燕窝牛奶怎么吃最好

‘壹’ 牛奶燕窝怎么炖最有营养

燕窝炖牛奶的做法，燕窝炖牛奶有健脾消食的作用。牛奶燕窝可以发挥润肺的功能。当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，使身体更易吸收充足的营养，从而让皮肤变得光洁、柔嫩、细腻，皱纹减少、面色红润。

燕窝炖牛奶的做法：

1、把干燕窝洗净表面，放干净碗里，倒入50ml纯净水浸泡2个小时。

2、把泡发好的燕条放入过滤网内冲洗干净，如有细小的绒毛用镊子挑出。

3、草莓洗净取缔，切片。

4、顺燕窝的纹理把燕条撕成细条放入炖盅，加入牛奶和草莓隔水炖20分钟。

5、把炖好的牛奶燕窝盛出并加冰糖调味即可食用。

燕窝的功效：

总的来说燕窝的主要功效与作用为：滋阴润肺，化痰止咳，益气补中，去燥润肤，养胃壮脾。

1、燕窝对男性的功效：男性食用能润肺养胃、益气、补脾，增强体能体质，可使精神饱满，缓解压力、消除疲劳。另外燕窝一个很好的效用就是清肺润肺，对呼吸系统非常好。现代男性工作生活压力大，经常要应酬抽烟喝酒，燕窝就是不可多得的“洗肺”佳品。

2、燕窝对女性的功效：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润、光滑、富有弹性并可调节内分泌循环，燕窝对于女性的护肤养颜，令皮肤滑润洁白，减少脸部皱纹，清除暗疮，补血活血，去瘀生新，对妇女经期不适、经痛、月经过多有良好疗效。

3、燕窝对孕妇的功效：妇女在怀孕期间最需要营养的补助，因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫力。孕妇食用燕窝不仅能滋补母体，燕窝中含有的燕窝酸更可使未来的新生婴儿更强壮、白皙，增强抵抗力。

4、燕窝对中老年人的功效：中老年人正处于体质下降的阶段，燕窝中的活性醣蛋白的水溶液可直接刺激免疫系统的细胞生长，提高人体免疫力，可促进新陈代谢，增强机能功效，有效改善血液循环降低胆固醇。

5、燕窝对儿童青少年的功效：经常服食燕窝，可促进新陈代谢，增强体质，强壮身体各方面的机能，增强免疫力，增加抵抗力，预防疾病的侵袭，并可促进脑部的发育，增加智力、令反应灵敏。

牛奶的功效：

1、牛奶具有镇定安神的作用。睡前饮用牛奶有助于睡眠，可以使人快速进入梦乡，睡一个踏实安稳的好觉。

2、牛奶具有美容功效。牛奶含有丰富的蛋白质，乳脂肪，维他命，矿物质等，具有天然保湿效果，也很容易被皮肤吸收，牛奶浴就是利用了牛奶的美容功效。

3、牛奶补锌。牛奶含有丰富的锌元素，有助于伤口快速愈合，因此去医院看病人的时候都喜欢送牛奶。

4、牛奶补钙。牛奶含有丰富的钙元素，尤其是高钙奶，有利于骨骼，牙齿的生长，青少年多喝牛奶可以增强骨骼发育，强身健体。

5、牛奶补铁铜。牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳。上班族的年轻人常喝牛奶，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。

6、牛奶中含有丰富的微量元素。对中老年人的健康很有益处。中老年人常喝牛奶可以延缓衰老，降低高血压，脑血管疾病的发病率。

‘贰’ - 燕窝炖牛奶，要怎么炖呢 -

食材

燕窝5g

全脂牛奶粉适量

糖适量

制作时间：1-2小时

用餐人数：

步骤

准备好材料

拓展资料:

燕窝的营养价值

1、燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子。

2、燕窝主要含的是水溶性蛋白质，以及甘氨酸等氨基酸。

3、燕窝中含有丰富的矿物质、活性蛋白质与胶原质等营养。

4、燕窝含有独特的蛋白质成分和大量生物活性分子，还含有赖氨酸、胱氨酸和精氨酸。

5、燕窝中含有50%的蛋白质，30%的碳水化合物，5%的铁，3%的其他矿物质，以及1.4%的纤维素。

‘叁’ 即食燕窝可以兑牛奶吗 即食燕窝怎么吃最好

即食燕窝可以兑牛奶吗

即食燕窝是可以加牛奶的。

如果一次性吃不完一瓶，可用提供的专用勺子舀2-3勺（约30克）燕窝，另外还可以加入牛奶、椰汁或者各种新鲜时令水果，加热后即可食用。

即食燕窝可以加蜂蜜吗

即食燕窝是可以蜂蜜的。

平时把既食燕窝与牛奶和蜂蜜搭配在一起吃，味道也特别好，食用时可以把即食燕窝取出一些放在干净的小碗中，加入五十克牛奶以及十五克蜂蜜，把它们调匀，直接食用这样会让即食燕窝的口感变更好，而且它的味道也会更加诱人。

注意事项：加热后的即食燕窝不能直接与蜂蜜一起食用。

即食燕窝怎么吃最好

1、直接吃

其实燕窝最常见的吃法就是直接吃蛋，直接吃燕窝时，一定要用干净的勺子，如果是取过牛奶或者其他食材的勺子，一定要把它用开水消毒以后再去取食燕窝，另外进食燕窝，取出以后给他加入适量的椰汁，调匀以后再吃会让进食燕窝的味道更加诱人，而且有利于人体对烟雾中营养成分的吸收。

2、配粥吃

即食燕窝平时还可以配粥吃，特别是在喝白粥时，从g区燕锅中取出20克左右的燕窝，直接放在白粥中搅匀，加少量白砂糖提问，然后直接食用，也能让人体把即食燕窝中的大部分营养快速吸收和利用，而且能调理脾胃，对提高人类消化功能有很大的好处。

‘肆’ 牛奶炖燕窝的家常做法大全怎么做好吃

－ 准备食材 －

燕窝
纯牛奶 1瓶
冰糖 适量

－ 步骤 －

1.准备泡发燕窝，我和妈妈两人通常每次泡发三盏燕窝，吃不完冻冰箱，第二天睡醒了再吃。

2.燕窝用纯净水泡四五个小时，期间换两次水，把脏水倒掉，用小夹子把细毛脏东西挑走。

3.泡好的燕窝撕成细条放入炖盅，加入纯净水刚好淹没燕窝，锅中水开了，隔水文火炖50分钟。加入几个冰糖搅拌，甜度按个人喜好，加入一盒特仑苏纯牛奶，再炖5分钟就完成了。牛奶不宜太早放，那样营养会流失。

4.选用特仑苏牛奶，因为奶味比较浓，不喜欢加冰糖的，可以加完牛奶炖好以后，稍微放凉燕窝，再加入蜂蜜，蜂蜜不能温度太高的时候加。

‘伍’ 牛奶炖燕窝的正确方法

牛奶炖燕窝的正确方法如下：

用料：

燕窝3-5克、牛奶60-80毫升、石蜂糖4-5克。

1、取一盏干燕窝，称一下一般在4-6克左右，一个人吃的话不宜过多，吃多了也吸收不了。用纯净水泡发4-6小时（最好凉水），泡发2-3小时后，把燕窝撕成条在泡发2-3小时。不仅燕窝泡发率高，炖出来的燕窝口感也很好，泡发后是差不多35-40克，7-8倍泡发率（注意：不要用自来水）。

‘陆’ 牛奶燕窝怎么炖

燕窝现在是很多怀孕的妈妈们首选的一种补充营养的方式，因为燕窝性情温和，不干燥，里面含有非常少的脂肪。对大部分人来说，燕窝的吸收效率特别高，是一种非常好的补品，不但可以让自己的身体更加健康， 而且还可以让胎儿发育的更好。
虽然燕窝有这么多的好处，但这并不能说燕窝就可以适用于所有的人群食用，同样地，不是所有的孕妇都是可以使用燕窝的，因为燕窝是寒凉属性的食物，所以大家在食用燕窝之前，最好是先咨询一下医生，听听医生的建议再吃最好。有胎热的孕妇，食用燕窝是最好的选择。燕窝的做法特别多，那今天就让我们一起来看看如何做燕窝，才是有味道又有效的做法。
一、牛奶冰糖燕窝
备料：生燕15克，纯牛奶一杯，冰糖适量。
第一步，在炖盅里面倒进适量的清水，大火把清水烧开，等到水烧开以后先把生燕放进锅里面开始炖煮。炖盅中的生燕炖煮二十分钟的时间。等到把生燕炖好以后，在里面放进去适量的冰糖和牛奶，再把火调小，稍微炖煮上三分钟的时间，让炖盅里面的冰糖彻底融化就可以了。牛奶可以补钙，冰糖可以降火，不管是对胎儿还是对孕妇，都有非常好的效果。如果有的孕妇是血糖偏高型的，可以选择不放进去冰糖，直接把燕窝和牛奶一块食用就可以了。

‘柒’ - 燕窝炖牛奶，要怎么炖呢 -

牛奶燕窝材料：

燕窝3克，牛奶300克，纯净水适量。

做法：

1、燕窝泡发好，撕开沥干水分备用。

2、燕窝放进炖盅里，倒入纯净水，隔水慢炖25分钟左右。