血糖高吃银耳怎么做才能补充胶原蛋白

1. 胶原蛋白银耳粥怎么做如何做好

主料
银耳1朵 古方红糖一小块
辅料

莲子若干 枸杞若干
百合若干 红枣8个
葡萄干若干 桂圆若干
胶原蛋白银耳粥的做法步骤
1. 准备材料：银耳一朵 古方红糖一小块 莲子若干 桂圆8颗 枸杞若干 红枣8个 百合若干 葡萄干一小把 黑葡萄干或者黑加仑干一小把
2. 银耳用一个大碗加入清水泡开。
3. 干莲子也可以和银耳一同浸泡，这样煮出来的莲子比较软烂。
4. 带壳的桂圆剥去外壳，如果是桂圆肉，就省去此步骤。
5. 银耳泡发后用简单减去根部。
6. 洗干净用手撕碎，撕完之后也可以用手多抓几次，让银耳更加软烂。
7. 加入莲子和红糖，注入清水，没过银耳，喜欢喝汤的可以多放些水，如果是熬粥，水没过银耳即可。
8. 大火烧开，小火慢炖。
9. 此时将剩余的食材洗干净，浸泡在清水里，之所以不放在一起煮，是因为红枣枸杞和葡萄干等材料煮久了容易烂掉，就黏在一起了，也就不好看了。
10. 带银耳煮烂之后，加入剩余的材料，继续炖半小时。喜欢黏稠一些的朋友，可以在这一步之前煮久一些，然后再加入材料，煮半小时即可。

11. 一碗慢慢胶原蛋白的银耳粥就熬好了，古方红糖能让汤色更加莹亮，同时又能够益气补血，是秋冬季节的必备哦。

2. 含有满满胶原蛋白的银耳汤，具体的做法是怎样的

银耳和莲子提前两个小时泡好，如果没有足够的时间去泡的话，可用热水或者在水里放少量食盐，加快泡发的速度。银耳养阴润肺、益胃生津，莲子养心补脾、益肾固涩，桂花化痰散瘀、温中散寒，还有健脾的作用。是一种含粗纤维的减肥食品。莲子维生素的含量非常高，营养价值也是数一数二。银耳莲子羹有很高的滋补功效，是一款养颜美容的甜美甜品。

准备适量银耳，目前市场上干银耳比较常见，直接把干银耳放在水里泡发开，然后把顶部硬的部分摘除，如果是新鲜的就直接洗干净烫一下捞出就可以了。把银耳和莲子、红枣放入慢锅，加水至没过银耳。水要一次加够，留一点蒸发的空间，但不要太多。此时不要加冰糖。.银耳是中国的特产，中国古田县的银耳非常有名，也是银耳的主要产区，在中国古代，银耳是非常名贵的食材，特别是野生的银耳，具有美容养颜、滋阴补肾、补气和血的功效。银耳要提前泡发莲子也提前泡一会儿 红枣洗干净，枸杞要最后放，冰糖可以再加点焖几个小时，汤会更粘稠。

3. 银耳怎么做才能补充胶原蛋白

可以做银耳百合枸杞羹。下面介绍做法供参考，首先准备材料：银耳20克（干品），百合10克，枸杞10克，冰糖适量。

1、银耳用清水浸泡2小时左右，使其充分涨发，然后削去黄蒂洗净，撕成小朵备用。

4. 银耳怎样才能快速熬出胶原蛋白

银耳想最快速熬出胶原蛋白，最好用高压锅来煮，大概煮半小时左右就可以煮出粘黏的胶原蛋白，吃起来口感很不错的。

5. 银耳怎么吃补充胶原蛋白

滋养进补宜炖将银耳洗净后，泡发8～10小时，加冰糖数块、大枣十几颗、枸杞子几十粒，再添适量清水，用文火慢炖至呈胶体糊状，盛入器皿内，早晚各吃2～3匙，是老弱妇幼皆宜的冬令补益佳品，对中年妇女是养生...

6. 银耳胶原蛋白含量高吗怎么吃才能补充胶原蛋白

银耳有胶原蛋白吗？相信很多人会有此一问。对于银耳不是很了解到人，可能会存在银耳营养价值方面的理解性偏差。

在 养生 界，银耳是经常被谈论到的一个名词，很多遵从中医 养生 之道的人，对于银耳这一天然的滋补类食物，有着与生俱来的熟悉感，和专业性上的营养物质理解。用银耳来熬汤，不仅可以滋补养颜，对肠胃也十分有帮助，因为它富含膳食纤维，可以促进人体肠胃蠕动。

当然，银耳被众多女性朋友们喜爱，其实还有一个非常重要的原因，那便是因为银耳中富含胶原蛋白。胶原蛋白对皮肤非常有好处，可以改善人体皮肤暗沉，令皮肤滑润而有弹性。并且银耳还可以做成各种 美食 ，吃银耳可以补充人体胶原蛋白。

在生活中，关于银耳的营养价值体现，百分之七十以上的人群都会把银耳做成银耳羹，这样有利于对胶原蛋白的吸收。事实上，人一旦超过了20岁之后，就需要补充胶原蛋白了。人随着年龄的增大，人体胶原蛋白会逐渐流失，因此喜欢 养生 的人，都会通过补充胶原蛋白来保养自己。

今天我给大家介绍3种银耳羹的吃法，可以补充胶原蛋白：

1、冰糖银耳羹。冰糖银耳羹做法非常简单，比较适合厨房小白，只要家中有冰糖，然后准备一些银耳就可以做了。把银耳用水泡一下，然后撕碎放入锅中，加入水后，直接开火煮沸。等到银耳煮成黏糊状的时候，再加入冰糖就可以了。

2、银耳莲子羹。银耳莲子羹也比较常见，做起来也很容易，但是得有莲子才行。在一般的 养生 馆中，银耳莲子羹是一道必备的 养生 美食 ，日常生活中也是随处可见。

把莲子清洗干净，然后把银耳用水泡一下，清洗一下，然后把银耳和莲子一起放入锅中，熬煮，一直要将银耳熬煮成黏糊状的时候，再放入一些冰糖调味就行了。

好了，以上就是关于银耳胶原蛋白的解读。在此之前，相信很多人都不太清楚银耳中是否含有胶原蛋白，通过我的介绍，相信你对银耳有了一个全新的认知。

另外，不知你是有否注意，以上两种关于银耳的吃法，都有一个共同点，那便是在熬银耳羹的时候，一定要把银耳熬煮成黏糊状。银耳只有将银耳熬煮成黏糊状之后，才有利于人体对胶原蛋白的吸收。

7. 银耳胶原蛋白含量高，要怎么吃才能充分吸收其胶原蛋白

平时也都会喝滋补汤，对于冬天女性手脚冰凉的，也可以选择来熬汤喝在这里呢，银耳汤炖着来喝，就能够很好的吸收其中的胶原蛋白。通常银耳汤在炖的时候，可以先提前到适当泡一些时间，然后再把它吃的稍微碎片一点。在熬煮的时候可以加上枸杞，大枣，这些都能够促进身体的循环，同时帮助补充身体的气血。对于女性来讲，像美容养颜排毒都是非常可以的。我通常会在水开之后下入银耳大枣，然后开始小火炖煮。经过炖煮之后，其营养价值更容易被人体吸收。

3、银耳中的胶原蛋白并不完全对于身体有所吸收，但作为养生品，也还是可以使用的。

日常生活中大家都会选择用来熬煮汤，或者是凉拌都是很不错的。大家在食用银耳的时候尽量避免银耳放置太长的时间，新鲜一点的银耳味道也会好一些。同时银耳也能够帮助身体，抵抗衰老，其实也是抗氧化的作用，对于身体的免疫调节也非常不错。

8. 银耳汤怎么做才能补充胶原蛋白白萝卜白萝卜洋葱牛肉可以吗

银耳汤其实里面含有丰富的胶原蛋白，每次制作的时候可以首先将银耳浸泡两三个小时，然后加入适量的牛肉或者是一些红枣放在里面，这样可以让营养更加均衡一些，当然你也可以使用白萝卜加一些洋葱或者是牛肉进行炖制，同样可以补充身体所需的各种营养物质。

9. 三高之血糖：银耳这几种做法，糖尿病人可吃，含有十七种氨基酸

上次我们为大家介绍了适合糖尿病患者吃的绿色蔬菜。这一期在为大家介绍另一种很有营养的食物。银耳。这种食物在现在已经进入了我们平常百姓的家中。但是在古代它还是一种很高贵的滋补品。我们也经常在电视中可以看到，给皇帝或者是妃子们调养身体的时候，就会用银耳熬一些粥。还有一天州猜的工作繁忙之后。御膳房也会做些这样的粥，能够帮助解除疲劳。可见它是一种很好的滋补品。这种食物它里面的营养成分非常多。除了我们经常提到的蛋白质，纤维，无机盐等。它还包含一些维生素B类。而且里面含有十七种氨基酸。可见这种物质的含量非常多了。能够充分补充我们身体所需要的大多数的氨基酸含量。而且它里面的一些矿物质如钙含量特别丰富。还有一些物质，比如说海藻糖等肝糖，这些物质的营养价值非常高，对人们来说滋补的效果特别好。它还能够保护我们的肝脏。帮助排除肝脏里面的毒气。甚至对一些老年人的慢性支气管炎能产生一定的治疗作用。 其他的作用还有很多。比如说一些较严重的肿瘤患者需要做化疗的时候。这个过程非常痛苦，家人们就可以给他们做一些银耳粥喝，能够提高他们的抵抗能力。它里面还有一些天然的胶质，对我们的皮肤有很好的保护作用。里面同样含有膳食纤维。相信通过前面几期的介绍都了解了吧，这种含量多的话就有一些减肥的功效。还有它里面含有的水分量特别多。吃到肚子里面以后，吸收了充分的水分就能够有一定的通便的作用。最后它还能帮助我们补肾，补气和提神的。总之对于一些慢性病的患者或者是刚做手术的病人来说，它都是非常好的调理的补品。当然我们平常人经常吃这种食物，对保护我们的肝脏皮肤等也有很多好处。不过现在市面上卖的银耳良莠不齐，我们在挑选的时候一定要注意了。新鲜的正品的银耳，它的颜色比较黄，而且没有什么味道。但如果是用硫磺熏过以后，它的颜色就比较白，用舌头轻轻的尝一下，还有一些 *** 的感觉。所以购买的时候要注意这些小技巧。然后就说我们回到家里面以后，泡的时候要注意，因为它泡开以后会变很多，所以看自己到底能吃多少，如果吃不了的话最好少泡一些。泡开以后就最好当天吃完。当然他的做法也有很多啦。我们在下面就给大家介绍一些。 我们先来熬一道木瓜银耳汤。取适量的银耳提前泡发，然后撕成小片儿。把准备好的木瓜去掉皮和里面的籽以后切成小块儿。在锅里面加些水，把银耳倒进去。如果是我们平常人喝的话，可以在里面加一点冰糖，熬出来的粥会更香甜，但是对于患者来说就最好淡一些，所以就不放糖了。然后煮一会儿以后就可以把木瓜放进去。你可以在里面再加一些枸杞，滋补的功效会更埋迹旦好。继续煮十到二十分钟就可以了。关了火以后，舀一些汤就可以慢慢享用了。那我们也可以在里面加一些梨，也弯扰是适合患者吃的。这样做出来的味道会比较甜一些，不会太淡。但是同样的可以食用水果，但是量要少一些。而且最好不要在吃饭后以后食用。或者吃一点点，然后放到冰箱里面去。之后取出来可以继续吃。总之就是这些含糖量的东西，每天的食用量要控制，并且不要一次性吃太多。 银耳除了可以做一些甜甜的滋补的汤以外。也可以做成凉菜。我们就来介绍一道凉拌双耳。双耳也就是吃木耳和银耳。这两种食物对于患者来说都是可以食用的。而且清凉能够去火降脂。准备一些木耳银耳和胡萝卜，蒜。先将木耳和银耳提前泡发。具体需要多少，大家自己控制好量。最好做够一顿吃的量就可以了。然后把它们处理干净以后。在锅里面加一些水，水开以后把它们放进去焯一焯。之后捞出来沥干水分。胡萝卜切成丝。再继续热一些油。油热了以后把它浇到蒜泥上面。里面再加一些醋生抽和香油。做成香的汤汁。以后把银耳，木耳，胡萝卜丝一起放入盘中。把汤汁浇上去。搅拌均匀了。这样一道超级简单的凉菜就做好了。整个过程用不了十分钟。而且吃起来清凉爽口。大家如果有时候感觉饮食不振的时候，就可以做这样一道清口的小菜。既好吃管饱又能补充充足的营养。 当然了，它还有其他好多做法。比如我们上面介绍到再把它和木瓜搭配起来做汤时，也可以加一些牛奶一起熬。这样做出来的汤更加香醇。而且能够补充我们身体所需要的蛋白质。做出来的汤看起来也很有食欲。再比如它和乳鸽搭配在一起熬的汤，有非常好的进补作用。做法也非常简单了。把处理过的乳鸽切成小块儿，在水中焯了以后。放到砂锅中加一些清水，然后放些葱姜。等到水烧开以后，把泡过的银耳倒进去。只好继续煮半个小时。也可以在里面再添加一些鹌鹑蛋。做出来的口味更好，滋补的效果也更好。最后在里面加一些枸杞。根据个人的口味撒一些盐和胡椒粉进行调味就可以了。这道汤非常适合身体较虚的人，进步的效果特别好。因为银耳本身的营养价值就很高，所以将它和其他菜一起搭配时，可以使他们有效的发挥各自的营养。和一些肉搭配时还能够减弱一些肉的腥味。当然最主要就是做成的各种汤了。无论是里面加了莲子，红枣，百合还是板栗等。他们的滋补效果都非常好。主要就看这些食物是否适合患者食用。如果可以的话，就可以将它们搭配起来一起熬成汤。每天喝适当的量，调理身体的效果棒棒哒。免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。