月子燕窝怎么补

❶ 产后月子期怎样吃燕窝

其实小可想建议你，月子里最好还是不要吃燕窝的好。

你出院的时候不知道医生有没有跟你讲过，不易过度补血。

你说要是为啥呢？那是因为咱们生完孩子以后，都会有恶露，也就是会排瘀血，这个血液都来自于子宫的。

如果你补血的话，那恶露有可能会流的时间比较长。

这会让你加长恶露的时间，而且营养要流失很多，可能你吃进去了，能够留在身体里的会有三分之一就不错了。

燕窝是个大补之物，大补过猛对于特别虚弱的你肯定也没有什么好处的。

人家不都说身体太虚弱，那就得慢慢的补，太快了对于你的身体可能也不好，就跟上火厉害一样，能猛然给火浇盆水，最后肯定对身体也不好。

慢慢的补，不能太厉害了，一开始还是补补红枣枸杞西洋参等等，这种弄来补补，应该是可以的。

过了月子没有恶露了，到时候再大补应该会更好

❷ 月子怎样做燕窝吃和有什么功效

1、材料：燕窝(25克)、半只鸡肉、桂圆干(三钱)、生姜，盐巴。
2、燕窝最好是能够提前铅携半天浸泡，浸泡后放入一个大炖盅里面，依次放入燕窝、鸡肉、桂圆干、生姜跟适量的水，然后隔水炖大约3个小时左右。等炖好出锅了加上一点点盐巴就可以了。这道炖品对于产后补气血有非常好的作用，适合产妇吃。
3、产后吃燕窝有促进陆激唯体内新陈代谢，排出恶露，化瘀消肿的功效。
4、产妇吃燕窝能补充大量优质的蛋白质，有机体和脏器修复的功效。
5、产后吃燕窝有助于促进脂肪的代谢，帮助产早培妇恢复窈窕身材，找回自信。

❸ 坐月子燕窝炖什么最好

燕窝是一种营养丰富的滋补品，燕窝作为最天然的滋补食品，男女老少都可以食用。针对不同的人群，燕窝的功效也有所不同。对于产后妈妈们来说由于身体比较虚弱，是最适合吃燕窝不过的了。产后吃燕窝有利于伤口的愈合，还可以促进乳汁分泌。但是产后吃燕窝也是有一些讲究的，只有掌握了正确的方式方法才能达到滋补的目的。

对于产妇来说是可以吃燕窝的，因为吃燕窝对人体的好处是有很多的，燕窝是一种纯天然的滋补佳品，吃燕窝可以滋阴补肺，和中开胃，壮阳益气，产后的妇女是燕窝可以环节，哺育孩子的劳累，还可以恢复生产前苗条的身姿，同时还能减少妊辰斑抑制产后色素沉着。另外如果是母乳喂养产妇多吃一点燕窝可以使乳汁里含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳的营养也会更丰富一点。同时可以提高宝宝的免疫力，开发宝宝的智力，宝宝的身体也会更加健康。所以说燕窝是产妇比较好的天然滋补食品。

一般的产妇是都可以吃燕窝的，但是也有一些产妇有以下情况的时候是不能吃燕窝的。比如说产妇属于蛋白质过敏体质，那就不适合吃燕窝了，因为燕窝的主要成分就是活性蛋白质，对蛋白质过敏的人群是不能吃的。如果吃了燕窝很容易引起过敏症。假如产妇在生产之后患上了感冒，并且有发烧这些症状的时候最好也将燕窝等停掉，以免影响感冒病毒的疏散和清除。中医认为感冒期间不易进补，主要以清淡为主，等感冒好了可以再吃燕窝补身体。

燕窝是一种天然的食品性质温和又有着丰富的营养，所以产后吃燕窝补身体是最适合不过的了。虽然燕窝是补品可是妈妈们也要科学的进补，该吃多少，该不该吃一定要掌握好。在购买燕窝的时候一定要到正规的专卖店或者商场去购买，切不可贪图便宜，因为这样很有可能买到假燕窝。

❹ 孕妈产后月子燕窝食谱

“月子病”这三个字听起来不痛不痒，但其实如果不注意的话真的会留下一辈子的病根，并且非常的难以调理~日常生活中不知道朋友们有没有听到这样的话：

“不知道为什么，生完孩子后，发现自己老了好几岁”

“月子里没有忌讳冷水，用冷水给宝宝洗过几次衣服，现在每到阴天下雨手腕就会疼”

“坐月子期间跟婆婆吵过几次，老公一点都不理解，哭了好多次，现在眼睛见风就容易流泪”

说实话，很多妈妈在生孩子之前，对“月子病”这件事，真的很不在意。作为年轻力壮的女性，肯定会以为“不就生个孩子嘛，有这么恐怖？”，而且周围那么多人都生过孩子，不是看起来都好好的吗？

但其实你只看到周围生完孩子的人都好好的，可并不知道别人有没有差拍留下“暗疾”，而且月子病会潜伏很久，很多人到中年才会发现。那女性产后到底有多虚弱呢？

以前看手机，连续看两三个小时，眼睛也不会有什么问题，顶多休息十分钟就能恢复，月子期间，只要连续看手机超过20分钟，眼睛就会非常的酸痛、难受。

以前头悬空，躺在床上，能坚持30分钟，月子期间，5分钟就已经很累了。经常出虚汗，吃顿饭的功夫，就能浑身湿透。

针对多种月子期间的不适情况，除去月子期间好好的休息，不要过于劳累、要注意禁忌之外，还要懂得用滋补与 养生 来帮助自己尽快恢复元气，以免邪气入侵~

女人生孩子本来就是一种透支自己身体的行为，并且在宝宝出生后，宝妈都会出现体内激素极具下降的现象，严重的话会产生产后抑郁甚至会产生轻生的念头，那燕窝都是能帮助宝妈改善哪些症状呢？

产后失眠

在宝宝出生之后，一般宝妈都会出现失眠的情况，之前规律的作息时间被打乱，再加上很难适应手忙脚乱的带娃生活，情绪紧张焦虑，这种压力积聚到一定程度就会转变为睡眠杀手。

高质量的睡眠是促进产后康复的重要因素。燕窝中含有着各种人体所必须的营养物质，调节内分泌，由内而外滋养，从而改善产后妈妈的失眠症状。与蜂蜜、南瓜等有助于调节神经系统的食材搭配，促进睡眠的效果更好。

产后短暂性贫血

分娩是一种剧烈的生理过程，分娩中大量的出血和剧烈的疼痛往往会损伤人体的气血，导致产后的女性容易出现短暂梁敏性贫血的症状，长期不调理，还会越来越严重。

燕窝中含有钙、铁、磷、钾等多种矿物质，再加虚渣羡上富含蛋白质，能改善产后妈妈贫血的症状。若与红枣、枸杞、红糖等食材搭配，补血的效果更佳。

产后抑郁

对于妈妈们来说，产后的生活掩盖了对新生命的喜悦、期待，同时疲劳、生涩、担忧也充斥着每一天。生理和心理上的变化令部分妈妈情绪低落，如果不尽快调整，甚至会引发抑郁症。

燕窝有补气清热、养胃健脾的作用，性温和且对人体不会造成刺激，有助于清心安神，缓解产后妈妈紧张激动的情绪。与银耳、香蕉等有助于清心凝神的食材搭配，可以缓解焦虑等神经紧张等症状。（月子妈妈吃香蕉，最好用热水烫后再食用。）

产后记忆力下降

荷尔蒙的变化、内分泌的改变等都容易导致分娩后的妈妈思维缺乏条理、反应迟钝，出现健忘、记性差的症状。

燕窝中含有丰富的唾液酸，能促进神经突触的生长，增强记忆力。让产后妈妈摆脱“孕傻”的烦恼。与核桃或富含蛋白质的食材搭配，可以有效改善记忆力。

淡化妊娠纹

妊娠期的孕妈们受荷尔蒙影响，原本光洁的肚皮因怀胎而变得伤痕累累，分娩后留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，如何去除妊娠纹是产后妈妈们最为崩溃的一件事情。

燕窝里面的水提物可以刺激细胞的再生、分裂、重组。它有修复受损肌肤的作用，产后妈妈可以通过吃燕窝来改善、淡化妊娠纹。与莲子、红豆等食材搭配，有利水消肿，美容养颜的作用。

保证奶水质量

导致新手妈妈异常劳累的最重要原因，就是还得承担着喂奶的重任，既得保证奶水的产量，又得保证奶水的质量。

母乳是唾液酸含量最高的一种天然食物，而燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳！哺乳期间吃燕窝，既能催乳又能大大提高哺乳妈妈的奶水质量。与黑芝麻、花生搭配效果更佳。

月子燕窝食谱

红豆小米粥燕窝

食材准备：燕窝3-5克，小米红豆一把，冰糖适量

做法步骤：

1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；红豆泡开、大米洗净备用。

2、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，加入适量冰糖调味。

3、将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。选择“煮粥”键即可。

4、炖好的燕窝和煮好的小米红豆粥拌匀，即可食用。

红枣牛奶燕窝

食材准备：燕窝3-5克，牛奶、红枣适量，冰糖适量

做法步骤：

1、燕窝泡发好，挑去杂质细毛，沥干水分备用；红枣洗净备用。

2、燕窝放进炖盅内，倒入纯净水，隔水慢炖20-25分钟，起锅的前5~7分钟加入牛奶和适量冰糖。

3、红枣放入锅内，加入适量清水，大火煮沸后改小火炖至红枣烂熟。

4、炖好的牛奶燕窝和煮好的红枣拌匀，即可食用。

莲子百合燕窝

食材准备：燕窝3-5克，鲜百合1个，莲子4颗，冰糖适量

做法步骤：

1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用。

2、将干莲子用冷水泡一夜，去芯;鲜百合洗净。

3、莲子百合一同放入炖盅内，加水，隔水大火炖煮40分钟左右。

4、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖20-25分钟，出锅前5分钟加入冰糖。

5、炖好的燕窝和莲子百合拌匀即可食用。

燕窝味甘性平，属于平补，比较耗费精力的宝妈也可多频率进补，但是在食用燕窝之前一定要先了解禁忌，以免造成不必要的浪费，还有就是对蛋白质过敏的宝妈尽量不要食用或者遵循医生建议食用~

❺ 做月子吃燕窝的做法

1、
燕窝炖鸡
病后贫血,养阴补阳.
材料:燕窝半两，去皮鸡半支，龙眼肉三钱，姜两片，水四碗。
制法:将以上材料隔水炖三小时，食时加盐。
2
、椰汁燕窝炖冰糖
滋阴,润肺，养颜。
材料:燕窝半两，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，水三碗。
制法:将燕窝，冰糖，水一起炖，起锅前十五分钟，将鲜奶，椰汁倒入。再炖十五分钟即可。
3
、燕窝炖蜜枣
润肺，止咳。
材料:燕窝半两，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚水四碗，冰糖适量。
制法:将以上材料炖一至三小时即成。
4、
燕窝炖莲子
养神,补血.
材料:燕窝半两，莲子，百合，龙眼肉各五钱，水四碗，冰糖适量。
制法:将以上材料炖一至三小时即成。
5、
燕窝炖雪梨
润肺，止咳。
材料:燕窝半两，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，水四碗，冰糖适量。
制法:将以上材料
(除川贝外)
先炖一至三小时，最后加入川贝炖五分钟即可。
6
、燕窝炖荔枝
养神，补血。
材料:燕窝半两，鲜荔枝肉半斤，冰糖适量，水四碗。
制法:将燕窝，冰糖先炖一至两个半小时，加入荔枝肉再炖半小时即成。

❻ 产后月子期怎样吃燕窝

产后是一个补得过程，不仅补血，还要补气，还要保证孩子有奶喝，燕窝是一个非常营养丰富的东西，它可以抗病毒，补中意气，它还可以使你受损的皮肤得到很快的修复效果。使你可以得到很快的修复，它丰富的蛋白质成分可以使产后修复得到很好帮助。它不仅对孕妇好，同时也可以使你的孩子抵抗力有所提高。

燕窝虽然是一个非常大补的东西，也不能吃的太勤，太多，吃的太多有可能会使你补的太过，所以适当的吃还是可以的，一般星期吃2到3次就可以了，产后使一个特别虚的过程，刚开始吃的少点，慢慢的恢复过来的时候在适当的加点，不能一次吃成个大胖子，对你自己不好同时对孩子也不好，产后就是让你恢复，提好免疫力，滋养补气的效果。

产后燕窝一次吃的量2片其实就差不多了，燕窝泡起来量也挺多的，早晨吃就可以了，产后坐月子是个非常重要的阶段，好的恢复对你的健康有好处。

❼ 坐月子吃燕窝要怎么做

坐月子期间吃燕窝的好处是可以修复和愈合伤口。以下为燕屋做法，可以自己换自己喜欢的配料配搭炖煮。 一、干品配料炖燕窝 材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。 加入果干如：龙眼干2-3颗、红枣2-3颗、枸杞子适量（每次只需加入其中单一配料）可以加入花旗参补气。 制作炖法：将发泡好的燕窝加入其中一种干品配料，用200c.c.冷水隔水炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。 二、清炖 材料：燕窝一盏约5克，冰糖适量。 炖法：将发泡好的燕窝，冷水200c.c.炖煮水沸腾计时20分钟，加入冰糖炖5分钟即可。 三、燕窝炖鸡汤 材料：燕窝一盏约5克，鸡腿一个、盐适量。可以加入配料如红枣2-3颗。 炖法：将发泡好的燕窝，加入鸡腿及配料，用300c.c冷水炖煮水沸腾计时30分钟，加入适量盐调味即可。 四、燕窝炖木瓜 材料：干燕窝5克，木瓜一个，冰糖适量。 炖法：将发泡好的燕窝，用冷开水炖煮20分钟，加入冰糖。木瓜剖开去籽，将炖好的燕窝置于其中。将木瓜盖好放在盘中隔水在炖10分钟即可。 功效：丰胸美肤，产妇曾加母乳。 注：木瓜也可以切丁或打成果汁后和燕窝一起隔水炖煮20分钟后加入适量冰糖炖5分钟即可。 另外，燕窝中的唾液酸也被称为“燕窝酸”对胎儿和初生婴儿促进突触的形成，帮助宝宝的记忆力形成更加稳定的结构基础，并加强神经系统的发育。而燕窝含有最天然的唾液酸来源食物。在宝宝诞生后，母乳则是为宝宝补充唾液酸的有效途径，宝宝可以通过母乳吸取燕窝中的营养，所以坐月子吃燕窝可以母体修复同时对宝宝有益。

❽ 产妇能吃燕窝吗怎样吃才对

在月子里的时候，产妇既要注意加强营养，而且还要选择一些比较容易消化的温性进补的食材，燕窝就是不错的选择，因为燕窝不仅营养丰富，而且还有预防恶露的作用，那月子里怎么吃燕窝更加健康呢？

一是燕窝炖橙子。大家都知道橙子也是一种很不错的水果。将燕窝泡发以后，清洗入锅开始煮。这时候将一个橙子清洗干净以后连皮切成3-5厘米大的滚刀块，等燕窝煮一个小时左右的时候加入橙子再继续煮半个小时，这时候就可以出锅了，如果产妇怕酸可以在里面加入适量的红糖。另外，苹果和梨可以替代橙子来炖燕窝，效果都基本差不多。

二是黑芝麻红枣炖燕窝。月子里的产妇应该多吃些红枣和黑芝麻等有助于补充气血的东西，而黑芝麻和红枣也很适合与燕窝搭配。因此黑芝麻红枣炖燕窝也是月子里产妇不错的选择。

三是小米燕窝粥。大多数地区流行给月子里产妇喝小米粥为主，因为小米粥营养丰富而且容易消化，对产后恢复有一定的帮助，如果在小米粥里面加一些已经煮好的燕窝营养会更加丰富。

另外用山药燕窝粥，燕窝鲫鱼汤、花生牛奶炖燕窝等都是很适合给月子里产妇吃的。