现在市面上的胶原蛋白产品质量参差不齐，品质差的保健品副作用大。

4、胶原蛋白粉的最佳服用时间为睡前半小时。因为晚上10点到凌晨2点是肌肤修复的最佳时间。

5、正常情况下，胶原蛋白粉每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8-10克。

1、花胶红枣煲银耳

材料：花胶3个，枣(鲜)20g，冰糖适量。

做法：

(1)银耳泡发后洗净备用;花胶泡软后洗净剪成小块备用;红枣洗净备用。

(2)将所有材料放入紫砂炖中内加入适量的水，加盖调至自动档位炖2小时至花胶糯掘烂烂。

(3)关火前5分钟加入冰糖即可。

2、黄豆花生猪蹄汤

材料：猪脚，黄豆，花生，葱，姜，料酒，盐。

做法：

(1)花生，黄豆提前浸泡6-8小时。

(2)猪脚用镊子拔去杂毛洗净，斩块，焯水、再洗净。

(3)汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜和足量清水，大火烧开后撇去浮轮简沫。

(4)加入料酒，转小火炖煮2小时左右，最后用盐调味即可。

⑦ 月子吃什么补充胶原蛋白

坐月子吃猪蹄才能更好的补充胶原蛋白。

⑧ 坐月子可以喝红枣胶原蛋白沙棘汁吗

坐月子是非常有必要补充胶原蛋白的。是可以喝的。 哺乳期补充胶原蛋白可以预防关节疼痛、预防松弛、下垂，帮助钙的吸收和利用，是女性产后身体修复的重要元素。由于哺乳期妈妈比较特殊，最好是补充纯的胶原蛋白粉，高纯无添加 法澜秀深海鲑鱼胶原蛋白 安全无副作用，可以放心服用。

⑨ 傲人的身姿是很多女性的梦想，吃什么食物对于女性产后有帮助呢

对于很多不愿意结婚生子或者是结婚后不愿意生子的女性来说，最大的担心除了是因为分娩时的痛苦外，就是生孩子后很多女性的身材就会走样，有的女性还可能会过闹卖梁度肥胖，其实这样的担心也并不是没有道理，有傲人的身姿是很多女性的梦想，那是什么食物对于女性产后有帮助呢？个人认为可以吃以下三类食物：

一、大豆类食品

大豆类的食物有益于乳房的健康，刚生完孩子，后续肯定也需要哺乳，所以可能会因为一些原因造成乳房的胀痛，而大豆中含有可以降低女性雌激素水平的成分，可以减轻乳房不适，同时也有助于身形的恢复。

以上仅为个人观点，其实个人认为产后的第一要事不是要想着如何保持身材，而是补一补营养，多吃一些阿胶红枣来补气血，毕竟生孩子是一件非常辛苦，非常耗气血的事情，还是应该把身体健康放在第一位，当身体调理好之后，再去考虑恢复身材的事情。你还知道哪些食物对于女性产后有帮助呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

⑩ 月子里能吃胶原蛋白肽吗

哺乳期可以喝胶原蛋白肽的。同时要多喝有营养的汤。多喝有营养的汤，例如鸡汤，鱼汤，排骨汤。
让宝宝多吸，可以刺激乳汁分泌，多吃新鲜蔬菜和水果，人体内胶原蛋白的合成是离不开维生素C的。
平时也可以多摄入新鲜的水果，蔬菜，动物骨头等补充。
以使产后妈妈的皮肤恢复光泽，但对于那些靠母乳喂养的妈妈来说，要谨慎服用，因为胶原蛋白产品中的成分可能会降低乳汁质量，并通过乳汁传递给宝宝，因此，最好不要服用。
哺乳期可以多吃一些含胶原蛋白的食物，如猪蹄，银耳，豆类，鱼类，蛋白等食物，来保证乳汁的质量。