生完孩子吃什么胶原蛋白

1. 给坐月子的人送什么营养品

产后注意好好调理身体，早日恢复身体健康，避免落下月子病。所以饮食很重要。建议产后吃的保健品:1.鸡蛋。对月子中的女人是很好的补品。2.小米。营养丰富，是月子的常用粮食。可以帮助产妇恢复身体。增加食欲，有助于下奶。3.红糖。红糖能帮助恶露的排出和利尿，有利于子宫恢复。产后一周内服用，一周后少服，避免恶露时间延长。4.肉汤，鲫鱼汤、猪蹄汤等。肉汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等都有利于产妇营养和乳汁的分泌。产后易营养易消化饮食。不吃味精，味精不利于婴儿味觉的正常建立。
正常来说，一般产妇分娩完都要坐月子，通过食疗以及日常护理使产妇身体茄带慢慢恢复。在坐月子这段时间，合理的饮食和作息规律能够帮助产妇更快恢复身体，加速分娩伤口的愈合，而且充足的营养可以给刚出生的婴儿提供足够的奶水，保证宝宝的健康成长。关于产妇吃什么食物对身体好，下面就来深入了解一下这方面内容。

1、对于刚分娩完的产妇来说，最主要就是营养的充分补给。坐月子首选的食物就是鸡蛋，对于产妇来说，鸡蛋中含有多种营养成分，特别是蛋白质的含量很高，还含有其他多种维生素以及微量元素，可以保证产妇以及婴儿的日常营养所需。在坐月子期间，产妇每天吃上一到两个鸡蛋，不仅可以补充大量营养物质，而且鸡蛋容易消化，不会加重产妇的肠胃负担。

2、产颤颤芦妇刚刚生完孩子，体质比较虚弱，而且分娩过程难免会造成血液流失，严重的孕妇在分娩完可能出现贫血，虚弱的状态。主要是因为孕妇的分娩过程需要消耗大量的营养物质和能量，因此，及时补充孕妇体内葡糖糖十分重要。

坐月子期间，孕妇可以多喝红糖水，对于胃寒怕冷的孕妇，可以喝些红糖生姜水，补充足够的葡萄糖，还具有暖胃保温的效果。红糖中富含铁元素洞磨，可以帮助孕妇恢复能量以及达到补血的效果，而且还能帮助孕妇产后恶露的排出。

3、孕妇在坐月子期间可以饮用各种汤来滋养身体。例如骨头汤，含有充足的钙元素，补充钙质，提供婴儿足够的营养。鱼汤，富含胶原蛋白和蛋白质，满足日常营养所需，帮助产后孕妇身体机能恢复。鸡汤，是最健康的产后补品，可以通过进食鸡肉和鸡汤，达到滋养身体，益气补血的作用。这些汤类都含有丰富的营养物质，还能促进孕妇乳汁的分泌，非常适合孕妇饮用。

2. 剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好

产后第一周是活血化淤，恢复妈妈元气的一周。

我当时剖腹产是在下午，手术前不让吃饭，我是手术前的12小时没有进食，还没手术，我就已经饿的受不了了。要手术的时候，自己处于紧张的状态，已经不知道饿了。手术之后，处于麻醉状态也不知道饿。

手术后6小时之后可以进食 ， 第一餐 以流食、半流食为主。可以吃点小米粥、藕粉（有助于排气）、鸡蛋羹。

没排气之前只能吃流食，排气之后就可以正常饮食。

第二餐 仍应以清淡、稀软为主，可以吃点面条、馄饨、小米粥、鸡蛋等。

粥 ：花生大枣小米粥、牛奶大枣粥、甜糯米粥、豆浆芝麻糊

主食 ：蛋丝清汤面、白菜鲜肉馄饨、香煎小鱼饼

炒菜 ：枸杞鸡丁、青椒肉片、虾末菜花、麻油猪肝

汤 ：紫菜蛋花汤、冬笋雪菜黄鱼汤、莲藕青花菜奶汤、生化汤、猪蹄黄豆汤、豆浆莴笋汤。

其他 ：香菇土鸡煲、麻油鱼、糯香炖鸽、奶汤芹蔬小排骨

不宜吃生、冷食物。

产后第一周尽量不要食用寒性水果，如西瓜、梨等。

不宜快速进补 。产后2～3天不要着急喝催奶汤，因为乳腺还未完全通畅。

菁妈当时记得自己剖腹产第一天只吃空气，变神仙，而且神经的是一点都不饿还可以把一个8斤重的娃喂得满足得呼呼大睡。

因为剖腹产要等排气还可以吃东西，剖宫产要麻醉，子宫麻醉了，肠道也麻醉了，麻醉的肠道就像喝醉的人一样，睡觉了。

睡觉的肠道不工作了，所以蠕动很慢。圆激吃下去东西消化不了反而造成负担，所以等排气就相当于等肠道开始工作。

第一天：喝点水，吃点空气或者是可以喝点白萝卜清汤有助于排气。总之不要吃，就喝和呼吸就可以子。

第二天：排气了可以连喝带吃了，但是还是以能喝的流质食物为主。比如稀粥，小米IT 红糖粥，面条。可以喝点鱼汤和鸡汤请把上面的脂肪去掉，要不然这消化不太好的肠道受不起这油油的脂肪。

第亮启三天：可以转清淡的饮食了，可以吃一些软饭了 。那就可以吃一些猪肝，鸡肝类的，剖腹产流了这么多血，还是跟着哺乳，铁不可少。而猪肝一边补铁一边还可以帮助排出恶露。

菁妈当时要求吃青菜和水果，吃了蒸的苹果和烫的青菜。

第四天：来点山药薏米粥可以补气，去水肿。只要不太油腻，鱼，鸡都可以吃一些了。

继续吃点麻油猪肝。还要吃青菜和水果。

第五天：红豆黑米粥一来可以补点气血，二来可以吃点膳食纤维，防止便秘的发生。

肉类可以吃点黑鱼，鸡肉或者瘦肉都可以，建敬腔如议青椒木耳红萝卜炒肉，颜色多了营养自己多了。

第六天：可以吃点红米饭，吃点海鱼，防止一孕傻三年，番茄蛋汤也不错，不用天天鸡肉。

第七天：可以吃饭，想吃鸡就吃鸡，不建议吃鸡皮，想吃肉就吃肉，不建议吃猪脚，太油腻消化不了，也容易肥。

1、产后一周不建议吃豆类，花菜，牛奶等易产生的食物。

2、避免太油腻的食物，比较鸡汤上面的油，比较动物皮，比较外面有人工奶油的蛋糕。

3、避免吃太刺激的八角，桂皮，茶，酒等调料。

特别是酒，很多地方说坐月子要喝酒，特别不建议会把胎儿给喝醉了。

话题：你产后第一周吃了什么还记得吗？

剖宫产产妇需要划开一个9～15厘米的切口，切口还要缝合三层，肠道蠕动会变慢，消化和吸收功能都会收到影响，所以剖宫产后应该安排易消化、促吸收，并且有助于伤口愈合的食谱。

与顺产不同，剖宫产产后饮食需要以促进伤口恢复为主，补气养血为辅，主要从饮食时间，饮食结构，食材等入手，设计合理的产后一周食谱！ 剖宫产后一周食谱： 食谱为两部分，排气前的食谱以及排气后的食谱

1、排气前食谱

产后饮食时间要注意，产后6小时内不能进食，不能喝水，产后6小时可以吃一些排气的流食，食谱如下：

米汤

米汤清淡味道清甜，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷，铁以及维生素，不仅可以给产后虚弱的产妇补充体力和水分，还可以促进排气！

米汤的做法很简单，只要在锅里放上少许大米，放500ml水，小火熬煮，不要煮太久，等熬出米汤，关火舀出米汤即可！ 2、排气后食谱

排气后，就可以吃一些清淡易消化、营养丰富、促进伤口愈合的流食，或者半流食、汤水等，食谱如下：

1、米粥

米粥香浓软糯，富含大量碳水化合物、蛋白质，碳水化合物可以有效补充产后能量。

2、小米粥

小米粥口味清淡，制作简单，小米含膳食纤维、维生素B，对促进肠胃蠕动，促进消化方面有很好的作用。

3、黑鱼汤

黑鱼肉富含蛋白质、脂肪、18种氨基酸等以及一些钙、磷、铁和维生素，黑鱼熬汤可以补血益气，是产后修复身体又下奶的食物。

4、开水冲鸡蛋或者酒酿冲鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素，营养价值极高，产妇产后食用，可以补充气血，加入酒酿红糖还有下奶的功效。

5、海带排骨汤

海带中富含人体所需的锌，锌元素可以使纤维细胞功能上升，有效预防产后贫血，其次排骨中还有丰富的钙质以及蛋白质，产妇食用可以减少伤口感染，促进伤口修复。 6、牛奶银耳枸杞汤

牛奶含有大量蛋白质，可促进伤口愈合，银耳含有丰富的锌以及胶原蛋白，可以补血养颜，牛奶银耳枸杞汤既营养滋补，又不会上火。

7、炒菜类也可以偶尔吃，比如胡萝卜炒牛肉，番茄炒鸡蛋，清炒木耳，胡萝卜、番茄和木耳都是剖腹产后有助于身体恢复的食物，其中蕴含的维生素A，维生素C，以及锌，不仅可以明目降压，还能补血养颜。

8、水果类可以食用温性含糖的水果，比如苹果，樱桃，柚子等，产后妈妈食用即可以补充维生素，其中的糖分又可以补充能量，最终更好的修复伤口，切记水果要食用新鲜的应季水果。

以上食谱不分先后，可以在剖宫产产妇排气后交叉食用，要注意少时多餐，分次少量补充，还要多喝温水，其他生冷刺激、油腻的食物也要避食！

剖腹产后6~8小时禁食，必须要等到妈妈排气通气之后再进餐，且以流食为主。

另外，所有产气的食物包括：牛奶、豆浆、萝卜、芋头、红薯、薯仔、洋葱、韭菜以及所有豆类都不要给妈妈吃了。

❤剖腹产第1天食谱（全流食）：

第①餐：枸杞蒸鸡蛋羹+花生紫米糊，加餐：藕粉；

第②餐：西红柿蛋汤龙须面，加餐：南瓜芝麻羹；

第③餐：肉沬青菜粥。

❤ 剖腹产第2天食谱（半流食）：

第①餐：小油菜鸡丝粥、虾仁蒸蛋羹，加餐：西红柿鸡蛋汤。

第②餐：清鸡汤鸡蛋面片，加餐：红枣山药汤。

第③餐：碎烂肉小馄饨（配小青菜）。

❤剖腹产第3天食谱（半流食）：

第①餐：肉沫青菜粥或小白菜虾仁粥、秋葵蒸蛋羹，加餐：红枣木瓜汤。

第②餐：青菜肉沫米粉，加餐：青菜鸡肝面。

第③餐：枸杞子+薏米银耳羹。

❤ 剖腹产第4天食谱（正常饮食）：

第①餐：酱牛肉、牛奶燕麦片、芝麻莴苣。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）

第②餐：清蒸鲈鱼、南瓜饼、虾米冬瓜汤、白灼秋葵。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）；

第③餐：排骨莲菜汤、小清瓜炒木耳、香葱拌豆腐、主食配小花卷。睡前加餐：牛奶350ml。

❤剖腹产第5天食谱：

第①餐：青菜鸡丝粥、蒜蓉油麦菜、碎烂肉小笼包、素炒西葫芦。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）

第②餐：清炖鸡汤、丝瓜炒鸡蛋、黑鱼炖豆腐，主食配南瓜红米饭。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）

第③餐：水煮大虾、菠菜豆腐卷、南瓜羹，主食配玉米杂粮米饭或清鸡汤龙须面。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹产第6天食谱：

第①餐：酱牛肉、碎烂肉小馄饨、白灼秋葵。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）

第②餐：葱爆羊肉、西红柿炒山药、西红柿鸡蛋汤、炒素面。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）

第③餐：荷兰豆炒虾仁、芝麻酱芦笋条、小米杂粮稀饭、小花卷、豆浆150~200ml。睡前加餐：牛奶350ml。

❤ 剖腹产第7天食谱：

第①餐：清鸡汤排骨挂面、清炒豌豆尖、白灼大虾。加餐：牛奶350ml+水果100克（推荐：猕猴桃、橙子、木瓜、草莓、香蕉、苹果）

第②餐：鲫鱼木瓜汤、丝瓜炒虾仁、黑鱼炖豆腐、胡萝卜芹菜凉拌菜、黑米杂粮米饭。加餐：坚果15~20克（推荐：核桃、腰果、开心果、甜杏仁、花生）+水果200克（推荐：木瓜、柚子、葡萄、橙子、芒果、蓝莓）

第③餐：红枣杂粮稀饭、西红柿炒鸡蛋、蚝油生菜、小花卷或鸡蛋排骨面。睡前加餐：牛奶350ml。

祝你愉快！

都说月子是女人的第二春，月子坐的好对于刚生完孩子的宝妈而言，是一个人生的转折点。

尤其是剖宫产后的饮食更要注意，毕竟剖宫产也是做了一次手术的。那么经历了剖宫产的妈妈，第一周的饮食需要注意什么才对身体恢复比较好呢？

首先剖腹产后不可以立即进食，需要等大概6个小时左右，因为要先排气才能吃东西；然后第一周的饮食以清淡营养为主，不要大补更不要太油腻！

比如说小米粥、烂面条、丝瓜蛋花汤、萝卜水等这些，既能促进胃肠功能恢复，还能预防肠胀气，利尿消肿，滋阴补血，补充体力，让产妇尽快恢复元气，促进泌乳。

因为产后要排恶露，所以产后禁止大补，尤其是冷硬、太咸、冰凉、重口味、油腻的食物不要吃，饮食尽量清淡；

另外滋补品、酸辣食物先不要吃，像人参、鹿茸、冬虫夏草、鱼胶等等月子期间不要吃，酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠引起不适，月子期间也不建议食用。

我当初是顺产，月子期间也没有大补，所以恶露在20天左右就排完了，身体和体型也恢复的蛮快。所以，为了身体 健康 ，妈妈们还是不要太放飞自我了。

刀口愈合需要大量的营养支持，因此新妈妈在产后尤其要保证营养的丰富。 刀口愈合需要的营养素主要是蛋白质，微量元素锌、铁以及B族维生素和维生素C等，新妈妈可以进食以下食物来补充：含优质蛋白质和B族维生素的鱼、鸡、鸡蛋，含锌丰富的海带、木耳，含丰富维生素C的苹果、橙子、草莓等。另外，蜂胶胶囊和花粉片，也有利于刀口愈合，可以适当食用一些。

除此之外，剖宫产的新妈妈同顺产新妈妈一样，需要营养均衡、热量充足、饮食清淡，因此剖宫产新妈妈产后不要偏食、节食或大补过头。

分娩是一件很痛苦的事，而剖腹产则更煎熬。毕竟是一场手术，所以对产妇的要求会更多。比如生产前一天晚上开始不能进食，生产结束后如果没有“排气”也不能进食。那么在“排气”后的一周内，吃什么会比较好呢？

1、第一天，主要吃流食

流食对于肠胃的消化能力要求不是很高，像鸡蛋羹、芝麻糊、还有熬的很烂的粥类，这些食物就很合适。既能饱腹又不会对肠胃造成太大的负担，毕竟术后第一天的产妇肠胃依旧还在受刺激中，蠕动能力较差。

2、第二天至第三天可以摄入半流食

半流食就是流食中可以再添一点佐料。比如肉末、虾仁，这些含有高蛋白和脂肪的食物会让产妇的体力得到很好的恢复。

3、第四天及以后

可以正常饮食了，但是还是要以容易消化和清淡为主

4、一定不能接触的食物

这种产妇最不能接触的就是容易产气的食物。像牛奶、豆浆一类的。有的人可能觉得牛奶和豆浆中的蛋白质含量很丰富，而且又是流食很适合产妇，但其实他们很容易产气，会增加肠胃负担。

产后一周的食物就这些了，还有一点要记住，就是“排气”前一定不能进食。

有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益。

剖宫产后第一周吃什么对身体恢复比较好？

剖宫产的妈妈因为经过麻醉、开腹都处理，身体伤害大，身体恢复慢，所以更应该注重护理。建议可以这么安排饮食。

术后关键的是要排气，排气后才能正常进食，这时可以先喝萝卜汤，促进肠道通气。

手术后第1天，肠胃功能减弱、消化能力下降，应该吃些流质食物易于消化吸收。

还要少量多餐，4-5次甚至更多都可以，缓解肠胃负担。

比较推荐的食物是小米粥、红豆粥、果汁、藕粉等。小米粥、红豆粥含有丰富的B族维生素，对于促进母乳分泌是很有帮助的。

我当时就是只喝小米粥，也有朋友喜欢喝红豆粥。

这时肠胃功能仍然没有恢复，刚刚排气或者没有排气，继续吃一些稀软烂的半流质食物，比如鸡蛋羹、烂面条、肝泥等，每天4-5次进食。

推荐的食谱是：小米粥、蛋花汤、西红柿鸡蛋面、五谷杂粮粥、青菜小馄炖。

这时肠胃基本恢复，也已经排气，可以下床走动了，逐渐恢复普通饮食即可。牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果、主食、植物油、肉类、鱼肉等都是可以吃的，记得混合搭配食用。

推荐的食谱是：丝瓜鸡蛋汤、小米紫薯粥、小米南瓜粥、红豆杂粮粥、清炒西兰花等。

身体恢复得差不多，也能走的比较轻轻快了，可以加猪蹄、鲫鱼、黑鱼、鸽子肉，下奶并促进伤口复原。

你在剖宫产后一周吃的什么呢？大家一起来聊一聊吧！

第一周的饮食应该以清淡、营养为主，不要大补更不要过于油腻，且应先以流食为主，再过度到正常饮食。

新妈妈术后胃肠功能尚未恢复，胃肠蠕动很慢，所以要先吃一些清淡的流质食物，如小米稀饭、藕粉、蛋汤，再盖成半流质，从粥、面条，再逐渐恢复到正常饮食；

可以吃些容易消化吸收的粥类和面类，喝些鱼汤，大骨汤，大小便正常后可以适量的吃些，鱼和虾类补充蛋白质，多吃蔬菜补充维生素，有益于乳汁的分泌和身体的恢复。

首先剖腹产后不可以立即进行，需要先排气然后再吃东西，大概6个小时左右；然后第一周的饮食以清淡营养为主，不要大补更不要太油腻！

剖腹产第一周推荐食谱如下：

1.萝卜水：促进胃肠功能恢复及预防肠胀气的发生；

2.小米粥：营养高，好消化，能够滋阴养血，对产妇来说是非常棒的滋补品，剖腹产顺产都可以食用；还可以根据产妇个人喜好，搭配红枣、红糖食用。

3.丝瓜蛋汤：丝瓜富含维生素b/c，可以美白养颜，丝瓜中的丝瓜络有通乳的功效，而且热量低好消化；

4.烂面条：补充产妇体力，而且有助于消化，可以搭配蔬菜、鸡蛋食用；

5.红豆汤：消热毒散热血，可通气健脾胃，还可以利尿消水肿，有助于产后母乳分泌；

麻油猪肝汤：有助于排恶露。

剖腹产产后第一周饮食禁忌：

1.剖腹产产后6个小时不可以进食；

2.产后6小时后可以进食，但是不要吃易引起胀气的食物，比如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等等；

3.建议食用好消化的流质、半流质食物，比如粥内、面条等等；

4.恶露不多的话可以喝红糖水，但是红糖水不要喝太久；

5.产后禁止大补，尤其是冷硬、太咸、冰凉、重口味、油腻的食物不要吃，饮食尽量清淡；

6.滋补品、酸辣食物不要吃，人参、鹿茸、冬虫夏草等等月子期间不要吃，酸辣食物会刺激产妇虚弱的胃肠引起不适，月子期间也不建议食用。

3. 女性有了孩子后都害怕自己变成黄脸婆，吃什么食物可以延缓衰老

都说女性生完孩子之后，衰老速度会变得很快，其实生活当中有很多常见的食物都可以延缓衰老，经常吃一定不会变成黄脸婆。

桃子

经常使用桃子能够达到补血养颜的效果，桃子当中含有丰富的维生素和纤维素，能够起到美容养颜，淡化色斑的效果。桃子当中还含有天然的收敛成分，经常使用能够增加皮肤弹性，减少皱纹生成。桃子还能吸收肠道当中的水分，保持排泄物的干燥，从而起到通便排毒的作用。

日常生活当中，很多水果和蔬菜都含有人体必不可少的营养和氨基酸，对人身体健康有很大的好处。至于那些口服胶原蛋白液，燕窝，猪蹄等等，说白了都是智商税。

4. 在小月子期间，吃什么对产妇的身体较好

在小月子期间吃水果蔬菜以及吃鸡肉对于产妇是非常好的。而且在这个期间其实也可以多吃一些红枣可以补充气血，这也是可以的。总之，在小月子期间吃什么都是非常好的，吃什么补什么，对宝宝也是非常健康。同时在这个期间她们也可以多吃一些水果槐仿蔬菜。多吃一些水果蔬菜有利于自己身体的健康，也有利于她们营养的均衡。所以在这个期间多吃水果蔬菜也是非常好的。
而且产妇在刚刚生完孩子之后肯定气血都变得不足。所以这个时候多吃一些红枣，可以让产妇补充一下气血。在美容养颜的同时，也可以给自己增加体力。因为在很多产妇生完孩子之后，可能会导致体内流血过多，变得十分缺血，气色不好。所以这个时候红枣是特别重要的。
其实孕妇在生完孩子之后吃什么对身体都是特别好的。但是尽量选择一些具有营养而且还不容易上火的食物是比较好的。铅旦纤这样也有利于产妇的迟简吸收的也有利于宝宝的吸收 。

5. 月子吃什么补充胶原蛋白

坐月子吃猪蹄才能更好的补充胶原蛋白。

6. 傲人的身姿是很多女性的梦想，吃什么食物对于女性产后有帮助呢

对于很多不愿意结婚生子或者是结婚后不愿意生子的女性来说，最大的担心除了是因为分娩时的痛苦外，就是生孩子后很多女性的身材就会走样，有的女性还可能会过闹卖梁度肥胖，其实这样的担心也并不是没有道理，有傲人的身姿是很多女性的梦想，那是什么食物对于女性产后有帮助呢？个人认为可以吃以下三类食物：

一、大豆类食品

大豆类的食物有益于乳房的健康，刚生完孩子，后续肯定也需要哺乳，所以可能会因为一些原因造成乳房的胀痛，而大豆中含有可以降低女性雌激素水平的成分，可以减轻乳房不适，同时也有助于身形的恢复。

以上仅为个人观点，其实个人认为产后的第一要事不是要想着如何保持身材，而是补一补营养，多吃一些阿胶红枣来补气血，毕竟生孩子是一件非常辛苦，非常耗气血的事情，还是应该把身体健康放在第一位，当身体调理好之后，再去考虑恢复身材的事情。你还知道哪些食物对于女性产后有帮助呢？欢迎大家在评论区留言讨论。

7. 产后胶原蛋白流失吃什么能补回来

胶原蛋白是一种身体不可缺少的营养物质，而很多食物当中都含有丰富的胶原蛋白，比如各种新鲜的鱼类是含有丰富的胶原蛋白的食物，是帮身体补充胶原蛋白以及钙质、各种微量元素等不可错过的食物。因此女性平时应该多吃鱼肉，多喝鱼汤。", "对于女人来说，胶

8. 生完孩子平胸吃什么好

那就吃木瓜吧，

9. 我现在27岁，生完小孩两年了，皮肤没以前好，现在要吃什么牌子的胶原蛋白好

我吃的也是日本原装进口的Felicia胶原蛋白。感觉非常不错。连续吃一个月下来，觉得皮肤蓄水能力强了好多。 在北京干燥的冬天，我脸上笑起来都没有褶皱。

10. 宝宝才两个多月，但母乳一直不够应该吃什么东西改善

刚生完孩子，哺乳的母亲就会被家里安排吃这吃那，比如鲫鱼猪蹄。因为孩子需要吃奶，妈妈的营养也得跟上。哺乳期可以吃什么增加乳汁，有什么注意事项？不妨看看。

哺乳期的喂养规则;

哺乳期的女性可以少吃多餐，例如每天5~6次，以充分吸收营养。饭后卧床，避免消化不良和胀气。一般来说，新妈妈应该定期用餐，在不减少用餐次数的前提下。另外，避免饭后吃零食，不要吃太多零食，最好一天一次。