❶ 你还在吃燕窝这些食物堪比燕窝，营养又省钱！看看是你常吃的吗
左手事业，右手家庭
女性朋友们更加要对自己好一点
以下这些食物
堪比燕窝
很适合女性经常吃
海中的燕窝--虾皮
肉中的燕窝--鸽子肉
菜中的燕窝--西蓝花
菌中的燕窝--银耳
果中的燕窝--红枣
❷ 什么东西跟燕窝功效差不多的
银耳，银耳与燕窝的归经、功效并口感都十分相似。
燕窝
性味甘，平。
归肺、胃、肾经。
功效养阴润燥，益气补中。
主治虚损，痨瘵，咳嗽痰喘，咯血，吐血，久痢，久疟，噎膈反胃。
《本草从新》："大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损痨瘵之圣药，一切病之由于肺虚，不能清肃下行者，用此皆可治之。开胃气，已痨痢，益小儿痘疹。""燕窝脚：能润下，治噎膈甚效。"
《食物宜忌》："壮阳益气，和中开胃，添精补髓，润肺，止久泻，消痰涎。"
《本草再新》："大补元气，润肺滋阴，治虚劳咳嗽，咯血，吐血，引火归源，滑肠开胃。"
银耳
性味甘；淡；平；无毒
归经肺；胃；肾经
功能主治：滋补生津；润肺养胃。主虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力
用法用量：内服：煎汤，3-10g；或炖冰糖、肉类服。
风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用。《饮片新参》：“风寒咳嗽者忌用。”
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津；润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽；痰中带血；津少口渴；病后体虚；气短乏力。
❸ 吃什么东西可以代替吃燕窝
可以食用银耳来替代燕窝。银耳又叫白木耳，是一种胶质食用菌和药用菌。其形状似鸡冠或花瓣，白色半透明，干燥后淡黄色或黄色；野生银耳主产于我国南方高山林地，富含丰富的蛋白质、维生素、氨基酸等，是传统的滋补品。中国传统医学认为银耳具有润肺、生津、止咳、清痰、强身、补气等功能，银耳多糖有抗肿瘤作用。
❹ 燕窝的营养价值可以和什么等同 燕窝的营养价值等同于
1、并没有什么东西和燕窝的营养价值是差不多的。
2、燕窝里面它的主要营养成分就是燕窝酸和蛋白质，但是在其他饮食当中可以补充蛋白质，却没有办法补充燕窝酸。其实燕窝它主要是一个滋补佳品而已，平时如果想要补身体，就算不吃燕窝也可以吃其他方面有营养的食物对身体都是有好处的。燕窝它具有滋阴、润燥，而且还具有补中益气的效果。
❺ 与燕窝主要营养成份相同的食物有(多选)
燕窝主要营养成份就是蛋白质,如:瘦肉禽肉,动物的内脏,鱼虾,奶类,蛋类,豆类等
❻ 什么食品可以代替燕窝
我认为从养颜美容来说：莲子、白木耳与燕窝也具有相同效果，白木耳只要炖煮三十分钟以上就会释放出与燕窝相同的多糖体，同样具有养颜美容功效。爱美女性与其购买昂贵的燕窝，不如以莲子、白木耳替代，经济又实惠。
燕窝含丰富胶质与蛋白质，多吃确实可让皮肤变好。但白木耳、洋参、燕石（天然树胶）也同样富含胶质，且燕窝有热量，白木耳等不含热量，对爱美女性来说，白木耳是比较好的选择。蛋白质可从日常鱼、肉、蛋白等饮食补充即可。
❼ 营养最接近燕窝的食物
燕窝的营养价值高，这是大家都知道的，而且很多人都会经常性的购买燕窝，但对于一些平常家庭来说，吃燕窝还是太过奢侈，有些人虽希望能够摄取到燕窝当中的营养成分，但是又不想经常性的去买燕窝，那么最好的办法就是找到燕窝的平价替代品，什么东西能代替燕窝？
银耳
银耳被大众称之为食燕窝的平价替代物品，而且银耳的营养价值颇高，但是价格又十分便宜的，如果说自己想要吃一些和燕窝营养价值类似的食物，那么首选就一定是银耳。
常吃银耳可以补充胶质，还能够促进人体内部胶原蛋白的再生，同时银耳可以改善女性的气血，缓解女性身体素质较差的情况，让部分女性的身体变得越来越好，银耳可以用来泡水喝也可以用来熬粥，其作用是多方多面的，由于和燕窝的功能类似，因此又被称之为是平价燕窝。
莲子
莲子也是和燕窝相对其他食物来说比较相近的一道食物，虽然说银耳当中所含有的胶质和营养蛋白物质都比不上燕窝，但是俗话说三个臭皮匠抵过一个诸葛亮。
如果说能够在平时坚持吃莲子，而且不要间断的话，那么也能够吃出和燕窝相类似的功能和效果来，毕竟莲子和燕窝都只是属于常见的养生食品，要想治愈好一些疾病是不大可能的，只能够内部的调理人们的身体，通过吃莲子也可以调理好身体。
白木耳
说到木耳大部分的人都只认识白木耳，要说黑木耳的话，很少有人能够说得出来这一种木耳，但其实相比于黑木耳来说，白木耳的营养价值要更为丰富一些，平时有严重的色素，色斑的人就应该要多吃白木耳。
常吃白木耳能够让女性的皮肤变得更好，还可以改善部分女性的色素色斑问题，另外白木耳也具有相对丰富的胶原蛋白，只要将原蛋白变得丰富了，那么女性的皮肤就会更加的紧致透亮，看上去也就会更加显年轻，这也一直都是很多女性在追求的
❽ 有什么食物跟花胶燕窝一样功效
有什么食物跟花胶燕窝一样功效,但又平宜,可以常吃的呢?
以下资讯提供你参考看看
其实含有胶质的食材种类不少，花胶、海参、蹄筋、海蜇鱼翅、猪脚、猪耳、鸡脚、鹅掌、牛筋、鱼皮、薏米、鲍鱼、燕窝、雪蛤、鲨鱼骨、猪皮等，都含有胶质；而木耳、雪耳、黄耳这类就是植物性的胶质。
胶质食材种类繁多，它们的功效是否都一样？
在众多胶质食材中，只有花胶、海参、木耳和雪耳有滋阴的功效，其他的胶质食物只能补充大粗乱身体流失的骨胶原，但不能起滋阴的作用，不过就各具营养价值。
以下介绍几道美味的胶质菜，你参考看看
海参炆鹅掌
材料：海参半斤、鹅掌半斤、冬菇10粒、蒜蓉2茶匙、姜2片、葱2条。
调味：生抽1茶匙、糖1/2茶匙、生粉1茶匙、胡椒粉少许。
芡汁：蠔油2汤匙、生抽1汤匙、冰糖1粒、胡椒粉少许、生粉1茶匙、水2杯。
做法：海参洗净，烧热半锅水加入姜、及酒，放入海参滚片刻，取出海参及切段备用。鹅掌洗净及切件，用调味料腌30分钟。冬菇洗净泡软。以2汤匙油，爆香蒜蓉、冬菇及鹅掌，加入海参及献汁，慢火1至2小时至汁浓，拌匀可上碟。
雪耳糖滚档水
材料：雪耳1、合桃肉1、冰糖适量、水适量（亦可加入有明目之效的杞子5钱）
做法：杞子洗净，雪耳用温水浸软、去蒂、切小片。合桃肉洗凳余净，煮滚适量水，放入雪耳、杞子、改用细火煲30分钟。再加入合桃肉，再煲10分钟。最后加冰糖（3至4粒）即成。
3weekly/mon/content_view?topic_id=0303&ref=24343
,鸡脚、雪耳、海参等，都含有丰富胶质。,
❾ 与燕窝同等功效的食材是什么
1、从某种意义上来讲，银耳可以在某些方面替代燕窝的功效。
2、因为燕窝当中富含有丰富或瞎的燕窝酸，能够很好刺激免疫物质的生成，提高免疫力。而银耳当中富含有丰富的粘多糖，同样可以促进免疫物质的生成，提高机体的免疫力。在提高机体抵御感染性疾病能力方面，银耳和燕窝几乎可陆芦以相互替代。从另外角度上来讲，燕窝滋阴的效果会比较好，而银耳同样也具有着非常明显的滋阴功效。因此对于阴虚火旺、眼睛红肿的人，可以用早团带银耳替代燕窝来达到滋阴、降火的功效。