1. 益生菌是什么对身体有什么好处呢
益生菌具有调理肠胃的作用，并且具有预防疾病的功效，可以预防肿瘤疾病的发病，能够降低患肿瘤疾病的风险，可以起到防癌抗癌的作用，并且能够调节机体的免疫功能，可以补充给人体需要的营养，可以促进维生素d的吸收，并且具有抗辐射抗衰老的功效，我们具体了解一下益生菌对人体到底有哪些好处?
1.屏障作用：阻止致病菌入侵和要人体内定植。
2.营养作用：产生乳酸，提高钙、磷、铁的利用率，促进铁和维生素D的吸收。
3.免疫调节作用：增强和调动机体的免疫功能。
4.抗肿瘤作用：改善肿瘤患者T淋巴细胞亚群分布和促进乳细胞免疫功能，帆岁悉减少肠内致癌物的形成。使诱发癌症的酶失去活性。
5.控制血内毒素：抑制态乎革兰氏阴性细菌的生长，有效控制血内毒素。
6.抗辐射的作用：保护造血器官能力，延长抗辐射能力。
7.抗衰老的作用：刺激机体免疫系统主生TNF，可诱导抗衰老作用的SOD，过氧化酶的合成。
8.防止、缓解便秘与习惯性腹泻;迅速调整、恢复体内有益菌的数量优势。
9.合成维生素、辅助食物消化及帮助营养物质吸收。
10. 克服代谢过程中的腐败物质形成、降低胆固醇、促进新陈代谢。
11. 增强人体对乳酸的耐力
12. 双向调节胃肠道功能紊乱，维持菌群平衡，润肠通便，防雀掘止习惯性腹泻。
13. 减轻肝脏的解毒压力，阻止毒素进入血液，保护肝脏。
14. 降低胆固醇，降低血清胆固醇和甘油三酯。
15.抑制泌尿生殖系统病原菌，防止尿道感染。
益生菌就是这么牛，因其对人体的多重功效，备受人们的喜爱，特别是儿童。小儿腹泻、腹痛，通过亦舒堂益生菌调理，更有效更安全。相关文章阅读推荐：肠道清洁工：益生菌、膳食纤维、抗氧化剂。
益生菌对人体有哪些功效?益生菌具有调节肠胃的作用，并且具有降胆固醇的功效，避免过多脂肪的堆积，可以减少肝脏的解毒压力，并且具有增强机体免疫力的功效，可以预防疾病的产生，能够加快人体新陈代谢，具有降血压降血脂降胆固醇的作用。
2. 改善胃肠道健康吃什么
首先要从饮食习惯入手，饮食要注意清淡还有就是要多野察喝水，多喝温水，如升困果肠道不适有便秘的话可以吃点清好清颂笑茄畅润肠胶囊来调理肠道
3. 秋季如何养阴秋季减肥食谱
随着天气渐渐变冷，气温逐渐降低，人体的生理活动也随之相应改变，秋天是最适合养生的好季节，秋天养生要注意保养体内的阴气。那么秋季如何养阴？秋季减肥食谱。
秋季如何养阴
1.重食疗以养阴
从气候特点来讲，秋冬性燥，易造成津液不足，所以宜多吃些防燥护阴的食品。芝麻有滋阴润肺之功，故宜在秋冬季多食。除芝麻外，蜂蜜、乳品、甘蔗、香蕉、番茄、萝卜、菠菜、银耳、百合、鸭肉、梨柿等亦可滋阴，皆宜常食。
2.食疗方
燕窝6克银耳9克冰糖20克。桉 燕窝、银耳用温水泡发去杂质放人碗内加入冰糖和适量清水上笼用旺火蒸10-15分钟即可。养阴补肺。每日早晚各1次连食10-15日。
3.调精神养阴
心藏神，神安则寿。倘若不知调摄精神，则精血渐耗，形体衰败，老衰立至。应做到安然恬静，虚怀若谷，无过多奢望，无过度思虑，尤其不宜动怒。因怒则气机上逆，每易耗伤肝血，损及阴精，甚则阳亢化风，而可诱发眩晕、中风等病。
4.节房事以养阴
人体的精气宜藏不宜浮，宜秘不宜泄，精气秘藏则气足神旺，健康无病。秋冬之令，应注意顺应自然界主收主藏的规律，节制房事，蓄养阴精。
5.吞咽津液
以养阴具体做法是：“每日闲目息心而坐，心注肺中，咽津送下丹田者十二口，以双手攀足心者三次，候气定，再如前咽津，送下丹田者七口而后止，永无燥热之病。”常常多咽唾液，有益于健康长寿。
6.服中药以养阴
在一般情况下，春夏之季多用寒冷药物，秋冬之季多用温热方剂。因而阴虚之病，虽时值隆冬严寒，大剂麦冬、沙参;西洋参、百合、生地、玄参、胖大海等凉润滋阴之晶反能使病枝数扮情好转，精神爽健。
7.养阴清热方
青蒿12克、鳖甲10克、地骨皮10克、党参12克、丹皮10克、焦白术10克、薄荷6克、灯芯15克、醋柴胡10克、赤芍12克、白芍12克、白茅根15克、生甘草10克。水煎服，每日一剂。
秋季减肥食谱
1、煎马铃薯
材料：马铃薯、海苔、酱油膏。
做法：将马铃薯打成泥，下面铺着海苔片，然后再放入锅中，用小火两面煎熟，最后淋上酱油膏即可。
功效：马铃薯仅含0.1%的脂肪，是所有充饥食物无法比拟的。每天多吃薯仔，可以减少脂肪摄入，使多余的脂肪逐渐代谢掉，消除肥胖的烦恼。因此，马铃薯是这款排毒减肥食谱中最主要的材料。
2、南瓜汤
材料：南瓜、姜。
做法：南瓜用电锅蒸熟，连皮、连籽一同切成块，再用果汁机与坚果、核桃、腰果一起打成浓浆，放入锅中与姜、月桂叶慢慢煮约2小时，让南瓜的香味完全释放。
功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒猛灶的效果。而南瓜所含的成分能促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化，是很好的减肥食材。
3、五谷饭
材料：糙米、五宝粉、萝卜干、盐、油。
做法：糙米用清水浸泡2小时，加入食盐及油蒸熟，再分别撒上五宝粉与萝卜干，让米饭吃起来不涩。
功效：糙米可以调节不饱和脂肪，加强肠道蠕动，预防便秘和肠癌。糙米富含膳食纤维，膳食纤维能与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助降低血脂。糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内过剩的养分及毒素。
4、炒黄豆芽
材料：黄豆芽、胡萝卜、木耳、姜丝。
做法：胡萝卜、木耳、姜丝下锅爆香，再加入黄豆芽、辣椒丝一起炒熟，最后撒上少许香菜即可。
功效：黄豆芽含有丰富的纤维素，能增强饱腹感，减少食量。如果配合运动，可以达到显着的排毒减肥效果。
5、毕则烫茼蒿
材料：茼蒿菜、油、盐。
做法：锅中的水烧开，放入茼蒿菜，然后加水、油和盐，过1分钟后即可捞起。
功效：茼蒿含有香味特殊的挥发油，有助于宽中理气、开胃消食、增加食欲。其所含的粗纤维有助于促进肠道蠕动，利于排便，达到通脏利肠的目的。同时，茼蒿含有多种氨基酸、脂肪、蛋白质以及钠、钾等矿物盐，能调节体内水液平衡，通利小便，消除水肿，从而达到健康减肥的目的。
秋天多久洗一次澡
2-3天洗一次澡。
秋天正常的洗澡频率是2-3天一次，秋天的温度较适宜，属于不冷不热的天气，如果运动量不是很大的话，基本上一天是不会出什么汗的，只要皮肤不出汗，就不存在很多污垢，那么也就没必要天天洗，2-3天洗一次就够了，当然特殊情况除外。
秋季荨麻疹能吃红薯吗
秋季荨麻疹不能吃红薯。
原因：因为患上荨麻疹不能吃发物，而滞气“发物” 包括了大豆、芡实、莲子、芋头、红薯等，这些食物具有滞涩阻气，难以运化之性，容易生风化热，可催生本病产生。有时也可直接成为过敏原，产生变态反应。所以秋季荨麻疹不能吃红薯。
4. 益生菌膳食纤维钙铁锌有什么作用呢
益生菌可以恢复肠猜虚道菌群平衡、促进消化、缓解肠胃不适。
钙元素、穗芦燃铁元素、锌元素对每个人也都有着重要的意义，可以从生活中的食物中获取，适当的补充钙元素可以减少骨骼疾病的产生，适当的补充铁元素可以预防或者缓解贫血的症状，适当的补充锌元素可以促进身体哗逗的发育和食欲的正常。
5. 喝益生菌有什么好处啊
益生菌是膳食营养补充剂，主要作用就是补充人体益生菌，益生菌对人体有很多的功效：
1、益生菌可以将分解不充分的食物，通过益生菌变成一些人体能吸收的对人体健康有益的物质，可以促进消化。
2、益生菌对于腹泻、便秘双向调节的作用，可以团斗改善腹泻和便秘问题。
3、补充益生菌可以增加菌落有益菌数量兄神，是有益菌占领菌落的高地，抑制有害菌的生长，刺激特塌尘磨异性物质产生，从而增强免疫力。
适当补充益生菌对身体有一定的好处，平时可以吃lifespace益倍适益生菌这类的益生菌补充剂。
6. 益生菌别再瞎用了，这5种情况下补充最有效！
这几年益生菌可是真火，酸奶里有益生菌，卖得比牛奶贵多了；饮料里加点益生菌，似乎就能有奇效；给宝宝吃的东西，不加上益生菌都不好意思说自己是“婴幼儿食品”；还有说吃上益生菌就能保持阴道菌群平衡的……
你以为小蓓君又要“撕”一下益生菌了？非扒厅也，非也，这个问题真得理性看待。
益生菌到底有什么用？
我们人体并非“一尘不染”，口腔、皮肤、泌尿系统、胃肠道等部位都分布着大量的细菌，其中胃肠道的细菌数量和种类是最多的，大约占体重的1%~3%。
在错误的时间和地点出现而让你生病的是有害菌，但在正确的地方，让正确的细菌好好待着，甚至还要让它们的队伍再壮大下，还能帮着治病呢。
这就是益生菌真正的“用武之地”。
益生菌
益生菌能够促进肠内菌群生态平衡，是对宿主起有益作用的活的微生物制剂。
你听“益生菌”这名字，那就是有用的菌呀。世界卫生组织（WHO）说了，益生菌指的就是通过摄取适当的量，对食用者的身体健康发挥有益作用的活菌。
看到没，选益生菌的两个重点：1.适当的量 ；2.活菌，先把重点圈起来，等下要考。
益生菌的种类很多，主要包括 乳杆菌、双歧杆菌、乳球菌、 链球菌 等，它们可代谢生成抑菌肽，还 能抑制病原菌繁殖 ，是不是很厉害的样子？
当然不同的菌种，它们的作用是不相同的。
如乳双歧杆菌可以 调节肠道失调 ；
嗜酸乳杆菌和鼠李糖乳杆菌能够 改善过敏 ；
嗜热链球菌可以 帮助人体册搜消化乳糖 等。
据了解，很多人是生了娃之后才慢慢接触到益生菌的，毕竟在很多广告中，益生菌不仅能治病，甚至超乎了医学或科学的范畴，每天给娃补充益生菌似乎才是合格爸妈的必修课。
灵魂拷问：宝宝们需要益生菌吗？
单纯回答“是”或“否”都不能很好地回答父母们的困惑，这个确实需要分情况对待，毕竟，咱们得“不看广告看疗效”。
接下来，小蓓君就给大家说道说道，碰到下面这些情况，宝宝们（不管是3个月还是300个月的）补充益生菌才最有效！
哪些情况需要使用益生菌？
腹泻： 《益生菌儿科临床应用循证指南》和《中国儿童急性感染性腹泻病临床实践指南》都指出， 有些益生菌对治疗儿童急性感染性腹泻具有疗效 。
妈妈们看到“水样蛋花便”整个人都不好了，除了寻求儿科医生的专业帮助，这时候给娃吃益生菌是有辅助治疗作用的。
补充益生菌可以对肠道黏膜的炎性产生抑制 ，激发肠道黏膜的免疫保护机制，同时 使肠道重新建立肠道菌群平衡 ，维护肠道健康，这种疗效在疾病的早期给予会更明显。
如果孩子吃了抗生素，由于抗生素不能识别有害菌和有益菌，可能所过之处统统团灭，所以 在服用抗生素的时候，可以给予益生菌配合治疗，帮助肠道菌群尽快恢复平衡 。注意 益生菌与抗生素同服的时候，间隔至少2个小时 。
其中，鼠李乳杆菌、布拉酵母菌 、保加利亚乳杆菌 、罗依乳杆菌、嗜热链球菌以及州此历嗜酸乳杆和双歧杆菌联合乳杆菌等才适合于病毒感染导致的腹泻。
功能性便秘
对于儿童功能性便秘，益生菌可 改善粪便肠道运输时间，增强肠道的运动频率 ，使排便次数和粪便黏稠度明显改善，并且可以缓解排便疼痛和困难症状，降低便秘的复发率。
乳糖不耐受
90%以上的中国人由于体内缺乏乳糖酶，进而导致乳糖不耐受，主要症状是喝了牛奶之后，有涨气、放屁、腹泻、腹痛感。益生菌辅助治疗婴幼儿乳糖不耐受， 可明显缩短疗程 。
敏性疾病
对于婴幼儿湿疹，如常见的“红屁股”，除了规范的（也就是足量足疗程）局部治疗以外，益生菌口服治疗， 能够明显改善湿疹评分，提高疗效，降低复发率 。
父母一方或者双方都有过敏性疾病，则婴儿具有过敏高风险，处在妊娠后期和哺乳期的母亲及宝宝出生后， 可使用益生菌来预防过敏性疾病 。
而对于食物过敏、过敏性鼻炎和哮喘的患儿来说，还没有太高级别的证据能证明益生菌有效，所以益生菌的作用也不可被神化。
反复呼吸道感染的预防
有研究表明， 益生菌可以减少呼吸道感染发生次数、发热时间、咳嗽及喘息时间和抗生素使用时间 ，但是使用的时候疗程要足，要坚持服用2~3个月。
此外，不但儿童出现这些情况可以用益生菌， 成人也是适用的 。而且益生菌还对幽门螺杆菌相关性胃炎、脂肪肝、肝硬化、肠易激综合症甚至结直肠癌等疾病有一定的效果。当然，出现上述疾病，你还需要医生专业的治疗。
怎样选择益生菌？
学会判断益生菌的种类和活菌数很重要。
人群大不同， 宝宝益生菌可不能随便选 。国家卫计委对于可用于 婴幼儿的菌种单 有明确规定。
其中嗜酸乳杆菌仅限于1岁以上的幼儿
而全球的研究报告表明，最安全的两个菌株就是 鼠李糖乳杆菌HN001 和 乳双歧杆菌HN019 。
在《益生菌类保健食品申报与评审规定（征求意见稿）》中明确规定：活菌类益生菌保健食品在其保质期内每种菌的活菌数目不得少于106 CFU / mL（g），即100万CFU / mL（g）。 益生菌必须是活菌且达到一定数量才有用！
上面说了那么多，不拿出点推荐产品总是不能满足很多读者的需求，毕竟，常常都是理论很到位，选购很迷茫。
懿蓓燕窝益生菌豆
经典安全双菌CP：乳双歧杆菌HN019+燕窝酸+鼠李糖乳杆菌HN001
根据国家规定，给宝宝们吃的益生菌必须标注具体的菌株，懿蓓儿童益生菌：鼠李糖乳杆菌和乳双歧杆菌HN019、嗜热链球菌、嗜酸乳杆菌、保加利亚乳杆菌、植物乳杆菌，而前文中我们也讲过，这几大类 类菌株也是最安全的。
其中， 乳双歧杆菌可以调节肠道失调，鼠李糖乳杆菌能够改善过敏 ，满足宝宝们日常辅助治疗所需。
用人群
1. 由病毒感染引起腹泻症状的宝宝；
2. 功能性便秘的宝宝；
3. 使用抗生素的宝宝；
4.因乳糖不耐引起胃胀、腹痛、腹泻的宝宝；
5.有湿疹等过敏性疾病的宝宝，可尝试服用益生菌。
懿蓓燕窝益生菌豆
*益生菌可辅助具有上述症状的婴幼儿、儿童进行治疗，但不能替代药物。
7. 食疗养生知识大全
食疗养生知识大全
食疗养生知识大全，饮食与人的健康有着不可分割的关系，错误的饮食习惯会给人的身体健康带来许多危害。以下是我为大家整理的食疗养生知识大全，感兴趣的朋友快来一起看看吧。
1、在吃饭之前的一个小时或者是吃饭之后的两个小时内，喝一杯用60℃的开水冲泡的蜂蜜水，能够达到清热解毒的效果。
2、想必许多人对于红豆这种食物都不会感到陌生，我们经常在米粥里面可以看到它的身影。红豆的味道不仅香甜，而且还对我们人体有着非常大的好处，经常吃很多的话能够健脾益胃。
3、在夏天的时候许多人都喜欢吃藕，藕的做法有许多种，用藕炒菜的话能够达到开胃健中的效果。
4、每天在睡觉之前吃一把枸杞子或者是用枸杞泡水的话，都可以对我们人体起到很好的效果，经常吃枸杞能够达到补肾益精的作用。
5、山药是大家餐桌上比较常见的一道食物，山药里面有许多的营养物质。在每周吃三次山药携宽含的话，能够对我们的身体起到保护作用。
6、在五谷杂粮里面有一种营养最丰富的杂粮，它就是黑豆。不过黑豆不建议作为我们的主食使用，最好和一些豆类谷类在一起，比如说和大米。经常吃黑豆的话，能够打到补肾强身的作用。
7、有的人经常会因为心情的不顺畅出现通便困难，呼吸困难或者是腹中涨痛这些作用。对于出现的这些症状，我们完全不用吃药，通过一些食物就可以调理好自己的身体。在出现症状的时候我们可以选择，荔枝槟榔这些，经常吃的话就能够有效缓解症状的发生。
8、现在很多人因为繁重的工作压抑或者是来自各个方面的压力。让自己每天都处于一种高度紧张疲惫的状态，时间一久就很容易出现气血不足。气血不足会带来许多的并发症，比如说头晕眼花，脸色苍白等等。出现这种情况的话，我们可以选择一些伤桑葚，桃仁等等加上红枣在一起熬成粥，并且放入适量的红糖。熬成的粥对于我们的身体会起到很好的补充气血作用。
9、韭菜是中国人餐桌上最常见的一种食物，经常吃韭菜的话不仅能够起到开胃的作用，还可以达到补肾的作用。
健康养生常识：注意七个饮食误区
误区一：食物相克要当心
蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜……食物相克理论一直流传甚广。医生表示：“这些说法95%以上是胡说八道，4%有点道理，但经不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。”
专家举例说，有人说海洋污染严重，海产品多含有重金属五价砷，果蔬富含的维生素C，会助其在体内发生还原反应，形成砒霜。但真相是：首先，海洋污染并没有如此严重，即使海产品含砷，也是微量的;另外，人体不像试管，食物也不是纯化学物质，相互间发生反应的程度是微弱的，根本不必过于担心。
误区二：晚餐最丰盛
快节奏的生活中，很多人早餐、午餐往往随便凑合，晚上回家就吃得十分丰盛。
对此，美国营养专家表示，一日三餐都很重要，无法分出主次，忽视早餐和午餐将直接影响白天的'工作状态，太看重晚餐则会导致肥胖、影响睡眠。专家建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午餐和晚餐均占30%～40%。调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。
误区三：食物巧颂分“好”和“坏”
就像人们习惯把人分为“好人”、“坏人”，食物也常常被扣上“好食物”或“坏食物”的帽子。
营养师认为这种说法太武断了，“没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯”。专家对此表示：“最典型的例子就是脂肪。”很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。脂肪也有“好”的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。
误区四：精米白面最养人
精米白面口感细腻，的确更招人喜欢。但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、B族维生素和矿物质。因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。
误区五：越贵越有营养
营养和价格成正比吗?营养专家并不认同。专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。
以鲍鱼和鸡蛋为例，两者营养成分没有多大差别，但价格却差距悬殊。还有很多人青睐进辩笑口水果，认为其营养价值更高，事实并非如此。国产水果和进口水果在营养价值上是一样的，反而进口水果漂洋过海，维生素C含量会大打折扣。因此，选购食物时，不要迷信价格，当地、应季、新鲜的食物更好。
误区六：少吃主食更健康
近年来，我国居民主食吃得越来越少，与20年前相比，每人每天少吃了2两多主食。这一问题在美国同样存在。
美国专家表示，主食是饮食的基础，低碳水化合物饮食并不科学，可能会导致口臭、腹泻、疲劳等。中国专家也表示，主食中的碳水化合物是人体不可缺少的重要营养物质，对构成机体组织、维持神经和心脏功能、增强耐力、提高工作效率有重要意义。一般来说，成人每天应吃250克～400克主食。
误区七：水果含糖量太高
美国饮食家说，这个问题并不需要过于担心。他表示，水果中的确含糖，约占5%～10%，但也含有很多营养物质，比如维生素C、维生素K、叶酸等水溶性维生素，花青素、叶黄素等植物化合物，以及大量膳食纤维和矿物质。总体来看，适量吃水果有利于身体健康。医生建议，最好养成每天吃水果的习惯，但要控制好
1、要适当的吃一些人参，因为人生里面含有的营养物质可以活化我们的体内细胞，甚至可以减少细胞的衰老程度。
2、有的人因为工作繁忙的原因，经常会在晚上的时候吃宵夜。但是不要经常吃宵夜，如果常吃宵夜的话很容易得到胃癌。
3、释迦果里面含有丰富的维生素，而且这种果实的果肉含有抗氧化活性的物质，这种物质可以激活我们的脑细胞，甚至还可以延缓皮肤的衰老程度能够有效地促进我们的肠胃蠕动。不过需要注意的是在吃这种果实的时候一定要吐出里面的果仁，因为在果仁里面会含有少量的具有毒性的物质。
4、许多人都不喜欢吃甜菜叶，可是在甜菜叶里面有非常丰富的钙，钾和一些维生素，特别是维生素b2。在这里面含有的钾元素能够有效维持我们体内的酸碱平衡和保持肌肉的正常功能，甚至还可以参与到我们人体的能量代谢活动。根据一所着名大学的研究，经常吃甜菜叶的话能够有效预防抑郁症的产生。
5、不知道大家有没有吃过紫甘蓝？紫甘蓝这种蔬菜里面含有丰富的花青素，这种物质是一种比较有力的抗氧化剂，能够有效地保护我们人体受到伤害甚至还可以达到延缓衰老的效果。
6、想必大家都吃过小葱，小葱也是我们中国人饭桌上最常见的一种食物。在这种食物里面含有丰富的钾磷和镁元素，在小葱里面还有一些物质，能够取到比较强的消炎杀菌的作用。经常吃小葱的话，可以有效降低我们体内液硝酸盐的含量。能够达到预防癌症和一些其他癌症发生的几率。据科学研究表明经常吃小葱的男性，他们患前列腺的风险会比没有吃的人降低一半。
7、蛋黄是一种非常特别的食材，因为蛋黄里面的卵磷脂和蛋白质是非常丰富的，所以也就代表了它的营养价值很高。我们在做燕麦粥的时候，适当的加入一部分蛋黄，不仅可以提高做的味道，也能够提升里面的营养价值。对与老人和小孩来说，吃这种食物是非常滋补的，还对小孩的大脑发育有着很好的作用。
◆ 核桃山中宝， 补肾又健脑。 常把核桃吃，润肤黑发须。
◆ 早晨喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠。 早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
◆ 五谷以养，五果为助，五畜为益，五菜为充。
8. 调理肠道的益生菌有哪些活菌
调理肠道的益生菌有很多，如果肠胃不适的话，吃益生菌是可以改善的，但是如果比较严重的情况下，就需要及时的就医治疗。那么调理肠道的益生菌有哪些活菌？
可有效调整肠胃的益生菌有很多，比如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌，以及鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等，在选择这些益生菌之后能够有效在体内发挥作用，增强人体的免疫能力，具有抗感染的效果，具有调整肠道功能紊乱的作用，还可以有效预防腹泻，尽可能的减少便秘的出现。
枯草杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌都具有调理肠胃的功能，枯草杆菌是一种肠道有益菌，此种细菌能够抑制肠道中致病亮核菌，以及条件致病菌的繁衍，同时还可以激活人体T、B淋巴细胞，提高肠道免疫能力，对肠胃功能具有调节作用。双歧杆菌可以在肠道中发酵，并且产生乳酸和醋酸，能够促进肠胃系统对矿物质的吸收和利用，同时提高肠胃功能，补充双歧杆菌对于腹泻和便秘都具有调节作用。
肠道是人类吸收营养物质的地枝键谨方。肠道功能不好就会直接影响到食物中营养成分的吸收，长此以往就会导致身体出现问题，比如营养不良、贫血等情况都与肠道的吸收功能不好密切相关。其实肠道不好可以通过饮食上的调理好转，那么，肠道不好饮食怎么调理呢?
1、多摄入膳食纤维
人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，令肠胃功能增强，减少有害物质的堆积。
2、少吃刺激性食物
在可能的情况下，尽量不要吃油炸、腌泡和生冷刺激类的食物。油炸类的食物难消化，容易加重肠胃负担;腌泡的食物，所含盐分过多，某些更含有致癌物质;生冷刺激类的食物容易刺激胃黏膜，引起腹泻及消化道炎症等。
早晚喝蜂蜜水。喝蜜水调理肠胃这个方法特别适合于冬季，早上空腹喝蜂蜜水，记住用温开水冲服最好，这样不容易破坏蜂蜜的成分，有益于肠胃的吸收。有利于健脾胃，通大便改善肠胃的内部环境。同理，按此方法晚上睡前喝。
吃饭也就是正餐，一定要有规律，一些人的胃病是怎么来的，就是暴食暴饮造成的，本来挺好的一个胃给弄环了，吃饭要吃八分饱，正常人吃十分饱胃就受不了，别说肠胃不好的人啦!所以饮食一定要有规律，做到少吃或不吃零售，吃了零食正餐就受到影响，吃饭时做到细嚼慢咽，可以减少肠胃的负担。
肠胃本来就不好的人，一定不吃或少吃高脂肪.高糖分、辛辣、油炸及非发面的面食类。多吃碳水化合物这类的食物。日常生活中做到这个，你的肠胃会舒服很多。加强身体锻练，身体素质上去了，体内的整个消化循环系统也会跟着好起来。它们之间是相辅相成的。别的出现问题，肠胃也好不到哪里?其它的好，肠胃也跟着好!就是这个原理。具体怎么锻练要看自己的情况了。
小孩子肠胃不好一般不建议药物调理，虽然药物治疗有一定的效果，可是宝宝身体脆弱，吃药后宝宝的身体或多或少的都会有影响。而最好的办法是中药或通过食物调理宝宝的肠胃，不过中药味道很重，很多孩子无法接受，那么妈妈们就可以给宝宝做一些调理肠胃的食物。
孩子肠胃不好饮食上要尤其注意，父母应该知道几个保护宝宝肠胃的原则，一是少让孩子吃油炸食物，因为油炸食物吃多会生热，然后伤及到宝宝的肠胃。二是孩子生冷食物也要少吃，因为生冷食物会组织小孩子肠胃运转。