面部胶原纤维断怎么治疗

‘壹’ 脸部皱纹怎么去除

脸部皱纹怎么去除

脸部皱纹怎么去除，每个人都是需要自己能够永远年轻的，自古以来爱美都是人的天性，特别是女人，毕竟谁不想拥有一副不会衰老的容颜呢？但生老病死是自然规律，也是谁都无法避免的一件事情。以下看看脸部皱纹怎么去除及相关资料。

脸部皱纹怎么去除1

第一、面部皱纹的去除方式非常重要，可以通过合理的饮食来进行改善，每天早晨醒来后要多喝一些蜂蜜水，调整自己身体内部结构，外部的调整就是要通过合理的按摩方式来改善皱纹的形成，有很多的皱纹，通过合理的按摩手法是可以改善的。

第二、定期的去角质，角质不去除就会导致护肤品进入不了皮肤内部，所有的护肤步骤都等于是白做。所以，定期去角质的过程决定了患者的皮肤质量，也决定了改善皱纹的方法。

第三、利用热敷可以促进血液循环，让肌肤恢复，可以使用眼部精华，眼睛是最容易生长皱纹的，这样可以让皮肤恢复丝润的状态，比如眼部修复精华，可以更好地促进眼部皱纹的去除。

第四、鲜牛奶加蜂蜜，鲜牛奶加蜂蜜一起搅拌，涂抹在面部有皱纹的地方，轻轻按摩五分钟，待15分钟后清洗干净，每天晚上睡前做一次，就可以淡化皱纹，嫩白肌肤，这是大部分女性的选择。

其实，消除皱纹的方法非常简单，可以购买一些去除皱纹的护肤品，养成定期保养的习惯或者是直接到美容机构去进行保养，如果有条件，一个星期去一次。对于去除皱纹的效果是非常不错的，比如精华和面霜是护肤的必备产品。在去除皱纹的过程中，合理选择护肤产品非常重要，如果护肤产品选择不合理，就有可能会对皮肤表面造成影响。

关于面部有皱纹的问题，我们已经了解清楚了。通过以上的方式是解决面部皱纹的重要过程，毕竟，皱纹不是短时间就能出来好的，患者需要长期坚持，才能解决问题。最为关键的是面部皱纹的合理解决过程，才能真正的处理好问题，而女性要以面部皱纹发生的情况来进行解决。

脸部产生皱纹想要祛除，可以选择手术拉皮的方法，也可以选择局部填充的方法，也可以选择注射除皱的方法，也可以通过激光的治疗来淡化脸上的皱纹。根据不同的皱纹形成，选择相应的治疗方法。如果皱纹形成皮肤不松弛，还是以微创治疗为主，比如激光治疗、注射除皱和填充治疗。

如果组织已经出现皮肤松弛，建议求美者就要选择拉皮除皱手术，将松弛的皮肤祛除，同时悬吊皮下的筋膜组织，这样就可以使脸上的皱纹消除而改变。求美者要了解，到了一定年龄之后面部衰老皱纹出现，不能避免。所以即使做完治疗之后皱纹减退或者消失，随着年龄的增加还会再出现。

脸部皱纹怎么去除2

1、食疗方法，

面部出现皱纹之后，可以经常饮用酸牛奶，有助于面部皱纹的去除。因为酸奶当中含有乳酸以及一些有机酸，比如柠檬酸、葡配合酸等，其中稀释液可以有效杀菌、防腐。经常饮用的话，可有效软化皮肤的粘性表层，还可以去掉已经死去的旧细胞，从而达到去除皱纹的效果。

2、玻尿酸注射

主要采用植物性胶原蛋白，将其注射到患者的面部真皮层，达到改善皱纹的效果。因为抗原性可以与人体完全兼容，一般不会产生过敏或是排斥的现象，其去皱效果特别显着。但只能在人体内部存在一年时间，为此只能做为暂时性的美容，需要注意的是患者应当去专业医院或是美容机构注射。

3、雷射治疗

亚历山大雷射可有效去除面部的皱纹，主要利用波长雷射以及冷煤喷射系统，从而活化患者真皮内部的细胞，可有效恢复皮肤弹性。通过该方法治疗，能够符合皮肤生理作用，还可以去除真皮老化所产生的静态纹，适用于眼部细纹以及嘴角周围的细纹，疗效方面非常明显。

面部皱纹困扰较多的朋友，且给人们的容貌带来不利的影响。大家要提防面部皮肤变化，特别是年轻人出现面部皱纹之后，应当提高警惕，且要寻求针对性的方法进行治疗。积极治疗的同时还要加强面部皮肤的护理工作，多注意面部清洁，还要注意提高睡眠质量。

脸部皱纹怎么去除3

脸上皱纹的去除，要根据皱纹形成的原因以及皱纹的类型，而采取不同的治疗方法。脸上的皱纹通常分为以下两种类型：

一、动态性皱纹，比如面部的表情活动，使眼轮匝肌收缩而产生的皱纹，反复抬额头形成的额纹，反复皱眉形成的皱眉纹。这些由于肌肉反复收缩形成的.皱纹，称之为动态性皱纹，要消除动态性皱纹可以采用局部注射肉-毒素的方法，使肌肉松弛皱纹消失。

二、静态性皱纹，比如一些细小的干性皱纹，可能是由于皮肤干燥、缺水，属于静态性皱纹。静态性皱纹是真性皱纹，是由于面部的肌肉反复收缩，导致胶原纤维断裂、

胶原蛋白流失，所形成的一种真性皱纹。真性皱纹的治疗要提早预防，在形成真性皱纹之前还处于动态性皱纹的时候，提早进行肉-毒素的注射以延缓真性皱纹的产生。

另外，面部皱纹的去除也可以采用补水、射频仪器等治疗，或注射玻尿酸来填充静态性皱纹，而去除真性皱纹。当皱纹比较严重的时候，也可以采用拉皮手术的方法去除面部的皱纹。

当脸部有皱纹的时候，非手术的方式已经很难有什么明显的改善效果了，这时候，那些爱美人士就会选择通过面部提升来去除皱纹，但现在的面部提升方式有许多，其中PSV面部年轻化就是一项安全有效的提升方式。

PSV面部年轻化可以去除脸部皱纹吗

PSV面部年轻化是可以去除脸部皱纹的，它不仅可以去除脸部皱纹，还能修复面部提升失败的肌肤，手术采用钝性浅切的手法对肌肤进行剥离，并分层植入网状支架，形成网状系统。

PSV面部年轻化的效果可以维持多久呢？

PSV面部年轻化的术后效果可以维持10年以上，它是在内窥镜显微摄录系统检测下进行的，可以有效的增加韧带数量，稳固提升效果。

‘贰’ 胶原蛋白流失皮肤松弛怎么办

脸上的胶原蛋白 流失皮肤松弛可以到大型的医美机构注射胶原蛋白，做面部拉皮手术和面部线雕 埋线提升 来治疗。
1、胶原蛋白可以通过面部注射的方式，能为皮肤补充足够的胶原蛋白，去增加皮肤的饱满度，达到比较好的改善皮肤松弛的症状，增加皮肤的弹性以及美观。
2、拉皮手术也属于比较常见的去除皱纹，紧致皮肤的方案，在面部隐秘的部位做比较小的切口，把面部松弛的组织和皮肤切除，可以达到比较好的提升和祛皱效果。
3、面部线雕埋线是利用蛋白线，经过特殊处理之后，埋线到面部隐秘的部位，也能达到比较好的提升效果，改善面部的整体美观。
脸上面的胶原蛋白质流失主要是年龄的增长，平时不注重面部的保养，长时间熬夜，可能就会导致人体处在衰老的状态，会对面部的美观度产生影响。

‘叁’ 脸上胶原蛋白流失了该怎样补充

吃深海鱼油是补充胶原蛋白最快最好的，因为鱼的胶原蛋白结构最接近人体，也是最容易被人体组织吸收的胶原蛋白。吸收率也是最高的。鱼是胶原蛋白的主要来源。因为深海鱼的软骨，吃深海鱼油补充胶原蛋白是最好的选择。

在日常生活中，也可以通过饮食来补充胶原蛋白。猪蹄、猪皮、鸡翅、鸡爪等食物中都含有一定量的胶原蛋白。

‘肆’ 脸上缺少胶原蛋白怎么办

可以多吃含胶原蛋白的食物。胶原蛋白强大的美容威力涉及到了保湿，紧肤，亮肤，抗皱，滋润等各大美容护肤方面。可谓是美容护肤中的圣品。但是除了依靠护肤品把胶原蛋白导入肌肤以外，其实还有其他办法帮助我们吸收胶原蛋白。

比如：

1、酸牛奶和肉皮

人的皮肤每天都有几百万表皮细胞死亡，酸牛奶中含酸性物质，有助于软化皮肤的黏性物质，能去掉死细胞，在此过程中皱纹也可消除。

多吃肉皮，能使贮存水功能低下的组织细胞得到改善，同时人体可利用肉皮中的营养物质，充分合成胶原蛋白，然后通过体内与胶原蛋白结合的水，去影响特定组织的生理功能，减少皱纹使皮肤保持光滑。

2、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖。

3、鸡爪

鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。

4、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些。

5、鱼类

鱼类胶原蛋白含量很高，特别是深海鱼类。鱼类全身都有胶原蛋白，但分布有差异，鳞片含量最高，但这个一般无法食用。鱼皮的胶原蛋白含量次之，但一般的鱼无法剥取鱼皮，且很多人也没有那个纯熟的剥皮手艺。

鱼头和鱼骨含量也很高，而鱼肉里的胶原蛋白分布很不平衡，大部分的胶原蛋白集中在腹部，也就是鱼腩，以及腮后下侧。因而，平时可以多吃鱼肉，多喝鱼汤。胶原蛋白含量很高，特别是深海鱼类。

‘伍’ 怕老就来再生美

再生美品牌理念：
公司着眼于国际生态新医美发展趋向，秉承“科技创新，追求卓着，用科技的力量，用自然的方式解决衰老问题”的企业理念，以顾客安全放心有效满意为首要目标。
再生美reborn水剥离 容颜再生

对于绝大多数女性而言，容貌的年轻不老是她们梦寐以求的愿望。当女性三十岁之后，面部胶原蛋白的缺失，以及身体代谢功能的紊乱，使得面部开始出现细纹，面部肌肤含水量递减，失去光译与弹性，随着时间的流逝，整个面部都会呈现不同程度的衰老。很多女性在此期间会选择使用注射胶原蛋白（动物提取、有排异反应），玻尿酸（属医疗器械批号，化学合成），肉毒素（麻痹神经僵硬肌肉，维持时间短）等方法。

再生美reborn水剥离的容颜细胞再生疗法，是采用再生美reborn水剥离（SMAS水动力软性剥离技术）所触发而形成的面部抗衰自愈系统疗法，采用细胞皮肤抗老化生物组织工程技术进行长达7年临床应用，终将触发单能细胞对于面部抗衰功能导向性成功激活，形成专属于面部年轻化的再生活细胞SMAS水剥离激活疗法，并命名为减肤龄青春焕颜疗法。
面部导入技术，多点分层次球面导入法

再生美reborn水剥离减肤龄疗法，多点分层球面导入法，将面部按周天经纬度分为360个检测点，并针对不同检测点的肌肤状况进行数据化分析，不同的数据分析，将决定不同监测点的治疗导入深度，导入量以及导入后的触发激活程度，利用来自德国的超精密导入器械来进行全程可视化操作。

项目特点/再生美

再生美reborn水剥离除皱原理
专利技术+专配产品
1、专利技术--自体胶原再生术
自体胶原再生术是运用微针超导不破坏表皮结构的特点，定位，定层，准确的对皮肤及皮下组织进行穿刺剥离，这种穿刺剥离产生的微创伤可以激发机体产生大量的胶原蛋白和细胞修复因子，这些胶原蛋白和细胞修复因子正是胶原纤维和弹性纤维所必须的营养物质，同时穿刺剥离所形成的微创伤在愈合的过程中会形成新的胶原纤维和弹性纤维，肌肤有了这个生肌长肉的过程。

2、深层激活——专利技术
利用头发丝一样细的微针将盐水直接输送到皮下通过水液的软性剥离，在皮下形成创面，水液会自动避开毛细血管和神经，皮肤在修复的过程当中会不断的产生新的胶原纤维和黏连蛋白，也称作细胞与细胞之间的粘合剂，通过一个疗程3次的治疗，不断的增加皮下的厚度，从而达到饱满、祛皱、紧致提升的效果。
3、营养导入——专利技术+专配医用面膜
借用仪器将皮肤的营养通道打开，把皮肤所需要的细胞修复因子、小分子胶原蛋白、小分子玻尿酸透皮导入，给皮肤补充营养，之后再用专配医用面膜，加强保湿，补充修复皮肤屏障的成分，深层保湿增强活力，滋润皮肤恢复皮脂膜。

再生美reborn水剥离操作步骤
1、专业治疗
2、产品+仪器
3、面膜
4、原液

再生美reborn水剥离皱纹管理系统项目分类
1、皱纹管理系统
2、面部轮廓管理系统（再生之美塑，减龄面雕）
3、活细胞嫩肤系统

再生美reborn水剥离皱纹管理系统分类
面部皱纹
四大纹：额头纹、眼角纹、法令纹、颈纹
四小纹：川字纹、鼻背纹、锯齿纹、耳前纹
颈部皱纹
颈纹
身体皱纹
手纹、妊娠纹
面部轮廓管理系统
面部凹陷
额头凹陷、太阳穴凹陷、泪沟凹陷、面颊凹陷
面部脱垂
苹果肌脱垂、
活细胞嫩肤系统
面部嫩肤
颈部嫩肤
手部嫩肤

‘陆’ 一年轻女子生娃后“一夜变老”，面容似老太太，医生检查发现蹊跷，咋回事

20岁的女子生完孩子之后一夜变老，面容看上去就像老太太一样，医生检查之后发现蹊跷，主要是这名女子脸部的纤维断裂了，导致女子脸部的胶原蛋白迅速流失，最终直接导致女子在短时间内由一位少女的脸变成了一位老太太。

一、女子生娃之后，脸部纤维断裂

20岁的女子在生完孩子之后，一夜之间整个容颜变了样。一开始这名女子以为是生孩子的缘故，但是去医院查了之后才发现她脸部上的纤维已经全部断裂掉了。因为这种情况，在整个世界中都很少存在，所以尽管女子查出了脸部纤维断裂，但是依旧没有办法进行治疗，因为对于这种疾病。现在根本就没有治疗方案。

总而言之，这一名女子之所以在生完孩子一夜之间变了脸，主要是因为她脸部的纤维断掉了，让她脸部的蛋白质胶原蛋白全部流失了，才让她有了一副老太太的模样。

‘柒’ 胶原蛋白流失怎么办

胶原蛋白流失怎么办

胶原蛋白流失怎么办。随着年龄的增长，肌肤必然会逐渐衰老，失去弹性、松弛有皱纹，无数爱美人士为肌肤“减龄”而孜孜不倦的努力着。那么胶原蛋白流失怎么办呢？

25岁之后这物流失快怎么办 你得这么补1

1、涂抹

帮助生成胶原蛋白，这里所说的涂抹，当然不是把含有胶原蛋白的东西直接涂抹在皮肤上就行了。首先胶原蛋白的分子大，就算是在肠胃也要先水解成氨基酸，再进一步吸收。涂抹的话作用有限；再者皮肤组织关卡重重，外用的胶原蛋白难以进入真皮层，无法从根本上改善肌肤。

因此，一些致力于抗衰的护肤品含有鱼子酱、鱼软骨、大豆、海藻、胜肽等成分，目的是帮助生成胶原蛋白。

2、口服

从源头修复肌肤，古时就有服食燕窝、肉皮养颜护肤的习惯。但放到今天来看，可能会有一些弊端，一是食物中的胶原蛋白分子大，能够被肌肤所用的不是很多；二是肉皮、猪脚等虽然富含胶原蛋白，但也属于高热量、高脂肪。在护肤的同时，免不了有发胖的嫌疑。

基于此，美肤领域研制了专门的口服胶原蛋白，有饮料、片剂、粉末等形式的美容食品。一般从猪骨、深海鱼等物中提取，也有辅以有助于胶原蛋白保鲜或是美肤的成分，从源头修复，抗衰美肤。

当然，胶原蛋白的流失速度高于补充合成的速度。因此，建议口服胶原蛋白至少2个月的周期。值得一提的是，目前市场上口服胶原蛋白产品多牌子多，质量良莠不齐，在选择时，擦亮双眼，以分子小，3000道尔顿左右；天然、无腥味、无激素、纯度高、胶原蛋白含量足等为准。

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皮肤补充胶原蛋白吃什么好

1、鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

2、红色蔬菜

西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂——番茄红素，在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时，还能为皮肤提供自然的防晒保护。

3、深绿色蔬菜

菠菜、甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C，能加速胶原蛋白的生成。维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定。此外，维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏。

4、浆果类

黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。

5、猪蹄

猪脚的皮与它的骨髂中有一层粘胶似的物质，吃起来弹性十足，且有嚼劲，这一层就是胶原蛋白。猪脚炖汤或者红烧都不会破坏这层胶质，营养还美容，是不可多得的菜肴。

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皮肤补充胶原蛋白的面膜

1、蛋白珍珠粉制作面膜：你需要准备一个鸡蛋的蛋清，一些珍珠粉，少量的蜂蜜和0.5克胶原蛋白。将这些全部搅拌均匀后，涂在面部，维持15分钟后洗去，再涂上保湿产品就可以了，如果不使用保湿产品也可以。之所以这么做是为了收到更好的效果。

2、黄瓜面膜：准备黄瓜、奶粉和0.5克的胶原蛋白，把黄瓜放进料理机打成汁，加入奶粉和胶原蛋白，搅拌均匀后，敷在脸上，也是15分钟洗掉。这种自制面膜可以增白和去皱。

3、香蕉蛋白面膜：香蕉糊和胶原蛋白0.5克，敷脸15分钟后洗掉。

温馨提示：

无论是自制的还是购买的面膜，都不能敷在脸上的时间过长，而且使用的频率不能过与频繁，这样都会对皮肤造成伤害！

皮肤补充胶原蛋白的注意事项

多多食用胶原蛋白含量较高的食物即可，比如猪脚、鱼翅、鸡翅、牛筋、鸡脚、鱼皮等等，这些动物的皮和骨头富含丰富的胶质，但要注意食用不要过度，以免胆固醇过高。

此外优质的.睡眠和胶原蛋白的产生也有关系。保证每晚10点到2点处于深度睡眠状态，能促进成长荷尔蒙的分泌量增加，从而活化细胞、增生胶原蛋白。

除了皮肤衰老，胶原蛋白流失的危害还包括影响表皮附属物，如头发干枯分叉、指甲脆弱易断。此外乳房的丰挺离不开结缔组织的支撑，结缔组织的主要成分正是胶原蛋白。缺乏足够的胶原蛋白，乳房可能松弛下垂，不如以前丰满健美。

女性的胶原蛋白流失速度要远远高于男性，女性在20岁时，胶原蛋白就开始逐渐流失；25岁时，进入胶原蛋白流失的高峰期。因此女性在25岁后，就应考虑为皮肤补充胶原蛋白。

要想在源头处遏制它的流失，就应该减少糖分的摄入并且增加维生素C的吸收，同时要注重防晒以及加强体育运动。

皮肤胶原蛋白流失的表现

胶原蛋白的流失影响了细胞的新陈代谢，代谢不好就会造成皮肤不能及时得到充足的养分，新细胞就不能及时生成来替代旧细胞。

一方面会使皮肤松弛，出现眼袋等，另一方面会使皮肤恢复原来结构和形状能力减弱，如人在做各种表情动作时，在脸肌的牵动下，皮肤会变形，但它有自动恢复原状的功能，但随着胶原蛋白的流失。

肌肤的真皮纤维易断，脂肪萎缩，使皮肤产生不可恢复性折痕，进而出现皱纹，一些类的肌肤衰老现象不断出现，因此要及早开始补充胶原蛋白，防止肌肤衰老现象出现。

皮肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。皮肤组织中胶原蛋白的含量直接决定皮肤的外观，或者说是皮肤的实际年龄。人体皮肤中本身就含有大量的胶原蛋白。

胶原蛋白就像一张细密的弹力网，如“支架+弹簧”般的撑起皮肤，让皮肤饱满有弹性。同时，胶原蛋白的螺旋结构有效锁住水分、营养，使肌肤细腻润泽。

‘捌’ 胶原蛋白严重流失怎么办胶原蛋白可以怎么补救

1 胶原蛋白一直流失怎么办：直接注射胶原蛋白 随着现代对于微整容的普遍且包容，很多人更愿意选择通过注射或者手术调整达到迅速快捷的恢复肌肤状态的方法。 而注射胶原蛋白是见效最快也是费用最高的补充方法，不过如果要选择注射的方法来补回流失的胶原蛋白，就一定要选择正规的医院来进行，以免被不成熟的技术和材料破坏面容和身体健康。 2 胶原蛋白一直流失怎么办：使用含有胶原蛋白护肤品 越来越多的商家喜欢在产品中添加胶原蛋白，玻尿酸等看起来见效迅速且安全有效的东西，如果面部胶原蛋白流失情况并不严重的，可以选择使用含有胶原蛋白的护肤产品。 胶原蛋白流失会造成很多的肌肤问题出现，所以现在有越来越多的胶原蛋白护肤品，将胶原蛋白加入面膜等护肤品中，然后用到脸上，让胶原蛋白通过皮肤渗入肌底，补充流失的胶原蛋白。 3 胶原蛋白一直流失怎么办：口服胶原蛋白制品 服用胶原蛋白制品是很多人选择补回流失的胶原蛋白的方法，胶原蛋白制品有口服液、纯粉、胶囊以及果冻等多种形式。通过直接服用的方法来简单有效的补充身体内流失的胶原蛋白，风险小，每日坚持服用胶原蛋白产品即可，见效较缓慢，要想见到效果要坚持服用一段时间才行。

‘玖’ 额头 皮下胶原纤维断裂 怎么办

出现这种情况，只有慢慢做保养。

可以试一试多吃有胶原蛋白的食物，

比如猪皮来增加皮肤弹性，

也可以使用含有胶原蛋白成分的化妆品。

‘拾’ 脸上补充胶原蛋白吃什么最好

很多上了年纪的人，脸上的胶原蛋白流逝严重，渐渐的就会出现皱纹，使得整个人更加憔悴，所以要维持容光焕发，补充胶原蛋白也是必不可少的，有很多食物就含有丰富的蛋白质，那么脸上补充胶原蛋白吃什么最好呢?

脸上补充胶原蛋白吃什么最好

1、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，除此之外，银耳还能够健脾开胃，滋阴润肺，最适合秋天食用。

2、鸡爪

鸡爪是很适合日常食用的食物，因为它不仅含有着丰富的胶原蛋白，还能够提高身体的免疫力，有益心血管。还能起到降压降脂、养颜护肤的功效。

3、猪蹄

猪蹄中含的胶原蛋白质最丰富，而且其脂肪含量也比肥肉低。猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。

4、花胶

花胶是广东人的最爱，它的主要成分有胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素，它还有着滋阴补肾的功效哦。

5、鱼类

胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。

6、浆果类食物

黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基，同时还能增加体内的胶原蛋白含量。

7、豆类

不仅肉类含有较多的胶原蛋白，其实豆类的食物胶原蛋白液很丰富。而且所含有的植物蛋白更不容易使身体发胖。豆类含有较多的黄体酮和能够双向调节作用的雌激素，可以有效的改善人体内的循环，非常适合女性食用哦。

脸上缺胶原蛋白怎么办

脸上缺少胶原蛋白可以通过改善饮食或者注射水光针的方式补充，需要根据皮肤情况来判断。如果蛋白质缺失比较轻微，平时可以多吃一些粗粮以及含胶原蛋白的食物，能有效补充体内所需，起到补充蛋白质的作用，如果症状比较严重，也可以选择正规医美机构，通过注射水光针的方式补充面部所需的胶原蛋白，从而使皮肤变得紧致。做完水光针后要保证注射部位干燥卫生，近期内不要接触到水防止感染。

脸部胶原蛋白缺失是诱发面部各种问题，斑点、皱纹、皮肤松弛等肌肤问题的主要原因之一，想要改善这些问题，首先要补充面部肌肤，所需要的胶原蛋白，可以直接注射胶原蛋白，也可以通过食补多吃一些猪蹄、肉皮等补充胶原蛋白。另外，也可以坚持运动，坚持运动不仅可以增加新陈代谢，也能减少和避免脸部胶原蛋白过度的流失。